Шоколад при грудном вскармливании – Mamapedia
Все мы знаем, что кормящим мамам нужна особая диета. Но мало кто представляет, что она должна включать. В народе встречаются совершенно разные мнения, часто далёкие от реальности. Иногда молодые мамы так стараются не навредить ребёнку, что питаются одними кашами и водой, доводя себя до авитаминоза. На самом деле такие жёсткие ограничения не требуются.
Многие западные педиатры советуют кормящим мамам питаться так, как они привыкли, но исключив явные излишества. Отечественные доктора относятся к питанию при ГВ гораздо строже, запрещая в первые недели, а то и месяцы все аллергенные продукты, в том числе и обожаемый многими мамами шоколад. Что же делать, можно ли позволять себе иногда кусочек шоколадки или лучше не рисковать?
Общие рекомендации по употреблению шоколада
Если отбросить все слишком радикальные диеты для кормящих и прислушаться к советам наиболее авторитетных современных врачей, можно сделать выводы, что главное в питании молодой мамы – это умеренность. Естественно не стоит набрасываться на шоколад, только выйдя из роддома. Более того, он не является продуктом первой необходимости, и без этого лакомства спокойно можно обходиться годами. Но, если молодая мама привыкла к шоколаду и без него чувствует себя не так комфортно, почему бы не попробовать кусочек?
Не стоит включать в рацион шоколад первые несколько недель после родов. В это время употребление любых гистаминлиберирующих продуктов может привести к появлению зуда и сыпи у малыша.
Часто молодым мамам рекомендуют вести пищевые дневнички. Это правильное решение, которое позволяет отследить реакцию ребёнка на разные продукты питания в рационе матери. Если вы решили попробовать шоколад, в первый раз будет достаточно половинки кубика. Запишите, когда он был съеден, и следите за реакцией ребёнка в течение дня или двух. Если всё нормально, через день можно съесть немного больше. Обычно при нормальной переносимости шоколада доктора не запрещают съедать несколько кубиков ежедневно или через день.
Решаться на эксперименты с шоколадом можно, только если вы дадите положительные ответы на следующие утверждения:
- Вы ели шоколад до и во время беременности без каких-либо негативных последствий;
- Ни шоколад, ни другие продукты питания не вызывали у вас аллергических реакций;
- Ни у кого из ваших родных (и родных мужа) нет аллергии на шоколад.
Если вы не смогли ответить утвердительно хоть на один пункт, лучше отказаться от шоколада хотя бы на первые два-три месяца кормления, пока малыш не окрепнет.
К каким негативным последствиям может привести употребление шоколада?
Чем меньше ребёнок, тем более его организм чувствителен к любым изменениям состава молока. Именно поэтому молодым мамам часто рекомендуют осторожно вводить в свой рацион новые продукты. Шоколад может привести к таким негативным последствиям:
- Аллергия. Белки молока, какао-бобов и орехов – наиболее явные кандидаты на роль аллергенов. Также спровоцировать реакцию могут химические добавки в составе лакомства. Если после употребления шоколада появилась сыпь, покраснения на некоторых участках кожи, сухость и шелушение на щеках, лучше отказаться от этого лакомства на ближайшие месяцы.
- Нарушения в работе ЖКТ. Предугадать, как отреагирует желудочно-кишечный тракт малыша на новый продукт практически невозможно. Может появиться тошнота, рвота, запор или наоборот жидкий стул, колики. Любое нарушение – повод для отказа от шоколада на ближайшее время.
- Беспокойное состояние. Оно может быть вызвано дискомфортом в животике, как уже было сказано выше. Но есть и другая причина – попадание кофеина в кровь. На самом деле эта опасность сильно преувеличена, кофеина в шоколаде, даже чёрном, намного меньше, чем в кофе или чае. Но, если мама злоупотребляет этим лакомством, да ещё и запивает его кофеиносодержащими напитками, это может привести к негативным последствиям.
Какие компоненты шоколада наиболее опасны кормящим мамам?
Доказано, что качественный шоколад с высоким содержанием какао-продуктов несет намного меньше рисков, чем дешёвые суррогаты и конфеты с непонятным составом. Какао-бобы опасны только тем, у кого есть аллергия на них, и таких людей не очень много. Гораздо опаснее другие компоненты в составе сладкой плитки:
- Молоко. Его ошибочно причисляют к самым полезным продуктам для кормящих. На самом деле некоторые молочные белки, например казеин, являются сильнейшими аллергенами.
- Арахис. Это один из самых известных аллергенов и он входит в огромное количество шоколадок. Следы этого ореха могут присутствовать даже там, где он не указан в составе.
- Глютен. Его часто добавляют для удешевления продукта и создания более пластичной массы, но многие дети страдают от непереносимости этого белка.
- Соевый лецитин. Он производится из соевых бобов – одного из самых сильных аллергенов. Используется при производстве недорогих шоколадок и конфет.
Кроме того, шоколад может содержать различные консерванты, ароматизаторы и вкусовые добавки. Все они считаются безопасными, но вряд ли кто-то проводил эксперименты над кормящими матерями и их малышами. Поэтому лучше ограничить попадание этих веществ в организм. Ещё один сомнительный компонент – пальмовое масло. Само по себе оно не вредно, но его часто используют для удешевления продукции, заменяя им какао-масло. Лакомств с пальмовым маслом в составе лучше избегать.
Если будущей маме очень хочется шоколада, необходимо выбирать только качественный продукт, с минимальным содержанием потенциально вредных добавок.
Есть ли польза от шоколада для кормящих мам?
Главный плюс шоколада при ГВ – он отлично повышает настроение кормящей мамочке. Все знают, что стресс негативно сказывается на качестве и количестве молока. Если кусочек шоколада поможет его перебороть – стоит порадовать себя этим лакомством. Есть у шоколада и другие плюсы:
- Он обладает высокой питательностью и даёт маме много энергии, необходимой для ухода за малышом и хорошей лактации.
- В шоколаде много железа, кальция, фосфора и других полезных веществ.
- Этот продукт обладает стимулирующим действием и помогает маме сохранять бодрость и активность.
Чем можно заменить шоколад при ГВ?
Если первые эксперименты с шоколадом показали, что от этого продукта лучше воздержаться, необходимо подыскать альтернативу. Для этого надо определиться, за что мама ценит шоколад. Если это бодрящий эффект, то добиться его можно при помощи чая или прогулки на свежем воздухе. Также поможет правильно составленный режим дня.
Если же молодой мамочке просто хочется чего-то вкусного, можно поэкспериментировать с сухофруктами, натуральным мармеладом, зефиром и пастилой. Также не запрещается домашняя выпечка, овсяное печенье. Со временем можно немного поэкспериментировать с вареньем. Главное – не сильно увлекаться сладостями, так как это может привести к чрезмерному набору веса и к долгой борьбе с лишними килограммами в будущем.
mamapedia.com.ua
Можно ли шоколад при грудном вскармливании
Естественное кормление ребенка требует от молодой мамы строгого соблюдения определенной диеты и отказа от многих гастрономических привычек. Поэтому большинство женщин волнует вопрос, а можно ли шоколад при грудном вскармливании? Об употреблении кофе, чая и этого лакомства в период лактации существует большое количество самых противоречивых мнений.
Читайте в этой статье
Чем полезен шоколад для кормящих мам
В природных условиях любимую многими сладость получают из какао-бобов. Международные поставки шоколада является основной статьей экспорта некоторых стран Африки и Латинской Америки. При производстве настоящего продукта используют только мелко переработанное какао, масло этого растения и натуральный сахар.
Наиболее полезными веществами в шоколаде являются антиоксиданты. Они стимулируют работу сердечной мышцы коронарных сосудов, препятствуют процессу старения клеток тканей человеческого тела. Кроме этого, сладкий продукт может стать поставщиком в организм женщины железа, кальция и меди. Большое количество витаминов А и Е тоже не будет лишним для кормящей мамы.
Шоколад при лактации стимулирует выброс в кровь эндорфинов. В обиходе эти вещества называют гормонами счастья, так как их повышенное содержание приводит к усилению трудоспособности и хорошему настроению. Для достижения положительного эффекта от употребления лакомства достаточно 25 — 30 грамм шоколада в сутки.
Вкусный и полезный продукт, помимо всего прочего, практически незаменимый для кормящей женщины источник энергии. В этом природном лакомстве содержится большое количество теобромина — стимулятора большинства обменных процессов в клетках женского организма.
Практически таким же действием обладает и кофеин, находящийся в шоколаде. Правда, его значительно меньше, чем в кофе или зеленом чае. 100 грамм шоколада соответствуют примерно 10 граммам растворимого напитка. Это свойство позволяет положительно ответить на вопрос, можно ли есть шоколад при грудном вскармливании.
И, наконец, положительные эмоции полезны молодым мамам. Отказ от любимого блюда или лакомства всегда ухудшает настроение любой женщины, а в период лактации это может отразиться на качестве и количестве грудного молока. Специалисты по грудному вскармливанию из большинства развитых стран мира скептически относятся к практике строгой диеты для кормящей женщины. Все дело в количестве употребляемого продукта и реакции организма ребенка на изменение питания матери.
Можно ли белую сладость при грудном вскармливании
Многим женщинам очень трудно отказаться от своих пристрастий в диете после рождения ребенка. Сластенам может прийти на помощь белый шоколад при грудном вскармливании.
Этот продукт выгодно отличается от своего черного собрата полным отсутствием кофеина и порошка какао. А именно подобные вещества приводят к излишнему раздражению нервной системы младенца, отрицательно влияют на его сон и аппетит. Белый шоколад можно давать не только мамам, но и детям начиная с 6 месяцев.
Для того, чтобы приготовить это полезное лакомство, достаточно иметь масло-какао, молоко, сахар и ванилин. Именно последнее составляющее придает продукту неповторимый вкус и белый цвет. Но следует помнить и о большом процентном содержании сахара в белом шоколаде. Данное свойство делает продукт опасным для регулярного приема в пищу женщинам с признаками сахарного диабета и склонным к излишней полноте.
Белый шоколад намного превосходит другие сорта по содержанию витаминов. Наличие в его составе витаминов Е и К положительно влияет на развитие нервной системы ребенка. Кроме того, витамин К способствует быстрому усвоению в тканях младенца кальция. Это важно при быстром росте косного скелета у малыша.
Из микроэлементов, входящих в состав белого лакомства, наряду с железом и медью следует отметить наличие селена. Данный металл благотворно влияет на работу сердца матери и ребенка, укрепляет стенки сосудов. Если у женщины после родов сохраняется повышенное артериальное давление, белый шоколад станет хорошим подспорьем при борьбе с гипертензией традиционными методами.
Чем опасен шоколад для матери и ребенка
Если следовать традиционным представлениям о диете для кормящей мамы, то можно отметить , что достаточно много продуктов попадает под запрет. Сюда же часто относят шоколад.
Большинство врачей-диетологов, объясняя запрет на употребление этого лакомства, отмечают высокую аллергическую активность входящих в него веществ и микроэлементов. Шоколад даже в малых дозах может вызвать достаточно сильные аллергические реакции у маленького человека, которые часто приводят к диатезу.
Какао-бобы плохо усваиваются в слаборазвитом ЖКТ ребенка. Это может способствовать возникновению различных нарушений функции кишечника. У малыша усиливается образование газов, отмечается появление колик, запор или понос.
Большое число молодых мам не связывают подобные проявления с употреблением шоколада и продолжают есть лакомство, что ухудшает состояние ребенка.
Как уже отмечалось, кофеин, содержащийся в шоколаде, тоже негативно влияет на нервную систему малыша, делая его раздражительным и плаксивым. При этом многие мамы замечают снижение аппетита своего ребенка и потерю веса.
Не исключается и наследственная непереносимость различных продуктов. Вероятна ситуация, при которой у отца малыша отмечалась аллергическая реакция на какао. В этом случае употребление матерью шоколада в пищу может быть смертельно опасно для ребенка. Знание аллергического анамнеза своих близких поможет избежать подобных опасностей.
Когда и сколько можно вкусного продукта кормящей маме
Можно ли есть шоколад кормящей маме? Вопрос остается достаточно спорным. У каждого специалиста имеются аргументы за и против подобных продуктов. При этом достаточно разногласий и поводу вида этого полезного продукта.
Черному шоколаду приписывают отрицательное воздействие на нервную систему ребенка, излишнюю нагрузку на его сердечно-сосудистую систему. Белый шоколад вреден своим высоким содержанием углеводов, что приводит к расстройству кишечника и повышенному газообразованию у младенца.
Среди обывателей распространено мнение, что сладость белого цвета имеет с натуральным продуктом мало общего. Этот вид шоколада просто вреден не только для кормящих мам, но и для всех других людей. Но специалисты по питанию женщин во время лактации утверждают, что именно белый шоколад наиболее подходит молодой маме, так как хорошо переваривается в кишечнике и более полно усваивается.
Воздействие шоколада на организм малыша зависит от времени, когда женщина начала употреблять этот продукт в пищу, и количества лакомства, съедаемого в сутки. Диетологи даже разных взглядов сходятся в одном: маме можно кушать шоколад не раньше, чем ребенку исполниться 5 месяцев. К этому возрасту, иммунная система малыша станет достаточно развита, на любую аллергическую агрессию ужепоявляется защита у маленького человека.
Вводить в свой рацион новые продукты, а тем более такие спорные, как шоколад, следует постепенно в течение 3 — 4 недель. Начинать следует с 10 — 15 грамм сладкого продукта и внимательно наблюдать за реакцией детского организма. При малейших признаках аллергии следует исключить из своего питания шоколад и обратиться за помощью к педиатру.
Похожие статьи
grudinfo.ru
польза и вред продукта для матери и ребенка, и как употреблять и самостоятельно готовить, чем заменить?
Автор статьи
Елена Сергеевна
Время на чтение: 3 минуты
АА
Шоколад входит в перечень продуктов, запрещенных при грудном вскармливании. Лакомство может вызвать аллергию и другие неприятные последствия. Но можно ли белый шоколад кормящей маме? Давайте разберемся в нашей статье.
Разрешен этот вид шоколадной продукции при ГВ или нет?
В первый месяц
Употреблять белый шоколад в первый месяц после рождения ребенка категорически запрещено.
В это время у ребенка формируется желудочно-кишечный тракт, происходит адаптация к новым условиям питания, и поэтому употребление лакомства может спровоцировать колики, аллергию и проблемы с пищеварением.
Во второй и последующий месяцы
Попробовать шоколад можно только через 3-4 месяца после рождения малыша, не ранее. Сначала стоит начать с небольшого кусочка обычного горького шоколада, и если у грудничка не наблюдается никакой реакции, то можно ввести в рацион и белый шоколад, но также в ограниченном количестве.
Внимание!
При наличии аллергической реакции или при расстройстве пищеварения у ребенка, употреблять данный продукт нельзя.
Польза и вред при ГВ
Для матери
Польза для матери заключается в том, что данный продукт приносит массу положительных эмоций, которые так нужны женщине в данный период. Образуя гормон радости, сладость помогает бороться со стрессами, избавляет от депрессии и способствует поднятию настроения. Также лакомство весьма питательно, содержит ценные минералы, полезные вещества и тонизирующие компоненты.
- Витамин Е и витамины группы В в составе шоколада налаживают гормональный фон, замедляют старение кожи и стимулируют работу мозга.
- Витамин К, селен, фосфор, железо, кальций обеспечивают нормальное функционирование сердца, укрепляют костную и сосудистую системы.
Энергетическая ценность продукта составляет 550 килокалорий на 100 грамм продукта.
Исходя из вышеуказанной информации, можно сказать, что белый шоколад является высококалорийным продуктом. Следовательно, его не рекомендуется употреблять людям с большим весом и больным сахарным диабетом. Также высокое содержание сахара в сладости способно разрушить здоровье зубов мамочки и увеличить риск возникновения у неё кариеса.
Для ребенка
Из-за наличия в десерте большого количества витаминов, белый шоколад способен оказывать такое же положительное воздействие и на ребенка. Однако он может нанести и существенный вред для маленького организма. Сладкий продукт нередко вызывает аллергическую реакцию, которая проявляется в виде неприятного зуда, шелушения, сыпи, а также провоцирует проблемы с пищеварением: колики, повышенное газообразование и проблемы со стулом.
Важно!
Помимо этого, грудное молоко при употреблении лакомства резко становится сладким, и ребенок может привыкнуть к нему и в будущем отказаться от несладкого молока.
Основные правила употребления при лактации
При грудном вскармливании лакомство необходимо употреблять в ограниченных количествах, не более 2-3 раза в месяц. Вводить его в рацион кормящей маме стоит с небольшого кусочка, затем можно постепенно увеличивать дозу.
Выбирайте только качественный шоколад, без ароматизаторов, заменителей сахара и различных жиров. Такие вещества и дополнительные пищевые добавки могут вызвать сильнейшее отравление как у матери, так и у ребенка.
Как приготовить продукт дома?
Если вы не доверяете шоколаду, продающемуся в магазине, то его можно легко приготовить в домашних условиях. Для этого нам необходимо по 100 грамм какао-масла, сухого молока, сахарной пудры и ванили.
- Сначала размельчаем какао-масло до однородного состояния и ставим на водяную баню, затем насыпаем в расплавленное масло сахарную пудру, сухое молоко и ванильный сахар.
- Всё перемешиваем, и полученную смесь разливаем по силиконовым формочкам и убираем в холодильник на один час до полного застывания плитки.
Альтернатива сладости
Белое лакомство можно заменить на более полезные продукты, например, на такие натуральные сладости, как:
- сухофрукты;
- орехи;
- цукаты;
- мармелад;
- зефир;
- пастила.
Совет
Главное правило при употреблении – соблюдать меру, так как чрезмерное увлечение сладостями может привести к набору лишнего веса и к долгой борьбе с ним в дальнейшем.
Таким образом, употреблять белый шоколад при лактации можно. Вводить его в рацион рекомендуется не раньше исполнения ребенку 3-х месяцев. Выбирайте только качественный и натуральный продукт, и тогда он принесет только пользу, как и для вас, так и для вашего малыша.
sladko.club
Шоколад во время кормления грудью., можно ли шоколад во время лактации шоколад при грудном кормлении
Считаю у таком возрасте уже все потихоньку можно, естественно по чуть-чуть пробуя
ОтветитьНравится
Ну надо смотреть по ребёнку, если у него аллергий нет, то почему бы себя немного не побаловать, я сейчас стараюсь всё кушать, а шоколад, молочный вроде после 2ух месяцев по чуть чуть кушать и смотрела на реакцию своей маляшки
ОтветитьНравится
Я сегодня попробовала один кусочек:)
ОтветитьНравится
я ем постоянно. не могу удержаться. но на дочу никак это не влияет. все хорошо.
ОтветитьНравится
подруга попробовала шоколад, дочку всю обсыпало (ей 1 мес был)
ОтветитьНравится
Я начала потихоньку есть после 8 мес., сейчас и грудью кормлю, и шоколад трескаю
ОтветитьНравится
Если у ребенка нет проблем с животиком, то можно. При коликах не рекомендуют, т.к. шоколад сбособствует процессам брожения.
ОтветитьНравится
я елааа, на реакцию ребёнка смотрите
ОтветитьНравится
www.baby.ru
Можно ли есть белый шоколад при грудном вскармливании?
Сладости — запретный плод для кормящих мам, ведь диета грудного вскармливания ограничивает употребление многих продуктов. Лактирующие женщины часто задаются вопросом, можно ли белый шоколад при грудном вскармливании. Сегодня мы ответим на этот вопрос и расскажем, как правильно его кушать, чтобы не навредить малышу.
Состав, особенности и польза белого шоколада при ГВ
Белый шоколад — популярная сладость, способствующая выработке эндорфина, который также известен, как гормон радости. Он улучшает работу головного мозга, помогает от рассеянности, улучшает память. Доказано, что употребление шоколада облегчает болевые ощущения.
Белый шоколад будет полезен маме при грудном вскармливании только если состоит из натуральных компонентов.
Регулярное употребление белого шоколада способствует укреплению иммунитета. Он помогает справиться со стрессом и сильной усталостью. Шоколад при грудном вскармливании помогает избавиться от депрессии, которая часто развивается у женщин после родов.
Белый шоколад состоит из какао-бобов, сухого молока, молочного жира, сахара. В нем содержится витамин Е, который:
- хорошо влияет на нормализацию гормонального фона;
- улучшает состояние кожи и ногтей;
- замедляет процессы старения;
- улучшает работу эндокринной системы.
Белый шоколад богат витаминами группы В. Они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, успокаивают нервную систему, стимулируют работу мозга. Белый шоколад очень калорийный (больше 500 ккал), поэтому является отличным источником энергии, придает сил.
Продукт содержит железо, которое хорошо влияет на состав крови. Он богат кальцием и фосфором. Кальций полезен для мамы и малыша на грудном вскармливании, так как он укрепляет кости и зубы, предупреждает развитие рахита у ребенка. Кофеин и теобромин тонизируют нервную и успокаивают сердечно-сосудистую системы.
Можно ли кормящей маме есть белый шоколад?
Несмотря на то, что черный шоколад принято считать более полезным, чем белый, при ГВ рекомендуется употреблять именно последний. Это объясняется тем, что в нем содержится меньший процент кофеина, который возбуждает нервную систему. Кофеин, передаваемый ребенку через грудное молоко, может привести к бессоннице и беспокойству малыша.
Белый шоколад для кормящей мамы должен обязательно быть натуральным. Запрещается кушать продукт, в составе которого есть ароматизаторы, эмульгаторы и другие химические вещества, поэтому внимательно изучайте, что написано на упаковке.
| Возраст ребенка | Как употреблять |
| 1 месяц | Категорически запрещено |
| 2 месяц | Можно с разрешения врача |
| 3 месяц | Разрешено есть 1 дольку в день 2 раза в неделю |
| 4 месяц | Разрешено употреблять около 30 г в сутки несколько раз в неделю |
В первый месяц
Если вы интересуетесь, что из сладкого можно при грудном вскармливании в первый месяц, то это точно не шоколад. Желудочно-кишечный тракт ребенка продолжает формироваться после рождения. Он адаптируется к новым условиям питания, поэтому ему сложно воспринимать новые, многокомпонентные блюда. Употребление белого шоколада раньше разрешенного времени может спровоцировать развитие аллергии, колики, проблемы со стулом.
Возможный вред при лактации
Белый шоколад, как и другие продукты может спровоцировать развитие аллергической реакции, которая проявляется в виде зуда, сыпи, шершавых пятен. Кроме того, шоколад может стать причиной коликов, проблем с желудочно-кишечным трактом или со стулом у малыша.
Продукт содержит много калорий, поэтому его нельзя кушать худеющим. Высокое содержание сахара — причина ограничения употребления продукта при сахарном диабете. При чрезмерном употреблении повышается уровень сахара в крови, что может быть причиной повышенной утомляемости, снижения работоспособности. Кроме того, это негативно сказывается на состоянии зубов, является причиной кариеса.
Правила употребления на ГВ
Белый шоколад рекомендовано вводить в рацион кормящей мамы через 3 месяца после родов. Лучше всего сначала попробовать горький шоколад, как менее сладкий. Для первого раза возьмите один небольшой кусочек. Попробуйте его в первой половине дня, запивая несладким чаем или водой.
Аллергия или проблемы с животиком чаще всего проявляются в течение 1–2 дней, но лучше наблюдать неделю на случай запоздалой реакции. Если все же проявились симптомы аллергии, употребление продукта следует отложить на несколько месяцев. Если знакомство прошло хорошо, можно постепенно увеличивать дозу до 5–6 кусочков в день. Не следует кушать лакомство чаще, чем 2 раза в неделю.
Отзывы тех, кто при ГВ ел белый шоколад
Вероника, 24 года
Малышка очень плохо спала, поэтому я как зомби уже ходила, сил вообще не было. Подруга сказала, что белый шоколад помогает от усталости и можно при ГВ. Очень мне помогало. И реакции у Дашеньки не было.
Марина,32 года
Постоянно ела белый шоколад. Натуральный у девочки заказывала, она сама делает. Малого не сыпало, живот не болел. А магазинного как-то наелась, сразу посыпало.
Выводы
- Белый шоколад можно кушать при грудном вскармливании с 3 месяцев.
- В нем содержится меньшее количество какао-бобов, поэтому он мягче воздействует на нервную систему малыша.
- Чрезмерное употребление может спровоцировать развитие аллергии, проблем с ЖКТ у грудного ребенка.
vskormlu.ru
Можно ли кушать белый шоколад при грудном вскармливании
Многие кормящие мамы очень страдают от необходимости следовать строгим ограничениям в рационе, ведь иногда так хочется чего-то особенного.
Можно ли употреблять белый шоколад при грудном вскармливании, ведь этот многими любимый продукт достаточно легко усваивается, а главное, не содержит кофеина? Попробуем детального разобраться, почему женщинам во время лактации рекомендуют ограничивать употребление этого популярного лакомства?
Белый и другой шоколад в меню кормящих мам
Во время кормления грудью у многих женщин появляется желание сделать более разнообразным своё меню, которое в этот период, кажется, состоит из одних запретов и ограничений. Сладкоежкам приходится особенно трудно, приходится отказываться от любимых десертов.
Но неужели нельзя хотя бы небольшой кусочек шоколада? Ведь он отлично поднимает настроение и помогает быстро восстановить силы, которых так много требуется во время лактации.
К сожалению, некоторые составляющие шоколада могут представлять опасность для малыша. В их числе:
- Простые углеводы, которые быстро попадают в кровь и возвращают силы, у малыша могут вызвать метеоризм и колики.
- Какао-масло, хотя и содержит витамины и антиоксиданты, может спровоцировать у малыша проявление аллергических реакций.
- Кофеин, которого так не хватает вечно недосыпающей маме, может сделать ребенка излишне беспокойным, вызвать нарушение сна и сбить режим. Кроме того, это вещество активизирует перистальтику кишечника, что также может негативно сказаться на состоянии вашего крохи.
Но и это ещё не самое страшное. Большая часть сортов шоколада содержит множество дополнительных веществ: подсластителей, стабилизаторов, ароматизаторов, трансжиров, которые крайне не желательны для малыша.
Особенности белого шоколада
Белый шоколад, в отличие от черного и молочного, не содержит кофеина. В нашем случае это является положительным моментом, ведь исключается риск воздействия на нервную систему малыша. Так, что же, значит можно употреблять белый шоколад при грудном вскармливании?
Увы, этот вид лакомства, так же, как и его темные аналоги может спровоцировать колики и проявления диатеза. И, так же, как в других видах этого лакомства, в белом шоколаде, к сожалению, очень много дополнительных ингредиентов, опасных для малыша.
К ним относятся не только ароматизаторы и стабилизаторы, но и пальмовое масло, а также орехи и белок коровьего молока, которые могут спровоцировать проявления аллергических реакций.
Аллергические реакции выражаются в следующих признаках:
- появления сыпи;
- опрелости;
- шелушения кожи.
К сожалению, белый шоколад при г. в. не менее опасен, чем черный и его употребление маме лучше отложить, пока малыш не станет немного старше.
Что делать маме-сладкоежке
Неужели, все, что остается кормящей маме — это до прекращения грудного вскармливания забыть о существовании горячо любимого шоколада?
Совершенно не обязательно! Если ваш малыш здоров и не слишком склонен к проявлениям диатеза, вы можете попробовать совсем маленький кусочек. Если неприятных последствий не случилось, количество шоколада можно увеличить, однако оно не должно превышать 20 – 30 г не чаще одного раза в неделю.
И главное, безопаснее будет съесть кусочек черного шоколада. Прежде, чем вскрыть упаковку, внимательно изучите состав.
Ваш первый шоколад, который вы “разделите” с вашим малышом, не должен содержать наполнителей, заменителей сахара и прочих сомнительных ингредиентов.
И если ваш первый “шоколадный” опыт был успешным, что ж, можете попробовать в следующий раз и кусочек белого, но только очень не большой кусочек.
Продукты, которые заменят шоколад
Если уж очень хочется сладкого, для кормящей мамы найдутся и другие вкусности, гораздо более безопасные.
Употребление мармелада, зефира, пастилы, овсяного печенья не принесут вашему ребенку вреда.
Кроме того, очень полезны многие сухофрукты, если, конечно, соблюдена технология их приготовления. Многие из вышеперечисленных сладостей вы можете готовить в домашних условиях, используя только экологически чистые натуральные ингредиенты, чтобы обезопасить себя и малыша от неприятных сюрпризов.
mama-news.ru