Шоколад при грудном вскармливании форум: Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании – «Шоколад, кофе и свежие фрукты – кормящей маме можно кушать абсолютно все! Мой интересный опыт ГВ с диетой и без. »

Содержание

Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании - «Шоколад, кофе и свежие фрукты - кормящей маме можно кушать абсолютно все! Мой интересный опыт ГВ с диетой и без. »

Здравствуйте!

Сегодня я хочу развенчать миф о том, что кормящая мать обязана питаться вареной курятиной и овсяной кашей, дабы ребенку своему не навредить на веки вечные. Готова к брошенным тапкам и прочему неподобству со стороны матерей, очень сильно заботящихся о диетическом питании.

 

Сразу пара оговорок, чтобы избежать непоняток:

1. Диета при грудном вскармливании может быть необходима для ребенка, если он имеет какие-то пищевые / эндокринные / еще какие-то проблемы. То есть, если есть заболевания внутренних органов или ребенок аллергик. И это даже не обсуждается, так как в этом случае - диета, нужна как лечение.

2. Диета может быть необходима маме, если она хочет похудеть. Но здесь тоже двоякая ситуация: похудение похудением, но молоко должно из чего-то вырабатываться, и на одной овсянке его много не получишь - расскажу о своем опыте.

Поэтому, мое мнение: мамино похудение должно быть после сворачивания ГВ.

********************************************************************************

 

Ну, а теперь, поехали! В этом отзыве я расскажу о том, как сначала соблюдала диету, и что из нее получилось.

 

1. Как я сидела на диете для кормящих.

 

Еще до родов я была наслышана о том, что кормящим ничего нельзя кушать. Вот прям ни-че-го. Ни острого, ни соленого, ни жареного, ни шоколада, ни, упаси Б-г, кофе. Все говорили мне, пузатой: "ешь сейчас, пока можно, а то потом когда еще конфету попробуешь!", и если честно, эти слова вгоняли меня в нервную дрожь. Что ни говори, а покушать вкусняшки я люблю и диета для меня - тяжелая штука.

Но, естественно, я не возражала: надо, так надо - ведь все это временно, а значит, можно и потерпеть. Поэтому, родив дочку, я была морально готова отказаться от любой неугодной еды, в пользу вареного мяса

Прямо в роддоме меня немного обескуражили двойные стандарты: врач-гинеколог, что принимала у меня роды, сразу после них рекомендовала мне съесть кусок шоколада с крепким сладким чаем - потому что у меня упало давление.

В то же время, врач-неонатолог, строго-настрого запретила это делать... Я немного побыла в недоумении, и выполнила рекомендации наполовину: чай попила, но без шоколада.

В нашем роддоме, да, наверное, и во всех других, висят ознакомительные плакаты с примерным меню для кормящих. Плюс, врачи из детского отделения при каждом визите - а ходили они дважды в день, - напоминают - ДИЕТА!

В чем же заключается эта диета? Примерно так:

 

МОЖНО:

  • Каши на воде, но не любые. Овсянка, гречка, пшеничка. Рис - крепит, нельзя, пшено - нельзя, манка - вообще зло.
  • Супы без зажарки на втором бульоне.
  • Чай не крепкий и не сладкий, компот из сухофруктов.
  • Из молочного, только кефир и то, не жирный и смотреть еще по состоянию ребенка. Можно творог, тоже не жирный.
  • Мясо вареное, диетическое - курица, телятина, индейка.
  • Печенье галетное.
  • Яблоки печеные.
  • Овощи тушеные, кроме капусты, бобовых, картошки... не знаю что тогда тушить.
    Кабачки?

 

НЕЛЬЗЯ:

  • Свежие овощи и фрукты.
  • Шоколад.
  • Чай и кофе в нормальном их понимании.
  • Жареное мясо или печеное с корочкой.
  • Рыба - аллерген.
  • Молоко - с осторожностью.
  • Соусы, даже домашние.
  • Острые или пряные блюда
  • Хлеб и выпечка
  • Супы и борщи с зажаркой или на свином бульоне.

Ну, так скажу - больше всего из этого списка я, конечно, скучала по мясу. Вареное мясло я не то, чтобы не люблю... а просто не понимаю. Да, я могу его кушать в супе, но не ежедневно и не само по себе. Вареная же рыба и вовсе вызывает у меня рвотный рефлекс.

Кроме того, дочку я родила в середине мая, а это, сами понимаете - клубника, черешня, редис, огурчики и помидорчики, капуста... огромный ассортимент фруктов уже в июне - малина, ежевика, вишня, да что перечислять - много всего, в том числе у меня в собственном саду. И, получается, все это мне противопоказано.

Однако, погрустив немного по этому поводу, я, конечно же, с ослиным упрямством (да-да, мне оно присуще), принялась за соблюдение диеты.

Я не причисляю себя к клану ЯЖематерей, но, раз сказали врачи в роддоме, что для ребенка нужна диета, значит - нужна.

 

Чем я питалась?

В первые дни после родов (в роддоме) у меня была прямо строгая диета:

  • вареная курица и индейка,
  • гречка, овсянка,
  • кефир,
  • творог,
  • чай.

Конечно, голодной я не была, особенно, учитывая, что еду мне носили из дому - мама и свекровь старались вовсю, благо, особенно с готовкой здесь не нужно заморачиваться.

 

** кстати, еда, которую предлагали в роддоме из столовой - явно противоречила их же принципам, не один раз я видела, что нянечка развозила по палатам... макароны! А ведь в списках неонатологов они запрещены.**

 

Приехав благополучно домой, на пятый день после родов, я добавила в свое меню:

  • печеный картофель,
  • суп без зажарки, на втором курином бульоне,
  • бананы - говорят, они не содержат аллергенов, но бананы в мае - это нонсенс, конечно,
  • сыр твердых сортов,
  • домашние яблоки - 1 штука в день.

Диета кормящей мамы

На таком питании, конечно, далеко не уедешь - не вкусно, особенно, после того, как во время беременности ела что хотелось! Но вы помните: надо, значит, надо.

 

Какой результат?

Не знаю как у кого, а в моем случае, молоко появилось у меня еще в роддоме - на третий день после родов. Было его достаточно, чтобы прокормить моего ребенка.

НО.

Ребенок ел грудь все меньше и меньше, и мне приходилось докармливать ее из шприца сначала - дабы не потерять грудное вскармливание, а потом уже и из бутылочки, поскольку доза молока с каждой неделей должна увеличиваться. Благодаря бутылочкам Авент со специальными сосками, грудь дочка не бросила совсем, а продолжала понемногу ее кушать.

Сначала я думала, что во всем виновата я: молока не хватает и поэтому, приходится докармливать смесью. Недоумение, правда, вызывал у меня тот факт, что после окончания кормления, в груди все равно оставалось молоко, но ребенок его есть не хотел! Я пробовала не докармливать смесью, таким образом вынуждая дочь продолжать трапезу из груди.

.. но нет. Пробуя молоко, ребенок все равно орал, бросал грудь и просил ЖРАТЬ. И так могло продолжаться часами.

В конце концов, я решила, что я достойна себя уважать, и раз уж дочь не хочет моего молока, то пусть кушает смесь - видимо, она вкуснее. О пользе и вреде ГВ и ИВ, я здесь писать не буду - все это очень спорно. Фактически же, я стала давать ребенку больше смеси, по требованию. То есть, сначала грудь, сколько съела, потом - смесь, пока не наелась. Постепенно эта пропорция увеличивалась в пользу смеси.

Размышляя о том, что таким образом мы идем к завершению грудного вскармливания, я приняла логическое решение - завершать и эту диету, раз она все равно не нужна. Зачем я живу на овсянке с вареной курицей, если дочь молока моего практически не ест? Правильно - незачем себя изнурять попусту.

Диета кормящей мамы

Поэтому, я спокойным образом добавила в свой рацион сначала:

  • Фрукты. Я ела только свои, домашние - клубника, смородина, крыжовник, вишня, яблоки, абрикосы.

Диета кормящей мамы

  • Овощи. Сама я не выращиваю, поэтому, с рынка: помидоры, огурцы, перец, кабачки, баклажаны, редиска.

Диета кормящей мамы

  • Мясо, запеченое в духовке. Я его обычно и предпочитаю любому другому. Мясо обычно индейка, курица, телятина, иногда и свинина.

Диета кормящей мамы

Здесь я вздохнула свободнее, конечно. По крайней мере, мое моральное состояние улучшилось до максимума.

Дочь продолжала есть грудное молоко и смесь, не отказываясь ни от первого, ни от второго.

Примерно в 1,5 ребенкиных месяца я стала пить по утрам молотый кофе с молоком. Обычно я пью его один раз в день - утром.

Диета кормящей мамы

В это же время я попробовала и шоколад. К сожалению, при всей моей не любви к сладостям, от шоколада я отказаться не могу.

Попробовала я его в количестве двух квадратиков шоколадки. Сильно уж пугали меня аллергией и высыпаниями по всему ребенку. Следующий день после приема шоколада прошел отлично. Ни одного прыщика на теле у дочери не появилось. Поэтому, со спокойной совестью, я стала употреблять время от времени черный шоколад, как я делала и до родов.

Диета кормящей мамы

Постепенно все мое питание я вернула полностью к своему добеременному меню! К тому времени, как дочери исполнилось два месяца, я ела абсолютно все, что и раньше!

 

Возобновление ГВ

Как вы уже поняли, возобновлять грудное вскармливание в полном объеме я уже не планировала. Поскольку все утверждают, что раз уж ребенок попробовал смесь, то к груди не вернется. Поэтому, я была очень удивлена, когда дочь неожиданно, стала требовать грудь вместо смеси.

Отворачиваясь от упорно мною предлагаемой бутылочки, она снова и снова ела грудное молоко.

Количество смеси буквально за пару недель уменьшилось раза в два, потом еще за небольшой период, смесью я стала докармливать после груди только на ночь.

Ребенок с удовольствием ел грудное молоко по требованию, и, соответственно, его количество увеличивалось пропорционально съеденному.

Фактически, именно дочь сохранила наше ГВ, а не я.

Конечно, я не могу стопроцентно утверждать, почему случилось именно так, НО: грудь ребенок стал кушать с удовольствием после того, как мое питание стало разнообразным и полноценным, а не диетическим.

 

По моему личному мнению, то именно после введения в рацион всех запрещенных продуктов, в частности, шоколада, фруктов, овощей, мясных блюд - молоко стало более питательным и, наверное! - вкусным. Раз дочка перестала от него отказываться)

 

С 2 до 6 месяцев мой ребенок ел грудное молоко + часть смеси на ужин, при этом я питалась точно также, как и до беременности.

 

У нее не было никаких отклонений в работе ЖКТ, аллергий, и тому подобного, но все же, хочу остановиться на коликах:

 

О младенческих коликах

Многие бывалые мамочки утверждают, что, мол, если кушать недиетическую еду, то малыш будет страдать от коликов.

И это наряду с аллергиями является распространенной причиной соблюдения диеты при ГВ.

У нас колики начались еще в то время, как я была на диете - то есть, когда ребенку было 2 недели от роду. Несмотря на мое питание вареной курицей и овсяной кашей, дочка орала как резанная от обилия газиков в животе. И проходило это через час-два самостоятельно.

Я давала ей укропную водичку, Коликид, Боботик, Эспумизан - все эти средства до лампочки именно при младенческих коликах! Когда проблема с газиками возникает уже при сформированном процессе пищеварения, как например, у ребенка после полугода, то они работают и функцию свою выполняют. В частности, Эспумизан я покупаю постоянно в аптечку, он хорошо помогает от избыточного газообразования - его вызывают некоторые продукты прикорма, например, капуста.

Так что, если аллергия - действительно проблема, на которую нужно обращать внимание, то колики - явно не от того, что ест мама.

*********************************************************************************************

 

Подведу краткие итоги своей болтовни:

 

Диета, тем мамочкам, которые кормят грудью может быть и нужна, например если:

  • Вы хотите сами похудеть, потому что много набрали во время беременности.
  • Ваш ребенок имеет серьезные проблемы с пищеварением.
  • Ваш ребенок аллергик.

Возможно, есть еще какие-то неординарные случаи, не буду углубляться. Кстати, по-поводу первого пункта, здесь тоже вопрос еще. Похудеть лучше всего питаясь правильно - но никак не ограничивая нужные продукты, например, свежие овощи и фрукты или мясо.

Какое питание должно быть у кормящей мамы?

  • Свежие овощи,
  • Фрукты по сезону. Я ела летом все фрукты, зимой - бананы, яблоки, цитрусовые (да-да)
  • Нежирное мясо - разное, такое, какое вы обычно едите.
  • Рыба - печеная, вареная, сельдь не копченая (в ней навалом яда даже для взрослых, не то, что для ребенка)
  • Каши, вареные овощи, макаронные изделия высшего сорта,
  • Первые блюда - которые вы обычно едите.
  • Кисломолочные продукты,

Мое мнение - можно кушать абсолютно так же, как и до беременности.

Диета кормящей мамы

В питании обыязательно должны быть витамины - откуда же они возьмутся в молоке, если не из еды, которую мы едим?

На вареных овощах и мясе - далеко не уедешь, такое питание чревато выпадением волос, порчей зубов и общим ослаблением организма. А мама маленького ребенка не имеет права быть слабой - ей как раз, ого-го как нужны силы и бодрость!

Диета кормящей мамы

Поэтому, я двумя руками "за" полезную диету - возможно, не такое уж и правильное питание, а именно такое, каким оно было до беременности и родов. Тем более, что ребенок, находясь в утробе матери, получает питание через плаценту. А питание это состоит из чего? Правильно - из того, что кушает мама! Значит, к нашей обычной еде он уже привык еще до того, как появился на свет.

 

Этот отзыв я писать не планировала, пока не увидела другие отзывы на эту тему. Мне сразу же вспомнились запреты врачей - педиатров, условия всякие - ничего нельзя. У ребенка будет диатез, у ребенка будет болеть животик и всякое такое еще много-много раз услышит любая женщина, родившая ребенка в постсоветском пространстве. У нас почему-то модно и даже круто быть мученицей и в плане воспитания ребенка тоже. Диета - один из первейших аспектов принятия мук любой, кто хочет почувствовать себя по-настоящему матерью.

Я наслышалась этого ого=го сколько!

Поэтому, дорогие девушки, с уверенностью утверждаю - не слушайте эту ересь! Питайтесь нормально! Полноценное питание - залог удачного грудного вскармливания, здоровья матери и ребенка.

 

Пы.Сы. Отдельно замечу - этим отзывом я не призываю наяривать чипсы или пить пиво, естественно.

 

Диета кормящей мамы

Я всего лишь хочу сказать, что в этом месте, жертвы не нужны, если ребенок родился здоровым.

Моей дочери сейчас 9,5 месяцев, несмотря на то, что я давно уже никакой диеты не придерживаюсь, она с удовольствием ест грудное молоко дважды в день - утром и вечером, плюс под него засыпает днем. Ела бы и больше, но все-таки пора потихоньку привыкать к взрослой пище.

Грудное вскармливание может приносить радость!

Поэтому, диету при ГВ я НЕ РЕКОМЕНДУЮ!

 

Спасибо за внимание к моему отзыву, хорошего Вам настроения и прекрасного самочувствия!
Лиля.

Шоколад при грудном вскармливании: польза или вред?

После рождения малыша, каждая мать желает немного расслабиться и позволить себе чуть больше лакомства, чем в период вынашивания. Первое, что многие девушки хотят попробовать – сладости. Сразу начинают задумываться о шоколаде, его пользе и вреде для новорожденного. Шоколад при грудном вскармливании принесет немало вреда грудничку, если есть его без должного ознакомления со всеми тонкостями.

Шоколад при грудном вскармливании

Ниже рассмотрим все нюансы употребления шоколада при ГВ. Его пользу и вред для организма, как малыша, так и матери. Но обо всем по порядку.

Шоколад в рационе кормящей женщины — основные правила употребления

Шоколад при ГВ – этот вопрос постоянно интересует каждую молодую маму. После 9 месяцев строгих ограничений хочется полакомиться сладким. Самая популярная сладость – хороший шоколад. Однако употреблять его во время грудного вскармливания требуется согласно определенным правилам. :

Основные принципы:

Самое главное правило – продукт стоит употреблять кусочками. Мамочка должна половинку кусочка шоколада попробовать первый раз после рождения.Однако это уместно исключительно в том случае, если:

  1. Во время вынашивания малыша, вы могли позволить себе полакомиться несколькими кусочками любой плитки без негативных последствий.
  2. Нет предрасположенности к аллергическим реакциям на этот продукт.
  3. Не один из ваших родственников, в том числе и дальних, не испытывает проблем, а также отсутствуют аллергические реакции на шоколад.

Аллергия на шоколад

Если хотя бы один из перечисленных пунктов не соответствует норме, то рекомендуется воздержаться от употребления сладкой плитки, хотя бы на первые месяцы кормления грудью. Когда малыш подрастет, то попробуйте употребить немного шоколада. Если отрицательной реакции не наблюдается, то можете смело включать в рацион это лакомство.

Справка! Не менее важное правило при употреблении шоколада – выбор качественной плитки. Не отдавайте предпочтение сомнительным батончикам и прочим продуктам на основе шоколада.

Постарайтесь употреблять вкусность только в утренние часы, потому что вы сможете понаблюдать за реакцией младенца в течение дня. Но не стоит забывать о том, что некоторые аллергические реакции проявляются в первые часы. Лучше подождите 1-2 дня перед следующим приемом.

Как правильно вводить продукт в рацион кормящей женщины

Как только вы стали кормить своего ребенка грудью, изменять свой рацион не следует. Он должен оставаться прежним. При этом если шоколад вводили при беременности, то его разрешено вводить при грудном вскармливании. Разрешается употреблять сразу в первые дни после рождения. На здоровье малыша это никак не скажется.

Но если будущая мама при беременности такую сладость не употребляла, то к вопросу о том, когда можно есть шоколад кормящей маме, подходите ответственно.

Начинать есть шоколад в маленьком количестве

Есть несколько полезных советов по поводу того, когда можно есть такую сладость.

  1. Первые кусочки лакомства попробуйтес трех месяцев после рождения. Ребенок должен привыкнуть к новому продукту, чтобы не было негативной реакции организма.
  2. Чтобы максимально снизить негативные последствия, в первый раз съедайте не больше двух долек сразу после кормления грудью. Таким образом ваше молочко будет более безопасным.
  3. Каждый новый продукт вводится в рацион по одному. Если вы решили включить шоколад, то остальные лакомства отложите на потом.
  4. Если негативной и аллергической реакции на вкусность у малыша не обнаружено, то постепенно можно увеличивать порцию до 30 г в сутки.
  5. Старайтесь кушать шоколадку в утренние часы, чтобы в течение всего дня вы понаблюдали за реакцией маленького непоседы.
  6. Покупайтетолько качественную продукцию без добавления химии и дополнительных ингредиентов, вроде орехов и прочее.
  7. Если вы уже ели вкусность, то в течение дня употреблять продукты с кофеином нельзя.
  8. Важно помнить о том, что доктора не разрешают применять шоколад в качестве прикорма малышам до года.

Во время грудного вскармливания, мать не должна во всем себе отказывать. Это принесет больше вреда, чем пользы. Станут появляться постоянные стрессы. А это отрицательным образом скажется на состоянии вашего здоровья и качества грудного молока. Поэтому небольшое количество качественного лакомства можно скушать.

Шоколад после родов

Употребление шоколада во время беременности

В первый месяц шоколад при грудном вскармливании употреблять не рекомендуется. Желательно, немного поддерживать привычный рацион. Однако если вы могли себе позволить кушать шоколад перед родами, то можно смело есть его и после родов, но важно помнить о мере.

Шоколад при лактации рекомендуется вводить в рацион новый продукт только с третьего месяца после рождения малыша. При этом следует внимательно следить за состоянием его здоровья.

Многие врачи рекомендуют съедать шоколад сразу после родов для восстановления кровопотери. Поэтому съедать плитку после рождения – необходимое требование для восстановления женского организма.

Как влияет шоколад на здоровье малыша

Шоколад при грудном вскармливании различным образом сказывается на здоровье новорожденного. Все зависит от восприимчивости малыша.

Для кормящей матери шоколад пойдет на пользу, но если говорить о состоянии ребенка, то в первую очередь следует упомянуть негативные последствия такого лакомства на организм ребенка.

Негативные последствия

Потница у грудничка

  1. Аллергия.

Самые опасные ингредиенты в шоколадной плитке для ребенка – молочные белки, какао-бобы различные химические добавки. Вероятность возникновения аллергической реакции во много раз возрастает в том случае, если из родственников кто-то уже страдает от подобного недуга. Поэтому перед началом употребления его рекомендуется получить консультацию специалиста.

Аллергены начинают негативное воздействие с кожи. Если аллерген сильный, то сыпь начинает появляться в первые часы после приема.

К симптомам негативного воздействия относятся:

  • возникновение высыпаний;
  • покраснения;
  • диатез;
  • опрелости и потница.

Для кормящим мам такая реакция организма малыша должна их насторожить.

  1. Неправильная работа ЖКТ.

Установить точный симптом, который будет свидетельствовать о неправильной работе желудочно-кишечного тракта, сложно. Кроме того, симптоматика может быть совершенно противоположной. Иногда малыши страдают от запоров либо диареи, коликов, тошноты, рвоты, оттека губ.

Беспокойное состояние у грудничка

  1. Беспокойное состояние.

Первая причина возникновения подобного, заключается в нарушенной работе ЖКТ. А вторая, связана с наличием кофеина в организме. Однако чтобы он оказывать влияние на организм малыша, мама должна съесть много такого лакомства.

Если негативных последствий у малыша не выявлено, то значит, эта вкусность безопасна, но в любом случае следует соблюдать норму.

Польза шоколада на грудном вскармливании

Сладость при кормлении грудью приносит массу положительных факторов для молодой матери. Однако отвечая на вопрос, можно ли есть шоколад при грудном вскармливании, важно определить все его достоинства и недостатки.

Можно ли шоколад матерям при грудном вскармливании

Об отрицательном воздействии этого лакомства было рассказано выше, теперь следует разобраться в его полезных характеристиках.

Полезные свойства

Польза шоколада для организма человека

  1. Присутствие антиоксидантов в составе какао-бобов поддерживает работу сердца и предотвращает старение кожи.
  2. Придать сил и энергии, справиться со стрессовыми ситуациями помогут эндорфины, выброс которых стимулирован плиткой.
  3. Калий и магний контролируют работу нервных клеток и способствуют укреплению мышечной ткани.
  4. Питательный. Калорийность на 100 г составляет 519 ккал.
  5. Восполняет недостаток глюкозы.

Можно ли шоколад кормящим грудью мамам

Польза лакомства для матери очевидна, но лучше выбирать горький шоколад, потому что он богат полезными веществами.

Попробуйте небольшой кусочек и пронаблюдайте за своей реакцией и реакцией малыша. Пробовать немного вкусности не запрещается.

Поэтому ответ на вопрос, можно ли кормящим матерям эту сладкую плитку – можно, но при условии отсутствия вреда для организма младенца.

Можно ли кормящей шоколад — советы врачей

Прежде чем разбираться в вопросе о том, можно ли кормящей маме шоколад, следует ознакомиться с рекомендациями специалистов.

Советы врачей кормящей маме

Можно ли кормящей шоколад, совет докторов

Какими лакомствами можно себя побаловать, и с какого месяца начинать это делать, подскажут опытные специалисты.

Что касается шоколада и реакции организма ребенка, то доктора дают несколько рекомендаций, касательно этого продукта при грудном вскармливании.

  1. Внимательно осматривайте тело малыша на наличие кожной реакции, появления диатеза, к примеру, покраснение щечек, высыпание и прочее. В случае если же это было замечено, то незамедлительно прекращайте употребление этого лакомства на пару дней. После это попробуйте снова съесть примерно 5 г лакомства и посмотрите за реакцией малыша. Если симптоматика повторится, то следует отказаться от употребления этого продукта.
  2. Покупайте только качественную продукцию. Компоненты шоколада должны быть натуральными, в составе не должны присутствовать химические добавки и прочие дополнительные продукты. Все это неблагоприятным образом сказывается на здоровье грудничка.
  3. Не забывайте про возраст грудничка. В первые дни после родов следует полностью отказаться от употребления этого продукта. Однако многие мамы предпочитают съедать несколько долек лакомства сразу после родов, чтобы восстановить кровопотерю.
  4. Шоколад можно кормящей маме в утренние часы, чтобы в течение всего дня вы могли понаблюдать за реакцией младенца.
  5. Каждый новый продукт вводить в рацион следует по очереди. Поэтому если вы начали прием шоколадной вкусности, то вводить новый ингредиенты не рекомендуется.

Из всего, что рассмотрено выше, можно сделать заключение – врачи не запрещают употребление вкусности. Однако к этому шагу следует подходить крайне ответственно.

Видео о правильно питании при грудном вскармливании

httpss://youtu.be/V0mey39cm0Y

Почему шоколад запрещен при грудном вскармливании

После рождения ребенка вводить изменения в питании женщины не рекомендуется, или хотя бы делать это максимально постепенно.

Почему нельзя шоколад при грудном вскармливании

Для матери проблема с рационом после родов остается. Многие продукты нельзя есть. Это касается и шоколадных вкусностей. Такое лакомство запрещено к употреблению. Это напрямую связано с вероятной аллергической реакцией малыша.

Существует несколько факторов того, когда лакомство запрещено.

  1. В первые дни после родов. В это время мать не должна экспериментировать с рационом. Все продукты должны быть привычны для младенца. Вводить сладость следует исключительно после трех месяцев с момента рождения. И начинать эксперименты требуется с небольшого количества.
  2. Аллергия. У младенца может быть аллергическая реакция на сладость. Поэтому при возникновении симптомов аллергии, следует немедленно прекратить прием.
  3. Проблемы с пищеварением. Если у малыша появляются колики, боли, диарея или запор, то следует прекратить прием лакомства и обратиться к лечащему педиатру.
  4. Беспокойное состояние. Этот фактор является симптомом дискомфорта в животике у ребенка.

Вред для кормящей мамы и малыша

Колики у малыша

Многие специалисты утверждают, что шоколад запрещается употреблять при грудном вскармливании, потому что он несет вред для малыша и матери. Это лакомство они относят к запрещенным продуктам, и причины этому: аллергии, колики и прочие проблемы со здоровьем.

Врачи не рекомендуют это лакомство, потому что в составе много вредных компонентов, эти вещества неблагоприятным образом сказываются на малыше и матери.

Причины, по которым кормящим мамам запрещен шоколад

Шоколадное лакомство запрещено для детей, потому что отрицательным образом сказывается на их здоровье. Однако для многих матерей такое лакомство также может быть опасно и противопоказано.

Почему кормящим мамам нельзя есть шоколад

Есть несколько причин, в которых мы будем разбираться, почему нельзя есть это лакомство.

Итак, шоколад следует исключить из рациона, если:

  • Возникает аллергическая реакция у матери. Вкусность вызывает такую реакцию не только у грудничка, но и у его матери. Это связано с тем, что в составе десерта есть цельное коровье молоко с внушительным содержанием белка, которое является сильным аллергеном.
  • Этот же белок способствует возникновению проблем со стулом. К примеру, запоры или диарея.
  • Присутствие кофеина, в составе лакомства также неблагоприятным образом влияет на организм. Образуются трудности в работе системы пищеварения. А значит, для мамы этот продукт также опасен, как и для малыша.
  • На 2018 год в составе многих плиток ненатуральные продукты, а заменители. Такое лакомство очень вредно, как и любая пищевая химия.
  • Большое количество сахара негативным образом влияет на состояние зубов матери.

Вред шоколада для зубов матери

Справка! Многие матери считают, что белая плитка куда безопаснее темной, поскольку она не содержит кофеина. Что касается докторов, то они утверждают, что такое лакомство усваивается куда легче, чем горький шоколад.

Свойства шоколада провоцирующие аллергию

Натуральная, качественная плитка, куда реже вызывает аллергическую реакцию организма, чем дешевый ненатуральный продукт, либо лакомство с различными добавками.

Наиболее полезным считается темный шоколад для матери и малыша при грудном вскармливании.

К свойствам шоколада, которые провоцируют аллергию, относятся:

  1. Цельное коровье молоко. Оно богато белком, который и вызывает проблемы. Появляется диатез, высыпания, понос. Белая вкусность также приводит к таким последствиям, потому что этот компонент есть в ее составе.
  2. Различные химические добавки. Попадание этих веществ в организм грудничка следует полностью исключить. Все они отрицательным образом сказываются как над общим состоянием младенца, так и над системой организма в отдельности.
  3. Орехи. Эти ингредиенты считаются сильными аллергенами. Кроме того, вводить новые продукты в рацион малыша следует по очереди.
  4. Пальмовое масло. Если шоколад натуральный, то этот компонент в его составе отсутствует. Поэтому внимательно читайте состав.
  5. Какао-бобы. Он, как и цельное молоко приводит к возникновению проблем в работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, кофеин в большом количестве является возбудителем.
  6. Сахар. Большое количество сахара становится причиной плохого состояния зубов, как у матери, так и у малыша.
  7. Если вы ели только белый шоколад и считаете, что он безопасен, то вы ошибаетесь. Тот факт, что вместо какао-бобов использовалось масло какао, не означает, что плитка безвредна. Аллергия появляется на различные вещества в составе этого масла. Поэтому к употреблению этого лакомства также нужно относиться ответственно.

Какой шоколад выбрать кормящей мамочке

Шоколад

Если вы все же решили есть шоколад при грудном вскармливании, то к выбору продукта следует относиться ответственно. Изучая вопрос о том, какой шоколад полезнее, следует рассмотреть каждый тип индивидуально.

Польза и вред белого шоколада

Белый шоколад во время грудного вскармливания несет как пользу, так и вред. Рассмотрим эти два фактора.

Польза белой плитки:

  • как и многие другие сладости, это лакомство поднимает настроение и помогает в борьбе со стрессами;
  • улучшает мозговую активность.

В составе продукта есть токоферол (витамин Е) и витамины группы В. Первые контролирует гормональный фон и налаживает функционирование эндокринной системы. Также он повышает тонус, улучшает эпидермис и замедляет старение.

А витамины группы В, нормализуют обмен веществ и работу пищеварительной системы. Они способствуют улучшению памяти, улучшают состояние кожи и волос.

Вред лакомства:

  • Большая калорийность, более 550 ккал на 100 г продукта. Это не только отрицательно влияет на повышение уровня сахара, но и повышает утомляемость.
  • Большое содержание сахара приводит к проблемам с зубами. Увеличивается риск возникновения кариеса и аллергии.

Если вы снова задаетесь вопросом, можно ли белый шоколад, то отвечать пока трудно, не зная про другие виды.

Польза и вред молочной плитки

Плитка молочного шоколада

Молочный шоколад также обладает плюсами и минусами на этапе грудного вскармливания.

Преимущества:

  • в составе есть большое содержание антиоксидантов;
  • контролирует функционирование кровеносных сосудов;
  • снижает скорость старения клеток организма;
  • заряжает организм энергией, повышает настроение и препятствует развитию стресса.

Но не стоит забывать и про негативные факторы:

  • в составе плитки большое содержание сахара, что негативным способом сказывается на состоянии зубов, а также отрицательным образом сказывается на ее весе;
  • он вызывает привыкание к сладкому у младенца;
  • увеличивает риск развития диабета, как у матери, так и у малыша;
  • цельное молоко вызывает аллергическую реакцию;
  • кофеин возбуждает нервную систему малыша;
  • происходит нарушение в работе желудочно-кишечного тракта.

Темная плитка

Употребление темного шоколада

И последнее лакомство – черный шоколад. Рассмотрим его преимущества и недостатки.

Преимущества:

  • наличие антиоксидантов отвечает за работу сердечной мышцы и снижает клеточное старение;
  • компенсирует недостаток глюкозы, что избавляет от хронической усталости, головных болей и улучшает настроение.

Недостатки:

  • появление аллергических реакций;
  • мать и ребенок могут привыкнуть к сладкому;
  • количество сахара приводит к развитию кариеса и проблем с зубами.

Какой же шоколад лучше: плитка белого, молочного или темного продукта, ответа на этот вопрос по-прежнему нет. Все дело в том, что достоинства и недостатки практически одинаковы у каждой плитки.

Самое основное правило – приобретайте исключительно качественную продукцию, в составе которой только натуральные ингредиенты и без дополнительных химикатов либо других примесей.

Когда полученные с пищей вещества выводятся из грудного молока

Какой шоколад выбрать кормящей маме

Все компоненты, которые проникают в организм молодой матери из пищи, поступают в кровь, а оттуда в грудное молоко. Все эти компоненты спустя определенный промежуток выводятся, но через сколько шоколад выводится из грудного молока, давайте разберем.

Молочный, белый или горький шоколад во время грудного вскармливания выйдет примерно в одно и то же время. Это связано с тем, что в составе одни и те же компоненты, поэтому и выходят одновременно.

Однако шоколад является многокомпонентным продуктом, поэтому элементы поступают в грудное молоко в разное время.

Все натуральные компоненты выводятся в течение 24 часов. А что касается различных консервантов и прочих химических добавок, то они будут сохраняться в молоке в течение целой недели.

Многие матери заблуждаются, считая, что большое употребление воды способствует скорейшему выведению большого количества различных компонентов. В действительности все немного не так. С жидкостью компоненты гораздо активнее поступают в кровь, а значит и в грудное молоко.

Чем заменить лакомство

Бывают ситуации, когда молодая мама очень хочет полакомиться, но для ребенка сладость опасна, вызывает аллергию. В этом случае есть выход из ситуации.

Сухофрукты

Рекомендуемая доза для матери в сутки – не более 25 г, при условии, что организм грудничка нормально реагирует на сладость. Однако это лакомство можно заменить сухофруктами, овсяным печеньем, мармеладом. Все эти продукты должны быть натуральными, без химических добавок, чтобы не причинить вред здоровью малыша.

Вред батончиков с надписью «слим»

После беременности и родов каждая девушка желает вернуться в привычную форму. Все хотят похудеть. Многие мамочки прибегают к такому шагу – употребление шоколадного лакомства с пометкой «слим». Это слово свидетельствует о том, что лакомство способствует снижению веса. Однако такое решение приведет к множеству негативных последствий.

Большинство подобных продуктов в своем составе имеют ингредиенты, которые становятся причиной диареи. Такое компоненты могут поступить в грудное молоко. После очередного кормления эти элементы поступят в организм крохи и спровоцируют проблемы в функционировании желудочно-кишечного тракта грудничка.

Справка! Для взрослой девушки диарея не причинит вреда, а для малыша понос приведет к скорейшему обезвоживанию организма.

Более того, многие продукты для снижения веса содержат в своем составе химические компоненты, которые негативно сказываются на организме в целом и всей системы в частности.

Несколько полезных рецептов для матерей

Бананы в шоколаде

Шоколад в чистом виде в период кормления употреблять не обязательно. Можно сделать несколько полезных блюд на основе этого компонента.

Наиболее популярными считаются бананы в шоколаде. Чтобы его приготовить возьмите:

  • 2 банана;
  • несколько кусочков лакомства.

Для приготовления, фрукты разрежьте пополам. Шоколадные кусочки растопите в микроволновой печи, либо на водяной бане и полейте ими дольки бананов. Некоторые мамы добавляют немного тертых грецких орехов.

Но прежде чем приготавливать такое лакомство, убедитесь, что у малыша нет аллергии.

Есть другой способ полакомиться такими же продуктами.

Запеките в духовке 1 банан и 25 г сладости. Для приготовления духовку разогрейте до 200 °C. Фрукт надрежьте в вогнутой стороне и поместите туда шоколад. Оберните все фольгой и выпекайте в течение 17 минут.

Еще один способ – яблоко в шоколаде.

Яблоки в шоколаде

Из ингредиентов потребуется 3-4 зеленых яблока и несколько долек белого или темного лакомства.

Для приготовления фрукты помойте, нижнюю часть срежьте, чтобы плод был устойчив на поверхности. Шоколадные дольки растопите на водяной бане, либо в микроволновой печи и вылейте массу в тарелку. В ней обмакивайте яблоки. Готово.

Попробуйте побаловать себя шоколадным йогуртом собственного приготовления. Для этого возьмите домашний натуральный йогурт без различных добавок. Положите его в глубокую тарелку. Шоколад растопите на водяной бане, и смешайте его с йогуртом. Всю эту смесь поместите в холодильную камеру. Достаточно будет 35-40 минут. Постарайтесь разделить полученный продукт на 3-4 приема, а не кушать все сразу.

Шоколад при грудном вскармливании как полезен, так и противопоказан. Самое главное, что требуется запомнить в этот период – покупайте только качественную продукцию и всегда следите за состоянием здоровья своего малыша.

Можно ли шоколад кормящим? - mama.ru

По наблюдениям многих мам и специалистов, существуют продукты, которые чаще всего вызывают реакцию у малышей (сыпь, колики, возбуждение). К таким продуктам часто относят шоколад. Так ли это? Можно ли шоколад кормящим?

На вопрос «Можно ли шоколад кормящим?» отвечает консультант по ГВ, специалист Центра дистанционного обучения консультантов по грудному вскармливанию «Проект ПроГВ», член Союза профессиональной поддержки материнства (СППМ) Юлия Хоменко.

На Западе не существует такого понятия, как «список продуктов, которые мама при ГВ должна полностью избегать», и большинство кормящих мам могут есть все, что им хочется. Невозможно дать общие рекомендации по питанию всем мамам сразу, потому что организм каждого ребенка уникален: на что отреагировал один ребенок, может не отреагировать другой.

Если у кого-то из членов вашей семьи есть аллергия, то у малыша возрастает вероятность отреагировать на какой-то продукт. Тогда, возможно, вам и придется отказаться от каких-то продуктов или употреблять их в небольших количествах, но опять же, эти продукты будут различны для каждого ребенка. По наблюдениям многих мам и специалистов, существуют продукты, которые чаще всего вызывают реакцию у малышей (сыпь, колики, возбуждение). К таким продуктам часто относят и любимый многими шоколад. Так ли он опасен, давайте попробуем разобраться.

Во время кормления грудью действительно у многих мам тянется рука к чему-нибудь сладкому, ведь на выработку молока идет много глюкозы из маминой крови, а от ее нехватки могут возникнуть головные боли, подавленное настроение и чувство усталости. Организм, как умная саморегулирующаяся система, сразу подает об этом сигнал, и маме остается лишь прислушаться к его «голосу». Удовлетворить эту потребность можно разными способами: кому-то ближе сухофрукты, кто-то восполняет запасы пирожными и булочками, а кто-то часто вспоминает восхитительный вкус шоколада.

Еще с древних времен было замечено, что шоколад является эффективным индуктором положительных эмоций, а древние ацтеки считали, что он дает силу и мудрость. Благодаря содержащимся в нем активным химическим веществам-антидепрессантам, таким как кофеин, теобромин и фенилэтиламин, шоколаду приписывают множество положительных свойств. Например, современные ученые доказали, что шоколад способствует выработке сератонина – гормона счастья, а его аромат – секреторного иммуноглобулина А – важного компонента противовирусной защиты. Шоколад также богат кальцием, магнием и фосфором. Главный плюс употребления популярного лакомства (помимо, конечно, наслаждения прекрасным вкусом) – снижение вероятности возникновения атеросклероза. Но в больших дозах его употреблять все же не стоит, особенно кормящим мамам. И хотя возбуждающих веществ в шоколаде значительно меньше, чем в чашке кофе, на ребенка они могут оказать влияние. Поэтому любой кофеиносодержащий и потенциально аллергенный продукт нужно пробовать небольшими дозами, лучше в первой половине дня и следить за реакцией малыша.

Правда, существует мнение о том, что сам по себе шоколад довольно редко вызывает аллергию, чаще всего она бывает от добавленных в него красителей, наполнителей, ароматизаторов и консервантов. Чистый чёрный шоколад должен состоять из тёртого какао, сахарной пудры и масла какао. Попробуйте именно такой его вариант. Иногда мамы отмечают, что на черный шоколад ребенок реагирует, а на молочный или белый – нет. Все это можно определить только опытным путем.

Кормящей маме очень важно оставаться радостной и энергичной. Не стоит отказывать себе в удовольствии только потому, что ваш любимый продукт стоит в списке потенциально аллергенных продуктов. Вполне возможно, что ваш малыш отнесется спокойно к съеденной вами конфете или кусочку шоколада с утренним чаем.

Помните о чувстве меры, правилах введения потенциально аллергенных продуктов и наслаждайтесь грудным вскармливанием с ароматом шоколада!

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Шоколад при грудном вскармливании: можно или нельзя

В период кормления грудью женщине следует кушать чистые гипоаллергенные продукты для того чтобы восприимчивый и неокрепший организм малыша не подвергался риску возникновения пищевой реакции. Ограничения в питании, несомненно, разжигают аппетит, что зачастую проявляется в усилении тяги мамы к сладкому, в частности, к шоколаду. Нас с детства приучают к тому, что нельзя есть слишком много долек этого лакомства, так как может развиться диатез, испортиться зубы и фигура. Всё же молодые мамы задаются вопросом можно ли кормящим шоколад.

Полезные свойства

По статистике от 60 до 70 процентов женщин страдают от послеродовой депрессии. Какао-бобы являются одним из мощнейших природных антидепрессантов. Соответственно, шоколад так же содержит в себе источник хорошего настроения. Употребление качественного кондитерского продукта в умеренных количествах (10-15 грамм в день) позволит мамочке скорее прийти в себя, справиться с грустью, апатией и зарядиться энергией.

Быть более уверенной в том, что употребление сладкой плитки скорее не скажется негативным образом на здоровье малыша, позволит соблюдение трех простых условий:

  1. До наступления беременности женщина являлась любителем шоколада и употребляла его регулярно и часто;
  2. В течение беременности позволяла себе употреблять различные сорта шоколада и никаких негативных проявлений не наблюдалось;
  3. Среди близких родственников родителей ребенка ни у кого не наблюдается выраженных пищевых реакций, в частности на сладости.

Польза и вред для мамы и ребенка

Употребление нескольких долек шоколада может пройти бесследно для женщины, однако негативно сказаться на здоровье ребенка. Мощный заряд простых углеводов, сахара и кофеина, содержащегося в какао-бобах, попадает в кровь матери и насыщает молоко. Вместе с молоком все активные вещества попадают в организм ребенка и могут спровоцировать кожные высыпания, проблемы со сном и пищеварением.

Какой сорт выбрать кормящим мамам

Существует два кардинально разных подхода к употреблению шоколада в период лактации.


  1. Употребление белого сорта. Такая плитка не содержит в себе какао-порошка, а это значит, что отсутствие кофеина обеспечит стабильное состояние нервной системы грудничка и не нарушит его сон. В то же время белый вариант плитки обладает большим количеством жиров и углеводов, а это значит, что его употребление мамой может привести к коликам и вздутию живота у младенца.
  2. Употребление темного сорта. Такой продукт может оказать возбуждающее действие на эмоциональный фон малыша, однако этот вариант шоколада богат антиоксидантами, калием и магнием, которые способствуют укреплению мышц и соединительных тканей.

Естественно, качество и безупречный состав должны стать основными критериями совершения покупки. Ароматизаторы, консерванты, пальмовое масло и усилители вкуса в дешевых плитках не принесут организму ничего кроме вреда.

Советы по употреблению шоколада при лактации

Многие известные педиаторы советуют вводить аллергенные продукты в рацион кормящей матери не ранее, чем спустя три месяца после рождения малыша. Делать это следует по утрам и небольшими порциями. Так, первая в жизни малыша долька шоколада, употребленная его матерью, не должна по весу превышать пять грамм. Если к вечеру после нескольких кормлений детский организм не выдал негативную реакцию, то можно практиковать нечастое потребление натурального качественного шоколада небольшими порциями.

Чем заменить шоколад


Натуральная и полезная альтернатива обычной плитке – это шоколад из кэроба. В его составе лишь кэроб, какао-масло и сухое молоко. Royal Forest предлагает широкую палитру вкусов: шоколад из обжаренного и необжаренного кэроба, с добавлением миндаля, ягод годжи и изюма. Продукт не вызывает аллергию, привыкание и полностью подходит для питания беременных и кормящих женщин, а также маленьких детей.

Диета при кормлении грудью

С появлением ребенка жизнь женщины преображается. Все прочие проблемы отходят на второй план. Основной целью становится забота о малыше. Чтобы ребенок рос крепким и здоровым, ему необходимо полноценное питание. Грудное вскармливание позволяет ребенку получить жизненно важный комплекс витаминов и питательных веществ. Однако чтобы при кормлении грудью у малыша не возникло дополнительных проблем в виде колик или аллергических реакций, маме необходимо соблюдать диету при кормлении грудью.

Зачем нужна диета 

Сбалансированное питание

Так ли необходима диета при кормлении грудью?

Чтобы ребенок получал достаточно количество полезных веществ, матери необходимо употреблять в пищу продукты, богатые жизненно важными витаминами и минералами.

Обратите внимание! Питание матери должно быть основано на принципах здорового рациона.

Не стоит переходить на крайности. Зная, что она принимает пищу не только для себя, но и для ребенка, многие женщины начинают есть в 2 раза больше. Это губительным образом сказывается на состоянии здоровья женщины из-за чрезмерных нагрузок. Или стремясь вернуть привычные формы после рождения малыша, женщины садятся на строгую диету. Это также неблагоприятно сказывается на качестве грудного молока.

Не стоит думать, что диета кормящей матери подразумевает строгие ограничения во всем. Главное – соблюдение режима правильного и сбалансированного питания.

Советы специалиста 

Правильное питание кормящей женщины

Чтобы ребенок в достаточном количестве получал все необходимые питательные вещества, а организм мамы быстро восстановился после родов, рекомендуется следовать основным советам специалистов по грудному вскармливанию:

  • Старайтесь соблюдать режим дня и принимайте пищу в одно и то же время.
  • Постарайтесь исключить из своего рациона полуфабрикаты, консервированные продукты, копченую и острую пищу.
  • В основной рацион матери должны входить следующие полезные вещества: белок, углеводы, жиры.
  • Очень полезно употреблять зелень. Она хорошо стимулирует желудочно – кишечный тракт.
  • Если при кормлении грудью мама испытывает легкое недомогание, головокружение, тошноту, ей необходимо выпить стакан теплого компота или чай с печеньем или несладкой выпечкой.

Опасность аллергии 

Опасность аллергических реакций

Многих молодых мам волнует вопрос: можно ли при кормлении грудью употреблять продукты, вызывающие аллергию.

Не рекомендуется принимать в пищу продукты, способные вызвать аллергию у матери или ребенка в первые месяцы его жизни. Когда ребенок достигнет возраста 4-5 месяцев, можно постепенно начать вводить в рацион матери дополнительные продукты.

Обратите внимание! Принимать их следует небольшими порциями в первой половине дня. После приема следует наблюдать за состоянием ребенка в течение нескольких дней.

Если аллергическая реакция не проявилась, можно продолжить употребление подобных продуктов в пищу.

Если вы заметили, что с вводом в рацион нового продукта у малыша изменился стул, и появилась сыпь, отложите его употребление на несколько месяцев. 

Продукты — аллергены

Продукты, способные вызвать аллергическую реакцию:

  • Цитрусовые
  • Кофе и какао
  • Шоколад и шоколадные конфеты
  • Орехи
  • Яйца
  • Молочные продукты из коровьего молока
  • Морепродукты

Начать их употреблять в пищу можно после того, как малышу исполнится полгода. В этом возрасте основные аллергены практически не проникают в молоко матери и безопасны для ребенка.

Стоит помнить, что если ребенок склонен к проявлению аллергических реакций, необходимо как можно дольше сохранять естественное грудное вскармливание, а начало прикорма отложить на более поздний срок. Оптимально – после 1 года.

Основные ограничения 

Что нельзя есть при кормлении грудью

В мире существует огромное количество продуктов, способных нанести непоправимый вред здоровью не только матери, но и ребенка. Кормящая мама должна быть внимательной при приеме пищи.

Так, следует полностью исключить следующие продукты:

  • Продукты, вызывающие аллергическую реакцию
  • Супы на мясных и рыбных бульонах
  • Маринованные продукты
  • Кислую пищу
  • Сладкие блюда
  • Соленую пищу
  • Чеснок
  • Газированные напитки

Яблоки, арбуз, дыню, кофе можно употреблять в ограниченных количествах при условии, что у ребенка не возникает аллергической реакции на эти продукты. 

Исключить курение, алкоголь и наркотики

Для формирования здорового организма ребенка кормящей маме категорически строго запрещается употреблять:

  • Алкоголь
  • Наркотические вещества

Помните, что курение также губительным образом сказывается на организме как матери, так и ребенка.

Продукты, рекомендуемые к употреблению 

Котлеты из индейки

Основная пища должна быть богатой питательными веществами и содержать необходимое количество полезных витаминов и минералов. Что нужно есть маме при грудном вскармливании?

  • Употребляйте пищу, богатую белком. Например, рыба, индейка, телятина, кролик. Допустимо употреблять нежирную свинину. 

Молочные продукты

  • Очень полезен для ребенка кальций. Он содержится в следующих продуктах: творожок, натуральный кефир, питьевой йогурт, нежирная сметана.
  • Пища, богатая жирами. Их организм получает из оливкового, растительного и сливочного масел.
  • Фрукты. Употреблять их следует с осторожностью. Можно начать прием с яблок, постепенно добавляя в рацион другие фрукты. Следите, чтобы в их составе было минимальное количество кислот.
  • Овощи. Ограничьтесь зеленью. Остальные виды овощей лучше употреблять в отварном виде или в виде рагу. 

Хлебцы

  • Мучные изделия. Крайне не рекомендуется употреблять свежий белый хлеб. Лучше приобретите темный хлеб, желательно отрубной. Не стоит употреблять его свежим. В идеале – хлеб для рациона кормящей матери должен быть вчерашним. Также разрешены к употреблению песочное домашнее печенье и хлебцы.
  • Сладкие блюда. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам. В них должно содержаться минимальное количество сахара. Разрешены к употреблению варенье, пастила, зефир без шоколада, мармелад. Помните, что сладкие продукты необходимо употреблять в ограниченных количествах.

Правильное питье

Больше пейте

Говоря о диете кормящей матери нельзя не затронуть такой важный аспект, как организация питья.

Обратите внимание! Для нормального процесса лактации матери необходимо употреблять повышенное количество жидкости в день.

Так, к привычным 2 л жидкости в сутки кормящей матери необходимо добавить до 1 л жидкости в сутки. Это необязательно должна быть вода. Можно принимать следующие виды питья:

  • Несладкий компот
  • Чай
  • Молоко
  • Натуральный сок

Начинать употреблять повышенное количество жидкости следует постепенно. При этом следите за состоянием вашего ребенка.

Диета матери и лекарственные средства

Лекарства

Ослабленный родами женский организм подвержен различным заболеваниям. Во многих случаях для их эффективного лечения врач назначает прием антибиотиков. Как повлияют лекарства на процесс лактации?

Проконсультируйтесь со специалистом, можно ли употреблять назначаемое лекарство при грудном вскармливании. Если нельзя, уточните, можно ли принимать аналоги лекарственного средства, безопасные для лактации.

Можно ли мороженое при грудном вскармливании - советы от ТМ Ласунка

Мороженое поднимает настроение, спасает освежающей прохладой от летней жары. Этот десерт любят взрослые, дети, мужчины и женщины. Но когда у женщины появляется малыш, она задается вопросом можно ли мороженое кормящей маме? Ответ на вопрос вы найдете в этой статье.

 

Содержание

 

Вред мороженого при грудном вскармливании

 

Польза мороженого

 

Можно ли кормящей маме мороженое?

 

Правила употребления мороженого при кормлении грудью новорожденного

 

Виды мороженого. Какое мороженое можно кушать при грудном вскармливании?

 

Мороженое при кормлении грудью. Как выбрать безвредное мороженое кормящей маме?

 

 

 Вред мороженого при грудном вскармливании


 

 

 

 

1. Химические добавки. Недобросовестные производители, стремясь сэкономить, заменяют натуральное молоко и сливки на рафинированные растительные жиры (пальмовое, кокосовое и рапсовое масла). А также добавляют вредные загустители, стабилизаторы, консерванты. Некоторые из них могут вызвать аллергию у ребенка.

 

2. Животные белки. Молочный белок в составе мороженого может плохо восприниматься кишечником новорожденного. В большом количестве может спровоцировать расстройство пищеварения, колики, запор.

 

3. Высокая калорийность. Мороженое — довольно калорийное лакомство, об этом нужно помнить кормящим мамам. Некоторые виды содержат до 22% жира и 15% сахара. Употребление большого количества калорий при грудном вскармливании — может спровоцировать набор веса.

 

 

Польза мороженого


 

 

 

В поисках ответа на вопрос, можно ли есть кормящей маме мороженое, стоит упомянуть о пользе этого десерта. 

 

В мороженом содержится около сотни ценных для организма веществ:

 

  • аминокислоты белка и жирные кислоты;
  • витамины и минералы;
  • пищевые волокна;
  • ферменты, отвечающие за обмен веществ;
  • лактоза и протеины.

 

Особенно полезно для пищеварения йогуртовое мороженое. Молочнокислые бактерии способны до 3 месяцев оставаться в замороженном состоянии, без потери полезных свойств.

 

Кроме того, в состав мороженого входит незаменимое для человека полезное вещество L-триптофан. Попадая в желудок, он образует серотонин — гормон счастья. 

 

Серотонин способствует нормализации сна, повышению концентрации, внимания, улучшает память, помогает снимать стресс.

 

Можно ли кормящей маме мороженое?


 

 

Можно ли мороженое при грудном вскармливании? Педиатры говорят — да. Нет категорического запрета на мороженое при кормлении грудью новорожденного. Главное — придерживаться меры.

 

Идеальным вариантом будет натуральное мороженое домашнего приготовления. Однако часто не хватает времени на приготовление, поэтому на помощь приходит покупное мороженое. Главное выбирать продукцию от проверенных производителей.

 

Правила употребления мороженого при кормлении грудью новорожденного


 

 

 

  • Подождать пока малышу исполнится хотя бы 1 месяц. Сразу после родов не стоит кушать мороженое. В таком нежном возрасте пищеварительная система малыша особенно чувствительна. Начинать вводить прохладное лакомство в свое меню лучше после первого месяца лактации. 
  • Не съедайте за раз целую упаковку — начните с двух чайных ложек. Здесь важна мера, ведь переизбыток белков коровьего молока может вызвать диатез у малыша, даже если до этого вы употребляли молокопродукты.
  • Следите за реакцией малыша. Если не появилась сыпь на теле, расстройство стула, вздутие животика — постепенно увеличивайте порцию. 
  • Добавляя в рацион мороженое, не пробуйте других новых продуктов при кормлении грудью новорожденного. Иначе, при отрицательной реакции малыша, вы не сможете определить, что именно нужно исключить из меню.
  • Если ребенок приболел или плохо себя чувствует — отложите прохладное лакомство на потом.

 

Виды мороженого. Какое мороженое можно кушать при грудном вскармливании?


 

 

  • Пломбир. Классический пломбир состоит из свежего молока, сливочного масла, сахара, ванилина. Несмотря на то, что пломбир считается самым популярным видом мороженого, он калорийный — массовая доля жира составляет 12-20%. 
  • Сливочное. Создается на основе сливок, от их жирности зависит вкус десерта. Содержание жира — 10-12%.
  • Молочное. Самое низкокалорийное мороженое на основе молокопродуктов. В основе рецептуры — молоко 2-7% жирности.
  • Сорбет. Не содержит молокопродуктов, изготавливается из взбитой смеси сока, пюре ягод, фруктов.
  • Фруктовый лед — холодный десерт, который изготавливают на основе замороженного фруктового или же плодово-ягодного сока. Мороженое нежирное, но калорийное за счет высокого содержания сахара.
  • Мороженое с добавками. Может содержать орешки, шоколадную крошку, сухофрукты, сгущенное молоко, джемы, кусочки фруктов, воздушные злаковые шарики. 

 

Хотите кушать мороженое при грудном вскармливании — выбирайте наиболее натуральное. Это минимизирует риск аллергических реакций у ребенка. 

 

Не выбирайте шоколадное мороженое и прохладные десерты с дополнениями: орехи, сухофрукты, красные ягоды способны спровоцировать диатез у ребенка. Иначе вы не определите — проявилась у ребенка аллергия на само мороженое или на дополнительный ингредиент.

 

Для первой пробы возьмите пломбир без красителей, джема и прочих дополнений. Фруктовые, ягодные виды лучше отложите на позже.

 

Мороженое при кормлении грудью. Как выбрать безвредное мороженое кормящей маме?


 

 

 

Если маме хочется вкусненького, но беспокоит вопрос, можно ли мороженое при грудном вскармливании, нет необходимости категорично отказываться от этого прохладного удовольствия. Отдавайте предпочтение правильному и безопасному продукту от проверенного производителя. 

 

 

Ниже перечислены 4 основных правила, которые помогут выбрать максимально безопасный продукт:

 

 

1. Изучите состав. Проверьте добавки “Е”, указанные в списке ингредиентов на безопасность. Покупайте мороженое с натуральным составом.

 

2. Срок хранения. Большой срок годности значит, что в составе содержится много консервантов, стабилизаторов. Выбирайте свежий товар с коротким сроком реализации.

 

3. Оцените внешний вид. Если форма не такая, как обычно, значит продукт растаял и вновь замерз. Появляется опасность размножения бактерий — вряд ли кормящей маме стоит кушать такое мороженое.

 

4. Условия хранения. Сравните условия хранения, указанные на упаковке, с температурными настройками холодильника. В морозильной камере должно быть не выше -18 градусов. Нарушение режима хранения приводит к таянию, порче продукта.

 

Помните — малышу нужна счастливая и довольная мама, а если маме доставляет удовольствие мороженое, то определенно не стоит себе в этом отказывать!

 

 

 

 

Возможно вам будет интересно:

 

Полезно ли мороженое беременным

 

 

Можно ли конфеты кормящей маме?

Практически все сладости, в том числе и конфеты, содержат огромное количество молока.

Однако это не является поводом для отказа от сладкого в период лактации.

Давайте разбираться, можно ли конфеты кормящей маме и из чего они должны быть приготовлены?

Какие конфеты можно при грудном вскармливании?

В списке разрешённых сладостей на первом месте стоят восточные лакомства:

  • лукум, состоящий из орехов, крахмала, муки и сахара;
  • козинаки или же грильяж – семена и карамель;
  • халва практически всех видов.

Именно эти лакомства можно молодым мамам при грудном вскармливании. Конечно, если ребёнок не испытывает аллергии на орехи.

При этом стоит помнить, что некоторые разновидности халвы, а также нуга, могут содержать небольшое количество мёда. Полностью от них можно не отказываться, но употреблять придётся не так часто, как хотелось бы.

Важно помнить правило: в составе лакомства не должно быть мёда и молока.

Приобретать лучше сладости на развес. Узнать их состав можно у продавца. Конечно, в данном случае говориться о нейтральных продуктов.

Полностью стоит отказаться от конфет в шоколадной глазури и с экзотическими орехами.

Правило при ГВ: покупайте сладости без красителя, так как некоторые вещества пагубно влияют на здоровье малыша.

Какие сладости при ГВ допустимы?

Также кормящая мама может побаловать себя пастилой и зефиром.

В составе таких лакомств нет молока.

В основном их изготавливают из желеобразующих веществ, сахара, белковой массы и фруктового пюре. При этом выбирайте зефир ванильный или же крем-брюле.

Не стоит кушать зефир розового, желтого и прочих оттенков, так как данный продукт окрашивается синтетическими красителями.

Конечно, идеальным лакомством для кормящей мамы является мармелад. Однако найти его в чистом виде и без красителей практически невозможно. Поэтому кушать его можно крайне редко и в ограниченных количествах.

Подробнее о том какие сладости можно кормящей маме >>>

Леденцы: кушать или нет кормящей маме?

Еще одна недорогая сладость – это леденцы. От них стоит отказаться. Хоть в их составе и нет молока, они могут нанести вред, так как содержат огромное количество добавок, например, красители и консерванты. Эти компоненты могут не лучшим образом сказаться на здоровье вашего чада.

Как приготовить конфеты самостоятельно?

Самым безопасным продуктом являются меренги. Это сочетание сахара и белка. Если вышеуказанные сладости вызывают у вас сомнение, то не расстраивайтесь.

Меренги можно приготовить даже дома. В состав входит только белок и сахар:

  • Достаточно просто взбить белок.
  • Добавить сахар и выложить на противень воздушную массу.
  • Выпекаются такие конфеты долго. Однако они абсолютно безопасны.

Сладости для кормящей мамы нужны ещё и как источник положительных эмоций. Главное выбрать их правильно и не кушать много.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Четверг Совет: шоколад и грудное вскармливание | La Leche League Canada

В это время года особенно активно обсуждается вопрос о шоколаде и о том, не следует ли его есть кормящим матерям.

Потенциальная проблема - это вещество под названием теобромин. Теобромин - это стимулятор, который действует на организм подобно кофеину. Шоколад, естественно, не содержит кофеина, хотя большинство дискуссий в Интернете относительно имитации эффектов шоколада используют кофеин как синонимы теобромина.(см. ЗДЕСЬ) Некоторые шоколадные изделия содержат добавленный кофеин. Теобромин обычно не является проблемой для детей, находящихся на грудном вскармливании, если только мама не ест шоколад в очень больших количествах.

Маленькая чашка сваренного кофе содержит около 130 мг кофеина, чашка кофе без кофеина содержит около 3 мг кофеина, а унция молочного шоколада содержит около 6 мг теобромина. Если матери потребляют более 750 мг кофеина и / или теобромина в день, они могут обнаружить, что их дети раздражительны, суетливы и не спят долгое время.Исключение источников кофеина и теобромина на неделю или две поможет прояснить, связана ли проблема с кофеином.

Теобромин содержится в твердых веществах какао. Темный шоколад темного цвета, потому что он содержит больший процент сухих веществ какао и, следовательно, будет содержать более высокие уровни теобромина, чем молочный шоколад. Белый шоколад не содержит твердых веществ какао и, следовательно, теобромина. Более подробную информацию о теобромине и здоровье человека можно найти в базе данных ToxNet Национальной медицинской библиотеки США.Нажмите ЗДЕСЬ

Для получения дополнительной информации о кофеине и грудном вскармливании нажмите ЗДЕСЬ

Для получения дополнительной информации о том, как то, что вы едите, влияет на ваше грудное молоко, нажмите ЗДЕСЬ

Вам интересно, не нервничает ли ваш ребенок из-за того, что вы едите или пьете? Лидер Канадской лиги Ла Лече может помочь вам разобраться в происходящем. Свяжитесь с лидером по телефону или электронной почте, нажав ЗДЕСЬ

.

Могу ли я есть шоколад во время грудного вскармливания? (ХОРОШО ДЛЯ РЕБЕНКА?)

  • Узнайте, вредны ли какие-либо компоненты шоколада для младенцев
  • Узнайте о влиянии шоколада на малышей
  • Мы можем сказать вам, можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания

Вы кормящая мама?

Вы замечаете, что жаждете шоколада или просто хотите вернуться к привычному питанию до беременности?

Вы ловите себя на мысли: «Можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания?» чаще, чем вы хотите признаться?

Если вы кормящая мама и задаетесь вопросом, можно ли есть шоколад, вы не одиноки.Шоколад соблазнен практически в любой ситуации, и если вы избегали его последние несколько месяцев, потому что были беременны и кормили ребенка грудью, вы, вероятно, очень хотите немного его откусить еще раз.

Но можно ли есть шоколад при грудном вскармливании? В этой статье мы расскажем вам обо всем, что вам нужно знать, чтобы помочь вам принять это решение. Вы узнаете, какие ингредиенты в шоколаде могут вызвать проблемы, сколько вы можете реально съесть во время кормления грудью и какое влияние шоколад может оказать на вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

К тому времени, как вы закончите чтение, вы должны быть готовы ответить на этот вопрос в следующий раз, когда поймаете себя на этом вопросе.

Итак, приступим к обучению!

Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Если вы одна из многих кормящих мам, задающих себе этот вопрос, не волнуйтесь. Короче говоря, да, вы можете есть шоколад во время кормления грудью. Конечно, как и во всем остальном, в этом есть небольшая загвоздка, и вы должны быть готовы и желать прекратить есть шоколад, если вы обнаружите, что столкнетесь с какими-либо проблемами из-за этого.

  • Большинство мам не замечают каких-либо побочных эффектов после того, как съели небольшое количество шоколада, а затем покормили своих детей. Хотя ингредиенты шоколада могут передаваться через грудное молоко, вам придется съесть много шоколада, чтобы вызвать проблемы. Один или два кусочка шоколада в день или даже кусочек шоколадного торта или пирожного не должны вызывать беспокойства.
  • Помните, однако, что шоколад действительно содержит кофеин, который может накапливаться в вашем теле настолько, чтобы вызывать проблемы в течение дня. Если у вас есть шоколад, а затем зеленый чай, а затем чашка кофе или колы, возможно, в вашем молоке содержится слишком много кофеина. Но если вы просто съели немного шоколада и сократили потребление других источников кофеина, это не должно быть проблемой.
  • Темный шоколад - наименее безопасный вариант при принятии решения о том, какие сорта шоколада есть во время грудного вскармливания. Однако это не означает, что вы никогда не сможете есть темный шоколад. Это просто означает, что темный шоколад в целом содержит больше твердых веществ какао, чем другие типы, поэтому вы столкнетесь с большим количеством негативных эффектов, связанных с употреблением какао, когда вы его проглотите.Молочный шоколад находится в среднем диапазоне, а белый шоколад на самом деле не содержит твердых веществ какао, так что это не повод для беспокойства.

Какие ингредиенты вредны для ребенка?

Так можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания? В шоколаде содержится множество ингредиентов и веществ. Когда вы пытаетесь понять, следует ли вам есть его во время кормления грудью, рекомендуется ознакомиться с ингредиентами, которые могут повлиять на вашего ребенка.

  • Теобромин: Это то, что люди обычно имеют в виду, когда говорят о кофеине в шоколаде, хотя эти два термина часто используются как синонимы.Это стимулятор, содержащийся в шоколаде, который вызывает многие из тех же побочных эффектов, что и кофеин. Вам нужно будет съедать более 50 унций шоколада в день, чтобы в грудное молоко было слишком много теобромина для вашего ребенка.
  • Кофеин: Однако, с учетом сказанного, существуют также некоторые виды шоколада, которые также содержат настоящий кофеин. Присутствие в шоколаде кофеина и теобромина может усилить общий эффект обоих, поэтому внимательно следите за тем, что находится в шоколадном батончике или другом шоколадном лакомстве, которое вы планируете съесть.
  • Сахар: В шоколаде много сахара, и, хотя он может вызвать у вас переутомление, он, вероятно, не сделает ничего плохого вашему ребенку.
  • Молочные продукты: В шоколаде также присутствуют молочные продукты. Если ваш ребенок чувствителен к молочным продуктам, вы можете избегать употребления шоколада во время кормления грудью. Однако количество молочных продуктов, присутствующих в кусочке шоколада, недостаточно, чтобы вызвать проблемы у большинства детей, у которых нет такой чувствительности.

3 Влияние шоколада на младенцев

Несмотря на то, что в целом считается довольно безопасным есть шоколад во время кормления грудью, все же есть некоторые эффекты, на которые следует обращать внимание, когда вы это делаете.Если у вашего ребенка начинают проявляться какие-либо признаки следующих эффектов, он или она могут быть чувствительны к шоколаду или некоторым ингредиентам, которые в нем содержатся. В этом случае вам следует воздержаться от употребления шоколада, пока ваш ребенок не будет отлучен от грудного вскармливания.

1. Ваш ребенок может стать излишне суетливым.

Если вы съедите много шоколада, а вскоре после этого кормите ребенка грудью, вы можете заметить, что он очень быстро становится суетливым. Это почти всегда из-за содержания кофеина и теобромина в молоке, когда вы едите много шоколада.Если это происходит более одного раза, предположите, что это произошло из-за употребления шоколада, и подумайте о том, чтобы пока воздержаться от этого.

2. У вашего ребенка может быть диарея или рвота.

Ваш ребенок может быть одним из тех, кто очень чувствителен к присутствию шоколада в вашем молоке. В этом случае у него или нее будет диарея, рвота, избыток газов или все три сразу. Это неудобно для вашего ребенка и вам трудно с этим справиться, так что это еще одна веская причина избегать шоколада, если это произойдет.

3. Ваш ребенок может плохо спать.

Подобно проблеме суетливости, вы можете обнаружить, что ваш малыш не может спать по ночам, если вы выпьете шоколад перед ночным кормлением. Это также может быть связано с повышенным содержанием теобромина и кофеина в грудном молоке в это время.

Заключение

Итак, вы узнали немного о том, чего ожидать, когда дело доходит до употребления шоколада во время грудного вскармливания? Мы надеемся, что вы нашли ответы на эти вопросы, и в следующий раз, когда вы воспользуетесь телефоном для поиска «можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания», вы будете готовы.Конечно, каждая ситуация индивидуальна, и каждая мама и ребенок разные, поэтому будьте осторожны, если впервые пытаетесь есть шоколад во время кормления грудью.

Если у вас возникнут дополнительные вопросы или опасения, обязательно поговорите со своим врачом или педиатром вашего ребенка. Медицинский работник сможет помочь вам выяснить, можно ли вам употреблять шоколад во время кормления грудью. Однако помните, что по большей части нет причин, по которым вы не должны иметь возможность хотя бы немного съесть немного шоколада, пока кормите ребенка грудью.Если вы не переусердствуете и ваш ребенок не покажет никаких признаков негативной реакции, у вас не должно возникнуть проблем.

Дополнительные исследования:
https://www.babycenter.com/400_is-eating-chocolate-bad-if-i-am-breastfeeding-exclusively_12407581_501.bc
https://www.lllc.ca/ четверг-подсказка-шоколад и грудное вскармливание
http://www.essentialbaby.com.au/forums/index.php?/topic/314483-breastfeeding-and-chocolate/

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Продукты, которых следует избегать или ограничивать при грудном вскармливании

К продуктам, требующим особой безопасности, относятся:

  • Рыба : Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути.
  • Алкоголь : Безопаснее всего воздержаться. Не забывайте время от времени выпивать.
  • Травы : Проконсультируйтесь с врачом.

Эти продукты могут беспокоить некоторых младенцев:

  • Кофеин : Слишком большое количество может вызвать чрезмерную стимуляцию вашего ребенка.
  • Шоколад: Слишком много может вызвать чрезмерную стимуляцию вашего ребенка.
  • Коровье молоко: У вашего ребенка может быть пищевая непереносимость белков коровьего молока.
  • Соя: У вашего ребенка может быть непереносимость соевого белка.

Большинство кормящих мам могут есть все, что им нравится, но это не влияет на их детей. Еда, которая вызывает у вас газы, не сделает вашего ребенка более газообразным, чем обычно. (Младенцы в самом начале содержат газы!)

Но каждый ребенок индивидуален. Если вы заметили, что ваш ребенок становится суетливым, газообразным или бессонным после того, как вы съели определенную пищу, поговорите с врачом вашего ребенка о том, может ли причина быть в вашей диете или чем-то еще.

Безопасно ли пить кофе во время грудного вскармливания?

Это нормально - выпивать две или три чашки кофе (300 миллиграммов кофеина) в течение дня, но большее количество может нарушить сон вашего ребенка или сделать его беспокойным. Имейте в виду, что кофеин также содержится в некоторых газированных напитках, чае и лекарствах, отпускаемых без рецепта.

Безопасно ли употреблять алкоголь во время грудного вскармливания?

Безопаснее всего не употреблять алкоголь во время кормления грудью, но можно время от времени выпивать, если вы:

  • Тщательно рассчитайте время. Безопаснее всего подождать два часа на стакан , прежде чем продолжить кормление (или медсестра, затем выпейте бокал вина). Если ваша грудь наполнилась до окончания периода ожидания, вы можете сцеживать молоко, чтобы не подвергать грудного ребенка воздействию алкоголя.
  • Учитывайте индивидуальные факторы, влияющие на уровень алкоголя в крови. Сюда входит, ели ли вы что-нибудь и сколько вы весите.
  • Пейте в умеренных количествах. То же количество алкоголя, которое попадает в кровоток, попадает в грудное молоко.Чем больше вы пьете, тем важнее становится период ожидания.

Кроме того, старая женская сказка предполагает, что темное пиво увеличивает количество молока, но исследования показывают, что алкоголь на самом деле снижает выработку молока.

Нужно ли ограничивать употребление шоколада при кормлении грудью?

Может быть. Не волнуйтесь - речь идет о больших суммах. Это нормально - съесть шоколадную конфету или кусочек шоколадного десерта. Но если вы едите большое количество шоколада, теобромин (стимулятор) в шоколаде может повлиять на вашего ребенка во многом так же, как кофеин.

Темный шоколад содержит больше теобромина, чем молочный шоколад, а белый шоколад не содержит теобромина (ингредиент содержится в твердых веществах какао). Шоколад также содержит кофеин (см. Выше) - еще одна причина не переборщить.

Безопасно ли есть рыбу и морепродукты во время грудного вскармливания?

Да, если вы ограничиваете количество потребляемой пищи и выбираете рыбу и морепродукты с низким содержанием ртути при грудном вскармливании. Фактически, кормящим мамам рекомендуется еженедельно съедать от 8 до 12 унций рыбы с низким содержанием ртути, которая является отличным источником DHA и EPA, двух жирных кислот омега-3, которые трудно найти в других продуктах.

Избегайте употребления в пищу следующих видов рыб с высоким содержанием ртути:

  • Рыба-меч
  • Акула
  • Королевская макрель
  • Марлин
  • Апельсин грубый
  • Большеглазый тунец
  • Тайлфиш из Мексиканского залива

Безопасно ли принимать травы во время грудного вскармливания?

Некоторые травы, в том числе некоторые травяные чаи, не считаются безопасными для кормящих мам. Поскольку травы могут быть очень сильнодействующими, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать их.

Правда ли, что петрушка, мята и шалфей могут повлиять на количество молока?

Нет. Это старая женская сказка, что эти травы могут уменьшить количество молока. Нет опубликованных доказательств, подтверждающих это. Однако большое количество шалфея может быть токсичным, поэтому ешьте его в умеренных количествах.

Может ли мой ребенок иметь непереносимость того, что я ем?

Если кажется, что ваш ребенок реагирует на пищу из вашего рациона, поговорите с ее врачом. У нее могла быть пищевая непереносимость, или это могло быть что-то еще.

Непереносимость - это нарушение пищеварения, в отличие от аллергии, которая является иммунным ответом. Симптомы пищевой непереносимости включают:

  • Суетливость
  • Перегрузка
  • Сыпь
  • Рвота
  • Кровавый понос

Двумя наиболее частыми причинами пищевой непереносимости в младенчестве являются:

  • Непереносимость белка коровьего молока: Если ваш ребенок страдает заболеванием, избегайте любой пищи, содержащей молоко, молочные продукты, казеин, сыворотку или казеинат натрия.
  • Непереносимость соевого белка: Если ваш ребенок страдает заболеванием, избегайте всех соевых продуктов, таких как тофу, темпе, тамари, соевый соус, соевое молоко, мисо и эдамаме.

Может ли у моего ребенка быть аллергия на продукты, которые я ем во время грудного вскармливания?

Маловероятно, что грудное молоко вызовет аллергическую реакцию у вашего ребенка, даже если вы едите аллергенные продукты, такие как арахис, рыбу, моллюски и яйца.

Если у вашего ребенка симптомы аллергии (например, экзема или сыпь, насморк, чихание, кашель, красные и слезящиеся глаза, рвота или диарея), они могут быть вызваны чем-то, с чем он регулярно контактирует, например, мылом, домашними животными. перхоть, пыль, пыльца или продукты, которые он ест сам, когда начинает твердую пищу.(Узнайте, как определить, есть ли у вашего ребенка простуда или аллергия.)

В редких случаях у ребенка может быть аллергия на пищевые аллергены, такие как белок коровьего молока, присутствующие в рационе матери. Если вас беспокоит реакция на аллергенные продукты, которые вы едите, попросите вашего ребенка осмотреть его лечащий врач. Единственное лечение пищевой аллергии для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, - это строгое исключение из рациона.

Будет ли пища, которую я ем во время кормления грудью, вызывать у моего ребенка газы?

Нет. Если вы будете есть определенную пищу, у вашего ребенка не будет повышенного содержания газов.Газы - это местная реакция в желудочно-кишечном тракте, поэтому продукты, вызывающие газы, не повлияют на пищеварение вашего ребенка.

Возможно, вы слышали, что при грудном вскармливании помогает избегать определенных продуктов, таких как цитрусовые, специи (корица, карри, перец чили) и «газообразные» овощи (капуста, лук, брокколи, цветная капуста), но убедительных научных доказательств нет. доказательства в поддержку этого совета.

Следует ли мне избегать продуктов с сильным вкусом, таких как чеснок?

Нет. Хотя некоторые продукты с сильным вкусом могут изменить вкус вашего молока, большинству младенцев, кажется, нравится разнообразие вкусов грудного молока.

Как правило, во время беременности в околоплодных водах преобладали ароматы вашего рациона - чеснок или перец чили. Плоды проглатывают изрядное количество околоплодных вод перед рождением, поэтому, когда они снова ощущают эти ароматы в материнском материнском молоке, они уже к ним привыкли.

Что мне делать, если я думаю, что еда, которую я ем, беспокоит моего ребенка?

Если вы заметили, что ваш кормящий ребенок кажется суетливым, газообразным или бессонным после того, как вы съели определенную пищу, поговорите с врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что это не что-то еще.Врач может порекомендовать исключить еду из своего рациона на неделю или около того, а затем снова ввести ее, чтобы увидеть, есть ли устойчивый эффект.

Врач моего ребенка хочет, чтобы я исключил еду, потому что она беспокоит моего ребенка. Повлияет ли это на мое питание?

Если отказ от еды может вызвать дисбаланс питания (например, если вы исключите все молочные продукты, потому что у вашего ребенка непереносимость коровьего молока), поговорите со своим врачом о том, чтобы обратиться к диетологу за советом о замене других продуктов или приеме пищевых добавок.

Продолжайте принимать витамины для беременных, особенно во время грудного вскармливания ребенка, чтобы помочь передать важные питательные вещества, а также восполнить любые пробелы в вашем собственном рационе.

Узнать больше

Как алкоголь, кофеин, марихуана и никотин влияют на грудное молоко

Безопасно ли кормящей маме употреблять марихуану?

Диета для здоровой кормящей мамы

Защищает ли грудное вскармливание моего ребенка от развития аллергии?

feed «Результаты поиска» Калифорнийская коалиция по грудному вскармливанию

Когда: 6 октября 2019 г. - 3 ноября 2019 г., весь день

Где: Palms Park, 2950 Overland Ave.Лос-Анджелес, CA

Спонсор: Департамент по культуре с 6 октября по 3 ноября 2019 г. Комната отдыха, Babsi Loisch Palms Park 2950 Overland Ave, Лос-Анджелес, Калифорния

6 октября: Nip & Draw: Кормление портретов в парке 13 октября: […]

От Робби | Опубликовано 9 октября 2019

Месяц латиноамериканского наследия заканчивается 15 октября, и хотя работа по продвижению, защите и поддержке грудного вскармливания в Калифорнии ведется круглый год, мы в Калифорнийской коалиции по грудному вскармливанию (CBC) хотим воспользоваться этой возможностью, чтобы отметить работу, проводимую для охвата испаноязычных семей в государственный.

Опубликовано в Голосование адвокатов | От Робби | Опубликовано 16 сентября 2019

Поддержка сверстников в работе по грудному вскармливанию позволила Пачеко-Идальго понять общие узы, которые связывают вместе матерей любого происхождения и опыта.

Опубликовано в Голосование адвокатов |

Когда: 22 января 2020 г., 18:30 - 22:30

Где: DoubleTree by Hilton, 2001 Point West Way, Сакраменто, Калифорния 95815

Спонсор: Калифорнийская коалиция по грудному вскармливанию 22 января 2019 г. - с 18:30 до 22:30 Просто лучшее из наследия Гала-концерт DoubleTree by Hilton2001 Point West Way Сакраменто, Калифорния 95815 Посетите гала-страницу для получения дополнительной информации.

Когда: 17 сентября 2019 г., 9:00 - 10:00

Спонсор: USBC 17 сентября - с 9:00 до 10:00 по тихоокеанскому времени Информационные сессии о членстве в USBC В этом месяце USBC проводит три виртуальных информационных сеанса для всех организаций, заинтересованных в присоединении к нашей недавно расширенной членской сети. […]

Когда: 19 сентября 2019 @ 14:00 - 15:00

Спонсор: USBC 19 сентября - 14:00 до 15:00 по тихоокеанскому времени Информационные сессии о членстве в USBC В этом месяце USBC проводит три виртуальных информационных сессии для всех организаций, заинтересованных в присоединении к нашей недавно расширенной членской сети.[…]

Когда: 25 сентября 2019 г., 11:00 - 12:00

Спонсор: USBC 25 сентября - с 11:00 до 12:00 PT. Информационные сессии о членстве в USBC В этом месяце USBC проводит три виртуальных информационных сеанса для всех организаций, заинтересованных в присоединении к нашей недавно расширенной членской сети. […]

От Робби | Опубликовано 28 августа 2019

Тонсе Джексон, MPH, RDN, CLE
Округ: Лос-Анджелес
Принадлежность: PHFE WIC, программа Heluna Health
Информация: CinnaMoms

Размещено в Без рубрики | От Робби | Опубликовано 28 августа 2019

Аллана Самуэль, IBCLC
Округ: Аламеда
Принадлежность: Округ Аламеда WIC

Размещено в Без рубрики | От Робби | Опубликовано 27 августа 2019

Моник Симс, DrPH, RD, IBCLC
Округ: Солано и Контра Коста
Принадлежность: WIC & A More Excellent Way Health

Шоколадное молоко Уилмингтона - Проект грудного вскармливания Порт-Сити

Для этого слайд-шоу требуется JavaScript.

Шоколадное молоко из Уилмингтона было начато с целью обеспечить столь необходимую поддержку грудного вскармливания черным семьям в Уилмингтоне, штат Северная Каролина, и прилегающих районах. CMOW стремится поддерживать, продвигать, защищать и отмечать кормление грудным молоком в сообществе, обеспечивая онлайн-поддержку, личные встречи, поддержку по телефону и онлайн-форум для поддержки друг друга.

Шоколадное молоко Уилмингтона ежегодно проводит празднование Недели черного грудного вскармливания и других мероприятий в течение года, что позволяет группе продолжать расти и процветать!

Посетите страницу Facebook

Ссылка на закрытую группу поддержки грудного вскармливания чернокожих в Facebook

Электронная почта: ChocolateMilkofWilmington @ gmail.com

Связаться с CMOW:

Оливия Райс

Электронная почта: [email protected]

Телефон: (808) 634-2532)

Facebook: Оливия Райс на Facebook

«Я хочу помочь женщинам Северной Каролины удовлетворить их дородовые и послеродовые потребности. Я с нетерпением жду возможности поделиться своими приобретенными знаниями и личным опытом в области медикаментозных и немедикаментозных родов и кормления грудью женщинам и семьям.Я надеюсь быть постоянной, предсказуемой скалой для женщины во время жизненного события, которое может вызвать хаос и непредвиденные перемены, а также внести мир и любовь в атмосферу, чтобы помочь ей достичь желаемых родов. Как доула, я клянусь всегда ставить нужды мамы и / или папы на первое место ».

Контакт для Radiant Doula:

Телефон: (469) 450-0031

Их миссия - «сделать видимым сообщество черных кормящих мам».

Было доказано, что грудное молоко является оптимальным питанием для младенцев.В Соединенных Штатах существует культурное движение за то, чтобы снова сделать грудное вскармливание нормой для грудного вскармливания. Часто, когда в дискуссию о грудном вскармливании входят чернокожие женщины в Америке, основное внимание уделяется тому, почему мы этого не делаем и как побудить нас к этому. К сожалению, при обсуждении упускается из виду тот факт, что есть много чернокожих женщин, которые кормили грудью и в настоящее время кормят грудью своих младенцев. Black Women Do Breastfeed стремится сделать видимыми тех чернокожих женщин, которые кормят грудью. Мы также надеемся, что, поделившись нашими историями, мы сможем поддерживать, ободрять и вдохновлять других женщин, которые хотят кормить своих детей грудью.

Контакт для чернокожих женщин ДОЛЖЕН кормить грудью:

Сайт чернокожих женщин кормят грудью

Страница на Facebook

Август - Месяц осведомленности о грудном вскармливании, и группа признанных на национальном уровне защитников грудного вскармливания объявила 25–31 августа Неделей грудного вскармливания чернокожих, отметив первое празднование чернокожей жизни с общественными мероприятиями в ключевых городах, живой интерактивной веб-трансляцией и несколькими кампаниями в социальных сетях.

1. Высокая младенческая смертность среди чернокожих

2.Высокий уровень заболеваний, связанных с диетой

3. Недостаток разнообразия лактации

4. Уникальные культурные барьеры среди чернокожих женщин

5. Условия в наших общинах, похожие на пустыню

Контактное лицо по вопросам недельного грудного вскармливания:

Сайт

Страница на Facebook

Нравится:

Нравится Загрузка ...

Кофеин и грудное вскармливание: это безопасно?

Какого отношения к кофеину и грудному вскармливанию? Можно ли пить кофе во время кормления грудью? Две чашки - это слишком много? У нас есть для вас ответы в этом посте!

Теперь, когда родился ребенок, вы, возможно, с нетерпением ждете некоторых продуктов и напитков, которых избегали во время беременности.

На вершине списка большинства мам? Кофе и кофеин.

Но совместимы ли кофеин и грудное вскармливание?

Кофе, кофеин и кормление грудью

Кофеин является стимулятором, и его следует применять с осторожностью, когда речь идет о беременности и кормлении грудью.

Наша рекомендация для кофе во время беременности - ограничиться чашкой в ​​день или, что еще лучше, не употреблять вовсе.

Мы рекомендуем кофе при грудном вскармливании гораздо слабее.Большинство женщин могут выпивать несколько чашек кофе каждый день во время кормления грудью, и это не вызовет никаких проблем. Это потому, что кофеин не проникает в грудное молоко так же, как через плаценту.

Когда кофеин и грудное вскармливание не подходят?

Некоторые дети очень чувствительны к веществам, содержащимся в молозиве матери или грудном молоке, а кофеин может быть очень чувствительным. Для чувствительных младенцев даже немного кофеина - это слишком много.

Чем младше ребенок, тем выше вероятность того, что он будет чувствителен к кофеину.

Младенцы, рожденные от мам, которые не употребляли кофеин (или употребляли очень мало) во время беременности, могут быть еще более восприимчивыми к негативной реакции.

Но мужайтесь, если ваш ребенок сейчас чувствителен к кофеину в грудном молоке, велики шансы, что он или она станет переносить это по мере взросления.

Получите бесплатные обновления в первый год жизни ребенка! - Бесплатные обновления в первый год [в статье]

Запишите меня!

Следуй за своим малышом

Если ваш ребенок плохо спит, у него кислотный рефлюкс или колики или он просто ведет себя странно, вам следует выяснить, не вызвано ли это кофеином.

Помните, что такие продукты, как шоколад c , черный чай и даже кофе без кофеина, содержат достаточно кофеина, чтобы вызвать проблемы у некоторых младенцев. Согласно Международной Лиге Лече (LLL), «ребенок, которого чрезмерно стимулируют кофеином, будет широко раскрытыми глазами, активным, бдительным и, возможно, суетливым».

Другими словами, ребенок, который переедает кофеином, ведет себя так же, как и взрослые!

С другой стороны, некоторые дети чувствительны к кислой пище (помидоры, цитрусовые и т. Д.)), поэтому не кофеин, а кислота в кофе вызывает проблемы, особенно проблемы с животом. Если это ваш случай, вы можете добавить щепотку пищевой соды в кофе, чтобы подщелачить его, или вы можете выпить чай матча , который содержит кофеин, но менее кислый.

Сколько кофе слишком много при кормлении грудью?

Во многих источниках есть разные рекомендации относительно того, сколько - это слишком много. Согласно LLL, вы можете спокойно пить 5 чашек кофе в день во время грудного вскармливания .Главное - заметить, как ваш ребенок реагирует и сократить, если вы думаете, что он пострадал.

Исследования показывают, что побочных реакции возникают, когда матери выпивают 10 или более чашек, кофе в день, в то время как другие исследования показывают, что потребление менее 5 чашек кофе не оказывает неблагоприятного воздействия на ребенка.

Другими словами, если вы привыкли выпивать больше галлона кофе в день, попробуйте уменьшить его до 1/3 галлона. 🙂

Также имейте в виду, что слишком много кофеина вредно для вас или ребенка, так что не повредит проявить осторожность.Если вы испытываете учащения сердцебиения, беспокойство, высокое кровяное давление или уровень сахара в крови, повышенное потоотделение или дрожь , тогда определенно подумайте о сокращении или полном отказе от кофеина.

Как заставить утреннюю чашку чая работать на вас больше

Кофе и кофеин не вредны для большинства людей. На самом деле, существует множества исследований, показывающих огромную пользу для здоровья умеренного количества кофеина или кофе. Например, это исследование показывает, что потребление кофе может быть связано с долголетием.Так почему бы не заставить его работать усерднее?

  • Добавьте 1/2 ТБ кокосового масла или сливочного масла травяного откорма или топленого масла и перемешайте погружным блендером. Это будет на вкус как пенистый напиток Starbucks, но также улучшит профиль жирных кислот в вашем грудном молоке. Победа - победа!
  • Добавьте 2 ТБ сырого молока или сливок травяного откорма вместо обычных ультрапастеризованных продуктов для еще одного улучшения здоровья.
  • Пейте вместе с завтраком с высоким содержанием белка, полезных жиров и овощей. (Представьте вегетарианский омлет с сырым сыром или вафлями с высоким содержанием белка 🙂) Здоровые жиры и овощи идут рука об руку, поддерживая оптимальное всасывание и противовоспалительные свойства.

Вот что говорят другие натуральные мамы о кофеине или кофе во время кормления грудью

Я спросила мам на своей странице в Facebook, пьют ли они кофе во время кормления грудью. Вот некоторые из их ответов.

  • Пью кофе. Я всегда любил кофе и очень рано начал со сливок и кофе в блюдце (финское наследие).Во время беременности я каждое утро пила по две чашки органических с фильтрованной водой. Кормление грудью одними и теми же двумя чашками утром и, может быть, одной днем, если я пойду навестить своих родителей (которые пьют куку и настолько здоровы, что им почти 80 лет), я вообще не вижу, чтобы это влияло на мою LO. - Алин Ф.
  • Я избегала кофеина во время обеих беременностей, позволяя себе только редкий напиток из фонтана или кофе без кофеина / латте (менее 10 за всю беременность). Примерно через два месяца после того, как у меня родился первый ребенок (примерно в то время, когда я вернулся на работу), я снова начал пить обычный кофе и напитки с кофеином и быстро узнал, что кофеин влияет на моего ребенка.Он стал капризничать и капризничать, и его было трудно усыпить. Он перестал легко засыпать, и его сон стал короче. Я отказался от кофеина и сразу заметил разницу. Я не собираюсь проверять воду со своим секундантом, которому сейчас месяц. Итак, мама-зомби, это для меня, пока я не перестану кормить грудью. - Лорена С.
  • Я никогда не любила кофе до и во время беременности. Я бы пил чашку раз в 4 месяца или реже. Но после родов мне захотелось кофе.Не ради кофеина, а ради вкуса. Я внезапно пил по крайней мере один раз в день (когда я старался не пить слишком много) и до четырех в день. Я искренне хотел пить его весь день. Это длилось, может быть, две недели, прежде чем я перестал так сильно этого жаждать. - Эшли Р.
  • Я кормила грудью свою 20-месячную дочь. Я выпиваю чашку кофе с кофеином и корицей на 6 унций. Пью утром и перед сном. Кофеин не влияет на мой или ее сон. С тех пор, как ей исполнилось 4 недели, она спала по 12 часов в сутки.Она здорова, ест полноценную пищу, без сока и сахара. Просто мой опыт. - Эллис П.
  • Я ограничила прием кофеина во время беременности и в первый год кормления грудью. На 23-м месяце кормления (мне нужен реабилитационный центр для этой пристрастия к груди) я, вероятно, выпиваю 2 стакана газировки и пару чашек кофе в большинстве дней, но также пью много воды. Не сидите и выпейте 90 унций сахара и кофеина, а делайте то, что лучше всего для вашего ребенка и тела. - Тавиа К.
  • Я сделал. Я тоже пила его во время беременности.Я помню, как в первые 11 недель моей беременности НЕТ, и моя акушерка сказала мне: «Ты знаешь, что можешь пить кофе, верно?» Она объяснила мне, что наслаждаться чашкой в ​​день - это нормально и не навредит моему ребенку. Так я поступала на протяжении всей беременности и всех 15 месяцев грудного вскармливания. - Хизер Б.
  • Я НИКОГДА не пила кофе, пока не забеременела второй. Без него я бы никак не мог поспевать за своим малышом, ха-ха! Она кормится исключительно грудью по требованию (без бутылочек), а я пью 0–2 латте в день.- Анна Б.
  • Я люблю кофе. Только когда я забеременела своим первым и бросила пить, я действительно поняла, как это меняет настроение и делает меня более раздражительным. Сейчас я кормлю второго ребенка (19 мес.) И еженедельно пью чашку; это вызывающе сказывается на ее сне и моей раздражительности, поэтому я планирую принимать его после кормления и пить много воды после. Кроме того, добавление кокосового масла в кофе помогает регулировать уровень кофеина. Добавление пищевой соды подщелачивает его.Довольно фантастические хаки! - Анна М.
  • Когда моему маленькому парню была неделя или две, я был взволнован, чтобы насладиться моим любимым чаем, но вечером он казался очень взволнованным, поэтому я вернулся к ограничению кофеина. Я знаю, что многие детские дома хорошо сочетаются с кофе или чем-то еще, но мы этого не сделали. Теперь, когда он немного постарше, у меня время от времени есть немного, и, похоже, он в порядке. - Элли О.

Как насчет вас?

Вы пьете кофе во время кормления грудью? Почему или почему нет?

Список литературы

  • https: // www.llli.org/faq/caffeine.html
  • https://www.drugs.com/breastfeeding/caffeine.html

Международная конференция по грудному вскармливанию и феминизму

Открытое письмо Пейдж Холл Смит и Кэтрин Спозито Салливан

После пятнадцати плодотворных лет руководства Международной конференцией по грудному вскармливанию и феминизму (BFIC) настало время для перемен.Мы уходим в сторону как директора конференций, чтобы новые глаза могли определять ее будущее. Это был трудный и острый процесс, поскольку мы понимаем, что наше решение оставляет будущее BFIC неопределенным. Мы по-прежнему уверены в миссии конференции и приглашаем тех, кто был бы заинтересован в том, чтобы дать конференции вторую жизнь, сделать шаг вперед. Мы рады возможности появления новых лидеров, которые хотят питать и обогащать этот форум.

По замыслу 2004 года, BFIC должен был прослужить всего два года.То, что она продолжалась еще 13 лет, является свидетельством невероятной учености и работы, проводимой во всем мире для улучшения социокультурного, экономического, политического и гендерного контекста, в котором люди воспитываются, работают и живут. Продолжительность конференции также свидетельствует о реальной потребности в форуме, который объединит междисциплинарную группу с разнообразным опытом и взглядами, чтобы делиться и учиться вместе. Стипендии и действия на стыке вскармливания младенцев, гендерного равенства и расовой справедливости продолжают увлекательно расти, и мы считаем, что по-прежнему существует потребность в форуме, который мог бы отметить эту важную работу.BFIC просто превзошел наши возможности управлять им.

В последнее время высказывались опасения, что конференц-зал не всегда безопасен для цветных женщин, что может причинить вред и травмы. Целью BFIC с момента его создания всегда была поддержка работы сложного сообщества исследователей, ученых и активистов. По мере изменения потребностей отдельных лиц и сообществ должны меняться и механизмы, поддерживающие эти сообщества. Чтобы активно ликвидировать структурный расизм и расовое неравенство как внутри, так и снаружи, BFIC нужны такие структуры, культуры и практики, которые гарантируют, что все люди будут чувствовать себя в безопасности и желанными гостями.Для этого необходимы подходы, обеспечивающие равноправное участие всех и позволяющие конференции более тесно взаимодействовать с сообществами, которые сталкиваются с дискриминацией, неравенством в отношении здоровья и социальной уязвимостью. Текущая модель конференции, независимой от какой-либо организационной или членской структуры, размещенной в двух доминирующих культурных университетах и ​​управляемой небольшой группой с ограниченным потоком доходов, не способна создать культуру инклюзивности, расового равенства и гендерной справедливости, которую мы хотят видеть в более широком сообществе грудного вскармливания.Эта модель также ограничивает рост и охват BFIC. BFIC нужны разные люди на руководящих должностях, принимающие коллективные решения. Чтобы конференция оставалась доступной, необходимы потоки доходов помимо регистрационных сборов.

При новых лидерах возможно, что BFIC сможет и дальше оставаться форумом для празднования и обмена работой на стыке кормления младенцев и социальной справедливости. Если вы хотите обсудить такую ​​возможность, свяжитесь с Пейдж по адресу [email protected] Мы также понимаем, что для всего есть сезон, и сезон BFIC может закончиться.Мы по-прежнему ценим сообщество и связи, которые оно создавало за эти 15 лет, и будем поддерживать веб-сайт до июня 2020 года. Мы также сохраним сайты Facebook, хотя мы ищем добровольцев для управления ими.

За эти годы сотни людей поделились своими исследованиями, работой и опытом на конференции. Ваши голоса, увлечения и опыт придали энергии BFIC и повысили его значимость. Ваша работа была распространена в четырех книгах и в рамках договоренностей с Journal of Human Lactation и International Breastfeeding Journal .Все это помогло создать широкое повествование о социальной справедливости в отношении защиты, продвижения и поддержки грудного вскармливания. В заключение мы хотим отметить важную роль, которую покойная д-р Мириам Лаббок сыграла в продвижении BFIC в качестве содиректора в период с 2007 по 2016 год. Мы благодарны за то, что были частью сообщества BFIC, и признаем, что ему выпала честь служить в качестве лидеров.


Прошедшие конференции

шоколадное молоко @ BFIC 2017

Чтобы увидеть больше видео из веб-серии «Шоколадное молоко», щелкните здесь.

BFIC опубликовал Труды 2015 г.

Грудное вскармливание, социальная справедливость и равенство

Доступно через Praeclarus Press

BFIC опубликовал Труды 2014 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *