Сколько должен спать ребенок в 3 месяца 👶 днем, ночью: причины плохого сна
Сон – это естественная потребность организма, и этот процесс имеет огромное значение, особенно для детского здоровья. Многие мамы обеспокоены вопросом, достаточно ли времени отдыхает их ребенок, ведь известно, что недостаток сна может отрицательно сказаться на его развитии и здоровье в целом. Но в то же время вредно спать и большое количество времени. Безусловно, каждый малыш имеет свои физические и психические особенности, но сегодня существуют общепринятые нормы сна для детей, согласно которым в определенном возрасте ребенок должен отдыхать необходимое количество часов в сутки. Так сколько спят дети в 3 месяца, и как приучить маленьких непосед к режиму?
Нормы сна для ребенка в 3 месяца
В возрасте 3 месяцев у ребенка обычно уже сформирован режим дня с чередованием сна и бодрствования. На эти часы должна ориентироваться мама, чтобы в дальнейшем придерживаться расписания. Трехмесячный малыш уже засыпает и просыпается в одно и то же время, и ночью его сон более крепкий и спокойный, а днем кроха начинает отдыхать уже реже.
Приведенные цифры являются средними значениями, и допускается небольшое отклонение от этих параметров. Для младенца в возрасте 3 месяцев характерны следующие показатели сна:
- общее время отдыха в сутки – 14-16 часов;
- ночью – 10-12 часов;
- днем – 4-5 часов. При этом два раза в день малыш спит по 1-2 часа и два раза по полчаса или 40 минут.
Не стоит переживать, если ребенок спит немного больше или, наоборот, меньше, ведь у каждого индивидуальные потребности. Основным ориентиром для мамы являются здоровье крохи, его активность в течение дня и настроение.
Несмотря на то, что некоторые родители считают, что не нужно придерживаться никаких норм, и ребенок должен спать столько, сколько захочет сам, многие ученые и доктора, в том числе Комаровский, утверждают, что знать эти нормы обязан каждый родитель. Это нужно для того, чтобы:
- у новорожденного не было гиперусталости или, наоборот, проявления гиперактивности;
- не было чувства переутомления;
- малыш в течение дня не капризничал и был в хорошем настроении;
- родители точно знали, что ребенок отдыхает достаточное количество часов, так как это влияет на его развитие и общее самочувствие.
Примерный распорядок дня
Режим дня ребенка может быть сформирован на усмотрение его родителей. Приведенные ниже рекомендации помогут составить наиболее подходящее расписание, учитывая индивидуальные физические особенности и характер крохи. Как видим из таблицы, график рассчитывается из того, что малыш просыпается в наиболее комфортное для мамы время – в 8 часов утра.
| 8.00-9.35 | Подъём, утреннее кормление. |
| 9.35-11.30 | Дневной сон. |
| 11.30.-12.35 | Пробуждение, кормление и время бодрствования. |
| 12.35-14.30 | Дневной сон на улице во время прогулки. |
| 14.30-16.00 | Кормление и время бодрствования. |
| 16.00-17.35 | Очередной непродолжительный дневной отдых. |
| 17.35-20.00 | Время кормления, бодрствования и вечернего купания. |
| 21.00-8.00 | Ночной отдых. |
| 23.00 и 3.00 | Кормление. |
Каким должен быть дневной сон?
Ребенок в возрасте 3 месяцев отдыхает намного меньше, чем месячный малыш. В этот период на отдых в среднем он тратит от 40 минут до 90 минут. Иногда днем он может спать и до 2-4 часов, хотя в общем трех часов сна будет более чем достаточно. Этого времени хватит на то, чтобы восстановить силы и, проснувшись, вновь познавать окружающий мир.
Каким образом родители могут определить, что их детям пора отдохнуть в дневное время? Нужно посмотреть на поведение: если ребенок становится менее активным, начинает капризничать, плакать, зевать и потирать глазки руками, то это свидетельствует о его усталости и желании спать. Прежде всего, в этот момент родительнице необходимо успокоить ребенка, покачать его на руках, покормить или дать пустышку.
В теплое время года нужно как можно больше времени проводить на улице с ребенком. При этом очень полезен для малыша дневной сон во время прогулки. Он быстрее засыпает, отдыхает полноценно и спокойно. Для сна на свежем воздухе совсем не обязательно идти гулять во двор, если есть возможность, то можно просто вынести коляску на балкон и укачать там малыша, а когда он заснет, заниматься своими делами. Самое главное, прикрыть легкой сеточкой коляску, чтобы сон младенца не потревожили насекомые, и защитить его от попадания прямых солнечных лучей.
Сколько нужно спать ночью трехмесячному ребенку?
Каждая мама должна знать, что важную роль в полноценном отдыхе младенца играет регулярный сон, поэтому укладывать малыша нужно всегда в одно и то же время.
Наиболее подходящим временем для подготовки к ночному сну считается время от девяти вечера до половины десятого. Если же ребенок будет ложиться позднее, то он будет долго засыпать, его сон может быть беспокойным, а утром малыш может проснуться в разбитом состоянии и капризничать в течение дня. Именно по этой причине, даже когда кроха ведет себя крайне активно вечером и совсем не хочет ложиться в кроватку, мама должна обязательно его успокоить и усыпить. Обычно на это уходит около получаса.
Важно знать, что ребенку в 3 месяца нужно спать не менее 10-12 часов ночью. Это означает, что утренний подъем будет ранним – около 6-7 часов. Чтобы малыш отдохнул полноценно, необходимо поддерживать в комнате температурный режим, непосредственно перед укладыванием крохи проветрить комнату. Как советует доктор Комаровский, в помещении температура должна быть не ниже 18-20 градусов, влажность – 50-70%.
Также для быстрого засыпания и спокойного сна ребенку необходима комфортная обстановка. Он будет чувствовать себя в безопасности, если вокруг тихо, а яркий свет не светит в глаза и не будит его. Многие специалисты рекомендуют не включать на ночь даже светильник, потому что, если малыш вдруг проснется среди ночи, ему будет сложнее заснуть даже при слабом освещении. Мама должна включать ночник только по мере необходимости.
Нужно помнить, что за ночь малыш может просыпаться несколько раз. Иногда он беспокойно спит, потому что хочет есть (подробнее в статье: как быть, если ребенок беспокойно спит?). Другие распространенные причины – духота или холод в помещении, насекомые в комнате, посторонний шум. Как только эти раздражители будут устранены, младенец вновь погрузится в сон. Таким образом он привыкнет к регулярному длительному отдыху в ночной период.
Причины, по которым ребенок не хочет засыпать
Малыш в три месяца уже проявляет интерес к окружающей действительности: он любит общаться с мамой, разглядывать предметы, которые находятся в комнате, брать в ручки игрушки, висящие над кроваткой. Если за день у малыша было много новых впечатлений, то ночью или днем ему будет сложнее заснуть. Кроме того, есть еще серьезные причины, по которым ребенок может с трудом засыпать и после этого часто просыпаться.
Почему ребенок засыпает с трудом:
- Большое воздействие на качество сна малыша оказывает микроклимат в помещении. Если в комнате холодно, жарко или она не была проветрена непосредственно перед отдыхом младенца, то он, скорее всего, будет плохо спать.
- Ребенок плохо себя чувствует. После 3 месяцев, как правило, кроху уже перестают мучить кишечные колики, а зубки в столь раннем возрасте появляются крайне редко, поэтому причиной плохого самочувствия может быть что угодно. Малыш может вести себя беспокойно оттого, что испытывает дискомфорт или боль. Если мама не может справиться с нервозностью малыша, укачать его и уложить спать, нужно проанализировать несколько факторов. Прежде всего, вспомнить, как продолжительно ребенок спал прошлой ночью и днем, часто он просыпался или нет, хороший ли у малыша аппетит. Если будет обнаружено, что у ребенка повысилась температура или появились первые признаки простудного заболевания, нужно как можно скорее обратиться к педиатру, который поставит точный диагноз и назначит лечение.
- Очень сильно влияет на качество сна ребенка атмосфера в доме. Маленький член семьи остро реагирует на все, что происходит вокруг него. Негативные эмоции отражаются на психике малыша и на его состоянии, а если в доме главенствует любовь, соблюдается тишина и покой, кроха будет чувствовать себя в безопасности, быстро засыпать.
- Малыш не сможет сладко и долго спать, если он голоден, поэтому мама перед дневным или вечерним сном должна обязательно накормить своего ребенка.
Как настроить ребенка на сон
Вот некоторые советы, которые помогут маме наладить сон ребенка:
- Никто другой не знает так хорошо своего ребенка как мама. Она понимает, насколько важно успокоить малыша и настроить его на сон. Для этого можно искупать младенца в ванночке с целебными травами, рассказать или прочитать ему добрую сказку, спеть колыбельную песню. Со временем у крохи выработается привычка не только ложиться спать в одно и то же время, но и по определенным действиям мамы определять, что наступил период отдыха.
- Нужно создать условия для спокойного отдыха. В том числе важную роль играет одежда, в которой спит ребенок. Ему не должно быть жарко или холодно. Летом, если форточка открывается, нужно обязательно вешать москитную сетку и не допускать, чтоб в дом залетали мухи и комары.
- Необходимо придерживаться установленного режима дня. Если сон, кормление, бодрствование будет проводиться в одно и то же время ежедневно, то ребенок привыкнет к графику и будет засыпать гораздо быстрее.
- Не рекомендуется приучать ребенка ко сну на руках мамы. Иначе потом он будет плохо засыпать самостоятельно в детской кроватке.
- С малых лет малыша нужно научить различать день и ночь. Он должен понять, что день – это время бодрствования, когда все занимаются своими делами, а ночь – это время отдыха, когда наступает темнота за окном, соблюдается тишина в доме, и весь мир отдыхает.
Дать четкий ответ, как долго должен малыш в 3 месяца спать днем и ночью, не сможет ни один специалист (подробнее в статье: сколько при здоровом режиме должен спать ребенок днём в 3 месяца?). Характер, уровень активности и другие индивидуальные особенности влияют на то, сколько отдыхает младенец. Главная задача родителей – создать все необходимые условия для полноценного отдыха маленького человека в дневное время.Совместный сон ребенка с мамой
Детские врачи и специалисты в области детского сна придерживаются различных точек зрения в вопросе, может ли мать спать вместе с малышом, и почему это важно делать. Одни говорят, что такой отдых крайне необходим, другие утверждают, что он может нанести вред. Существуют как преимущества, так и недостатки совместного дневного и ночного отдыха мамы с младенцем. Некоторые из них мы приведем ниже.
Почему совместный сон так важен:
- во-первых, малыш таким образом привыкает к маме, узнает ее лучше, у него развивается чувство доверия к ней;
- во-вторых, ребенок рядом со взрослым человеком и, в первую очередь, с родителем чувствует себя в безопасности, ему гораздо теплее и комфортнее;
- в-третьих, тесный телесный контакт младенца, которому исполнилось 3 месяца, и матери способствует лучшему вырабатыванию грудного молока.
Минусы совместного сна:
- если мама будет всегда спать со своим малышом, то он сможет часто просить грудь и, как следствие, станет переедать;
- мама может испытывать страх, что заснув, придавит ребенка или не заметит, как он упадет с кровати;
- из-за частого кормления во время совместного сна у крохи может нарушиться пищеварение и развиться ожирение.
По этой причине специалисты рекомендуют, если вы решили укладывать младенца, которому три месяца, спать отдельно, научите его засыпать самостоятельно. О том, как обеспечить ребенку здоровый сон, описано выше. Соблюдая рекомендации, вы сможете приучить ребенка спать в одно и то же время, а полноценный отдых положительно повлияет на его развитие и самочувствие.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее » Поделитесь с друьями!
vseprorebenka.ru
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца ночью и днем? Таблица
Содержание статьи
1. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем2. Совместный сон мамы и малыша
3. Учимся засыпать самостоятельно или правильная организациия сна
Продолжительность дневного и ночного сна составляет 15-17(иногда 18) часов в сутки.
Можно заметить улучшение ночного сна. Ребенок вполне выдерживает по 5 часов, без кормления, не просыпась (от последнего вечернего до первого ночного кормления). Некоторые дети во время ночного сна продолжают есть через 3 – 3.5 часа. И первый, и второй вариант считается нормой. Малыш сам перейдет на удобный для него режим, увеличив продолжительность ночного сна, которая составляет 11 -12 часов.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем
Дневной сон сокращается. Ребенку может хватить четырех, пяти часов (в сумме).На дневной сон уходит как от 30 минут, так и до двух часов, иногда даже и до трех в течение всего дня. За этот период малыш восстанавливает потраченную энергию, и снова готов к познанию загадочного мира.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: Таблица
| Возраст ребенка | Ночной сон | Дневной сон | Общее время сна | Общее время бодорстования |
| 3 мес. | 11-12 ч. | 4-5 ч. | 15-17 ч. | 7-9 ч. |
Совместный сон мамы и малыша
Совместный сон – это физиологическая потребность крохи. Малыш больше всего на свете желает находиться рядом со своей мамочкой.Во время такого сна он чувствует заботу, нежное прикосновение, тепло и родной запах мамы, рядом с ней ему комфортно и безопасно. Маме можно выспаться, не вставая на очередное кормление ночью.
Не нужно проверять ночью малыша в кроватке (тепло ли ему, раскинуто ли одеяло?) К тому же тактильный контакт «мама-малыш» позволяет вырабатывать грудное молоко. У ребеночка формируется доверие к маме, развивается уравновешенная психика (расслабленность, душевный покой).
Минусы совместного сна
Совместный сон с малышом может повлечь за собой нежелательные последствия.Мама часто перекармливает малыша. От этого дети страдают, пища не успевает перевариваться, появляется повышенное газообразование, ребенок беспокоен. Во время сна с ребенком папа тревожится, находясь рядом с маленькой крошкой. Сон становится чутким, появляется страх за малыша.
У мамы так же развивается боязнь навредить, причинить боль малышу (боязнь за удушения ребенка). Оба родителя лишены полноценного сна. Отсутствие личной жизни у родителей. У детей, спящих с родителями, чаще встречается нарушение сна.
Рано или поздно крохе все равно придется учиться засыпать самостоятельно в своей кроватке.
Как в трехмесячном возрасте можно начать учить малыша засыпать самостоятельно?
Учимся засыпать самостоятельно или правильная организациия сна
- Чисто, сухо и тепло – малышу должно быть комфортно в той, кроватке, где он спит.
- Не приучайте ребенка к укачиванию на руках. Переложив в кроватку, он почувствует и обязательно проснется.
- Малышу необходимо больше находиться в своей кроватке одному, но маме лучше всегда быть рядом. Кроха должен видеть свою маму. Так у ребенка не будет развиваться страх, что его бросили одного.
- Игры в кроватке. Можно ненадолго оставить малыша одного для игр в кроватке, разговаривайте с ним, пойте, рассказывайте ему сказки.
Плачущего ребенка нужно взять к себе, успокоить и снова положить в кроватку. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днемДо четырех месяцев дети не могут сами контролировать плач, продолжительный крик может вызвать у ребенка чувство голода. Впоследствии, мама может перепутать чувство страха пребывания одного в кроватке с чувством голода.
В 3 месяца малыши, как никогда, нуждаются в теплоте маминых рук. Если кроха уснул у вас на руках или на груди, переложите его аккуратно в детскую кровать. Ребенок постепенно начнет привыкать к своей кроватке.
В этом возрасте малыша можно укладывать спать в детскую кроватку один раз в день. Лучше если вы точно будете знать, что малыш вот-вот заснет. В сонном состоянии ребенок начнет засыпать самостоятельно, главное находиться в это время с ним рядом.
- Ночной сон. Вечером малыша сложнее уложить в кроватку для самостоятельного засыпания. Как только малыш заплачет – успокойте его и снова положите в кроватку. Пойте колыбельные песни, рассказывайте добрые сказки. Малыш должен понять, что пришло время сна. При повторном плаче снова успокойте и отправьте спать в кроватку. Главное, не переусердствовать! Если не получилось в этот раз – не настаивайте, попробуйте через несколько недель.
- Соска-пустышка. Соска помогает детям успокоиться. После засыпания у малыша нужно забрать соску, потеряв ее, соска может упасть под щечку малыша. Но у соски-пустышки есть небольшой минус – проснувшись, кроха может потребовать вновь.
- Время сна. Правильно подбирайте время для дневного сна. Малыш должен захотеть спать. Зеванем, трем глазки, стали менее активным – подсказки маме, что малыш утомился и готов отдохнуть.
- Голод. Малыш должен быть сытым и довольным, тогда крепкий сон ему гарантирован.
luckymummy.ru
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца?
В ходе первого года темп жизни ребенка стремительно меняется. Режим отдыха трехмесячного малыша исходит от множественных факторов, в том числе персональных свойств организма, времени и характера бдения, порядка и частотности кормления. Не взирая на всевозможные нюансы и особенности в любом отдельном эпизоде, медицина обнаружила средние параметры времени сна. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца, как наладить ребенка на сон? На эти и остальные вопросы даст ответ эта статья.
Сколько должен спать трехмесячный ребенок
Так как в этом возрасте психика младенца еще не окрепла, избыток информации, прибывающей в его мозг из наружного мира, стремительно утомляет малыша. Чтобы возрождать силы, ребенок обязан высыпаться.
На заметку. Определенное время, в ходе которого образуется норма сна, зависит от психического состояния малыша.
Как демонстрирует статистика, немалую часть времени младенцы проводят во сне. Разумеется, в отличие от новорожденных, гораздо меньше: в среднем, на это расходуется примерно 16 часов в день, из которых огромная часть приходиться на ночь.
Ориентировочный распорядок сна
Трехмесячный малыш в силах не спать в ходе 2 часов подряд, но не свыше того. В этот промежуток совершается лактация, производятся гигиенические операции, игры, укладывание. Не нужно дозволять сильного переутомления, в неприятном случае отклонение ко сну может затрудниться. Как только дитя начинает зевать и натирать глаза, ему требуется дать шанс поспать. Образцовое время для укладывания — через 1 час 20 минут — 1 час 35 минут после завершения пробуждения, так как за это время дитя не успеет начать голосить и капризничать.
Дневной покой грудничка обязан составлять не меньше 6 часов в единой сложности. Этот интервал времени нужно поделить на ряд этапов, например:
- 2 длительных сна в течение 2 часов каждый;
- 4 недолгих сна в течение 40–90 минут каждый.
В первом варианте мама может спать вместе с малышом после грудного вскармливания, помогая ему засыпать с грудью во рту.
hrapinfo.ru
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца и как приучить его к режиму?
Нередко уставшие от бессонных ночей родители спрашивают у педиатра: «сколько же ребенок должен спать в 3 месяца?» Ведь принято считать, что именно с этого возраста у малыша формируется свой режим, он становится спокойней, реже просыпается по ночам.
Но на вопрос родителей врачи лишь неоднозначно пожимают плечами, так как дать точный ответ невозможно – все дети развиваются по-разному, и режим сна у всех различается.
Тем не менее общие нормы детского сна в 3 месяца все же существуют.
Сколько должен спать новорожденный в 3 месяца?
Как правило, в 3 месяца у малыша уже есть свой собственный распорядок дня, важное место в котором отведено сну. Ребенок ложится спать в определенный час и просыпается тоже по графику.
Но часто получается, что кроха путает день и ночь, поэтому период повышенной активности у него выпадает на темное время суток. Днем же он спокойно спит, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть.
Так все же сколько спит ребенок в 3 месяца? Если обращаться к нормам, то спать ребенок должен около 14-16 часов. Днем здоровый младенец спит 3 – 4 раза не меньше часа, ночью – около 10 часов.
Остальное время приходится на бодрствование. Но не всегда дети четко соответствуют заявленным нормам. Одни малыши спят дольше положенного времени, другие, напротив, предпочитают бодрствовать. Если ваше чадо спит больше или меньше 14-16 часов в день, но при этом абсолютно здорово и ест с аппетитом, волноваться не стоит. Просто малыш выбрал такой режим дня.
Таблица сна и бодрствования детей до года
Для простоты и наглядности основные нормы сна (в том числе и сна ребенка в возрасте 3 месяцев) сведены в таблицу.
| Возраст (месяцы) | Сон ночью | Сон днем | Время на сон в сутки | Время на бодрствование |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 9 часов | 7 часов | 16 часов | 8 часов |
| 3 | 10 часов | 5 часов | 15 часов | 9 часов |
| 6 | 10,5 часов | 4 часа | 14,5 часов | 9,5 часов |
| 9 | 11 часов | 3 часа | 14 часов | 10 часов |
| 12 | 11,5 часов | 2 часа | 13,5 часов | 10,5 часов |
Как видно, время сна малыша сокращается по мере его взросления, но зато большая часть отдыха приходится на ночное время. Так что тем родителям, которые не спят по ночам из-за излишней активности своего чада, стоит набраться терпения – скоро кроха войдет в режим и ночи станут спокойнее.
Почему малыш не хочет спать?
В 3 месяца у детей наступает особый момент, когда они начинают проявлять повышенный интерес к окружающему миру. Им нравится разглядывать игрушки над кроваткой, общаться с мамой с помощью звуков и гуления, хватать предметы, стоящие на столе или тумбочке. Это часто мешает малышу заснуть и излишне его возбуждает. Но это не единственная и далеко не главная причина, по которой трехмесячный кроха плохо засыпает.
Плохое самочувствие
Здоровый ребенок должен спать днем и ночью спокойно и крепко. Если ребенок не спит, а еще и плачет, то любой родитель должен заподозрить неладное. И хотя 3 месяца – период, когда кишечные колики у младенца проходят, а зубы еще не начинают резаться, причин для беспокойства у малыша может быть много.
Осмотрите младенца, чтобы выявить причину частого плача. Если явных признаков какого-либо недомогания нет, лучше проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.
Эмоциональное состояние родителей
Напряженная атмосфера в семье также влияет на качество и продолжительность сна малыша. Если мама с папой спокойны, уверенны в себе и дружны, то и кроха будет вести себя спокойно и тихо. Если же обстановка в доме накалена, часто вспыхивают ссоры и размолвки, то малыш, чувствуя это, будет беспокоиться и капризничать.
Температура и влажность воздуха
Дети сильно реагируют на климат в комнате. Если им слишком холодно или жарко, качество сна резко снижается. Также неблагоприятно сказывается слишком сухой воздух (а в квартирах, особенно в зимний период, это не редкость). Помните, что идеальной температурой для ребенка считается 22 градуса, а влажность – не менее 50 %.
Сбой графика сна
Когда день у малыша выдался слишком насыщенным (например, приходили гости) и лечь спать днем в привычное время ему не удалось, то может быть, что и ночью кроха станет капризничать и не пожелает засыпать сразу.
Как приучить малыша к режиму?
Соблюдение особого распорядка дня полезно и для детей, и для мамы. В 3 месяца ребенок уже достаточно взрослый, чтобы соблюдать режим. Для того чтобы приучить малыша спать, есть и бодрствовать в одно и то же время, молодой маме понадобится немало терпения, но оно того стоит.
Итак, как же приучить малыша к соблюдению распорядка дня?
Покажите разницу между днем и ночью.
Пусть ребенок уяснит, что день – это шум и свет, а ночь – тишина и покой. Не стоит ходить на цыпочках днем, даже если малыш заснул. Оставьте включенным радио или телевизор, разговаривайте в полный голос и не закрывайте шторы. Вечером же, напротив, приглушите свет, включите тихую успокаивающую музыку, избегайте громких разговоров.
Создайте «сонную» атмосферу вечером
Что успокаивает вашего малыша? Теплая ванна с мыльной пенкой или ромашковым настоем? Релакс-мелодии? Тихое пение колыбельной?
Придумайте особый ритуал отхода ко сну, и пусть чадо знает, что если вы, например, поставили ему диск со звуками природы, значит, пора спать.
Засеките, сколько малышу нужно времени, чтобы уснуть. Вскоре у ребенка выработается рефлекс, и времени потребуется гораздо меньше.
Совет
Лучше всего укладывать малыша спать в 19-20 часов.
Обеспечьте комфортные условия
Как было сказано раньше, для сна очень важна правильная температура и влажность воздуха. Если на дворе лето, можно приоткрыть окна, но при этом не забудьте поставить на окно антимоскитную сетку – ребенок вряд ли будет спать спокойно, если его кусают комары. Также каждый родитель должен одевать ребенка в соответствии с температурой в квартире и сезоном.
Что еще родитель должен учитывать при подготовке ребенка ко сну?
- Яркость света – лучше, если будет гореть только ночник.
- Влажность воздуха – 50-60%.
- Температура – 22-23 градуса.
- Шум – избегайте громких будоражащих звуков и абсолютной тишины.
- Свежесть воздуха – перед сном проветривайте помещение.
- Отвлекающие факторы – сквозняки, комары, яркий свет фонаря с улицы и прочее.
Если вы создадите крохе идеальную атмосферу для сна, он заснет быстрее и проспит дольше.
Сон на свежем воздухе
В теплое время года очень полезно оставлять карапуза спать на свежем воздухе. Если у вас есть дача, то выкатывайте коляску в сад, если нет – выносите кроху на балкон. Малыш должен чаще бывать на воздухе.
Делайте все в одно и то же время
Гуляйте, кормите, укладывайте спать и будите карапуза строго по часам. Возможно, вам это покажется непростым делом, но со временем вы привыкните и сами «втянетесь» в режим.
Старайтесь не приучать малыша к укачиванию
В противном случае ребенок 3 месяца не будет спокойно спать, если его не качают. Если младенец спать в кроватке не желает, лучше положите его с собой.
Примерный распорядок дня для ребенка в 3 месяца
7:00 – пробуждение
7:00-7:30 – гигиенические процедуры (смена подгузника, умывание, воздушная ванна)
7:30 – кормление (в зависимости от обстоятельств кормление и гигиенические процедуры можно поменять местами)
8:00 – 9:30 – сон
9:30 – кормление
9:30 – 10:30 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)
10:30 – 12:00 – прогулка (ребенок в это время спит)
12:00 – бодрствование (гимнастика, игры)
12:30 – кормление
13:00 — прогулка или сон на балконе (в проветриваемом помещении)
14:30 – 15:30 – бодрствование
15:30 – кормление
16:00 – сон дома или сон на прогулке
18:00 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)
18:30 – гигиенические процедуры (ванна, купание, плавание)
19:00 – кормление
19:30 (20:00) – ночной сон
24:00 – ночное кормление (по желанию ребенка)
Таким может быть расписание дня малыша 3 месяца и его молодой мамы. Исходя из этого можно проанализировать, сколько раз ест младенец, сколько спит и сколько бодрствует.
Как видно, ребенок ест около шести раз в сутки, спит около 5-6 раз и бодрствует не более полутора часов подряд. Все это возможно и применимо в том случае, если кроху ничто не тревожит. Любая болезнь или недомогание может внести изменения и сбои в режим дня.
Заключение
Ответ на вопрос о о том, сколько положено спать малышу в 3 месяца, каждый родитель ищет сам. Чьи-то дети отчаянно не желают спать «положенные по норме» 14 часов, у других же рождаются настоящие сони, готовые проводить в кроватке по 17-18 часов.
Так или иначе, главная задача любого родителя – обеспечить своему отпрыску комфортные условия сна. Чаще проветривайте комнату, купите увлажнитель воздуха, побольше гуляйте с малышом в парке или городском сквере, и тогда проблем со сном не будет ни у вас, ни у вашего чада.
agushkin.ru
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца |
Режим дня младенца меняется ежемесячно, причиной тому – рост малыша и увеличение часов бодрствования, соответственно, и отдыхает он меньше. Но достаточно ли времени, и сколько должен спать ребенок в 3 месяца, чтобы быть активным, жизнерадостным, а главное, здоровым? Следует освятить этот волнующий для многих родителей вопрос, ведь сон является важнейшим условием для развития грудничка. Если он будет спать достаточно для своего возраста, то и родителям будет проще, и сам малыш здоровее будет. Так что обязательно уделите этому моменту внимание.
Содержание статьи
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца
Жизнь грудного ребенка, для его же блага, всегда должна протекать по расписанию. Благодаря распорядку, соответствующему его возрасту, он ложится в определенные часы, и так же просыпается. Благодаря этому, малыш не испытывает дискомфорта, остается бодрым и подвижным, с аппетитом кушает и играет. Нарушение графика, как правило, приводит к тому, что у карапуза наблюдается перевозбуждение, он быстро устает, становится капризным и нервным, отказывается от еды. Разумеется, это может быть связано с недомоганием, но, чаще всего, к такому результату приводит недосыпание.
Пример режима дня в таблице для 3 месяцев можно посмотреть в этой статье.
Выясняется, что согласно показателям нормы, в сутки 3 месячный ребенок должен спать не меньше 14-16 часов, из которых на ночной сон уходит до 10-12 часов, а дневной отдых, разделенный на 2-4 укладывания, составляет до 5 часов. В зависимости от потребностей организма, одни малыши при этом могут проводить во сне больше или меньше времени, и такие небольшие отклонения не должны беспокоить родителей.
Также бытует мнение, что ребенок сам знает, сколько ему нужно спать, и ограничивать его в этом естественном желании не стоит. Однако на этот счет педиатры имеют свои возражения. Недостаточный сон или наоборот, его избыток может привести к таким негативным последствиям, как:
- физическая и психоэмоциоанальная перегрузка;
- сильная усталость или гиперактивность, которая тоже не желательна;
- повышенная раздражительность, плаксивость у малыша, обусловленная переутомлением;
- отказ от еды и другие проблемы, вызванные неправильным распорядком дня.
Более того, врачи утверждают, что не только дефицит отдыха, но даже его несвоевременность может ухудшить самочувствие младенца, поэтому мамы и папы должны точно знать, сколько необходимо отдыхать малышу в любом возрасте.
Что же касается некоторых отхождений от нормативных значений, то можно не беспокоиться за здоровье своего крохи только в том случае, когда он активен, бодр и кушает с аппетитом.
Особенности ночного и дневного сна
Большинству детей на грудном вскармливании достаточно 3 часов, чтобы выспаться днем, но в отдельных случаях – это 4 и даже 5 часов. Ребенок может спать всего два раза по 2 часа, либо 3-4 раза по 40-60 минут – здесь все зависит от его активности и частоты кормления. Бывает, чтоб младенцы мало спят в ночное время, а днем, можно сказать, отсыпаются. Все дело в биологических ритмах, которые у них еще не сформированы. В принципе, это неправильно, ведь основной отдых, как для взрослого, так и для малыша – это ночь.
Если у карапуза нет признаков заболевания, и его не мучает боль, родителям потребуется давать ему большую физическую нагрузку в светлое время суток. Это поможет скорректировать нормальный режим. Педиатры рекомендуют создавать наилучшие условия для отдыха таких деток, а также ежедневно проводить воздушные процедуры после купания, смены подгузников или массажа, оставляя малыша голеньким на несколько минут при температуре 18-20 градусов.
Для маленьких деток, не желающих спать днем, есть отличное решение – сон на свежем воздухе – к примеру, на улице в коляске, лучше всего в зоне лесопарка или сквера, где воздух не загазован. В летнее время коляску можно поместить в тень, или погулять по тенистой аллее. В особенно жаркие или ветреные дни лучше отказаться от прогулки, как и в сильные морозы. Однако при не слишком низких минусовых температурах, детей можно утеплить, и они будут с удовольствием отдыхать. Коляску с ребенком можно поставить на лоджии или не продуваемом балконе, если нет времени на выход из дома.
К ночному сну ребенка надо правильно подготовить. Если малыш просыпается в 7 часов утра, то укладывать его нужно как можно раньше – около 9 часов вечера, чтобы суммарно получилось не менее 10 часов. При недосыпании жизнь малыша и его родителей может быть осложнена капризами на протяжении всего дня, обусловленными усталостью и недостатком энергии.
Особенности на ИВ
Есть небольшие отличия в режиме дня для детей на искусственном вскармливании, поскольку, по сравнению с грудным молоком, адаптированные смеси у них усваиваются дольше, а значит, и чувство голода наступает позже приблизительно на час. В связи с этим таких малышей категорически нельзя кормить по требованию, прием пищи у них происходит с интервалами в 3,5-4 часа днем и 6 часов ночью. Соответственно, и схема сна несколько меняется. К тому же, некоторых детей в этом возрасте по разным причинам уже могут прикармливать. Помня о том, что сон у грудничков тесно связан с приемами пищи, придется учитывать и этот немаловажный фактор.
Кстати, как грудничкам, так и деткам искусственникам для успокоения и расслабления необязательно постоянно давать пищу, можно обойтись пустышкой, особенно ночью, если кроха хорошо поел перед укладыванием.
Однако, в любом случае, надо быть в курсе, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, и отталкиваться от общепринятых цифр, независимо от способа питания младенца.
С чем связано нежелание малыша спать
Любой здоровый младенец безмятежно спит ночью, и не отказывается от дневного отдыха. И если вдруг возникают проблемы с укладыванием, важно знать причины этого нарушения:
- Организм младенца чувствителен к окружающей среде, и беспокойный сон может быть связан с нарушением климатических условий. Повышенная или пониженная температура заставляет малыша мерзнуть или испытывать неудобство от жары, негативно влияет на дыхательные органы ребенка слишком сухой воздух.
- Нередко причиной плохого сна становятся раздоры в семье – дети очень чутко реагируют на атмосферу в доме, и могут вести себя беспокойно. В дружной семье ребенок чувствует себя уверенно и спокойно, поэтому не страдает расстройствами сна.
- Иногда тревожный сон ребенка связан с движениями его ручек и ножек, но, наверное, все мамочки знают, что исправить положение можно с помощью пеленания, разумеется, не тугого, а лишь сдерживающего избыточную активность.
- Если из-за каких-то обстоятельств мама не покормила грудничка, он будет просыпаться и ворочаться. Голод – одна из распространенных причин, влияющих на качество сна.
- Некоторые дети в 3 месяца еще подвержены болям в животике и коликам, иногда у них случается простуда – все это приводит к тому, что ребенок не может заснуть. Родители должны чутко наблюдать за поведением своего чада, и при возможности оказывать ему посильную помощь. Но в некоторых случаях стоит сразу обращаться к педиатру.
Понять, что малыш не досыпает, можно по следующим признакам, одинаковым у всех детишек:
- младенец проявляет раздражительность, выглядит утомленным, не может достаточно долго удерживать внимание на одном объекте;
- дитя часто пробуждается среди ночи, у него отсутствует крепкий сон;
- малыш засыпает уже при одном движении коляски, быстро впадает в сон при передвижении в автомобиле;
- без плача и недовольства невозможно уложить грудничка спать, как вечером, так и в дневное время.
Если ребенок постоянно жмется к маме, и устраивает скандал даже при ее кратковременном отсутствии, можно прийти к выводу, что у него наблюдается нарушение сна.
Что способствует сну младенца
В первую очередь, 3 месячному ребенку нужно создать условия, при которых он не будет чувствовать себя стесненно и неудобно. Для этого нужно уделить внимание, прежде всего, комнате, в которой он отдыхает и проводит большую часть времени:
- Следует поместить в детской термометр, а дополнительно и гигрометр, чтобы регулировать показатели воздуха. В идеале, для грудных детишек оптимальная температура – 18-21 градус, и влажность 50-70%.
- Полностью свет в помещении, где спит малыш, выключать не надо – довольно приглушенного освещения.
- То же касается каких-либо звуков – грудничку могут мешать только громкие шумы, любые заглушенные, тихо слышимые звуки, тем более, монотонные, станут фоном, и не будут отвлекать его от отдыха.
- Проветривать детскую необходимо, но при этом важно исключить сквозняки.
- Летом стоит позаботиться об установлении москитной сетки на окнах, чтобы дитя могло спать спокойно.
- Также, следует приучить ребенка рано ложиться спать – в 19.00-20.00.
Приучение к определенному режиму – важный момент, касающийся проблемы недосыпа у детей. Но в этом случае карапуз должен хорошо понимать, что такое день и ночь. Ему должно быть ясно, что дневное время связано с ярким светом и различными звуками, активным поведением домочадцев, поэтому днем нужно приучать ребенка спать в любой обстановке, затеняя кроватку лишь от яркого солнечного света. Вечером, наоборот, требуется показать разницу, избегая яркого освещения, и стараясь не разговаривать громко.
Для соблюдения режима сна хорошо помогают вечерние ритуалы:
- купание в теплой воде с добавлением отваров успокаивающих трав;
- спокойная приятная музыка;
- тихое пение;
- рассказывание сказок и т.п.
Одним словом, любые действия, настраивающие малыша на расслабление и отдых.
Доказано, что при постоянном повторении подобных процедур и действий, грудничок довольно быстро привыкает к новым условиям, и с каждым днем на засыпание у него уходит все меньше времени. В то время как сон становится полноценным, более продолжительным и крепким.
Учим грудничка засыпать самостоятельно
Неизменный интерес у родителей вызывает вопрос, как должен спать грудничок в 3 месяца. В этом возрасте малыш вполне готов к тому, чтобы засыпать самостоятельно, и родителям стоит над этим поработать.
Безусловно, распорядок дня будет этому способствовать, но также следует придерживаться и других требований:
- Поскольку ребенок маленький, присутствие мамочки для него необходимо, поэтому по возможности, она должна находиться рядом с ним. Не обязательно сидеть рядом с чадом, как привязанной – хватит того, что родительница будет находиться неподалеку, и при необходимости, сможет подойти к кроватке и успокоить кроху.
- Укладывать малыша на ночь следует не позже 21.00, а перед сном, желательно, избегать активных игр. Мнение, что сильно уставшие дети сразу засыпают, ошибочно – перевозбуждение действует на них с точностью наоборот.
- Если у младенца закрываются глазки, он трет их кулачками и зевает, это самый нужный момент для укладывания в кроватку. Родители должны быстро определять это состояние, и не пропускать его.
- Постоянные укачивания перед сном могут привести к привыканию, после чего дети отказываются спать, если их не покачали. Такой способ успокоения использовать можно, но только изредка, чтобы он также не стал для ребенка своеобразным ритуалом.
Также осторожно нужно относиться к совместному сну матери и грудничка. Разумеется, такой акт повышает доверие малыша к матери, заставляет его чувствовать себя в безопасности, кроме того, способствует выработке материнского молока, столь важного для детей этого возраста. Но есть и существенные недостатки пребывания в одной постели с малышом – так как ребенок при этом часто просит грудь, он может переедать, а со временем это приведет к нарушению нормального пищеварения. Также всегда существует угроза задавить ребенка во сне. В связи с этим, особенно актуально научить грудничка спокойно засыпать в собственной кроватке.
Грудничок должен высыпаться, ведь, как известно, его организм формируется и растет именно во сне. Потому родителям надо знать, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, и придерживаться точных показателей, считающихся нормальными с медицинской точки зрения. Есть много способов этого добиться, но главное – это любовь к своему малышу, и умение сохранять выдержку и терпение даже в сложных ситуациях.
Возможно, вам будет интересно:
lazy-mama.ru
Сколько должен спать грудной ребенок в 3 месяца: нормы и причины беспокойного сна днем и ночью
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца
1. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем2. Совместный сон мамы и малыша3. Учимся засыпать самостоятельно или правильная организациия снаПродолжительность дневного и ночного сна составляет 15-17(иногда 18) часов в сутки.
Можно заметить улучшение ночного сна.
Ребенок вполне выдерживает по 5 часов, без кормления, не просыпась (от последнего вечернего до первого ночного кормления). Некоторые дети во время ночного сна продолжают есть через 3 – 3.5 часа. И первый, и второй вариант считается нормой.
Малыш сам перейдет на удобный для него режим, увеличив продолжительность ночного сна, которая составляет 11 -12 часов.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем
Дневной сон сокращается. Ребенку может хватить четырех, пяти часов (в сумме).На дневной сон уходит как от 30 минут, так и до двух часов, иногда даже и до трех в течение всего дня. За этот период малыш восстанавливает потраченную энергию, и снова готов к познанию загадочного мира.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: Таблица
| Возраст ребенка | Ночной сон | Дневной сон | Общее время сна | Общее время бодорстования |
| 3 мес. | 11-12 ч. | 4-5 ч. | 15-17 ч. | 7-9 ч. |
Совместный сон мамы и малыша
Совместный сон – это физиологическая потребность крохи. Малыш больше всего на свете желает находиться рядом со своей мамочкой.Во время такого сна он чувствует заботу, нежное прикосновение, тепло и родной запах мамы, рядом с ней ему комфортно и безопасно.
Маме можно выспаться, не вставая на очередное кормление ночью.
Не нужно проверять ночью малыша в кроватке (тепло ли ему, раскинуто ли одеяло?) К тому же тактильный контакт «мама-малыш» позволяет вырабатывать грудное молоко.
У ребеночка формируется доверие к маме, развивается уравновешенная психика (расслабленность, душевный покой).
Минусы совместного сна
Совместный сон с малышом может повлечь за собой нежелательные последствия.Мама часто перекармливает малыша. От этого дети страдают, пища не успевает перевариваться, появляется повышенное газообразование, ребенок беспокоен. Во время сна с ребенком папа тревожится, находясь рядом с маленькой крошкой. Сон становится чутким, появляется страх за малыша.
У мамы так же развивается боязнь навредить, причинить боль малышу (боязнь за удушения ребенка). Оба родителя лишены полноценного сна. Отсутствие личной жизни у родителей. У детей, спящих с родителями, чаще встречается нарушение сна. Рано или поздно крохе все равно придется учиться засыпать самостоятельно в своей кроватке.
Как в трехмесячном возрасте можно начать учить малыша засыпать самостоятельно?
Учимся засыпать самостоятельно или правильная организациия сна
- Чисто, сухо и тепло – малышу должно быть комфортно в той, кроватке, где он спит.
- Не приучайте ребенка к укачиванию на руках. Переложив в кроватку, он почувствует и обязательно проснется.
- Малышу необходимо больше находиться в своей кроватке одному, но маме лучше всегда быть рядом. Кроха должен видеть свою маму. Так у ребенка не будет развиваться страх, что его бросили одного.
- Игры в кроватке. Можно ненадолго оставить малыша одного для игр в кроватке, разговаривайте с ним, пойте, рассказывайте ему сказки.
Плачущего ребенка нужно взять к себе, успокоить и снова положить в кроватку.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днемДо четырех месяцев дети не могут сами контролировать плач, продолжительный крик может вызвать у ребенка чувство голода. Впоследствии, мама может перепутать чувство страха пребывания одного в кроватке с чувством голода.
В 3 месяца малыши, как никогда, нуждаются в теплоте маминых рук.
Если кроха уснул у вас на руках или на груди, переложите его аккуратно в детскую кровать. Ребенок постепенно начнет привыкать к своей кроватке.
В этом возрасте малыша можно укладывать спать в детскую кроватку один раз в день. Лучше если вы точно будете знать, что малыш вот-вот заснет. В сонном состоянии ребенок начнет засыпать самостоятельно, главное находиться в это время с ним рядом.
- Ночной сон. Вечером малыша сложнее уложить в кроватку для самостоятельного засыпания. Как только малыш заплачет – успокойте его и снова положите в кроватку. Пойте колыбельные песни, рассказывайте добрые сказки. Малыш должен понять, что пришло время сна. При повторном плаче снова успокойте и отправьте спать в кроватку. Главное, не переусердствовать! Если не получилось в этот раз – не настаивайте, попробуйте через несколько недель.
- Соска-пустышка. Соска помогает детям успокоиться. После засыпания у малыша нужно забрать соску, потеряв ее, соска может упасть под щечку малыша. Но у соски-пустышки есть небольшой минус – проснувшись, кроха может потребовать вновь.
- Время сна. Правильно подбирайте время для дневного сна. Малыш должен захотеть спать. Зеванем, трем глазки, стали менее активным – подсказки маме, что малыш утомился и готов отдохнуть.
- Голод. Малыш должен быть сытым и довольным, тогда крепкий сон ему гарантирован.
Источник: https://luckymummy.ru/214-skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-3-mesyaca.html
Сколько должен спать каждый ребенок в возрасте 3 месяцев?
Нередко уставшие от бессонных ночей родители спрашивают у педиатра: «сколько же ребенок должен спать в 3 месяца?» Ведь принято считать, что именно с этого возраста у малыша формируется свой режим, он становится спокойней, реже просыпается по ночам.
Но на вопрос родителей врачи лишь неоднозначно пожимают плечами, так как дать точный ответ невозможно – все дети развиваются по-разному, и режим сна у всех различается.
Тем не менее общие нормы детского сна в 3 месяца все же существуют.
Сколько должен спать новорожденный в 3 месяца?
Как правило, в 3 месяца у малыша уже есть свой собственный распорядок дня, важное место в котором отведено сну. Ребенок ложится спать в определенный час и просыпается тоже по графику.
Но часто получается, что кроха путает день и ночь, поэтому период повышенной активности у него выпадает на темное время суток. Днем же он спокойно спит, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть.
Так все же сколько спит ребенок в 3 месяца? Если обращаться к нормам, то спать ребенок должен около 14-16 часов. Днем здоровый младенец спит 3 – 4 раза не меньше часа, ночью – около 10 часов.
Остальное время приходится на бодрствование. Но не всегда дети четко соответствуют заявленным нормам. Одни малыши спят дольше положенного времени, другие, напротив, предпочитают бодрствовать. Если ваше чадо спит больше или меньше 14-16 часов в день, но при этом абсолютно здорово и ест с аппетитом, волноваться не стоит. Просто малыш выбрал такой режим дня.
Таблица сна и бодрствования детей до года
Для простоты и наглядности основные нормы сна (в том числе и сна ребенка в возрасте 3 месяцев) сведены в таблицу.
| 1 | 9 часов | 7 часов | 16 часов | 8 часов |
| 3 | 10 часов | 5 часов | 15 часов | 9 часов |
| 6 | 10,5 часов | 4 часа | 14,5 часов | 9,5 часов |
| 9 | 11 часов | 3 часа | 14 часов | 10 часов |
| 12 | 11,5 часов | 2 часа | 13,5 часов | 10,5 часов |
Как видно, время сна малыша сокращается по мере его взросления, но зато большая часть отдыха приходится на ночное время. Так что тем родителям, которые не спят по ночам из-за излишней активности своего чада, стоит набраться терпения – скоро кроха войдет в режим и ночи станут спокойнее.
Почему малыш не хочет спать?
В 3 месяца у детей наступает особый момент, когда они начинают проявлять повышенный интерес к окружающему миру.
Им нравится разглядывать игрушки над кроваткой, общаться с мамой с помощью звуков и гуления, хватать предметы, стоящие на столе или тумбочке. Это часто мешает малышу заснуть и излишне его возбуждает.
Но это не единственная и далеко не главная причина, по которой трехмесячный кроха плохо засыпает.
Плохое самочувствие
Здоровый ребенок должен спать днем и ночью спокойно и крепко. Если ребенок не спит, а еще и плачет, то любой родитель должен заподозрить неладное. И хотя 3 месяца – период, когда кишечные колики у младенца проходят, а зубы еще не начинают резаться, причин для беспокойства у малыша может быть много.
Осмотрите младенца, чтобы выявить причину частого плача. Если явных признаков какого-либо недомогания нет, лучше проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.
Эмоциональное состояние родителей
Напряженная атмосфера в семье также влияет на качество и продолжительность сна малыша. Если мама с папой спокойны, уверенны в себе и дружны, то и кроха будет вести себя спокойно и тихо. Если же обстановка в доме накалена, часто вспыхивают ссоры и размолвки, то малыш, чувствуя это, будет беспокоиться и капризничать.
Температура и влажность воздуха
Дети сильно реагируют на климат в комнате. Если им слишком холодно или жарко, качество сна резко снижается. Также неблагоприятно сказывается слишком сухой воздух (а в квартирах, особенно в зимний период, это не редкость). Помните, что идеальной температурой для ребенка считается 22 градуса, а влажность – не менее 50 %.
Сбой графика сна
Когда день у малыша выдался слишком насыщенным (например, приходили гости) и лечь спать днем в привычное время ему не удалось, то может быть, что и ночью кроха станет капризничать и не пожелает засыпать сразу.
Как приучить малыша к режиму?
Соблюдение особого распорядка дня полезно и для детей, и для мамы. В 3 месяца ребенок уже достаточно взрослый, чтобы соблюдать режим. Для того чтобы приучить малыша спать, есть и бодрствовать в одно и то же время, молодой маме понадобится немало терпения, но оно того стоит.
Итак, как же приучить малыша к соблюдению распорядка дня?
Покажите разницу между днем и ночью
Пусть ребенок уяснит, что день – это шум и свет, а ночь – тишина и покой. Не стоит ходить на цыпочках днем, даже если малыш заснул. Оставьте включенным радио или телевизор, разговаривайте в полный голос и не закрывайте шторы. Вечером же, напротив, приглушите свет, включите тихую успокаивающую музыку, избегайте громких разговоров.
Создайте «сонную» атмосферу вечером
Что успокаивает вашего малыша? Теплая ванна с мыльной пенкой или ромашковым настоем? Релакс-мелодии? Тихое пение колыбельной?
Придумайте особый ритуал отхода ко сну, и пусть чадо знает, что если вы, например, поставили ему диск со звуками природы, значит, пора спать.
Засеките, сколько малышу нужно времени, чтобы уснуть. Вскоре у ребенка выработается рефлекс, и времени потребуется гораздо меньше.
Обеспечьте комфортные условия
Как было сказано раньше, для сна очень важна правильная температура и влажность воздуха. Если на дворе лето, можно приоткрыть окна, но при этом не забудьте поставить на окно антимоскитную сетку – ребенок вряд ли будет спать спокойно, если его кусают комары. Также каждый родитель должен одевать ребенка в соответствии с температурой в квартире и сезоном.
Что еще родитель должен учитывать при подготовке ребенка ко сну?
- Яркость света – лучше, если будет гореть только ночник.
- Влажность воздуха – 50-60%.
- Температура – 22-23 градуса.
- Шум – избегайте громких будоражащих звуков и абсолютной тишины.
- Свежесть воздуха – перед сном проветривайте помещение.
- Отвлекающие факторы – сквозняки, комары, яркий свет фонаря с улицы и прочее.
Если вы создадите крохе идеальную атмосферу для сна, он заснет быстрее и проспит дольше.
Сон на свежем воздухе
В теплое время года очень полезно оставлять карапуза спать на свежем воздухе. Если у вас есть дача, то выкатывайте коляску в сад, если нет – выносите кроху на балкон. Малыш должен чаще бывать на воздухе.
Делайте все в одно и то же время
Гуляйте, кормите, укладывайте спать и будите карапуза строго по часам. Возможно, вам это покажется непростым делом, но со временем вы привыкните и сами «втянетесь» в режим.
Старайтесь не приучать малыша к укачиванию
В противном случае ребенок 3 месяца не будет спокойно спать, если его не качают. Если младенец спать в кроватке не желает, лучше положите его с собой.
Примерный распорядок дня для ребенка в 3 месяца
7:00 – пробуждение
7:00-7:30 – гигиенические процедуры (смена подгузника, умывание, воздушная ванна)
7:30 – кормление (в зависимости от обстоятельств кормление и гигиенические процедуры можно поменять местами)
8:00 – 9:30 – сон
9:30 – кормление
9:30 – 10:30 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)
10:30 – 12:00 – прогулка (ребенок в это время спит)
12:00 – бодрствование (гимнастика, игры)
12:30 – кормление
13:00 — прогулка или сон на балконе (в проветриваемом помещении)
14:30 – 15:30 – бодрствование
15:30 – кормление
16:00 – сон дома или сон на прогулке
18:00 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)
18:30 – гигиенические процедуры (ванна, купание, плавание)
19:00 – кормление
19:30 (20:00) – ночной сон
24:00 – ночное кормление (по желанию ребенка)
Таким может быть расписание дня малыша 3 месяца и его молодой мамы. Исходя из этого можно проанализировать, сколько раз ест младенец, сколько спит и сколько бодрствует.
Как видно, ребенок ест около шести раз в сутки, спит около 5-6 раз и бодрствует не более полутора часов подряд. Все это возможно и применимо в том случае, если кроху ничто не тревожит. Любая болезнь или недомогание может внести изменения и сбои в режим дня.
Заключение
Ответ на вопрос о о том, сколько положено спать малышу в 3 месяца, каждый родитель ищет сам. Чьи-то дети отчаянно не желают спать «положенные по норме» 14 часов, у других же рождаются настоящие сони, готовые проводить в кроватке по 17-18 часов.
Так или иначе, главная задача любого родителя – обеспечить своему отпрыску комфортные условия сна. Чаще проветривайте комнату, купите увлажнитель воздуха, побольше гуляйте с малышом в парке или городском сквере, и тогда проблем со сном не будет ни у вас, ни у вашего чада.
Источник: http://agushkin.ru/rezhim/skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-3-mesyaca.html
Сколько спит ребенок в 3 месяца?
petushok38.ru
в 3 и 4 месяца
Сон – одна из основных потребностей человека. Он необходим для восполнения потраченной энергии, роста и развития младенца. Здоровый и комфортный сон – основа хорошей памяти и развития способностей к обучению. Поэтому так важно позаботиться о качественном отдыхе ребенка.
Грудничок
Необходимое время сна для грудничка
Время, необходимое грудничку для сна, меняется по мере его взросления. Так новорожденные практически не бодрствуют. Они спят около 20 часов в сутки и пробуждаются, только чтобы подкрепиться. Крепкий и продолжительный сон – залог роста и здоровья младенца. Уже через 6-8 недель потребности ребенка меняются. У него появляется интерес к окружающему миру, время сна постепенно сокращается.
Сколько спят груднички в зависимости от возраста:
- В 3 месяца младенец отдыхает ночью около 12 часов и приблизительно 5 – днем;
- К полугоду груднички становятся более активными. Им требуется много внимания и общения. Днем их сон обычно не превышает 4 часов, ночью занимает 10-11;
- С 9 месячного возраста дети отдыхают еще меньше. Количество дневных снов постепенно сокращается. Продолжительность ночного отдыха не меняется. Чем меньше малыш спит днем, тем больше времени он проведет в постели ночью. Детям требуется около 10-11 часов, чтобы восполнить потерянную энергию и полноценно отдохнуть. Такая норма сохраняется в течение нескольких лет. Днем к году младенцы спят всего около двух часов, некоторым для восстановления сил требуется чуть больше времени.
Иногда молодые родители считают, что их дети практически не отдыхают. Особенно это заблуждение касается малышей, находящихся на грудном вскармливании. Дело в том, что у младенцев преобладает поверхностный сон. Они погружаются в него, как только закрывают глаза. Поэтому даже во время еды дети спят, значит, отдыхают.
Грудничок на гв
Когда укладывать спать грудничка
С младенчества нужно приучать ребенка к режиму, создавая график, удобный для всех членов семьи. Нельзя полагать, что все малыши ведут себя одинаково, ложась спать и просыпаясь в определенное время. У одних более продолжительный дневной отдых, у других – ночной. Скорректировать режим можно, главное – действовать последовательно и учитывать интересы домашних. Во сколько укладывать спать грудничка на ночь, зависит от его возраста и устоявшегося режима в семье.
Первые 3 месяца
В первые три месяца младенец только привыкает к новому миру. Сначала он много спит, через несколько недель начинает различать день и ночь, в работу включаются его биологические часы. Из-за частых дневных пробуждений, отличающихся хаотичным характером, время укладывания на ночной сон постоянно сбивается. Нужно помочь ребенку наладить режим, это облегчит жизнь не только ему, но и родителям.
Обратите внимание! На качество сна грудничка влияет эмоциональное состояние мамы, которое младенец остро чувствует. Повышенная нервозность, скандалы в семье делают ребенка легко возбудимым, и он не может расслабиться.
Важно создать спокойную умиротворенную обстановку, чтобы младенец чувствовал себя в безопасности. Тогда он будет быстро засыпать, а пробуждаться начнет с улыбкой. Хорошее настроение и самочувствие говорят о том, что поводов для беспокойств нет.
3-6 месяцев
Когда садится солнце, организм начинает настраиваться на отдых, все процессы замедляются. Человеку нужно отдохнуть, чтобы восполнить потраченную энергию. Младенец подчиняется законам природы и почти всегда бессознательно пытается лечь спать с 19 до 21 часов. Зачастую родители сами мешают ему, развлекая любыми способами. Они считают, что раннее укладывание приведет к ночному пробуждению.
Мамы и папы игнорируют знаки, которые подает ребенок:
- трет покрасневшие глаза;
- не фокусируется на игрушках и других предметах;
- ведет себя слишком активно, несмотря на приближение ночи;
- сосет палец;
- становится капризным.
Капризы малыша
Если ребенок перегуляет, уложить его довольно непросто. Хоть он и устал, но чрезмерно активничает и отказывается отправляться в постель. Это результат переизбытка эмоций. Также считается, что с 18 до 20 часов вырабатывается гормон мелатонин, обеспечивающий комфортное засыпание. Если не воспользоваться моментом, то время будет упущено. Тогда мелатонин сменится кортизолом, отвечающим за бодрость. Настроение и поведение младенца резко изменятся. Нужно внимательно наблюдать за малышом, чтобы не пропустить время, когда он хочет спать.
Время отхода ко сну с 19 до 21 – самое оптимальное. Ребенок проспит до 7 утра, и его световой день будет иметь максимальную продолжительность. Не стоит отдавать предпочтение дневному отдыху.
Обратите внимание! Лучше разбудить малыша, если он спит больше 3,5 часов подряд. Пусть он восполняет потраченные силы в ночное время.
6-12 месяцев
В этом возрасте сокращаются количество дневных снов, их продолжительность. В результате режим сбивается, его снова приходится корректировать. Иногда нужно отказываться от одного дневного сна, если он смещается на вечер, например, если после третьего «тихого часа» малыш пробуждается после 8 вечера. В результате ребенок уходит в ночь слишком поздно. Тогда нужно приложить немного усилий, чтобы перестроить младенца. Хорошо, когда удается уложить малыша с 20 до 21 часа.
Комаровский по поводу оптимального времени для отхода ко сну имеет собственное мнение. Он считает, что главное – комфорт семьи, укладывать спать ребенка нужно, во сколько это удобно маме и папе. Если всем хорошо и спокойно от того, что грудничок ложится отдыхать в полночь, а малыш хорошо себя чувствует и не проявляет беспокойства, режим не требует корректировки.
Всегда нужно ориентироваться на состояние карапуза:
- Если он капризный, плаксивый, быстро устает, то стоит пересмотреть время сна, бодрствования и насыщенность дня;
- Когда неприятных симптомов не наблюдается, ребенок не активизируется в вечернее время, просыпается в отличном настроении, то беспокоиться не стоит.
Довольный малыш
Как правильно укладывать грудничка
Дети быстро привыкают к повторяющимся действиям. Поэтому родители часто создают ритуалы для отхода ко сну. Главное – совершать те действия, которые приятны ребенку и действуют на него успокаивающе:
- Принять ванну с пеной;
- Сделать расслабляющий массаж;
- Прочитать сказку;
- Послушать любимые мелодии;
- Сменить подгузник, надеть пижаму;
- Сложить на место игрушки или разложить их по кроватке, пожелав спокойной ночи.
Ребенок запоминает, что его ждет дальше и подсознательно готовится к отдыху. Он чувствует внимание, заботу, ощущает себя под защитой и расслабляется.
В последнее время практикуется совместный сон с ребенком. В первые месяцы это действительно спасение, особенно для мамы, которой не приходится вскакивать каждые полчаса. Главное – соблюдать правила безопасности, чтобы не причинить вреда младенцу. Через несколько месяцев можно начинать приучать малыша к своей кроватке.
Обратите внимание! Применять укачивания не рекомендуют, чем раньше малыш научиться засыпать самостоятельно, тем лучше. Всегда можно погладить его, взять на ручки, но потом снова положить в кроватку.
Младенец в кроватке
В чем опасность ночного бодрствования
Обычно дети поздно ложатся спать или просыпаются по ночам по нескольким причинам:
- Отсутствие активных занятий в течение дня, однообразие. Малышу не хватает эмоций, он не потратил накопленные силы;
- Не устраивают условия в помещении, например, слишком жарко, душно или холодно. Возможно, младенцу мала одежда, или его матрас слишком жесткий. Нужно обязательно проветривать комнату перед сном и придерживаться оптимальной температуры и влажности;
- Продолжительный дневной отдых. Рекомендуется будить детей в первой половине дня, чтобы увеличить продолжительность ночного сна. Для новорожденных считается опасным, если они не просыпаются больше четырех часов подряд. Малыш обессилит и ослабеет, что не сможет пробудиться самостоятельно. Поэтому нужно его расшевелить, покормить и отправить отдыхать дальше.
Позднее укладывание отрицательно действует на психику младенца. Пропуск «окна для сна» ведет к перевозбуждению крохи. Он не хочет укладываться, ведет себя слишком активно, хотя чувствует усталость. В итоге он измотанный проваливается в сон, спокойным который назвать нельзя. Именно игнорирование потребности в отдыхе приводит к:
- Истерикам, капризам, сопровождающимся плохим настроением;
- Ночным пробуждениям, которые могут быть связаны с кошмарами. Ребенок просыпается в слезах и какое-то время не реагирует на происходящее вокруг. Он не воспринимает слова близких и словно не замечает прикосновения, может даже толкаться и вырываться. Через 15-20 минут младенец успокаивается.
Как результат малыш не успевает отдохнуть, и его нервная система напряжена до предела. Поэтому нужно придерживаться выбранного графика и опираться на существующие нормы сна для детей по возрасту. Не надо бездумно под них подстраиваться, главное – знать об их существовании и оценивать состояние и настроение ребенка.
Если малыш много спит днем, восстанавливая суточную норму, то его силы возобновятся, и нервная система не будет перенапряжена. Все же не стоит забывать о режиме. Это касается не только сна, но и питания, прогулок. Ежедневное расписание необходимо и родителям, которые смогут планировать свое свободное время.
Взрослый человек проводит во сне около трети жизни. Грудничок, особенно новорожденный, тратит на отдых гораздо больше времени. Он крайне необходим малышу наравне с правильным питанием, уходом и заботой родителей. Важно сделать сон комфортным, позаботиться о создании оптимального режима дня, устраивающего не только младенца, но и родителей.
Видео
kpoxa.info