Сколько ходит беременная: Признаки беременности у собак | Purina

Содержание

календарь и таблица сроков по месяцам

Сколько ходит сукозная (беременная) коза перед тем, как родить козленка? Обычно суягность длится 150 суток. Здоровая самка рожает через пять (полных) месяцев после осеменения. Роды могут произойти на неделю раньше или позже положенного срока. Обычно коза рожает столько же козлят за раз, сколько детенышей было у матери или у самой самки в предыдущий раз.

От чего зависит срок беременности

Беременных коз называют суягными. Беременность, или суягность, начинается с момента оплодотворения и заканчивается рождением козленка. Ее длительность составляет пять (полных) месяцев, то есть 150 суток. Необходимо знать, когда коза забеременела, чтобы вовремя перевести ее на сухостой и запустить (перестать доить). Суягность в домашних условиях определяют по внешнему виду (увеличивается живот, припухают половые органы, коза потягивается как кошка, у нее отсутствуют признаки охоты).

При нормальной, то есть при физиологической беременности самка без осложнений вынашивает плод, а спустя 5 месяцев рожает 1-2, реже 3-4 козлят. При нарушении жизненно важных процессов в организме животного развивается патологическая суягность, которая может прерваться раньше срока и закончиться самопроизвольным абортом. Причины патологии: некачественный корм, отсутствие витаминов и минералов, плохие условия содержания.

Иногда у коз может наблюдаться ложная беременность. Подобное происходит, если после полового цикла не произошло осеменение или оно произошло, но оказалось неплодотворным. При ложной беременности у самки увеличивается живот, набухает вымя. Правда, в матке нет плода. Живот увеличивается из-за скопившейся там слизи и жидкости.

Мнение эксперта

Заречный Максим Валерьевич

Агроном с 12-ти летним стажем. Наш лучший дачный эксперт.

Задать вопрос

Все содержимое из матки выходит наружу на ранних сроках. Разумеется, ложная беременность прерывается раньше физиологической, не завершается рождением козлят.

На благоприятное протекание суягности влияют корма и условия содержания животных. Удлиняет продолжительность беременности длительное стойловое содержание и отсутствие прогулок. Если коза носит самцов, а не самок, то окот наступит немного позже. У первородящих козочек срок плодоношения больше. Молочные дойные самки рожают на 140-145 сутки.

Момент окота может сместиться на неделю позже или на неделю раньше положенного срока. Роды — это процесс, когда из организма матери выходит зрелый, закончивший свое развитие, плод. На полное формирование всех органов и систем козленка уходит 5 месяцев. Козы скороспелых пород обычно рожают раньше, чем позднеспелые.

Календарь беременности

Суягность в норме длится 150 дней. Начало беременности определить сложно. Обычно ее подсчитывают от даты покрытия. На третьем месяце суягности у коз уже прощупывается плод с правой стороны живота. С помощью фонендоскопа можно даже услышать сердцебиение козленка.

Обычная, то есть нормальная физиологическая беременность у козы продолжается 145-155 дней. В идеале — 150 суток. Определить момент родов можно с помощью таблицы. Единственное, что нужно знать в таком случае — это дату осеменения. Как правило, самку покрывают осенью, реже — зимой.

Таблица для определения окота:

Дата осеменения Дата окота
1 сентября 28 января
1 октября 27 февраля
1 ноября 31 марта
1 декабря 29 апреля
1 января 30 мая

Козочек покрывают поздней сенью, чтобы появившееся на свет потомство летом можно было пасти на лугу. Ведь трава — это самый дешевый и наиболее ценный корм. На протяжении всей беременности необходимо следить за состоянием животного, не подвергать его стрессам, давать качественную и полноценную пищу.

Сколько козлят рождается у козы

Плодовитость коз зависит от генетики, то есть наследственных признаков.  Есть самки, которые постоянно рожают по одному козленку. Некоторые животные, наоборот, очень плодовитые. Африканские козы обычно рожают не меньше троих детенышей.

В первый раз коза приносит одного или двух козлят. Редко у самки рождается 4-6 детенышей. В 67 случаях из 100 у беременных коз в момент окота на свет появляется двойня. Козлята рождаются один за другим, с перерывом в 10-30 минут.

Условия содержания и качество кормов на количество детенышей не влияет. От питания зависит только жизнеспособность козлят. Если коза всю беременность ест одно сено и солому, у нее рождаются слабые детеныши. В период суягности, особенно зимой, самке обязательно нужно давать немного овощей, силоса, зерна, ветки ели или сосны, аптечные витамины и минералы, соль, мел, костную муку.

Сколько длятся роды

Окот у козы наступает спустя 150 дней после осеменения. К этому времени плод полностью заканчивает свое развитие в матке котной или сукозной самки. В момент родов выходят наружу плодные воды и оболочка.

Определить, что вскоре самка родит козленка, можно по внешним признакам. У козы припухают половые органы, из них выделяется слизь, увеличивается вымя.

Начинаются роды с сокращения мускулатуры матки. Схватки длятся около 3 часов. Самка перед родами обычно ложится на пол. Плодные оболочки разрываются, плод выводится через шейку матки, пуповина обрывается. У ранее не рожавшей козочки роды длятся 60-90 минут. Козленок обычно выходит вперед ножками и мордочкой. Если беременность не первая, то роды заканчиваются быстрее, спустя 40-50 минут. Иногда самка на протяжении получаса рожает двух козлят.

После родов происходят короткие по времени схватки с длинными паузами, способствующие отхождению последа. В природе потомство у коз появляется самостоятельно, без помощи человека. Самка после родов облизывает козленка, перегрызает пуповину. Послед из матки тоже выходит самостоятельно.

Человек может помочь удалить слизь из носа козленка, отрезать пуповину на расстоянии 4-6 см от пупочного кольца. Правда, коза обязательно должна облизать своего детеныша. Биологические вещества околоплодных вод стимулируют выхождение последа.

Обычно место выходит спустя 1-3 часа, вытягивать рукой его нельзя. В случае задержки последа самке делают инъекцию «Окситоцина». Вышедшее из матки место нужно сразу же убрать, чтобы коза его не съела, иначе возможно пищевое расстройство.

После родов самке дают теплую воду с сахаром и сцеживают молозиво. Появившиеся на свет козлята должны покушать не позже 40 минут после рождения. Под самкой детеныши остаются первые 2-3 месяца жизни. Потом их постепенно переводят на растительные корма.

Беременность у лошади: длительность и особенности ухода

Каждый фермер, который занимается разведением лошадей, должен быть хорошо осведомлён, как должна протекать беременность у лошади. Он должен знать, как обеспечить правильные условия её содержания и как принять роды, чтобы предостеречься от различного рода осложнений. Стоит рассмотреть подробнее особенности протекания беременности у лошадей, как диагностировать беременность, какой нужен уход за кобылой, а также признаки приближения выжеребки.

Особенности

В среднем процесс беременности у лошадей длится 11 месяцев, хотя встречаются случаи, когда кобылы рожают как раньше, так и позже. Чтобы процесс вынашивания малыша прошёл легко и без осложнений, необходимо строго придерживаться всех рекомендаций и советов ветеринара. Всю беременность кобылы можно условно разделить на 3 периода, каждый из которых длится около 100 дней.

  • Первый триместр длится от одного до 100 дней, в этот период входит зачатие малыша, а также образование плодного яйца.
  • Второй период начинается после сотого дня беременности и длится также 100 дней. Он характеризуется тем, что эмбрион постепенно развивается и увеличивается в размерах, поскольку из материнского организма получает все нужные питательные элементы.
  • Последний триместр начинается с 201 дня и длится до родов (примерно ещё 100 дней). Эмбрион уже полностью сформирован и растет.

Во время беременности лошадь нуждается в особенном уходе, тщательном контроле и присмотре со стороны фермера. Если возникают отклонения от нормы, стоит сразу вызывать ветеринара, чтобы предотвратить печальные последствия – гибель эмбриона.

Способы определения беременности

Очень важно уметь определить в домашних условиях беременность кобылы. Стоит отметить, что если лошадь впервые вынашивает жеребёнка, тогда процесс беременности может длиться и дольше, что в среднем составляет 12 месяцев. На продолжительность вынашивания влияет также состояние кобылы и много других факторов, поэтому стоит подготовиться заранее, чтобы быть ко всему готовым.

Узнать о беременности кобылы можно только на вторую неделю после спаривания. После полового акта нельзя быть точно уверенным в беременности кобылы. Обычно после первого раза кобылы не беременеют. Проверенный метод – это вызов опытного ветеринара, который сможет точно уже диагностировать, беременна ли кобыла. Сегодня представлено несколько разных методик, которые с высоким уровнем достоверности указывают на беременность или лошади. Стоит подробнее ознакомиться с двумя основными методами определения.

Диагностика

Чтобы диагностировать беременность лошади, можно проводить клинические обследования, при этом в обязательном порядке должен присутствовать ветеринар. К числу таких процедур принадлежат следующие:

  • анализ крови – он позволяет определить уровень эстрон-сульфата и сывороткового гонадотропина, этот анализ можно производить только спустя 100 дней после случки, иначе он не покажет правильный результат;
  • анализ мочи – чтобы определить наличие эстрон-сульфата, этот вариант также необходимо делать только через 100 дней после случки;
  • трансректальная пальпация матки лошади производится исключительно ветеринаром, этот анализ можно производить только через 16–20 недель после случки;
  • ультразвуковое исследование полости матки поможет точно определить беременности лошади уже через 2 недели после случки.

Это интересно! Ещё до использования УЗИ делали рентгеновский снимок, чтобы определить, беременная лошадь или нет, но эта процедура оказывает негативное влияние на развитие плода, поэтому от неё в итоге отказались.

Народные методы

Чтобы определить беременность лошади без вызова ветеринара, стоит примерно через 3 недели после первой случки снова свести кобылу с жеребцом. Если кобыла будет к нему равнодушной, то это свидетельствует о её беременности. Она не будет поворачиваться к жеребцу задом и поднимать хвоста. В домашних условиях можно определить беременность лошади, если внимательно следить за её поведением. Если она забеременела, то будет вести себя нормально.

Если зачатие не произошло, то можно будет наблюдать следующие признаки течки:

  • задирает хвост перед жеребцом;
  • приседает на землю, чтобы пометить территорию выделениями из влагалища, чтобы привлечь самца;
  • набухшая вульва ритмично сокращается время от времени.

Важно! Первые 100 дней беременности являются кризисным периодом, поскольку довольно часто именно в этот период случаются выкидыши, поэтому кобыла требует довольно бережного ухода.

Чтобы подтвердить беременность лошади, стоит обратить внимание на следующие сопутствующие признаки:

  • кобыла начинает дольше спать;
  • она начинает дольше лежать;
  • увеличивается аппетит;
  • исчезает интерес к жеребцам;
  • всячески старается держать свою территорию под защитой;
  • старается уединиться.

Длительность вынашивания

Обычно беременная лошадь ходит и носит детёныша 11 месяцев, хотя возможны и отклонения от правил. Срок родов может сместиться в ту или иную сторону на 14 дней. Хотя можно сделать вывод, что большинство кобыл появляется на свет раньше планируемой даты, а вот жеребцы, наоборот, появляются переношенными.

Уход за кобылой

В период беременности кобыла нуждается в особенном уходе и заботе. Чтобы облегчить задачу заводчикам, следует придерживаться следующих советов:

  • следует уменьшить нагрузку на лошадь уже через месяц после того, как она забеременела;
  • рекомендуется не выводить лошадь при плохих погодных условиях;
  • следует вести себя с кобылой осторожно, запрещается повышать голос на животное или применять физическую силу в её направлении, необходимо воздержаться от любого рода резких движений, эти действия должны распространяться и на небеременных лошадей;
  • стоит тщательно следить за выбором продуктов кормления – необходимо отказаться сразу от мерзлых, затхлых, заплесневелых или слежавшихся продуктов, также рекомендуется воздержаться от соломы, что покрыта ржавчиной или грибком;
  • стоит предотвратить походы беременной кобылы к водоёмам, тем более, когда на улице гололёд.

Нагрузки

Беременность лошади требует, чтобы нагрузки на животное были уменьшены. Конечно, свои привычные дела кобыла не может выполнять. А вот небыстрые прогулки в летнее время года станут великолепной профилактикой отёков.

Питание и питье

Рацион лошади является очень важной составной частью ухода за беременной лошадью. Если его придерживаться, то малыш не появится недоношенным. Если на первых месяцах беременности кобыла питается так же, как и до неё, то уже на последних трёх месяцах стоит увеличить питательность кормов на 40%. Количество пищи нужно уменьшать, а вот количество её приёмов, наоборот, увеличивать, ведь кобыла не сможет на последних месяцах беременности питаться нормальными порциями.

Современные производители, предоставляющие на рынок продукцию для кормления лошадей, предлагают отдельно питательные смеси для беременных кобыл. Категорически запрещается поить беременных лошадей холодной водой, ведь это может привести к абортированию.

Во время беременности особенное внимание стоит уделить именно питанию. До 8 месяцев беременности нужно варьировать количество корма, чтобы предостеречь развитие чрезмерного ожирения или дистрофического состояния. Если ничего не менять в режиме питания, а проводить его таким же образом, как и до беременности, то это приведёт к кишечной непроходимости. Уже с 9 месяца беременности лошадь начинает ощущать сильный голод, ведь в этот период начинают усиленно формироваться органы будущего жеребёнка.

Необходимо увеличить питательность пищи примерно на 35–40%. Стоит количество кормлений увеличивать, а вот объём еды уменьшать. Поскольку плод начинает занимать всё больше места, то объём желудка значительно сокращается, а также изменяется пропускная способность кишечника.

Во время беременности лошадь следует кормить следующими продуктами:

  • свежее сено;
  • травы, собранные с луга;
  • витаминно-травяная мука;
  • витаминно-минеральные добавки;
  • овощи и фрукты в свежем виде.

Особое внимание стоит уделить пропорции кальция, поскольку в этот период лошадь нуждается в повышенном количестве этого элемента. При его недостатке может развиться лактационная тетания, которая опасна как для здоровья будущей мамы, так и будущего жеребца. При этом заболевании кобыла не может принять вертикальное положение, её организм сводят судороги, в результате она не может кормить и ухаживать за своим жеребенком.

Место содержания

При выборе места для расположения беременной кобылы, необходимо подыскать тёплый уголок, где никогда не встречаются сквозняки. На пол стоит обязательно постелить мягкую постилку, чтобы беременная смогла наслаждаться тишиной. Если кобыла находится на пастбищном содержании, необходимо чтобы она находилась в деннике в тёмное время суток.

Признаки приближения выжеребки

Чтобы понять приближение выжеребки, стоит внимательно следить за поведением кобылы. Перед родами у неё повышается тревожность и беспокойство. Она может несколько раз подряд вставать и ложиться, поглядывать на свой живот. Ещё одним признаком является усиленное потовыделение. А также стоит обратить внимание на вымя, поскольку оно становится набухшим. А вот наружные половые органы начинают отекать и выделять слизь. При таких признаках кобыла может родить в любой момент, поэтому стоит сразу вызывать ветеринара.

Очень важно для родов подобрать правильное место, которое будет иметь вместительные габариты, характеризоваться теплом и сухостью. При родах другие лошади могут находиться в конюшне, но чтобы беременную кобылу ничего не тревожило, лучше боковые стенки завешать тканью. Пол стоит застелить соломой.

Важно! Если кобыла будет рожать первый раз, то все вышеописанные признаки могут отсутствовать, поэтому стоит пригласить ветеринара заранее.

Вынашивание жеребёнка – это довольно долгий и трудный процесс. Необходимо максимально помочь кобыле, чтобы этот период прошёл для неё легче. Бывает, что лошади дают жизнь сразу двум жеребятам. Если лошадь вынашивает одновременно два плода, тогда стоит ещё больше уделять внимания беременной особи, поскольку значительно увеличивать риск того, что что-то может пойти не так.

О том, как нащупать шевеление жеребёнка в животе кобылы, смотрите далее.

Сколько месяцев ходит беременной кошка, особенности беременности разных пород

Одним из наиболее важных моментов жизни домашней кошки является беременность. Помимо сложности самого процесса родов, существует немало проблем, возникающих в период вынашивания котят. Любому ответственному хозяину необходимо знать примерный день оплодотворения, чтобы подсчитать предполагаемую дату родов и подготовиться к этому дню.

Обо всём по порядку рассказывается в данной статье.

Вязка у кошек

Когда можно допускать молодую кошечку к вязке?

Количество половых гормонов, отвечающих за спаривание у кошачьих, достигает требуемого уровня уже примерно к 8–9 месяцам первого года жизни. Однако немалое влияние оказывают размер и порода животного. Именно в этом возрасте кошка впервые может начать кататься по полу и протяжно мяукать, зазывая потенциальных женихов. Такое тревожное поведение часто вызывает неудобство у хозяев, но все же не стоит торопиться и искать для неё подходящую пару.

Первую течку следует пропустить, потому как физиологически и психологически кошечка ещё не готова выносить потомство. По статистике рано развязанные кошки чаще бросают котят или же у них случаются выкидыши. Кроме того, беременность в таком возрасте может привести к травмам, проблемам с гормональным фоном и искривлению позвоночника у некоторых пород. Идеальным возрастом для первого спаривания специалисты считают полтора года. Для некоторых пород возрастную планку поднимают до двух лет.

Признаки успешной первой вязки

Существует одно из незыблемых правил вязки: кошку приводят к коту, а не наоборот. Это связано с природой самих животных – коту легче обхаживать даму на своей территории, он не так нервничает, как при переезде. Перед вязкой рекомендуется провести клиническое обследование кошки на предмет существующих вирусных заболеваний, избавиться от возможных глистов и блох, а также обрезать когти. Чаще всего хозяева должны позаботиться о мисках для еды и воды, корме и привычном наполнителе для своей любимицы, отправляя её к «жениху». Приводить кошечку лучше всего на 2–3 день начавшейся течки.

При удачном положении дел, брачные игры животных начинаются через несколько часов после появления кошки. Но возможны случаи, когда пробыв уже довольно долгое время и пообвыкнув, она всё равно не подпускает к себе кота. Такое поведение связано либо с неправильным моментом привода кошки – уже слишком поздно или ещё слишком рано, либо же с тем, что кот пришёлся не по душе вашей питомице. Ругать животное или принуждать её к случке не стоит: за выбор партнёра отвечают инстинкты, которым хозяева не в силах противостоять.

После того как происходит успешное покрытие, кот теряет всякий интерес к партнёрше и начинает заниматься собственными делами. Кошка также валяется и мурлыкает, но уже не зазывает кота. Течка после вязки не прекращается сразу, её признаки можно наблюдать ещё несколько дней.

Если после возращения от кота у питомицы началось кровотечение, появился посторонний запах, то стоит сразу обратиться к ветеринару за помощью – вполне возможны внутренние нарушения.

Признаки и протекание наступившей беременности

Говорить о первых признаках беременности начинают после окончания течки. Итак, возможные заметные признаки:

  • на первой неделе после течки молочные железы розовеют;
  • возможна утренняя тошнота;
  • ко 2–3 неделе визуальное округление живота и подтверждение беременности на УЗИ;
  • уменьшение времени активности кошки, увеличение времени сна и отдыха.

Кроме того, изменение цвета может затронуть не все молочные железы, а лишь 2–4 нижних соска.

Важно следить за проявлениями тошноты у животного: слишком частые приступы рвоты могут быть признаками возникших проблем вплоть до внутриутробной гибели эмбрионом. В таких случаях рекомендован осмотр беременной кошечки специалистом.

Первые слабые шевеления котят можно заметить уже после 3 недели, а к шестой неделе беременности, положив руку на живот кошечке, легко можно ощущать удары котят лапками и их хаотичные вращательные движения. С полутора месяцев котята с большим трудом могут свободно двигаться и начинают менять расположение, которое они будут занимать вплоть до самых родов.

Бывают случаи, когда спаривание происходит самовольно и определить точную дату невозможно. Здесь существует два варианта определения срока беременности: точный – с помощью УЗИ в ветеринарной клинике и визуальный – хозяева определяют примерный срок по цвету молочных желез и размеру живота любимицы. Если живот не заметен, а соски розовые, то обычно срок около 4 недель.

Срок беременности кошки

В основной массе случаев кошка ходит беременная 65 дней, но есть несколько факторов, влияющих на срок.

Итак, срок кошачьей беременности зависит от:
  • количества котят, которых вынашивает кошечка;
  • породы;
  • размера животного – крупная кошка или мелкая;
  • возраста животного.

Статистически, чем больше котят ожидается в помете, тем больше вероятность, что роды начнутся несколько раньше положенного срока. Иногда это чревато осложнениями. Например, котята могут родиться недоношенными, и им срочно понадобятся реанимационные процедуры после родов.

Для длинношерстных пород кошек срок беременности составляет до 72 дней, у короткошёрстных – не более 68 дней. Если кошка перенашивает потомство на неделю и это никак не отражается на её здоровье, то поводов для беспокойства нет.

Особенности беременности у некоторых пород

Особое влияние на продолжительность беременности, то, сколько котят в помете и на последующее развитие детёнышей оказывает порода.

Так, давно научно установлено, что сиамские кошки вынашивают котят дольше других.

Кошки-персы и экстремалы со вздёрнутыми носами и широко расставленными глазами вынашивают котят от 63 до 68 дней.

Помимо того, эти три породы прошли через долгое и серьёзное кровосмешение, поэтому их роды считаются довольно сложными. Довольно часто кошки не могут разродиться сами и попадают на стол к ветеринарному хирургу для проведения операции кесарева сечения.

Ещё одними из сложных в плане естественных родов пород считаются британские и шотландские вислоухие. Британская кошка ходит беременной порядка 70 дней, а шотландская – около 67, но с высокой вероятностью переходить до 5 дней. Причина возможных осложнений при родах связана с узким тазом британской мамы-кошки и довольно крупными котятами.

Но наибольшие сложности вероятны при родах породы сфинкс. Эти кошки в процессе селекции и избавления от шубки потеряли способности к лёгким естественным родам, предусмотренным природой. Поэтому рекомендуется пройти УЗИ, чтобы точно знать, сколько котят должно появиться на свет, их предлежание, возможный срок вынашивания.

Сколько ходит беременная овца, как определить беременность и особенности окота: фото и видео

Чтобы понять сколько овца ходит беременная, нужно разобрать множество факторов, среди которых главные: кормление, условия содержания и порода животного. Эти же факторы влияют и на то, сколько у животного будет ягнят. Если вы хотите больше узнать об этом удивительном процессе, тогда все подробности читайте далее в нашей статье.

Перед тем, как перейти непосредственно к описанию периода беременности овцы для начала разберемся с тем, когда и как она может забеременеть. Итак, половая зрелость наступает у большинства пород в возрасте около семи месяцев, на вскидку можно добавить плюс-минус один месяц. Но рекомендуется проводить зачатие только когда животное достигнет возраста в 18 месяцев. Запускать овцу к барану или наоборот нужно в период охоты самки. Определить его довольно просто.

У овцы будет наблюдаться покраснение тканей половых органов. Также шейка матки раскроется и из нее будет выделяться слизь, по которой опытные специалисты могут сходу определить длительность охоты. В среднем охота длится до 12 часов, но в некоторых случаях это может продолжаться и несколько дней. Если оплодотворения не произошло, то примерно через три недели охота повторится.

Признаки беременности

Ну, самым первым признаком беременности будет отсутствие через три недели повторной охоты у овцы. Потом опытные заводчики утверждают, что если процесс оплодотворения прошел удачно, то овца начинает вести себя намного спокойнее. Но это правило не распространяется на молодых особей. Они все равно будут оставаться достаточно энергичными и подвижными. Поэтому точно диагностировать беременность можно только через два месяца после случки.

Диагностика проводится наружным методом осмотра. Для этого нужно стать сзади овцы и положить руки на брюшные стенки животного. Далее проводится прощупывание с обеих сторон живота одновременно. Правильно будет с одной стороны надавливать ладонью одной руки, а с другой стороны – пальцами другой руки. Так удается прощупать плод и увеличенную матку.

Перед тем как проводить диагностику нужно подержать овцу на диете примерно 12 часов. На более поздних сроках у животного будет наблюдаться явная асимметрия живота. А если быть точным, то правая брюшная стенка будет немного выпячиваться и отвисать. На еще более поздних сроках не заметить беременность уже будет не возможно, так как живот у овцы заметно увеличится в размерах.

Сколько длится?

Беременность у овец в основном длится по-разному. Но все же беременная овца в среднем ходит примерно 145 дней. Бывают случаи, когда она может носить ягнят больше или меньше дней. Нормальным отклонением считается плюс-минус 5 дней. Сам окот длится до 1 часа, а если быть точным, то от 30 до 50 минут. Но бывает, что он затягивается и на дольше. Это может быть вызвано какими-то осложнениями при родах. Поэтому за рождением ягнят нужно обязательно следить и в случае надобности вовремя вмешаться.

Сколько малышей может родить овца?

В большинстве случаев овца приносит 1-2 ягненка. Но, например, у Романовской породы зачастую рождается 3-5 ягнят. Такая овца может дать 3 приплода за два года. Что уже является очень хорошим показателем продуктивности.

Принимаем роды

Итак, срок беременности у животного подходит к концу. Приготовлениями нужно заняться уже за 10 дней до предполагаемого окота. Для этого нужно очистить помещение, где содержится овца, постелить там новую подстилку. Кормить овцу нужно вдоволь, но стоит перейти на более легкоусвояемую для животного пищу. Поить минимум два раза в день. Ходить постоянно проведывать будущую мать и следить за ее состоянием — очень важное правило.

Когда остается всего да ничего до начала окота, овца становится беспокойной, громко блеет, часто ложится и встает, ищет уединения. Тогда нужно ее отвести в приготовленный заранее загон, тот который мы описывали выше. После очередных потуг, во время окота, у овцы начнет выходить пузырь. Если все идет нормально он лопается сам и вытекают околоплодные воды. После овца еще несколько раз может встать и лечь, при этом часто облизывая вытекшую жидкость. Это значит, что окот начался и проходит нормально.

Если пузырь долго не лопается, то нужно лопнуть его самим, иначе ягненок может задохнуться. Для этого помним, что пузырь должен лопнуть еще до выхода из половых органов, если этого не произошло, то нужно вмешаться. Потом, сразу после выхода пузыря показываются передние ножки и голова ягненка, которая будет находиться на его ногах. Затем, после очередных потуг, ягненок вываливается, и пуповина при этом сама разрывается. Новорожденному ягненку нужно освободить нос и рот от слизи.

Далее нужно дать матери его облизать. Такой контакт поможет ей запомнить запах своего детеныша. Следует также помнить, если ягнят двое или больше, то второй выходит почти сразу за первым, ведь матка уже расширена и ему ничего больше не мешает. На этом этапе окот можно считать практически завершенным.

Важно! Бывает так, что окот проходит с осложнениями. Наиболее частая проблема, плод повернут не передними ножками, а задними. В таких случаях без вашего вмешательства никак не обойтись. Для этого нужно разорвать околоплодный пузырь, выпустить жидкость оттуда и развернуть плод. Потом очень осторожно тянуть плод за передние ноги в сторону вымени и делать это только во время потуг матери-овцы. Для этого дела, чтоб не навредить животному, под рукой лучше иметь специалиста ветеринара.

Следующим шагом, когда ягнята уже родились, будет обрезать ножницами пуповину на расстоянии примерно 10 см от живота ягненка и смазать ее остатки йодом. Ножницы должны быть хорошо продезинфицированы. Потом обтираем новорожденных сухой и чистой тряпкой.

Помним! Послед у матки убирать нельзя. Он должен выйти сам. Ответом на то, сколько времени он выходит, будет примерно 5-6 часов. Потом его нужно убрать от животного на протяжении 1-2 часов и вместе с подстилкой закопать в землю. Если послед не вышел, нужно звать ветеринара, ведь может произойти заражение крови и животное погибнет. Чтобы послед лучше выходил, нужно поить овцу теплой водой.

Следующим шагом будет очистка вымени овцы от грязной шерсти. Для этого, грязные комки просто отстригаем ножницами и сразу убираем за собой. Потом вымя нужно помыть теплой водой с содой и протереть насухо чистой тряпкой. Место, где проходили роды, чистим и дезинфицируем. Если все нормально, то уже через 20 минут ягнята будут искать вымя матери. Даем им спокойно покормиться. На этом окот полностью завершен.

Видео «Рождение ягненка»

В этом видео предлагаем вам посмотреть, как овца рожает ягненка. В этом случае, ягненок был повернут неправильно и специалисту пришлось поворачивать его, а затем вытаскивать самостоятельно.

сколько ходит беременная коза и уход за ней

Содержание:

Беременность козы неопытному человеку определить сложно. На первый взгляд кажется, что видимых изменений не происходит. Коза по-прежнему продолжает давать молоко и ведёт себя как обычно. На самом деле существует несколько способов как можно распознать, беременна коза или нет. В этой статье мы постараемся ответить на такие вопросы, как: сколько ходит коза перед окотом, как определить стельная коза или нет, как ухаживать за беременным животным.

Как определить беременность козы

Существует старинный способ определения беременности у коз. После случки необходимо добавить несколько капель молока в стакан с водой. Если они опускаются на дно, значит животное стельное, когда капли растворяются в воде, окрашивая её в белый цвет, животное осталось яловым.

Конечно, такой метод не даёт 100% гарантий. Тогда можно попробовать следующий способ. Спустя три недели после случки, козочку вновь запускают к самцу, если она не проявляет активности, значит можно ожидать пополнения в козьем семействе.

Некоторые опытные фермеры определяют беременность самок ректально. Они вводят пальцы в задний проход животного и по вибрации определяют её положение. Сразу хочется отметить, что этот способ мало изучен и на практике применяется редко.

Определить беременная коза или нет можно по количеству молока. Обычно в период полового влечения удои заметно снижаются. Если через некоторое время после случки коза начинает давать много молока, это говорит о её стельности.

На поздних сроках, распознать стельность самки можно по её внешнему виду. Бока становятся гладкими и округлыми, набухает вымя и половые органы.

Более точно определить состояние козочки можно при помощи ультразвукового обследования. Срок здесь роли не играет, аппаратура безошибочно покажет беременность даже на ранней стадии.

Через какое время ожидать приплод

Беременность обычно длиться 150 дней. Возможны случаи, когда коза перехаживает свой срок, в этом случае рекомендуется обеспечить животному наблюдение у ветеринарного врача.

В зависимости от породы, за один окот самка может принести до пяти козлят. Сам окот обычно занимает не более часа, козлята появляются на свет один за другим. Это процедура обычно проходит без осложнений, присутствие фермера необязательно.

Если вы впервые сталкиваетесь с окотом вашей козочки, то лучше, конечно, поприсутствовать при родах. Более того, рекомендуется пригласить ветеринарного врача на случай неожиданных осложнений.

Сразу после родов, малыша необходимо протереть сухой, чистой тряпкой или пучком соломы. Это делается для освобождения дыхательных путей от слизи. После этого козлёнка подкладывают к матери, чтобы она его облизала.

У коз хорошо развит материнский инстинкт, поэтому они способны самостоятельно заниматься выкармливанием своего потомства.

Уход во время беременности

Иногда коза может давать хорошие удои весь срок беременности. Поэтому рекомендуется постепенно прекратить доить животное. Эта процедура называется запуск.

Запускают козу для того, чтобы она набралась сил для выкармливания своего потомства.

Кроме того, регулярно сдаивая молоко, можно нанести вред животному, ведь питательные вещества, содержащиеся в этом продукте нужны для нормального развития плода.

Запускают козу постепенно, если вы доили животное три раза в день, то необходимо перейти на двухразовый режим. Через неделю, сократить количество доек до одной. После этого животное доят только в случае острой необходимости.

Весь срок беременности козочку рекомендуется подкармливать зелёными и комбинированными кормами. Это в полной мере обеспечит её питательными веществами и витаминами. Корнеплоды и овощи лучше всего давать только в отварном виде.

Приблизительно за две недели до появления потомства, содержание комбикорма в рационе необходимо сократить на 50%. К обычному режиму питания животные обычно возвращаются спустя 3-4 дня после появления козлят на свет.

Сколько ходит крольчиха беременной (как определить срок беременности у кроликов)

При заведении кроликов (как декоративных, так и домашних) разных полов, стоит ожидать, что в один момент крольчиха забеременеет. И к этому процессу лучше подготовиться заранее, поинтересоваться у ветеринара, как ведут себя беременные крольчихи, что для них нужно, сколько вынашивают малышей и т.д.

Как распознать беременность кроликов (сукрольность)

Задаваясь вопросом, как понять, что крольчиха беременна, некоторые хозяева ушастых питомцев просто не проявляют внимательности, поскольку нередко беременность видна по внешним и поведенческим признакам.

Физиологические изменения

После того, как случка между двумя кроликами произошла, должно пройти не менее 2-х недель, чтобы беременность себя проявила. Первое, что нужно сделать – это ощупать крольчиху (такая процедура называется пальпацией). Делается это с целью нащупать маленьких эмбрионов в утробе самки. Для этого:

  1. Посадите самочку мордочкой к себе (усаживать ее лучше на ровную поверхность).
  2. Зафиксируйте животное, ухватив его за уши или холку.
  3. Положите руку между снизу крольчихи между ее задних лап и постарайтесь нащупать маленькие комочки (это и будут будущие кролики), по размеру они примерно 2 см.

Проводить пальпацию следует очень осторожно, чтобы не напугать крольчиху и не спровоцировать выкидыш. Для лучшей уверенности в сукрольности, рекомендуется сначала ощупать небеременную самку, чтобы понимать разницу. Если вы сомневаетесь в том, что проведете процедуру правильно, лучше доверить ее ветеринару.

Среди других признаков беременности самки кролика выступают:

  1. Изменение в пищевых привычках. Если самка забеременела, то она старается употреблять в большом количестве воду и корм. Также меняются и предпочтения в пище, потому любимую или привычную ранее еду она выбрасывает, что свидетельствует о том, что ее нужно кормить другой пищей.
  2. Изменение в весе. Показатели в начале беременности меняются незначительно, потому для проведения взвешивания рекомендуется использовать максимально точные весы. В первую неделю животное наберет примерно 29 г, а в конце второй – 57 г. Спустя 2 недели вес существенным образом не изменится.
  3. Увеличение живота. Живот становится немного округлым уже после первой недели спаривания с самцом. Однако пушистая шерсть хорошо скрывает это, потому отлично видно увеличение живота ближе к концу срока.

Изменения в поведении

Сукрольность самки заметна не только по внешним признакам изменения тела, потому нередко неопытные кролиководы интересуются, как определить беременность крольчихи по ее поведению:

  • Проявление агрессии. Чтобы проверить наличие беременности, к самке можно посадить самца и понаблюдать за ее поведением. В случае успешного оплодотворения, крольчиха не будет принимать ухаживаний, начнет рычать на самца и гоняться за ним по клетке. Бывает, они кусают хозяина и не разрешают себя гладить. Все это проявление материнского инстинкта. В других случаях самки могут, наоборот, вести себя чрезвычайно спокойно, не идти на контакт, сидеть в домике.
  • Активное гнездование. Положите в клетку небольшое количество сена, если крольчиха возьмет сено в зубы и станет обустраивать гнездо, то она беременна.

 

 

Сколько вынашивает и когда происходит окрол

Ознакомьтесь также с этими статьями

Когда беременность кроликов подтвердилась, следует узнать, сколько времени длится беременность у кроликов, чтобы быть готовым к родам и принятию потомства. Средний срок вынашивания детенышей – от 28 до 35 суток, однако он зависит от некоторых факторов.

Возраст самки

Чтобы понять, сколько дней крольчиха вынашивает крольчат, хозяевам животного следует вспомнить его возраст. Если самочка еще молодая и это ее первая беременность, то, как правило, сроки у них больше, чем у зрелых особей, и рожают они примерно 4-5 детенышей за раз. В зависимости от количества зародышей в утробе, будет и меняться срок вынашивания: чем их больше в матке, тем скорее они родятся (чтобы крольчата не успели сильно вырасти и, тем самым, не утяжелить процесс их вынашивания).

Стареющие крольчихи рожают самое маленькое количество детенышей, потому у них сроки небольшие. Самыми «продуктивными» выступает молодые, но уже несколько раз рожавшие, самочки.

Сроки беременности у разных пород

Чтобы понять, сколько кролики ходят беременными, стоит учитывать, к какой породе они относятся.

Название породы Срок беременность, количество крольчат
Калифорнийский кроль Продолжительность беременности у этой породы составляет не больше 32-х дней, рожают они примерно 10-12 детенышей
Советская шиншилла Носит потомство примерно 32 дня, за раз рожают 8-10 особей.
Венский голубой Как правило, беременность длится 33 дня, вынашивают по 8-9 крольчат за раз.

 

Черно-бурый Период сукрольности составляет 33-34 дня, приносят по 12 детенышей.
Белый великан Время вынашивания плодов занимает 33-34 дня, рожают крольчихи по 7-9 особей.
Серебристый Обычно период беременности у этих кроликов составляет 33-35 суток, приплод составляет около 9 крольчат.
Русский горностаевый Время сукрольности занимает не меньше 33-х дней, за раз рождается около 8 малышей.

Признаки скорых родов у крольчихи

Когда кролики ходят беременные, их поведение значительно отличается от стандартного состояния. Как правило, эти животные отличаются спокойствием и миролюбием, однако, в период вынашивания потомства, в особенности перед самым окролом, самка нередко проявляет агрессию, становится тревожной. Иногда случается, что крольчиха напротив становится слишком спокойной и старается меньше контактировать с людьми.

Признаками того, что на свет скоро появятся детеныши, выступают:

  • покраснение половых органов и сосков;
  • укрытое пухом гнездо;
  • сильная жажда и аппетит;
  • повышение температуры ушек.

Гнездо самки делают из соломы и вырванного из брюшка или животика пуха. Обычно спустя два дня после создания гнезда, на свет появляются детеныши.

Обратите внимание, что чем ниже будет температура воздуха, тем большее количество пуха животное вырывает на себе, из-за чего в зимнее время оно может остаться почти полностью голым. Чтобы не допустить такого состояния, очень важно поддерживать комфортную температуру в клетке или в квартире (если это декоративные кроли).  

 

 

Чем кормить перед окролом

После того, как беременность самки подтверждена, рекомендуется поменять ее рацион и сделать его более питательным и калорийным. Потому лучше покупать корма, содержащие много витаминов, протеина и минералов.

В первые дни сукрольности развиваются плодные оболочки и эмбрионы, начиная со второй половины, каждый плод постепенно набирает вес, также набухают молочные железы. Если в эти периоды совершить ошибки в питании, то новорожденные малыши родятся с маленьким весом, а у самочки будет мало молока.

С середины беременности стоит ограничить употреблением животным объемных кормов и силоса, лучше вообще заменить их морковью, способной насытить организм каротином.

Продукты, которые рекомендуется давать беременным кролям:

  • витаминные добавки;
  • бобовые;
  • дробленый мел;
  • овес;
  • комбикорма;
  • подсолнечный жмых;
  • свежую траву либо сено;
  • отварную картошку;
  • дробленую яичную скорлупу;
  • рыбий жир;
  • мясокостную муку;
  • соль.

Зимой с целью насыщения организма самки витаминами группы B, следует давать ей пророщенные зерновые культуры. А, чтобы восполнить дефицит зелени, стоит давать витамины – в противном случае по окончании родов крольчиха начнет поедать свое потомство.

Важно составлять рацион в соответствии с потребностями животного, но не давать слишком много пищи.

Сколько крольчат рождает крольчиха

Установить точное количество крольчат в утробе самки невозможно. То, сколько крольчат родится, зависит от целого ряда факторов: здоровья кроля, рациона, породы и прочего. Но обычно опытные кролиководы и ветеринары отмечают, что крольчиха за одну беременность может родить потомство в количестве 5-6 особей. Иногда, в зависимости от возраста и размера самки, рождается 8-13 детенышей или вообще 1-3.

Стоит учитывать, что не всегда все крольчата рождаются живыми, поэтому нередко в помете может быть 1-2 мертвых малыша. Их следует удалить из клетки сразу же после обнаружения.

От того, сколько зародышей развивается в утробе самки, зависит то, какой срок беременности у кроликов будет: чем большее количество детенышей должно родиться, тем быстрее наступит окрол.

Роды у кроликов

Советуем к прочтению другие наши статьи

Обычно рожают кролики в темноте: ночью либо рано утром. Потому хозяева не всегда знают о том, что роды начались. В связи с этим стоит заранее позаботиться о том, чтобы самка родила потомство в комфортных условиях, и у нее было все необходимое.

Подготовка

Если крольчиха забеременела в первый раз, то стоит помочь ей подготовиться к родам: аккуратно выщипать шерсть с брюшка и устелить ею гнездо. Крольчиха, никаким образом не готовящая место для принятия малышей, не способна воспитать свое потомство и позаботиться о нем. Потому следует самостоятельно подготовить гнездышко, чтобы малыши не умерли от холода.

Перед началом окрола необходимо хорошо почистить клетку. Если крольчиха в этот момент находится там, то уборку лучше проводить медленно и осторожно, поскольку поведение животного не предсказуемо в этот момент.

В идеале для окрола должны соблюдаться такие условия:

  • обеспечить тихую обстановку;
  • постелить свежую подстилку;
  • защитить клетку от сквозняков;
  • поместить крольчиху в чистую и просторную клетку;
  • сделать освещение приглушенным.

Всю беременность крольчиху стоит усиленно кормить, а незадолго до начала родов в клетку необходимо поставить миску с чистой водой, иначе обезвоженная самка начнет поедать своих детей.

 

 

Нуждается ли крольчиха в помощи человека

Роды у кроликов продолжаются от 10 до 60 минут. Когда последний малыш рожден, выходит послед – его самка съедает с целью восстановить все важные для организма микроэлементы. Во время родов самка не нуждается в помощи человека, однако, все же стоит в это время находиться рядом и наблюдать за процессом и состоянием животного. Если роды продолжаются больше одного часа, следует срочно вызывать ветеринара. Также стоит контролировать, чтобы новоиспеченная мама не начала поедать своих детенышей.

Если роды завершились удачно, самка самостоятельно перегрызет пуповину.

Что делать, если крольчиха не может разродиться

Выяснив, через сколько рожают кролики после случки, рекомендуется записать примерный день окрола, учитывая разные факторы. Если в этот день самочка не начинает рожать, то такая задержка сопровождается неприятными симптомами (животное беспокойно, отказывается от пищи, живот становится напряженным и большим) и ведет за собой печальные последствия.

При задержке родов следует вколоть под кожу (в районе лопатки) животному 0,5% раствор питуитрина или окситоцина для ускорения процесса рождения малышей и для маточной стимуляции. Если лекарство не помогло, самку требуется незамедлительно показать врачу.

Если же препарат подействовал и крольчата родились, то «маме» следует дать подслащенную воду, чтобы очистить организм, и вывести послед.

Проблемы, которые связанны с беременностью

Ложная беременность

Примерно каждые 3 месяца крольчиха готова к наступлению беременности. Если настоящая сукрольность не наступила после случки, то нередко на ее замену приходит ложная. У самок кролей овуляция происходит принудительным образом (т.е. она наступает в течение 8 часов непосредственно после случки с самцом), в ходе этого процесса в яичниках лопается фолликул и формируется желтое тело. В этот период отмечается всплеск гормонов.

После этого крольчиха считает, что она беременна и, как следствие, молочные железы набухают, вырабатывается молоко. Где-то через 14 дней после спаривания, в ходе повторного гормонального всплеска, у животного начинается линька. У самки просыпается материнский инстинкт, потому она начинается обустраивать гнездышко из пуха, вырванного с животика либо брюшка, и материалов, находящихся в домике или клетке.

Ложная беременность продолжается в течение 17 дней, после чего кроль возвращается к привычному и нормальному состоянию.

Способы излечения ложной беременности у крольчихи

Как правило, самки, испытавшие ложную беременность, в будущем не способны дать здоровое потомство. По этой причине и потому, что это явление не лечится в привычном понимании, лучше простерилизовать самку или забить (если животное разводится с целью получения мяса). Возможен вариант подождать, когда ложная сукрольность завершится, и дать крольчихе шанс забеременеть повторно (и в зависимости от исхода принимать дальнейшее решение).

Почему крольчиха не беременеет

Обычно причинами отсутствия удачного оплодотворения самки кролей или ее нежелание случаться с самцом свидетельствуют о незнании хозяев основ кролиководства. Бывает и так, что причиной того, что животное не кролится, становятся патологии внутренних органов или временное заболевание.

Среди наиболее частых причин отсутствия беременности у кроликов выступают:

  • старость особей;
  • чрезмерное количество беременностей за короткий промежуток времени;
  • неблагоприятная погода;
  • неправильный рацион;
  • близкородственное спаривание;
  • линька;
  • нимфомания;
  • особенности характера.

 

Кровь в клетке у крольчихи

Бывает так, что хозяева кроликов замечают в их клетках кровавые разводы либо пятна. Происходит это или по причине готовности самок к случке, или вследствие каких-либо заболеваний:

  • летом, если животному недостаточно жидкости, и оно начинает страдать от обезвоживания, могут появиться красные выделения;
  • если кровяные вкрапления были обнаружены в кале или моче, то возможной причиной будет съедание накануне хвои или моркови;
  • при лечении больных крольчих антибиотиками, их моча окрашивается в красный цвет, что ошибочно принимают за кровь;
  • стрессовое состояние способно спровоцировать выделение крови;
  • приход месячных у самочек, проявляющийся в виде кровавых выделений;
  • инфицирование матки или выкидыш.

Если точная причина появления кровавых пятен не выявлена, стоит показать животное ветеринару.

Сколько ходит беременная крольчиха. Как правильно определить, беременна ли крольчиха

Одним из преимуществ бизнеса по разведению кроликов является очень быстрое увеличение поголовья. Размножаются эти животные просто моментально. Обусловлено это прежде всего их ранней физиологической зрелостью, коротким периодом сукрольности и способностью совмещать последнюю с лактацией.

Наступление половой зрелости

Плодиться кролики могут круглогодично. Немного снижается их половая активность лишь осенью – на короткий период времени. Скороспелость также можно отнести к безусловным достоинствам этих животных. Половая зрелость у них наступает уже в возрасте 3,5-4 месяцев. Спаривают же кроликов впервые в 5-6 месяцев, после того как их организм достаточно окрепнет. Опытные звероводы первую случку советуют проводить не раньше того времени, когда самка достигнет веса 3,5 кг. Крупные породы обычно созревают позже, мелкие — раньше.

Сколько ходит беременная крольчиха до родов?

Срок вынашивания детенышей самкой зависит в первую очередь от ее породы. В среднем беременность у этих животных длится порядка 28-35 дней. Однако в большинстве случаев матки вынашивают крольчат примерно 31-32 дня. Именно к этому времени стоит тщательно подготовить клетку животного — продезинфицировать ее, а также установить дополнительные поилки и маточник.

Большие кролики (великаны, ризены, фландры), как правило, носят детенышей дольше. У маленьких разновидностей (бабочки, декоративные) срок беременности короче. Помимо породы, продолжительность сукрольности может зависеть и от такого фактора, как количество зародышей. Чем их больше, тем быстрее разродится матка.

Ответ на вопрос о том, сколько ходит беременная крольчиха, также косвенно зависит и от возраста животного. Много детенышей за один раз обычно приносят только зрелые опытные самки. У первокролок чаще всего появляется не более 4-6 малышей. А следовательно, и беременность у них в большинстве случаев длится дольше.

Как определить сукрольность

Итак, мы выяснили, сколько ходит беременная крольчиха. Далее давайте разберемся с тем, как определить собственно саму успешность случки. Узнать о том, беременна ли матка, с точностью, к сожалению, очень сложно. Свою сукрольность эти животные умеют хорошо скрывать. Однако несколько способов определения беременности все же существует. Самой простой методикой является так называемая пальпация. Проводят эту процедуру через две недели после спаривания. Крольчиху при этом сажают на ровное место головой к себе. Далее кладут на ее спину левую руку, а правой осторожно прощупывают живот. По краям матки беременной крольчихи можно нащупать небольшие «горошины»-зародыши.

Чтобы узнать, насколько успешным было спаривание, можно также просто подсадить к самке крола. Если матка не подпускает «кавалера» к себе, огрызается и гоняет его по клетке — значит, скорее всего, она беременна. Определить сукрольность таким образом можно также не ранее чем через две недели после спаривания.

Иногда фермеры узнают о том, что в стаде скоро будет пополнение, и по разного рода косвенным признакам. Беременные самки чаще всего начинают необычно себя вести. Большие кролики могут стать очень агрессивными, мелкие, наоборот, пугливыми. Часто сукрольные самки также становятся привередливыми в еде.

Маточник для крольчихи

В клетку к беременной самке следует поместить специальный ящик с отверстием для входа. Слишком высоким маточник быть не должен. Главное, чтобы гнездо, которое в нем впоследствии соорудит крольчиха, было закрыто от посторонних глаз со всех сторон. Крышку ящика следует сделать откидной. В дальнейшем это позволит следить за развитием крольчат.

Беременность у кроликов: когда наступят роды?

О скором окроле могут свидетельствовать следующие факторы:

  • Самка начинает строить гнездо из подручных материалов.
  • Крольчиха больше не привередничает в еде.

Обычно за день до окрола самка начинает выщипывать пух у себя на груди. Причем делает это она очень интенсивно — до появления проплешин. Если в клетке будет замечено много пуха — значит, скорее всего, этой же ночью у крольчихи появятся детеныши.

Что делать владельцу?

Собственная кролиководческая ферма — это всегда определенные хлопоты. А особенно тогда, когда у самок наступает время родов. В этот период хозяевам животных следует предпринять некоторые действия, направленные на сохранение появившегося на свет потомства.

Продолжается окрол у самки в зависимости от количества крольчат 5-20 мин. В некоторых случаях роды могут затянуться до часа. Во время окрола матка очень много пьет. Поэтому поилки в ее клетке следует наполнить доверху.

Сами детеныши рождаются голенькими, слепыми и абсолютно беспомощными. Через некоторое время после окрола владельцу животного следует надеть на руку резиновую перчатку и проверить гнездо. Обнаруженных мертвых детенышей нужно удалить.

Как развиваются крольчата

Для того чтобы ферма радовала своих хозяев качественной продукцией, условия разведения кроликов должны быть на уровне. Особенно это касается детенышей. Растут крольчата очень быстро. Через две недели они прибавляют в весе почти в 5 раз. Самостоятельно передвигаться малыши начинают на третьей неделе жизни. В это время хозяевам животных нужно продезинфицировать клетку и убрать из нее маточник.

Есть из кормушки вместе с крольчихой детеныши начинают также в возрасте примерно 3 недель. В это время желательно полностью исключить из рациона животных свеклу, поскольку она является сильным слабительным. Траву крольчихе с пометом стоит давать только подсушенную.

Держат детенышей в клетке с самкой минимум два месяца. Чем дольше крольчата будут находиться с матерью, тем быстрее пойдет их развитие в дальнейшем, и тем рентабельнее будет кролиководческая ферма. Новую случку крольчихи обычно проводят через месяц после отсадки детенышей. Раньше этого делать не рекомендуется. Перед новой беременностью организм самки должен хорошенько отдохнуть.

Ну что ж, надеемся, мы достаточно развернуто ответили на вопрос о том, сколько ходит беременная крольчиха. Вынашивают детенышей эти животные примерно в течение 30 дней. Собственно же само спаривание проводят где-то один раз в четыре месяца. При такой технологии разведения можно получить до трех пометов в год.

Ходьба во время беременности: польза и советы по безопасности

Для большинства беременных женщин упражнения во время беременности определенно разрешены. И один из самых простых способов сделать это — просто зашнуровать кроссовки и выйти на улицу. Быстрая ходьба во время беременности — отличное упражнение с низкой нагрузкой, которое приносит пользу как вам, так и ребенку.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений, но знайте, что почти каждая будущая мать может безопасно ходить во время беременности.Вот подробнее о том, что вы получите от этого занятия и как это делать в каждом триместре.

Безопасно ли ходить во время беременности?

Да, ходить во время беременности безопасно. На самом деле, если ваше состояние считается низким, регулярные физические упражнения во время беременности — отличный способ поддерживать общее состояние здоровья. Что касается оценки безопасной продолжительности ходьбы в любом триместре, вы можете использовать рекомендации Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в качестве хорошего ориентира:

Беременные и роженицы должны стремиться выполнять около 30 минут упражнений в день. в течение пяти дней в неделю, например, быстрая ходьба, плавание, йога или езда на велотренажере.И если вы были заядлым бегуном до того, как забеременели, вы можете продолжать отправляться в путь с этой более интенсивной программой, пока ваш врач дает вам разрешение.

Каковы преимущества ходьбы во время беременности?

Польза упражнений во время беременности огромна! Вот почему важно ходить во время беременности для хорошего здоровья, как сейчас, так и в послеродовом периоде:

  • Снижение риска осложнений. Регулярная умеренная активность может снизить риск как гестационного диабета, так и преэклампсии.
  • Повышенное настроение.  Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает эндорфины хорошего самочувствия, потенциально ослабляя любой стресс или тревогу, которые вы можете испытывать.
  • Меньше болей в спине и запоров. Хотите уменьшить дискомфорт в области поясницы и таза? Ходьба может помочь. Вы также поможете в случае запора, если будете продолжать ходить (или плавать, или заниматься растяжкой).
  • Повышение общей физической подготовки. Более сильное сердце и кровеносные сосуды, а также большая выносливость и лучшая физическая форма — вот ваша награда за эти тренировки.
  • Лучше спать. Тренировка может улучшить качество сна и помочь вам проснуться с чувством свежести.
  • Здоровое увеличение веса.  Важно постоянно прибавлять килограммы, рекомендуемые для вашей конкретной беременности, и регулярные физические упражнения (например, ходьба!) могут помочь вам в этом.
  • Более быстрое восстановление после родов. Сильное, здоровое тело, конечно же, является преимуществом во время родов, и как только ваш ребенок родится, вы также сможете насладиться более быстрым послеродовым восстановлением.

Можно ли много ходить во время беременности?

Вы, безусловно, можете переусердствовать с любой физической активностью во время беременности, будь то чрезмерное растяжение суставов на занятиях йогой для беременных или слишком большие нагрузки в бассейне. Даже слишком много ходьбы во время беременности может привести к потенциальным рискам, таким как одышка, напряжение и боль.

Когда вы тренируетесь, вы должны быть в состоянии поддерживать разговор, но если вы не можете, значит, вы слишком много работаете. Ходьба в течение нескольких часов может также привести к неприятным побочным эффектам, таким как волдыри или боль в мышцах.

Обязательно контролируйте себя и периодически оценивайте свое самочувствие. Можно сократить прогулку или сделать легкую растяжку вместо обычной рутины — и пропустить тренировку, когда этого требует ваше тело (вы главный!).

Как безопасно ходить во время беременности

Независимо от того, насколько далеко вы продвинулись, всегда прислушивайтесь к своему телу, когда вы ходите для упражнений во время беременности. Вот что вам нужно знать на каждом этапе пути:

Первый триместр

Когда вы начнете ходить в первом триместре, держите под рукой бутылку с водой для питья, носите прочные кроссовки и надевайте несколько слоев одежды, чтобы сбросить их во время разминки. .Не торопитесь и разделите тренировки на более короткие или наращивайте нагрузку от нескольких минут в день до тех пор, пока не будете готовы к полному получасу.

Второй триместр

Не забудьте сначала разогреться, а затем остыть, например, пройтись в более медленном темпе или попробовать простые упражнения на растяжку. Но воздержитесь от лежания на спине, чтобы растянуть квадрицепсы. Это положение оказывает давление на полую вену, важную вену, которая несет кровь к сердцу из нижних частей тела.

Третий триместр

При ходьбе в третьем триместре помните, что растущий живот может повлиять на ваше равновесие.По мере развития беременности следите за признаками головокружения и неуклюжести из-за любого перенапряжения или усталости и при необходимости ослабляйте ходьбу.

Когда следует обратиться к врачу

Немедленно обратитесь за помощью, если у вас возникнут сокращения матки или вы почувствуете подтекание жидкости из влагалища. Но не игнорируйте другие предупреждающие признаки того, что вы слишком много работаете. К симптомам, требующим обращения к врачу, относятся:

  • Головокружение
  • Обморочное состояние
  • Боль в груди
  • Головная боль
  • Мышечная слабость
  • Боль в икроножных мышцах или припухлость при ходьбе
Во время тренировок беременны.Вы можете выйти на улицу в любое время, независимо от того, отдыхаете ли вы от домашней жизни или подышите свежим воздухом во время обеденного перерыва на работе. Начните медленно, если вы новичок в упражнениях, а затем переходите к более длительным прогулкам. И не стесняйтесь обращаться к врачу, если что-то не так или у вас есть вопросы о занятиях спортом во время беременности.

Ходьба во время беременности: польза и советы по безопасности

Для большинства беременных женщин упражнения во время беременности определенно разрешены. И один из самых простых способов сделать это — просто зашнуровать кроссовки и выйти на улицу.Быстрая ходьба во время беременности — отличное упражнение с низкой нагрузкой, которое приносит пользу как вам, так и ребенку.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений, но знайте, что почти каждая будущая мать может безопасно ходить во время беременности. Вот подробнее о том, что вы получите от этого занятия и как это делать в каждом триместре.

Безопасно ли ходить во время беременности?

Да, ходить во время беременности безопасно. На самом деле, если ваше состояние считается низким, регулярные физические упражнения во время беременности — отличный способ поддерживать общее состояние здоровья.Что касается оценки безопасной продолжительности ходьбы в любом триместре, вы можете использовать рекомендации Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в качестве хорошего ориентира:

Беременные и роженицы должны стремиться выполнять около 30 минут упражнений в день. в течение пяти дней в неделю, например, быстрая ходьба, плавание, йога или езда на велотренажере. И если вы были заядлым бегуном до того, как забеременели, вы можете продолжать отправляться в путь с этой более интенсивной программой, пока ваш врач дает вам разрешение.

Каковы преимущества ходьбы во время беременности?

Польза упражнений во время беременности огромна! Вот почему важно ходить во время беременности для хорошего здоровья, как сейчас, так и в послеродовом периоде:

  • Снижение риска осложнений. Регулярная умеренная активность может снизить риск как гестационного диабета, так и преэклампсии.
  • Повышенное настроение.  Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает эндорфины хорошего самочувствия, потенциально ослабляя любой стресс или тревогу, которые вы можете испытывать.
  • Меньше болей в спине и запоров. Хотите уменьшить дискомфорт в области поясницы и таза? Ходьба может помочь. Вы также поможете в случае запора, если будете продолжать ходить (или плавать, или заниматься растяжкой).
  • Повышение общей физической подготовки. Более сильное сердце и кровеносные сосуды, а также большая выносливость и лучшая физическая форма — вот ваша награда за эти тренировки.
  • Лучше спать. Тренировка может улучшить качество сна и помочь вам проснуться с чувством свежести.
  • Здоровое увеличение веса.  Важно постоянно прибавлять килограммы, рекомендуемые для вашей конкретной беременности, и регулярные физические упражнения (например, ходьба!) могут помочь вам в этом.
  • Более быстрое восстановление после родов. Сильное, здоровое тело, конечно же, является преимуществом во время родов, и как только ваш ребенок родится, вы также сможете насладиться более быстрым послеродовым восстановлением.

Можно ли много ходить во время беременности?

Вы, безусловно, можете переусердствовать с любой физической активностью во время беременности, будь то чрезмерное растяжение суставов на занятиях йогой для беременных или слишком большие нагрузки в бассейне.Даже слишком много ходьбы во время беременности может привести к потенциальным рискам, таким как одышка, напряжение и боль.

Когда вы тренируетесь, вы должны быть в состоянии поддерживать разговор, но если вы не можете, значит, вы слишком много работаете. Ходьба в течение нескольких часов может также привести к неприятным побочным эффектам, таким как волдыри или боль в мышцах.

Обязательно контролируйте себя и периодически оценивайте свое самочувствие. Можно сократить прогулку или сделать легкую растяжку вместо обычной рутины — и пропустить тренировку, когда этого требует ваше тело (вы главный!).

Как безопасно ходить во время беременности

Независимо от того, насколько далеко вы продвинулись, всегда прислушивайтесь к своему телу, когда вы ходите для упражнений во время беременности. Вот что вам нужно знать на каждом этапе пути:

Первый триместр

Когда вы начнете ходить в первом триместре, держите под рукой бутылку с водой для питья, носите прочные кроссовки и надевайте несколько слоев одежды, чтобы сбросить их во время разминки. . Не торопитесь и разделите тренировки на более короткие или наращивайте нагрузку от нескольких минут в день до тех пор, пока не будете готовы к полному получасу.

Второй триместр

Не забудьте сначала разогреться, а затем остыть, например, пройтись в более медленном темпе или попробовать простые упражнения на растяжку. Но воздержитесь от лежания на спине, чтобы растянуть квадрицепсы. Это положение оказывает давление на полую вену, важную вену, которая несет кровь к сердцу из нижних частей тела.

Третий триместр

При ходьбе в третьем триместре помните, что растущий живот может повлиять на ваше равновесие. По мере развития беременности следите за признаками головокружения и неуклюжести из-за любого перенапряжения или усталости и при необходимости ослабляйте ходьбу.

Когда следует обратиться к врачу

Немедленно обратитесь за помощью, если у вас возникнут сокращения матки или вы почувствуете подтекание жидкости из влагалища. Но не игнорируйте другие предупреждающие признаки того, что вы слишком много работаете. К симптомам, требующим обращения к врачу, относятся:

  • Головокружение
  • Обморочное состояние
  • Боль в груди
  • Головная боль
  • Мышечная слабость
  • Боль в икроножных мышцах или припухлость при ходьбе
Во время тренировок беременны.Вы можете выйти на улицу в любое время, независимо от того, отдыхаете ли вы от домашней жизни или подышите свежим воздухом во время обеденного перерыва на работе. Начните медленно, если вы новичок в упражнениях, а затем переходите к более длительным прогулкам. И не стесняйтесь обращаться к врачу, если что-то не так или у вас есть вопросы о занятиях спортом во время беременности.

Упражнения во время беременности — NHS

Чем активнее и здоровее вы будете во время беременности, тем легче вам будет адаптироваться к изменяющейся фигуре и набору веса.Это также поможет вам справиться с родами и вернуться в форму после родов.

Поддерживайте обычную ежедневную физическую активность или упражнения (спорт, бег, йога, танцы или даже ходьба в магазин и обратно) до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно.

Упражнения не опасны для вашего ребенка. Есть некоторые свидетельства того, что активные женщины реже испытывают проблемы на поздних сроках беременности и в родах.

Советы по упражнениям для беременных

Не изнуряйте себя.Возможно, вам придется снизить скорость по мере развития беременности или по совету вашей медицинской бригады. Если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с вашим родильным домом.

Как правило, во время занятий спортом во время беременности вы должны быть в состоянии поддерживать беседу. Если у вас перехватывает дыхание во время разговора, возможно, вы слишком усердно тренируетесь.

Если вы не были активны до беременности, не начинайте резко заниматься физическими упражнениями. Если вы начинаете программу аэробных упражнений (например, бег, плавание, езда на велосипеде или занятия аэробикой), сообщите инструктору, что вы беременны, и начните с непрерывных упражнений продолжительностью не более 15 минут 3 раза в неделю.Постепенно увеличивайте это количество до ежедневных 30-минутных сеансов.

Помните, что упражнения не обязательно должны быть тяжелыми, чтобы приносить пользу.

Советы по упражнениям для беременных:

  • всегда разогревайтесь перед тренировкой и расслабляйтесь после нее
  • старайтесь вести активный образ жизни ежедневно – 30 минут ходьбы в день может быть достаточно, но если вы не можете этого сделать , любое количество лучше, чем ничего
  • избегать любых напряженных упражнений в жаркую погоду
  • пить много воды и других жидкостей
  • если вы посещаете занятия по физкультуре, убедитесь, что ваш учитель имеет соответствующую квалификацию и знает, что вы беременны а также на какой неделе беременности вы находитесь
  • , возможно, вы захотите попробовать плавание, потому что вода будет поддерживать ваш увеличившийся вес.В некоторых местных бассейнах проводятся занятия по водным видам спорта с квалифицированными инструкторами. Найдите ближайший к вам бассейн
  • Упражнения, связанные с риском падения, такие как верховая езда, горные лыжи, хоккей, гимнастика и езда на велосипеде, следует выполнять с осторожностью. Падения сопряжены с риском повреждения вашего ребенка

Упражнения, которых следует избегать во время беременности

  • не лежать на спине в течение длительного времени, особенно после 16 недель, потому что вес вашего живота давит на главный кровеносный сосуд, несущий кровь спиной к сердцу  и это может вызвать у вас слабость
  • не заниматься контактными видами спорта, где есть риск получить удар, например, кикбоксингом, дзюдо или сквошем
  • не заниматься подводным плаванием, потому что у ребенка нет защиты от декомпрессионная болезнь и газовая эмболия (газовые пузыри в кровотоке)
  • не занимайтесь спортом на высоте более 2500 м над уровнем моря – это потому, что вы и ваш ребенок подвержены риску высотной болезни

вы беременны, постарайтесь включить упражнения, перечисленные в этом разделе, в свой распорядок дня.Эти виды упражнений укрепят ваши мышцы, чтобы помочь вам нести лишний вес во время беременности. Они также укрепят ваши суставы, улучшат кровообращение, облегчат боль в спине и в целом помогут вам чувствовать себя лучше.

Упражнения для укрепления живота

По мере того, как ваш ребенок становится больше, вы можете обнаружить, что впадина в нижней части спины увеличивается, и это может вызвать боль в спине. Эти упражнения укрепляют мышцы живота и могут облегчить боли в спине, которые могут быть проблемой во время беременности:

  • начните с положения ящика (на четвереньках), колени под бедрами, руки под плечами, пальцы смотрят вперед, живот приподнят. чтобы держать спину прямо
  • втяните мышцы живота и поднимите спину к потолку, сгибая туловище и позволяя голове слегка расслабиться вперед.Не позволяйте локтям зафиксироваться
  • на несколько секунд, затем медленно вернитесь в положение ящика
  • следите за тем, чтобы спина не прогибалась: она всегда должна возвращаться в прямое/нейтральное положение
  • делайте это медленно и ритмично 10 раз, напрягая мышцы и осторожно двигая спиной
  • двигайте спиной только настолько, насколько это возможно

упражнения на наклон таза

  • встаньте, прижав плечи и ягодицы к стене
  • держите колени мягкими
  • тяните пупок к позвоночнику, чтобы ваша спина прижалась к стене: удерживайте 4 секунды, затем отпустите
  • повторите до 10 раз

Упражнения для мышц тазового дна

Упражнения для мышц тазового дна помогают укрепить мышцы тазового дна, которые испытывают большие нагрузки во время беременности и родов.Тазовое дно состоит из слоев мышц, которые тянутся подобно поддерживающему гамаку от лобковой кости (спереди) до конца позвоночника (позвоночника).

Если у вас слабые мышцы тазового дна, вы можете обнаружить выделение мочи при кашле, чихании или натуживании. Это довольно распространенное явление, и причин для смущения нет. Это известно как недержание мочи при напряжении, и оно может продолжаться после беременности.

Вы можете укрепить эти мышцы, выполняя упражнения для мышц тазового дна. Это помогает уменьшить или избежать стрессового недержания мочи после беременности.Все беременные женщины должны выполнять упражнения для мышц тазового дна, даже если вы молоды и не страдаете недержанием мочи при напряжении.

Как выполнять упражнения для мышц тазового дна:

  • закройте задницу, как будто вы пытаетесь остановить себя, когда ходите в туалет
  • одновременно втяните влагалище, как будто вы сжимаете тампон, и ваша уретра, как будто чтобы остановить поток мочи
  • сначала сделайте это упражнение быстро, напрягая и расслабляя мышцы сразу же
  • затем делайте это медленно, удерживая сокращения так долго, как сможете, прежде чем расслабиться: попробуйте сосчитать до 10
  • старайтесь делать 3 подхода по 8 сжатий каждый день: чтобы помочь вам запомнить, вы можете делать подход при каждом приеме пищи

Помимо этих упражнений, потренируйтесь напрягать мышцы тазового дна до и во время кашля и чихания.

Узнайте больше о недержании мочи.

Узнайте больше о том, как поддерживать форму и здоровье после родов.

Как и когда делать упражнения для мышц тазового дна?

В этом видео акушерка объясняет, как выполнять упражнения для мышц тазового дна и когда их можно выполнять.

Последнее рассмотрение СМИ: 25 января 2020 г.
Срок рассмотрения СМИ: 25 января 2023 г.

Нужны идеи для занятий всей семьей?

Получите идеи для занятий от Change4Life, чтобы сделать вашу семью более активной.Пожалуйста, имейте в виду, что планы занятий не предназначены для использования во время беременности, но могут быть полезны для вашего партнера, детей и других членов семьи.

Видео: Что делать во время беременности, чтобы облегчить роды?

В этом видео акушерка рассказывает о том, что женщины могут делать во время беременности, чтобы облегчить роды.

Последнее рассмотрение СМИ: 7 февраля 2020 г.
Срок рассмотрения СМИ: 7 февраля 2023 г.

Получайте электронные письма Start4Life о беременности и рождении ребенка

Подпишитесь на еженедельные электронные письма Start4Life, чтобы получать советы экспертов, видео и советы о беременности, родах и не только.

Контент сообщества от HealthUnlocked

Ходьба для упражнений во время беременности

Ходьба — одно из лучших упражнений, которым вы можете наслаждаться во время беременности. В то время как беременность приведет к изменениям в ваших ногах и шаге, с некоторыми модификациями вы можете продолжать двигаться и получать то количество упражнений, которое вам нужно каждый день для здоровья. Ходьба может помочь предотвратить запор и улучшить ночной отдых. Даже если вы раньше не занимались ходьбой, вы можете начать прямо сейчас.

Как далеко и как часто нужно ходить во время беременности?

Если вы уже ходите, продолжайте свою обычную программу. Для начала гуляйте по 20–30 минут в день три дня в неделю и увеличивайте продолжительность ходьбы до 30–60 минут большую часть дней в неделю. В Руководстве по физической активности для американцев от 2018 года Министерства здравоохранения и социальных служб США рекомендуется 2 часа 30 минут упражнений средней интенсивности в неделю (например, быстрая ходьба) во время беременности. Ходьба для упражнений может продолжаться в последнем триместре и вплоть до родов, если это удобно для вас.

Как быстро и с какой силой нужно ходить во время беременности?

Умеренность — это слово во время беременности, поэтому не доводите себя до крайности. Химические побочные продукты и повышенная температура тела от перенапряжения вредны для плода. Используйте «тест на разговорную речь», чтобы определить уровень вашего напряжения: вы должны быть в состоянии говорить полными предложениями без необходимости фыркать, пыхтеть и задыхаться только для того, чтобы произнести короткие фразы.

Пейте воду до, во время и после прогулки, чтобы регулировать внутреннюю температуру тела.Плод не может избавиться от избыточного тепла, поэтому избегайте тренировок в жаркую погоду и придерживайтесь умеренных тренировок при ходьбе. Рассмотрите ходьбу по торговому центру в качестве альтернативы в жаркую погоду.

Осанка важна для беременных ходоков

Правильная осанка при ходьбе очень важна и может помочь предотвратить боль в спине.

  • Встаньте прямо : Подумайте о том, чтобы быть высоким и удлинить свой позвоночник с его естественными изгибами; не выгибайте спину.
  • Не наклоняйтесь вперед и не отклоняйтесь назад : Наклонение вызывает напряжение мышц спины.
  • Смотреть вперед : Смотреть не вниз, а на 20 футов вперед.
  • Держите подбородок вверх (параллельно полу) : Это снижает нагрузку на шею и спину.
  • Расслабьте плечи : Пожмите плечами один раз и дайте плечам опуститься и расслабиться, плечи слегка отведены назад.
  • Напрягите мышцы живота , чтобы поддержать нижнюю часть спины.

Предотвращение запоров

Если у вас есть проблемы с запорами во время беременности, ходьба является естественным средством без лекарств.Ходьба обеспечивает движение, которое помогает вашему телу перемещать пищу через ваш организм. Просто убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы помочь в этом процессе.

Беременная стопа

Центр масс вашего тела смещается во время беременности. Вам может понадобиться обувь с большей поддержкой. Отеки стопы и лодыжки также могут быть проблемой во время беременности, возможно, вам придется увеличить размер или ширину обуви для комфорта. Гормоны во время беременности расслабляют связки, что может способствовать деформации стопы.Обратитесь к врачу-ортопеду, если возникнут проблемы.

Предостережения

Немедленно прекратите прием и обратитесь к врачу, если у вас появятся такие симптомы, как головокружение, боль или кровотечение.

Марафоны не рекомендуются

Беременность — не время бросать себе вызов и выходить за пределы своих возможностей. Если вы зарегистрированы для участия в марафоне или благотворительном мероприятии на длинные дистанции, попросите перенести вас на дату после родов. Если вы уже занимались ходьбой на длинные дистанции в прошлом, поговорите со своим врачом, который лучше всех знает вашу личную ситуацию, чтобы узнать, можете ли вы продолжать ходить на длинные дистанции во время беременности.

Продолжай идти

Включите прогулочную/беговую коляску в свой список пожеланий. После родов гуляйте вместе всей семьей каждый вечер, чтобы позаниматься спортом, снять стресс и найти время, чтобы поболтать. Внеконкурсные пешеходные мероприятия, проводимые клубами volkssport, обеспечивают бесплатное или недорогое семейное развлечение.

Активная беременность | Королевская женская больница

Беременность и роды требуют физических усилий. Приемлемый уровень физической подготовки поможет вам справиться с изменяющейся формой тела, а также с требованиями беременности, родов и раннего воспитания детей.

На этой странице:


Приемлемый уровень физической подготовки подготовит вас как физически, так и эмоционально к родам. Фитнес относится к вашей выносливости, силе и гибкости. Лучший способ привести себя в форму — это регулярная физическая активность с такой интенсивностью, которая заставляет вас работать в умеренном темпе, но не до такой степени, что вы задыхаетесь.

Чтобы достичь и поддерживать разумный уровень физической подготовки, стремитесь к одному из следующего:

  • сеанс упражнений средней интенсивности в течение всех или большинства дней недели
  • минимум 150 минут упражнений в неделю 
  • 10 000 шагов в день.

Переодевание и упражнения

Увеличение веса и изменение осанки — два очевидных физических изменения, которые происходят во время беременности. Другие изменения менее заметны.

Сердечные изменения

Чтобы удовлетворить растущую потребность в кровоснабжении вашего растущего ребенка, ваше сердце увеличивается, а также быстрее качает кровь. Это означает, что вы уже занимаетесь аэробикой, просто будучи беременной. Это также означает, что вы должны умерить интенсивность своих упражнений, так как существует меньший диапазон между частотой сердечных сокращений в состоянии покоя и безопасной максимальной частотой сердечных сокращений.

Изменения тиража

Объем вашей крови увеличивается по мере роста вашего ребенка. Размягчение стенок вен и вес матки на более поздних сроках беременности могут повлиять на приток крови к сердцу, позволяя ей скапливаться в ногах. Подъемы на носки и ходьба на месте во время тренировки в положении стоя стимулируют приток крови к сердцу и помогают предотвратить головокружение. Поддерживающие чулки также могут помочь, если вы склонны к головокружению или если у вас варикозное расширение вен.

После 16 недель беременности лучше избегать  упражнений лежа на спине, поскольку вес ребенка может давить на основные кровеносные сосуды, возвращающие кровь к сердцу, а также вызывать головокружение или тошноту. Также рекомендуется спать на боку во второй половине беременности. Если вы просыпаетесь и обнаруживаете, что лежите на спине, верьте, что ваше тело разбудило вас, чтобы перейти в более удобное положение для сна.

становится слишком жарко

Температура вашего тела естественно немного выше, когда вы беременны.Интенсивные упражнения могут привести к повышению температуры тела до небезопасного для ребенка уровня. Примите эти простые меры предосторожности:

  • Ограничьте нагрузку во время тренировки до «умеренной интенсивности».
  • Пейте воду до, во время и после тренировки.
  • Носите легкую одежду.
  • Занимайтесь спортом в прохладном проветриваемом помещении (без спа-салонов и саун).
  • Избегайте физических упражнений, если у вас жар.
Совместные изменения

Гормоны беременности изменяют структуру связок, поддерживающих суставы, делая их более мягкими.Это, наряду с изменением осанки и увеличением веса, может увеличить потребность в защите суставов во время беременности, особенно во время физических упражнений. Наиболее пораженными суставами являются таз и нижняя часть спины. Другие часто поражаемые суставы находятся в верхней части спины, стопах и запястьях. Если какой-либо из них болезнен или заставляет вас “переваливаться”, физиотерапевт может дать вам специальные упражнения для укрепления мышц , которые могут помочь.

Для защиты суставов:

  • Избегайте тяжелых упражнений, таких как нетбол, теннис, аэробика или бег.
  • Занимайтесь спортом в бассейне или на фитболе вместо того, чтобы ходить на длинные дистанции или заниматься в тренажерном зале.
  • Носите поддерживающую обувь.
  • Делайте более короткие шаги при ходьбе.
  • При смене положения сводите колени вместе.
  • Контролируемая и плавная смена позиций.
  • Сохраняйте правильную осанку во время всех упражнений, чтобы избежать напряжения суставов.

Упражнения во время беременности

Упражнения во время беременности полезны.Можно:

  • обеспечивают общее ощущение благополучия
  • дать вам больше энергии
  • поможет вам контролировать свой вес
  • укрепить брюшной пресс, спину и тазовое дно, чтобы поддерживать ваш растущий вес
  • помочь вашему телу адаптироваться к физическим изменениям, которые происходят с беременностью
  • даст вам больше уверенности в способности вашего тела рожать
  • поможет вам вернуться в форму после родов.

Не вредят ли упражнения моему ребенку?

Упражнения не нанесут вреда вашему развивающемуся ребенку, если вы занимаетесь на безопасном уровне.Это более рискованно для вашего ребенка, если у вас избыточный вес. Регулярные умеренные физические нагрузки предпочтительнее редких интенсивных упражнений.

Когда и каких упражнений следует избегать во время беременности

Вам следует избегать физических упражнений во время беременности, если у вас есть следующие заболевания:

  • у вас отошли воды (разорвались плодные оболочки)
  • неконтролируемое высокое кровяное давление
  • легочный или венозный тромб
  • низкое расположение плаценты (предлежание плаценты) на поздних сроках беременности
  • задержка внутриутробного развития
  • несостоятельность шейки матки
  • маточное кровотечение
  • преэклампсия.
Спорт и активность, которых следует избегать во время беременности

Во время беременности следует избегать некоторых видов спорта и занятий. К ним относятся:

  • виды спорта или виды деятельности, при которых существует риск столкновения, спотыкания или падения или тяжелого контакта с телом
  • соревновательных видов спорта, в которых вам нужно тянуться, растягиваться или прыгать сверх безопасных пределов
  • деятельность в небезопасной среде, например, при высоких температурах (спа, бассейны с гидротерапией или «горячая» йога) или с использованием тяжелого оборудования (тяжелая атлетика, катание на водных и снежных лыжах, подводное плавание)
  • повторяющиеся упражнения с высокой ударной нагрузкой или с большим количеством поворотов, высоких шагов или внезапных остановок, вызывающих дискомфорт в суставах.

Если вы новичок в упражнениях, начинайте медленно и прогрессируйте в своем собственном темпе и с интенсивностью, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Будьте внимательны к любым признакам того, что вам может потребоваться прекратить тренировки, например:

  • вагинальное кровотечение
  • тошнота или рвота
  • ощущение слабости или головокружения
  • сильная боль, особенно в области таза или спины
  • уменьшил движения вашего ребенка.

Отказ от ответственности

The Women’s не несет никакой ответственности перед любым лицом за информацию или совет (или использование такой информации или совета), которые представлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки.Женщины предоставляют эту информацию при том понимании, что все лица, имеющие к ней доступ, несут ответственность за оценку ее актуальности и точности. Женщинам рекомендуется обсудить свои потребности в области здравоохранения с практикующим врачом. Если у вас есть опасения по поводу вашего здоровья, вам следует обратиться за советом к своему лечащему врачу или, если вам требуется неотложная помощь, вы должны обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи

.

8 Впечатляющая польза ходьбы для здоровья во время беременности

Ходьба во время беременности — один из самых безопасных и эффективных способов оставаться здоровым.Известно, что эта активность снижает риск осложнений беременности из-за бездействия или вызывающего тревогу увеличения веса.

Согласно рекомендациям врача, для здоровой беременности женщины должны выполнять не менее 150 минут легких аэробных упражнений, таких как быстрая ходьба, в неделю (1). Кроме того, известно, что ходьба в медленном контролируемом темпе не вызывает осложнений беременности, таких как выкидыш, низкий вес при рождении или преждевременные роды (2).

Однако, несмотря на то, что это относительно безопасно, во время беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом о любых видах физических упражнений.Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе ходьбы для беременных и получить несколько советов по безопасной ходьбе во всех трех триместрах.

Преимущества ходьбы во время беременности

Ходьба во время беременности улучшает физическую форму и укрепляет сердце и кровеносные сосуды. Ходьба также может помочь вам привести мышцы в тонус. Ниже приведены возможные преимущества ходьбы во время беременности (1) (2) (3) (4):

  1. Помогает уменьшить боль в спине
  2. Помогает облегчить запоры
  3. Снижает потребность в кесаревом сечении
  4. Снижает риск гестационного диабет
  5. Снижает риск преэклампсии
  6. Помогает предотвратить избыточный вес
  7. Снижает риск образования тромбов
  8. Способствует послеродовой потере веса

Как долго вы можете ходить во время беременности?

Рекомендуется ходить пешком по 30 минут подряд или по 15 минут два раза в день в течение пяти дней в неделю (1).

Быстрая ходьба или ходьба в гору считается умеренной активностью. Короткая прогулка каждый день может быть более комфортной, чем длительная прогулка каждые несколько дней.

Как приспособиться к ходьбе во время беременности?

Хотя умеренные физические нагрузки безопасны и полезны во время беременности, вам, возможно, придется внести некоторые изменения в зависимости от анатомических и физиологических изменений в вашем теле. Количество прогулок зависит от того, в каком триместре вы находитесь.

Если погода теплая и влажная, снизьте темп или выберите другие формы упражнений, например плавание.

Следующее может помочь вам адаптироваться к ходьбе на разных этапах беременности:

Ваш подход к ходьбе до первых 12 недель беременности может варьироваться в зависимости от ваших привычек физических упражнений до зачатия (2). Носите удобную пару обуви для ходьбы. Это поможет вам избежать болей в спине и предотвратит падение.

Если у вас появились кровянистые выделения или кровотечение из влагалища, спазмы в животе или тазу или боль в спине до или во время прогулок, прекратите ходить и немедленно обратитесь к гинекологу.

Новичок

Старайтесь идти как можно дольше в удобном для вас темпе. Вы можете постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность в течение триместра.

Вы можете ходить пешком от 10 до 15 минут в разные дни. Попробуйте добавить еще пять минут, если это возможно. Это поможет вам комфортно ходить по 10–20 минут пять дней в неделю ближе к концу триместра.

Средний уровень

Вы можете ходить по 20 минут в день четыре или пять дней в неделю. К концу первого триместра вы можете ходить по 20–30 минут в день, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность.Спланируйте свой распорядок дня так, чтобы на физическую активность отводилось 150 минут в неделю.

Продвинутый уровень

Хотя вы в достаточной форме, чтобы ходить в течение длительного времени или выполнять интенсивные тренировки, во время беременности рекомендуется ходить в умеренном темпе. Ходьба по 20-30 минут в день пять-шесть дней в неделю может быть идеальной, если вы чувствуете себя здоровым. Не тренируйтесь выше RPE (рейтинг воспринимаемой нагрузки) 7.

Во втором триместре вы должны следить за осанкой во время ходьбы, чтобы не напрягать спину.Держите спину прямо и размахивайте руками для равновесия во время ходьбы.

Убедитесь, что вы носите подходящую пару обуви для ходьбы. Попробуйте бандаж для поддержки живота, если считаете, что это необходимо.

После ходьбы отдохните и держите ноги приподнятыми, чтобы избежать отеков, которые часто встречаются на поздних сроках беременности.

Продолжайте ходить в течение той же продолжительности и с той же интенсивностью, что и в первом триместре.

Не ходите, если вы чувствуете кровянистые выделения или кровотечение из влагалища, испытываете боль в спине или схваткообразную боль в нижней части живота или если вы чувствуете чрезмерную влажность или выделения из влагалища.Проконсультируйтесь с врачом в таких случаях.

Вы можете продолжать ежедневную ходьбу и в третьем триместре. Вам следует обратиться к врачу, если у вас болит спина или таз во время ходьбы. Боль, которая усиливается, повторяется, а продолжительность между болями уменьшается, может быть преждевременными родами и требует немедленной консультации с вашим гинекологом.

Избегайте крутых и неровных дорожек. Ношение пояса для живота может поддерживать ваш беременный живот. Старайтесь ходить на короткие дистанции два раза в день, а не на длительные прогулки.Если вы приближаетесь к сроку родов, рекомендуется прогулка с членом семьи, чтобы при необходимости получить экстренную помощь.

Общие советы по ходьбе во время беременности

Ваши шаги могут стать короче из-за беременного живота. Если вы чувствуете, что вам трудно поддерживать разговор во время ходьбы, подумайте о том, чтобы снизить скорость и преодолеть меньшее расстояние. Не ходите до такой степени, что вы устаете.

Чтобы обеспечить свою безопасность и сохранить здоровье, вы можете принять следующие меры предосторожности:

  1. Выберите удобную обувь : Носите удобную пару обуви с хорошим сцеплением, чтобы избежать падений.Всегда выбирайте правильный размер. Вы также можете добавить гелевый вкладыш внутрь обуви для лучшей амортизации.
  1. Защитите кожу: Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, если вы гуляете на открытом воздухе. Воздействие солнца может усилить меланодермию (темные пятна на коже). Убедитесь, что солнцезащитный крем безопасен для использования во время беременности.
  1. Пейте достаточно воды: Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс организма. При необходимости вы можете взять с собой бутылку с водой. Если вы пьете прохладную воду, вам не будет жарко во время тренировки, и вы предотвратите обезвоживание.
  1. Ешьте перед прогулкой: Перекусывайте за 30 минут до прогулки. Вы можете съесть банан, яблоко, арахисовое масло, рисовые лепешки или смузи. Это может дать вам достаточно энергии для ходьбы. Однако не переедайте.
  1. Выберите идеальное место: Вы можете гулять в помещении или на улице. Если на улице влажно, жарко или очень холодно, в целях безопасности попробуйте пройтись по дому. Вы можете использовать беговую дорожку дома. Вы также можете выбрать для своей деятельности торговый центр с регулируемой температурой.Если вы предпочитаете прогулки на свежем воздухе, утренние часы идеальны. Будьте осторожны с лужами или наводнениями в сезон дождей. Зимой остерегайтесь гололеда на дорожках.

Признаки, что вам нужно замедлиться

Если вы чувствуете усталость или усталость, вам следует замедлить ходьбу или прекратить ее. Хотя ходьба может принести вам пользу во время беременности, ее следует делать в умеренных количествах.

Замедлите ходьбу или прекратите ходить, если вы испытываете (2):

  • Истощение
  • Одышка
  • Боль в мышцах или суставах
  • Кровотечение или кровянистые выделения во влагалище
  • Боль в спине, бедре или нижней части живота
  • чрезмерная влажность или выделения из влагалища

Боль в мышцах и суставах может уменьшиться после того, как вы отдохнете в течение дня или двух.Попробуйте ходить медленно в течение короткого времени после того, как почувствуете себя здоровым. Если боль не проходит, поговорите со своим врачом и попробуйте тренировки без нагрузки, например плавание.

Когда звонить врачу?

Вам следует прекратить ходить и обратиться к врачу, если вы заметите какой-либо из следующих предупредительных признаков (1).

  • Вагинальное кровотечение
  • головокружение
  • Дыхание трудностей перед ходьбой
  • Слабость мышц
  • Слабость мышц
  • Отек или боль на MUSCLES
  • Уровень матки
  • Сильная боль в животе или тазовой течке
  • 7.

Часто задаваемые вопросы

1.Вызывает ли ходьба роды?

Ходьба и пребывание в вертикальном положении может помочь вызвать роды в конце беременности у некоторых женщин. Ходьба помогает движению ребенка вниз к родовым путям. Вы можете сделать это, если ваш гинеколог порекомендует вам, но вы не должны много ходить, чтобы вызвать роды. Это может утомить вас, и вы не сможете потужиться во время родов (5).

2. Помогает ли ходьба нормальным родам?

Ходьба может повысить вероятность нормальных родов.Умеренные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога для беременных, могут помочь тонизировать мышцы, что может помочь в нормальных родах. Упражнения также могут помочь вам предотвратить гестационный диабет (3).

3. Опасно ли слишком много ходить во время беременности?

Длительная ходьба может вызвать усталость и боли в теле. Нет необходимости слишком много ходить, чтобы получить пользу во время беременности.

4. Сколько шагов в день должна проходить беременная женщина?

Нет необходимости считать шаги для измерения физической активности.Вы можете ходить в течение 20–30 минут, если вы хорошо тренированы и здоровы. Если вы новичок, сначала попробуйте ходить 10–15 минут, постепенно увеличивая продолжительность.

5. Безопасно ли ходить по беговой дорожке во время беременности?

AВы можете ходить по беговой дорожке во время беременности. Однако бегать по нему небезопасно, так как увеличивается риск падений. Вы можете настроить машину на разумную скорость и держаться за рельсы для поддержки. Носите подходящую обувь для ходьбы и постарайтесь немного размяться перед ходьбой.Начните с низкой скорости, постепенно увеличивайте темп и завершите его минутой или двумя медленной ходьбой.

Ходьба во время беременности может принести много пользы для здоровья будущей мамы и ее будущего ребенка. Хотя во время беременности рекомендуется 30-минутная прогулка, лучше посоветоваться с врачом, прежде чем выбирать какой-либо метод ходьбы. Тем не менее, если у вас неосложненная беременность, вы можете продолжать ходить до родов. Ходьба во время беременности может помочь предотвратить избыточный вес, диабет и преэклампсию; это также способствует здоровому весу при рождении у детей.Вы можете совершать регулярные короткие прогулки с семьей или группой будущих мам. Кроме того, ходьба также придает вам энергии, бодрости и мотивации во время беременности.

Ссылки:
Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.
Рекомендуемые статьи:
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Dr. Аканкша А. Гупта — акушер-гинеколог, специализирующийся на бесплодии и УЗИ. В настоящее время она живет в Нойде и Дели. Проработав в течение семи лет в центрах лечения бесплодия в Мумбаи и Дели, а также в Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне с Гарвардской медицинской школой, она верит в ориентированность на пациента, целостный и основанный на фактических данных… moreDr. Бисни Т. Джозеф — сертифицированный врач Грузии.Она получила профессиональную степень доктора медицины в Тбилисском государственном медицинском университете, Грузия. У нее более 3 лет опыта работы в различных областях медицины в качестве врача, медицинского обозревателя, медицинского писателя, тренера по вопросам здоровья и эксперта по вопросам и ответам. Ее интерес к цифровому медицинскому образованию и обучению пациентов заставил… подробнее

Беременность и физические упражнения

Регулярные физические упражнения на протяжении всей беременности помогут вам сохранить здоровье и чувствовать себя лучше.Регулярные физические упражнения во время беременности могут улучшить вашу осанку и уменьшить некоторые распространенные неприятные ощущения, такие как боли в спине и усталость. Имеются данные о том, что физическая активность может предотвратить гестационный диабет (диабет, развивающийся во время беременности), снять стресс и повысить выносливость, необходимую для родов.

Если вы были физически активны до беременности, вы должны быть в состоянии продолжать свою активность в умеренных количествах. Не пытайтесь тренироваться на прежнем уровне; вместо этого делайте то, что наиболее удобно для вас сейчас.Поощряется аэробика с низкой нагрузкой, а не с высокой.

Беременная спортсменка должна находиться под пристальным наблюдением акушера.

Если вы раньше никогда не занимались спортом регулярно, вы можете безопасно начать программу упражнений во время беременности после консультации с вашим лечащим врачом, но не пробуйте новые, напряженные занятия. Ходьба считается безопасным началом во время беременности.

Американский колледж акушерства и гинекологии рекомендует 30 или более минут умеренных физических упражнений в день в большинство, если не во все дни недели, если у вас нет медицинских осложнений или осложнений беременности.

Кому не следует заниматься спортом во время беременности?

Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как астма, болезни сердца или диабет, упражнения могут быть нежелательны. Упражнения также могут быть вредными, если у вас есть состояния, связанные с беременностью, такие как:

  • Кровотечение или кровянистые выделения
  • Низкая плацента
  • Угроза или привычный выкидыш
  • Предыдущие преждевременные роды или ранние роды в анамнезе
  • Слабая шейка матки
  • проконсультируйтесь с врачом перед началом программы упражнений.Они также могут дать вам личные рекомендации по упражнениям, основанные на вашей истории болезни.

    Какие упражнения безопасны во время беременности?

    Большинство упражнений безопасно выполнять во время беременности, если вы выполняете их с осторожностью и не переусердствуете.

    Самыми безопасными и продуктивными видами деятельности являются плавание, быстрая ходьба, велотренажер в помещении, степ или эллиптические тренажеры и аэробика с низкой ударной нагрузкой (преподается сертифицированным инструктором по аэробике). Эти занятия несут небольшой риск получения травмы, приносят пользу всему телу и могут продолжаться до рождения.

    Теннис и ракетбол, как правило, безопасны, но изменения равновесия во время беременности могут повлиять на быстрые движения. Другие виды деятельности, такие как бег трусцой, можно выполнять в умеренных количествах, особенно если вы занимались ими до беременности. Возможно, вы захотите выбрать упражнения или занятия, которые не требуют большого баланса или координации, особенно на более поздних сроках беременности.

    Каких упражнений следует избегать во время беременности?

    Существуют определенные упражнения и действия, выполнение которых во время беременности может нанести вред.К ним относятся:

    • Задержка дыхания во время любой деятельности.
    • Виды деятельности, при которых возможно падение (например, катание на лыжах и верховая езда).
    • Контактные виды спорта, такие как софтбол, футбол, баскетбол и волейбол.
    • Любое упражнение, которое может вызвать даже легкую травму живота, например, действия, включающие резкие движения или быструю смену направления.
    • Занятия, требующие большого количества прыжков, прыжков, прыжков, подпрыгивания или бега.
    • Глубокие сгибания коленей, приседания, двойной подъем ног и касание носков прямой ногой.
    • Подпрыгивания во время растяжки.
    • Скручивающие движения в пояснице стоя.
    • Всплески тяжелых упражнений, за которыми следуют длительные периоды бездействия.
    • Занятия спортом в жаркую и влажную погоду.

    Из чего должна состоять программа упражнений для беременных?

    Для полной физической формы программа упражнений для беременных должна укреплять и тренировать ваши мышцы.

    Всегда начинайте с 5-минутной разминки и 5-минутной растяжки. Включите не менее 15 минут сердечно-сосудистой деятельности.Измеряйте частоту сердечных сокращений в периоды пиковой активности. После аэробной активности в течение 5–10 минут выполняйте постепенно более медленные упражнения, которые заканчиваются легкой растяжкой.

    Вот некоторые основные рекомендации по упражнениям для беременных:

    • Носите свободную, удобную одежду, а также бюстгальтер с хорошей поддержкой.
    • Выбирайте обувь, предназначенную для вашего типа упражнений. Правильная обувь – лучшая защита от травм.
    • Во избежание травм выполняйте упражнения на ровной поверхности.
    • Потребляйте достаточно калорий, чтобы удовлетворить потребности вашей беременности (на 300 калорий в день больше, чем до беременности), а также вашей программы упражнений.
    • Заканчивайте прием пищи как минимум за 1 час до тренировки.
    • Пейте воду до, во время и после тренировки.
    • После выполнения упражнений на полу вставайте медленно и постепенно, чтобы предотвратить головокружение.
    • Никогда не тренируйтесь до изнеможения. Если вы не можете нормально говорить во время тренировки, вы, вероятно, перенапрягаетесь и должны снизить свою активность.

    Упражнения на растяжку для беременных

    Упражнения на растяжку делают мышцы гибкими и теплыми, что особенно полезно во время беременности. Вот несколько простых упражнений на растяжку, которые вы можете выполнять до или после тренировки:

    • Вращение шеи. Расслабьте шею и плечи. Опустите голову вперед. Медленно поверните голову к правому плечу, обратно к центру и через левое плечо. Выполните четыре медленных вращения в каждую сторону.
    • Вращение плеча. Направьте плечи вперед, а затем поверните их вверх к ушам и опустите. Сделайте по четыре вращения в каждую сторону.
    • Плавать. Положите руки по бокам. Поднимите правую руку вверх, вытяните корпус вперед и повернитесь в сторону, как будто плывете кролем. Следуйте левой рукой. Выполните последовательность 10 раз.
    • Бедро. Встаньте, поставив одну ногу примерно на 2 фута впереди другой, носки смотрят в одном направлении. Наклонитесь вперед, поддерживая свой вес на переднем бедре.Поменяйте стороны и повторите. Сделайте по четыре с каждой стороны.
    • Встряхивание ногами. Сядьте, вытянув ноги и ступни. Двигайте ногами вверх и вниз легкими покачивающими движениями.
    • Вращение голеностопного сустава. Сядьте, вытянув ноги и расслабив пальцы ног. Вращайте ступнями, делая большие круги. Используйте всю стопу и лодыжку. Поверните четыре раза вправо и четыре раза влево.

    Упражнения Кегеля во время беременности

    Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы, поддерживающие мочевой пузырь, матку и кишечник.Укрепляя эти мышцы во время беременности, вы можете развить способность расслабляться и контролировать мышцы при подготовке к родам. Упражнения Кегеля также настоятельно рекомендуются в послеродовой период, чтобы способствовать заживлению тканей промежности, увеличить силу мышц тазового дна, помочь этим мышцам вернуться в здоровое состояние и улучшить контроль над мочеиспусканием.

    Чтобы выполнить упражнение Кегеля, представьте, что вы пытаетесь остановить поток мочи или пытаетесь не выпускать газы. Когда вы делаете это, вы сокращаете мышцы тазового дна и выполняете упражнения Кегеля.Старайтесь не двигать ногой, ягодицами или мышцами живота. На самом деле никто не должен сказать, что вы делаете упражнения Кегеля. Вы можете делать их где угодно!

    Старайтесь делать пять подходов упражнений Кегеля в день. Каждый раз, когда вы напрягаете мышцы тазового дна, медленно сосчитайте до пяти, а затем расслабьтесь. Повторите это 10 раз для одного подхода Кегеля.

    Упражнения Tailor для беременных

    Упражнения Tailor укрепляют мышцы таза, бедер и бедер и помогают облегчить боль в пояснице.

    • Сиденье портного. Сядьте на пол, согнув колени и скрестив лодыжки. Слегка наклонитесь вперед и держите спину прямой, но расслабленной. Используйте это положение по возможности в течение дня.
    • Портновский пресс. Сядьте на пол, согните колени и соедините стопы. Возьмитесь за лодыжки и осторожно подтяните стопы к телу. Положите руки под колени. Вдох. Прижимая колени к рукам, прижмите руки к коленям (противодавление).Задержитесь, считая до пяти.

    Какие изменения во время беременности могут повлиять на физическую активность?

    Физические изменения во время беременности предъявляют дополнительные требования к вашему телу. Имея в виду изменения, перечисленные ниже, помните, что вам нужно прислушиваться к своему телу и корректировать свою деятельность или режим упражнений по мере необходимости.

    • Ваш развивающийся ребенок и другие внутренние изменения требуют большего количества кислорода и энергии.
    • Гормоны, вырабатываемые во время беременности, вызывают растяжение связок, поддерживающих суставы, что увеличивает риск получения травмы.
    • Дополнительный вес и его неравномерное распределение смещают центр тяжести. Дополнительный вес также создает нагрузку на суставы и мышцы в нижней части спины и области таза и облегчает потерю равновесия.

    Предупреждение для беременных

    Прекратите занятия спортом и обратитесь к врачу, если вы:

    • Чувствуете боль в груди.
    • Боль в животе, тазовая боль или постоянные схватки.
    • У вас болит голова.
    • Обратите внимание на отсутствие или уменьшение движений плода.
    • Ощущение слабости, головокружения, тошноты или предобморочного состояния.
    • Ощущение холода или липкости.
    • Вагинальное кровотечение.
    • Внезапное выделение жидкости из влагалища или непрерывная струйка жидкости.
    • Обратите внимание на нерегулярное или учащенное сердцебиение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.