Сколько новорожденный спит в сутки: «Сколько спит новорожденный ребенок до месяца?» – Яндекс.Кью

Содержание

Сколько должен спать новорожденный? | Pampers Россия

Первые несколько недель сон новорожденных может длиться до 16–20 часов в день по 3–4 часа за раз. Важно подготовить малыша и его окружение к полноценному отдыху.

Давайте разберемся, как правильно уложить малыша спать, сколько часов нужно ребенку для полноценного отдыха и почему здоровый сон так важен.

Выберите правильные подгузники или трусики для сна:

  1. Перед сном искупайте ребенка или протрите его кожу специальными влажными салфетками, наденьте свежий подгузник или трусики.

  2. Важно убедиться, что движения малыша ничто не сковывает. Выбирайте подгузники или трусики с удобной посадкой. Например, для новорожденного подойдут подгузники Pampers Premium Care со специальным вырезом для пупка, а для подвижного малыша постарше — трусики Pampers Premium Care с мягким пояском и эластичными боковинками.

  3. Сухость и комфорт — залог долгого сна ребенка. Мягкий верхний слой Pampers идеально подходит для чувствительной кожи, а воздушные каналы обеспечивают надежную защиту от протеканий на 12 часов. Малыш и его мама смогут спокойно спать до самого утра!

Обеспечьте безопасность ребенка:

  1. Положите малыша на спину, на твердую поверхность, обязательно повернув его голову набок.

  2. Уберите из кроватки дополнительные подушки, мягкие игрушки и одеяла.

  3. Ложитесь спать рядом с ребенком, но не в той же кровати.

  4. Поддерживайте температуру в комнате чуть выше 20 оС.

Советы мамам и папам:

  1. Помогите малышу узнать разницу во времени суток, приглушая свет ночью и делая чуть ярче в течение дня.

  2. Новорожденные много спят на спине, поэтому, когда они бодрствуют, важно переворачивать их на животик или держать в вертикальном положении.

  3. Важно кормить младенца приблизительно каждые три часа. А последнее кормление провести прямо перед сном, чтобы малыш проспал дольше.

Сколько должен спать младенец:

  • Новорожденный: 16–20 часов в день

  • 6 недель: 15–16 часов в день

  • 4 месяца: 9–12 часов плюс 2 дневных сна

  • 6 месяцев: 11 часов плюс 2 дневных сна

  • 9 месяцев: 11–12 часов плюс 2 дневных сна

  • 1 год: 10–11 часов плюс 2 дневных сна

Важность сна

Вам может показаться, что во сне мозг малыша отключается от раздражителей окружающего мира. Это не так. Когда малыш крепко спит, его тело отдыхает, а мозг развивается, учится запоминать и раскладывает по полочкам увиденное за день. Так что когда у ребенка начнут слипаться глазки, позвольте ему спать.

Откуда это известно?

Из исследований птенцов певчих пород. Их разделили на две группы: одни птенцы отдыхали от обучения пению в тишине, но им не позволяли спать, вторая группа отдыхала в обычных условиях, но могла спать. В результате вторая группа воспроизводила песни точнее и училась быстрее, чем первая. Это объясняется снижением активности мозга у птенцов, которые долго не спали.

Обучение во сне

Чтобы понять, как еще бодрствование и сон влияют на активность мозга, ученые исследовали людей. У нас есть фазы медленного и быстрого сна. Во время первой фазы мы трудно пробуждаемся и почти не движемся. Во время быстрой фазы видим сны, вертимся с бока на бок. Ребенок проходит обе фазы сна.

Комфортный сон жизненно необходим ребенку для здорового развития. Как иначе переработать и запомнить всю информацию дня: что он сегодня слышал, трогал, видел и пробовал? Поэтому когда вы в следующий раз войдете на цыпочках в детскую и легонько поцелуете малыша во сне, подумайте — сколько важных и непростых событий происходит в его крохотной голове. И это только начало!

Сколько часов в сутки должен спать ребенок?

Наибольшее количество сна требуется ребенку, который родился совсем недавно. С момента его появления на свет и до трех месяцев врачи рекомендуют установить распорядок дня, в котором на сон отводится суммарно от 14 до 17 часов в сутки. С учетом особенностей ребенка этот период может сокращаться до 11 часов или увеличиваться до 19.

От 4 месяцев и до 11 ребенку уже требуется больше времени проводить в бодрствующем состоянии. В этот период любознательный малыш активно познает мир. Количество сна в сутки, в среднем, будет составлять от 12 до 15 часов. В редких случаях здоровый и активный малыш может спать всего 10 часов, а норма сна для маленького любителя поспать суммарно может достигать 18 часов.

Когда малышу исполнился год, потребность в сне еще немного снижается. За сутки большинство детей, как правило, спят по 11-14 часов, но индивидуальная норма сна может варьировать в более широком диапазоне – от 9 до 16 часов.

В возрасте от 3 до 5 лет малыш уже не так сильно устает от окружающего мира, период на восстановление сил сокращается до 10-13 часов за сутки. Отмечались случаи, когда 5-летний ребенок регулярно спал всего по 8 часов в сутки, а другие проводили в кроватке по 14 часов. И это считается нормой, если в часы бодрствования кроха активна, в хорошем настроении и не имеет признаков какого-либо недомогания.

После 6 лет дети спят обычно по 9-11 часов в сутки. Старайтесь, чтобы на ночной отдых отводилось не менее 10 часов. В зависимости от возраста ребенка, его генетических особенностей и социальной активности, индивидуальная норма для ночного отдыха попадает в диапазон от 7 до 12 часов в сутки.

Продолжительность сна ребенка в сутки является лишь одним из элементов здорового сна. Обратите внимание на необходимость правильно распределить сон в течение дня, организовать подходящее количество дневных снов, позаботиться о непрерывности сна и его регулярности. Правильный баланс таких элементов гарантирует малышу полноценный отдых.

Важным показателем достаточного отдыха является самочувствие и поведение малыша в вечернее время, после 16:00-17:00. Если ребенок излишне возбужден, несговорчив, капризен, или его поведение вызывает тревогу, внимательно отнеситесь к режиму сна и бодрствования крохи. Подобрав оптимальное время для сна, и скорректировав его количество, Вы сможете снова вернуть ребенку радость, а себе – спокойствие.

Здоровый сон ребенка – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье.

Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки

Дата публикации: 01.08.2019

Когда новорожденный спит, он выглядит особенно трогательно и мило! Для многих молодых родителей эти часы – одни из самых счастливых, ведь они тоже могут отдохнуть вместе с крохой. И если одни детки беспробудно спят всю ночь, не доставляя ни малейших хлопот маме с папой, то другие бодрствуют чуть ли не круглосуточно, отдыхая не более 15-20 минут подряд. Какой из предложенного графика является оптимальным для малышей первых месяцев жизни, когда стоит бить тревогу и как наладить режим дня новорожденного, читайте в статье.

Нормы сна для детей до года

Примерная таблица сна новорожденного выглядит следующим образом:

Возраст младенца

Продолжительность сна

Днем

Ночью

В сутки

С рождения до 1 месяца

по 1-2 часа через каждый час

5-6 часов с 1 перерывом на кормление (или без него)

16-20 часов

1-3 месяца

5-7 часов

8-10 часов

15-17 часов

4-6 месяцев

3-4 часа

10-11 часов

13-17 часов

7-8 месяцев

2 сна по 1-2 часа

10 - 12 часов

13-15 часов

9 месяцев – 1 год

2 сна по 1-1,5 часа

11 - 12 часов

13-15 часов

Для многих родителей такая картина может казаться идиллической, ведь далеко не все новорожденные дети укладываются в предложенную схему: одним, чтобы заснуть, требуется длительное укачивание, другие не могут спать по несколько часов подряд, третьи спят только в коляске на свежем воздухе. Все это, особенно в первые месяцы, является вариантом нормы, поскольку новорожденные не сразу различают «день» и «ночь» - этому их придется обучать.

Если приложить должное количество усилий, даже самого активного кроху можно приучить самостоятельно засыпать в кроватке без слез и истерик, отдыхая хотя бы несколько часов подряд. Как помочь новорожденному адаптироваться и наладить режим дня? Базовые советы, собранные в статье, помогут большинству родителей найти «ключик» к спокойному и беспробудному младенческому сну.

С рождения до 3 месяцев

Сразу после появления на свет новорожденный спит чуть ли не круглые сутки, прерывая отдых только для перекуса и гигиенических процедур. В норме кроха должен спать до 20 часов в день, причем ночной сон вряд ли будет сильно отличаться от дневного – первое время маме придется вставать как минимум 1-2 раза, чтобы покормить и переодеть кроху. Но если правильно организовать режим, то постепенно можно приучить младенца спать по 5-6 часов ночью, не прерываясь на перекус. Впрочем, не стоит отчаиваться, если в первые месяцы вам это не удастся – далеко не все дети одинаково хорошо разграничивают время суток: у одних некое подобие режима выстраивается к 8-10 неделям, а другие будут просыпаться вплоть до полугода и далее, причем и тот, и другой вариант не считается патологическим.

Чтобы привить новорожденному навыки здорового и полноценного сна, нужно соблюдать ряд рекомендаций:

  1. Присмотритесь к поведению ребенка. Внимательно наблюдая за новорожденным, вы быстро поймете, сколько времени он может бодрствовать. Как правило, первые недели жизни малыш может проявлять активность максимум 1-2 часа подряд, после чего начинает проявлять признаки утомления: трет глаза, непроизвольно тянет ручки к лицу, капризничает. В этот момент надо помочь ему заснуть: положить в кроватку, приглушить посторонние звуки и свет в детской. Если не уложить новорожденного вовремя, его сон будет беспокойным и кратковременным, ребенок будет дергаться и не сможет полноценно отдохнуть. Проявив внимание и терпение, вы за пару дней разовьете «шестое чувство» и сможете постепенно корректировать график сна и бодрствования малютки.
  2. Разграничьте день и ночь. Примерно к 2 неделям ребенок начинает реагировать на свет и посторонние шумы в помещении, которые могут мешать ему заснуть. Тем не менее, не стоит полностью исключать их, иначе новорожденному будет сложнее ощутить разницу между дневным и ночным сном. Днем уменьшайте звук телевизора, если малыш уснул, но не выключайте его полностью, во время бодрствования играйте и «агукайте» с крохой, а если он заснул во время кормления, смело будите и завершайте процесс. Ночью, наоборот, выключайте свет в детской, полностью исключайте посторонний шум, а когда ребенок проснется для кормления, не заигрывайте его – просто покормите, дайте срыгнуть и положите в кроватку. Такая тактика позволит быстро объяснить новорожденному разницу между дневным и ночным отдыхом.

  1. Позвольте новорожденному засыпать самостоятельно. Многие родители считают, что младенцев положено укачивать и убаюкивать. На самом деле, это не так: процесс качания, безусловно, ускоряет засыпание, однако не является естественным для ребенка. Если он не капризничает, не плачет и не проявляет видимых признаков беспокойства, не нужно искусственно его усыплять – так вы разовьете у крохи дурную привычку. Лучше положите его сонного в кроватку и создайте атмосферу, способствующую скорейшему засыпанию.

Кроме того, стоит учесть, что многие новорожденные спят довольно чутко, и поэтому могут сами будить себя во сне. Непроизвольное подергивание ручек, случайные движения ногами – и некрепкий сон как рукой сняло. Если ваш ребенок относится к этой категории, попробуйте минимизировать возможные раздражители – запеленайте его или наденьте на ручки антицарапки, а ножки укутайте спальным мешком.

С 3 месяцев до полугода

Как правило, при грамотном подходе к трем месяцам новорожденного удается более-менее приучить к полноценному ночному сну, поэтому регулярные подъемы каждые три-четыре часа прекращаются. К этому возрасту младенцы в состоянии проспать до 8-10 часов без дополнительного ночного перекуса при условии, что за день они получили полную суточную норму питания. Дневной сон к этому времени становится менее продолжительным и составляет в общем до 5 часов, разделенных на 3-4 промежутка.

Не пугайтесь, если к этому сроку у вас еще не до конца налажено кормление, и ребенок просыпается ночью, чтобы покушать – возможно, его организм недополучает питательные вещества днем и старается компенсировать этот пробел ночью. Попробуйте постепенно увеличить порции, сделать промежутки между приемами пищи короче, чтобы кроха хорошенько наедался в течение дня. Как только вы введете прикорм, сделать это будет проще – кашки перевариваются дольше, чем смесь или грудное молоко, поэтому новорожденный будет быстрее насыщаться.

К трем месяцам, когда малыш уже начал немного различать день и ночь, можно постепенно приучать его к конкретному графику. Если раньше вы руководствовались состоянием крохи и наличием признаков сонливости, то сейчас можно обращать внимание еще и на часы. Хорошо, если вам удастся ежедневно укладывать новорожденного спать в одно и то же время – так его организм быстро приучится к режиму. Точно так же вы можете корректировать время дневного сна, определив для себя оптимальные промежутки отдыха и бодрствования.

Для деток младше 6 месяцев актуальны следующие рекомендации:

  1. Не затягивайте с отходом ко сну. Оптимальное время укладывания новорожденного на ночь – 20:00-20:30. К этому времени кроха еще не успеет переутомиться, поэтому сможет заснуть легко и безболезненно. Не стоит считать, что более позднее укладывание сократит время и количество усилий, необходимых для засыпания – переутомление не лучшим образом сказывается на состоянии нервной системы, поэтому сон малыша, скорее всего, будет чутким и беспокойным.
  2. Определите время пробуждения. Для шестимесячного крохи 10 часов ночного сна вполне достаточно. Позволив новорожденному проспать дольше обычного, впоследствии вы не сможете вовремя уложить его на дневной отдых, и с трудом установленный режим собьётся. Чтобы этого не происходило, мягко и ненавязчиво разбудите ребенка – так он поймет, что наступил новый день.
  3. Установите традицию вечернего досуга. Для каждого ребенка крайне важна последовательность, в том числе и при засыпании. Приучите новорожденного к определенному типу времяпрепровождения перед сном, и он сможет настраиваться на полноценный отдых гораздо быстрее. Главное – выполнять все действия в установленном порядке каждый день.

Привычки, способствующие быстрому засыпанию

Чем занять новорожденного вечером, чтобы он спал спокойно и без пробуждений? Вариантов масса:

  • Ванна. Многих малышей расслабляют водные процедуры. Теплая водичка благотворно влияет на нервную систему, снимает мышечный тонус и прекрасно успокаивает. Однако этот метод подходит не для каждого новорожденного – некоторых купание, наоборот, тонизирует и освежает. В этом случае ванну лучше перенести на утро.
  • Беседа. Новорожденных усыпляет не столько содержание сказанного перед сном, сколько мерный, спокойный голос мамы. Спойте ему колыбельную, расскажите сказку, пожелайте приятных снов и уложите в кровать – так ваш малыш будет спать гораздо спокойнее.
  • Прогулка. Свежий воздух – лучшее лекарство от бессонницы, и для новорожденных в том числе. После длительной прогулки малыш будет спать крепче и дольше, поскольку организм насытится кислородом. Однако лучше избегать шумных мест и больших скоплений людей – для вечернего моциона подойдет тихий парк или удаленная улочка.

  • Массаж. Легкие поглаживания очень приятны новорожденным, поэтому перед сном можете сделать ему небольшой массажик. Не старайтесь размять мышцы и суставчики крохи – оптимальным выбором станут нежные поглаживающие движения и легкое растирание с массажным маслом.
  • Прикладывание к груди. Это универсальное средство для успокаивания новорожденных. При этом важно следить, чтобы ребенок не заснул во время сосания – так вы можете выработать у него привычку засыпать только с грудью. Поэтому, как только веки крохи начнут смыкаться, переложите его в кроватку.
  • Пеленание. Сейчас деток в 3 месяца уже не принято пеленать, но что делать, если кроха все еще будит себя по ночам спонтанными вздрагиваниями и движениями ручек. Выход один – спеленать его, но не так, как это было принято несколько десятилетий назад. Педиатры рекомендуют свободное пеленание или спальный мешок, чтобы тело не было туго стянуто, но при этом ручки не дотягивались к лицу.

Помните, что каждый ребенок индивидуален – одни засыпают в считанные секунды и спят крепко с самого рождения, а другие нуждаются в особых условиях для сна. Старайтесь помочь новорожденному наладить собственный график, а наши советы помогут вам быстро справиться с бессонными ночами!

Мне нравится 1


Похожие посты


Оставить комментарий

Сколько спят новорожденные в первые дни жизни

Многие молодые мамы и папы жалуются, что первые сутки после родов малыш спит почти целый день. Давайте разбираться, так ли это на самом деле и почему так происходит?

На вопрос о сне ребёнка в первые недели жизни есть 2 ответа:

  • Один ответ очень простой – в первый месяц жизни дети действительно спят 80% времени.
  • Второй ответ намного сложнее.

Оказывается, ребёночку ещё только предстоит научиться спать!

После рождения на малыша обрушивается огромный поток информации: свет, звуки, прикосновения. 
Более того, у новорожденного идёт перестройка важных систем организма: дыхания, питания, терморегуляции. 
Подробнее мы писали в статье «Сколько новорожденный в норме теряет в весе за первые дни жизни»

Мамочек может удивлять, что первые дни жизни новорожденный спит. Как вы уже, наверное, догадываетесь, у этого есть очень простое объяснение.
Чтобы уберечь малыша, защитить его от этого стресса, природа «придумала», что хорошо бы ему побольше спать. Поэтому груднички спят в первый месяц жизни около 80% времени. Но! Сон и бодрствование новорожденного отличаются от наших взрослых сна и бодрствования. Они ещё не достаточно сформировались. Можно сказать, что ребёнок, бодрствуя, как бы дремлет; а во время сна наоборот – может совершать довольно активные движения.

Специалисты выделили 6 состояний новорожденного в первые недели жизни (по П. Вольфу)

1. Активное бодрствование
Малыш двигает ручками и ножками, всем телом. Движения хаотичны и не направлены на какой-то объект. Глаза открыты, дыхание очень неровное.
При какой-то стимуляции (прикосновение, звук) ребёночек может успокаиваться.

2. Крик (плач)
Ребенок кричит и может активно двигаться. При внимании к ребёнку, взрослый (мать) довольно быстро научится распознавать характер плача и понимать характер беспокойства, о чём именно пытается сообщить малыш.
Например, плач от голода, плач «боли» или плач как сообщение об усталости и желании спать.

3. Спокойное бодрствование
Ребёнок не спит и при этом спокоен. Он может наблюдать за происходящим, провожать глазами интересные предметы (на 2-3 неделе, когда уже появилось зрительное сосредоточение).
В этом состоянии ребёнок активно реагирует на разные раздражители (свет, звук).

4. Полусон
Движения практически отсутствуют. Глаза открыты, но часто закрываются. Дыхание ровное, но чаще, чем при глубоком сне.  Когда глаза открыты, взгляд кажется тусклым, отсутствующим.

5. Ровный (глубокий) сон
Именно так мы представляем спящего малыша. Его глаза закрыты, мышцы расслаблены. Дыхание медленное и ровное. На лице покой, веки неподвижны.

6. Неровный (поверхностный) сон
Глаза ребенка закрыты, но малыш довольно активно двигается: шевелит ручками и ножками, изгибается, потягивается и т. д. Меняются выражения лица. Дыхание неровное и более частое, чем при глубоком сне. Иногда заметны так называемые «быстрые движения глаз».

Что-то сладенькое приснилось )))

 

Важно помнить, что первые недели жизни новорожденного являются переходным периодом. Раньше малыш жил в животе мамочки, где не было необходимости активно бодрствовать. Теперь же ему нужно воспринимать и исследовать мир, а потом восстанавливать силы во сне. Постепенно ребёночек научится и этому.

 

 

Сколько спят котята? | Официальный сайт PERFECT FIT™

В период от рождения до полового созревания домашнего любимца ему требуется разное количество энергии, а значит, для ее восстановления необходимо разное время отдыха.

Сколько спят котята сразу после рождения?

Новорожденный котенок спит приблизительно 23 часа в сутки, просыпаясь только для приема пищи. В этот период лапы слепого малыша еще не окрепли, вестибулярный аппарат не развит в достаточной мере, движение дается с трудом и требует колоссального усилия. Обычно дневной маршрут сводится к путешествию до соска матери.

Пока любимец спит, его организм развивается. Важно на этом этапе не беспокоить маму и ее детенышей, обеспечив животным укромное, теплое местечко для отдыха, пищу и воду.

Сколько спит котенок после 3 недель?

Начиная с трехнедельного возраста, окрепшие малыши стараются познать мир. Сил до сих пор недостаточно, чтобы подолгу бродить по дому вдалеке от мамы, и на сон для нормального развития может потребоваться до 21 часа в сутки. Период между бодрствованиями сокращается: примерно через 20–40 минут, отведенных на прием пищи и активность, котенок засыпает на 2–3 часа, а не на 4–5, как в случае с новорожденным.

Пока малыши находятся на грудном вскармливании, их режимом «руководит» кошка-мать: в определенный период она приходит к детям, переносит их после игры обратно в уютное место для кормления.

Сон котят в месячном возрасте

Через месяц после рождения малыши начинают активно развиваться: им требуется больше времени на игры друг с другом и с хозяином, короткие прогулки по дому и другие важные дела. Время бодрствования увеличивается до часа: малыш играет, ест, вылизывает шерстку. Общий срок «сновидений» за сутки составляет примерно 19 часов.

Сколько спит котенок в 2–3 месяца?

Если котенок остается с матерью, его режим дня и ночи также зависит от нее. Если он отлучен от матери и попал к новым хозяевам, режим дня меняется. Детеныш самостоятельно распределяет часы активности. Обычно насчитывается 5–6 приемов пищи, после которых животное практически сразу засыпает на 2–3 часа. Только в дневное время малыш спит примерно 10–15 часов. Не забывайте и о ночном сне, который длится минимум 4–6 часов.

Просыпается детеныш, когда чувствует голод или позывы в туалет независимо от времени. Если корма в миске было недостаточно либо его состав не способствовал полному насыщению, котенок тоже не сможет долго спать. Хозяину, возможно, придется вставать рано утром или среди ночи, чтобы наполнить мисочку. Поможет рацион PERFECT FIT™ для котят от 1 до 12 месяцев: влажный сбалансированный корм для здорового роста и развития котенка, содержит ОМЕГА-3 жирную кислоту, входящую в состав молока кормящей кошки и способствующую развитию мозговой деятельности и зрения котят, а сухой корм для котят содержит сбалансированный уровень кальция и фосфора, которые помогают здоровому росту и развитию костей. Объем разового кормления указан на упаковке.

Нормы сна для котят старше 3 месяцев

В этом возрасте подросшие котята спят в среднем 2/3 суток, примерно 17–19 часов. Приблизительно к 6 месяцам периодичность и длительность сна становятся такими же, как у взрослых особей — 16–18 часов.

Фазы активности и пассивности животного зависят от его образа жизни. Если кот домашний, у него меньше потребностей — еда, вода и даже когтеточка всегда в свободном доступе, и их сон, как правило, дольше. Кошки на самовыгуле спят реже или меньше; уходя из дома, они практически целый день могут находиться на улице, где беззаботно спать не так просто.

Почему котята спят так много

Возможно, любимец много спит из-за особенностей биологических часов или общей конституции. Например, персы или британцы (шотландцы) не слишком игривы, на сон у них уходит больше времени. Бобтейлы, сиамские кошки или абиссинцы славятся своей активностью, они предпочитают подвижную игру пассивному отдыху. Но разница станет заметной только к возрасту от полугода: до этого момента потребность во сне примерно одинакова.

Котята могут спать дольше обычного, если в доме непривычно шумно: например, вечеринка, или приехали маленькие дети, которые то и дело норовят поиграть с питомцем. Когда наступит долгожданное затишье и спокойствие, малыш заснет, чтобы восстановить силы.

Однако существуют и другие причины нарушения режима дня:

1.    Несбалансированный рацион. Лишенные полезных веществ продукты, независимо от их количества, не принесут пользы: из-за увеличения объема обеда или ужина у организма возникает мнимое ощущение насыщения.

2.    Наличие паразитов, инфекций. Не всегда хозяин замечает другие симптомы заболеваний, в этом случае длительный сон может быть единственным признаком болезни.

3.    Усталость. Некоторые члены семьи или знакомые слишком долго играют с животным, не давая ему отдохнуть. Тогда оно попросту прячется от домочадцев и засыпает.

Обычно озорные и подвижные котята беззаботно и крепко спят долгое время днем, а ночью начинают бегать по дому, мяукать, царапать мебель. Чтобы восстановить режим, играйте с котенком преимущественно днем.

Почему котенок не спит?

Порой причина кроется в повышенной возбудимости: с животным много играли, из-за активной физической нагрузки ему трудно успокоиться и заснуть.

Возможные причины, по которым котенок мало спит:

1.    Недостаток пищи. Новорожденный или уже подросший котик начинает жалобно мяукать или пищать: из-за неудовлетворенных потребностей он не может заснуть.

2.    Проблемы со здоровьем. Особенно влияют на режим дня заболевания пищеварительного тракта, мочеполовой системы. Животное беспокоят дискомфорт и боль, и он не может полноценно отдохнуть.

3.    Блохи, другие паразиты, кожные инфекции. Из-за грибковых заболеваний, аллергии и укусов насекомых кошка порой даже во сне жалобно мяукает и подергивает лапками. Зачастую сильный зуд не дает животному заснуть. Питомец постоянно чешется и вылизывает себя.

Животное спит меньше или больше при изменении погодных условий или температурного режима в помещении. Дождливая погода влияет на питомцев так же, как и на человека: кошки начинают апатично потягиваться, зевать и дремать. Если дома холодно, котенок становится более активным для того, чтобы согреться, либо ищет укромное место потеплее и засыпает — так он сберегает тепло. Когда в квартире слишком жарко, сон животного становится более чутким и поверхностным.

В случае, когда режим дня котенка сильно изменился, стоит обратиться к ветеринарному врачу. В ветеринарной клинике профессионалы обследуют животное, при выявлении патологии назначат соответствующее лечение. Иногда требуется только наладить рацион, включив в него необходимые для развития полезные макро- и микроэлементы. Но проблемы со здоровьем питомца могут быть гораздо серьезнее.

Как спит котенок?

Поза и место, выбранные для отдыха, — подсказки для хозяина. Проследите за детенышем, и вам откроются интересные факты:

1.    К примеру, если малыш спит рядом с мамой-кошкой положенное время, прерываясь на еду и игру, — это норма, он здоров.

2.    Если малыш отлучен от матери и в чужом доме не может найти подходящего места для отдыха, он находится в состоянии стресса.

3.    Если питомец прячется, ищет укромное местечко, спит в «собранной» позе, он не доверяет хозяину, возможно, человек его обидел.

4.    Если он вальяжно развалился на руках владельца или рядом с ним, он ему доверяет. Хотя ветеринарные врачи придерживаются более рационального объяснения: кошка греется, ей удобно.

5.    Если кошка выбирает совершенно невероятные места для засыпания, она нервничает или болеет. К примеру, если хозяин уехал, а животное разместилось на придверном коврике, оно ждет и скучает. Если расположилось в лотке, чувствует проблемы с мочеиспусканием, дефекацией.

Так как котята сильно привязаны к хозяину, здоровые физически и психически питомцы выбирают места для сна рядом с ним.

Как наладить здоровый сон котят?

Точно сказать, сколько спят котята в том или ином возрасте, затруднительно. Однако, если детеныш выглядит болезненно, отказывается от еды, возможно, у него проблемы со сном. В этом случае важно обратиться к ветеринарному врачу, а также выполнить ряд правил:

1.    Если котята родились недавно, обустройте место для матери и потомства. Оно должно быть темным, теплым и скрытым от лишних глаз.

2.    Исключите стрессовые ситуации или уделяйте больше внимания питомцу, если их не избежать (например, при рождении ребенка, визите гостей).

3.    Выбирайте корм, подходящий по возрасту и активности.

4.    Не перекармливайте животное. То же касается и недостатка пищи. Убедиться в том, что корма и воды хватает, вы можете самостоятельно или обратившись к ветеринарному врачу за помощью.

5.    Организуйте игры для котенка, не давайте ему скучать.

6.    Регулярно посещайте ветеринарную клинику для профилактических осмотров. На начальной стадии патологии, когда только проблемы со сном указывают на болезнь, исправить ситуацию проще.

Более 70% своей жизни кошка проводит во сне. Котята отводят на здоровый сон еще больше времени, это заложено природой, и необходимо для их гармоничного развития.

Малыш в роддоме: первые дни жизни

сразу после родов
Как только малыш родился, акушерка берет его на руки и сразу же начинает за ним ухаживать. И мелочей здесь нет. Представьте: ребенок рождается влажным, он только что находился в мамином организме, где температура была 36,6 °С, теперь он попадает в родблок, где температура воздуха примерно 24 °С. Это для нас с вами теплая и комфортная среда, а для малыша разница в эти 12 °С достаточно велика. Терморегуляция у маленьких детей еще несовершенна, они плохо удерживают тепло и быстро охлаждаются, а тут еще вдобавок влажная кожа и резкий перепад температуры. Поэтому первое, что делает акушерка, – это вытирает малыша теплой пеленкой и выкладывает его на живот маме. Здесь срабатывает несколько факторов: во-первых, телесный контакт с мамой поддержит температуру тела у ребенка, согреет его. Во-вторых, это укрепит психологическую связь между мамой и малышом. Ну и, в-третьих, стерильный организм ребенка заселится новыми материнскими микроорганизмами, которые будут защищать его от условно патогенной или болезнетворной микрофлоры окружающей среды.

Следующий важный момент – новорожденному перерезают пуповину, малыша осматривает врач-неонатолог и ставит оценку по шкале Апгар. Эта шкала нужна для того, чтобы определить, каким детям требуется больше внимания. Согласно данной шкале, состояние здоровья каждого новорожденного оценивают по пяти показателям: это частота сердечных сокращений, дыхание, мышечный тонус, рефлексы и цвет кожи младенца. Во время осмотра за каждый признак (частоту сердечных сокращений, дыхание, мышечный тонус, рефлексы и цвет кожи) дают 0, 1 или 2 балла. Оценка в 2 балла в родильном зале считается высшей и означает, что признак выражен ярко, 1 балл – выражен слабо, 0 баллов – признак отсутствует. Оценивают ребенка по шкале Апгар на 1-й и на 5-й минутах жизни, поэтому оценки всегда две, например 8/9 баллов или 9/10 баллов. Максимальные 10 баллов в первую минуту жизни дети набирают редко, и обычно первая оценка всегда ниже, чем вторая. А вот вторая оценка как раз и может равняться 10 баллам. Состояние детей, которые набирают от 7 до 10 баллов, считается хорошим, и им, как правило, требуется лишь обычный уход. Те, кто набрал от 4 до 6 баллов, находятся в удовлетворительном состоянии, и им могут оказаться нужны лишь некоторые реанимационные процедуры. Немедленное оказание помощи для спасения жизни необходимо тем, чей результат ниже 4. Оценка по шкале Апгар – независимо от того, какой она будет (низкой или высокой), – это еще не диагноз. Это – сигнал для врача о том, какие мероприятия сейчас нужны или, наоборот, не нужны ребенку.

Далее врач-неонатолог продолжает осматривать новорожденного. Доктор смотрит, как сформирован малыш, нет ли у него каких-либо аномалий развития или еще каких-то проблем. После этого новорожденного моют, измеряют, взвешивают, прикрепляют на ручки бирочку с фамилией мамы и временем рождения. Затем ребенка заворачивают в пеленку и прикладывают к маминой груди. Практически всегда в это время (в течение 10–20 минут после родов) малыш успокаивается и засыпает. Что будет дальше, зависит от устройства роддома. В одних роддомах следующие два часа мама с новорожденным находятся в родильном отделении, в других ребенка уносят в детское отделение. В любом случае, если есть возможность побыть вместе, надо попросить оставить малыша рядом с собой, если ребенок чувствует себя хорошо, это вполне возможно.
с мамой или в детском отделении


Сейчас практически везде можно находиться с ребенком как вместе, так и раздельно. Но опять же, все это зависит от устройства роддома. Если женщина лежит отдельно от малыша, то она будет забирать его на кормление. Ухаживать за ребенком, мыть, менять памперсы, переодевать его будут сестры детского отделения. Но надо понимать, что делают это по графику, одинаковому для всех детей в отделении, а не по индивидуальным потребностям ребенка.

Если ребенок лежит вместе с мамой, то его режим определяет уже она. Мама может кормить малыша по требованию, а не по часам, как при раздельном пребывании. А еще она меняет памперс или переодевает его тогда, когда это действительно нужно (ребенок пописал и памперс полный), а не по какому-то графику, одинаковому для всех. Получается, что между мамой и ребенком быстрее устанавливается связь, женщине легче понять, что нужно малышу, почему он плачет и что с ним делать. Если мама уже в роддоме научится мыть и переодевать ребенка, менять ему памперс, вернувшись домой, она гораздо легче адаптируется к новой жизни и новому распорядку дня. Второй важный плюс совместного пребывания – быстрее налаживается грудное вскармливание, а при кормлении по требованию быстрее придет молоко.

Некоторые женщины считают, что после родов им надо отдохнуть, побыть отдельно от ребенка, мол, за ним в детском отделении ухаживают, а я пока приду в себя и привыкну к своему новому состоянию. Да, если роды были сложными и мама перенесла их тяжело, то отдохнуть надо. Но так как роды – это все-таки физиологический процесс, то восстанавливается женщина очень быстро и даже после сложных родов уже на вторые сутки вполне может взять ребенка к себе в палату. Ведь судите сами – ничего особенного ей делать не придется: обед она не готовит (еду предоставляет роддом), посуду потом не моет, ничего не убирает и не стирает (даже чистую одежду роддом выдает ежедневно). Практически все новорожденные в первые дни после родов не плачут, а все время спят, и получается, что единственная забота мамы – несколько раз в день дать ребенку грудь и переодеть памперс. Так что времени отдохнуть у женщины будет достаточно, и почему же не использовать его для дела? И еще: те, кто отдавали ребенка в детское отделение, любят попенять потом, что там его докармливали смесью, хотя женщина и просила этого не делать. Но представьте себе ситуацию: ребенок заплакал, сестра его осмотрела – он помыт, переодет, то есть с ним все в порядке, а он, тем не менее, плачет. Что сделает мама – возьмет малыша на руки, покачает, успокоит. Но у сестры детского отделения рядом еще много детей, за ними тоже надо ухаживать. Какой здесь выход – или дать бутылочку со смесью или ждать когда от бесконечного плача ребенка «заведутся» и другие дети.

первые осмотры, анализы, прививки

Пока новорожденный находится в роддоме, его каждый день будет осматривать врач-неонатолог. Доктор или будет приходить в палату к маме и малышу, или ребенка отнесут в детское отделение. Все манипуляции, назначения врач должен согласовывать с мамой, а про все результаты обследования обязательно рассказать. Но сам он не сможет угадать, что именно интересует женщину, поэтому врачи обычно говорят основное, например: «С ребенком все в порядке, он обследован, патологии не выявлено, вес набирает». Если вам нужен более развернутый ответ, сформулируйте свои вопросы заранее, еще раз скажем: врач не знает, что вас интересует – как ухаживать за пупком или почему у ребенка красное пятно на лице. 


Если будет нужно, ребенка посмотрят и другие специалисты: окулист или невролог. Новорожденному обязательно определят группу крови и резус-фактор, а также возьмут анализ крови на тяжелые врожденные заболевания (так называемый скрининг). О том, что эти анализы проведены, обязательно укажут в детской части обменной карты (ее выдадут при выписке). Еще ребенку могут назначить какие-то дополнительные исследования: общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи. Также при необходимости новорожденному сделают ультразвуковое исследование органов брюшной полости, головного мозга (нейросонографию), сердца (эхо-кардиографию). 


Что касается прививок – согласно национальному календарю вакцинации, первые прививки делают еще в роддоме. В первые сутки жизни – от гепатита В, на полные вторые сутки – от туберкулеза. Если родители не хотят делать прививки, то надо заранее сообщить об этом врачу и написать отказ от вакцинации. 


При выписке из роддома маме выдадут две части обменной карты. В одной из них будет информация о родах, и ее надо будет отнести в женскую консультацию. Во второй части обменной карты будут данные о ребенке, скрининге, прививках и обследовании – ее отдают в детскую поликлинику. На следующий день после того, как мама и малыш вернуться из роддома домой, их навестит патронажная сестра поликлиники, а на следующий день – педиатр. И теперь наблюдать за новорожденным будут уже специалисты детской поликлиники.
Как видим, ребенок в роддоме все время будет под контролем. Мама, врачи, детские сестры – все они уделят ему нужное внимание. Главное же для женщины в роддоме – быть активной, расспрашивать врачей, сестер, учиться уходу за младенцем, налаживать грудное вскармливание. И тогда домой она вернется уверенной и подкованной мамочкой!

  • Оценка по шкале Апгар – независимо от того, какой она будет (низкой или высокой), – это еще не диагноз. Это – сигнал для врача о том, какие мероприятия сейчас нужны или, наоборот, не нужны ребенку 
  • Если женщина лежит отдельно от малыша, то она будет забирать его на кормление. Ухаживать за ребенком, мыть, менять памперсы, переодевать его будут сестры детского отделения. Но надо понимать, что делают это по графику, одинаковому для всех детей в отделении, а не по индивидуальным потребностям ребенка 
  • Выкладывание ребенка на живот после родов поддержит температуру его тела, укрепит психологическую связь между мамой и малышом. А еще стерильный организм ребенка заселится новыми материнскими микроорганизмами, которые будут защищать его от условно патогенной или болезнетворной микрофлоры окружающей среды 


Памятка для мам
Пока вы в роддоме

1. Если это возможно – берите ребенка к себе в палату. Так вы быстрее привыкнете к нему, наладите грудное вскармливание и научитесь ухаживать за малышом.
2. Если вы не знаете, как мыть, переодевать или пеленать ребенка, попросите сестру детского отделения показать, как это делать. Хотя бы несколько раз сделайте все самостоятельно.
3. Попросите акушерку послеродового отделения показать вам, как правильно прикладывать ребенка к груди.
4. Спросите врача-неонатолога, какие обследования сделаны ребенку и что ему желательно сделать в будущем.
5. Будьте активны – задавайте врачу и сестрам любые вопросы о малыше.    

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки — от месяца, до года

Сколько спит новорожденный в первые недели: от 17 до 20 часов в сутки. Постепенно это время сокращается, и увеличивается период бодрствования малыша. Полноценный отдых помогает крохе адаптироваться к новым условиям жизни, быстрее расти и набираться сил.

Как и взрослые, новорожденные тоже отличаются друг от друга. Одни малыши спят долго, а другие — мало. В первые дни жизни все детки спят очень много (по сравнению со взрослыми). Фактически они только спят и кушают. Примерный временной промежуток, сколько должен спать новорожденный ребенок между кормлениями, — 3-4 часа. Если малыш спит слишком долго и не просыпается, чтобы покушать (например, до 8 часов ночью, не просыпаясь), специалисты рекомендуют будить малыша и кормить. Организм новорожденного хрупок, ему важно получать полноценное и своевременное питание. Прикладывайте кроху к груди не реже, чем через каждые 3-4 часа.

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки, норма

В среднем новорожденный малыш спит до 18-20 часов в сутки. Этого достаточно, чтобы малыш хорошо рос, правильно адаптировался к новой жизни вне маминого животика.

У новорожденных маленький желудок, поэтому они просыпаются каждые 3-4 часа на кормление. Хороший глубокий сон важен для ребенка — это залог его гармоничного развития. Сон, превышающий норму, может наблюдаться у недоношенных деток и малышей, перенесших тяжелые роды, у деток с патологическими заболеваниями. Долгий сон им необходим, чтобы быстрее восстановиться и набраться сил.

Среднестатистическая норма, сколько в день должен спать новорожденный, — от 9 до 10 часов. Количество дневных снов — 5-6. Длительность ночного сна составляет от 9 до 10 часов. Итого в сутки новорожденный малыш спит от 18 до 20 часов.

Длительность ночного сна

Норма ночного сна для новорожденного — 8 часов с пробуждением на кормление. Чаще всего детки кушают ночью в полудреме. Ночные кормления тоже важны. Если ребенок спит ночью и не просыпается на кормление самостоятельно, педиатры рекомендуют обязательно будить кроху каждые 3-5 часов, чтобы покормить. Ночное кормление поддерживает здоровье ребенка и предохраняет неокрепший организм от обезвоживания.

К году длительность ночного сна увеличивается до 10 часов, и детки уже обходятся без ночного пробуждения на кормление.

Нормы сна новорожденного по месяцам

Продолжительность сна индивидуальна для каждого ребенка. После рождения малыши спят долго, но чем старше они становятся, тем длиннее будет период бодрствования и короче периоды дневного сна.

Сон новорожденного в первую неделю жизни

После рождения малыш адаптируется к новой для него среде. Частый и глубокий сон — залог быстрой и успешной адаптации. Время, сколько спит новорожденный в первые дни, зависит от того, как прошли роды, чаще всего это 18-20 часов. Если роды были тяжелыми, длительность сна для восстановления малыша увеличивается.

Четкого режима сна и бодрствования нет, детки спят практически сутками. Для родителей первая неделя жизни малыша самая спокойная. Малыш бодрствует совсем немного: просыпается, чтобы покушать, и опять засыпает. Новорожденный просыпается каждые 2-3 часа на кормление, малыши на грудном вскармливании могут проснуться через 1,5 часа, потому что грудное молоко переваривается и усваивается быстро.

Сколько должен спать новорожденный до месяца и дети до года

Главные закономерности изменения сна малыша с возрастом — уменьшение общей длительности дневного сна, уменьшение количества дневных снов, увеличение длительности ночного сна без просыпаний на кормление, уменьшение общего количество сна в сутки.

Возраст малыша Длительность дневного сна, ч Количество снов Длительность ночного сна, ч Количество часов сна в сутки
Новорожденный 9-10 5-6 9-10 18-12
1 месяц 8-9 3-4 8-9 16-18
2 месяца 7-8 3 9-10 16-18
3 месяца 5-6 3 10-11 15-17
4 месяца 5-6 3 10-11 15-17
5 месяцев 5-6 3 10-11 15-17
6 месяцев 4-5 2-3 10 14-15
7 месяцев 3-4 2 10 13-14
8 месяцев 3-4 2 10 13-14
9 месяцев 2-4 2 10 12-14
10 месяцев 2-4 2 10 12-13
11 месяцев 2-3 2 10 12-13
1 год 2-3 1-2 10 12-13

Почему новорожденный не хочет спать или спит долго

Если кроха не хочет спать, капризничает, нужно выяснить причину его недовольства. Что мешает новорожденному расслабиться и уснуть:

  1. Жара и сухой воздух в комнате могут мешать малышу расслабиться и уснуть. Почаще проветривайте помещение, в котором спит ребенок. Оптимальные показатели для детской комнаты: температура — 20-22 °С, влажность воздуха — от 50 до 70%.
  2. Проверьте, не наполнен ли подгузник, не протек ли он.
  3. Проверьте одежду малыша, возможно, она натирает, ему в ней жарко или холодно.
  4. Неудобная поза тоже может вызвать недовольство. Попробуйте уложить кроху иначе.

Иногда детки спят слишком долго. По каким причинам новорожденный долго спит:

  1. Если мама неправильно прикладывает ребенка к груди, он неправильно захватывает сосок и быстро устает.
  2. Если у мамы строение сосков такое, что малышу трудно их захватить, они очень утомляются и засыпают от усталости.
  3. При сложных родах маме могут вводить препараты, которые оказывают седативное действие на младенца.
  4. Если малыша прикладывают к груди редко или неправильно, он постепенно ослабевает, становится вялым, пассивным, сонным.

Важные советы

Ребенок может уснуть сразу после кормления или даже в процессе сосания груди. Если кроху что-то беспокоит, его сон может сбиваться.

На то, сколько часов в день спит новорожденный ребенок, влияет множество факторов. Чтобы создать оптимальные условия для сна новорожденного, стоит воспользоваться небольшими советами:

  1. Не закрывайте днем шторы, чтобы ребенок дольше спал. Малыш должен понимать разницу между днем и ночью, у него должны начать работать его внутренние биологические часы.
  2. Не старайтесь исключить полностью шум, чтобы малыш уснул. Ребенок привыкает к небольшим шумам и спокойно засыпает под них. Если он привыкнет спать в полной тишине, в дальнейшем могут возникнуть проблемы при самостоятельном засыпании.
  3. Матрас малыша должен быть жестким, подушек не нужно.
  4. Следите за микроклиматом в комнате. Почаще проветривайте, следите, чтобы температура была в районе 22 градусов.
  5. Пойте малышу песенки, ласково разговаривайте с ним. Малыш, чувствующий ласку и заботу, быстрее расслабляется и легче засыпает.

Особенно важно для качественного и глубокого сна новорожденного общение с мамой. Ее присутствие рядом, ее нежность и забота дают малышу чувство защищенности, он быстрее расслабляется, проще и легче засыпает. Любите своего малыша — это лучшее средство для хорошего сна и правильного, полноценного развития.

0

0

5504

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Сколько спят новорожденные? Мой новорожденный слишком много спит? (курируется экспертами по сну) - Nested Bean

Знаете ли вы, что, по данным Национального фонда сна, к двум годам большинство детей за свою жизнь будут проводить БОЛЬШЕ времени во сне, чем в состоянии бодрствования? Очевидно, что сон играет большую роль в жизни вашего ребенка - даже после первого года жизни!

Но как должен выглядеть сон вашего новорожденного? Сколько должен спать ваш новорожденный? Есть ли такое явление, как слишком много сна? Сколько часов в сутки спят новорожденные? Как помочь им уснуть? Мы ответим на все эти и многие другие вопросы!

Расшифровка сна новорожденного

Сразу после рождения ваш ребенок проведет около часа бодрствования перед тем, как погрузится в глубокий сон - он так же истощен, как и вы, после того, как появился на свет! Вам будет трудно не дать им уснуть во время кормления.Не беспокойтесь, персонал больницы очень поможет в это время, чтобы поддерживать постоянный цикл приема пищи и сна.

Вы потратите это время, прижимаясь друг к другу, узнавая об уходе за новорожденными и устанавливая связь между вами и вашим ребенком, прежде чем вы подготовитесь к тому, чтобы забрать их домой. Такой режим сна может длиться от 12 до 18 часов и закончится как раз к тому времени, когда вы отправитесь домой к своей новой семье.

В течение следующих 24 часов ваш ребенок станет более бодрым и бодрым.Они привыкнут к типичному для новорожденных образцу бодрствования-есть-сна. Этот образец будет довольно постоянным в течение ее первого месяца и даже во второй.

Будучи новорожденными, младенцы должны проводить 75% своего времени во сне! По мере того, как они становятся старше, количество часов, которые они проводят во сне каждый день, будет постепенно уменьшаться, что вы можете увидеть в нашей таблице детского сна ниже. Узнайте больше о сне новорожденного в нашей статье «Упрощение детского сна: от рождения до трех месяцев».

Почему новорожденные так много спят?

После рождения ребенка жизнь вне матки может вызывать чрезмерную стимуляцию.Они только что провели почти год в тепле и комфорте вашего живота - так что в первые 6 или около того недель они будут проводить 2/3 дня во сне, а остальную часть дня за едой. Их животики такие крошечные, что они быстро наполняются. Таким образом, хотя они могут потратить лишь немного времени на еду, они будут продолжать просыпаться, чтобы их накормили, между сном. Они так много спят просто потому, что к этому привыкли и в чем нуждаются их крошечные тела.

Сколько спят новорожденные?

Краткий ответ? МНОГО.Как видно из приведенной ниже таблицы, новорожденные (0-15 недель) будут спать до 18 часов в течение 24 часов.

Возраст
Общее количество часов сна (24-часовой период)
Продолжительность дневного сна
Продолжительность ночного сна
Время бодрствования между сном
0-6 недель
15-18 часов 15 минут-3 часа (3-5 дневных сна) 2-4 часа 30 минут - 1.5 часов
6-15 недель
14-16 часов 30 минут - 3 часа (3-4 дневных сна) 3-6 часов 1-2 часа
4-6 месяцев
12-15 часов 1-3 часа (3 дневных сна) 6-8 часов 1,5-2,5 часа
6-8 месяцев
12-15 часов 1-3 часа (2-3 дневных сна) 9-12 часов 2-3 часа
8-10 месяцев
11-15 часов 1-2 часа (1-2 дневных сна) 10-12 часов 2-3 часа
10-12 месяцев
11-14 часов 1-2 часа (1-2 дневных сна) 10-12 часов 2.5-3,5 + часов

Как видите, продолжительность всегда указывается в виде диапазонов, потому что каждый ребенок индивидуален. Как и взрослые, одни спят крепко, а другие - крепко. Некоторые могут не бодрствовать более 30 минут между сном в течение первых двух месяцев, в то время как другие могут бодрствовать около часа или более между сном.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, - это то, что их привычки сна могут не соответствовать установленному образцу.До 3–4 месяцев их сон может быть довольно беспорядочным - единственное, на что вы можете рассчитывать, это то, что его будет много! Наслаждайтесь этим разом, потому что он не будет длиться вечно! Сон вашего ребенка изменится, и по мере взросления ему будет требоваться немного меньше его с каждым днем.

Сколько должен спать новорожденный? Мой ребенок слишком много спит?

Может показаться безумием, что новорожденные спят больше, чем бодрствуют. Некоторым родителям это может показаться не таким, поскольку они изо всех сил пытаются отдышаться в перерывах между сверхкороткими сном своего ребенка.Однако в некоторых случаях младенцы будут спать дольше, и, возможно, их придется разбудить для кормления.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ

«У новорожденных сон в первые месяцы происходит круглосуточно, и цикл сна-бодрствования взаимодействует с потребностью в питании, переодевании и воспитании. Новорожденные спят в общей сложности от 10,5 до 18 часов в день по нерегулярному графику с периодами от одного до трех часов в бодрствовании. Период сна может длиться от нескольких минут до нескольких часов ».

- Национальный фонд сна


Новорожденные не рождаются с внутренними биологическими часами - они развиваются в течение первых нескольких месяцев их жизни.Вы не увидите регулярного цикла сна и бодрствования у вашего ребенка до 3-6 месяцев. До этого момента они будут проводить 75% своего времени во сне, а остальные 25% будут бодрствовать и кормиться.

Когда будить ребенка

Единственный раз, когда вам нужно вмешиваться в сон новорожденного, - это следить за его достаточным питанием каждые 2,5–3 часа. По данным Американской академии педиатрии, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, будут есть от 8 до 12 раз в день, а младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, будут есть от 5 до 8 раз в день (смесь переваривается дольше, поэтому ребенок дольше остается сытым).

Можно с уверенностью планировать кормление каждые 2–3 часа или спросить у педиатра рекомендации, основанные на потребностях вашего ребенка. Во время каждого посещения педиатра вашего ребенка будут взвешивать, чтобы убедиться, что он набирает достаточно веса и получает достаточно еды. Однако, если у вас есть вопросы о сне или питании вашего ребенка между запланированными визитами, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом вашего ребенка.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ

«Большинство новорожденных теряют вес в первые дни после рождения.Пока ваш новорожденный не наберет потерянный вес - обычно в течение одной недели после рождения - важно кормить его или ее часто. Это может означать, что время от времени будите ребенка для кормления, особенно если он или она спит более 4 часов.

Однако, когда ваш новорожденный устанавливает закономерность прибавки в весе и достигает порогового значения массы тела при рождении, обычно можно дождаться кормления, пока он или она не проснется ».

- Элизабет Лафлер, Р.Н., Клиника Мэйо


Пока ваш ребенок набирает вес со здоровой скоростью (как определено вашим врачом), можно позволить ему поспать.Многие дети просыпаются сами, потому что голодны, но если нет, то вам, возможно, придется разбудить их самостоятельно. Это может произойти в течение первых двух недель после рождения.

Однако даже по прошествии первых двух недель, если ваш ребенок продолжает много спать, ведет себя вялым и должен будить каждый раз для кормления, вы можете проконсультироваться со своим педиатром.

Безопасность во сне новорожденных

Во-первых, убедитесь, что вы помогаете ребенку спать спокойно.Каждый родитель должен ознакомиться с рекомендациями по безопасному сну Американской академии педиатрии (AAP):

- Всегда укладывайте ребенка спать на спине.
- Положите ребенка на твердую поверхность, чтобы он уснул, вдали от рыхлой кровати, подушек или мягких игрушек.
- Совместное проживание, но избегайте совместного проживания

Подробнее о политике AAP можно узнать здесь.

Как помочь вашему новорожденному уснуть

Избыточная стимуляция в течение дня может привести к тому, что ваш ребенок либо будет слишком мало спать, либо спать, когда ему нужно есть, из-за истощения.Ваш ребенок также может переутомиться, если слишком долго бодрствует между сном, что обычно приводит к тому, что он становится очень суетливым и ему становится труднее уснуть. Вот как вы можете помочь своему новорожденному заснуть и начать прививать ему здоровые привычки сна:

1. Научите различать ночь и день : Если у вас есть ребенок, который, кажется, много спит днем, но бодрствует перед сном, это может быть признаком того, что они путают свои дни и ночи. . Не забывайте сохранять темное и спокойное ночное время при минимальной активности.Регулярный распорядок сна помогает им понять, когда наступила ночь и пора ложиться спать. Вы можете сделать похожий распорядок дня перед сном, но сделайте его укороченным вариантом.

2. Создайте успокаивающую среду: Добавление белого шума, светозащитных штор и поддержание комфортной температуры в комнате поможет вашему ребенку лучше спать.

3. Выработайте постоянный распорядок дня отхода ко сну: Он состоит из кормления, пеленания, пеленания, покачивания и засыпания.

4. Выработайте здоровые привычки сна: Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Этот совет очень важен для того, чтобы помочь вашему ребенку научиться правильно спать, начиная с 3,5 - 4 месяцев и в течение первого года жизни.

Использование Zen Swaddle помогает младенцам научиться спать, успокаивает и развивает здоровые привычки сна. Zen Swaddle аккуратно утяжеляется на груди и по бокам, имитируя прикосновение. Нежное давление может помочь успокоить переутомленного ребенка и успокоить чрезмерно возбужденного ребенка! Дизайн Zen Swaddle воссоздает среду матки вашего новорожденного, чтобы помочь бороться с рефлексом Моро, а центр тяжести помогает научить вашего ребенка успокаиваться самостоятельно - навык, необходимый для того, чтобы начать спать всю ночь.

Zen Swaddle® помогает вашему ребенку высыпаться, в котором он нуждается, благодаря своей запатентованной конструкции с утяжелением веса.

5. Избегайте переутомленного спящего: Если вы не дадите ребенку заснуть после стадии сонливости, он станет переутомленным и суетливым. Для этого необходимо выучить у ребенка сигналы сонливости. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что это такое и как их распознать.

Вы также можете ознакомиться с нашим постом «7 советов и приемов, как заставить вашего новорожденного уснуть», чтобы узнать о других эффективных советах по сну!

Изменения сна вашего новорожденного

У вашего новорожденного не будет особого «расписания» до тех пор, пока ему не исполнится несколько месяцев, но он будет присутствовать в некотором роде. Если привычный образ жизни вашего ребенка внезапно изменился, это может быть связано с одной из причин, описанных ниже.

Непредсказуемость из-за цикла / режима сна новорожденного

Хотя у вашего новорожденного могут быть глаза или нос, у него определенно нет вашего цикла сна.Режим сна новорожденных полностью отличается от сна взрослых, потому что они просыпаются гораздо чаще и беспорядочно во время любого периода сна. Это совершенно естественно, но будьте готовы к серьезной непредсказуемости их цикла сна, особенно в течение первых двух месяцев. Прочтите нашу статью, чтобы узнать больше о цикле сна вашего ребенка.

Скачки роста

Ваш малыш буквально растет у вас на глазах каждый божий день. Если у вашего новорожденного наблюдается скачок роста, вы можете обнаружить, что он постоянно ест.А если она не ест, то потому, что спит. Это совершенно нормально и необходимо! Во время скачка роста младенцы нуждаются в дополнительном отдыхе и питании. Ваш ребенок, вероятно, испытает скачок роста по адресу:

- 7-10 дней
- 2-3 недели
- 4-6 недель и
- 3 месяца

4-месячный регресс сна

Регресс сна - это период времени, когда ваш ребенок внезапно перестает нормально спать. 4-месячный регресс сна является наиболее распространенным явлением и может произойти уже в 3-месячном возрасте.Если ваш хороший спящий внезапно начал бороться со сном на каждом шагу примерно через 3 месяца, это могло быть причиной. Причина 4-месячного регресса сна? Эти модели сна новорожденных меняются. Узнайте больше, в том числе советы о том, как пережить регресс сна, в «10 советах, как выжить после 4-месячной регрессии сна».

Сон всю ночь

В то время как количество дневного сна, необходимое вашему ребенку, будет уменьшаться по мере взросления, продолжительность его ночного сна будет увеличиваться - и это хорошая новость для вас! Однако пока не стоит ожидать, что ваш новорожденный будет спать всю ночь.Узнайте, чего ожидать и как этого добиться, в нашей статье: Когда дети спят всю ночь и что может этому помешать?

По прошествии 3 месяцев вашему ребенку по-прежнему необходимо спать 13-15 часов в день. Колики, регресс сна, кислотный рефлюкс / газы и рефлекс Моро - это лишь некоторые из вещей, которые могут мешать вашему ребенку спать. Zen Swaddle или Zen Sack могут помочь со многими проблемами, но для некоторых исправлений может потребоваться изменение распорядка. Вы можете ознакомиться с нашими 7 высокоэффективными советами по сну, которые помогут, или почитать о сне двухмесячного и трехмесячного возраста.Если вы обнаружите, что ваш ребенок не может даже приблизиться к тому количеству сна, которое указано в нашей таблице, было бы неплохо поговорить со своим педиатром, чтобы убедиться, что все в порядке.

Как долго должны спать новорожденные

В больнице был долгий день. Ваш новый ребенок, вероятно, прижимается к вам во время своего первого маленького сна, и она будет с этим некоторое время.

Я никогда не понимал, насколько важен контакт кожа к коже с моим ребенком. Когда приходит время ложиться спать, и она расстроена, мы тратим время на прикосновения, успокаивающие, и она быстро успокаивается.

Жермен, мама Амоса, 3 месяца

Сколько часов спят новорожденные

В течение первых нескольких недель новорожденным рекомендуется спать 1 14-17 часов в сутки, однако спать 11-19 часов в день может быть уместным. Обычно они спят по 3-4 часа. Убедитесь, что они спят спокойно и безопасно:

  • Уложите ребенка спать на спине на твердой поверхности.

  • Уберите из кроватки дополнительные предметы, такие как подушки, мягкие игрушки и одеяла.

  • Спать рядом с младенцем, но не в одной постели.

  • Поддержание комнатной температуры на уровне от низких до двадцати градусов по Цельсию (около 22 ºC) или около 70F.

Ручное отслеживание сна может быть очень сложным, особенно для истощенных родителей, поэтому мы разработали систему Lumi Smart Sleep System. Созданный совместно с педиатрами и предназначенный для детей в возрасте от 0 до 16 месяцев, он сочетает в себе легкое отслеживание сна и опытный инструктор по сну, чтобы ваш ребенок начал спать правильно с самого начала.В нем описаны различные методы тренировки сна, поэтому вы можете выбрать тот, который соответствует вашему стилю воспитания.

Советы для мам

  • Помогите своему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью, сохраняя темную среду для сна во время сна и яркую во время бодрствования.

  • Всегда кормите ребенка и меняйте подгузник прямо перед сном.

  • Новорожденные проводят так много времени на спине во сне, поэтому важно уделять им достаточно времени на животе или в вертикальном положении, когда они бодрствуют.

  • Избегайте ненужных пробуждений, выбирая удобные подгузники, обеспечивающие длительную сухость, например подгузники Lumi от Pampers, которые созданы с таким же комфортом и защитой, как и Pampers Swaddlers, выбор № 1 в больницах. Используя систему Lumi Smart Sleep System, вы также сможете автоматически отслеживать сон вашего ребенка и получать предупреждения, если подгузник вашего ребенка намок.

  • Вашему новорожденному нужно будет есть примерно каждые три часа круглосуточно.Но не волнуйтесь, со временем она научится дольше отдыхать между кормлениями и спать дольше ночью (с несколькими дневными снами).

Сон в первый год вашего ребенка

Вот приблизительное руководство по сну по возрасту, основанное на рекомендации Национального фонда сна 1 :

  • Новорожденный (0-3 месяца): 14-17 часов в день рекомендуются, 11-19 часов могут быть подходящими .

  • 4 месяца (4-11 месяцев): рекомендуется 12-15 часов в день, может быть подходящим 10-18 часов.

  • 1 год (1-2 года): рекомендуется 11-14 часов в день, может быть целесообразным 9-16 часов.

Сколько подгузников использовал ваш ребенок?

Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать возраст вашего ребенка:

Выберите возраст вашего ребенка:

Ваш ребенок использовал около:

С приложением Pampers Club каждый подгузник может превратиться в подарки и награды!

Узнайте, сколько на самом деле нужно спать младенцам

Автор: Элисон Дешонг

Обновлено 2 апреля 2021 г.

Младенцы спят более половины своего первого года жизни (1).Это время, проведенное во сне, позволяет мозгу и нервной системе младенца развиваться, готовя их к будущим годам.

Мы рассказываем, сколько сна необходимо вашему ребенку для здорового роста, почему сон так важен для младенцев и малышей, а также ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о привычках сна младенцев.

Сколько сна нужно младенцам по возрасту?

По данным Национального фонда сна, младенцам требуется очень много сна (2) по сравнению с 7-9 часами, рекомендованными для взрослых.Фактически, средний ребенок спит большую часть времени в течение 24 часов. Рекомендации по сну для младенцев и малышей различаются в зависимости от возраста:

Возраст часов сна
Новорожденные (0-3 мес.) 14-17 часов
Младенцы (4-12 месяцев) 12-15 часов
Малыши (1-2 года) 11-14 часов
Дошкольное (3-5 лет) 10-13 часов

Рекомендации Национального фонда сна основаны на обзоре соответствующей научной литературы, проведенном группой из 18 экспертов по сну.Имейте в виду, что эти числа представляют собой рекомендуемое количество сна в течение 24-часового периода, что означает, что они включают дневной сон.

Почему младенцы так много спят?

Если вы новый родитель, вы, вероятно, заметили, что ваш ребенок большую часть дня спит. Это потому, что первый год жизни вашего ребенка - это время сильного роста, которое становится возможным благодаря сну.

В первый год жизни вся центральная нервная система, включая мозг, претерпевает огромное развитие.Клетки мозга делятся и дифференцируются пренатально, но затем должны реорганизоваться и созреть (3) у младенцев. Этот процесс созревания помогает вашему ребенку развить новые двигательные и когнитивные навыки.

Хронический дефицит сна может серьезно повлиять на развитие ребенка. Недостаток сна в младенчестве может привести к задержке когнитивного, поведенческого и физического развития ребенка (4). Младенцы, которые недосыпают, также более склонны к полноте в более позднем детстве (5)

Сколько дневного сна следует ребенку?

В отличие от взрослых, младенцы и маленькие дети не получают весь необходимый им сон за одну длительную ночь.Вместо этого эксперты рекомендуют младенцам и детям младше 7 лет принимать добавки во время сна (6), чтобы достичь оптимального количества сна в течение 24 часов.

Нет правильного или неправильного ответа, когда речь идет о том, сколько именно времени нужно спать вашему ребенку. Любое количество дневного сна работает, если общее время сна вашего ребенка находится в пределах рекомендуемого количества часов.

Попробуйте разное время сна, чтобы найти то, что подходит вам, вашему ребенку и вашей семье. Выучите подсказки для сна вашего ребенка и попробуйте использовать естественные перерывы в его энергии в течение дня, чтобы выработать наилучший график сна.

Когда младенцы спят всю ночь?

Научиться ухаживать за младенцем и ухаживать за ним - это непростая задача, которая становится намного труднее, когда вы бегаете, недосыпая. В результате большинство молодых родителей хотят знать, когда их ребенок будет спать всю ночь.

Считается нормальным, если младенцы часто просыпаются ночью (7). Однако по мере взросления ребенка его режим сна меняется. У младенцев способность спать всю ночь коррелирует с когнитивным развитием и обычно возникает в возрасте 1 года (8).

Почему сон важен для малышей?

В период раннего детства сон продолжает играть важную роль в развитии здоровья вашего ребенка. Маленькие дети, которые постоянно спят меньше, чем их сверстники, с большей вероятностью будут иметь плохие физические, эмоциональные и социальные показатели здоровья (9).

Последствия недосыпания в первые годы жизни могут оставаться с вашим ребенком дольше, чем вы думаете. Одно исследование показало, что проблемы со сном в раннем возрасте были связаны с эмоциональными и поведенческими проблемами (10) у детей школьного возраста.

Следует ли малышам меньше спать?

Когда ваш ребенок достигнет раннего возраста, вам не нужно намеренно сокращать время его сна. Малышам по-прежнему нужно немного спать по сравнению с детьми постарше. Имея это в виду, дневной сон может служить важным инструментом, который поможет вашему малышу высыпаться.

Дети ясельного возраста, которые пропускают дневной сон, с большей вероятностью будут иметь негативные эмоциональные реакции (11). Их способность изучать и обрабатывать язык (12) также может пострадать.Однако привычки вашего ребенка спать будут естественным образом развиваться (13) по мере того, как он становится старше и приближается к школьному возрасту.

В раннем детстве время сна становится короче и реже (14), и многие дети перестают регулярно спать днем ​​в возрасте от 4 до 5 лет. Постарайтесь, чтобы любые изменения в графике сна вашего малыша происходили естественным образом, когда они кажутся готовыми и могут сократить его. дневной сон.

Как изменить привычки сна вашего ребенка

Как молодой родитель, вы можете чувствовать, что ваш собственный режим сна зависит от прихотей вашего новорожденного, но есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы изменить привычки сна вашего ребенка.

Если вы пытаетесь уговорить ребенка спать всю ночь, подумайте о приучении ребенка ко сну (15), когда ему исполнится 6 месяцев. Тренировка сна также известна как контролируемый плач. Родители ждут все дольше и дольше, прежде чем реагировать на плач ребенка по ночам, чтобы способствовать самостоятельному урегулированию после пробуждения.

Не все младенцы реагируют на тренировку сна, но от 10% до 25% младенцев могут получить пользу. Младенцам младше восьми недель может помочь пеленание (16), если они склонны к чрезмерному плачу.

Первые несколько месяцев жизни младенца могут быть тяжелыми для молодых родителей, особенно когда дело касается сна. Постарайтесь запомнить сигналы вашего ребенка о сне и воспользуйтесь его многочисленным дневным сном, чтобы наверстать упущенное самостоятельно, если сможете. Будьте уверены: по мере взросления вашего ребенка изменятся его привычки ко сну. Со временем они будут спать всю ночь.

Список литературы

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19928384/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/212/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24378955/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1

    19/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/183

    / По состоянию на 29 марта 2021 г.
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27707447/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  8. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1479-8425.2011.00525.x По состоянию на 29 марта 2021 г.
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24843067/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25867179/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21988087/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26237777/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  13. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111 / j.1479-8425.2006.00205.x По состоянию на 29 марта 2021 г.
  14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/256/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29358251/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17011324/ По состоянию на 29 марта 2021 г.

Когда младенцы спят всю ночь? Детский сон по возрасту

Эти возрастные правила сна, начиная с первых недель и до первого дня рождения ребенка, отвечают на самые распространенные вопросы родителей о сне, от «когда дети спят 12 часов» до «сколько сна должен спать новорожденный?»

Первая неделя

«Сколько сна нужно моему новорожденному?» это извечный вопрос для молодых мам и пап во всем мире.Краткий ответ? МНОГО. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит или недостаточно спит, мы создали недельное руководство, которое поможет вам найти нужные ответы и разработать режим сна новорожденного, который подходит вашему ребенку и вашей семье. Первый шаг к здоровому сну - это регулярный режим сна - мама, мы вас позаботимся.

Чтобы помочь вам определить первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш недельный ребенок, а также несколько советов по обеспечению наилучшего сна.

Вашему новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«Новорожденным нужно около 14-17 часов сна в сутки», - говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна в педиатрии и беременных. «Поскольку на этой стадии сон по-прежнему непостоянен, продолжительность сна будет разной, а продолжительность ночного сна также будет варьироваться. В идеале новорожденные получают от 4,5-6,5 часов дневного сна до 10-12 часов ночного сна, но ваш Ребенку будет трудно отличить свои дни от ночи, из-за чего во сне может возникнуть ощущение, что все это сливается воедино.Чтобы помочь с этим, я рекомендую будить ребенка на трехчасовой отметке для сна и как можно больше освещать его светом в периоды бодрствования, а также держать комнату в темноте как во время сна, так и во время ночного сна. Если кажется, что ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть в кроватке или люльке, можно подержать [их] на 1-2 дневных сна, но убедитесь, что вы все еще пытаетесь дремать в кроватке / люльке, по крайней мере, на 2-3 дневных сна за день. На этом этапе время сна также наступает позже, поскольку ваш ребенок еще не вырабатывает гормон мелатонин.Как правило, новорожденные лучше всего ложатся спать между 19:30 и 21:30, поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок с трудом переносит более ранний отход ко сну, не бойтесь немного отодвинуть его назад ».

Недельный ребенок Скорее всего, они будут спать рывками, потому что им нужно часто есть, чтобы обеспечить надлежащий набор веса, и, конечно же, им нужно много менять подгузники. Ваш новорожденный может даже сразу заснуть после того, как набил животик (если бы мы все могли, верно? ) Однако, если ваш ребенок спит во время кормления, спросите совета у педиатра.

График сна ребенка в возрасте одной недели

Вам может быть интересно, как вы будете кормить своего ребенка, если вы спите столько времени, поэтому мы составили примерный график сна, в котором один 24-часовой период отличается от другого. -Недельный ребенок будет выглядеть. Новорожденные по большей части составляют свое собственное расписание. Выработка твердого режима сна может занять несколько недель (или больше).

Через две или три недели вы можете даже заметить, что ваш ребенок начинает привычный распорядок, и вы можете взять на себя его инициативу, если это сработает для вашей семьи.Таким образом, это всего лишь приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка, а не строгий график сна, которого необходимо придерживаться.

Окна пробуждения для ребенка недельной давности


Что такое окна пробуждения и почему они важны? Окно бодрствования - это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не будучи переутомленным. Поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомиться, а не просто заснуть.

«Поскольку сон по-прежнему меняется, вы не следуете по расписанию, а скорее просыпаетесь в период между 60-90 минутами.Вы можете иметь в виду расписание, но помните, что оно будет меняться каждый день. Вы можете обнаружить, что вашему недельному ребенку трудно бодрствовать, что совершенно нормально. Помните, что они все еще приспосабливаются к жизни вне матки и быстро растут, что сильно утомляет их! »- говорит Митчелл.

Советы по сну для новорожденных


Ваш недельный ребенок еще не знает разницы между ночами. Сохранение тишины, тусклости и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им понять, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с успокаиванием и засыпанием, даже если он истощен.

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
  • Попробуйте пустышку. «Вы также можете ввести пеленку и пустышку на этом этапе, чтобы помочь уснуть после того, как установятся отношения кормления», - говорит Митчелл.Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного.
  • Используйте машину белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения. Митчелл также говорит, что это «поможет воспроизвести тот звук, который ваш ребенок часто слышит в утробе матери».
  • Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив.Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держания новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Чтобы узнать больше о режимах сна ребенка, щелкните здесь.

Вторая неделя


Вашему малышу две недели! Эта первая неделя могла показаться вечностью (в основном потому, что вы бодрствовали гораздо больше часов или часа в день больше, чем вы привыкли), и вам может казаться, что вы никогда не попадете в ритм, но как ваш малыш продолжает приспосабливаться к внешнему миру, вы продолжите приспосабливаться к материнству.Если кажется, что ваш сгусток радости спит в течение всех часов дня, не волнуйтесь, это нормально! Однако на этой неделе они начнут понимать разницу между днем ​​и ночью, что обязательно облегчит вам жизнь.

Мы составили удобный график, который показывает, сколько обычно спит новорожденный, а также несколько советов по поводу первых дней сна, которые помогут вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

Возможно, в наши дни вы мало спите, но вашему новорожденному нужно много сна: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«В двухнедельном возрасте сон вашего ребенка очень похож на сон на первой неделе, но не сильно меняется», - говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна в педиатрии и беременных. «Единственная разница, которую вы можете увидеть, заключается в том, что ваш ребенок начинает становиться немного более внимательным, чем он был на первой неделе. Если вы не внедрили режим сна и ночные часы, я также предлагаю начать это сейчас, так как это поможет всем вы начинаете находить регулярный ритм и помогаете своему ребенку лучше подготовиться ко сну. Ваш режим сна должен составлять около 15-25 минут, включая кормление, а время отхода ко сну - ближе к 20-30 минутам.

Митчелл также добавляет, что на этой стадии «вполне нормально кормить или укачивать ребенка, чтобы он заснул. Многие родители опасаются, что это создаст плохие «привычки», но на этом этапе ваш ребенок еще не формирует эти ассоциации. Вы просто хотите убедиться, что вы не кормите для сна каждый раз, ночью и при каждом пробуждении. Если вы начинаете выходить из дома, знайте, что это нормально, если ваш ребенок засыпает в машине или коляске, но вы хотите убедиться, что вы практикуете безопасный сон в этих местах и ​​что вы всегда можете видеть Ваш ребенок.Помните, что самый безопасный и лучший сон для вашего ребенка всегда находится в его собственной среде в кроватке или люльке, поэтому, хотя вам не нужно быть привязанным к дому, просто постарайтесь спланировать прогулки во время дневного сна ».

Двухнедельный -Старый график сна ребенка

При всем этом вы можете беспокоиться о том, когда у вас будет время покормить, переодеться и пообщаться со своей маленькой конфеткой. Вот где мы и пришли. Мы составили примерный график сна о том, как будет выглядеть один 24-часовой период с двухнедельным ребенком.

(Примечание: это приблизительное представление о том, как вы можете ожидать, как будет выглядеть день, но не для расписания сна, в которое вы кладете ребенка.)


График 2 недели


После 60-90 минутных окон бодрствования

7: 30/8: 30 Пробуждение на весь день (я рекомендую просыпаться ребенок просыпается, если он еще спит к 8:30.м.)

8/8: 30 утра Кормление и утренний распорядок

9/9: 15 утра Nap 1 (окно бодрствования 1-1,15 часа от времени пробуждения)

10:30 Пробуждение (в идеале - 1–2 часа)

11:00 Выходить на улицу

11:30 Корм ​​+ дневной режим

12:00 Nap 2 (окно бодрствования 1,15-1,5 часа)

1:30 p.м. Бодрствование (в идеале - 1–2 часа)

14:00. Время живота

14:30 Корм + режим сна

15:00 Сон 3 (окно бодрствования 1,15-2,5 часа)

16/4: 30 Бодрствование (в идеале 1-1,5 часа)

17:00 Последнее воздействие света + корма

17: 30/5: 45 Nap 4 (окно бодрствования 1,15-1,5 часа)

6: 30/7 с.м. Бодрствование (в идеале продолжительность сна составляет 45 минут - 1 час, при необходимости можно подержать / надеть во время сна)

19:15 Время живота

19:30 Режим сна + кормление

8/830 Перед сном

Окна пробуждения для двухнедельного ребенка

Фраза «окно пробуждения» может быть вам чужой сейчас, но вы будете осознавать это в течение следующего года с лишним. Окно бодрствования - это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между сном, не переутомившись.Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они могут переутомиться.

Митчелл отмечает, что для ребенка в этом возрасте 60-90 минут - это максимальное время, в течение которого он может бодрствовать.

Советы по сну для новорожденных

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
  • Попробуйте пустышку. «Вы также можете ввести пеленку и пустышку на этом этапе, чтобы помочь уснуть после того, как установятся отношения кормления», - говорит Митчелл.Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного.
  • Используйте машину белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения. Митчелл также говорит, что это «поможет воспроизвести тот звук, который ваш ребенок часто слышит в утробе матери».
  • Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив.Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держания новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Третья неделя

Прошло три недели с тех пор, как в вашей жизни появился сгусток радости, и хотя может появиться некое подобие рутины (кормить, спать, какать, повторять), естественно задаться вопросом, будет ли ваш ребенок когда-либо входите в режим сна. Хорошая новость в том, что в этом возрасте ваш малыш начинает отличать день от ночи.Плохая новость в том, что им по-прежнему нужно будет есть каждые несколько часов, даже ночью. Мы знаем, что вы устали, и задаемся вопросом, сможете ли вы (или ваш ребенок) когда-нибудь спать всю ночь. Вы будете! Но еще не совсем так.

У новорожденных тяжелые дни, и мы здесь, чтобы помочь. Мы составили удобный график, показывающий, сколько в среднем спят три трехнедельных ребенка, а также несколько советов по поводу первых дней сна.


Ваш ребенок все еще много спит: по данным Национального фонда сна, новорожденный в этом возрасте должен спать 14-17 часов в сутки.

«В возрасте трех недель сон вашего ребенка не изменился по сравнению с предыдущими неделями», - говорит основательница My Sweet Sleeper Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и беременных. «Однако ваш ребенок, вероятно, начнет потреблять больше во время кормления, что может способствовать более длительному ночному сну».

Именно в это время могут измениться привычки кормления. «Примерно в это же время вы также можете спросить своего педиатра, можете ли вы перестать будить ребенка по ночам, чтобы покормить его, и подождать, пока он вас разбудит», - говорит Митчелл.«Как только вы получите зеленый свет на это, если вы заметите, что ваш ребенок все еще просыпается каждые пару часов ночью, убедитесь, что он получает полноценное питание каждые три часа в течение дня, и подумайте о том, чтобы предложить кормление мечты с 22 до 23 часов».

Однако ты все еще нужен ребенку. «На этом этапе помните, что вашему ребенку нужна ваша помощь в саморегулировании. Ваш ребенок еще не готов к самостоятельным успокаивающим навыкам, поэтому важно, чтобы вы быстро реагировали на своего ребенка, когда он начинает плакать.Шевеление или беспокойство - это нормально и не обязательно требует немедленной реакции, но сильный плач должен быть ограничен всего несколькими минутами. Хотя вы еще не можете работать над самостоятельным успокаивающим действием, вы можете сосредоточиться на четырех основных областях: питание, условия сна, распорядок дня и окна бодрствования ».

График сна трехнедельного ребенка

Со всем этим zzz's, возможно, вы задаетесь вопросом, как у вас будет время на что-нибудь еще.Мы составили примерный график, чтобы вы могли представить себе, как может выглядеть один 24-часовой период с трехнедельным ребенком.(Примечание: это приблизительное руководство к тому, чего вы можете ожидать; это не значит, что это график сна, в который можно попытаться уложить ребенка.)

7: 30/8: 30 Утреннее пробуждение

8/8: 30 Кормление и утренний распорядок

9/9: 15 час.

10:30 Пробуждение (в идеале - 1–2 часа)

11 а.м. Выходить на улицу

11:30 Корм ​​+ дневной режим

12:00 Nap 2 (окно бодрствования 1,15–1,5 часа)

13:30 Бодрствование (в идеале - 1–2 часа)

14:00. Время живота

14:30 Корм + режим сна

15:00 Nap 3 (окно бодрствования 1,15-2,5 часа)

4/4: 30 стр.м. Бодрствование (в идеале 1-1,5 часа)

17:00 Последнее воздействие света + корма

17: 30/5: 45 Nap 4 (окно бодрствования 1,15–1,5 часа)

18:30 / 19:00 Бодрствование (в идеале продолжительность сна составляет 45 минут - 1 час, при необходимости можно подержать / надеть во время сна)

19:15 Время живота

19:30 Режим сна + кормление

8/830 р.м. Время отхода ко сну

Окна пробуждения для трехнедельного ребенка

Окно пробуждения - это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать в перерывах между сном, не переутомившись. Новорожденные младенцы не могут самостоятельно регулировать свой режим сна и могут переутомиться, вместо того чтобы просто заснуть, поэтому окна бодрствования имеют решающее значение для того, чтобы ваш малыш был максимально счастлив. По словам Митчелла, в этом возрасте 60-90 минут - это наибольшее время, на которое новорожденный может бодрствовать.

Советы по сну для новорожденных

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
  • Попробуйте пустышку. «Вы также можете ввести пеленку и пустышку на этом этапе, чтобы помочь уснуть после того, как установятся отношения кормления», - говорит Митчелл. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного.
  • Используйте машину белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.Митчелл также говорит, что это «поможет воспроизвести тот звук, который ваш ребенок часто слышит в утробе матери».
  • Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держания новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Четвертая неделя

Можете ли вы поверить, что вашему ребенку четыре недели ?! В прошлом месяце наверняка были взлеты и падения (и слезы у вас обоих), поскольку вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к новой жизни.Теперь ваш новорожденный знает разницу между днем ​​и ночью, но это не значит, что он спит во время последней. (Мы обещаем, что это произойдет позже!) Теперь, когда вы чувствуете, что у вас может быть какое-то подобие распорядка, вы можете задаться вопросом, сколько сна нужно новорожденным и достаточно ли (или слишком много!) Вы спите. Вот где мы и пришли.

Чтобы помочь вам ориентироваться в эти первые недели младенческого сна, мы составили руководство, которое включает удобный график сна, который показывает, сколько в среднем спит четырехнедельный ребенок, а также несколько советов о том, как эти первые дни сна.

Сколько сна нужно четырехнедельному ребенку?

Думаете, ваш ребенок много спит? Это хорошая вещь! По данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В четыре недели вашему ребенку официально исполнился месяц, что является захватывающей вехой! К этому времени вы начали привыкать к распорядку дня, а также перед сном и перед сном. Если вы не выполнили распорядок дня, вы хотите начать его как можно скорее », - говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«На этом этапе вы, вероятно, заметили, что ваш ребенок намного более внимателен, чем был на первой неделе, и поэтому его сон может стать немного более постоянным, хотя он все равно будет меняться ото дня к дню. Вашему ребенку рекомендуется спать от 4 до 5 в день, продолжительность которого будет варьироваться. Вы можете продолжать спать один или два дня в день, если необходимо, и попытайтесь хотя бы два раза вздремнуть в кроватке / люльке. Если вам все-таки нужно подремать, попробуйте сделать это во второй и четвертый день дня, так как они обычно самые трудные для вашего ребенка.«

Такое количество сна можно было приветствовать в течение первых нескольких недель, но теперь вам может быть интересно, как вы справитесь со своим ребенком, когда он спит большую часть дня. Мы собрали образец график сна, чтобы вы могли видеть, как обычно выглядит один 24-часовой период у четырехнедельного ребенка (Примечание: это примерное руководство, а не график сна, в который можно попытаться уложить ребенка)

7: 30/8: 30: пробуждение в течение дня
8/8: 30: кормление и утренний распорядок
9/9: 15: дневной сон 1 (1-1.15-часовое окно бодрствования с момента пробуждения)
10:30 утра: бодрствование (в идеале - 1–2 часа)
11 утра: прогулка на улице
11:30 утра: кормление + сон распорядок
12 часов дня: дневной сон 2 (окно бодрствования 1,15–1,5 часа)
13:30: бодрствование (в идеале - 1–2 часа)
14:00: время в животе
14:30: режим кормления + сон
15:00: дневной сон 3 (1.15-2.5 часов бодрствования)
16/4: 30: бодрствование (в идеале 1-1,5 часа)
17:00: последнее воздействие света + кормление
17:30/17: 45: Сон 4 (окно бодрствования 1,15–1,5 часа)
6: 30/7: бодрствование (в идеале время сна составляет 45 минут - 1 час, при необходимости можно подержать / надеть для этого сна)
7 : 15 вечера: время животика
19:45: время отхода ко сну + кормление
8/830 вечера: время отхода ко сну

«Если вам интересно, можете ли вы еще придерживаться расписания, это не так. На самом деле, у вас есть немало времени, прежде чем вы сможете следовать дневному графику со своим ребенком.Тем не менее, вы определенно можете иметь в виду график, над которым вы работаете, просто помните, что он все равно будет меняться день ото дня, поэтому не беспокойтесь, если он все еще будет казаться очень непоследовательным - это нормально и ожидаемо! »- говорит Митчелл.

Окна пробуждения для четырехнедельного ребенка

Если вы не знакомы с термином «окно пробуждения», не волнуйтесь - со временем он станет постоянной фразой в вашем словаре. Окно пробуждения - это период время, когда младенец может бодрствовать между сном, не переутомившись.Поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, им легче переутомиться, чем просто заснуть.

Каждый ребенок индивидуален; однако большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут, а среднее окно бодрствования для четырехнедельного ребенка составляет 30 минут. В это время вы можете сменить им подгузник, покормить их, искупать, потренироваться, почитать, спеть или заняться чем угодно, прежде чем они снова поймают ззз.

Советы по сну для новорожденных:

Новорожденные по большей части составляют свое расписание. Выработка твердого режима сна может занять несколько недель (или больше). Вы можете даже заметить, что ваш ребенок начинает заниматься своим обычным распорядком через две или три недели, и вы можете взять на себя его инициативу, если это сработает для вашей семьи.

Ваш четырехнедельный ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью. Сохранение тишины, тусклости и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им понять, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с успокаиванием и засыпанием, даже если он истощен.

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
  • Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
  • Используйте машину белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
  • Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держания новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Пятая неделя

«Сколько сна нужно моему новорожденному?» это извечный вопрос для молодых мам и пап во всем мире. Краткий ответ? МНОГО. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит или недостаточно спит, мы создали недельное руководство, которое поможет вам найти нужные ответы и разработать режим сна новорожденного, который подходит вашему ребенку и вашей семье. Первый шаг к здоровому сну - это регулярный режим сна - мама, мы вас позаботимся.

Чтобы помочь новорожденному засыпать в первые недели, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш пятинедельный ребенок.

Сколько сна нужно пятинедельному ребенку?

В возрасте пяти недель ваш ребенок все еще считается новорожденным еще несколько недель, но, вероятно, с каждым днем ​​он становится больше и сильнее. А твой малыш так хорошо растет, потому что ты, мама, все делаешь правильно.

Ваш ребенок еще не будет спать всю ночь, но, вероятно, у него более продолжительное время бодрствования и продолжительность сна - ура! Как и в первые несколько недель, вашему ребенку необходимо спать в среднем 16 часов в сутки.Помните, что все дети разные, и все они развиваются в своем собственном темпе, включая и сон!

" В возрасте пяти недель ваш ребенок, вероятно, дал вам хотя бы один ночной сон более 4 часов, что может изменить вашу жизнь! Продолжайте сосредотачиваться на полноценном питании в течение дня, чтобы ваш ребенок был может спать дольше без еды. Это все еще нормально, хотя для вашего ребенка на этом этапе требуется от 1 до 3 кормлений за ночь », - говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«Помните, что непостоянный сон по-прежнему является нормальным с точки зрения развития, но продолжайте попытки вздремнуть каждые 60-90 минут и внимательно следите за сигналами сна вашего ребенка, чтобы увидеть, может ли ему нужно ложиться спать раньше. У всех детей разное время бодрствования. почему мы предоставляем ассортимент, чтобы вы могли видеть, что ваш ребенок находится в более коротком или более высоком диапазоне ".

Когда дело доходит до выработки твердого распорядка дня, у вашего пятинедельного ребенка он, скорее всего, уже есть. Младенцы отлично адаптируются к предсказуемости и часто засыпают, просыпаются и едят в одно и то же время каждый день.Если вы хотите установить более строгий распорядок дня для своего пятинедельного ребенка, вот примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с пятинедельным ребенком.

(Примечание: это примерное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не значит, что это строгий график сна, которого необходимо придерживаться.)

6 часов утра: ребенок просыпается

615 утра: ребенок ест

730 утра: ребенок спит

830 утра: ребенок просыпается

845 утра: ребенок ест

9 утра: дремлет

10:30 утра: ребенок пробуждение

11 утра: идите на прогулку на улице

11:30: кормление + время сна

12:00: ребенок спит

13:30: ребенок просыпается

14:00: время животика

14:30: кормление + время сна

15:00 : Ребенок спит

16:00: ребенок просыпается

17:00: последний свет + корм

17:30: ребенок спит

18:30: ребенок просыпается

19:15: время животика

19:45: время отхода ко сну + кормление

20:00: время отхода ко сну


Что такое окна пробуждения и почему они важны?

Окно бодрствования - это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не будучи переутомленным.Поскольку новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомиться, а не просто заснуть. еще 30-45 минут. Во время этих периодов пробуждения вы можете сменить им подгузник, петь им, разговаривать с ними, прижиматься к ним, безопасно опускать их на качелях или делать с ними все, что хотите, прежде чем они снова поймают ззз.

Советы по сну для новорожденных

Новорожденные по большей части составляют свое расписание.Выработка твердого режима сна может занять несколько недель (или больше). Вы можете даже заметить, что ваш ребенок начинает заниматься своим обычным распорядком через две или три недели, и вы можете взять на себя его инициативу, если это сработает для вашей семьи.

Возможно, ваш пятинедельный ребенок все еще не понимает разницы между днем ​​и ночью. Сохранение тишины, тусклости и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им понять, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он не хочет.Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с успокаиванием и засыпанием, даже если он истощен.

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку.Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
  • Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
  • Используйте машину белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
  • Прижмись к нему. Ваш ребенок хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держания новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Шестая неделя

Вы добрались до шестой недели, и если ваш ребенок рано учится, он, возможно, подарил вам эту первую драгоценную социальную улыбку. Если нет, не волнуйтесь! Большинство младенцев достигают этого рубежа в возрасте от шести до восьми недель. По мере того, как вы продолжаете попадать в привычку со своим ребенком, вам может быть интересно, должна ли быть какая-то закономерность со сном в этом возрасте (потому что кажется, что они дремлют постоянно , но вы каким-то образом никогда не спите ).

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш шестинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

Сколько сна нужно шестинедельному ребенку?

Возможно, в наши дни вы недосыпаете, но вашему новорожденному ребенку нужно много ззз. По данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В шесть недель ваш ребенок, вероятно, совершит первый серьезный скачок в развитии, и вы можете начать более стабильно спать ночью (от 4 до 6 часов)», - говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. . «Ваш ребенок также начнет становиться более внимательным и осознавать свое окружение в течение дня, а это значит, что его трехчасовой сон может стать менее частым».

С таким большим количеством времени, посвященным сну, вы можете задаться вопросом, когда у вас будет время кормить, переодеваться, купаться и общаться с вашим малышом.Вот где мы и пришли. Мы составили примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с шестинедельным ребенком. (Примечание: это приблизительное представление о том, как вы можете ожидать, как будет выглядеть день, но это не значит, что вы ставите своего ребенка в режим сна.)

Режим сна шестинедельного ребенка

7: 30/8: 30: пробуждение в течение дня
8/8: 30: кормление и утренний распорядок
9/9: 15: дневной сон 1 (1-1.15-часовое окно бодрствования с момента пробуждения)
10:30 утра: бодрствование (в идеале - 1–2 часа)
11 утра: прогулка на улице
11:30 утра: кормление + сон распорядок
12 часов дня: дневной сон 2 (окно бодрствования 1,15–1,5 часа)
13:30: бодрствование (в идеале - 1–2 часа)
14:00: время в животе
14:30: режим кормления + сон
15:00: дневной сон 3 (1.15-2.5 часов бодрствования)
16/4:30: бодрствование (в идеале 1–1,5 часа)
17:00: последнее воздействие света + кормление
17:30/17: 45: Сон 4 (окно бодрствования 1,15–1,5 часа)
18:30/7: бодрствование (в идеале время сна составляет 45 минут - 1 час, при необходимости можно подержать / надеть для этого сна)
7 : 15 часов вечера: время животика
19:45: время отхода ко сну + кормление
8/8:30 вечера: время отхода ко сну

«Это также время, когда у вашего ребенка может начаться пик суетливости. что может привести к тому, что вечером они станут очень суетливыми, и вы можете увидеть, как они начинают бороться с последним дневным сном.Если это происходит, вполне нормально подержать или одеть детское белье для этого последнего сна ", - говорит Митчелл. рутина. Принятие теплой ванны, приглушение света и включение белого шума по вечерам также могут помочь при суетливых менструациях вашего ребенка, а также при необходимости кормить грудью или кормить ребенка. Помните, что кормление грудью на этом этапе все еще совершенно нормально и иногда поощряется, особенно если это помогает успокоить вашего ребенка в этот беспокойный период."

Окна пробуждения для шестинедельного ребенка

Если вы еще не знакомы с термином" окно пробуждения ", это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись. Новорожденные не могут чтобы саморегулировать свой режим сна, чтобы вместо того, чтобы просто заснуть, они могут переутомиться. И это никому не хорошо!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут (в среднем окно бодрствования для шестинедельного ребенка составляет 30 минут).Это время, когда вы сможете сменить им подгузник, накормить их, искупать и / или стимулировать их песнями, книгами, отдыхом на животе или чем угодно, прежде чем придет время снова вздремнуть.

Советы по сну для новорожденных:

По мере того, как вы работаете над составлением дневного и вечернего режима сна для ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, сами немного больше спите, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
  • Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
  • Используйте машину белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
  • Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держания новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Седьмая неделя

Вашему малышу семь недель! Если они рано учатся, они могут поднять голову и подарить вам душераздирающую липкую улыбку, но если нет, не волнуйтесь! Эти вехи наступят в следующие недели.По мере того, как вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к новой совместной жизни, вам может быть интересно, как должен выглядеть график сна новорожденного (и когда вы когда-нибудь снова заснете, ).

Мы составили удобный график, который показывает, сколько обычно спит новорожденный, а также несколько советов по поводу первых дней сна, которые помогут вам ориентироваться в эти недосыпающие недосыпания.

Сколько сна нужно семинедельному ребенку?

Вашему новорожденному требуется сон, причем в большом количестве: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

"В возрасте 7 недель вы можете заметить, что сон вашего ребенка начинает становиться немного короче, что является нормальным. Поскольку цикл сна новорожденного длится всего 30-40 минут или около того, обычно можно увидеть много дневного сна. это длится только так долго. В этом случае можно помочь вашему ребенку снова заснуть, заменив пустышку или подняв и уложив обратно, - говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. «Если вы заметили, что ваш ребенок спит только на короткое время, вы можете практиковать задержанный сон хотя бы один раз в день, если это поможет вашему ребенку связать циклы сна.Вы просто хотите сделать это безопасно и по-прежнему пытаться засыпать в кроватке в большинстве случаев в течение дня ».

Поскольку большую часть дня в течение дня посвящается дремоте, вы можете задаться вопросом, когда у вас будет время кормите, переодевайтесь, купайте и общайтесь со своей маленькой конфеткой. Мы составили примерный график сна, показывающий, как может выглядеть один 24-часовой период с семинедельным ребенком (Примечание: это должно быть грубым руководство о том, на что вы можете рассчитывать, как будет выглядеть день с ребенком; однако это не значит, что вы ставите своего ребенка в режим сна.)

Режим сна семинедельного ребенка

7: 30/8: 30 утра: будильник в течение дня
8/8: 30 утра: кормление и утренний распорядок
9/9 : 30: 00: сон 1 (окно утреннего бодрствования может немного увеличиваться до 1,15-1,5 часа)
10: 30/11: бодрствование (в идеале - 1–2 часа)
11:00: кормить
11:30: время животика
11:45: дневной режим
12/12: 30: дневной сон 2 (1.5 часов бодрствования или немного раньше, если сон 1 был коротким)
13:30/2: бодрствование (в идеале 1–2 часа)
14:15: покормить + выйти на улицу
14: 45/3 pm: Режим сна
15:15/3: 30 pm: Nap 3 (1,5 часа бодрствования или немного раньше, если сон 2 был коротким)
16:30/17: Бодрствование (идеальный сон составляет 1-1,5 часа)
17:15: кормление
17:30: время животика + последнее воздействие света
18.06: 30: дневной сон 4 ( 1.Окно бодрствования 5 часов или меньше, в зависимости от режима сна 3)
6: 45/7: 15: Пробуждение (кошачий сон, 45 минут, при необходимости можно подремать)
19:30 : Время для животика / игры
20:00: Перед сном + кормление
20:30: Перед сном

«Пиковая суетливость, вероятно, будет продолжаться на этом этапе, постепенно уменьшаясь через несколько недель, поэтому продолжайте Практикуйте более поздний отход ко сну, если только не кажется, что ваш ребенок лучше справляется с более ранним отходом ко сну.Иногда требуется метод проб и ошибок, чтобы найти лучшее время для сна! »- говорит Митчелл.

Окна пробуждения для семинедельного ребенка

Что такое окно пробуждения и почему оно важно? период времени, когда младенец может бодрствовать между сном, не переутомившись. Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто засыпать, они могут легко переутомиться. И это плохая новость для всех!

Хотя Каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут.Среднее время бодрствования для семинедельного ребенка составляет 30 минут. В течение этого времени вы можете сменить им подгузник, накормить их, купать, стимулировать их животиком, книгами или песнями или заняться любым другим занятием, которое вам нравится, прежде чем снова придет время ловить ззз.

Советы по сну для новорожденных:

По мере того, как вы работаете над составлением дневного и вечернего режима сна для ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, сами немного больше спите, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
  • Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
  • Используйте машину белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
  • Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держания новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Восьмая неделя

Для молодых родителей сон - драгоценный и редкий товар. К восьми неделям большинство родителей уже два полных месяца не спят.Максимумы нового отцовства потенциально прошли, в то время как чувство полного истощения берет верх. Это было около восьми недель, и я помню, как задавался вопросом, смогу ли я когда-нибудь снова спать всю ночь.

Вы не будете вечно недосыпать, и есть способы пережить эти первые недели сна. Чтобы помочь вам, мы составили простой график сна с указанием того, сколько спит ваш восьминедельный ребенок, а также несколько советов по этим первым нескольким неделям сна.

Сколько сна нужно восьминедельному ребенку?

Новорожденным нужно много сна: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«Поздравляю, вашему ребенку официально исполнилось 2 месяца! К этому [этапу] ваш ребенок, вероятно, дал вам несколько продолжительных периодов ночного сна, и сон становится более заметным, хотя некоторое время все еще будет меняться. Ночь сон почти всегда организован перед дневным сном, поэтому нередко ваш ребенок постоянно растягивается ночью, а затем делает два 40-минутных сна, а затем 2,5-часовой сон. Обычно я рекомендую будить ребенка в 2,5-3 часа. отметьте это, чтобы убедиться, что они не пропускают корм, а их дневной сон распределяется должным образом в течение дня », - говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.

Ваш новорожденный будет тратить по крайней мере половину, но обычно больше, дней, ловя ззз. Вы, наверное, задаетесь вопросом, когда ребенок ест, если он так много спит. Мы составили пример режима сна для 8-недельного ребенка.

Ниже показано, как ваше расписание может выглядеть в течение 24-часового дня. (Имейте в виду: это приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не значит, что вы устанавливаете для своего ребенка режим сна.)

Режим сна восьминедельного ребенка

7: 30/8: 30: пробуждение в течение дня
8/8: 30: кормление и утренний распорядок
9/9: 30: дневной сон 1 (окно утреннего бодрствования может немного увеличиваться до 1 часа). .15-1,5 часа)
10: 30/11: бодрствование (в идеале - 1–2 часа)
11:00: кормление
11:30: время животика
11 : 45 утра: режим сна
12/12: 30 вечера: сон 2 (окно бодрствования на 1,5 часа или немного раньше, если сон 1 был коротким)
13:30/2 дня: бодрствование (в идеале сон - это 1-2 часа)
14:15: Покормить + выйти на улицу
14: 45/3 pm: Режим сна
15:15/3: 30 pm: Nap 3 (1.5-часовое окно бодрствования или чуть раньше, если сон 2 был коротким)
16:30/17: бодрствование (в идеале время сна составляет 1-1,5 часа)
17:15: кормить
5 : 30 вечера: время живота + последнее воздействие света
18/6:30: дневной сон 4 (1,5 часа бодрствования или меньше, в зависимости от режима сна 3)
18: 45/7: 15: Пробуждение (кошачий сон, 45 минут, при необходимости можно подремать)
19:30: время животика / игры
20:00: перед сном + кормление
20:30 : Перед сном

«Это примерно то время, когда ваш ребенок становится намного более внимательным и, возможно, даже отвлекается на свое окружение.Из-за этого я рекомендую кормить в среде с низким уровнем стимуляции и следить за тем, чтобы у вашего ребенка было достаточно времени для перехода от активности к периодам сна, чтобы у него было время успокоиться. На данный момент вы все еще следуете 60-90-минутным периодам бодрствования, но вы можете заметить, что ваш ребенок может бодрствовать немного дольше, чем всего несколько недель назад. Продолжайте следить за сигналами сонливости, чтобы определить оптимальное время для сна вашего ребенка », - говорит Митчелл.

Окна пробуждения для восьминедельного ребенка

Новорожденные младенцы не могут самостоятельно регулировать свой режим сна.К восьми неделям мама или папа, вероятно, начнут улавливать сигналы, указывающие на то, что ребенок устал. И мы обязательно должны обращать внимание на эти сигналы, потому что переутомленный ребенок, как правило, с трудом засыпает и не засыпает.

У младенцев обычно есть окна пробуждения; период времени, когда ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись. Каждый ребенок индивидуален, но в среднем новорожденные не могут бодрствовать дольше 45 минут. Среднее время бодрствования для 8-недельного новорожденного составляет от 45 до 90 минут за раз.В это время вы можете сменить им подгузник, поговорить с ними, раскачивать их или делать с ними все, что захотите, прежде чем снова придет время спать.

Советы по сну для новорожденных:

По мере того, как вы работаете над составлением дневного и вечернего режима сна для ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, сами немного больше спите, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
  • Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
  • Используйте машину белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
  • Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Девятая неделя

«Вы еще не спите?» Это один из самых распространенных вопросов, которые задают новым родителям. А когда ребенку исполняется девять недель, это вопрос, который, вероятно, не хочет слышать большинство родителей.

Маловероятно, что ваш ребенок будет спать всю ночь к девяти неделям. Но это не значит, что у вас должны быть совершенно бессонные ночи. Есть много способов справиться с этими ранними неделями сна новорожденного. И мы составили простой график сна, включая то, сколько времени ваш девятинедельный ребенок спит, и советы в эти первые дни.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш девятинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно девятинедельному ребенку?

Вашему новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

"Через девять недель вы должны увидеть, как начинает проявляться закономерность с 3-4 дневными снами в день, и, по крайней мере, два из этих дневных снов в идеале дольше, чем 1-1,5 часа. Если короткие дремоты продолжаются, и вы заметите, что ваш ребенок не спит не ложитесь спать долго, вы должны быть уверены, что у вашего ребенка все необходимое для сна.Вы можете сделать это, сосредоточившись на полноценном кормлении каждые три часа в течение дня (с 1-2 кормлениями на ночь), постоянным режимом дневного сна и отхода ко сну, практиковав постоянную среду сна, которая способствует сну, и после 60-90 минут бодрствования. windows », - говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. Если короткий сон по-прежнему сохраняется, продолжайте практиковать один дневной сон с поддержкой».

Есть причина, по которой люди говорят, что все новорожденные едят, спят и какают. Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных большую часть дня спят то и дело.А когда они не спят, они едят.

Чтобы привести себя в порядок, мы составили 24-часовой фиктивный график сна для вашего 9-недельного ребенка. (Примечание: это пример того, что вы можете ожидать от вашего ребенка, однако это не значит, что это режим сна, в который можно попытаться уложить ребенка.)

Режим сна девятинедельного ребенка

7: 30/8: 30: пробуждение на день
8/8: 30: кормление и утренний распорядок
9/9: 30: сон 1 (окно утреннего бодрствования может увеличиваться немного до 1.15-1,5 часа)
10: 30/11: бодрствование (в идеале - 1–2 часа)
11:00: кормление
11:30: время животика
11 : 45 утра: режим сна
12/12: 30 вечера: сон 2 (1,5 часа бодрствования или немного раньше, если сон 1 был коротким)
13:30/2 дня: бодрствование (в идеале 1 сон -2 часа)
14:15: Покормить + выйти на улицу
24: 17/3 pm: Режим сна
15:15/3: 30 pm: Nap 3 (1.5 часов бодрствования или немного раньше, если сон 2 был коротким)
16:30/5: бодрствование (в идеале время сна составляет 1-1,5 часа)
17:15: кормить
5: 30 часов вечера: время животика + последнее пребывание на свету
18:00 / 18:30: сон 4 (1,5 часа бодрствования или меньше, в зависимости от сна 3)
18:45/7: 15: бодрствование (Кошачий сон, 45 минут, при необходимости можно подремать)
19:30: время животика / игры
20:00: режим сна + кормление
20:30: Перед сном

«Вы также заметите, что чем меньше дневной сон ваш ребенок, тем больше вероятность, что он проснется всю ночь.Это потому, что сон способствует сну, поэтому продолжайте работать над этим дремотой и будьте как можно более последовательными. На этом этапе вы можете продолжать практиковать более позднее время отхода ко сну, если только не заметите, что вашему ребенку стало лучше с более ранним отходом ко сну. Это нормально, если ложиться спать не раньше 18:30 », - говорит Митчелл.

Окна пробуждения для девятинедельного ребенка

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать более 45 минут в сутки. Эти периоды времени, когда ребенок бодрствует между сном, называются окнами бодрствования.Окна бодрствования важны, потому что младенцы не могут самостоятельно регулировать свой режим сна. Переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть, поэтому важно, чтобы он не ложился спать дольше, чем соответствующее окно бодрствования.

Среднее окно бодрствования для девятинедельного новорожденного составляет 60-90 минут за раз. Во время бодрствования вы можете делать с ребенком все, что захотите, в том числе петь им, играть с ними, разговаривать с ними, выводить их на прогулку, менять им подгузники или кормить их.К девяти неделям ваши окна бодрствования становятся длиннее, так что вы можете сделать еще немного, прежде чем ребенку пора снова коснуться сена.

Советы по сну для новорожденных:

По мере того, как вы работаете над составлением дневного и вечернего режима сна для ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, сами немного больше спите, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
  • Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
  • Используйте машину белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
  • Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держания новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

Десятая неделя

На данный момент у вас 10 недель после родов, и вы, вероятно, все еще просыпаетесь посреди ночи. Не переживайте по этому поводу. Это ожидаемо. Но даже несмотря на то, что вы знали, что вам предстоит бегать месяцами бессонных ночей, истощение начинает наверстывать упущенное.

Но мы готовы дать вам несколько советов о том, как ориентироваться в первые недели сна. Плюс к этому примерный график сна, который поможет вам и ребенку встать на правильный путь.

Сколько сна нужно 10-недельному ребенку?

Ваш новорожденный будет проводить большую часть своего времени во сне: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«Через 10 недель количество дремоты и общее количество сна остаются прежними. Но на этом этапе становится более реалистичным начать практиковать укладывание ребенка в сознание, а не полностью спать», - говорит Рэйчел Митчелл, основательница my My My Сладкий сон.«Однако помните, что это всего лишь практика, и вашему ребенку потребуется время, чтобы научиться этому навыку. Я продолжаю рекомендовать использование соски, белого шума, пеленания и обеспечения темноты в комнате для любого сна и ночного сна».

Когда вы спите, вам может быть интересно, когда ваш ребенок поест. В основном, когда ребенок не спит, он ест. Чтобы максимально упростить вашу жизнь, мы собрали пример того, как будет выглядеть 24-часовой режим сна 10-недельного младенца.(Примечание: это приблизительный пример того, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не означает, что вы устанавливаете для своего ребенка график сна.)

Режим сна 10-недельного ребенка

7 : 30/8: 30: пробуждение в течение дня
8/8: 30: кормление и утренний распорядок
9/9: 30: дневной сон 1 (окно утреннего бодрствования может немного увеличиваться до 1,15–1,5. часов)
10:30 / 11:00: бодрствование (в идеале - 1–2 часа)
11:00: кормление
11:30: время животика
11:45 : Режим сна
12/12: 30: Дневной сон 2 (1.5 часов бодрствования или немного раньше, если сон 1 был коротким)
13:30/2: бодрствование (в идеале 1–2 часа)
14:15: покормить + выйти на улицу
14: 45/3 pm: Режим сна
15:15/3: 30 pm: Nap 3 (1,5 часа бодрствования или немного раньше, если сон 2 был коротким)
16:30/17: Бодрствование (идеальный сон составляет 1-1,5 часа)
17:15: кормление
17:30: время животика + последнее воздействие света
18.06: 30: дневной сон 4 ( 1.Окно бодрствования 5 часов или меньше, в зависимости от режима сна 3)
18:45/7: 15: Пробуждение (кошачий сон, 45 минут, при необходимости можно подремать)
19:30 : Tummy Time / Play
20:00: Перед сном + кормление
20:30: перед сном

«Вы также можете начать думать о переносе времени отхода ко сну немного раньше, переместив его примерно на 30 минут вверх. ", - говорит Митчелл, - говорит Митчелл.

Окна бодрствования для 10-недельного ребенка

Младенцы обычно едят во время окон бодрствования. Окно бодрствования - это период времени, когда ребенок бодрствует между периодами сна. О них важно знать, потому что переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть.

Среднее окно бодрствования для 10-недельного младенца составляет 45-60 минут. Это лучшая точка того, как долго ваш ребенок должен бодрствовать, чтобы он не слишком устал. Во время пробуждения ребенка вы можете кормить ребенка, менять подгузник, играть с ним или делать все, что захотите.Но не пытайтесь держать ребенка дольше, чем он просыпается, иначе вы можете получить суетливого ребенка, который не высыпается.

Советы по сну для новорожденных:

По мере того, как вы работаете над составлением дневного и вечернего режима сна для ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, сами немного больше спите, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
  • Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
  • Используйте машину белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
  • Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

11 неделя

График сна новорожденного иногда бывает трудно расшифровать: сколько сна на самом деле нужно вашему ребенку? И высыпаются ли они? Если вам интересно, сколько сна ваш 11-недельный ребенок должен спать каждый день, у нас есть для вас несколько ответов.Поскольку сон жизненно важен для вашего ребенка (и для вас тоже!), Мы создали полезное еженедельное руководство, которое поможет вам ориентироваться в первые месяцы его сна. У тебя есть это, мама.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш 11-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно 11-недельному ребенку?

Согласно сайту «Детский сон», в 11 недель ваш ребенок будет спать около 14-16 часов каждый день, около 10 часов ночью и 4-6 часов в течение дня.К одиннадцати неделям ваш ребенок будет готов даже к более предсказуемому режиму сна и отхода ко сну. Хотя это может быть гибко, 11-недельный ребенок должен ложиться спать где-то между 7 и 22 часами вечера. Первым шагом в создании разницы между ночным и дневным сном ребенка является установление официального времени отхода ко сну, что будет способствовать его развитию.

Создавая распорядок сна, делайте его коротким (иначе дети могут переутомиться). Рассмотрите возможность расслабляющих занятий, например, пения колыбельной или чтения простой сказки на ночь.В то время как некоторые дети считают вечернюю ванну успокаивающей, другие, как правило, возбуждаются во время ванны, что является противоположным эффектом, который вы ожидаете перед сном.

«Ваш ребенок почти закончил стадию новорожденности, и, надеюсь, на этом этапе вы начинаете видеть немного больше последовательности в его режимах сна. Если вы все еще чувствуете, что сон вашего ребенка хаотичный и непредсказуемый, не паникуйте. Неорганизованный сон по-прежнему является нормальным для развития », - говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«Вы также можете заметить, что вашего ребенка не нужно кормить так часто в течение ночи. Среднее количество ночных кормлений на этом этапе составляет 1-2, если ваш ребенок получает достаточное питание в течение дня. Обычно я рекомендую попытка назначить кормление в конце ночи. Например, кормление через 4 часа после того, как ваш ребенок засыпает (с 10 до 11:30), а затем снова где-то между 4-530 утра. Все дети будут разными, когда дело доходит до кормит на этом этапе, и вы хотите убедиться, что ваш ребенок продолжает набирать вес, и поговорите со своим педиатром, прежде чем вы решите отказаться от ночного кормления."

Чтобы помочь в определении расписания ребенка с учетом времени отхода ко сну и меняющейся дифференциации между ночным и дневным сном, сайт" Детский сон "предлагает примерный график сна из одного 24-часового периода с 11-недельным ребенком. (Примечание: это примерное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает строгого режима сна, которого необходимо придерживаться.)

11-недельный ребенок график сна

7 утра: ребенок просыпается, смена подгузников и молоко

8:30 утра: сон

10 утра: молоко и смена подгузников

11:30 утра: сон

13:00: смена молока и подгузников

14:00: дневной сон

16:00: смена молока и подгузников

16:30: сон

18:30: смена молока и подгузников

19:00: время сна

22:30: дополнительное питание / dream feed

15:30: смена молока и подгузников

Окна пробуждения для 11-недельного ребенка

Пробуждение Индоу - это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не переутомившись (поскольку новорожденные младенцы не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомиться, а не просто засыпать).

Среднее окно бодрствования для одиннадцатинедельного новорожденного составляет от 1 до 1,5 часов, по словам Эми Мотрони, консультанта по вопросам сна для младенцев и детей ясельного возраста. Пока ребенок бодрствует, пора поесть, поиграть и сменить подгузник. По мере того, как вашему ребенку приближается 3 месяца, он, вероятно, будет немного больше бодрствовать в течение дня, а некоторые дремоты могут стать короче.

Советы по сну для новорожденных:

По мере того, как вы работаете над составлением дневного и вечернего режима сна для ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, сами немного больше спите, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
  • Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
  • Используйте машину белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
  • Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

12-я неделя

По мере того, как ваш ребенок приближается к 12-недельной отметке, вы можете задаться вопросом, есть ли надежда на сон в будущем. У нас есть хорошие новости: они есть!

Двенадцать недель знаменуют собой важную веху в развитии вашего ребенка, когда он начинает переходить к более регулярному режиму сна и бодрствования.Перевод? Мы обещаем, что на горизонте больше сна, мама. Конечно, как и все, что связано с воспитанием детей, каждый ребенок индивидуален, и вам может потребоваться небольшая помощь в ориентировании во сне с вашим растущим ребенком.

К 12 неделе ваш ребенок может дать вам более продолжительный сон (ура!). Читайте советы о том, как должен выглядеть режим сна для 12-недельного ребенка, а также советы, как поймать больше ззз.

Сколько сна нужно 12-недельному ребенку?

Вашему ребенку по-прежнему нужно много спать: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«Ваш ребенок больше не считается новорожденным на этой стадии, и ему не нужно столько сна, как раньше. Моя рекомендация для полного сна - от 3,5 до 5,5 часов дневного сна и от 10 до 12 часов. ночного сна », - говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. «В идеале, ваш ребенок спит 3–4 часа, из них 1–2 продолжительных, и спит 10–12 часов ночью. Это не обязательно означает, что он будет спать 10–12 часов подряд, но цель - 10–12 часов. часов в течение ночи.Окна бодрствования на этом этапе также немного увеличиваются с 60-90 минут до 60-120 минут. Я рекомендую продолжать следить за 60-90-минутными окнами бодрствования между сном и не более чем за 2 часа до сна, если ваш ребенок может справиться с этим ».

Двенадцать недель знаменуют собой большой сдвиг в режиме сна вашего ребенка, поскольку он начинает больше развиваться. обычного режима бодрствования и сна, а не отношения к вечеринке всю ночь, которое они, возможно, проявляли до сих пор. По мере того, как эти модели начинают проявляться, вы можете замечать более регулярные периоды бодрствования в течение дня - и более явные признаки того, что ваш ребенок сонный .

Вы должны обращать внимание на сигналы сна вашего ребенка и помогать ему научиться спать (да, научиться спать - это навык, которому можно научить!), Практикуя регулярный график сна. Каждый ребенок и семья индивидуальны, но вот пример режима сна, который может быть полезен для двенадцатинедельного ребенка.

Режим сна 12-недельного ребенка

7:30 / 8:00: Пробуждение в течение дня
8/8: 15:00: Питание + утренний распорядок
8:30: Время в животике
8:45: дневной сон
9/9: 15: дневной сон 1 (1.Окно бодрствования 25-1,5 часа)
10: 30/10: 45: бодрствование (в идеале - 1-2 часа)
11:00: кормить
11:30: гулять на улице
12 часов дня: режим сна
12: 15/12: 30 вечера: сон 2 (период бодрствования 1,5–1,75 часа или меньше, в зависимости от режима сна 1)
13:45/2 дня: бодрствование ( дневной сон в идеале составляет 1-2 часа)
14:15: Feed
14:45: Play
3: 15/3: 30 pm: Nap 3 (1.Окно бодрствования 5–1,75 часа или меньше, в зависимости от режима сна 1)
16:30/17: бодрствование (в идеале - 1–1,5 часа)
17:15: кормить
5: 45 вечера: игры + время животика
ВАРИАНТ 1: Раннее время отхода ко сну, начало занятий в 18:15 и время отхода ко сну в 18:30/6:45 (2-часовое окно бодрствования)
ВАРИАНТ 2: Предложение Сон в 15 часов 15 минут и окончание в 18:45 и 7 часов с 20:45. Время отхода ко сну

«На этом этапе многие родители начинают регулярно спать по ночам, поэтому, если вы все еще видите, что ваш ребенок часто просыпается в течение ночи, взгляните на их основы и посмотрите, есть ли что-то, что может мешать им хорошо спать по ночам, например, переутомление ложиться спать или недостаток дневного питания », - говорит Митчелл.

Окна бодрствования для 12-недельного ребенка

Окна бодрствования - это время, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать в течение дня, прежде чем ему понадобится вздремнуть. В возрасте двенадцати недель продолжительность бодрствования должна увеличиваться еще больше. Национальный фонд сна рекомендует 14-17 часов сна в день для детей от 0 до 3 месяцев, но это количество снижается до 12-15 часов примерно к двенадцати неделям. Это означает, что период бодрствования вашего ребенка будет постепенно увеличиваться до пары часов между сном.

Советы по сну для новорожденных:

Неделя 12 знаменует захватывающее и важное развитие у младенцев, поскольку начинают проявляться первые признаки естественного циркадного ритма.Некоторые дети могут даже начать спать всю ночь в этом возрасте, и, так что вы один из тех, кому повезло испытать это, наслаждайтесь этим! Конечно, это не означает, что к этому возрасту все дети будут крепко спать всю ночь, но это означает, что вы можете заметить более длительные периоды сна у своего малыша.

Вы можете поддержать развитие циркадного ритма вашего ребенка в этом возрасте, установив четкий распорядок отхода ко сну, например ванну, за которой следует особая история, чтобы сообщить ребенку, что пора спать.Вот еще несколько советов, которые помогут вашему ребенку заснуть в возрасте двенадцати недель:

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
  • Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
  • Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
  • Используйте машину белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
  • Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держания новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с новорожденным на руках).

4 месяца

Четырехмесячный ребенок должен спать в общей сложности от 14 до 15 часов каждый день: от 11 до 12 часов ночью и от трех до четырех часов в течение дня, распределенных на четыре или пять коротких периодов сна.

Однако 4-месячная отметка является большой вехой, потому что она знаменует собой первый (и обычно самый разрушительный и трудный) регресс сна в жизни вашего ребенка.

В возрасте 4 месяцев у вашего ребенка происходят серьезные изменения в мозге, которые влияют на его режим сна. Она становится более осведомленной об окружающем мире. Проще говоря, в 4 месяца ваш ребенок начинает спать меньше, как младенец, и больше как взрослый.

Обычно это означает, что ребенок, который, возможно, спал достаточно хорошо, внезапно просыпается каждые 20 минут днем ​​и почти так же часто ночью.

На самом деле нет никакого «исправления» для этого 4-месячного регресса сна; эти изменения в режиме сна вашего ребенка являются постоянными.

Но не отчаивайтесь. Вы МОЖЕТЕ восстановить свои ночи, просто научив своего ребенка засыпать без использования каких-либо ассоциаций во сне, таких как качание или кормление для сна. Этот процесс называется коучингом во сне.

Как правило, четыре месяца - это самое раннее время, когда вам следует заниматься коучингом сна, и в этом молодом возрасте лучше всего использовать щадящие, постепенные методы.Ни в коем случае не обязательно пробовать коучинг сна - это не для всех. Но если сон - настоящая проблема в вашем доме, то тренировка по сну может быть хорошим вариантом.

Коучинг сна включает в себя такие методы, как уложить ребенка спать сонным, но не спящим, поднять ребенка на некоторое время, когда он плачет, а затем положить его обратно, сесть в кресло, чтобы обеспечить успокаивающее присутствие, или даже дать ребенку ограниченное время поплакать. это из. Не существует универсального метода для младенцев и семей, вам нужно подумать и проверить, что лучше всего подходит для вас.(Для получения дополнительной информации о том, как реализовать каждый из этих методов, см. Краткий обзор здесь.)

Некоторые дети к 4 месяцам могут спать восемь часов подряд или больше, но подавляющее большинство этого не делает; Кормление от одной до трех ночей все еще считается нормальным явлением в этом возрасте.

Ваш ребенок может быть готов к более дневному распорядку дня в этом возрасте, но многие этого не делают, так что будьте гибкими.

Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 4-месячного ребенка.

5 месяцев

В возрасте 5 месяцев ваш ребенок будет спать около 14 часов в день: 11–12 часов ночью и 2–4 часа днем, распределенных примерно на 4 дневных сна.Последний дневной сон, скорее всего, больше похож на короткий кошачий сон, что является нормальным для этого возраста. Ночные кормления в этом возрасте тоже вполне нормальны; многим младенцам по-прежнему необходимо 1-2 кормления на ночь.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, худшее из 4-месячного регресса сна, вероятно, пройдет, и вы действительно можете начать работать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

Обычно это отличный промежуток времени для тренера по сну: ваш ребенок не так подвижен, каким он будет через несколько месяцев, и еще достаточно молод, чтобы ассоциации со сном еще не стали глубоко укоренившимися привычками. .Но помните, только тренер по сну, если хотите - коучинг ни в коем случае не является обязательным! Если вы довольны режимом сна вашего ребенка и если он работает на вашу семью прямо сейчас, почувствуйте себя в силах продолжать делать то, что делаете вы.

Одна проблема, которая обычно возникает примерно через 5 месяцев, - это прорезывание зубов. Если ваш ребенок внезапно стал суетливым и кажется, что ему больно, и если он или она просыпается слишком рано после сна или просыпается ночью чаще, чем обычно, проверьте, нет ли на деснах шишек и покраснений.Боль при прорезывании зубов обычно недолговечна, но если она становится очень разрушительной, поговорите с врачом о том, как облегчить дискомфорт.

Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 5-месячного ребенка.

6 месяцев

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, сон, скорее всего, превратится в 3-4 отдельных дневных сна, каждый из которых длится около 1 часа, а любой третий или четвертый сон длится около 30 минут. К этому возрасту ребенок должен чаще спать ночью (11–12 часов).

Если вашему ребенку в этом возрасте все еще трудно дремать, вероятно, вам нужно поработать над тем, чтобы научить его засыпать самостоятельно, без каких-либо ассоциаций со сном, таких как раскачивание или кормление. Короткий сон в этом возрасте обычно случается, когда ребенок ненадолго просыпается между циклами сна во время сна (что очень нормально и соответствует развитию), но затем не может снова заснуть без вашей помощи. Если вы заметили, что ваш ребенок всегда просыпается через 20-30 минут после того, как засыпает во время дневного сна, скорее всего, это проблема.Устранение этой проблемы с коротким дневным сном может иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку естественным образом усвоить предсказуемый график, основанный на часах.

Что касается ночного бодрствования, имейте в виду, что в то время как некоторые дети спят всю ночь к 6 месяцам, другие нет, и это нормально. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно к этому моменту спят 8 часов или более ночью, но детям, находящимся на грудном вскармливании, может потребоваться 1-2 ночных кормления.

7 месяцев

К 7 месяцам вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать около 11-12 часов ночью и 2-3 часа в течение дня, разбросанных на 3 дневных сна.

Эти дремоты, вероятно, станут довольно предсказуемыми на данном этапе, что означает, что вы можете координировать кормление в соответствии со временем сна. Это особенно важно, потому что к этому моменту вы, вероятно, уже включили в рацион вашего ребенка твердую пищу. Советы о том, как координировать кормление и дневной сон, вы можете найти в этом образце 7-месячного графика сна и кормления.

К 7 месяцам большинство младенцев могут спать 8 часов и более ночью без кормления; тем не менее, вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, может потребоваться 1 кормление на ночь, и это нормально.Однако, если ваш ребенок по-прежнему просыпается несколько раз ночью, скорее всего, у вас проблемы со сном. Если это ночное бодрствование становится проблемой для вашей семьи, вы можете поработать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

Помните, что ваш ребенок просыпается между циклами сна ночью - это нормально (даже мы, взрослые, делаем это), но если ваш ребенок привык, что вы укладываете его или ее спать, покачивая, кормя или держа на руках, тогда ваш ребенок не сможет заснуть без вашей помощи.Это основная причина чрезмерного ночного бодрствования, и поэтому некоторые родители считают необходимым учить своих детей засыпать без посторонней помощи.

8 месяцев

Вы можете ожидать, что ваш 8-месячный ребенок будет спать около 14 часов в день: 11-12 часов ночью и 3 часа днем, распределенных на 2-3 дневных сна.

Готовься, мама - скоро начнется очередная регрессия сна! Вы все еще можете чувствовать шрамы от 4-месячного регресса, но не волнуйтесь: хотя 8-10-месячный регресс сна тяжелый, он не постоянный.Через несколько недель все должно прийти в норму.

Так что же такое 8-10-месячная регрессия? Что ж, в какой-то момент между 8 и 10 месяцами ваш ребенок совершит значительный скачок в развитии - его или ее подвижность просто взорвется! Но хотя эта новообретенная мобильность захватывающая, скачки в развитии, подобные этой, наносят ущерб сну. Скорее всего, вы обнаружите, что ваш ребенок внезапно возвращается к кратковременному сну и просыпается ночью чаще, чем обычно. Боязнь разлуки также является частью этого регресса сна; Ваш ребенок может внезапно казаться очень навязчивым и громко плакать каждый раз, когда вы выходите из комнаты, превращая сон и сон в кошмар.

К счастью, худшее из этого регресса должно закончиться через несколько недель. Пока происходит регресс, сделайте все возможное, чтобы обеспечить ребенку комфорт, не создавая при этом никаких новых привычек сна, которые вам придется отменить позже.

Если ваш 8-месячный ребенок спит два раза, продолжительность каждого должна быть не менее часа; Если вашему ребенку все еще нужен третий сон, несомненно, это будет короткий (30 минут или около того) сон во второй половине дня. Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 8-месячного ребенка.

9 месяцев

Вашему 9-месячному ребенку необходимо 13–14 часов сна, из которых 11–12 часов ночью и 2–3 часа в течение дня за 2 дневных сна. Оба этих сна должны длиться не менее часа.

На этом этапе, если ваш ребенок еще не спит всю ночь, вы можете почувствовать, что серьезно потеряете рассудок. 9 месяцев - это долгий срок, чтобы вытерпеть фрагментированный сон, и даже один раз встать, чтобы покормить ребенка ночью, может показаться мучительной задачей к 9-месячной отметке!

Вот что нужно иметь в виду: кормление за одну ночь для детей, находящихся на грудном вскармливании, в возрасте 9 месяцев по-прежнему является нормальным явлением.Фактически, небольшой процент детей, находящихся на грудном вскармливании, необходимо кормить один раз за ночь, пока им не исполнится 12 месяцев. Однако, если ваш ребенок все еще просыпается, чтобы покормить ночью, попытка отлучения от груди ночью в возрасте около 9 месяцев, как правило, является хорошей идеей. Почему? Все просто: к этому возрасту некоторые дети продолжают просыпаться и кормиться по привычке, и не обязательно потому, что им нужно питание. Это правда, что некоторые дети естественным образом отнимают грудь от груди без каких-либо усилий со стороны мамы, а другие - нет. Если ваш ребенок все еще ест по ночам, это может означать, что вам нужно предложить небольшую ночную помощь в отлучении от груди.

Признаки того, что ваш 9-месячный ребенок может быть готов к ночному отлучению от груди, включают: Ваш ребенок не ест так много в течение дня. Ваш ребенок на самом деле не ест во время ночного кормления и воспринимает его больше как время для игр или отдыха. Ваш ребенок начал есть твердую пищу и получает много дневной пищи.

Вместе эти признаки убедительно свидетельствуют о том, что вы можете работать в ночное время, отлучая ребенка от груди и поощряя его спать всю ночь.

10 месяцев

В 10 месяцев ваш ребенок, скорее всего, будет спать 13–14 часов.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенные на 2 дневных сна.

Хорошие новости: если вы еще не работали над обучением своего ребенка сну, и если короткий сон и ночные пробуждения по-прежнему являются проблемой, это еще одно идеальное время, чтобы поработать над здоровым сном.

К настоящему времени регресс за 8-10 месяцев, скорее всего, закончился (к счастью!). И хотя вы, возможно, неохотно работали над привычками сна раньше, когда ваш ребенок был маленьким, к этому моменту вы можете быть уверены, что ваш ребенок более чем готов с точки зрения развития спать всю ночь (возможно, с 1 кормлением) и принимать длительный восстанавливающий сон.Опять же, тренер по сну ни в коем случае не обязательно; Если ночное бодрствование вашего ребенка и укороченный сон на самом деле не проблема для вас или вашего ребенка, тогда не беспокойтесь - продолжайте делать то, что делаете! Но если лишение сна сказывается на здоровье и счастье вашей семьи, то тренировка сна может помочь решить эту проблему. Здесь вы можете увидеть примерный 10-месячный график сна и кормления.

11 месяцев

В 11 месяцев ваш ребенок будет спать около 13-14 часов каждый день.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенные на 2 дневных сна.

Вы можете обнаружить, что в наши дни у вашего ребенка увеличивается аппетит к твердой пище; это нормально (скорее всего, потому что в наши дни ваш ребенок намного больше двигается!).

Вы можете компенсировать это повышение аппетита, предлагая несколько полезных перекусов в течение дня. Приготовление перекусов к обычному времени приема пищи вашего ребенка может действительно помочь обеспечить приятный и долгий сон, а также то, что ваш ребенок не проснется голодным посреди ночи.

Узнайте больше, просмотрев примерный график сна и кормления 11-месячного ребенка здесь.

1-летний

Ваш 12-месячный ребенок будет спать около 13–14 часов каждый день. Скорее всего, вы получите 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа днем ​​за 2 сна.

Добро пожаловать, родители! Правильно - теперь ваш очаровательный малыш официально стал малышом. К счастью для вас, на данный момент это не оказывает большого влияния на сон; хотя по прошествии 12 месяцев мы, как правило, наблюдаем небольшую регрессию дневного сна.Эта регрессия сна малышей далеко не так разрушительна, как 4-месячная регрессия сна или 8-10-месячная регрессия сна, но она оказывает влияние. Регресс 12-месячного сна случается, когда ваш малыш внезапно кажется готовым отказаться от дневного сна и переходит на только один дневной сон. Многие родители замечают, что в течение нескольких недель их 12-месячные дети вообще отказываются от сна. Однако имейте в виду, что 12 месяцев - это слишком рано для большинства младенцев, чтобы перейти на однократный сон; Обычно лучше дождаться этого регресса и придерживаться двух периодов дневного сна, пока вашему ребенку не исполнится 15-18 месяцев.В этот момент вы можете перейти к предложению только одного дневного сна. Если вы переждите эту маленькую "забастовку дремоты", вы, вероятно, обнаружите, что через неделю или около того ваш 12-месячный ребенок вернется к тому, чтобы вздремнуть два раза без суеты.

Эмили ДеДжеу - автор The Baby Sleep Site, , ведущего ресурса, помогающего мамам и их младенцам отдыхать.

Этот пост был первоначально опубликован в 2015 году; он был обновлен.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Новые родители: вам нужно выспаться

Новые родители: вы должны высыпаться

Быть новым родителем может быть утомительно. Попробуйте эти стратегии, чтобы больше спать днем ​​и ночью.

Персонал клиники Мэйо

Сейчас 2 часа ночи, и ваш новорожденный плачет. Сможете ли вы когда-нибудь снова хорошо выспаться?

Хотя жизнь с новорожденным - это круглосуточное приключение, не теряйте надежды.В возрасте от 3 до 4 месяцев многие дети могут спать не менее пяти часов за раз. В какой-то момент первого года жизни вашего ребенка возможны 10-часовые ночные растяжки. А пока проявите немного творчества, чтобы выспаться как можно дольше.

Предложения для уставших

Хотя волшебной формулы для того, чтобы высыпаться, не существует, эти стратегии могут помочь:

  • Спите, когда ваш ребенок спит. Отключите телефон, спрячьте корзину для белья и не обращайте внимания на посуду в кухонной раковине.Звонки и дела по дому могут подождать.
  • Отложите в сторону светские льготы. Когда к вам приходят друзья и близкие, не предлагайте быть хозяином. Вместо этого спросите, могут ли они понаблюдать за ребенком, пока вы спите.
  • Не лежите в постели во время сна. Можно принести ребенка в кровать для кормления или утешения, но верните ребенка в кроватку или люльку, когда будете готовы снова заснуть.
  • Разделение обязанностей. Если возможно, составьте со своим партнером такой график, который позволяет каждому из вас попеременно отдыхать и заботиться о ребенке.
  • Попробуйте осторожное ожидание. Иногда вам может понадобиться дать ребенку самому поплакать, чтобы он уснул. Если вы не подозреваете, что ваш ребенок голоден или испытывает дискомфорт, можно поощрять самоутверждение. Если плач не прекращается, осмотрите ребенка, произнесите утешительные слова и выйдите из комнаты. Ваше обнадеживающее присутствие может быть всем, что нужно вашему ребенку, чтобы заснуть.

Когда сон превращается в борьбу

Уход за новорожденным может настолько истощить вас, что вы можете заснуть в любое время и в любом месте, но это не всегда так.Если у вас проблемы с засыпанием, убедитесь, что ваше окружение подходит для сна. В спальне должно быть темно, тихо и прохладно. Избегайте никотина, кофеина и алкоголя поздно днем ​​или ночью. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями - по возможности не перед сном. Кроме того, избегайте стимулирующего света, например от экранов, и шума перед сном.

Постарайтесь не мучиться засыпанием. Если вы не спите в течение разумного промежутка времени, встаньте и займитесь чем-нибудь тихим, например чтением, пока не почувствуете сонливость.Затем попробуйте вернуться в постель.

Если вы считаете, что у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом. Выявление и лечение любых основных заболеваний может помочь вам получить необходимый отдых. Помните, что забота о себе, в том числе полноценный сон, поможет вам наилучшим образом заботиться о своем ребенке.

2 сентября 2020 г. Показать ссылки
  1. Берковиц CD. Сон: нормальные паттерны и общие расстройства. В: Педиатрия Берковица: подход к первичной помощи. 5-е изд.Элк-Гроув-Виллидж, штат Иллинойс: Американская педиатрическая академия; 2014.
  2. Шелов С.П., и др. Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
  3. Бессонница. Womenshealth.gov. https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/insomnia. По состоянию на 11 сентября 2017 г.,
  4. .
  5. Целевая группа Американской академии педиатрии по синдрому внезапной детской смерти. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев.Педиатрия. 2016; 138: 1.
Узнать больше Подробно

.

Может ли ребенок быть слишком сонным?

Ваши недосыпающие друзья-мамы ​​могут подумать, что вы сошли с ума из-за того, что беспокоитесь о том, что ребенок проспит, но молодые родители часто удивляются тому, как часто их новорожденные дети дремлют. Вот в чем дело: для новорожденного совершенно нормально много спать. В конце концов, выращивание - это утомительный труд! Но иногда такой сон может помешать здоровому росту ребенка.Читайте дальше, чтобы узнать, сколько часов обычно бывает у младенцев, и когда вам может понадобиться разбудить ребенка для кормления.

Может ли ребенок быть слишком сонным?

Новорожденные младенцы обычно спят около 16 часов в день, но может быть от 18 до 20 часов и более. Тем не менее, если этот сон дремлет надолго, естественно задаться вопросом, не спит ли он слишком много.

«Иногда в первый месяц дети могут быть слишком сонными», - говорит С. Даниэль Ганджян, доктор медицинских наук, педиатр в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.Проблема не в том, чтобы фиксировать слишком много часов сна, а скорее в том, сколько еды получает ребенок. Важно следить за тем, чтобы она хорошо кормила, независимо от того, сколько она спит: для детей, находящихся на грудном вскармливании, это означает кормление от восьми до 12 раз в день; для новорожденных или младенцев старшего возраста, находящихся на искусственном вскармливании, это пять-восемь раз в день.

Когда будить ребенка для кормления

Если ребенок старше недели, набрал вес при рождении и набирает вес здоровыми темпами, можно позволить ему вздремнуть, - говорит Дайана Уэст, консультант по грудному вскармливанию в La Leche League International.На самом деле, согласно Американской академии педиатрии, большинство здоровых младенцев не нужно будить для кормления.

Но если в первые или две недели жизни ваш новорожденный спит более трех часов за раз и не набирает вес в темпе, который устраивает ваш педиатр, он может порекомендовать разбудить ее, чтобы обеспечить правильное питание, - говорит Питер. Гринспен, доктор медицины, заместитель председателя педиатрического отделения Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне. Это может быть особенно актуально для детей, рожденных преждевременно, с сердечными проблемами и другими заболеваниями.

Видео по теме

Ваш педиатр будет измерять вес ребенка при каждом посещении, чтобы видеть, как отображается график роста ребенка. «Если мы видим, что ребенок получает достаточно калорий, это показывает нам, что он может хорошо пить, и его не нужно будить для кормления», - говорит Ганджян. Но пройдет несколько недель после рождения, прежде чем врач получит достаточно данных о росте, чтобы сделать это определение. До тех пор, говорит Ганджян, лучше кормить новорожденного каждые два-три часа.

Конечно, если у вас когда-нибудь возникнет интуиция, что вы должны разбудить ребенка, чтобы покормить его, делайте это, говорит Уэст.

Как разбудить ребенка для кормления

Если ребенок совершенно здоров, но немного сонный, отметьте тот факт, что у вас есть хороший сон на руках! Но когда вам нужно разбудить свою маленькую дремку для кормления и у вас возникнут проблемы, вам, возможно, придется использовать несколько хитрых приемов. Вот несколько советов:

Разгуливать младенец. Иногда нужно немного меньше уюта, чтобы заставить ребенка проснуться. Снимите с нее пеленальное одеяло и немного разденьте ее, и она почувствует себя достаточно прохладной, чтобы открыть глаза.

Смените детскую подгузник. Небольшое освежение (и влажная салфетка на заднице) может помочь разбудить ребенка.

Положите ребенка на более твердую поверхность. Если положить ребенка в такое место, где он может чувствовать себя уязвимым (например, на коврике для игр), это поможет его разбудить, - говорит Ли Энн О'Коннор, консультант по грудному вскармливанию и лидер Лиги Ла Лече.

Обмыть ребенка губкой. Мягкая ванна с губкой и теплой влажной мочалкой может привести ребенка в чувство.

Инсульт ребенка по спине. Проведение пальцами вверх и вниз по позвоночнику ребенка может помочь ему не заснуть, чтобы кормить, говорит Ганджян.

Очень осторожно подуйте ребенку в лицо. Конечно, ребенок может взглянуть на вас странно, но это движение может помочь ему разбудить достаточно, чтобы поесть, - говорит Ганджян.

Попробуйте влажную тряпку для мытья посуды. Если ничего не помогает, положите холодную влажную тряпку на ножку ребенка, чтобы помочь ей разбудить, - говорит О'Коннор.

Сон новорожденного - все факты - мониторы дыхания Snuza Baby

Когда вы приносите домой своего драгоценного новорожденного ребенка из больницы, вы, вероятно, будете все подвергать сомнению - не беспокойтесь, это совершенно нормально.Независимо от того, являетесь ли вы молодой мамой или у вас раньше были дети, вы все равно можете задаться вопросом, что нормально, а что нет, особенно когда речь идет о сне новорожденного.

Сколько должен спать ваш новорожденный?

В течение поздних ночей, когда ваш новорожденный суетится, важно помнить, что ваш ребенок привык к комфорту вашей матки, где он проводил большую часть своего времени во сне. Ваш голос успокаивал вашего ребенка, и в утробе все было уютно и тепло.

После рождения новорожденные будут спать большую часть дня.Большинство младенцев спят от 16 до 22 часов в день и просыпаются лишь на короткие промежутки времени, чтобы поесть и нуждаться в смене подгузников.

Желудки новорожденных крошечные, поэтому они быстро наполняются, и их желудок опорожняется очень быстро, поэтому сначала их нужно кормить каждые два часа. Не говоря уже о том, что ребенок обычно чувствует тепло рядом с мамой или опекуном, когда его кормят и засыпают, что приводит к более частым кормлениям.

Следуйте за своим ребенком на стадии новорожденного

Мы поняли - Вы просто хотите знать, что нормально, и распорядок не повредит, верно? Но на начальных этапах вам нужно позволить ребенку задавать темп.Как и у взрослых, у младенцев разные циклы сна: легкий и глубокий.

На сон новорожденного может повлиять чувство голода или сытости

В течение первого месяца или около того сон и еда - это то, что поглощает мир ребенка. Большинство людей не осознают, что еда - это задача сама по себе: еда потребляет большую часть энергии новорожденного, заставляя его быстро уставать и засыпать. Когда они снова просыпаются, обычно потому, что голодны.

Как бы родители ни хотели, чтобы их ребенок с самого начала был в расписании, новорожденные засыпают или просыпаются по своим внутренним часам.Не волнуйтесь - изменения обычно происходят примерно через 4-7 недель. Примерно в этот период времени ваш новорожденный начнет интересоваться своим окружением, и ему нужно будет успокоить его, чтобы уснуть.

Но что, если кажется, что ваш ребенок спит дольше? Что, если он или она не спят, как новорожденные других людей?

«Мой ребенок слишком много спит?»

Большинство родителей хотят, чтобы их ребенок спал больше, но некоторые родители также задаются вопросом, не спит ли их ребенок слишком много.Только вы знаете своего ребенка, и если что-то кажется неправильным, можно усомниться в этом.

Некоторые дети спят лучше, чем другие, и они могут даже не просыпаться для кормления. Однако будьте осторожны, если в первые пару недель это звучит как ваш ребенок. Ваш ребенок может быстро обезвоживаться. Обратите особое внимание на подгузники вашего малыша. Убедитесь, что их моча не слишком желтая, как темно-желтая. Также следите за его или ее стулом - горчичный цвет и потрепанная текстура - это нормально.

Ребенку может потребоваться около шести месяцев, чтобы составить собственный график сна.Если вы вообще беспокоитесь о сне вашего ребенка, немедленно обратитесь к педиатру.

Совет: некоторые вещи, которые вы можете сделать для слишком сонного ребенка, - это гулять при естественном освещении (конечно, быть осторожным с солнечными лучами), попробовать снять несколько слоев одежды, если позволяет температура, и постараться избегать слишком сильной стимуляции во время день, поскольку это может привести к переутомлению вашего ребенка, и он может заснуть позже на несколько часов, даже если он голоден.

6 советов по сну новорожденного
1.
Будьте готовы и позитивны

Подготовьте себя мысленно к тому, что вам, вероятно, будет трудно спать вначале. Вместо того, чтобы отрицательно относиться к этому, постарайтесь подумать о том, насколько вы благодарны за то, что вас благословили таким прекрасным и драгоценным подарком. Не говоря уже о том, что ваш ребенок так быстро вырастет.

2.
Помните о переходе, который только что прошел ваш ребенок

Вы когда-нибудь задумывались о том, через что только что прошел ваш ребенок? Он или она чувствовали себя в полной безопасности в утробе матери, и его вытащили, он сразу научился плакать и, вместо того, чтобы постоянно питаться, был вынужден кричать и подавать другие сигналы голода, когда голоден.Весь этот переход требует времени. Вашему ребенку, наверное, тяжелее, чем вам.

3. Если с вами есть партнер, спите по очереди, чтобы постоянно просыпаться не только для одного человека. Это даст вам обоим немного больше сна. Любое количество сна помогает на стадии новорожденного.

4.
Попытайтесь очистить день и ночь

Несмотря на то, что распорядок сложен, постарайтесь создать вечерний распорядок для своей семьи, чтобы ребенок мог учиться в ночное время.Например, вы могли бы искупать его или ее, выключить свет и почитать или воспроизвести какой-нибудь белый шум.

5.
Не бойтесь испортить своего ребенка

Не слушайте своего ребенка, когда слышите, что собираетесь его побаловать - это невозможно на стадии новорожденного. Держите ребенка ближе, чтобы он или она чувствовали себя в безопасности и согревали. Вы также пожнете преимущества сплочения.

6.
Самое главное - наберитесь терпения и доверяйте процессу

Может показаться, что это не так, но циркадный ритм вашего ребенка со временем изменится.Никогда не сравнивайте своего ребенка с чьим-либо другим - каждый ребенок индивидуален, особенно когда дело касается режима сна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *