Сколько спит грудничок в 3 месяца: 404 Not Found 1 – дополнительная информация Mothercare

Содержание

Сон ребенка в 3 месяца - ребенок 3 месяца плохо спит

Сон трехмесячного ребенка

Малыш продолжает много спать, в среднем 15 часов в сутки, хоть это и ощутимо меньше в сравнении с новорожденным. На дневной сон обычно приходится около 5–6 часов, а на ночной 10–11 часов. Время бодрствования, которое включает в себя не только игры и кормление, но также подготовку ко сну и процесс укладывания, составляет, как правило, 1 час 20 минут–1 час 35 минут. В этом случае обеспечивается оптимальный ритм сна и бодрствования. Ребенок интенсивно растет, и режим сна малыша постоянно меняется. Только у мамы появляется ощущение стабильности и предсказуемости, как приходит время снова подстраиваться под изменившиеся потребности малыша.

Этап развития

На сон 3-месячного ребенка может повлиять скачок умственного развития.

  • Приблизительно между 11 и 12 неделей жизни малышам открывается новый мир, «Мир постепенных перемен». В этом процессе задействованы все органы чувств.
  • Теперь ребенок может различать изменения в тоне голоса, у него улучшается координация движений. Ребенок использует свои руки и рот для исследования игрушек.
  • Дети снова становятся беспокойными, более капризными, плаксивыми, плохо спят; они требуют к себе больше внимания, могут начаться трудности с кормлением.


 Дневной сон

  Обычный график сна малышей в 3 месяца имеет 4 дневных сна продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов.
   

 Ночной сон

  Ночной сон, как правило, составляет 10–11 часов. К 12 неделям обычно появляются устоявшиеся привычки сна. Ребенок привыкает к определенному способу засыпания, к одним и тем же местам для сна. Ритуал перед укладыванием становится привычным и знакомым, родителям стало легче понимать сигналы ребенка. К 3–4 месяцам у большинства детей увеличивается продолжительность непрерывного сна в ночное время.

Сон ребенка в 3 месяца

В 3 месяца малыш уже немного привык к новому для себя миру. Он продолжает активно развиваться, а для этого важен качественный сон. Ему посвящается значительная часть дня крохи.

 

Режим сна ребенка в 3 месяца

 

Сейчас увеличивается время, которое карапуз бодрствует, играет в манеже. Он может не спать до 2 часов подряд. В это время входят кормления, водные процедуры, гимнастика, а также общение с мамой.

 

Считается, что ночной сон ребенка в 3 месяца должен составлять около 10 часов. Малыш может проспать без пробуждения дольше, чем новорожденный. Карапузу нужно примерно 6 часов непрерывного сна ночью. Родителям нужно учесть, что к 12 неделям у детей формируются некоторые привычки. Так, они уже запоминают ритуалы перед засыпанием.

 

Если говорить о ночном отдыхе, то он может длиться до десяти часов. Днем детки спят четыре раза: два длинных и два коротких сна. Длинные - не дольше двух часов, и короткие - по полчаса.  Особое внимание стоит уделить выбору детской кровати.

 

 

Это место, где ребенок должен чувствовать себя комфортно во время отдыха и сна. При этом ее размеры должны быть оптимальными как по отношению к ребенку, так и к площади комнаты. 

 

Сколько часов спит ребенок в 3 месяца? В общем малыш в этом возрасте спит пятнадцать часов. Но так же, как и новорожденный, малыш долго засыпает - по полчаса, кушая мамино молочко.

 

Сон по-прежнему остается главным условием нормального развития ребенка. Если малыш спит положенное время, то во время фазы бодрствования он весел и активен, так как чувствует себя хорошо. Сколько спят дети в 3 месяца и стоит ли их будить, если сон продолжается больше нормы? Нет, не стоит тревожить ребенка, если он спит и не просыпается на кормления. Малыш сам знает, когда ему пора просыпаться и кушать.

 

 

Сон ребенка в 3 месяца может быть в следующее время:

 

  • 7.30-9.00 – после гигиенических процедур, кормления; 
  • 10.00-11.30 – желательно совместить с прогулкой; 
  • 13.00-14.00 – также хорошо бы провести на свежем воздухе; 
  • 15.30-16.30; 
  • 18.30-20.30; 
  • 21.30 – ночной сон, в нем присутствует перерыв на кормление. 


Этот график условный и каждая мама может подстраивать его под своего малыша.

Сон ребенка: сколько должен спать ребенок в 3 месяца | Грудное вскармливание vseogv.ru

Сон ребенка в 3 месяца

Появление ребенка в семье – невероятная радость. Родители первенцев задаются множеством вопросов и сталкиваются с различными трудностями. Их жизнь в полном объеме подчиняется желаниям новорожденного. В первые месяцы кроха много спит, ест и часто капризничает по непонятным причинам.

Очень важно, чтобы режим сна в 3 месяца занимал особое место в жизни молодой семьи. Он позволит растущему организму не только полноценно развиваться, но и чувствовать себя комфортно.

Как меняется сон в 3 месяца

В этом возрасте кроха стремительно растет и развивается, из-за чего его режим сна постоянно изменяется. Со временем у молодой мамы вырабатывается предсказуемость и ей удается успешно вносить коррективы в распорядок дня, исходя из потребностей новорожденного.

Сон грудного ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть времени, около 15 часов в сутки. Как правило, на ночной приходится 9-11 часов, а на дневной - 4-6. Оставшееся время остается на бодрствование – игры, кормление и отхождение ко сну. Период бодрствования в 3 месяца: 1.20 - 1.35 ч. В это время входит и подготовка ко сну, и укладывание малыша.

Правильное чередование сна и бодрствования ребенка в 3 месяца – залог полноценного развития и спокойствия ребенка.

Ночной сон

Сон ребенка в 3 месяца начинает подчиняться устоявшимся привычкам. Кроха привыкает к своему месту и особенностям засыпания. Родителям и родственникам все проще распознавать сигналы своего чада, на основании которых строятся «ритуалы». В большинстве случаев у детей 12 недель увеличивается продолжительность ночного сна.

Укладывать ребенка надо, предварительно, не нагружая активными играми и ярким светом. Ночью лучше не включать ночник, даже со слабым свечением.

Дневной сон

Дневной сон ребенка в 3 месяца имеет обычно не более 4 отходов, продолжительность каждого может варьироваться от 40 минут до 1,5-2 часов.

Стоит отметить, что в этом возрасте у человека начинает в организме вырабатываться мелатонин – гормон, вызывающий сонливость, расслабляющий мышцы и нервную систему. На его выработку пагубное воздействие оказывает солнечное/ультрафиолетовое излучение. Этим можно умело воспользоваться при выработке режима сна в 3 месяца.

Способы укладывания спать в 3 месяца

В реальности молодые родители могут столкнуться с отсутствием желания у крохи засыпать ночью и больше бодрствовать днем. Каждая семья сталкивается с проблемой регресса сна в 3 месяца или 5 месяцев. Рассмотрим способы, позволяющие ускорить засыпание крохи:

Чтобы быстрее уснуть, малышу необходимо устать и получить положительные эмоции. За полчаса до отхода ко сну надо начать успокаивать нервную систему новорожденного с помощью любимой игрушки, песенки и разноцветной картинки. Во время водных процедур в воду можно добавлять натуральные эфирные масла или отвары трав.

Чтобы быстрее уснуть, малышу необходимо устать и получить положительные эмоции. За полчаса до отхода ко сну надо начать успокаивать нервную систему новорожденного с помощью любимой игрушки, песенки и разноцветной картинки. Во время водных процедур в воду можно добавлять натуральные эфирные масла или отвары трав.

  • Если есть возможность, то лучше укладывать ребенка на свежем воздухе. Такой сон будет более глубоким, спокойным и полноценным. Проводя много времени на лоджии или на улице, у родителей не возникает проблем с тем, что ребенок 3 месяцев плачет во сне. Главное – следить за тем, чтобы он не замерз.
  • Негромкая классическая музыка и звуки природы оказывают благоприятное воздействие на работу нервной системы.
  • Еще хорошо успокаивают любимые игрушки и прием теплой ванны. Рекомендуется повторять одни и те же манипуляции ежедневно, спустя время, для крохи это станет своеобразным сигналом.

В этом возрасте родители должны стремиться к тому, чтобы укладывать ребенка днем и ночью в одно и то же время. Любой подход может быть приемлемым, если новорожденный спит достаточное количество времени.

Правила безопасного сна

Каждый родитель хочет всего самого наилучшего для своего чада. Одним из самых больших страхов является СВДС – синдром внезапной детской смерти. Причины внезапной смерти детей до 1 года до сих пор не установлены. Самая высокая частота фиксируется в возрасте от 2до 4 месяцев.

Полностью исключить вероятность риска невозможно, но существуют рекомендации, соблюдение которых позволит свести его к минимуму.

  • Во время сна кроху надо укладывать на спину.
  • Рекомендуется бросить курить за несколько месяцев до наступления предполагаемой беременности. Во время беременности и первые месяцы после рождения курить противопоказано.
  • Кроху надо укладывать в отдельную кроватку или приобретать мебель, предназначенную для совместного сна.
  • Если противопоказания отсутствуют и есть грудное молоко, то надо отдать предпочтение естественному вскармливанию.
  • От использования мягких бортиков лучше воздержаться, по статистике их применение увеличивает вероятность СВДС на несколько процентов.

Помимо СВДС ребенка могут предостерегать и другие опасности во время сна. Рассмотрим более подробно общие правила безопасного сна:

  • Ребенку для сна обязательно надо приобрести новый жесткий матрас и безопасную кроватку, а также до двух лет настоятельно не рекомендуется использовать подушку. Поверхность должна быть ровной и умеренно жесткой, это позволит предупредить искривление позвоночника.
  • Места в кроватке должно быть достаточно для комфортного сна, чтобы чадо не замерзло, его надо укрывать специальным детским одеялом или класть в специальный конверт.
  • Самая приемлемая поза для новорожденного – лежа на спине с удобным поворотом головы. Последнее условие обязательно, поскольку в противном случае при срыгивании ребенок может захлебнуться.

Кормление грудью и сон

Лактация имеет преимущества не только для новорожденного крохи, но и молодой мамы. Что делать, если ребенок 3 месяца плачет во сне и без устали требует грудь? Беспокойство крохи и накопившаяся усталость мамы могут перерасти в раздражительность, что отразиться на эмоциональном состоянии обоих.

Рассмотрим, как разделить еду и сон:

  • Ребенка этого возраста уж могут укладывать близкие родственники. О должен знать и понимать, что засыпать можно не только с мамой.
  • Новорожденный должен понимать, что для него важнее забота и спокойствие, нежели грудь.
  • В дневное время чадо важно кормить в тихой и спокойной обстановке.
  • В ночное время выдерживать интервал между кормлениями с 00:00 до 04:00.

Следуя этим простым рекомендациям, удастся создать оптимальный для вашего крохи режим сна.

Сколько должен спать ребенок - сколько часов в сутки должен спать ребенок

   Конечно малыш никому ничего не должен. У каждого малыша и взрослого есть индивидуальная потребность во сне, а задача родителей эту индивидуальную потребность во сне ребенка вычислить и применять к своей жизненной ситуации.

   В нашей статье мы поможем вам понять, достаточно ли сна получает ваш малыш? Разберемся откуда взялись нормы сна и как их правильно читать и применять к своей ситуации. Проанализируем и поймем как определить, сколько сна нужно именно вашему малышу?  

 

 ДОСТАТОЧНО ЛИ РЕБЕНКУ СНА?

   Очень важно следить за тем, чтобы ваш малыш получал достаточное количество сна. Недостаток сна или недосып, как мы его называем, быстро накапливается и очень негативно сказывается на качестве сна и самочувствии ребенка.

 

   Для того, чтобы с уверенность сказать, что ребенку достаточно сна, родителям нужно:

- вести наблюдения за сном малыша, записывать их в дневник сна

- сравнить свои наблюдения с нормами сна

- исключить признаки недосыпа у вашего малыша

 

 НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СНОМ МАЛЫША И ЗАПИСЫВАЙТЕ! 

   Самая частая ошибка родителей при анализе ситуации со сном – это неверный подсчет суммы сна за сутки. Мы приводим 5 правил, которые помогут вам провести точные наблюдения за тем, сколько спит ваш ребенок.

 

   1) Обязательно записывайте все сны! В блокнот, заметки, специальные приложения, не ориентируйтесь на свою память или ощущения.

 

   2) Считайте общую сумму сна за сутки! Пока не делите на день и ночь, могут быть ситуации, когда не ребенок спит ночью и отсыпается днем. Но учитывайте, что дневной сон и ночной не совсем равноценны, хотя по мере взросления дети приспосабливаются компенсировать недостаток одного за счет другого

 

   3) Не округляйте! Мамы склонны округлять или записывать примерно. Не делайте этого, потому что при подсчете «потеряется» много сна и вы можете сделать неправильный вывод. Например, малыш проснулся в 15:42, записывайте в 15:42, а не в 15:30!

 

   4) Учитывайте сон во время еды – на груди или бутылке, потому что глотательные и сосательные движения у малыша во время сна остаются.

 

   5) Важно вести наблюдения 3-7 дней, чтобы сделать объективные выводы о том, сколько фактически спит ваш ребенок.

Ведите наблюдения как минимум 3 дня. Для того чтобы сделать правильные выводы, нам нужны статистически значимые данныe

 НОРМЫ ДЕТСКОГО СНА

   Сравните результаты своих наблюдений за сном своего ребенка с нормами сна.

   Различные источники приводят разные нормы сна и бодрствования для детей. Какими нормами пользуется команда Спи, Малыш?  Это нормы Американской Академии Сна, которые вышли не так давно, в марте 2015 года. Ученые американской Национальной Академии Сна, изучили мнение специалистов самых разных областей – от психологов, неврологов и педиатров, до сомнологов и геронтологов.

   Результат их исследования приведен в таблице с нормами сна для детей от рождения до 5 лет

 

Возраст для доношенных детей Всего сна в сутки, часов Ночью Днем Кол-во дневных снов
1 мес. 15-18 8-10 6-9 3-4 и >
2 мес. 15-17 8-10 6-7 3-4
3 мес. 14-16 9-11 5 3/4
4-5 мес. 15 10 4-5 3
6-8 мес. 14,5 11 3,5 2-3
9-12 мес. 13,5-14 11 2-3,5 2
13-18 мес. 13,5 11-11,5 2-2,5 1-2
1,5-2,5 года 12,5-13 10,5-11 1,5-2,5 1
2,5-3 года 12 10,5 1,5 1
4 года 11,5 11,5
5 лет 11 11

 

   Нужно сразу оговориться, что нормы сна, приведенные в таблице, являются усредненными данными о том, сколько фактически спят здоровые дети. И эти нормы не означают, что именно столько должен спать ваш ребенок. Нормы даны для ориентира!

 

   Если внимательно анализировать таблицу с нормами сна, мы сможем увидеть очень большую границу нормы. Разница между верхней и нижней границей нормы – очень большая, вплоть до 3-х часов. Почему так? Потому что каждый ребенок уникален, и есть генетические особенности, есть повышенные физические и эмоциональные нагрузки, есть особенности самочувствия и особые условия сна и поэтому у каждого человека есть индивидуальная потребность во сне!

 

 ЧТО ВЛИЯЕТ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ВО СНЕ КАЖДОГО РЕБЕНКА?

 
  • Генетические особенности. В первую очередь на индивидуальную потребность во сне влияют генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Как понять к какому типу вы относитесь? Ответь на вопрос «за какое количество часов сна вы получите состояние, при котором вы не испытываете сонливости?» Если ответ 8-10 часов – вы долгоспящий человек, если ответ – 6-7 часов – вы короткоспящий человек. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность во сне не только генетика!
  • Бодрствование, физические нагрузки. При повышенных физических нагрузках, необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок прыгал, бегал, двигался, плавал в бассейне или море, то количество сна на восстановление будет больше. Если ребенок проводит спокойно бодрствование, то скорее всего сна нужно меньше.
  • Состояние здоровья. При некоторых состояниях здоровья дети отсыпаются и восстанавливаются. И сна нужно больше.
  • Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, доступе кислорода, в темноте сон более качественный.
  • Подготовка ко сну может действовать возбуждающе или, наоборот, расслабляюще.

   Нет никакой необходимости подгонять сон малыша под какие-либо стандарты. Но исследования и практика показывают, что отклонения от средних показателей более, чем на 60 минут в ту или иную сторону, встречаются крайне редко.

 ПРИЗНАКИ НЕДОСЫПА ИЛИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ СНА

   В целом, если ребенок регулярно спит на 2-3 часа меньше «нормы», можно с уверенностью говорить о том, что он недосыпает. Но даже если вы попали в рекомендованный интервал, мы советуем проверить, что в поведении малыша нет признаков недостаточности сна.

   Чтобы увидеть их, достаточно внимательно последить за его поведением и самочувствием.

   Примерно с возраста 6 месяцев следующие особенности в поведении, как правило, говорят о том, что ребенок спит слишком мало для своего возраста:

 

   Ребенок каждый раз засыпает в машине или коляске

   Сразу засыпать во время начала движения нормально для малышей до 3-4 месяцев. Но хорошо высыпающийся ребенок старше 4-6 месяцев уже вряд ли всегда будет засыпать на прогулке или в машине, если только поездка не совпала по времени с началом его обычного очередного сна.

Важно помнить, что ребенок должен спать дома в своей кровати в темноте и тишине, а сон в движении является некачественным.

 

   Ребенок не просыпается сам до 7.30 утра

   Здесь нужно оговориться, что в норме дети до 5 лет лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма. А это означает, что ребенок должен спать в 19.30 – 20.00 часов вечера и просыпаться в интервале с 6.00 до 7.30 утра. Такие дети просыпаются полностью выспавшимися, и в хорошем настроении. Если годовалый ребенок спит до 9 или до 10 утра – это верный признак того, что он не вовремя ложится, или его ночной сон очень беспокойный и не достаточно восстанавливает силы. Иными словами, такому малышу не хватает качественного своевременного сна

 

Видеоурок Сколько должен спать ребенок? Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы не пропускать новые видео!


 

   В течение дня ребенок капризничает, раздражается или выглядит переутомленным.

   При регулярном недосыпе в организме ребенка повышается уровень гормона стресса кортизола. Этот гормон медленно выводится из крови и влияет на повышенную возбудимость и на затруднение процессов торможения в и без того еще нежной и неразвитой нервной системе малыша.

   Достаточно часто бывает, что «сложный» ребенок становится спокойным и покладистым после того, как родители помогают ему исправить режим, улучшить качество и увеличить количество сна.

 

   Иногда, раз в несколько дней ребенок внезапно засыпает на ночь намного раньше обычного времени

   Например, он может «уйти в ночь» из последнего дневного сна. Таким образом детский организм сам пытается наверстать регулярный недосып. Хорошая гигиена сна обозначает, что ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и тоже время.

 

   Ребенок постоянно встает раньше 6 утра

   Парадоксально, но слишком ранний подъем часто является результатом накопленного недосыпа, переутомления, или слишком позднего времени укладывания. Принцип «чем позже ляжет, тем позже встанет утром» чаще всего не работает с детьми примерно до школы. Они просыпаются в любом случае рано, и просто недополучают сна, если их укладывать слишком поздно.

 

   Ребенок всегда засыпает и просыпается со слезами

   Если нет никаких медицинских проблем, то протесты и слезы «вокруг снов», как правило, говорят о том, что ребенокложится не вовремя, переутомился до сна, или не выспался во время сна. Это не относится совсем маленьким детям (до 4-5 месяцев), которые за время длинного сна могут сильно проголодаться.

   Если хотя бы один из пунктов верен в вашем случае, постарайтесь увеличить продолжительность сна малыша хотя бы на 10-15 минут в день. Самое простое – укладывайте его на ночь чуть раньше.

   Обратите внимание, на то, что имеет значение не только количество сна, но и качество сна! Поэтому в ответе на вопрос «Сколько должен спать ребенок ?», присутствуют не только цифры рекомендованных норм сна.

 

 СКОЛЬКО НУЖНО СНА И БОДРСТВОВАНИЯ РЕБЕНКУ?

   Если смотреть на цифры норма сна округленно мы увидим следующие закономерности: 

  • в 1 месяц жизни малыш спит примерно одинаковое количество часов днем и ночью: 9 часов ночью и 8 часов днем за 4-5 дневных снов
  • уже к 2 месяцам жизни ночной сон составляет большую долю (9,5 часов ночью и 6,5 часов днем)
  • количество ночного сна нарастает до 11 часов к 4-5 месяцу жизни и остается неизменным до 5 лет (норма ночного сна у детей от 4-5 месяцев до 5 лет составляет в среднем 11 часов)
  • количество дневных снов сокращается постепенно – 3 дневных сна сохраняется до 9 месяцев, 2 дневных сна необходимо до 1,5 лет
  • потребность в дневном сне уходит в 4 года, но важно сохранить «тихий час»

 

   Время бодрствования растет вместе с малышом. На первом месяце жизни ребенок бодрствует 15-45 минут. Постепенно ВБ нарастает и уже в 5 лет дети могут выдерживать до 11-13 часов бодрствования.

Помните, что время бодрствования неодинаковое в течение дня, оно меняется: утром, после ночного сна – самое короткое; вечером, перед ночным сном – самое длинное!

 

 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК СПИТ БОЛЬШЕ НОРМЫ?

   Чаще всего, к нам обращаются родители малышей с недосыпом. Мы пытаемся «отоспать» малыша и привести режим в соответствии с его биологическими ритмами и индивидуальной потребностью во сне. Но если ребенок спит много, родители обычно радуются и редко обращаются за помощью

Мы хотим вас предостеречь - слишком длительный сон может быть опасен!

   Если малыш до 1 месяца спит больше нормы. Если новорожденный спит слишком долго, он получает обезвоживание и риск потери в весе. Поэтому важно не давать ему спать более трех часов днем и более 5 часов ночью. Будите и кормите ребенка!

   Если малыш старше 1 месяца спит больше нормы. Нужно понаблюдать и не торопиться с выводами:

  • Наблюдайте как минимум 7 дней! Это может быть временным явлением, малыш может «отсыпаться» после увеличенной нагрузки, недомогания.
  • Лекарственные препараты могут влиять! Такая сонливость может быть следствием приема некоторых лекарственных препаратов, например антигистаминных. Учитывайте это!
  • Состояние сохраняется после 7 дней? Если после 7 дней наблюдений это состояние сохраняется или нарастает, то стоит обратиться к неврологу. Потому что гиперсомния у малыша может быть сигналом о том, что с работой нервной системы что-то пошло не так.

 

   Если у вас не получается наладить сон малыша самостоятельно, обращайтесь к консультантам по снуЭксперты по детскому сну подберут подходящий для вас план услуг, проанализируют ваш режим, условия сна и засыпания, дадут все необходимые пошаговые рекомендации.

Все о детском сне — Материнство в Хабаровске

Теперь о необычном поведении во время сна. Согласитесь, у каждого взрослого и ребенка есть свое любимая поза во время сна.

Многие малыши спят очень беспокойно, меняя позу по несколько раз в течение ночи. Одни предпочитают спать на боку, другие - раскинуться на спине, как морская звезда, третьи сворачиваться в клубок, в т.н. «позу эмбриона», четвертым удобно спать на коленях, уперевшись на локти. Большинство положений сна безопасны, даже если они, на ваш взгляд, очень неудобны для ребенка.

Как бы это не казалось забавным, все же, некоторые необычные позы сигнализируют о достаточно серьезных проблемах. Например, если у ребенка во время сна голова приподнята и опирается на спинку кровати или он спит, подложив под голову мягкую игрушку, это может быть симптом внезапной остановки дыхания во сне. Т.е. для детей с таким синдромом важно, чтобы тело было чуть-чуть в вертикальном положении для облегчения дыхания.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка внезапная остановка дыхания во сне, срочно проконсультируйтесь с доктором, т.к. здесь важна ранняя диагностика и своевременное лечение.

Не только позы во сне, но и поведение, как правило, вызывает вопросы и волнение родителей. Например, скрежет зубов у ребенка во время сна может говорить о его напряженности, беспокойстве, неровных или больных зубах, боли в ухе, прорезывании зубов и даже об аллергии.

В большинстве случаев зубной скрежет не вреден, и вероятно, что это привычка пройдет без вашего участия. Тем не менее, лучше сказать об этом стоматологу. Если, все-таки, проблема не в зубах, а во внутреннем напряжении ребенка, то, скорее всего, надо пересмотреть процесс отхода ко сну и сделать его более спокойным и расслабляющим.

Менее распространенное явление – лунатизм, когда ребенок встает во сне, но не просыпается, как может показаться, на первый взгляд. Хотя его глаза будут открыты, у него будет бессмысленный взгляд. Он может встать и ходить по комнате или даже участвовать в действиях как одевание или игра. Если он будет что-то говорить, то это не будет иметь большого смысла. Лунатизм может длиться от нескольких минут до получаса. Часто ребенок лунатит, если он сильно устал или переволновался. Дети, у которых есть внезапная остановка дыхания во сне, также подвержены лунатизму.

Лунатизм обычно не повод для беспокойства, но если вы столкнулись с этим, поставьте в известность своего педиатра. Главное, соблюдать общепринятые рекомендации, а именно – режим дня, правильное время для активных занятий и приема пищи.

Кошмары, как и лунатизм, могут быть вызваны беспокойством и напряжением. Они часто бывают во время т.н. «быстрого сна», при повышенной температуре, при апноэ сна и, в некоторых случаях, при приеме определенных лекарств. Кошмары особенно распространены у малышей старшего возраста и дошкольников, т.к. в этом возрасте у них богатое воображение и они начинают понимать, что есть вещи, которые могут причинить им вред.

Ничего страшного, если ребенок хорошо запомнит и подробно расскажет свой сон. Когда ребенок резко просыпается от кошмарного сна, в первую очередь вы должны успокоить его, чтобы он мог спать дальше. Если кошмары неоднократны, возможно, ребенок испытывает сильное напряжение во время бодрствования, в таком случае вам надо найти проблему и устранить причины этого напряжения. В любом случае обязательно обсудите это с педиатром или психологом.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: нормы сна, распорядок дня

Сон является важной составляющей режима ребенка. Во сне малыш активно растет, борется с заболеваниями, обрабатывает информацию, которую он узнал за прошедший день. Чтобы укрепить иммунитет, поддерживать нормальное развитие, необходимо знать, сколько должен спать ребенок в 3 месяца.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Маленький ребенок спит больше, чем взрослый. Повышенная потребность во сне объясняется очень интенсивным развитием организма, незрелостью нервной системы.

Продолжительность сна в 3 месяца зависит от множества факторов

За сутки трехмесячный грудничок спит примерно 14-18 часов, распределяя это так:

  • днем – 5-6 часов;
  • ночью - 9-11 часов.

Каждый ребенок индивидуален. Некоторые малыши спят больше, некоторые - меньше. Незначительные отклонения являются нормой, так как у каждого ребенка разная потребность во сне.

Длительность ночного сна

Продолжительность ночного отдыха у 3-месячного малыша составляет 9-11 часов. Она может зависеть от разных факторов:

  • активность малыша;
  • количество съеденной пищи;
  • температурный режим помещения;
  • состояние подгузника;
  • эмоциональный фон;
  • соблюдение режима дня;
  • метеоусловия.

Сон нарушают боли в животе, простудные заболевания и другие патологические состояния.

Если грудничок проснулся среди ночи, необходимо проверить состояние подгузника, при необходимо сменить его. Когда ребенку жарко, нужно снять лишнюю одежду или откинуть одеяло. После этого можно успокоить, покормить грудничка.

Дневной отдых

На дневной отдых уходит примерно 5-6 часов. Укладывается спать грудничок около 3-4 раз на 30-180 минут. Продолжительность дневного отдыха зависит от физиологических особенностей ребенка, общего состояния, настроения. Если малыш долго бодрствовал и сильно устал, он проспит до 1-2 часов.

Дневной сон лучше проводить на улице на свежем воздухе

Большую пользу приносит отдых днем на улице.

Гулять с коляской нужно в спокойном, тихом месте. Для отдыха подойдет парк или набережная, где не ездит большое количество машин. Ребенка следует одевать по погоде, чтобы он не замерз и не вспотел. В противном случае грудничок будет плохо спать. Также можно выносить одетого малыша на балкон, укладывать в коляску или переноску. Это заменяет прогулку, освобождает время для домашних дел.

Грудничок перепутал день и ночь

Грудничок в 3 месяца старается узнать много нового за день. Он становится более активным, что приводит к пропуску дневного и ночного сна. Маленький ребенок может начать спать только днем, а ночью бодрствовать.

Малыш в грудном возрасте не понимает, что днем нужно бодрствовать, а ночью отдыхать. Поэтому, чтобы наладить режим, необходимо занимать ребенка игрушками в дневное время, а ближе к ночи стараться его успокоить.

Днем нужно раскрыть шторы, включать свет. Это поможет грудничку понять разницу между днем и ночью. Также следует постепенно уменьшать время дневного сна, чтобы ночью малыш стал спать дольше. Вечером лучше искупать ребенка, уложить в кровать. Обязательно в вечернее время следует соблюдать тишину. Нельзя включать громко телевизор, музыку, приглашать гостей. Все это нарушает сон грудничка.

Как настроить ребенка на сон

Чтобы не было проблем со сном, грудничка нужно стараться приучать к режиму. Для этого следует будить его примерно в одно и то же время утром, кормить по часам, укладывать в одно время. Вечернее купание располагает ко сну, готовит его к основному ночному отдыху.

Вечернее купание помогает увеличить длительность ночного сна

Примерный распорядок дня:

  • 8:00 — 9:30 – пробуждение, кормление;
  • 9:30 – 11:30 — 1 отдых днем;
  • 11:30 – 12:30– кормление;
  • 12:30 – 14:30 – 2 отдых на улице или на балконе;
  • 14:30 – 16:00 – кормление;
  • 16:00 – 17:30 — 3 отдых;
  • 17:30 – 20:00 – кормление, купание.
  • 20:30 – 8:00 — ночной отдых.

Этому режиму рекомендуется следовать, чтобы приучить грудничка засыпать легче. Накануне сна следует успокоить ребенка, положить в кроватку, спокойно поиграть или поговорить с ним. Можно погладить по головке, почитать стихи или потешки.

Совместный сон с мамой

Лежа в кровати с мамой ребенок чувствует себя очень комфортно. Малыша успокаивает запах мамы, грудь. Совместный сон помогает усилить лактацию у матери. Ребенок во время сна ест материнское молоко. Контакт ребенка с грудью обеспечивает усиление лактационной функции, что является большим плюсом.

Постоянно спать ребенок с родителями не должен. Во-первых, это опасно для малыша. Родители могут его задушить или придавить. Во-вторых, чем дольше ребенок спит с родителями, тем сложнее его в дальнейшем приучить спать отдельно. В - третьих, сами родители не высыпаются с малышом, боясь навредить ему. У мамы и папы отсутствует интимная жизнь, что ухудшает отношения между родителями.

Педиатры не рекомендуют укладывать ребенка с собой в одну кровать. Это может привести к травмам и удушью.

Минусом также является переедание ребенка. Он бесконтрольно пьет молоко во время сна. Это провоцирует срыгивания, вздутие, боли в животе. Дискомфорт вызывает бессонницу. Чтобы это предупредить, необходимо после кормления укладывать грудничка отдельно в детскую кровать.

Обучение грудничка спать отдельно

Чтобы приучить малыша спать отдельно, необходимо после кормления грудью обязательно укладывать его в свою кровать. Также на протяжении всего дня нужно стараться отставлять его одного в кровати, но так, чтобы он видел маму. Можно положить погремушки и игрушки в кровати, чтобы грудничок не боялся находиться один. Нельзя постоянно укачивать малыша на руках перед сном. После как ребенок заснул на руках, он обязательно проснется, если его уложить в кровать.

Со временем можно приучить есть из бутылочки в кроватке самостоятельно. Ребенка также укладывают на бок. Бутылку кладут на сложенную вчетверо пеленку. Обязательно нужно следить за малышом, когда он сам пьет из бутылочки.

Если малыш ест смесь, то приучить к отдельному спальному месту еще проще. Кормить ребенка можно прямо в кроватке. Для этого малыша укладывают на бок, подкладывают под спинку свернутую пеленку, чтобы он не поворачивался на спину. Дают бутылочку, придерживая ее в наклоненном положении. Если с 1-2 месяцев приучать грудничка так есть, он будет чувствовать себя в кровати комфортно.

Причины плохого сна

В возрасте 3 месяцев малыш уже начинает познавать мир, поэтому за целый день набирает много впечатлений. Из-за этого режим отдыха и бодрствования может нарушиться. Ребенок желает больше общаться с родственниками и с мамой.

Чаще всего режим может нарушиться из-за:

  • Респираторного заболевания, колик по причине запоров и других причин. Температура, боль в животе и другие состояния могут беспокоить грудничка. Он капризит, не может уснуть, часто просыпается ночью.
  • Недостаточное питание. Если у мамы мало молока, ребенок может плохо спать по причине недоедания.
  • Некомфортно оборудовано место сна (много света, шума).
  • Конфликты и ссоры между родителями.
  • Нарушение режима, переезд, гости.

Эти причины могут привести к сильным капризам и недосыпаниям.

Когда причиной недосыпа у малыша является высокая температура, можно дать ему ибупрофен или парацетамол. При недостаточном количестве молока, достаточно скорректировать питание матери, докормить смесью после кормления грудью, исключить стрессы. При заложенности носа следует прочищать носик ребенка, промывать физиологическим раствором.

Если у ребенка появились проблемы со здоровьем, необходимо прийти на прием к педиатру. Врач осмотрит грудничка, проведет обследование. Поставив диагноз, он назначит лечение.

Вздутие живота можно купировать препаратами симетикона, а запоры – лекарствами на основе лактулозы. Они безопасны, так как не всасываются в кровь. Во время бессонницы нужно отказаться от посещения гостей, а также поездок. Родителям следует меньше ругаться, соблюдать режим тишины в соответствии с распорядком сна ребенка.

Для нормализации сна грудничку следует наладить режим дня. Это первое, что нужно сделать. Правильное, рациональное питание ребенка и матери также является залогом крепкого сна. При появлении проблем со здоровьем, требуется обратиться к доктору для обследования и лечения.

Читайте также по теме: почему грудничок плохо спит

Почему дети от 0 до 3 месяцев плохо спят: обзор основных причин

Сколько должен спать малыш?

Значение сна для младенцев сложно переоценить. Качественный отдых также, как и полноценное питание — залог нормального физического и психоэмоционального здоровья малышей.

Во время сна:

  • вырабатывается гормон соматотропин, играющий важную роль в формировании скелета;
  • происходит восстановление иммунитета. После засыпания активизируются T-лимфоциты, уничтожающие вирусы и бактерии;
  • усиливается метаболизм в тканях;
  • обновляются клетки;
  • расслабляется нервная система.

Первые три месяца жизни младенцы большую часть времени проводят во сне. Согласно рекомендациям ВОЗ, общая продолжительность сна малышей от 0 до 3 месяцев должна составлять 14–17 часов в сутки. Однако эти показатели приблизительные, ведь каждый ребенок индивидуален. Поэтому если ваш малыш спит больше или меньше установленной нормы, но при этом чувствует себя хорошо, то волноваться не стоит.


Особенности сна малышей от 0 до 3 месяцев

Некоторые проявления беспокойного поведения малышей после засыпания можно объяснить особенностями структуры их сна.

Сон младенца, как и взрослого человека, состоит из двух фаз:

  1. Ортодоксальной или медленного сна. В этот период мозг малоактивен, тело расслаблено, дыхание ровное и спокойное. Именно во время медленного сна человек полноценно отдыхает и восстанавливает физические силы.
  2. Парадоксальной или быстрого сна. Парадоксальная фаза характеризуется повышением температуры тела и давления, учащенным сердцебиением, дыханием, быстрым движением глазных яблок под сомкнутыми веками.

Во время сна обе фазы сменяют друг друга: сначала наступает медленный сон, потом быстрый, и так по кругу. Структура сна у младенцев первых месяцев жизни уникальна: ее основную часть составляет быстрый сон, во время которого малыш может гримасничать, дергать ручками и ножками. Такое поведение малыша во время сна абсолютно нормальное и не должно беспокоить родителей. По мере взросления период ортодоксальной фазы постепенно увеличивается, и ребенок начинает спать более спокойно.

Основные причины беспокойного сна у малышей

Частые пробуждения малышей, сложности с последующим засыпанием, плач и крики во сне могут быть связаны со следующими причинами:

  • голод;
  • кишечные колики;
  • переизбыток эмоций;
  • некомфортные условия для сна;
  • нарушение гигиены сна;
  • соматические заболевания;
  • повышение внутричерепного давления.

Онлайн консультация Врача-педиатра (Специалист по грудному вскармливанию)

Консультация онлайн

В рамках консультации вы сможете озвучить свою проблему, врач уточнит ситуацию, расшифрует анализы, ответит на ваши вопросы и даст необходимые рекомендации.

Голод

Голод — основная причина беспокойного сна у малышей от 0 до 3 месяцев. Дети, находящиеся на естественном вскармливании, просыпаются каждые 1–3 часа на кормление. Малыши на искусственном вскармливании кушают реже (каждые 2–5 часов), потому что для переваривания смеси желудочно-кишечному тракту требуется больше времени.

У мам малышей, находящихся на грудном вскармливании, есть выбор: кормить детей по требованию или по часам. Организация ВОЗ рекомендует выбирать первый вариант, который не только удовлетворяет потребности ребенка в пище, но и способствует его спокойному поведению. При кормлении по требованию мамам не стоит бояться перекормить малышей: они никогда не съедят больше, чем им нужно.

Случается, что ребенок часто просыпается и просит грудь из-за нехватки у женщины молока. В подобной ситуации у малыша, кроме беспокойного сна, будут наблюдаться недостаточный набор веса, уменьшение количества мочеиспусканий, сухость кожи.


Кишечные колики

Кишечные колики у младенцев — внезапно возникающие приступообразные боли в животе. Дети с коликами беспокойные, плохо кушают, много срыгивают, часто стучат ножками, иногда запрокидывают голову назад и выгибаются дугой.

Точная причина возникновения колик у малышей неизвестна. Существует несколько теорий происхождения приступообразных болей. Одна из них — незрелость желудочно-кишечного тракта. Несовершенная моторная функция пищеварительного тракта приводит к повышенному газообразованию в кишечнике, что и становится причиной болевого синдром.

Как правило, колики являются физиологической нормой и проходят самостоятельно к 3-месячному возрасту. Поэтому родителям стоит набраться терпения и спокойно относиться к такому состоянию ребенка.

Что может помочь малышу при коликах?

  1. Диета мамы, если ребенок находится на естественном вскармливании. Стоит убрать из рациона продукты, повышающие газообразование: сладости, бобовые, овощи с грубыми пищевыми волокнами (капусту, редис, редьку), газированные напитки.
  2. Подбор адекватной смеси, если малыш находится на искусственном вскармливании.
  3. Правильное положение ребенка во время и после кормления. Во время кормления важно избегать заглатывания ребенком воздуха. Для это следите, чтобы малыш при вскармливании не упирался потно носиком в ареолу, и у него сохранялось нормальное носовое дыхание. После кормления младенца нужно подержать «столбиком».

Также для облегчения колик применяют фитопрепараты, пробиотики. Однако такое лечение можно использовать только после консультации с педиатром.

Переизбыток эмоций

В первые три месяца жизни у малышей быстро развиваются слух и зрение. Благодаря этому они активно знакомятся с окружающим миром, получат массу эмоций и впечатлений. И если новорожденный воспринимает только громкие звуки, то уже к 2-месячному возрасту малыш начинает слышать низкие и тихие тона, учится сопоставлять услышанное с увиденным, пытается связывать слуховые и звуковые впечатления воедино.

Во время сна головной мозг ребенка тщательно обрабатывает и анализирует все впечатления, полученные им в период бодрствования. Поэтому переизбыток эмоций может негативно сказаться на детском сне. Слишком громкая музыка перед сном, большое скопление людей — все это влияет на качество отдыха. Устранение подобных факторов позволит избежать переизбытка эмоций у ребенка.

Некомфортные условия сна

Некомфортные условия также могут стать причиной беспокойного сна малыша. Оптимальными условиями для детского отдыха являются:

  1. Температура воздуха 20–22 °С. При более высоких показателях ребенку может быть душно и жарко. Не стоит укутывать младенца, надевать на него лишнюю одежду «на всякий случай».
  2. Влажность воздуха 40–60 %. Сухой воздух в комнате приводит к пересыханию слизистых, затрудненному носовому дыханию, жажде.
  3. Приглушенный свет днем и отсутствие освещения ночью. Яркое освещение — раздражитель, влияющий на засыпание. Во время дневного сна создавать полную темноту не стоит: это может привести к тому, что ребенок перепутает день с ночью.
  4. Одежда из натуральных тканей, без тугих резинок.
  5. Сухой подгузник. Быстро поменять подгузник во время сна позволяют слипы — удобная и практичная одежда для малышей.

Нарушение гигиены сна

Ну какая мама откажет своему малышу в ношении на руках и укачивании, когда он капризничает и не ложится спать? А между тем такие манипуляции перед сном со временем приведут к тому, что ребенок не сможет засыпать самостоятельно.

Конечно, не стоит устанавливать для малыша строгую дисциплину в поведении перед сном. Вовсе не обязательно оставлять младенца одного в кроватке. Можно просто находиться рядом. Не носить на руках, но обнимать. Не качать, но гладить по головке. По сути, это восполнение того же недостающего контакта с матерью.


Соматические заболевания

К соматическим заболеваниям относятся нарушения, вызванные внешними воздействиями или сбоем работы внутренних органов. Но при этом они никак не связаны с психикой человека. Самые распространенные соматические нарушения у младенцев — насморк и дерматит.

В первом случае полноценному детскому сну мешает затрудненное носовое дыхание. При дерматите тело ребенка покрывается воспаленными участками, которые зудят и доставляют сильный дискомфорт. Справиться с подобными заболеваниями позволит грамотное лечение, назначенное педиатром.

Повышение внутричерепного давления

Функционирование головного и спинного мозга невозможно без регулярной циркуляции ликвора — биологической жидкости, состоящей из воды, аминокислот, ферментов, микроэлементов. Нормальная циркуляция ликвора обеспечивает клетки головного и спинного мозга необходимыми питательными веществами, удаляет продукты метаболизма, нивелирует краткосрочные изменения состава крови. Любое отклонение в системе ликвороциркуляции ведет к избыточному скоплению биологической жидкости в полостях головного мозга и повышению внутричерепного давления.

Высокое внутричерепное давление у младенцев проявляется не только нарушением сна, но и другими признаками:

  • увеличением размеров головы;
  • постоянным срыгиванием;
  • снижением аппетита;
  • повышенной нервозностью.

Для того, чтобы выявить и устранить нарушение, необходимо сделать нейросонографию (УЗИ головного мозга с доплером) и обратиться к неврологу.

Примерное время сна и советы

Ваш трехмесячный ребенок постоянно меняется. Он не только с бешеной скоростью перерастает пеленки и комбинезоны, но и его потребности во сне также развиваются. В этом возрасте вам может быть интересно, может ли режим сна помочь вашему ребенку получить необходимый ему отдых.

Хотя маловероятно, что трехмесячный ребенок будет придерживаться предсказуемого графика, вы можете начать замечать возникающие закономерности, такие как количество дневных снов, которое берет ваш ребенок, сколько времени он проводит во сне и когда он обычно просыпается. встает и засыпает.Тем не менее, распорядок дня вашего ребенка в этом месяце будет по-прежнему меняться.

Вот что родители должны знать о режиме сна своего трехмесячного ребенка, а также о том, сколько сна сейчас нужно вашему ребенку.

Сколько должен спать трехмесячный ребенок?

Каждый ребенок индивидуален, но типичному трехмесячному ребенку требуется от 14 до 17 часов сна в сутки, включая три-четыре дремоты на общую сумму от четырех до шести часов. Тем не менее, для 3-месячных детей также нормально спать немного больше или меньше. Ваш трехмесячный ребенок может спать дольше по ночам, возможно, по пять часов (или даже немного больше) за раз. Не паникуйте, если ваш малыш чаще встает - на этом этапе некоторые дети все еще просыпаются, чтобы поесть каждые несколько часов.

Примерный режим сна для 3-месячного ребенка

Лучший режим сна для 3-месячного ребенка в конечном итоге зависит от его потребностей. Хотя распорядок дня вашего ребенка, вероятно, все еще будет непредсказуемым в 3 месяца, обычный день может выглядеть следующим образом:

  • 7:00 a.м .: Пробуждение
  • 8:30 am: Nap
  • 9:30 am: Awake
  • 11:00 am: Nap
  • 12:00 pm: Awake
  • 13:30 pm: Nap
  • 15:00 pm : Бодрствование
  • 16:30: сон
  • 17:30: пробуждение
  • 18:30: режим сна
  • 19:00: постель

В этом примере расписания предполагается, что ваш малыш не спит 90 минут. во время и дремлет ровно на один час в течение дня. Однако имейте в виду, что младенцы в этом возрасте могут бодрствовать от 60 до 90 минут за раз, а дремать можно от 30 минут до двух часов.

Можно ли тренировать 3-месячного ребенка во сне?

Термин «тренировка сна» относится к различным способам приучения ребенка спать всю ночь. Если вы подумываете о тренировке сна, имейте в виду, что многие эксперты рекомендуют подождать, пока вашему ребенку не исполнится 4-6 месяцев.

Советы по засыпанию трехмесячного ребенка

Ваш ребенок еще слишком молод, чтобы иметь регулярные циклы сна в возрасте трех месяцев. Однако несколько стратегий могут помочь научить его здоровому сну.

  • Поиграйте с малышом в течение дня. Хотя ваш трехмесячный ребенок по-прежнему будет большую часть дня спать, игра с ним, когда он бодрствует, поможет ему научиться различать день и ночь.
  • Придерживайтесь распорядка. Если вы еще не установили режим отхода ко сну, сейчас хорошее время для этого. Успокаивающий, последовательный распорядок дня в конце дня (например, купание ребенка, прослушивание музыки и чтение книги) сигнализирует о том, что пора спать.
  • Понаблюдайте за тем, как ребенок спит. Теперь у вашего ребенка может быть предпочтительное время сна. Чтобы помочь ему успокоиться, постарайтесь начать свой распорядок примерно за 30 минут до этого времени.
  • Попробуйте уложить ребенка спать, когда он сонный. Если положить ребенка в колыбель, когда он спит, но еще не спит, это поможет ему научиться уходить с места самостоятельно.
  • Уложите ребенка спать в одном и том же месте. Иногда ваш ребенок засыпает на ходу, но постарайтесь как можно чаще предлагать его кроватку для сна.

Проблемы со сном у 3-месячного ребенка

Проблемы со сном могут возникнуть, даже если родители все делают «правильно»."Вот некоторые из наиболее распространенных проблем, с которыми вы можете столкнуться в этом возрасте:

  • Ваш ребенок не уснет. Когда вы входите в комнату своего ребенка, чтобы покормить или переодеть его в течение ночи, держите выключите свет и сделайте все возможное, чтобы не стимулировать его слишком сильно.

  • Вашему ребенку трудно заснуть самостоятельно. Продолжайте укладывать ребенка спать сонным, но бодрствующим. Если держать или раскачивать его, пока он не заснет, это может усложнить чтобы он узнал, как снова заснуть самостоятельно, если он просыпается ночью.

  • Ваш ребенок часто суетится по ночам. Подождите несколько минут, прежде чем ответить, и посмотрите, сможет ли он снова заснуть самостоятельно. Если он этого не делает, проверьте его, но не поднимайте его и не включайте свет. Продолжительное беспокойство может быть признаком того, что он голоден, нуждается в смене подгузников или плохо себя чувствует.

  • Ваш ребенок не хочет ложиться спать. Более частые ночные пробуждения и проблемы с засыпанием могут указывать на регресс сна. Хотя регресс сна может произойти в любое время, первый регресс часто происходит между 3 и 4 месяцами. Внимательно относитесь к распорядку дня вашего ребенка перед сном и убедитесь, что у вашего малыша есть много возможностей вздремнуть в течение дня, так как переутомленному ребенку еще труднее заснуть ночью.

  • Постоянные ночные кормления. В 3 месяца вашему ребенку, вероятно, еще нужно будет есть один или два раза за ночь. Но в этом возрасте обычно не требуется трех или четырех кормлений на ночь. Убедитесь, что ваш ребенок много ест в течение дня, и постарайтесь побудить его есть еще немного перед сном.

  • Боль при прорезывании зубов мешает вашему ребенку заснуть. У некоторых детей появляются признаки прорезывания зубов уже в 2–3 месяца. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка прорезываются зубы, придерживайтесь своего распорядка перед сном и постарайтесь успокоить его, когда вы заходите в его комнату ночью, похлопывая его по спине или распевая ему колыбельные.

Итог? Не волнуйтесь, если ваш трехмесячный ребенок еще не соблюдает предсказуемый график сна. Выработка здоровых привычек требует времени, но эти стратегии помогут настроить вашего ребенка (и вас!) На лучший сон в будущем.


3-месячный график сна: время отхода ко сну и режим дневного сна

Пока ваш ребенок перерастает пеленки и одежду для новорожденных, он также перерастает свой режим сна новорожденного. Между 3–4 месяцами вы можете заметить некоторые большие различия во сне вашего ребенка, такие как усиление ночного бодрствования и более короткий сон.

Поблагодарите циркадный ритм (он же ваши внутренние часы) за это изменение; он подвергается процессу созревания, что приводит к дополнительным циклам сна для вашего ребенка, что часто приводит к нарушению сна.Не волнуйтесь - соблюдение правильного расписания может улучшить сон!


В ЭТОЙ СТАТЬЕ


Сколько должен спать трехмесячный ребенок?

В этом возрасте большинству младенцев необходимо как минимум 15 часов полного сна в сутки. В идеале мы должны спать не менее 10 часов ночью и 3–5 часов в день, хотя в этом возрасте все еще есть много различий. Достаточное количество сна остается важной частью развития ребенка.

[Примечание: для детей, которые родились рано, мы исходим из их возраста, скорректированного для развития сна.]

Лучшие советы по сну для 3-х месячных

Давайте в этом возрасте представьте себе объект комфорта (или «любовь»). Несмотря на то, что мы пока не рекомендуем брать его с собой во время сна (из соображений безопасности), вы можете использовать его во время процедур перед сном, чтобы у вашего ребенка могла развиться привязанность к нему.

Факты сна для 3-месячных младенцев

Хотя многие родители готовы к большей предсказуемости в этом возрасте, большинству младенцев по-прежнему нужен сон в зависимости от того, как долго они бодрствовали (иначе называемые окнами бодрствования), а не установленного времени «По часам».”

Пример 3-месячного графика сна

Примечание. Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для трехмесячного ребенка

Как долго должен спать трехмесячный ребенок?

В идеале ваш трехмесячный ребенок будет спать в среднем 4–5 часов в день, разделенных на 3–5 часов. Короткий сон по-прежнему уместен с точки зрения развития в этом возрасте, поэтому обычно можно дремать 30–45 минут, а также более длительные 1–2 часа.

Сколько дневного сна для трехмесячного ребенка?

Большинство трехмесячных детей спят 3-5 раз в день.Если ваш ребенок регулярно спит дольше, период его бодрствования, вероятно, будет длиннее, а это значит, что ему будет комфортно спать всего 3 раза в день.

С другой стороны, если у вашего ребенка всего несколько коротких перерывов на сон в течение дня, ему может потребоваться 5 дневных сна, чтобы с комфортом дойти до отхода ко сну. Мы ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут нуждаться в дремоте после 60–120 минут бодрствования.

Ознакомьтесь с этим образцом графика дневного сна на 4 дня, помня, что это всего лишь образец. День вашего ребенка может выглядеть совсем иначе, и это нормально!

График 4 дневного сна
Утренний подъем 7:00 AM
1-й дневной сон 8:15 AM - 9:30 AM (1.25 часов сна) 1,25 часа бодрствования до первого сна
Второй сон 11:00 - 12:30 (1,5 часа сна) 1,5 часа бодрствования перед вторым днем ​​
3-й сон 14:15 - 15:45 (1,5 часа сна) 1,75 часа бодрствования перед 3-м днем ​​
4-й сон 17:30 - 18:00 (30-минутный сон) 1,75 часа бодрствования перед 4-м дреманием
Приготовьтесь ко сну 19:30
Сон 20:00 2 часа бодрствования перед сном

Время отхода ко сну для трехмесячного ребенка

В какое время следует 3 месяц ложиться спать?

В этом возрасте мы начинаем видеть более раннее время отхода ко сну.Вы можете спать через 12–14 часов после пробуждения в течение дня, но не ранее 18:00. Это означает, что оптимальное время сна для ребенка, просыпающегося около 6:00, будет с 18:00 до 20:00.

Время отхода ко сну по-прежнему будет зависеть от того, сколько времени ваш ребенок будет спать, и как долго он сможет комфортно бодрствовать. У большинства трехмесячных детей период бодрствования составляет от 1 до 2 часов. Младенцам, которые спят меньше (3-4 раза в день), как правило, нужно спать раньше, чем детям, которые спят 5 раз в день.

Часто задаваемые вопросы о сне 3-месячного ребенка

В: Может ли 3-месячный ребенок спать всю ночь?

A:

Большинство детей этого возраста будут продолжать просыпаться ночью для кормления.Проконсультируйтесь со своим педиатром и / или консультантом по грудному вскармливанию, если у вас есть вопросы относительно подходящего количества кормлений за ночь для вашего трехмесячного ребенка.

В: Как часто спят трехмесячные дети?

A:

Как правило, у большинства детей этого возраста период бодрствования составляет 60–120 минут, то есть им может потребоваться спать всего через час бодрствования. Старайтесь спать не менее 15 часов в течение 24 часов (от 3 до 5 дремот в день).

В: Сколько спит в ночное время трехмесячный ребенок?

A:

Цель 10–12 часов ночного сна, включая бодрствование для кормления.

В: Сколько времени бодрствует для 3-месячного ребенка?

A:

Большинству трехмесячных детей требуется сон после периода бодрствования продолжительностью 60–120 минут, в зависимости от времени суток. Время бодрствования обычно сокращается по утрам и увеличивается в течение дня. Последнее окно бодрствования обычно является самым продолжительным периодом бодрствования в течение дня, а это означает, что ваш ребенок, вероятно, будет лучше всего спать с 90 - 120 минутами бодрствования между последним дремотой и отходом ко сну.

Q: Сколько дневного сна для трехмесячного ребенка?

A:

Привычки сна вашего ребенка все еще будут непредсказуемыми в этом возрасте.Старайтесь спать 4-5 часов в день в течение 3-5 часов дневного сна.

Q: Мой трехмесячный ребенок спит постоянно. Как мне получить более предсказуемый график?

A:

Если вы хотите поработать над регулированием распорядка вашего ребенка, лучшее, что вы можете сделать, - это стремиться к постоянному утреннему бодрствованию. В идеале время пробуждения должно быть в пределах одного и того же 30-минутного окна каждое утро. Если ваш ребенок иногда просыпается в 6:00, а в другое время спит до 8:00, вы можете почувствовать мгновенные слезы радости этим поздним утром, однако изменение времени бодрствования может привести к большой непредсказуемости, когда речь идет о планировании сна и отходе ко сну.

В: Мой трехмесячный ребенок спит по-другому. Это регресс?

A:

Между 3–4 месяцами циркадный ритм вашего ребенка созреет, что приведет к изменению стадий и циклов сна (они больше не будут спать, как новорожденные, а вместо этого будут иметь модели, подобные взрослым) . Это часто называют «4-месячным регрессом сна». Вы можете узнать больше о детском режиме сна и 4-месячной регрессии сна здесь.

3-месячный график сна: время сна и режим дневного сна

Пока ваш ребенок перерастает пеленки и одежду для новорожденных, он также перерастает свой режим сна новорожденного.Между 3–4 месяцами вы можете заметить некоторые большие различия во сне вашего ребенка, такие как усиление ночного бодрствования и более короткий сон.

Поблагодарите циркадный ритм (он же ваши внутренние часы) за это изменение; он подвергается процессу созревания, что приводит к дополнительным циклам сна для вашего ребенка, что часто приводит к нарушению сна. Не волнуйтесь - соблюдение правильного расписания может улучшить сон!


В ЭТОЙ СТАТЬЕ


Сколько должен спать трехмесячный ребенок?

В этом возрасте большинству младенцев необходимо как минимум 15 часов полного сна в сутки.В идеале мы должны спать не менее 10 часов ночью и 3–5 часов в день, хотя в этом возрасте все еще есть много различий. Достаточное количество сна остается важной частью развития ребенка.

[Примечание: для детей, которые родились рано, мы руководствуемся их возрастом, установленным для развития сна.]

Лучший совет по сну для 3-месячных детей

Идите вперед и представьте объект комфорта (или «любовь») в этом возрасте. . Несмотря на то, что мы пока не рекомендуем брать его с собой во время сна (из соображений безопасности), вы можете использовать его во время процедур перед сном, чтобы у вашего ребенка могла развиться привязанность к нему.

Факты сна для 3-месячных младенцев

Хотя многие родители готовы к большей предсказуемости в этом возрасте, большинству младенцев по-прежнему нужен сон в зависимости от того, как долго они бодрствовали (иначе называемые окнами бодрствования), а не установленного времени «По часам».

Пример 3-месячного графика сна

Примечание. Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для трехмесячного ребенка

Как долго должен спать трехмесячный ребенок?

В идеале ваш трехмесячный ребенок будет спать в среднем 4–5 часов в день, разделенных на 3–5 часов.Короткий сон по-прежнему уместен с точки зрения развития в этом возрасте, поэтому обычно можно дремать 30–45 минут, а также более длительные 1–2 часа.

Сколько дневного сна для трехмесячного ребенка?

Большинство трехмесячных детей спят 3-5 раз в день. Если ваш ребенок регулярно спит дольше, период его бодрствования, вероятно, будет длиннее, а это значит, что ему будет комфортно спать всего 3 раза в день.

С другой стороны, если у вашего ребенка всего несколько коротких перерывов на сон в течение дня, ему может потребоваться 5 дневных сна, чтобы с комфортом дойти до отхода ко сну.Мы ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут нуждаться в дремоте после 60–120 минут бодрствования.

Ознакомьтесь с этим образцом графика дневного сна на 4 дня, помня, что это всего лишь образец. День вашего ребенка может выглядеть совсем иначе, и это нормально!

График 4 дневного сна
Утренний подъем 7:00 утра
1-й сон 8:15 AM - 9:30 AM (1,25 часа сна) 1,25 часа бодрствования перед 1-м дремотой
2-й сон 11:00 - 12:30 (1.5 часов сна) 1,5 часа бодрствования до 2-го сна
3-й сон 14:15 - 15:45 (1,5 часа сна) 1,75 часа бодрствования до 3-го сна
4-й сон 5 : 30 PM - 6:00 (30 минут сна) 1,75 часа бодрствования перед 4-м дреманием
Приготовьтесь ко сну 19:30
Спящий 20:00 2 часа бодрствования перед сном

Время отхода ко сну для 3-месячного ребенка

Во сколько следует ложиться 3-месячному ребенку?

В этом возрасте мы начинаем видеть более раннее время отхода ко сну.Вы можете спать через 12–14 часов после пробуждения в течение дня, но не ранее 18:00. Это означает, что оптимальное время сна для ребенка, просыпающегося около 6:00, будет с 18:00 до 20:00.

Время отхода ко сну по-прежнему будет зависеть от того, сколько времени ваш ребенок будет спать, и как долго он сможет комфортно бодрствовать. У большинства трехмесячных детей период бодрствования составляет от 1 до 2 часов. Младенцам, которые спят меньше (3-4 раза в день), как правило, нужно спать раньше, чем детям, которые спят 5 раз в день.

Часто задаваемые вопросы о сне 3-месячного ребенка

В: Может ли 3-месячный ребенок спать всю ночь?

A:

Большинство детей этого возраста будут продолжать просыпаться ночью для кормления.Проконсультируйтесь со своим педиатром и / или консультантом по грудному вскармливанию, если у вас есть вопросы относительно подходящего количества кормлений за ночь для вашего трехмесячного ребенка.

В: Как часто спят трехмесячные дети?

A:

Как правило, у большинства детей этого возраста период бодрствования составляет 60–120 минут, то есть им может потребоваться спать всего через час бодрствования. Старайтесь спать не менее 15 часов в течение 24 часов (от 3 до 5 дремот в день).

В: Сколько спит в ночное время трехмесячный ребенок?

A:

Цель 10–12 часов ночного сна, включая бодрствование для кормления.

В: Сколько времени бодрствует для 3-месячного ребенка?

A:

Большинству трехмесячных детей требуется сон после периода бодрствования продолжительностью 60–120 минут, в зависимости от времени суток. Время бодрствования обычно сокращается по утрам и увеличивается в течение дня. Последнее окно бодрствования обычно является самым продолжительным периодом бодрствования в течение дня, а это означает, что ваш ребенок, вероятно, будет лучше всего спать с 90 - 120 минутами бодрствования между последним дремотой и отходом ко сну.

Q: Сколько дневного сна для трехмесячного ребенка?

A:

Привычки сна вашего ребенка все еще будут непредсказуемыми в этом возрасте.Старайтесь спать 4-5 часов в день в течение 3-5 часов дневного сна.

Q: Мой трехмесячный ребенок спит постоянно. Как мне получить более предсказуемый график?

A:

Если вы хотите поработать над регулированием распорядка вашего ребенка, лучшее, что вы можете сделать, - это стремиться к постоянному утреннему бодрствованию. В идеале время пробуждения должно быть в пределах одного и того же 30-минутного окна каждое утро. Если ваш ребенок иногда просыпается в 6:00, а в другое время спит до 8:00, вы можете почувствовать мгновенные слезы радости этим поздним утром, однако изменение времени бодрствования может привести к большой непредсказуемости, когда речь идет о планировании сна и отходе ко сну.

В: Мой трехмесячный ребенок спит по-другому. Это регресс?

A:

Между 3–4 месяцами циркадный ритм вашего ребенка созреет, что приведет к изменению стадий и циклов сна (они больше не будут спать, как новорожденные, а вместо этого будут иметь модели, подобные взрослым) . Это часто называют «4-месячным регрессом сна». Вы можете узнать больше о детском режиме сна и 4-месячной регрессии сна здесь.

3-месячный график сна: время сна и режим дневного сна

Пока ваш ребенок перерастает пеленки и одежду для новорожденных, он также перерастает свой режим сна новорожденного.Между 3–4 месяцами вы можете заметить некоторые большие различия во сне вашего ребенка, такие как усиление ночного бодрствования и более короткий сон.

Поблагодарите циркадный ритм (он же ваши внутренние часы) за это изменение; он подвергается процессу созревания, что приводит к дополнительным циклам сна для вашего ребенка, что часто приводит к нарушению сна. Не волнуйтесь - соблюдение правильного расписания может улучшить сон!


В ЭТОЙ СТАТЬЕ


Сколько должен спать трехмесячный ребенок?

В этом возрасте большинству младенцев необходимо как минимум 15 часов полного сна в сутки.В идеале мы должны спать не менее 10 часов ночью и 3–5 часов в день, хотя в этом возрасте все еще есть много различий. Достаточное количество сна остается важной частью развития ребенка.

[Примечание: для детей, которые родились рано, мы руководствуемся их возрастом, установленным для развития сна.]

Лучший совет по сну для 3-месячных детей

Идите вперед и представьте объект комфорта (или «любовь») в этом возрасте. . Несмотря на то, что мы пока не рекомендуем брать его с собой во время сна (из соображений безопасности), вы можете использовать его во время процедур перед сном, чтобы у вашего ребенка могла развиться привязанность к нему.

Факты сна для 3-месячных младенцев

Хотя многие родители готовы к большей предсказуемости в этом возрасте, большинству младенцев по-прежнему нужен сон в зависимости от того, как долго они бодрствовали (иначе называемые окнами бодрствования), а не установленного времени «По часам».

Пример 3-месячного графика сна

Примечание. Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для трехмесячного ребенка

Как долго должен спать трехмесячный ребенок?

В идеале ваш трехмесячный ребенок будет спать в среднем 4–5 часов в день, разделенных на 3–5 часов.Короткий сон по-прежнему уместен с точки зрения развития в этом возрасте, поэтому обычно можно дремать 30–45 минут, а также более длительные 1–2 часа.

Сколько дневного сна для трехмесячного ребенка?

Большинство трехмесячных детей спят 3-5 раз в день. Если ваш ребенок регулярно спит дольше, период его бодрствования, вероятно, будет длиннее, а это значит, что ему будет комфортно спать всего 3 раза в день.

С другой стороны, если у вашего ребенка всего несколько коротких перерывов на сон в течение дня, ему может потребоваться 5 дневных сна, чтобы с комфортом дойти до отхода ко сну.Мы ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут нуждаться в дремоте после 60–120 минут бодрствования.

Ознакомьтесь с этим образцом графика дневного сна на 4 дня, помня, что это всего лишь образец. День вашего ребенка может выглядеть совсем иначе, и это нормально!

График 4 дневного сна
Утренний подъем 7:00 утра
1-й сон 8:15 AM - 9:30 AM (1,25 часа сна) 1,25 часа бодрствования перед 1-м дремотой
2-й сон 11:00 - 12:30 (1.5 часов сна) 1,5 часа бодрствования до 2-го сна
3-й сон 14:15 - 15:45 (1,5 часа сна) 1,75 часа бодрствования до 3-го сна
4-й сон 5 : 30 PM - 6:00 (30 минут сна) 1,75 часа бодрствования перед 4-м дреманием
Приготовьтесь ко сну 19:30
Спящий 20:00 2 часа бодрствования перед сном

Время отхода ко сну для 3-месячного ребенка

Во сколько следует ложиться 3-месячному ребенку?

В этом возрасте мы начинаем видеть более раннее время отхода ко сну.Вы можете спать через 12–14 часов после пробуждения в течение дня, но не ранее 18:00. Это означает, что оптимальное время сна для ребенка, просыпающегося около 6:00, будет с 18:00 до 20:00.

Время отхода ко сну по-прежнему будет зависеть от того, сколько времени ваш ребенок будет спать, и как долго он сможет комфортно бодрствовать. У большинства трехмесячных детей период бодрствования составляет от 1 до 2 часов. Младенцам, которые спят меньше (3-4 раза в день), как правило, нужно спать раньше, чем детям, которые спят 5 раз в день.

Часто задаваемые вопросы о сне 3-месячного ребенка

В: Может ли 3-месячный ребенок спать всю ночь?

A:

Большинство детей этого возраста будут продолжать просыпаться ночью для кормления.Проконсультируйтесь со своим педиатром и / или консультантом по грудному вскармливанию, если у вас есть вопросы относительно подходящего количества кормлений за ночь для вашего трехмесячного ребенка.

В: Как часто спят трехмесячные дети?

A:

Как правило, у большинства детей этого возраста период бодрствования составляет 60–120 минут, то есть им может потребоваться спать всего через час бодрствования. Старайтесь спать не менее 15 часов в течение 24 часов (от 3 до 5 дремот в день).

В: Сколько спит в ночное время трехмесячный ребенок?

A:

Цель 10–12 часов ночного сна, включая бодрствование для кормления.

В: Сколько времени бодрствует для 3-месячного ребенка?

A:

Большинству трехмесячных детей требуется сон после периода бодрствования продолжительностью 60–120 минут, в зависимости от времени суток. Время бодрствования обычно сокращается по утрам и увеличивается в течение дня. Последнее окно бодрствования обычно является самым продолжительным периодом бодрствования в течение дня, а это означает, что ваш ребенок, вероятно, будет лучше всего спать с 90 - 120 минутами бодрствования между последним дремотой и отходом ко сну.

Q: Сколько дневного сна для трехмесячного ребенка?

A:

Привычки сна вашего ребенка все еще будут непредсказуемыми в этом возрасте.Старайтесь спать 4-5 часов в день в течение 3-5 часов дневного сна.

Q: Мой трехмесячный ребенок спит постоянно. Как мне получить более предсказуемый график?

A:

Если вы хотите поработать над регулированием распорядка вашего ребенка, лучшее, что вы можете сделать, - это стремиться к постоянному утреннему бодрствованию. В идеале время пробуждения должно быть в пределах одного и того же 30-минутного окна каждое утро. Если ваш ребенок иногда просыпается в 6:00, а в другое время спит до 8:00, вы можете почувствовать мгновенные слезы радости этим поздним утром, однако изменение времени бодрствования может привести к большой непредсказуемости, когда речь идет о планировании сна и отходе ко сну.

В: Мой трехмесячный ребенок спит по-другому. Это регресс?

A:

Между 3–4 месяцами циркадный ритм вашего ребенка созреет, что приведет к изменению стадий и циклов сна (они больше не будут спать, как новорожденные, а вместо этого будут иметь модели, подобные взрослым) . Это часто называют «4-месячным регрессом сна». Вы можете узнать больше о детском режиме сна и 4-месячной регрессии сна здесь.

Как добиться наилучшего режима сна для вашего 3-месячного ребенка - Nested Bean

Познакомьтесь с нашим экспертом

Рэйчел Тернер

Сертифицированный консультант Sleep Sense ™, владелец Hello Sleep

Участник программы Nested Bean Рэйчел Тернер помогла многим семьям преодолеть проблемы со сном со своими младенцами.Она является сертифицированным консультантом Sleep Sense ™ , владельцем Hello Sleep и автором этой статьи.


Вы читали, что в 3 месяца ваш ребенок наконец-то начинает нормально спать. Но многие родители, которых я тренировал, чувствуют, что они отступают. Давайте сделаем глубокое погружение и вернем вас в нужное русло.

Что происходит?

Многие родители привыкают к более предсказуемому режиму сна с трехмесячным режимом сна - большое улучшение по сравнению с двухмесячной отметкой.Меньше дремоты. Меньше ночных кормлений. Более продолжительный сон (в среднем с 22:00 до 6:00). Добавьте несколько полуторачасовых дремот , , и теперь ваш ребенок должен спать от 14 до 16 часов в день.

Но через 3+ месяца могут возникнуть новые проблемы, которые все сбивают: регресс сна. Беспокойный сон в этом возрасте может быть вызван вехами когнитивного и физического развития, такими как повышение осведомленности о своем окружении, прорезывание зубов или (подождите) - комбинация. А иногда все это происходит, когда вы возвращаетесь на работу после отпуска по уходу за ребенком.

Это нормально?

Для младенцев? Да. Для своих родителей? Не так много. Знание того, чего ожидать через 3 месяца, - лучший способ избежать проблем со сном.

Чего ожидать и как быть готовым

Ознакомьтесь с этими типичными родительскими проблемами, а затем сразу взгляните на решения.

Количество сна

Типичный вопрос, который я получаю от родителей: сколько сна нужно трехмесячному ребенку? Каждый ребенок индивидуален, но в возрасте 3 месяцев общее практическое правило - 15-17 часов в 24 часа.

Как подготовиться: Спланируйте свой график сна, днем ​​и ночью, и воспользуйтесь такими ресурсами, как наш пример трехмесячного графика сна, приведенный ниже! Примерно 5 часов дневного сна (3-5, 1-3 часа сна в день) и 10-12 часов ночью должны помочь.

Отрицательные ассоциации сна

Детям может быть трудно научиться спать самостоятельно; Будучи помещенным в кроватку в одиночестве, вне ваших рук, у некоторых младенцев возникают негативные ассоциации со сном.


Непрерывный сон

3-месячные дети начинают меньше нуждаться в ночном кормлении; К этому моменту четыре кормления могут оказаться слишком большим количеством, и у младенцев может возникнуть беспокойный сон.

Как подготовиться: Начните сокращать количество кормлений в ночное время, следя за тем, чтобы ваш ребенок ел достаточно в течение всего дня, и постепенно увеличивайте время между кормлениями в ночное время. Одежда для сна Zen поможет вам лучше спать между кормлениями.


Прорезывание зубов

Если ваш ребенок пускает слюни, кусает или раздражается в течение дня, это может быть связано с прорезыванием зубов. У некоторых детей первый зуб вырастает уже через 2–3 месяца.

Как подготовиться: Перед тем, как забрать ее перед сном, попробуйте дать ребенку зубное кольцо или один из наших 8 советов по прорезыванию зубов. Если болезненные десны не исчезнут, обратитесь к педиатру.


Регрессия сна

Внезапное частое бодрствование в возрасте 3 месяцев - обычное дело, но это может стать испытанием для вашего терпения.Регресс сна за 3-4 месяца на самом деле является признаком того, что цикл сна вашего ребенка созревает.

Как подготовиться: Придерживайтесь режима сна и убедитесь, что ваш ребенок достаточно спит! Переутомленным младенцам трудно успокоиться по ночам. Используйте одежду для сна Zen, которая имитирует ваши прикосновения, чтобы дать вашему ребенку фору в спокойном сне.


Рождение ребенка по расписанию

В 3 месяца режим сна вашего ребенка станет более определенным - в отличие от первых двух месяцев его жизни.Это изменение в цикле сна вашего ребенка означает, что он готов перейти к более определенному режиму сна 3-месячного возраста.

Как подготовиться: Начните приучать ребенка к режиму сна-есть-игр, руководствуясь нашим образцом расписания, приведенным ниже. Хороший график дневного сна заложит основу для лучшего ночного сна.


Идеальный график вашего ребенка

Время

Банкноты
Пробуждение

С 6-7 утра

Разбудить, накормить, затем воспроизвести (в указанном порядке)
Нап # 1

1.От 25 до 1,5 часов после пробуждения

1-3 часа
Нап # 2

1,5 часа после последнего сна

1-3 часа
Нап # 3

1,5 часа после последнего сна

1-3 часа
Нап # 4

1,5 часа после последнего сна

1-3 часа
Nap # 5 (опционально)

1.5 часов после последнего сна

Этот сон можно сократить до 30 минут или часа - не позволяйте ребенку спать после 18:30.
Начать программу перед сном

С 19:00 до 19:30

Включите полноценный корм и одежду для сна Zen в свой распорядок сна
Перед сном

С 19:30 до 20:00

Положите ребенка в кроватку сонным, но бодрым


Спать всю ночь в 3 месяца

Если вам особенно повезло из родителей, ваш ребенок может начать спать всю ночь в 3 месяца.Конечно, это не может означать цивилизованное 8-9 часовое путешествие, на которое вы надеялись. Большинство трехмесячных младенцев спят около 5 часов за раз. Но если ваш малыш еще не спит в 3 месяца, не волнуйтесь - это скоро.

Новые секреты сна для мам, которые вам понравятся

Посмотрите, как Сара заставила своего ребенка спать лучше и дольше!


Общие вопросы молодых родителей
  • Как долго должен спать мой трехмесячный ребенок?

    В 3 месяца ваш ребенок должен спать 3-5 раз в день, каждые 1-3 часа, за исключением последнего дневного сна, который не должен длиться дольше 6:30, поэтому вам, возможно, придется его сократить. короткий сон.

  • Могу ли я начать тренировку сна в 3 месяца?

    Приучать к здоровому сну можно уже с новорожденных. Тренировка сна может начаться, когда ваш малыш наберет хороший вес и выйдет на график здорового роста, согласно вашему доктору. Обязательно поговорите со своим врачом об их прибавке в весе и о том, могут ли они пережить ночь без ночного кормления.

  • Моему малышу почти 4 месяца. Каким должен быть его 4-месячный график кормления?

    В целом, в 4 месяца ваш ребенок должен спать 4 часа днем, с 3–4 дневным сном и 10–12 часами ночью.Вот пример расписания:
    Между 6:00 - 7:00 : просыпаться, кормить, играть (в указанном порядке)
    Канал №1: Через 10-60 минут после пробуждения (в зависимости от последнего кормления справа) )
    1,5–1,75 часа после пробуждения: Начало сна № 1 (не начинайте это до 7:30 утра)
    Корм ​​№ 2: не менее чем через 10 минут после пробуждения от сна
    1,75–2 часа после пробуждение от сна 1: Начало сна # 2
    Feed # 3: минимум через 10 минут после пробуждения от сна
    1.75-2 часа после пробуждения от дневного сна 2: Начало сна # 3
    Feed # 4: не менее 10 минут после пробуждения от дневного сна
    1,75-2 часа после пробуждения от дневного сна 3: Возможный сон # 4 (не позволяйте ей спать после 17:30, этот сон должен быть коротким, коляска / машина / повязка в порядке)
    Корм ​​# 5 : не менее 10 минут после пробуждения после сна 4 или полного кормления в 5 : 30 вечера
    18:30 - 19:00: Начало режима сна
    Корм ​​№ 6: Полное кормление перед сном С 19:00 до 19:30: завершение режима сна и пробуждение в кроватке
    Если сон закончился после 15:30, не пытайтесь снова вздремнуть, спланируйте начало режима сна в 18:00 и уложитесь в кроватку в 18:30 (это не значит, что она не может спать после 15:30, просто я обнаружите, что это может быть трудно вместить, и тогда все еще гладко перед сном).

  • Почему я должен следовать схеме «есть-играть-спать»?

    Ешьте. Играть. Спать. Есть. Играть. Спать.
    Это идеальный узор. Если вы будете придерживаться этого режима в течение дня, ваш ребенок будет знать, что будет дальше. Детям нравится рутина! Не говоря уже о том, что он также избегает ассоциации "еда-сон", которая позволяет вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, а не полагаться на постоянное кормление грудью или бутылочку, чтобы заснуть!

Вам также может понравиться:

3-месячный график кормления и сна

3-месячным младенцам необходимо 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа сна в течение дня для полного сна 14-16 часов, в среднем .Обладая более чем 10-летним опытом, мы предоставляем вам образцы графиков 3-месячного ребенка, включая кормление грудью и грудное вскармливание, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

Трехмесячный сон и развитие

В 3 месяца ваш ребенок уже прошел стадию новорожденности - это большая веха! Ваш ребенок много рос и развивался за последние 12 недель, поэтому он, без сомнения, выглядит и ведет себя совершенно иначе, чем когда вы впервые принесли его домой из больницы.

Сон вашего ребенка в 3 месяца, возможно, начал несколько регулироваться. Вы можете заметить, что ваш ребенок начинает спать дольше ночью и у него больше времени для бодрствования в течение дня. Это отличный знак, но если этого не происходит, не волнуйтесь. Некоторые дети в этом возрасте еще немного просыпаются и не могут долго бодрствовать между сном.

Перед сном и полный сон

Большинству трехмесячных детей требуется 11-12 часов ночью и 3-4 часа сна днем.Типичное время отхода ко сну в этом возрасте - примерно с 18:00 до 20:00. 7:00 вечера. - стандартное время отхода ко сну для детей этого возраста. Тем не менее, вы захотите начать свой распорядок сна примерно за 20-30 минут до того, как вы ожидаете, что ваш ребенок заснет. Ребенок засыпает легче всего, когда он не переутомлен, так что имейте это в виду.

Пример 3-месячного графика сна

В 3 месяца имейте в виду, что ребенок обычно может бодрствовать всего за 1-2 часа TOPS, прежде чем снова понадобится спать. Переутомленные дети, как правило, чаще просыпаются ночью и немного спят, так что имейте это в виду. Для получения дополнительной информации о составлении отличного расписания обязательно прочтите дополнительную информацию под образцами расписаний.

График проб 3-месячного ребенка, находящегося на грудном вскармливании

Время Активность Банкноты
7:00 Пробуждение и подача * Фиксированная точка
8:30 Корм ​​и ворс * Фиксированная точка; 1 1/2 часа перерыва для сна; ~ 1-2 часа
11:30 Корм ​​и ворс 1 1/2 часа перерыва для сна; ~ 30-90 минут
2:30 Корм ​​и ворс 1 1/2 - 2-часовой перерыв для сна; ~ 30-60 минут
5:30 Корм ​​и улавливание 1 1/2 - 2-часовой перерыв для сна; ~ 30 минут
6:30 Возможная подача (бак вверх)
7:30 Начни свой распорядок дня перед сном
8:00 Кормление и перед сном * Фиксированная точка; Максимальный 2-часовой перерыв для сна, в идеале
11:00 Подача пополнения Дополнительное кормление всегда должно происходить перед сном мамы, чтобы мама спала долго; обязательно используйте компрессию груди перед сном и ночным кормлением

+ 1-3 ночные кормления

* - Мы рекомендуем вам сделать эти фиксированные точки в расписании вашего ребенка.Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье о фиксированных точках в расписании ребенка.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: младенцам, находящимся на грудном вскармливании, часто необходимо есть чаще, чем детям, находящимся на искусственном вскармливании, поэтому я устанавливаю эти кормления соответственно, чтобы максимально увеличить продолжительность сна. Если ваш ребенок может делать перерыв в 3 часа между кормлениями, вы, вероятно, можете использовать вместо этого примерный график ниже. Вы знаете своего малыша лучше всех!

Образцы образцов для детей в возрасте 3 месяцев, находящихся на искусственном вскармливании

Время Активность Банкноты
7:00 Пробуждение и подача * Фиксированная точка
8:30 Nap * Фиксированная точка; 1 1/2 часа дневного перерыва; 1-2 часа
10:00 Корм ​​
12:00 Nap 1 1/2-часовой перерыв для сна; 1+ час
1:00 Корм ​​
3:00 Nap 1 1/2 - 2-часовой перерыв для сна; ~ 30-60 минут
4:00 Корм ​​
5:30 Catnap 1 1/2 - 2-часовой перерыв для сна; ~ 30 минут
7:00 Малая подача
7:30 Начни свой распорядок дня перед сном
8:00 Кормление и перед сном * Фиксированная точка; Максимальный 2-часовой перерыв для сна, в идеале
11:00 Подача пополнения Выполняется перед сном, чтобы вы могли синхронизировать самый продолжительный сон со своим

+ 1 или, возможно, 2 ночные кормления

* - Мы рекомендуем вам сделать эти фиксированные точки в расписании вашего ребенка.Подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье о фиксированных точках в расписании ребенка.

Примечание: Этот график соответствует распорядку «есть-играть-спать», однако в этом возрасте его иногда трудно выполнить, когда промежуток времени между дневными снами недостаточен, а ваш ребенок слишком рано просыпается после сна из-за непосильного сна. кормление.

Ночные кормления в возрасте 3 месяцев

Многие трехмесячные дети все еще едят 1-2 раза за ночь и могут спать без еды по 4-5 часов.В этом возрасте грудные дети могут по-прежнему кормить грудью каждые 3 часа в ночное время, но это, скорее всего, очень скоро изменится. Есть несколько детей, находящихся на искусственном вскармливании, которые едят только один раз за ночь или даже рано отнимают от груди.

Вас также может заинтересовать…

Сколько дремоты в 3 месяца?

Большинство 3-месячных младенцев спят 4 раза в день в общей сложности 3-4 часа. Это в первую очередь потому, что дети этого возраста не могут бодрствовать дольше 1-2 часов, не переутомившись.Обращайте внимание на их сонливые сигналы и начинайте убаюкивать их, как только вы начинаете их видеть. Сонные сигналы включают зевоту, взгляд в пространство и меньшую активность. Если ваш ребенок суетливый или плачет, он уже переутомился!

Для многих трехмесячных детей время сна составляет всего 30 минут. Это нормальное развитие в этом возрасте, так как для младенцев очень необычно дремать четыре часа в сутки. Обычно в этом возрасте ребенок спит один раз дольше, а оставшуюся часть дня - более короткий.По мере того, как ваш ребенок растет и созревает, он или она укрепит сон и перейдет на 3 режима сна к 5-6 месяцам.

Имейте в виду, что большинство младенцев в этом возрасте не могут находиться в строгом расписании, потому что многие младенцы все еще меньше спят, пока их мозг созревает, и они просто не могут долго спать, чтобы добраться до следующего запланированного дневного сна. время. Скорее всего, ваш трехмесячный ребенок по-прежнему недолго дремлет, но дремлет часто, и каждый день, вероятно, будет другим. Не волнуйтесь, это изменится! Большинство детей могут дремать всего 3 раза в возрасте от 6 до 7 месяцев.

Когда сон становится хуже в 3 месяца

Если ваш ребенок в последнее время стал хуже спать, возможно, вы захотите узнать больше об этом периоде от 2 до 3 месяцев в его жизни. Имейте в виду, что одна из самых серьезных проблем со сном, с которыми сталкиваются семьи в возрасте от 3 до 4 месяцев, - это 4-месячный регресс сна. Во время этого ухудшения сна сон вашего ребенка навсегда изменился.Это отличная новость, что ваш ребенок развивается надлежащим образом и, возможно, даже немного раньше, чем ожидалось, но это не всегда хорошо для сна.

Вас также может заинтересовать…

Кормление 3-месячного ребенка

Ваш ребенок, вероятно, также начнет объединять кормления к 3 месяцам. Емкость желудка вашего ребенка сейчас значительно больше, чем в первые дни и недели после рождения, поэтому ваш трехмесячный ребенок, вероятно, сможет дольше отдыхать между кормлениями.Вы также можете обнаружить, что ваш ребенок ест чаще в течение дня и начинает отказываться от ночного кормления (хотя, опять же, если это не ваш случай - не волнуйтесь. Это тоже нормально!). Однако помните, что если вы кормите грудью, вам нужно продолжать кормить грудью хотя бы каждые несколько часов в течение дня, и ваш ребенок, скорее всего, будет нуждаться в ночном кормлении и в этом возрасте.

Если ваш ребенок все еще часто просыпается в возрасте 3 месяцев, вы можете начать чувствовать, что вам нужно ввести твердую пищу, чтобы помочь ему уснуть.Однако имейте в виду, что прием твердой пищи обычно не улучшает сон, а трехмесячный возраст все еще считается слишком молодым, чтобы начинать твердую пищу. Лучше использовать исключительно грудное молоко или молочную смесь, если только ваш лечащий врач не указал, что вам следует поступить иначе.

Грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года, а твердые вещества - второстепенными. Средние суммы в день:

• Минимум 5-7 кормлений грудью в день или 2 1/2 унции смеси на каждый фунт веса (прибл.20–30 унций)
• В воде нет необходимости (в грудном молоке и смесях много воды).

Для получения информации о том, как начать употреблять твердую пищу, у нас есть серия сообщений в блогах, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прием твердой пищи, а также полезную информацию о пищевой аллергии, рекомендуемые продукты, рецепты для детей и многое другое.

Вас также может заинтересовать…


Ищете дополнительные графики образцов? Станьте VIP-участником и используйте наш составитель расписания или просмотрите более 40 образцов расписаний в нашей электронной книге «Освоение дневного сна и расписаний»!


Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 5 способов помочь вашему ребенку уснуть всю ночь ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня вечером.Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок просыпается ночью и что вы можете с этим поделать.


Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Чтобы вы могли лучше выспаться, всего несколько щелчков мышью. Так что не ждите - скачайте сейчас и отправляйтесь в путь, чтобы лучше выспаться!


Вас также может заинтересовать:

Сайт Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

У вашего ребенка проблемы со сном? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и ознакомьтесь с нашими пакетами консультаций, чтобы узнать, какой из них вам подходит.

Щелкните здесь, чтобы увидеть все наши пакеты индивидуальных консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету вашей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Прочтите истории и обзоры родителей здесь.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте «Трехступенчатую систему, которая поможет вашему ребенку уснуть».Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов, где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете еженедельно общаться с опытным консультантом по сну. И самое лучшее - участники получают скидку 20% на все услуги консультации по вопросам сна!

График легкого сна для вашего 3-месячного ребенка

Через три месяца после родов «фаза медового месяца новорожденного» начинает проходить, и родители стремятся привыкнуть к предсказуемому распорядку дня со своим ребенком.Независимо от того, спит ваш ребенок или нет, большинство мам и пап начинают жаждать предсказуемого режима сна для своего 3-месячного ребенка.

Большинству младенцев этого возраста все еще необходимо есть на ночь. Но небольшие изменения в графике сна вашего 3-месячного ребенка могут помочь вам начать более длительный ночной сон. А следование моим советам должно помочь вашему малышу начать легче устраиваться и лучше спать!

В этой статье даны ответы на распространенные вопросы родителей о графике дневного сна трехмесячного возраста, времени бодрствования и распорядке отхода ко сну.И это дает вам пример трехмесячного графика сна, которому нужно следовать. За крепкий сон для вашей семьи!

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

Сколько часов должен спать мой трехмесячный ребенок каждый день?

Дремота и время бодрствования

Время бодрствования продолжительностью 1-2 часа лучше всего в этом возрасте.

Это означает, что ваш трехмесячный ребенок должен бодрствовать только 1-2 часа в течение дня.Маленьким младенцам нужно часто спать. Так что избегайте соблазна не давать ребенку спать весь день в надежде, что он будет лучше спать по ночам. Это часто имеет неприятные последствия! Вместо этого позволяйте ребенку чаще спать в течение дня.

Количество дремот не имеет значения в возрасте 3 месяцев

Некоторые трехмесячные дети будут спать три раза в день, а другие могут спать по пять. Количество дневного сна вашего ребенка не имеет значения. Важно следить за тем, чтобы ваш ребенок спал часто и в течение 3-5 часов каждый день.

Ваш ребенок должен спать 3-5 часов каждый день

Ваш ребенок может предпочесть один двухчасовой сон утром и несколько 30-45 минут днем. Это нормально, если ваш ребенок счастлив между сном, дремлет в течение 3-5 часов каждый день, а вы бодрствуете примерно 1-2 часа.

Перед сном

Большинство детей этого возраста естественным образом ложатся спать между 19:30 и 21:30.

Если ваш трехмесячный ребенок ложится спать намного позже этого, см. Мое руководство по переходу ко сну раньше.

Важно знать, что время сна вашего ребенка не должно отличаться на 2 часа каждую ночь! Вместо этого, старайтесь, чтобы ребенок ложился спать в пределах 30 минут каждую ночь. Плотный период сна обеспечивает лучший ночной сон. Например, ваш ребенок всегда засыпает каждую ночь с 8 до 20:30.

Ночной сон

Большинству трехмесячных детей требуется 9-11 часов сна в ночное время.

Это общее количество часов ночного сна.Вашему ребенку, вероятно, придется кормить 2-3 раза за ночь. Трехмесячный ребенок редко может спать всю ночь без еды. Ночное отлучение обычно происходит между 6-9 месяцами.

Ночное кормление

Большинству трехмесячных детей необходимо есть 2-3 раза на ночь, независимо от того, находятся ли они на грудном вскармливании или кормлении из бутылочки.

Если ваш ребенок просыпается 4+ раз за ночь, чтобы покормить, попробуйте кормить чаще в течение дня. Это поможет вашему ребенку получить большую часть калорий в течение дня, чтобы он мог спать дольше ночью.

Всего сна за 24 часа

Трехмесячные малыши много спят! Фактически, ваш малыш, вероятно, будет спать около 13-16 часов каждый день. Отслеживайте сон и ночной сон вашего ребенка с помощью такого приложения, как Huckleberry, чтобы убедиться, что он достаточно спит каждый день. Вы будете удивлены, насколько улучшится сон и настроение вашего ребенка, если вы высыпаетесь каждый день.

СВЯЗАННЫЕ: Общие проблемы со сном в течение 3 месяцев
(и решения!)

Могу ли я заставить моего 3-месячного ребенка спать 10 часов ночью?

Однозначно! Большинству трехмесячных детей требуется около 10 часов сна в ночное время.Но ... этот сон будет нарушен, потому что вашему ребенку нужно просыпаться ночью, чтобы покормить.

Большинство детей этого возраста могут перерыв между кормлениями в ночное время по 4-6 часов. Спросите у врача, сколько ночных кормлений ему нужно.

Если ваш трехмесячный ребенок спит менее девяти часов, убедитесь, что он не спит слишком много. Ограничение общего количества часов сна вашего ребенка до 4 часов может помочь ему добавить больше часов к ночному сну. Отличный способ сделать это - будить ребенка через 1,5–2 часа для каждого индивидуального сна.

Следует ли моему 3-месячному ребенку спать по расписанию?

Совершенно верно! Лучший способ приучить ребенка спать по ночам - это начать привычный распорядок дня перед сном.

Цель распорядка перед сном - успокоить вашего ребенка вечером, чтобы его тело могло расслабиться и приветствовать сон. Доказано, что определенные действия расслабляют младенцев, и, если их выполнять в правильном порядке, они заставляют вашего ребенка спать дольше по ночам.

2–3 месяца - отличный возраст для введения режима сна , потому что именно в этот период у вашего ребенка развивается циркадный ритм, позволяющий ему отличать ночь от дня.

Это руководство проведет вас через этапы настройки спокойного распорядка сна для вашего ребенка.

3-месячный график дневного сна

Один из лучших способов помочь вашему трехмесячному ребенку хорошо вздремнуть - это будить ребенка каждое утро в установленное время.Это помогает сделать сон более предсказуемым.

Пожалуйста, НЕ обращайте внимания на сон в этом возрасте! Ваш трехмесячный ребенок не будет спать одинаково каждый день. Они еще не готовы к дневному графику сна . Вместо этого лучший способ помочь им вздремнуть - это следить за временем бодрствования и следить за тем, чтобы ваш ребенок спал достаточно часто.

Одни дремоты будут долгими, другие - короткими. Это совершенно нормально. Я рекомендую проводить несколько «дневных мероприятий», таких как утреннее пробуждение, сон №1 и время отхода ко сну.Остальная часть дня должна быть гибкой и зависеть от продолжительности дневного сна ребенка.

Вот пример того, как я дремал со своим трехмесячным ребенком:

Разбуди ребенка в 7 утра

Nap # 1 - 8:30

Сон # 2 - 1-2 часа после пробуждения

Сон # 3 - 1-2 часа после пробуждения

Сон # 4 - 1-2 часа после пробуждения

Я предлагаю 30-минутный кошачий сон ближе к вечеру, чтобы помочь моему ребенку дойти до сна.

Если время отхода ко сну приходится на 20:30, я всегда буду будить ребенка к 18:30 - 19:00, чтобы время отхода ко сну было постоянным.

3-месячный график сна

Вот несколько примеров графиков сна для трехмесячного возраста. В этом возрасте вы должны ожидать некоторого несоответствия в графике дневного сна вашего ребенка. Обратите внимание, предпочитает ли ваш ребенок длинный сон, короткий сон или их сочетание, и постарайтесь следовать соответствующему расписанию, приведенному ниже.

Что вы, , можете ожидать от сна вашего 3-месячного ребенка:

  • Установленное время утреннего пробуждения (да, поставьте будильник!)
  • Время бодрствования 1-2 часа в течение дня
  • Установить время, чтобы разбудить ребенка после последнего сна
  • Постоянное время отхода ко сну

Неукоснительное соблюдение расписания, приведенного ниже, должно улучшить сон вашего ребенка в течение нескольких дней!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *