Со скольких лет можно пить кофе: Гражданам России и Беларуси

Содержание

Как правильно пить кофе – Доктор в сети

Бодрящий напиток завоевал полмира. Его вкус и аромат предпочитает вкушать основная часть европейцев и азиатов, американцев и австралийцев. В каждом регионе и уголке мира есть свои особенные рецепты приготовления кофе и способы его употребления. Но как правильно пить кофе, чтобы он был не только приятен, но и полезен?

Общие правила

В натуральном кофейном зерне содержатся сотни компонентов в разной концентрации. Это дубильные вещества, витамины, минералы, смолы, эфирные масла, антиоксиданты и другие. Но самыми ценными считаются алкалоид кофеин и хлорогеновая кислота. Первый известен своими тонизирующими и возбуждающими свойствами, второй – стимулирующими. Подробнее о кофеине:

  • возбуждает нервную систему, активизирует умственную активность, концентрацию внимания, физический тонус;
  • через 15-20 минут у человека проходит приступ сонливости и упадка сил. Организм собирается и встряхивается, становится готовым к труду;
  • используется как средство от головной боли, так как расширяет сосуды и снимает спазмы. Полезен при низком давлении.

Хлорогеновая кислота – особое вещество, участвующее во многих внутренних процессах. Главное, на что обратили внимание медики – это ее способность ускорять метаболизм и стимулировать выработку пищеварительных ферментов. Эти сведения были взяты на вооружение диетологами, которые стали рекомендовать употреблять напиток для усиления эффекта от диет.

Пить кофе принято, чтобы получить удовольствие и взбодриться. Истинные гурманы считают, что качественный продукт не требует никаких вкусовых добавок.

Правильно обжаренные, смолотые и приготовленные зерна обладают богатым ароматом и вкусом, который будет испорчен ложкой сахара или молока.

Кроме этого, в чистом напитке всего 0-1 ккал, что важно для тех, кто считает калории и стремится быстро похудеть.

Латте пьют через трубочку, снимая пенку ложкой

Чаще всего люди пьют эспрессо, кофе по-турецки и латте. Если с первыми все понятно, то как быть с последним. Латте – это кофе с молоком и молочной пенкой. Его пьют через трубочку, а пенку можно съедать отдельно ложечкой. После подачи в стакан насыпают сахар при желании перемешивают трубочкой и после этого наслаждаются вкусом.

Можно ли кофе при похудении

Если кофе готовят с алкоголем, например, коньяком, два напитка соединяют в одной посуде либо пьют по-отдельности.

Оба варианта считаются правильными. Кофе по-венски подают с водой, чтобы запить сладкий привкус сливок.

Есть несколько правил, следование которым позволит не навредить здоровью, а принести лишь пользу и удовольствие.

1. Кофе по утрам Кофе действительно полезно пить утром, но не сразу после пробуждения. Последние исследования показали, что самым оптимальным временем для приготовления кофе считается второй час после пробуждения. Все завязано на особенностях функционирования организма.

Чтобы организм проснулся, вырабатывается гормон кортизол, или, по-другому, гормон стресса. Если дополнительно выпить чашку кофе, эффект от кортизола усилится, но уже через 1 час эффект сойдет на нет и организм потребует новой дозы подпитки.

Вот почему правильно выпивать чашку напитка через 1-2 часа после пробуждения.

2. Не пить натощак Многие задаются вопросом, можно ли кофе натощак? Это вредно, особенно для тех, у кого есть проблемы с желудком.

Хлорогеновая кислота, попадая в желудок, стимулирует выработку желудочного сока и соляной кислоты.

Так как орган пуст, в нем образуется агрессивная среда, соляная кислота начинает раздражать стенки желудка и может привести к образованию язвы. Вот почему многие ощущают приступы изжоги и боли в области живота.

3. До или после еды Оптимальнее всего употреблять напиток после еды, примерно через 1-2 часа. Этого времени достаточно организму, чтобы в большей степени переварить поступившую в желудок пищу.

Если запить завтрак или обед чашкой кофе, его компоненты свяжутся с частицами пищи и сделают их более тяжелыми для расщепления и переваривания. От этого появится чувство тяжести в животе и простимулируется образование балласта в кишечнике.

Лучше всего пить кофе в 11 часов дня и 14-15 часов после полудня. Вечером напиток противопоказан, так как способствует развитию бессонницы. Это доказанный факт.

4. С молоком или без Насчет употребления напитка с молоком есть много разных мнений. Для начала о том, почему его добавляют в кофе. Во-первых – это вкусно.

Молоко скрывает выраженную горчинку напитка, если она есть, делает вкус нежнее и насыщеннее. Кроме того, считается, что кофе выводит кальций из организма. А молоко восполняет его потери.

Стоит заметить и о многообразии рецептов приготовления кофе с молоком и насколько такие напитки вкусные. Мало кто откажется от капучино или латте.

Есть мнение, что такое сочетание вредно. Почему нельзя добавлять молоко в кофе? Это делает напиток высококалорийным.

Каждая порция сливок или жирного молока в чашке повышает калорийность напитка на 30-50 ккал. Но это не все.

Есть сведения, что молочные жиры при сочетании с компонентами кофейного зерна образуют тяжелые для пищеварения конгломераты они оседают на стенах кишечника, превращаясь в шлаки.

Выпить кофе с молоком можно, но лучше делать это реже

5. Табу для беременных и кормящих мам При беременности любые стимулирующие напитки повышают риск развития тонуса матки, а это небезопасно для вынашивания малыша. Кроме этого кофе считается аллергенным напитком.

Педиатры уверены, что при регулярном употреблении кофе беременными женщинами у новорожденных малышей повышается риск развития пищевой аллергии.

Особенно это серьезно, когда один из родителей тоже страдает любым видом аллергии.

Кормящим мамам напиток тоже нежелателен. Если женщина употребляет кофе, его компоненты частично с грудным молоком попадают и малышу. Это чревато повышенной возбудимостью, плохим сном, проблемами с пищеварением у крохи. Здесь под запретом и молотый, и растворимый продукт.

Что касается детей и со скольких лет им можно давать кофе, то общего мнения нет. Если чай допустимо без опасений предлагать с 12 лет, то кофе примерно с такого же возраста.

Если у ребенка есть проблемы с сердцем и желудком, то напиток вообще противопоказан. Однако при частых головных болях и гипотонии, детям дают натуральный кофе.

Здесь вопрос, сколько лет ребенку, более второстепенный, но возрастное ограничение действует до 10 лет.

Как пить кофе для похудения

Эффективным в деле сброса лишнего веса является зеленый кофе, богатый хлорогеновой кислотой. Его заваривают аналогичным образом, как черный, но по вкусу он сильно уступает последнему.

В рекомендациях по похудению говорится, что пить напиток нужно за 20-30 минут до еды. В таком режиме напиток способен подготовить организм к активному перевариванию пищи и параллельно снизить чувство голода.

Подразумевается, что человек съест меньшую порцию еды, а переварится она гораздо быстрее.

Для похудения зеленые зерна эффективнее черных

Такому режиму действительно можно следовать, но только не утром. Натощак кофе не пьют — это вредно. Чтобы похудеть, рекомендуется выпивать до 5-6 чашек кофе в день – это тоже вредно. Безопасной нормой считается 2-3 чашки в день. Когда худеешь, лучше пить зеленый чай с лимоном. Он менее агрессивно действует на организм, а пользы от него больше.

Есть опасные диеты и разгрузочные дни на кофе. Они обещают хорошие результаты в отвесе, но вредят пищеварительной, нервной и выделительной системам. Нужно серьезно задуматься, прежде чем следовать таким методикам.

Кофе в разных ситуациях

Правильно пить кофе – не значит только соблюдать режим дня и так далее. Есть разные жизненные ситуации, когда напиток может принести существенный вред или, наоборот, улучшить настроение и самочувствие.

Так, например, при варикозе напиток противопоказан, так как снижает тонус и эластичность сосудов, а это ухудшает течение болезни. Заменить напиток можно цикорием.

А вот при аритмии сердца напиток снижает вероятность госпитализации по причине ухудшения течения заболевания.

Исследования в этой области проводились в США и Дании, где были получены одинаковые результаты, подтверждающие отсутствие связи между кофеином и развитием болезни. Бодрящий напиток в таком случае употреблять полезно.

Не нужно пить кофе перед анализом крови на гормоны, биохимию, ВИЧ. Некоторые показатели могут иметь некорректное значение, особенно если употребляется крепкий напиток. Перед и после удаления зубов разрешается пить теплый и не очень крепкий чай и кофе. При этом стараются, чтобы жидкость не попадала на рану. Горячие напитки запрещены.

Недопустимо пить просроченный кофе, имеющий подозрительный посторонний аромат или необычный внешний вид

Перед татуажем тоже не рекомендуют употреблять стимулирующие и бодрящие напитки. Они повышают ток крови, артериальное давление и могут спровоцировать кровоточивость кожи и мягких тканей. Аналогичный запрет касается больных онкологией. Здесь много фактов говорит против кофе. Это касается нагрузки на сердце и сосуды, желудок, выделительную систему.

Любые налеты на зернах или подозрительные частицы в молотом или растворимом продукте могут говорить об их опасности для человека.

Кофе можно и даже нужно употреблять во многих ситуациях, главное не перепить, чтобы не вызвать отравление и отвращение к такому великолепному напитку. Особенно приятно пить кофе на Волкова в Ростове-на-Дону в сети кофеен Питькофе.

Памятка кофемана: как пить кофе, чтобы не навредить организму

Кофе содержит тонизирующие вещества и ценные антиоксиданты, выводящие токсины. Но злоупотребление может принести организму вред, спровоцировать обезвоживание кожи, мешает похудеть. Диетологи раскрывают секреты, как правильно пить любимый напиток, чтобы не навредить себе, сохранить баланс бодрости и здоровья.

Последние исследования доказали, что максимальной дозой является употребление 4 чашек кофе в день. В таком количестве содержится достаточно кофеина и полезных веществ, которые защищают от болезни Альцгеймера, на 25% снижают риск некоторых онкологических заболеваний и сахарного диабета. Продукт содержит магний, калий, растительные антиоксиданты, поддерживающие работу сердца.

Побочные действия кофе

Диетологи уверены, что вред приносит не кофе, а его бездумное употребление сверх рекомендованной нормы. Они обращают внимание на его побочные действия:

  • Каждая чашка кофе стимулирует активную выработку инсулина. При частом употреблении повышается риск набора лишнего веса, ожирения.
  • Кофеин тонизирует нервную систему человека, провоцируя активность клеток мозга. При переизбытке он становится причиной нарушений сна, повышенной раздражительности.
  • Кофе – отличное мочегонное средство, которые активно выводит лишнюю воду. Если выпивать более 3 чашек напитка в сутки, потеря большого объема жидкости приводит к сужению сосудов. Проявляется целлюлит на бедрах, кожа на лице шелушится, мучают скачки артериального давления.
  • Частая стимуляция нервной системы с помощью кофе постепенно снижает ее реакцию на тоник: происходит привыкание и обратный эффект. Человек становится вялым, апатичным, невнимательным при работе.
  • Добавление молока защищает слизистую желудка от раздражения, улучшает вкус. Но значительно увеличивается калорийность напитка и нагрузка на поджелудочную железу.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Любителям выпить чашечку кофе после пробуждения на голодный желудок следует помнить о риске повреждения слизистых, развития гастрита. К тому же, ароматный напиток стимулирует выработку кортизола, при переизбытке нарушает работу надпочечников, ухудшает состояние при их истощении и недостаточности.

Как правильно пить кофе

Если вы любите ароматный и тонизирующий напиток, не отказывайте себе в удовольствии выпить 2–3 чашки в день. Но помните о простых правилах его употребления, которые помогут получить от кофе максимальную пользу без вреда для организма.

Используйте качественный продукт

Больше витаминов и антиоксидантов содержится в свежемолотом кофе. Растворимый продукт часто подделывают, добавляют синтетические ароматизаторы, превращая в опасный заменитель. Отдавайте предпочтение зернам, готовьте свежий напиток самостоятельно, получая наслаждение от процесса.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Не пейте кофе натощак

Начните день с легкого перекуса, нескольких глотков сока, после чего переходите к тонизирующему продукту. Это предотвратит выработку соляной кислоты, поддержит оптимальный уровень кислотности. К тому же, кофеин возбуждает аппетит, поэтому вы начнете переедать и полнеть.

Чашка кофе = стакан воды

Так как кофе обезвоживает, следует восполнять жидкость. Диетологи советуют выпивать стакан чистой воды спустя 15-20 минут после приема бодрящего напитка.

Не заканчивайте обед чашкой крепкого кофе

При употреблении после плотного завтрака или обеда кофеин смешивается с большим количеством жиров и углеводов, мешает нормальной выработке ферментов для переваривания пищи. Идеальное время – через 40–50 минут после еды, когда желудок в меру заполнен, и выделившаяся соляная кислота не вредит слизистым оболочкам.

Пейте кофе в первой половине дня

Тонизирующее действие кофеина может сохраняться в течение нескольких часов. Врачи рекомендуют пить энергетический напиток в первой половине дня, чтобы не мучиться от бессонницы и перевозбуждения перед сном.

Осторожнее с горячим

Любителей горячего напитка врачи предупреждают, что кипяток приводит к термическим ожогам горла и пищевода. Последние клинические исследования доказали, что такие регулярные повреждения от горячей пищи и напитков могут привести к развитию онкологической опухоли.

В разумном количестве кофе помогает сохранить работоспособность, тонизирует после тяжелого дня или бессонной ночи. Но неправильное употребление и чрезмерное увлечение напитком – путь к набору лишнего веса, повреждению желудка и другим серьезным осложнениям.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Как правильно пить кофе, чтобы не навредить здоровью

Чёрный бодрящий напиток, называемый кофе, завоевал весь мир. Он имеет большую популярность у жителей Европы, Азии, Америки, Австралии. И в каждой стране имеются свои рецепты его приготовления.

Но относительно недавно, после обнаружения в кофейных зёрнах кофеина, этот напиток стал часто входить в списки запрещённых. Ведь кофеин вызывает зависимость и нередко даже рассматривается как наркотик.

Если же полностью под запретом он не оказывается, то употребление его часто рекомендуют сократить, дабы не навредить здоровью.

Но в то же время именно этот кофеин оказывает на организм тонизирующее воздействие. Достаточно выпить 1 чашку, и через 15 минут человек становится бодрым, он перестаёт ощущать усталость, его умственная активность повышается.

Кроме того, кофе может даже помочь при головной боли. Так как же нужно пить этот напиток, чтобы получать от него только пользу? Об этом и пойдёт речь в статье. 

Истинные ценители кофейного вкуса полагают, что если продукт качественный, то он не нуждается ни в каких добавках. Если зёрна, из которых готовится кофе, были правильно обжарены и перемолоты, то напиток получится ароматным и очень вкусным. И если добавить в него ложку сахара или забелить молочными сливками, то его вкус и аромат будут испорчены.

Более того, именно такой напиток, не имеющий никаких добавок, рекомендуется употреблять тем, кто стремится похудеть. Ведь он не просто низкокалорийный. Можно считать, что в нём вообще отсутствуют калории. В 100 г содержится не более 1 ккал. Разумеется, если добавить в него молоко, сливки или сахар, калорийность значительно возрастёт.

Виды кофе

Существует несколько видов кофе. Чаще всего в продаже можно видеть растворимый и молотый кофе. Первый, в свою очередь, бывает порошкообразным, сублимированным и гранулированным. Самым низкокачественным считается порошкообразный кофе.

Важно! В целом растворимый кофе приносит организму мало пользы и много вреда, так как содержит много искусственных добавок.

Третий вид – кофе в зёрнах. А относительно недавно появился ещё и четвёртый, называемый – «миликано». Он обладает свойствами и растворимого, и молотого.

Существует несколько правил употребления кофе. И если их соблюдать, то напиток не только не причинит вреда организму, а, наоборот, лишь принесёт ему пользу.

1. По утрам

Многие пьют кофе по утрам. Это идеальный способ взбодриться. Однако здесь существует кое-какое правило, о котором многие, к сожалению, не знают или забывают. С момента пробуждения и до употребления напитка должно пройти по меньшей мере 60 минут.

Дело в том, что в нашем организме по утрам активно вырабатывается гормон, называемый кортизолом. Нередко его также называют гормоном стресса. Именно это вещество помогает организму проснуться и ощутить бодрость. Выпитая чашка кофе поспособствует усилению эффекта от кортизола. Однако всего через час ободряющее действие прекратится, и организму потребуется новая порция напитка.

Поэтому лучше проснуться, подождать хотя бы час и только потом уже начать употреблять кофе. А чтобы не терять времени даром, можно как раз заняться приготовлением напитка. Это, конечно, в том случае, если не нужно спешить на работу. Если же времени в обрез, а раньше на целый час проснуться не получается, то выпить утреннюю порцию кофе можно и на работе.

2. Сначала завтрак

Не рекомендуется употреблять кофе натощак, особенно тем, у кого имеются какие-либо проблемы с желудком. Дело в том, что содержащаяся в напитке хлорогеновая кислота способствует выработке веществ, необходимых для переваривания пищи. Но поскольку орган пуст, выработанные им вещества начинают негативно влиять на его же стенки. Это может стать причиной развития язвы.

Поэтому сначала нужно позавтракать и только потом, когда желудок будет наполнен, можно употреблять кофе. Это правило хорошо сочетается с первым. День как раз начинается с завтрака, а потом через час можно пить свой любимый напиток и взбадриваться.

То же самое касается и употребления кофе в дневные часы. Перед тем, как выпивать очередную чашечку, нужно убедиться, что с момента завершения последнего приёма пищи прошло по меньшей мере 60 минут. При этом не должно пройти более 2 часов, иначе желудок опять станет пустым.

Если же побаловать себя кофе сразу после еды, компоненты напитка вступят в реакцию с содержимым желудка, и в результате получатся вещества, которые будет сложнее расщепить и переварить. Человек начнёт ощущать тяжесть в животе.

4. Вечером

Нельзя злоупотреблять кофе по вечерам. Лучше вообще отказываться от него в это время суток. Ведь организм уже должен готовиться ко сну. А поступивший в него кофеин будет вновь и вновь его взбадривать. Это может привести к развитию бессонницы. Как следствие, человек будет поздно ложиться спать и не высыпаться. А это уже негативно отразится на нервной системе.

5. Лучше без молока

Многие добавляют в кофе молоко с целью скрыть горчинку и придать вкусу нежности и насыщенности. Кроме того, молоко способствует насыщению организма кальцием. А это очень важно, поскольку данный микроэлемент в больших количествах выводится из организма тех, кто часто употребляет кофе.

К тому же, существует немало рецептов приготовления напитка с обязательным добавлением молока. Если, например, любителям кофе захочется полакомиться латте или капучино, то без молока здесь не обойтись. Но всё-таки лучше стараться пить кофе без молока. На то существует по меньшей мере две причины.

  1. Во-первых, кофе с молоком имеет высокую калорийность. В зависимости от того, сколько молока было добавлено, она может варьировать от 10 до 100 ккал.
  2. Во-вторых, содержащиеся в молоке жиры, сочетаясь с компонентами кофе, образуют сложные для переваривания вещества. Они могут так и остаться в желудке, превратившись в шлаки.

Уменьшить негативное влияние данного напитка на организм поможет выпитый за 10 минут до его употребления стакан простой воды. Она поспособствует снижению выработки желудочного сока, защитит зубы от появления на них тёмного налёта, уменьшит негативное влияние бодрящего напитка на сердце.

Кроме того, благодаря воде можно в полной мере ощутить вкус кофе. Для этого рекомендуется даже употреблять эти два напитка одновременно, но, не перемешивая, а чередуя: сначала совершается глоток кофе, потом глоток воды, затем снова глоток кофе и т. д. Всякий раз вода будет очищать вкусовые рецепторы во рту.

 

Ну а самое главное правило употребления кофе касается суточной нормы. Рекомендуется выпивать не более трёх чашек в день. Так можно избежать передозировки кофеина. Если же организм будет получать слишком много этого взбадривающего вещества, то в первую очередь пострадают сердце и пищеварительная система.

Важно! Конечно, важен не объём напитка, а количество содержащегося в нём кофеина. Максимально допустимая доза этого вещества – 300 мг в сутки. При этом за один раз не следует употреблять более 120 мг кофеина.

Если соблюдать основные правила употребления кофе, то этот напиток будет не только вкусным, но и полезным. Главное, не превышать суточную норму кофеина и после каждого приёма пищи ждать 1-2 часа.

Важно также помнить о том, что порошковый кофе является самым вредным, поскольку в нём присутствует много искусственных добавок.                        

Как правильно пить кофе, советы экспертов

Получать наслаждение и максимум пользы от бодрящего напитка очень просто. Читайте рекомендации бариста, как правильно пить кофе, и вы научитесь несложным правилам.

Выбор вкуса и типа кофе

Растворимый кофе бывает сублимированным, порошкообразным, гранулированным. Порошкообразный – считается менее качественным. Выраженный запах, аромат имеет натуральный зерновой кофе, он требует особенного приготовления. Молотый – варят в френч-прессах, кофеварках. Выбирая продукт, обращайте внимание на запах, однородность зерен, производителя (вьетнамский, турецкий продукт).

Для тех, кто хочет похудеть, продается зеленый кофе из не обжаренных зерен. Его секрет в том, что при обжарке вещество, которое способствует сбросу веса, разрушается.

Правила приготовления и пития

Только горячий напиток из свежемолотых зерен считается приготовленным правильно. Заваривать кофе можно в:

  • Джезве на медленном огне, доводя только до образования пенки, не давая вскипать.
  • Эспрессо-машине. Варится крепкий напиток. Порция кофеина в нем вдвое больше, чем в приготовленном в турке.
  • Для френч-пресса нужен кофе крупного помола. Во избежание горечи он настаивается не больше 4 минут.

Важно: для приготовления напитка используется свежая некипяченая вода.

Кофе пьют маленькими глотками, сразу после приготовления. Чтобы наслаждаться вкусом, запивают чистой холодной водой.

Когда пить черный кофе

Когда и во сколько лучше пить кофейный напиток? Первая половина дня – время, традиционное для его употребления. Ведь кофеин действует возбуждающе на нервную систему, сон может ухудшиться. Обычно кофе пьют, чтобы проснуться, за завтраком. Последний раз – за 6 – 6,5 часов до сна. Между приемами напитка должно пройти, как минимум, 2 часа.

Не заменяйте обед чашечкой напитка. Желудок и поджелудочная железа начинают выделять ферменты в отсутствии пищи. Это приносит им вред.

Употребляйте напиток после еды, как делают итальянцы. Они улучшают пищеварение, заканчивая обед и завтрак порцией крепко заваренного ристретто. Чтобы избавиться от предыдущих вкусовых ощущений, запивают глотком воды или съедают дольку лимона.

Норма кофе в сутки

Передозировка кофеина выражается в появлении сердцебиения, расстройства пищеварения. Чтобы этого не произошло, напитка (приготовленного из молотых зерен) можно пить в день не больше 3 кофейных чашек.

Растворимый кофе приносит немного пользы из-за содержания искусственных добавок. Его можно разово употребить в качестве взбадривающего вещества. Постоянно пить не рекомендуется.

С чем лучше пить напиток

К кофе подают разные десерты, употребляют с сахаром, молоком, водой, коньяком. Добавляют ингредиенты: сливки, корицу.

Что можно подать к напитку:

  • Эспрессо (итальянский) подается с мороженым, сдобным ореховым печеньем.
  • Крепкий кофе по-восточному – с холодной водой. Напиток, приготовленный по африканским либо арабским рецептам, ─ с восточными сладостями, цукатами, сушеными фруктами.
  • Кофе с молоком (латте, капучино) гармонирует с пирожными, круассанами, кексами.
  • Американо сопровождается выпечкой и разными десертами.
  • Для аромата добавляются в кофе спиртные напитки. На 150 мл кофе – 1 ложка (столовая) коньяка, ликера.
  • Сладкие кофейные напитки разумно подавать с зерновым несладким печеньем, соленым крекером.
  • Гурманы сочетают кофе с дорогими сырами.

Сахар в кофе не добавляют. Сладость допустима в напитках, приготовленных из зерен очень темной обжарки (кубинской, мексиканской).

5 полезных советов по употреблению кофе

  1. Кофейные напитки пьют не спеша, наслаждаясь вкусом. Идеальное время для пития – через 1 час после пробуждения.
  2. Наливают напиток в чашечки из тонкого фарфора.
  3. Кофе, сваренный по-восточному, не перемешивают.
  4. Кофейный напиток не пьют натощак, чтобы не вызвать изжогу.
  5. Рекомендуется покупать лучшие марки кофе: зерновой – Блю Маунтин (Jamaika Blue Mountain), растворимый – Карт Нуар (Carte Noire).

Кофе – идеальный напиток для хорошей компании и одиночества, серьезных переговоров и романтического свидания.

Помните простые правила его пития, и напиток надолго останется другом и сподвижником в свершении множества дел.

Какая лучше капсульная или рожковая кофеваркаКакая кофемашина лучше капсульная или зерноваяЧто лучше капсульный кофе или кофе в туркеКак выбрать капсульную кофемашинуКак делают капсульный кофеКак пользоваться капсульным кофе Как заварить кофе без турки и кофеваркиКак чистить капсульные кофемашины Капсульные кофемашины преимущества и недостаткиКак заварить кофе из капсул без кофемашиныКак пользоваться капсульной кофемашинойВреден ли капсульный кофеКакая лучше капсульная или гейзерная кофеваркаКак работают капсульные кофемашиныКак чистить капсульные кофемашиныКакая лучше капсульная или обычная кофеваркаКапсульные кофемашины за и противКапсульные кофемашины сравнение брендовСостав кофе в капсулахЧто это такое кофе в капсулахЛучший способ сохранить кофеМногоразовые капсулыЧем отличается кофе капучино от кофе латтеЧем отличается эспрессо от американо Рецепт Раф-кофе Сублимированный кофе Рейтинг растворимого кофе Вреден ли растворимый кофе Польза и вред кофе с молоком Рецепт кофе Мокачино Калорийность кофе Какая кофемолка лучше: ручная или электрическая Как выбрать турку для кофе Ремонт детских колясок Как правильно сварить кофе дома в турке на плите Как правильно пить кофе Как вхбить молочную пенку для кофе Как заваривать кофе в френч-прессе Как пользоваться гейзерной кофеварки Пустые капсулы для кофемашины

Как правильно пить кофе — все тонкости употребления бодрящего напитка

Из нашей статьи вы узнаете, как надо правильно употреблять кофе, и когда этот напиток категорически запрещен.

Кофе является самым популярным напитком на планете. Его одинаково любят и женщины, и мужчины, и, как ни странно, дети.

В некоторых странах этот бодрящий напиток употребляется исключительно на завтрак, считается, что утреннее употребление кофе не вредит организму. Но есть люди, которые могут пить кофе большими дозами, с утра до самого вечера.

Не вредит ли здоровью человеку такая огромная доза кофеина? О том, как правильно пить кофе, мы и расскажем вам в нашей статье.

Можно пить кофе перед едой?

Можно пить кофе перед едой?

  • Кофе, при правильном употреблении, очень полезный напиток. И дело тут не только в бодрящих свойствах. В напитке содержатся питательные вещества, полезные для человеческого организма. Но чтобы они действительно принесли пользу, надо учесть некоторые особенности. Так можно ли пить кофе перед едой?
  • Сразу скажем что нет. Как ни странно, причиной запрета является кофеин. Это вещество не очень хорошо влияет на слизистые пищеварительной системы, и если человек голоден, то начинает сильно их раздражать. И самое безобидное, что вы можете получить от употребления кофе на голодный желудок — это диарея.
  • Если же вы будете поступать подобным образом регулярно, то через определенное время вам гарантирован гастрит. Помимо этого, стоит учитывать, что горечь в кофе, стимулирует ток желчи. И если вы его усилите на голодный желудок, то ноющие боли в области брюшной полости вам будут гарантированы.

Можно пить кофе после еды?

Можно пить кофе после еды?

  • Прочитав предыдущую информацию, вы наверняка решили, что можно пить кофе после еды. В принципе да, этот вариант предпочтительнее, но и в этом случае есть свои нюансы. Если вы собираетесь пить кофе после еды, то делайте это через 30 минут после основного приема пищи.
  • В случае, если вы запьете напитком завтрак, обед, или ужин, то тем самым разбавите желудочный сок. Из-за того, что его концентрация снизится, пища не будет усвоена так как надо. Все это приведет к появлению тяжести в желудке, и вздутию живота. Также может появиться сильна изжога. Еще один нюанс, о котором вы всегда должны помнить — это жирная пища.
  • Если вы употребляли свинину, баранину, фритюрные блюда, то пить кофе можно не ранее чем через 3 часа. Более раннее употребление бодрящего напитка, при такой комбинации продуктов, способно повышать сахар выше нормы на несколько часов. Такая нагрузка не пройдет бесследно. Вы будете чувствовать усталость, сонливость, не сможете нормально концентрировать свое внимание.

Сколько можно пить кофе мужчине, женщине?

Сколько можно пить кофе мужчине, женщине?

ВАЖНО: Если вы завариваете кофе отрытым способом, без кофеварки, тогда суточная доза бодрящего напитка должна быть уменьшена в два раза. При таком способе заваривания кофе не проходит через очистительные фильтры, и в готовый напиток попадают вредные масла.

  • Споры о том, сколько можно пить кофе мужчинам и женщинам, ведутся уже давно. Некоторые люди утверждают, что употреблять в день можно и 6 чашек, просто делать между ними перерывы не менее чем 2 часа. Но как показали последние следования ученых, слишком большая доза кофеина пагубно влияет на организм, и он начинает работать с перебоями.
  • Если сказать точнее, блокируется гормон сна. В итоге человека начинает мучить бессонница, появляется хроническая усталость и затормаживаются все процессы в головном мозге. Последние исследования показали, что самое оптимальное количество кофе равно 1-2 чашкам в день.
  • Правда при этом надо учитывать еще и размер чашки. В стандартную чашку помещается приблизительно 220 мл напитка. Из этого следует, что выпивать в день и мужчинам, и женщинам можно не более 440 мл кофе.

Почему нельзя пить кофе болеющим людям?

Почему нельзя пить кофе болеющим людям?

  • Как вы уже, наверное, поняли, употреблять кофе надо правильно, иначе оно способно навредить. Особенно это касается болеющих людей. Почему нельзя пить кофе болеющим людям? Самая безобидная болезнь — это лишняя нагрузка для организма. Ведь ему приходится одновременно поддерживать нормальную жизнедеятельность человека и бороться с причиной появления проблемы.
  • Добавьте ко всему этому медицинские препараты, которые всегда имеют свои побочные эффекты. Если вдобавок ко всему этому вы начнете насыщать организм большими дозами кофеина, то нервные окончания не будут своевременно посылать организму импульсы, о том, что есть какие-то проблемы.
  • Ведь из-за кофе выбудете чувствовать себя бодрее, и благодаря этому организм начнет менее интенсивно бороться с болезнью. А пока кофеин будет выводиться из организма, болезнь может усугубиться, и состояние человека ухудшится.

Можно беременным пить кофе?

Можно беременным пить кофе?

Беременность — одновременно радостный и сложный период в жизни женщины. А потому беременной надо быть максимально внимательной к тому, что она употребляет в пищу. К спорным продуктам во время беременности относится и кофе. А потому давайте разберемся почему беременным пить кофе нельзя.

Итак:

  • Кофе имеют одну не очень хорошую особенность для беременных — оно вымывает из организма кальций, калий и фосфор. Недостаток этих веществ в организме беременной женщины приведет к развитию остеопороза у нее, и к проблемам в формировании костных тканей у плода.
  • Выраженный мочегонный эффект. Если женщина будет злоупотреблять бодрящим напитком, то почкам придется все время работать, что называется, в авральном режиме. А если учесть, что все 9 месяцев они и так работают с нагрузкой, то это может привести к почечной недостаточности.
  • Кофе провоцирует спазм сосудистой системы, которая отвечает за транспортировку кислорода плоду. В случае постоянного спазма сосудов, малыш будет получать меньшее количество кислорода, и как следствие, возможна гипоксия плода.

Можно пить кофе с молоком?

Можно пить кофе с молоком?

  • Любители кофе с молоком утверждают, что именно оно делает бодрящий напиток более щадящим для организма. В чем-то они, конечно, правы. Молоко действительно уменьшает концентрацию кофейных кислот, и они менее пагубно воздействуют на стенки желудка и кишечника.
  • Также молоко способствует ослаблению спазма сосудов, благодаря чему сосудистая система легче справляется с дозой кофеина. Но при всем этом не надо забывать, что молоко содержит казеин, который организм взрослого человека не переносит. Казеин имеет способность задерживаться на стенках ЖКТ, и тем самым мешать усвоению пищи.
  • Чем больше этого вещества скапливается на слизистых пищеварительной системы, тем больше проблем у человека возникает. Могут начать откладываться вредные соли, появятся проблемы с дефекацией — у одних это запоры, у других диарея. Из всего этого можно сделать вывод, что пить кофе с молоком можно, но как можно реже.

Можно пить кофе с водой?

Можно пить кофе с водой?

А задумывались ли вы о том, можно ли пить кофе с водой? Да именно с водой, периодически запивая ею теплый напиток. Ответ в этом случае будет утвердительным. Употребление воды и кофе, одновременно, имеет только плюсы. Таким способом вы снизите концентрацию кофеина, а значит сосудистая система получит меньший стресс.

Вода поможет разбавить уже имеющуюся в желудке соляную кислоту, и вы сможете избежать появления изжоги, если склонны к ней, конечно. Ну и самое приятное, вода будет очищать вкусовые рецепторы, и вы будете сильнее чувствовать вкус и аромат кофе.

Можно детям пить кофе?

Можно детям пить кофе?

  • Детям очень нравится аромат кофе и, как правило, они начинают просить родителей сделать им вкусный напиток. Некоторые родители не видят в этом ничего страшного, и дают ребенку то, что он просит. Но можно ли детям пить кофе? Если вы зададите такой вопрос педиатру, то он однозначно ответит вам нет.
  • Причиной такого ответа являются особенности развития детского организма. Пока малыш растет, всем системам организма приходится перестраиваться под новые условия — изменения роста и веса. В этот важный период все системы должны работать слажено, ведь если хотя бы одна даст сбой, это скажется на самочувствии маленького человека.
  • А если ребенок выпьет чашку кофе, то у него гарантировано подскочит уровень сахара в крови и начнется спазм сосудов. Все это приведет к головной боли, капризности, проблемам с ЖКТ. При частом употреблении кофе разовьется первозбудимость. А потому однозначно можно сказать, пить кофе детям нельзя.

Можно пить кофе при давлении — высоком, пониженном

Можно пить кофе при давлении — высоком, пониженном

  • Если вы внимательно читали нашу статью, то наверняка поняли, что кофе способно влиять на сосудистую систему, вызывая спазм сосудов. А потому однозначно можно сказать, что пить кофе при высоком давлении категорически запрещено.
  • Сильный спазм сосудов может ухудшить состояние гипертоника, и это может стать причиной инфаркта и инсульта. Что касается гипотоников, то им пить кофе можно, правда не очень часто. В их случае также надо внимательно относиться к сердечно-сосудистой системе. Если она не будет работать правильно, то и давление будет скакать.
  • Чтобы проблем не было, старайтесь не пить кофе перед сном. В идеале употреблять напиток надо за 3 часа до сна. За это время организм успеет справиться с дозой кофеина, и ночь пройдет спокойно.

Можно пить кофе перед сдачей крови?

Можно пить кофе перед сдачей крови?

  • Большинство людей вообще не задумываются о том, что перед сдачей крови могут быть какие-то ограничения. Хотя на самом деле, чтобы анализ дал правдивый результат, его надо сдавать натощак. Именно по этой причине пить кофе перед сдачей анализов нежелательно.
  • Если вы выпьете бодрящий напиток даже за пару часов до процедуры, то результаты могут быть искажены. Причин на это есть несколько. После употребления кофе подскочит уровень глюкозы в крови, и при этом врач не сможет понять, что стало причиной скачка — кофе или скрыто развивающийся диабет.
  • Также стоит учитывать и то, что в кофе есть и вредные вещества, и при их попадании в организм печень запустит процесс очистки, что тоже скажется на составе крови. Пить кофе перед сдачей крови разрешается только в том случае, если вам надо просто определить резус-фактор и группу крови. Во всех остальных случаях напиток запрещен.

Со скольких лет можно пить кофе — рекомендации специалистов

Со скольких лет можно пить кофе — рекомендации специалистов

Немного выше мы упоминали о том, что пить кофе маленьким детям нежелательно. А потому ответ на вопрос, со скольких лет можно пить кофе, напрашивается сам. В идеале не ранее чем с 14-15 лет. Начинать надо с минимальной дозы буквально 100 мл в день.

Если ребенок, нормально себя чувствует, не появилась слабость, головокружение, головная боль, тогда можете увеличить разовую дозу до стандартных 220 мл. Но все же помните, что в таком возрасте пить бодрящий напиток регулярно не очень желательно. Поэтому можете баловать свое чадо такой вкусностью буквально 2-3 раза в неделю.

Как правильно пить кофе, чтобы не навредить организму?

И в завершении нашей статьи давайте разберемся со всеми тонкостями употребления бодрящего напитка.

Как правильно пить кофе, чтобы не навредить организму:

  • Используйте для заваривания качественную продукцию. В зернах качественного кофе содержится минимум вредных веществ, а значит организму не надо будет выводить токсины в авральном режиме.
  • Если вы не хотите навредить организму, пейте кофе через полчаса после употребления пищи. Так пищеварительная система сможет справиться с ним максимально быстро.
  • Употребляйте в сутки не более рекомендованной дозы в 440 мл. Помните, что она должна быть разделена на 2-3 приема. Обязательно учтите то, что кофе вызывает привыкание, а потому старайтесь как можно чаще заменять его другими напитками — чаем, компотам, травяными отварами.
  • Если вы следите за фигурой, тогда не добавляйте в бодрящий напиток сахар и молоко. Эти продукты повышают калорийность, потому после выпитой чашки кофе вам придется урезать порцию более полезной еды.
  • Детям наоборот, добавляйте в кофе молоко, сливки, сгущенку. Так вы снизите концентрацию кофеина, и ребенок не почувствует спазмирования сосудов.

Видео: Как правильно пить кофе с пользой для здоровья?

На нашем сайте вы можете прочесть статьи о кофе:

через сколько времени можно пить кофе и кушать – правила и профессиональные рекомендации от стоматолога

Разрешается ли чай

Черный противопоказан в любом виде и концентрации. Что касается зеленого, здесь все не так однозначно. Он очень полезен для ротовой полости, поскольку способствует укреплению эмали, устраняет бактериальную флору, снижает риск развития кариеса.

На первый взгляд кажется, что практически бесцветная жидкость не способна привести к окрашиванию. Однако на самом деле в ней содержатся дубильные компоненты, которые провоцируют желтизну.

Таким образом, гигиенисты не советуют употреблять любые существующие сорта чая 2-3 недели.

Разрешен ли кофе

При изучении вопроса, можно ли есть, курить и пить после чистки зубов, первыми на ум приходят напитки, содержащие кофеин. Этот продукт относится к категории запрещенных, потому что содержит красящий пигмент, способствующий потемнению эмали. Если нет сил отказываться от любимого бодрящего энергетика, достаточно выдержать без него пару дней, но лучше воздерживаться на протяжении всего восстановительного периода.

При игнорировании этого совета резцы, клыки и моляры станут серыми и приобретут оттенок, еще более темный, чем было до ультразвука. Все микроскопические трещины, сколы и поры пигментируются, и удалить все это с поверхностей будет крайне сложно.

Некоторые пациенты все же могут оставить кофе в рационе, но только в том случае, если заранее сильно разбавят его молоком или сливками, остудят до комфортной комнатной температуры и будут пить через трубочку. После этого важно прополоскать ротовую полость чистой питьевой водой или специальным ополаскивателем.

Алкоголь

Алкогольные напитки не являются противопоказанием после профессиональной чистки зубов, стоматологи не высказывают категорических запретов. Продукт не оказывает негативного влияния на очищенную эмаль. Однако важно помнить о том, что некоторые его разновидности использовать нежелательно.

После очищения и отбеливания нельзя употреблять продукцию с красителями. При их наличии лучше воздержаться от питья. Такая особенность характерна для вина (содержатся красящие вещества натурального происхождения), слабоалкогольных коктейлей ярких оттенков. Также противопоказан любой алкоголь, который долгое время держали в холодильнике.

Если напиток все-таки выпит, необходимо после этого тщательно прополоскать ротовую полость. Желательно использовать специальный ополаскиватель, но при его отсутствии можно взять чистую питьевую воду.

Большинство врачей все же рекомендует воздержаться от алкогольной продукции на пару дней. Это поспособствует закреплению результатов очистительных процедур и обезопасит человека от возможных негативных последствий.

Можно ли курить

Чего нельзя делать после профессиональной чистки зубов у стоматолога, так это возвращаться к сигаретам. Никотин является сильнейшим красителем, таким же, как кофе и вино. Смолы вместе с канцерогенными веществами оседают на твердых поверхностях резцов, клыков и моляров, создавая идеальную среду для роста и размножения патогенных микроорганизмов. Табак в целом негативно влияет на костную ткань, способствуя ее разрушению, убивает полезные бактерии.

Когда проводится очищение в стоматологическом кабинете, с эмали снимается защитная пленка. В результате наружный слой впитывает смолистые составы и приобретает желтоватый оттенок уже через несколько суток.

Также при проведении процедуры могут повреждаться слизистые оболочки. Токсины из сигарет попадают внутрь и провоцируют сильнейший воспалительный процесс, который может перейти на весь челюстно-лицевой аппарат.

Курильщики часто страдают от кровоточивости, сухости и рыхлости десен. Происходит сужение капилляров, и десневая ткань слабеет, обезвоживается, снижается концентрация кислорода. Из-за этого возникает кариес, пульпит, гингивит, пародонтоз. Если не дождаться заживления и закурить, произойдет инфицирование, которое впоследствии может привести к разрушению и выпадению зубных единиц.

Почему пахнет изо рта даже после чистки зубов

Неприятный запах в большинстве случаев появляется при скоплении твердых и мягких отложений в межзубных промежутках. Поэтому главной причиной его сохранения после ультразвука остается некачественное очищение полости рта. Чаще всего стоматологи недостаточно хорошо вычищают поддесневое пространство. В такой ситуации пародонтальные карманы накапливают налет и развивается пародонтит или пародонтоз.

Если пациент абсолютно здоров, к галитозу могут приводить следующие факторы:

  • Некачественная гигиена. Если человек продолжает нерегулярно использовать щетку с пастой, эффект от профочищения быстро исчезнет.
  • Недостаточная чистота съемных конструкций после протезирования.
  • Включение в рацион продуктов, которые резко пахнут. Сюда относится лук, чеснок, рыбные консервы и др.
  • Воспалительные процессы, обширные кариозные поражения, новообразования (кисты).
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом (гастрит, язвенная болезнь), печенью, почками.
  • Хронические заболевания верхних дыхательных путей (тонзиллит, гайморит).
  • Сахарный диабет (из ротовой полости ощутим ацетоновый запах).
  • Медикаментозная терапия с использованием определенных препаратов (антибактериальных средств, антидепрессантов, лекарств от аллергии и повышенного или пониженного артериального давления).
  • Патологическая сухость слизистых оболочек. Во рту вырабатывается недостаточное количество слюны. Она нужна не только для увлажнения мягких и твердых тканей, но и для выведения патогенных агентов (бактерий, микробов) и регенерации.

Если зловоние сохраняется после ультразвукового очищения, рекомендуется посетить врача. Понадобится и дантист, и другие специалисты узкого профиля для установления точных причин этого явления и разработки дальнейшей терапевтической тактики.

мультиспиральная компьютерная томография, вредно ли, как проходит, противопоказания, где делают в Омске, цена.

Один из самых эффективных методов для исследования любых органов, структур и тканей организма. МСКТ позволяет получать высокие результаты даже в тех случаях, когда другая диагностика бессильна. 

В ЦКБ проводят самую точную диагностику, и врачи дают лучшую экспертную консультацию КТ-исследований. Высокий профессионализм наших специалистов и ультрасовременное оборудование позволяют нам выявить возможные заболевания даже на самых ранних стадиях. MCКТ высокого качества по разумной цене.

Лучшие специалисты

Эксперты в применении оборудования Siemens. Умеют работать с самыми сложными программами, производить тонкую настройку оборудования для точного исследования.

Оборудование экспертного уровня

  • Современный томограф фирмы SIEMENS SOMATOM go.Up: мультиспиральный 64-срезовый компьютерный томограф;
  • Высокая тканевая разрешающая способность и возможность построения 2D и 3D- реконструкций позволяет выявить мельчайшие детали исследуемого органа;
  • Минимальная лучевая нагрузка;
  • Максимальный вес пациента 110 кг.

Мы делаем

  • МСКТ всех органов
  • МСКТ всех органов с контрастированием
  • КТ-ангиографию
  • КТ-коронароангиографию
  • Сложные КТ исследования

Результаты

  • Сверхбыстрое сканирование, отсутствие артефактов от дыхания или движения пациента
  • Большое число срезов, необходимое для создания 2D и 3D-реконструкций высокого качества для выявления мельчайших изменений
  • Самая точная оценка результатов и консультация лучших экспертов.

Обследование с помощью МСКТ гарантирует высокую точность результатов, безопасен и комфортен для пациентов различного возраста. Так же важно то, что в процессе данной процедуры можно сделать качественную запись результатов на диск для дальнейшего использования.

 

    

Показания для МСКТ

МСКТ предпочтительнее при:

  • подозрении на инсульт
  • черепномозговых и сочетанных травмах
  • тяжелом состоянии пациента
  • необходимости изучения костного аппарата
  • оценке атеросклеротических бляшек и внутренних стенок сосудов
  • наличии противопоказаний к МРТ

При остальных патологиях решение о сканировании остается за пациентом. Нужно заметить, что МСКТ сканирование является более доступным.

Противопоказания к МСКТ

Противопоказания для КТ:

  • беременность на любом сроке гестации
  • не рекомендовано детям до 14 лет
  • не рекомендовано при имеющейся миеломной болезни и недавно проведенных ионизирующих обследованиях
  • чрезмерно большой вес пациента
  • невозможность занять положение лежа на спине

Противопоказания для контрастного усиления:

  • некомпенсированный тиреотоксикоз
  • тяжелые реакции на йодсодержащий препарат в анамнезе
  • почечная недостаточность со значительным снижением клиренса
  • с осторожностью при тяжелой бронхиальной астме

Противопоказания для КТ сердца:

  • нерегулярный ритм, который невозможно медикаментозно сделать регулярным (например, постоянная форма фибрилляции предсердий)
  • невозможность задержки дыхания на 15 секунд

Как проходит МСКТ

Подготовка к МСКТ с внутривенным контрастированием

Процедуру МСКТ проводят натощак, нельзя есть и пить минимум за 4 часа, кроме этого, при исследовании сердца нельзя курить, пить кофе за 4 часа. Также, ввиду того, что при сканировании сердца и коронарных сосудов ЧСС не должна превышать 65 уд/мин, принимают 50 мг метапролола или любого другого бета-блокатора за 40 минут до сканирования. При исследовании кишечника процедура проводится до рентгеноскопии с барием, либо после полного выведения его из организма; при необходимости контрастирования петель кишечника, выпивают литр перорального контраста в течение часа до процедуры; если требуется детально исследовать толстый кишечник, то к этому добавляют 0,5 литра накануне вечером. При проведении МСКТ-холангиографии за час до обследования необходимо выпить минимум 1,5-2 литра негазированной воды.

При аллергии на контраст в анамнезе проводят премедикацию (с преднизалоном/антигистаминными препаратами), гидратацию, используют только низкоосмолярный неионный контраст.

Проведение процедуры

Перед процедурой необходимо предоставить врачу направление, где будет обозначена цель обследования определенной области и заключения уже проведенных обследований. Далее пациент ложится на деку стола, инжектором внутривенно вводится контраст, стол движется через аппарат и производится сканирование. При необходимости нужно будет задержать дыхание до 15 секунд. В зависимости от исследуемой области, МСКТ длится от 10 до 40 секунд. Бо’льшая часть времени уходит на расшифровку МСКТ снимков, так как часто их количество измеряется в тысячах.

Сколько раз можно делать МСКТ в год?

Ответ на этот вопрос, как часто можно делать МСКТ исследование, зависит от обследуемой области. К примеру, при МСК-сканировании головы доза облучения составляет в среднем 1,4 мЗв, грудной, брюшной полости- в 2 раза больше, таза- в 2,5 раза больше. Безопасная доза облучения для населения составляет 1 мЗв в год (эквивалентно двум рентгенографиям легких), при необходимости допустимо её повышение до 5 мЗв в год. Как видите, допустимое количество исследований для головы составляет 3 в год, для остальных областей – 1 раз в год (всё это с учётом отсутствия других ионизирующих процедур). Если исследование всё же необходимо, то рекомендуется воспользоваться безопасным и не менее высокоточным методом визуализации- МРТ (при отсутствии противопоказаний).

Вредно ли МСКТ ребенку и опасно ли МСКТ при беременности

Дети особенно подвержены лучевому воздействию (а при МСКТ доза облучения может доходить до 12 мЗв против 0,5 мЗв при обычной рентгенографии), они имеют бо’льшие риски развития онкопатологии. Это происходит потому, что ткани детского (а тем более еще нерождённого) организма находятся в фазе непрерывного роста, и, следовательно, больше подвержены изменениям ДНК. Также шанс развития опухоли после МСКТ намного выше у ребенка, чем у взрослого человека, потому как времени для развития опухоли у детей реально больше, чем у взрослых и пожилых. Для снижения риска последствий крайне не рекомендуется проводить МСКТ детям до завершения процесса активного роста тканей (до 14 лет). При беременности МСКТ является абсолютным противопоказанием, может проводится лишь при условии абсолютного риска для жизни и невозможности экстренного проведения альтернативного неионизирующего сканирования (МР-томографии).

С какого возраста детям безопасно пить кофеин в чае и кофе?

Не так много известно о долгосрочном влиянии кофеина на детей.

Это короткий ролик, в котором можно услышать, как женщина спрашивает ребенка: «Что ты пьешь?», на что ребенок отвечает: «Чашка чая».

Несмотря на то, что это восхитительно, клип разделил 1,9 миллиона зрителей, одни находят его забавным, а другие встревожены.

Конечно, есть шанс, что ребенок мог просто подражать тому, что говорят взрослые, когда у них в руках кружка, но тем не менее, видео заставило нас задуматься о том, что делать с давать детям кофеин.

По данным NHS, напитки с кофеином «не подходят» для малышей и маленьких детей. Да, это включает в себя ваш обычный черный чай.

Сюда также входят кофе, энергетические напитки и многие газированные напитки.

Хелен Берджесс, диетолог и основатель компании Little Cooks Co, рассказывает Metro.co.uk в детстве ей давали чай перед сном.

«Однако, — добавляет она, — теперь больше известно о кофеине и его
воздействии на организм.

‘Кофеин является стимулятором, а поскольку сон очень важен в детстве (в это время происходит активный рост и развитие), мы не хотим этому препятствовать. Это также может временно увеличить кровяное давление и частоту сердечных сокращений».

В информационном бюллетене Детской больницы на Грейт-Ормонд-стрит говорится, что, если вашему ребенку нравится напиток с кофеином, вы должны попытаться ограничить количество, которое он потребляет, и он не должен пить его после обеда, чтобы не нарушался его сон. .

Тем не менее, Американская академия педиатрии рекомендует детям младше 12 лет не употреблять кофеин в любой емкости , а также советует не употреблять энергетические напитки ни детям, ни подросткам.

Стоит иметь в виду, что, поскольку дети меньше, кофеин может воздействовать на них сильнее, чем на вас самих.

Дайан Визтум, магистр медицинских наук, диетолог-исследователь Института клинических и трансляционных исследований Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, посоветовала родителям «осторожничать» на веб-сайте детской больницы учреждения.

Точно неизвестно, как кофеин влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы детей. Она также предупредила, что слишком много кофеина может быть «опасным» для детей и может вызвать рост беспокойства, артериального давления, учащенное сердцебиение, проблемы со сном и кислотный рефлюкс. Он может быть даже токсичным в достаточно высоких дозах.

В конечном счете, вы как родитель должны решить, что правильно для ваших детей и в каком количестве.

Если вы подумываете о том, чтобы дать своим детям что-нибудь с кофеином, Хелен говорит, что лучше всего выбирать продукты, которые на самом деле имеют немного питательной ценности.

«Существует много форм кофеина — шоколад, чай, кофе, энергетические напитки и даже жевательная резинка», — объясняет она. «Как диетолог, я всегда выбираю то, что дает больше всего питательных веществ.

«Сырое какао, из которого делают шоколад хорошего качества, богато антиоксидантами, а чай и кофе также имеют довольно высокие показатели антиоксидантов.

Подробнее: Образ жизни

«Я бы настоятельно рекомендовал воздержаться от энергетических напитков, особенно для детей — они лишены питательных веществ и содержат химикаты и сахар.

«Настолько, что правительство заявило о запрете продажи энергетических напитков лицам младше 16 лет».

Действительно, согласно веб-сайту правительства, крупные розничные торговцы прекратили продажу энергетических напитков лицам младше 16 лет по собственному желанию без законодательства.

Говоря об этом, мы все слышали, как кто-то говорил, что кофеин остановит ваш рост, но, согласно Harvard Health Publishing, это просто неправда.

В публикации Гарвардской медицинской школы указывалось, что «нет научно обоснованных доказательств», подтверждающих это.

У вас есть что рассказать?

Свяжитесь с нами по электронной почте [email protected]

.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как заставить привередливых едоков закончить трапезу – советы родителей и диетологов

БОЛЬШЕ: Познакомьтесь с людьми, которые считают своих питомцев «замещающими детьми» — и почему в этом нет ничего эгоистичного

БОЛЬШЕ: Умная покупка мамы после Рождества поможет кормить ее семью в течение всего года

С какого возраста детям можно пить кофе? – Первый законкомик

С какого возраста детям можно пить кофе?

12 лет
Крупные медицинские организации, такие как Американская академия педиатрии, рекомендуют детям в возрасте до 12 лет не есть и не пить какие-либо продукты или напитки, содержащие кофеин.Для детей старше 12 лет потребление кофеина должно находиться в диапазоне не более 85-100 миллиграммов в день.

Можно ли детям пить кофе?

Большим недостатком кофе для детей является содержание кофеина. В настоящее время нет федеральных рекомендаций по потреблению кофеина детьми. Американская академия педиатрии не рекомендует детям употреблять кофеин.

Можно ли 14-летнему ребенку пить кофе без кофеина?

Вашему 14-летнему ребенку нельзя пить кофе.Кофе в таком юном возрасте может вызвать проблемы с сердцем, высокое кровяное давление, гиперактивность, кариес, задержку роста и может остановить рост мозга. Кофе без кофеина — лучший вариант, но постарайтесь не давать ему кофе.

Можно ли 14-летнему ребенку пить кофе?

Сьюзи советует подросткам до 14 лет по возможности избегать употребления кофеина, а подросткам в возрасте от 14 до 17 лет следует ограничить его потребление до 100 мг или менее в день. «Это эквивалентно небольшому количеству кофе с молоком (60 мг), паре чашек чая (по 30 мг) или немного [темного] шоколада (26 мг/40 г) в день», — говорит она.

Много ли 200 мг кофеина для 14-летнего?

Для детей и подростков Американская академия педиатрии рекомендует соблюдать осторожность. Подростки в возрасте от 12 до 18 лет должны ограничивать ежедневное потребление кофеина 100 мг (эквивалент примерно одной чашки кофе, одной-двух чашек чая или двух-трех банок содовой). Для детей до 12 лет не существует определенного безопасного порога.

Вредно ли детям пить кофе без кофеина?

Маленькая чашка кофе без кофеина время от времени вряд ли окажет какое-либо влияние на вашего ребенка.Поскольку дети меньше по размеру и имеют разные тела, разумно не баловать своего ребенка какими-либо напитками без кофеина или кофеином. Почему бы не дать им то, что имеет питательную ценность. СВЯЗАННЫЕ С: Сколько кофеина в эспрессо без кофеина? Почему дети любят кофе или кофе без кофеина?

Каковы преимущества кофе без кофеина для здоровья?

Преимущества кофе без кофеина включают снижение риска развития диабета. Это связано с тем, что некоторые из его компонентов, такие как хлорогеновая кислота и лигнаны, повышают метаболизм глюкозы, тем самым регулируя количество глюкозы, присутствующей в организме.

Большим недостатком кофе для детей является содержание кофеина. В настоящее время нет федеральных рекомендаций по потреблению кофеина детьми. Американская академия педиатрии не рекомендует детям употреблять кофеин. Тем не менее, в Канаде есть некоторые основные принципы.

Вам нужно отказаться от кофеина в пользу кофе без кофеина?

Все мнения принадлежат мне. Если вы любите кофе, но хотите отказаться от кофеина, вы можете выбрать кофе без кофеина. Но что такое кофе без кофеина и насколько он полезен? Недавнее исследование проекта «Чистая этикетка» поможет вам выбрать безопасные бренды кофе без кофеина для улучшения здоровья!

Почему детям вредно пить кофе?

Полости.Кофе кислый. Кислые напитки могут повредить рот, ослабляя зубы; это приводит к ухудшению состояния зубной эмали и увеличению кариеса. Дети более склонны к кариесу, чем взрослые, так как требуются годы для затвердевания новой эмали после потери молочных зубов и появления взрослых зубов.

Вреден ли кофе для детей?

Кофе может вызвать множество поведенческих проблем у детей, включая гиперактивность, беспокойство и неспособность сосредоточиться. Это потому, что кофеин в кофе является стимулятором, который увеличивает энергию и бдительность.

Можно ли 10-летнему ребенку пить кофе?

10-летнему ребенку не стоит пить кофе. Он не снабжает их питательными веществами для хорошего роста и не является частью здорового питания. Педиатры не рекомендуют, дети больше получают тонну кофеина во всем, что подают.

Кофе без кофеина вреден для вас?

Кофе без кофеина полезен. Он содержит многие положительные преимущества кофе с натуральным кофеином без потенциально вредных последствий слишком большого количества кофеина.

Можно ли детям пить кофе? Руководство для родителей

Большинство из нас сделают все, чтобы повернуть время вспять и снова стать молодыми.

Нам не хватает беззаботности, отсутствия ответственности… наших волос.

Но по какой-то странной причине кажется, что каждый ребенок когда-либо просто хочет быть старым.

Они хотят, чтобы общество воспринимало их всерьез, имели право голоса в дебатах и ​​завоевывали уважение и восхищение своих одноклассников.

И многое, что они сделают, чтобы получить больше свечей на праздничном торте, огромно:

Прокалывание ушей, фильмы с рейтингом 18, макияж, поздно гулять, вечеринки, подростковые романы, алкоголь — все это способы кажущегося взросления, и у каждого родителя есть свои правила относительно того, какие из них они считают более проблематичными для своего ребенка. быть вовлеченным с.

Но есть еще один «активатор зрелости», о котором мало говорят, — это употребление кофе.

Почти каждого работающего в офисе взрослого человека на планете можно увидеть с чашкой в ​​руке, когда он идет на работу, а кофейня — самое любимое место взрослых, кроме паба.

Поэтому неудивительно, что так много детей считают яву «взрослым» напитком, помогающим им получить серьезные баллы за изысканность.

В редких случаях их внезапная одержимость желанием выпить кофе может даже не претендовать на статус, и после пары пробных глотков они могут просто решить, что им действительно нравится вкус чашки кофе.(Хотя все эти кофейные Revels на дне пачки говорят об обратном).

Теперь, когда социальные сети переполнены звездами Instagram, потягивающими фраппучино, а TikTok также наполнен последними кофейными увлечениями, это, несомненно, вызывает больший интерес среди 10-13-летних, чем когда-либо прежде.

Там, где раньше вы постоянно отбивались от требований импровизированного визита к золотым аркам, теперь вас встречают причудливой фразой «О, смотри, мамочка, Старбакс, мы можем пойти?»

Да, сегодня дети странные.

Дилемма здесь, конечно, в том, стоит ли им позволять?

По сравнению с чем-то вроде пива или курения кофе кажется гораздо меньшим злом, и для родителей естественно задаться вопросом, действительно ли такие напитки с кофеином настолько вредны.

Все мы слышали бабушкины байки о задержке роста и так далее, но насколько из них правда?

Потому что, если сейчас не подходящее время для того, чтобы начать пить кофе, то когда же?

Дети и кофе: руководство для родителей

Кофеин и дети — почему они несовместимы

Первое, что мы уберем с пути, это: кофеин не останавливает ваш рост.

Однако, учитывая, что кофе — это навязчивая идея для детей, которые пытаются вести себя старше, неудивительно, что это стало широко распространенным мифом, поскольку это отличная фраза, чтобы отпугнуть их от запаха арабики.

Поскольку было доказано, что кофе имеет различные преимущества для здоровья взрослых, содержание кофеина по-прежнему вызывает беспокойство у детей, поскольку его влияние на мозг детей и подростков еще полностью не изучено.

Это связано с тем, что кофеин является наркотиком, который непосредственно влияет на центральную нервную систему, и, поскольку детский мозг все еще развивается, у кофеина есть возможность изменить или изменить это развитие.

К сожалению, до сих пор большинство исследований воздействия кофеина проводилось на взрослых и животных, поэтому мы до сих пор так много не знаем о его воздействии на детей, однако то, что было обнаружено, не делает интересного чтения.

Американские исследования показали, что с 1980-х годов потребление кофеина подростками удвоилось, и, что тревожно, исследования также показали, что у детей, которые регулярно употребляют кофеин, в два раза выше риск нарушений сна.

Также есть опасения, что это может вызвать привыкание, поскольку исследования на лабораторных крысах показали, что, когда потребляющих кофеин крыс вводили кокаину, у них развивалась зависимость намного быстрее и при меньших дозах, чем у тех, которым кофеин не давали.

Пугает то, что стимулятор также встречается во многих других источниках, в частности, безалкогольные напитки и энергетические напитки являются более распространенным пороком среди маленьких детей и подростков. Добавление кофе в смесь только увеличит потребление кофеина, которое уже медленно выходит из-под нашего контроля. даже без нашего ведома.

Хотя научных данных, по общему признанию, в настоящий момент немного, нам также следует помнить о наших ужасных отношениях с кофеином.

У взрослых употребление слишком большого количества чашек кофе в день часто может привести к «передозировке» стимулятора, что может вызвать такие проблемы, как бессонница, спазмы желудка, дрожь, головные боли, трудности с концентрацией внимания и учащение пульса. У детей количество кофеина, необходимое для того, чтобы почувствовать эти негативные эффекты, будет намного ниже.

Итак, теперь вы понимаете проблемы, связанные с употреблением кофе и кофеина в раннем возрасте, вопрос в том, как с этим справиться?

Должен ли я полностью запретить своим детям кофеин?

Несмотря на приведенную выше ужасную историю, в Великобритании до сих пор нет официальных рекомендаций по ежедневному потреблению кофеина детьми, предположительно, поскольку тяжесть его долгосрочных последствий до сих пор не поддается количественной оценке.

Однако Европейское агентство по пищевым стандартам дало рекомендации, согласно которым «ежедневное потребление детьми кофеина в дозе до 3 мг/кг массы тела не вызывает опасений по поводу безопасности».

Учитывая, что средний возраст 12-13-летних детей в Великобритании весит около 45 кг, это означает, что их верхний предел ежедневного потребления кофеина составляет около 150 мг кофеина.

Короче говоря, это означает, что в возрасте около 11 лет и старше умеренное количество напитков с кофеином не будет иметь заметных побочных эффектов в краткосрочной перспективе.

Однако проблема заключается в том, чтобы не допустить, чтобы дети превышали лимит, который на самом деле не так высок.

Например, одна стандартная чашка кофе (236 мл) содержит 95 мг кофеина, а это означает, что подросткам или совсем маленьким подросткам, вероятно, неразумно пить больше одной чашки в день.

Кроме того, существует дополнительная угроза популярных безалкогольных напитков, таких как диетическая кока-кола, которая в бутылке объемом 500 мл содержит около 53 мг кофеина, и энергетических напитков таких брендов, как Monster, содержащих 86 мг кофеина в банке.

Это означает, что если вы позволяете своим молодым людям начать кофейный образ жизни, вам необходимо убедиться, что вы принимаете во внимание остальную часть их рациона и убедитесь, что их любовь к яве не слишком рано.

Когда детям можно начинать пить кофе?

Для маленьких детей в возрасте около 11 лет все данные свидетельствуют о том, что кофе на самом деле не является чем-то, что должно быть частью их жизни.

На такой стадии развития большое количество кофеина в напитке просто означает, что это не стоит риска.

В идеале это означает, что вы должны подождать ближе к концу подросткового возраста, прежде чем ваши дети даже прикоснутся к кофеину, но к тому времени, когда им исполняется 14 лет, вы становитесь немного бессильными, чтобы остановить их!

Однако, если у вас есть ребенок 12-13 лет, который начинает интересоваться кофе, вероятно, безопасно делать это в умеренных количествах, гарантируя, что он не превысит лимит кофеина в одну чашку в день и что у него есть это рано утром, чтобы потом не нарушать сон.

На всякий случай мы также не рекомендуем превращать это в ежедневный кофе.

Легко забыть о том, что кофеин вызывает привыкание и может вызывать симптомы отмены, поэтому начинать его давать детям как можно раньше — не самая лучшая идея.

Еще одна большая проблема заключается в том, чтобы убедиться, что ваш ребенок не влюбится в модные сегодня рецепты сети кофеен, которые, возможно, являются единственной причиной, по которой они заинтересовались в первую очередь!

Эти огромные 750-миллилитровые творения Годзиллы, наполненные сиропами, кремами и кондитерскими изделиями, по сути являются просто лодкой с пустыми калориями и добавленным сахаром, а это означает, что ежедневный поход в местную кофейню – это просто быстрый билет к проблемам с весом и здоровьем.

Более разумный способ приучить детей к кофе

Послушайте, мы поняли, вы никогда не хотите быть плохим парнем, когда дело доходит до воспитания детей, но иногда вы должны быть таковым, когда на карту поставлены здоровье и благополучие ваших детей.

Однако, если ваш ребенок становится невероятно трудным и разочарованным из-за того, что не может присоединиться к клубу кофе для взрослых, есть способ обойти это, который сделает смятение и страх родителей бессмысленными!

И решение этой мелочи под названием без кофеина.

Конечно! Ответ все это время смотрел тебе прямо в лицо.

По общему признанию, это могло ускользнуть от вашего внимания из-за плачевной репутации кофе без кофеина, которая настолько плоха, что вы, вероятно, даже не считаете его кофе.

Но хотя вкус кофе без кофеина часто страдает из-за неизбежного двустороннего удаления других, более вкусных химических веществ, чем кофеин, это гораздо более безопасная смесь для вашего ребенка, которая позволяет ему по-прежнему воплощать в жизнь свои взрослые фантазии и спасает вас от истерик.

Лучше всего то, что исследования показали, что положительные стороны кофе могут ощущаться как любителями кофе без кофеина, так и обычными любителями кофе, поскольку большинство антиоксидантных соединений, противовоспалительных средств и полифенолов не удаляются в процессе декофеинизации.
Хотя трудно удалить все следы кофеина из смеси без кофеина, в среднем его содержание никогда не превышает 2 мг на стандартную чашку.

Это означает, что дети потенциально могут воспользоваться большей пользой кофе, не испытывая при этом отрицательных сторон кофеина.

Учитывая, что многолетние исследования показали, что регулярное употребление кофе может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечных заболеваний, раннее приобщение детей к кофе без кофеина может быть даже хорошей идеей!

Имейте в виду, что, вероятно, потребуется чудо, чтобы любой ребенок младше 10 лет смог насладиться этим уникальным ароматом кофе.

Сколько кофеина слишком много?

Чай и кофе вредны для сердца? И сколько кофеина слишком много?

Врач-диетолог BHF Виктория Тейлор говорит:

Хотя связь между кофеином и здоровьем сердца часто вызывают опасения, умеренное количество чая или кофе (четыре или пять чашек в день) должно подойти большинству людей.Исследования показывают, что такой уровень потребления кофеина не должен наносить вред здоровью вашего сердца, влиять на уровень холестерина или сердечный ритм.

Хотя было доказано, что употребление кофе повышает артериальное давление, этот эффект обычно носит временный характер и со временем сводится к минимуму, если вы регулярно пьете напитки с кофеином. Некоторые люди более чувствительны к кофеину и могут испытывать учащенное сердцебиение. Если это вы, то разумно избегать кофеина. Помните, что кофеин содержится во многих источниках, включая чай, зеленый чай, кофе, энергетические напитки, колу и шоколад.

Помните, что кофеин содержится во многих источниках, включая: чай, зеленый чай, кофе, энергетические напитки, колу и шоколад

Следует ли мне избегать энергетических напитков из-за содержания в них кофеина?

Энергетические напитки

имеют плохую репутацию из-за содержания кофеина, но на самом деле они содержат 80 мг кофеина на 250 мл — это меньше, чем в кружке растворимого кофе, в котором содержится 100 мг, и лишь немногим больше, чем в чашке чая, в котором содержится 75 мг.

Однако есть и другие причины, по которым вам следует избегать энергетических напитков.Они могут содержать почти семь чайных ложек сахара в одной банке объемом 250 мл — это максимальное количество, которое мы должны потреблять за целый день. Поэтому, если вам нравятся энергетические напитки, по возможности выбирайте версии без сахара.

Могу ли я пить кофе в рамках диеты, полезной для сердца?

Сахар, сиропы, цельное молоко и сливки добавляют калорий и насыщенных жиров, что может привести к увеличению веса и повышению уровня холестерина

Два недавних исследования показали, что употребление кофе связано с увеличением продолжительности жизни, но нам нужны дополнительные исследования, чтобы понять, что стоит за этой связью.Мы знаем, что умеренные количества не оказывают негативного влияния на ваше сердце.

Наверное, важнее подумать о том, как вы пьете кофе. Сахар, сиропы, цельное молоко и сливки добавляют калорий и насыщенных жиров, что может привести к увеличению веса и повышению уровня холестерина.

Употребление несладкого кофе и замена цельного молока на обезжиренное, однопроцентное или полуобезжиренное может помочь вашему сердцу больше, чем сосредоточение внимания на кофеине.

Познакомьтесь с экспертом

Виктория Тейлор — зарегистрированный диетолог с 20-летним стажем.Ее работа в NHS была сосредоточена на управлении весом и общественных программах по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Она возглавляет работу BHF по питанию.

Интервальное голодание и кофе: прерывает ли кофе голодание?

Любители кофеина, ликуйте: некоторые виды кофе помогают людям с прерывистым голоданием. Интервальное голодание (IF) — это научно обоснованная тенденция в области здравоохранения, известная своими преимуществами, от потери веса до улучшения чувствительности к инсулину.

Практикуя прерывистое голодание, вы будете чередовать определенные периоды времени без еды и приема сытной пищи. Этот план питания может побудить ваше тело полагаться на другие источники энергии.

Тем не менее, есть животрепещущий вопрос: выпитая чашка кофе во время голодания сводит на нет весь ваш прогресс? У нас есть научный ответ, польза голодания для здоровья и лучший кофе.

Помогает ли кофе-брейк интервальному голоданию?

Влияет ли кофе-брейк на интервальное голодание? Черный кофе не нарушает периодического голодания, если в нем нет добавок.Исследования показали, что низкокалорийные или нулевые кофейные напитки не влияют на пользу для здоровья от IF.

Однако другие виды кофе могут отрицательно сказаться на вашем голодании. Вот что нужно знать, прежде чем сделать глоток.

Как черный кофе влияет на голодание

Черный кофе (или более мягкий вкус золотой кофе ) — самый безопасный выбор для тех, кто предпочитает голодание. Одна чашка кофе в среднем содержит 3-5 калорий, предлагая лишь незначительное количество белков, жиров и минералов.

Если вы голодаете, чтобы похудеть или улучшить обмен веществ, простая чашка черного кофе не повредит вашим результатам.

Как пуленепробиваемый кофе влияет на голодание

Кофе

Bulletproof смешивают с маслом травяного откорма и часто содержат высококалорийное масло МСТ, которое организм превращает в кетоны. Люди, соблюдающие кетогенную диету, обычно используют эту маслянистую смесь для увеличения жировых отложений.

Тем не менее, в среднем 320 калорий на чашку, поэтому во время голодания важно употреблять пуленепробиваемый кофе в умеренных количествах.И если вы голодаете для аутофагии или долголетия, вы можете вместо этого придерживаться потребления черного кофе.

Как кофе со сливками и сахаром влияет на голодание

Хотя самым безопасным средством для поддержания поста является черный кофе, некоторые люди просто не выносят его вкуса. (Возможно, это потому, что они еще не пробовали мягкий золотой кофе .) 

Для тех, кто не может жить без сливок или сахара, выбирайте высококачественные молочные продукты травяного откорма и используйте как можно меньше добавок.Эти активируют ваш кишечник , поэтому, если вы голодаете для отдыха кишечника, держитесь подальше.

Однако это исключение относится только к капле сливок или сахара в черном кофе, а не к вашему любимому латте или капучино. Эти сладкие добавки добавят калорий, которые могут нарушить ваше голодание или вывести вас из кетоза, если это ваша цель.

Кофе для каждого типа поста

Люди постятся с разными целями, и даже черный кофе в некоторых случаях может быть вреден для голодания.Вот что вам нужно знать о каждом типе фаст-фуда и кофе.

  • Можно ли пить кофе во время голодания для отдыха кишечника? У нас плохие новости: кофе стимулирует гастрин и вызывает активность кишечника и гастрина, что делает его недоступным для тех, кто голодает для здоровья кишечника. Если вы не можете жить без него, попробуйте вкусный низкокислотный кофе с минимальными побочными эффектами.
  • Можно ли пить кофе на диете 16:8? Да, вы можете пить кофе на диете 16:8 даже вне окна приема пищи.Официальный протокол также позволяет «допить молока» в чашку кофе.
  • Можно ли пить кофе во время поста для долголетия? Если вы голодаете, чтобы уменьшить воспаление, способствовать аутофагии и ограничить эффекты старения, скорее всего, можно пить черный кофе (даже небольшую ложку сливок и сахара). Только обязательно ограничьте потребление!
  • Можно ли пить кофе по графику голодания 5:2? Метод голодания 5:2 ограничивает потребление калорий 2 дня в неделю, а не устраняет калории в определенные часы.Пока вы остаетесь в пределах нормы калорий, вы можете пить кофе, даже с добавками.
  • Можно ли пить кофе во время голодания для улучшения обмена веществ/похудения? Если вы голодаете по метаболическим причинам или для уменьшения жировых отложений, вам, вероятно, безопасно пить небольшое количество черного кофе. Эксперты расходятся во мнениях относительно пуленепробиваемого кофе и добавления сливок и сахара, поэтому, если вы хотите перестраховаться, пропустите эти варианты.

Пока вы продолжаете пить воду и следовать своему плану питания, кажется, что употребление кофе во время голодания вполне нормально для большинства.

Преимущества употребления кофе во время прерывистого голодания

Польза прерывистого голодания и польза от употребления кофе могут идти рука об руку. У них много схожих эффектов, которые могут суммироваться друг с другом.

Большая часть научных данных об употреблении кофе во время прерывистого голодания все еще только появляется, но то, что мы знаем, является многообещающим.

Кажется, что кофе при прерывистом голодании приводит к:

  • Уменьшение воспаления. Многочисленные исследования показали, что периодическое голодание и употребление кофе приводят к снижению маркеров воспаления. При совместном использовании эффекты кофеина и голодания могут усиливать противовоспалительную активность.
  • Улучшение здоровья мозга. Как употребление кофе, так и прерывистое голодание продемонстрировали перспективность замедления умственного упадка и защиты от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
  • Повышенная аутофагия. Аутофагия — это процесс, при котором организм разрушает старые или поврежденные клетки и регенерирует на их месте новые. Это позволяет организму восстанавливаться и излечиваться на клеточном уровне, уменьшать воспаление и многое другое. Голодание связано с более высоким уровнем аутофагии, а кофе также повышает аутофагию в исследованиях на животных. Вместе они могут помочь организму быстрее бороться со старением, болезнями и воспалениями.
  • Ускоренный метаболизм. И голодание, и кофеин увеличивают скорость обмена веществ в организме, ускоряя потерю веса и способствуя сжиганию жира.
  • Кетоз. Если вы придерживаетесь кето-диеты или голодаете, чтобы достичь кетоза, недавние исследования показывают, что кофеин может способствовать выработке кетонов в мозге.
  • Повышенная чувствительность к инсулину. И голодание, и кофеин могут помочь справиться с резистентностью к инсулину, снизить уровень инсулина и снизить риск развития диабета 2 типа. Для этого вам нужно выбрать кофе легкой обжарки, который более эффективно регулирует уровень глюкозы в крови.
  • Уменьшение голода. Если вы избегаете IF из-за приступов голода, кофе может уменьшить чувство голода. Многие люди говорят, что кофеин и теплые напитки помогают им чувствовать себя сытыми.

Можно с уверенностью сказать, что кофеин может дополнить эффект прерывистого голодания, если принимать его черным или с очень небольшим добавлением сливок и сахара.

Что добавить в кофе, чтобы не нарушить пост?

Что добавить в кофе, чтобы не нарушить пост? Многие добавляют в кофе небольшое количество следующих добавок, чтобы не нарушать пост: 

  • Мускатный орех
  • Какао
  • Корица
  • Миндальное молоко
  • Гималайская морская соль
  • Кокосовое масло

Одна чайная ложка любой из этих натуральных добавок практически не содержит калорий и может подходить для приема во время голодания.

С другой стороны, вам следует избегать искусственных подсластителей, таких как стевия, поскольку было доказано, что они усиливают тягу к сладкому и чувство голода. Вам также следует избегать более чем крошечной порции сахара, так как он содержит 16 калорий в одной чайной ложке.

Есть ли риск пить кофе во время поста?

Если у вас диагностировано высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом или диетологом, прежде чем пить кофе натощак. Кофеин натощак может повысить кровяное давление, что делает его неправильным выбором для таких пациентов.

Употребление более 400 мг кофеина в день может со временем привести к собственным рискам для здоровья, таким как плохой сон, проблемы с желудком, и даже абстиненция . Не создавайте зависимость от кофеина, чтобы пройти через окна голодания.

Некоторые люди голодают, чтобы восстановить работу кишечника или решить проблемы с пищеварением. Если это так, вы можете избегать или ограничивать употребление кофе во время голодания, чтобы предотвратить выработку гормонов и процесс пищеварения.

Кофе с высокой кислотностью может раздражать некоторые желудки, которые уже склонны к желудочным проблемам.

Как и в случае любого значительного изменения диеты или образа жизни, обсудите голодание со своим врачом, прежде чем начинать какой-либо план голодания.

Другие напитки быстрого приготовления

Может, ты не любишь кофе? Вместо этого попробуйте некоторые из этих альтернатив!

  • Травяные чаи , такие как зеленый, черный чай и ройбуш, являются популярной альтернативой кофе.
  • Вода, настоянная на фруктах (но не ешьте фрукты!). Очень небольшое количество фруктового настоя может придать вкусный вкус вашей воде, не увеличивая потребление углеводов.
  • Ароматизированные кофейные смеси без калорийных добавок, типа Золотого сечения.

Большинство экспертов рекомендуют воздерживаться от диетических безалкогольных напитков, даже с нулевой калорийностью. Их химические вещества и добавки могут раздражать пищеварительный тракт или вызывать тягу к сахару и углеводам.

Еще одна неожиданная потенциальная ловушка: зеленые соки. Хотя они кажутся безвредными, они могут резко повысить уровень инсулина, выводя вас из состояния голодания.

Лучший кофе для голодания

Какой кофе лучше всего подходит для периодического голодания? Лучший сорт кофе для прерывистого голодания – золотая обжарка или другой кофе легкой обжарки. Эти смеси содержат большое количество антиоксидантов и небольшое количество кислоты, которые не раздражают пищеварительную систему.

Если вы не любите пить обычный черный кофе, вы будете в восторге от нашего мягкого вкуса без горечи. Начните с нашего низкокислотного кофе в пакетиках Chai Spiced Gold .Вы по-прежнему получите все преимущества голодания, но со всеми вкусами, которых вам не хватало.

Источники

  1. Влияние 8-часового ограниченного приема пищи на массу тела и факторы риска метаболических заболеваний у взрослых с ожирением: экспериментальное исследование
  2. Влияние прерывистого голодания на здоровье и болезненные процессы
  3. Потребление кофе или кофеина и концентрация маркеров воспаления в сыворотке: систематический обзор
  4. Влияние кофе/кофеина на здоровье и болезни мозга: что я должен сказать своим пациентам?
  5. Переключатель метаболизма: понимание и применение пользы голодания для здоровья
  6. Кофе вызывает аутофагию in vivo
  7. Разнообразные метаболические реакции, активируемые при 58-часовом голодании, выявляются нецелевым метаболомическим анализом крови человека
  8. Кофе, богатый антиоксидантами, уменьшает повреждение ДНК, повышает уровень глутатиона и способствует контролю веса: результаты интервенционного исследования
  9. Потребление кофеина повышает уровень кетонов в плазме: острое метаболическое исследование на людях
  10. Потребление кофе с кофеином и кофе без кофеина и риск развития диабета 2 типа: систематический обзор и метаанализ доза-реакция
  11. Сукралоза способствует приему пищи через NPY и реакцию нейронов на голодание    

Часто задаваемые вопросы о кофеине – Канада.около

Информация для родителей о кофеине в энергетических напитках

Какое количество кофеина безопасно для моих детей?

Министерство здравоохранения Канады рекомендует, чтобы максимальное суточное потребление кофеина для детей до 12 лет не превышало 2,5 мг/кг массы тела. Исходя из средней массы тела детей, это означает максимум:

  • 45 мг для детей в возрасте от четырех до шести лет, около одной банки колы на 355 мл
  • 62.5 мг для детей в возрасте от семи до девяти лет, около полутора банок колы по 355 мл
  • 85 мг для детей в возрасте от 10 до 12 лет, почти две банки колы по 355 мл

Подростки должны соблюдать рекомендации по мерам предосторожности: 2,5 мг/кг массы тела. Старшие и полные подростки могут потреблять до предела для взрослых: 400 мг/день.

Какие продукты содержат кофеин?

Кофеин содержится в различных продуктах — кофе, чае, шоколаде, коле и некоторых лекарствах, а также в энергетических напитках и так называемых энергетических напитках.

Для получения краткой информации о том, сколько кофеина содержится в различных продуктах, см. страницу Кофеина в продуктах питания Министерства здравоохранения Канады.

Уровень кофеина в энергетических напитках различен для каждого продукта, но может варьироваться от 50 мг на банку до более 200 мг на банку, что значительно превышает рекомендуемую максимальную суточную дозу для большинства детей и подростков.

Что мне следует знать об энергетических напитках и моих детях?

Энергетические напитки не рекомендуются детям из-за высокого содержания в них кофеина и других ингредиентов.В некоторых случаях один энергетический напиток может содержать больше кофеина, чем безопасная суточная доза для многих детей и подростков.

Трудно связать уровни кофеина с конкретными последствиями для здоровья, потому что у всех разная переносимость кофеина, но мы знаем, что дети подвержены повышенному риску поведенческих эффектов от употребления кофеина.

Министерство здравоохранения Канады получило ряд сообщений о предполагаемых проблемах со здоровьем, связанных с употреблением энергетических напитков.Симптомы включали нерегулярное сердцебиение и нервозность. Если вы подозреваете, что ваш ребенок испытывает такие проблемы, обратитесь к своему лечащему врачу и сообщите о проблеме производителю.

Безопасно ли использовать энергетические напитки для поддержания водного баланса во время занятий спортом?

Энергетические напитки не следует путать со спортивными напитками, такими как Gatorade® или Powerade®. Спортивные напитки увлажняют организм и обеспечивают организм сахарами, которые организм сжигает для выработки энергии и пополнения электролитов.Электролиты поддерживают солевой и калиевый баланс в организме.

С другой стороны, энергетические напитки

не следует использовать в качестве замены жидкости. Из-за содержания кофеина они могут маскировать признаки обезвоживания.

Какой совет я могу дать своим подросткам по безопасному употреблению энергетических напитков?

Они должны внимательно читать этикетки всех продуктов для здоровья, которые они потребляют, включая энергетические напитки, и следовать инструкциям на этикетках.

Им следует умеренно употреблять энергетические напитки. Энергетические напитки нельзя пить на голодный желудок и не заменять еду.

Ни в коем случае нельзя смешивать энергетические напитки с алкоголем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.