Список продуктов для кормящих мам: Списки разрешенных и запрещенных в роддоме продуктов

Содержание

варианты, примерное меню, список продуктов

Диета для кормящих мам должна быть максимально безопасной для малыша, сбалансированной и разнообразной. Есть продукты, которые не только можно, но и крайне желательно включать в рацион в период вскармливания грудью. Они позволяют эффективно восполнить потребность женского организма в витаминах и полезных микроэлементах.

Грудное вскармливание

Грудное молоко — это идеальное питание для новорожденного. Женское молоко, которое в норме вырабатывается у молодой мамы, содержит самые важные для маленького организма вещества в нужных пропорциях. Оно хорошо переваривается неокрепшей пищеварительной системой младенца, выполняет защитную функцию, повышает иммунитет ребенка, содержит все необходимые минералы, витамины и особые белки.

Грудное вскармливание снижает риск возникновения у малыша аллергии, различных инфекций и диабета, предотвращает ожирение. Сам процесс кормления оказывает благотворное влияние на нормальное эмоциональное, психологическое и физиологическое развитие детей, формирует устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних факторов, укрепляет связь между матерью и малышом.

Женщине тоже идет на пользу выкармливание ребенка собственным молоком. Так она гораздо быстрее восстанавливается после родов и эффективнее может наладить связь со своим малышом. У молодых мам, которые кормят грудью, реже возникает послеродовая депрессия.

Польза молока для ребенка зависит от его качественного состава и количества. Содержание белка в нем практически не зависит от того, сколько белка употребляет мама, а вот количество витаминов, минералов и других полезных веществ может колебаться в зависимости от рациона женщины. Именно поэтому диета для кормящих мам должна быть сбалансированной и разнообразной. Это основные принципы питания.

Что касается калорийности рациона, в первые полгода жизни младенца женина должна употреблять на 500-600 килокалорий больше обычного. Это не очень много, так что есть за двоих не нужно — лишние калории осядут на бедрах и талии. Тут лучше придерживаться другого правила: есть не за двоих, а для двоих.

Рацион кормящей мамы

Эффективная диета для кормящих мам должна соответствовать нескольким правилам. Организм нужно обеспечить полным набором питательных веществ, достаточной калорийностью пищи. Меню должно быть не только сбалансированным, но и разнообразным.

Кормящей маме стоит выбирать продукты, не содержащие консервантов, красителей, нитратов, разнообразных искусственных добавок. Желательно кушать все натуральное. Пищу нужно употреблять часто, около пяти-шести раз в день, желательно за полчаса до кормления.

Далее даны советы по диете для кормящей мамы. Рассмотрим более подробно продукты, употребление которых допустимо и запрещенные блюда. Также будет приведен пример меню на неделю диеты для кормящей мамы.

Разнообразное питание

Диета для кормящих мам должна включать основные группы продуктов. Что делать, если врач не дал каких-то определенных рекомендаций по поводу рациона? В таком случае диета для кормящих мам должна содержать около 200 г мяса нежирных сортов в день, мясо птицы (в виде тефтелей, фрикаделек, отварное) или нежирную рыбу (минтай, хек, треска, судак, карп), 100-150 грамм творога с низкой жирностью, 20-30 грамм твердого сыра, 200-300 грамм фруктов, полкило овощей, 15-20 грамм сливочного масла, 25-30 грамм растительного масла.

Послеродовая диета для кормящих мам обязательно должна содержать пищевые волокна, которые стимулируют деятельность кишечника. В связи с этим необходимо включать в ежедневный рацион не менее 400 грамм свежих или обработанных овощей, приблизительно 300 грамм фруктов и ягод, около стакана соков с мякотью.

Подойдут как свежеприготовленные, так и консервированные. Не стоит включать в диету для кормящих мам тропические фрукты (кроме бананов), которые могут вызвать аллергию. Хорошо добавлять в меню сухофрукты, овсяную и гречневую, пшенную крупы, которые богаты пищевыми волокнами.

Молоко (около одного литра) и продукты с содержанием молока нужно употреблять только в обработанном виде: запеканки, концентрированное молоко без содержания сахара, сырники. Избыток цельного коровьего молока может вызвать реакцию у новорожденного. Частично его желательно заменить кисломолочными продуктами, а именно кефиром, йогуртами или ряженкой. Хорошо чередовать эти молочные и кисломолочные продукты.

Многие молодые мамы с удовольствием употребляют в пищу специальные каши для кормящих, которые продаются в супермаркетах в тех же отделах, что и детское питание. Эти каши обогащены микроэлементами и витаминами, которые полезны для женщины и безопасны для ребенка. Некоторые женщины пекут оладьи или блины, варят каши на детских смесях.

Кондитерские изделия и сахар желательно употреблять в очень ограниченном виде, так как такие продукты не только способствуют отложению лишних жиров в организме, но и обладают аллергенным действием.

Обеспечение безопасности

Список продуктов в диете для кормящих мам должен обеспечивать безопасность молока для малыша и отсутствие в нем некоторых веществ, которые могут оказать крайне неблагоприятное воздействие на ЖКТ, другие органы и системы новорожденного. Так, блюда не должны содержать ингредиентов, которые могут вызвать аллергическую реакцию. В связи с этим нужно ограничить употребление в пищу продуктов, в которых содержится большое количество соли и эфирных масел: копченостей, консервации, лука и чеснока, бульонов на рыбе и мясе, солений, колбасных изделий.

Нежелательно употреблять пищу, которая нарушает функции ЖКТ. Это виноград, кондитерские изделия, творожные пасты, сырки, сладкие каши, алкогольные изделия. К продуктам, обладающим высокой аллергизирующей активностью относятся томаты, арахис, крабы, яйца, мед, раки, клубника, цитрусовые, шоколад, какао, а также любая пища, которая ранее вызывала у женщины неблагоприятную реакцию и проявления пищевой непереносимости. Желательно избегать употребления мяса молодых птиц, так как их белок может с высокой долей вероятности вызвать аллергию.

Специализированные продукты питания могут насытить диету для кормящих мам (отзывы женщин положительные) необходимыми витаминами и минералами, достаточным количеством белка. Это «Фемилак», «Думил Мама Плюс», «Олимпик», «Энфамама» и другие. Изготовлены такие каши на основе молока, к нему добавляют важнейшие полезные вещества, растительные масла, минеральные соли. При недостаточной выработке грудного молока подойдет «Млечный путь» – специальный продукт для кормящих матерей, который стимулирует лактацию.

Питьевой режим кормящей мамы

Молодая мама должна выпивать (то есть кроме обычных 1,5-2 литров чистой воды в день) около одного литра различных жидкостей. Подойдут соки, морсы, чай и молоко. Но нельзя вводить больше жидкости в строгую диету для кормящей мамы после родов, сначала необходимо дождаться выработки настоящего грудного молока, а не молозива. До этого момента количество жидкости должно ограничиваться одним литром. В противном случае на вторые-четвертые сутки после родов (в это время обычно начинается лактация) количество грудного молока может быть слишком большим, что затруднит его нормальное отделение.

Продукты для повышения лактации

Качество и количество молока определяется, скорее, предрасположенностью на генетическом уровне, нежели режимом питания, но при нехватке главного продукта малыша стоит в первую очередь обратить внимание на правильный питьевой режим. Об этом речь шла выше. Кроме того, для повышения выработки молока можно употреблять специальные продукты, которые рекомендованы в диету для кормящих мам на первый месяц жизни малыша и далее. Очень полезно употребление специализированных соков, обогащенных питательными веществами. Рекомендуются также чаи с экстрактами растений (анис, крапива, фенхель, тмин, мелисса и другие). Очень важный для кормящей мамы вопрос — нормальная работа кишечника. Стул должен быть ежедневным или не реже одного раза в двое суток. Для профилактики запоров нужно употреблять достаточно фруктов и овощей, овсяную и гречневую каши, соки и компоты, кисломолочные продукты.

Диета после кесарева сечения

Если кесарево сечение плановое, то рацион нужно откорректировать заранее. За несколько дней до операции нужно исключить из рациона продукты, повышающие метеоризм. Такими являются хлеб из муки грубого помола, орехи и виноград, бобовые, капуста. За восемь часов до кесарева есть, вообще, нельзя, а в первые сутки после меню не должно быть обильным или слишком калорийным. Желательно пить больше минеральной воды или обычной очищенной. Можно немного подкислить ее лимоном.

На вторые сутки можно разнообразить скудный рацион куриным бульоном, но он должен быть приготовлен без лишнего жира. Достаточно выпить 200-300 мл, но не за один раз, а в течение дня, ведь питание должно быть дробным (6-7 раз в сутки). Можно съесть немного обезжиренного творога или натурального йогурта без добавок.

Что касается питья, диета после кесарева для кормящих мам должна содержать отвар шиповника, кисели, чай, морс, компоты. Максимум можно выпить 1,5 л в день. На третий день уже можно кушать паровые котлеты, тефтели, печеные яблоки (не более одного-двух в сутки). В первые несколько суток после операции отлично подходит детское питание. Далее нужно постепенно вводить в меню гречневую, овсяную, пшенную каши, а вот свежие овощи, ягоды и фрукты лучше отложить до начала следующего месяца.

Безлактозная диета

У некоторых новорожденных грудное молоко недостаточно хорошо усваивается, в результате наблюдается дефицит лактозы. В этом случае необходима безлактозная диета для кормящих мам. Женщине нужно отказаться от продуктов с большим содержанием молочного сахара, к таким относятся сыворотка, цельное и сухое молоко, мороженое, супы в пакетиках, «быстрая еда», крокеты, сыпучие специи, покупные заправки для салата и так далее. На фоне дефицита лактозы нужно по возможности продолжать кормить малыша грудью, в противном случае применяется специальная детская смесь.

Гиппоаллергенное питание

Гипоаллергенная диета для кормящих мам при аллергии должна исключать все продукты, которые теоретически могут навредить малышу. Современные врачи утверждают, что если молодая мама не является аллергиком, то придерживать такой диеты нет необходимости, однако в случае беспокойства лучше обратиться за помощью в составлении меню к специалисту.

Нужно исключить употребление продуктов, которые чаще всего вызывают аллергию у детей. Это рыба, мед, шоколад, цитрусовые, бананы, кондитерские изделия. Отказаться стоит от орехов, икры, кофе, твердого сыра и копченостей, специй, ягод, овощей и фруктов, имеющих красный цвет, острых овощей (хрена, редиса, редьки), яиц, грибов, выпечки, алкогольных напитков.

Первый месяц жизни малыша

Диета для кормящих мам на первый месяц должна содержать большое количество фруктов и овощей, при этом отдавать предпочтение нужно сыроедению. Основу питания должны составить такие продукты (если, конечно, нет противопоказаний):

  1. Мясо отварное или тушеное, но не жирное.
  2. Молочные продукты и молоко, по чуть-чуть и не очень часто.
  3. Рыба (судак, треска, хек).
  4. Яйца, достаточно одного в два-три дня.
  5. Хлеб из муки грубого помола.
  6. Макароны их пшеницы грубых сортов.
  7. Пшеничная, гречневая, овсяная каши.
  8. Оливковое, подсолнечное, кукурузное масла, сливочное масло.
  9. Овощи свежие или отварные, можно готовить на пару. Не стоит злоупотреблять картофелем.
  10. Зефир из натуральных ингредиентов, пастила, всего один-два раза в неделю, да и то только по чуть-чуть.

Запрещенные продукты (их нельзя употреблять до тех пор, пока малышу не исполнится 3 месяца):

  • орехи;
  • капуста;
  • кофе;
  • майонез;
  • плавленый и сыр с плесенью;
  • сухофрукты;
  • мед;
  • колбасные изделия;
  • бобовые;
  • цельное коровье молоко;
  • кетчуп;
  • соусы, кроме соевого;
  • полуфабрикаты;
  • овощные маринады;
  • крепкий чай;
  • соки;
  • алкогольные напитки;
  • домашние соленья;
  • любые консервы.

Питание мамы: от двух до шести месяцев

Чем старше становится малыш, тем больше кормящая мама может расширить свой рацион. С двух до шести месяцев можно вводить в меню постный борщ, свежевыжатые соки, домашнее варенье (яблочное или вишневое), свежий лук и мед, сырые фрукты и овощи по сезону, вишневые, черничные, смородиновые морсы.

Рацион от шести месяцев до года

В это время кормящая мама уже может побаловать себя чем-то жареным, но не жирным. Можно пробовать морепродукты, чеснок, шоколад, бобовые, экзотические фрукты. Отказаться все также следует от майонеза, сладкой газировки, плавленных сырков, рафинированного сахара, фастфуда, колбасных изделий, консервов, полуфабрикатов, копченых продуктов.

Для малышей старше года

Когда ребенку уже больше года, молодая мама может постепенно возвращаться к привычному режиму питания. Но это совсем не значит, что нужно перейти на фастфуд, есть всухомятку или всего один раз в сутки. Желательно придерживаться общих правил здорового питания, но иногда побаловать себя можно.

Пример меню на неделю

Питание женщины, кормящей грудью малыша, не только может, но и должно быть разнообразным. Даже с таким небольшим, казалось бы, списком разрешенных продуктов рацион можно составить довольно-таки вкусный, здоровый и не надоедающий. Ниже представлен пример подходящего меню на несколько дней.

Рацион кормящей мамы для похудения

Диета для кормящих мам для похудения мало чем отличается от обычного здорового питания, которое не навредит малышу. Нужно просто полностью отказаться от жирного и мучного. Если женщина начинает полнеть после родов, то необходимо отказаться от хлеба, макарон, орехов, жирной рыбы, свинины, кондитерских изделий, газировки и семечек. Диета для кормящих мам для похудения обязательно должна содержать каши, овощи и фрукты, мясо можно кушать один раз в день. Питаться следует дробно. От лекарств и БАДов для похудения в этот период, вообще, необходимо отказаться, так как они могут навредить новорожденному.

Вот примеры блюд, которые может употреблять кормящая мама, желающая побыстрее вернуться к прежним параметрам после родов:

  1. Завтраки: тост и немного эдамского сыра; одно яйцо и три тоста из отрубного хлеба; немного несладких хлопьев с молоком и тост.
  2. Обед: 150 грамм отварной картошки, немного эдамского сыра, персик или груша, салат из сезонных овощей; кусочек ветчины, два кусочка хлеба, низкокалорийный йогурт и немного сыра; банан, отварная фасоль и два тоста; любой овощной салат, заправленный соусом из йогурта и чайной ложки масла, булочка.
  3. Ужин: 150 грамм картофеля «в мундире», 200 грамм куриного мяса, немного овощей, апельсин; сыр, банан, овощной салат; спагетти с соусом, яблоко, овощной салат; стейк из трески, пюре на низкокалорийном молоке, натуральный йогурт.
  4. Перекусы: бутерброд с повидлом, крекеры, салат, сыр, кусочек бисквита, булочка.

Как видно, в диете для кормящей мамы нет ничего сложного. В большинстве случаев это просто здоровое питание с незначительным списком запрещенных продуктов. Хорошо бы, чтобы мама и в дальнейшем придерживалась здоровых принципов в питании, ведь это поможет поддерживать организм в нормальном состоянии, обеспечит энергией, всеми необходимыми питательными веществами, позволит чувствовать себя хорошо и выглядеть отлично. Да и ребенку пойдет на пользу, если его с раннего детства будут приучать к правильным принципам питания и здоровому образу жизни. Почему бы не начать это делать прямо сейчас? Меню кормящей мамы – отличный старт для дальнейшего следования правилам здорового образа жизни.

12 лучших продуктов для кормящих мам — ЗдоровьеИнфо

Пока вы кормите своего малыша, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и здоровья ребенка – питаться правильной полезной пищей.

Даже если вы стремитесь поскорее избавиться от лишних килограммов, накопленных во время беременности, регулярное употребление полезных продуктов даёт мамочкам силу и выносливость, помогает справиться с новой ролью и стать лучшей мамой. Всё потому, что регулярное питание (с определёнными интервалами в течение дня) полезными продуктами, восполняет дефицит энергии, которым часто страдают молодые мамы.

Для кормящих мам важно знать, что качество молока существенно не меняется от того, какие продукты вы употребляете. Так происходит потому, что даже если вы не получили необходимые питательные элементы с пищей, организм восполнит их недостаток в молоке из собственных запасов. Но для собственного хорошего самочувствия важно быть уверенной, что вы получаете все нужные полезные элементы, которые необходимы малышу. Именно поэтому рекомендуется включить в рацион питания кормящей мамы нижеперечисленные продукты. Если эти 12 продуктов регулярно поступают в ваш организм, то и организм и ребёнок будут безмерно вам благодарны.

1. Сёмга

Хотя совершенной еды не существует, всё же сёмга очень близка к таковой, поскольку является бесценным компонентом в рационе кормящих мам. Сёмга, как и другие виды жирной рыбы, богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для развития нервной системы ребёнка. В любом грудном молоке есть полиненасыщенные жирные кислоты, но их количество у женщин, употребляющих сёмгу, значительно выше, чем у остальных. Полиненасыщенные жирные кислоты также улучшают настроение. Исследования показали, что они играют роль в профилактике послеродовой депрессии.

Одно предупреждение: врачи рекомендуют ограничить кормящим матерям потребление лососевых до 350 граммов в неделю из-за потенциального риска отравления ртутью.

2. Молочные продукты с низким содержанием жиров

Употребление молочных продуктов, таких как сыр, молоко, йогурт, очень важно для полноценного грудного вскармливания. Они обеспечивают организм белками, витаминами группы В, витамином D, а также являются непревзойдённым источником кальция. Грудное молоко насыщается кальцием для правильного формирования костной системы малыша. Вам также необходимо употреблять достаточное количество молока, чтобы обеспечить собственные нужды. Лучший способ сделать это – включить в свой ежедневный рацион три вида молочных продуктов.

3. Нежирное мясо

Когда вы подбираете для себя диету, чтобы обеспечить организм нужным запасом энергии, позаботьтесь о поступлении достаточного количества железосодержащей пищи, к примеру, нежирного мяса. Дефицит железа приводит к упадку сил, так что вы не сможете справляться в полной мере с заботами о новорожденном. Также, пока вы кормите, вы нуждаетесь в повышенном количестве белков и витамина В12. Нежирное мясо – прекрасный источник обоих ингредиентов.

4. Бобовые продукты

Бобовые, особенно тёмного цвета, такие как лобио, замечательный продукт для кормящих мам, в том числе для вегетарианок. Не только потому, что содержат железо, это ещё и прекрасный по качеству растительный белок.

5. Черника

Кормящим мамам обязательно нужно пить фруктовые или ягодные напитки дважды в день. Черника богата антиоксидантами для обеспечения нормального функционирования организма. Эти вкусные ягоды – прекрасный источник витаминов и минералов – обеспечат вас также углеводами для поддержания запаса энергии в организме.

6. Коричневый рис

Если вы не хотите, чтобы ребёнок набрал лишний вес, снизьте потребление углеводов. Но если вы будете слишком быстро сбавлять свой вес, продукция молока может снизиться. Вы станете сонной и ленивой. Правильней добавить в своё питание здоровые полезные цельнозерновые углеводы, содержащиеся, например, в коричневом рисе. Это обеспечит высокий запас энергии в организме. Неочищенный рис снабдит также организм необходимым количеством калорий для выработки молока высшего качества.

7. Апельсины

Лёгкие и питательные, апельсины – прекрасный источник энергии для кормящих мам. Кормящим матерям нужно ещё больше витамина С, чем беременным. Как известно, в апельсинах и других цитрусовых, витамин С содержится в большом количестве. Не хватает времени, чтобы присесть и перекусить? Пейте несколько раз в течение дня апельсиновый сок. Можете выбрать кальцийсодержащие соки, чтобы получить ещё большую пользу от напитка.

8. Яйца

Яичный желток – замечательный природный источник витамина D – обязательный элемент для формирования костно-мышечной системы и роста малыша. К тому же, яйца – универсальный источник дневной нормы белков. Попробуйте съедать на завтрак два сваренных вкрутую яйца или есть салат с яйцами на ланч, или сделать салат или омлет в обед.

9. Цельнозерновой хлеб

Фолиевая кислота необходима ребёнку для развития ещё на ранних этапах беременности. Но на этом её значимость не заканчивается. Фолиевая кислота жизненно необходима ребёнку для нормального функционирования. Но и организму матери она также нужна. Обогащенный хлеб из цельного зерна, а также макаронные изделия из грубой муки содержат в большом количестве этот элемент. А ещё эти продукты снабжают организм ценными растительными волокнами и железом.

10. Зеленые овощи

Список полезных веществ, содержащихся в зелёных овощах и зелени, таких как шпинат, брокколи, листовые салаты безграничен. Они богаты витамином А, который ребёнок должен получать из молока. Являются безмолочным источником пищевого кальция. Содержат витамин С и железо. В завершении всего, зелёные овощи и зелень содержат необходимые сердцу антиоксиданты. Эти продукты низкокалорийные и приятны на вкус.

11. Злаки

Что может помочь кормящей матери восстановить силы после очередной бессонной ночи? Оказывается, завтрак с цельнозерновыми злаковыми. Они доступны в холодном виде (мюсли), обеспечивают потребность организма в полезных элементах. Или, можно сделать себе вкусный горячий завтрак из овсяной каши на молоке и красиво украсить ягодами черники.

12. Вода

Обезвоженный организм испытывает огромный дефицит энергии. И особенно подвержены риску кормящие мамы. Чтобы поддерживать уровень энергии в организме и выработку нужного количества молока, убедитесь, что пьёте достаточно жидкости, как минимум, восемь чашек каждый день. Причём жидкость может поступать в разном виде, например с соком или молоком, но будьте осторожны, когда речь касается кофеинсодержащих напитков, таких как, кофе или чай. Ограничьте их потребление или перейдите на безкофеиновые варианты. Это связано с тем, что кофеин попадает в грудное молоко и может поступить в организм ребёнка в больших дозах.

Список разрешенных продуктов для кормящей мамы при грудном вскармливании

Когда мамочка принимает решение кормить своего ребенка грудью, она должна быть готова к множеству ограничений в питании, привычках и образе жизни в целом. Разумеется, запреты не продлятся вечно, но определенный период их придется соблюдать. Не нужно думать, что рацион в период ГВ скучен и однообразен. Список продуктов для кормящей мамы довольно обширен и позволяет приготовить много вкусных и полезных блюд. Так что же можно кушать женщине, которая кормит грудью своего малыша?

Список продуктов при грудном вскармливании

Еда для кормящей мамы должна быть полезной и сбалансированной по основным нутриентам. Не нужно зацикливаться на одной гречке и яблоках. Женщине, восстанавливающейся после родов, нужно восполнить истраченные запасы витаминов и минералов. Кроме того, полезные вещества проникают в грудное молоко, делая его еще более питательным и полезным для новорожденного малыша. Разрешенные продукты при грудном вскармливании:

1. Мясо

Следует избегать жирных сортов мяса, так как они плохо усваиваются и обладают большой калорийностью. Предпочтение следует отдавать телятине, крольчатине, нежирной свинине. Можно использовать в пищу мясо птицы – индейка, курица. При этом следует снимать кожу и выбирать нежирные части, такие как грудка. Готовить мясо следует не менее 1,5-2 часов. Жарить нежелательно, лучше тушить, варить, запекать. Надо помнить, что свинина и курица довольно аллергенные продукты, поэтому вводить их в рацион при кормлении грудью следует не ранее третьего месяца.

2. Рыба

Она легко усваивается и обеспечивает организм белком. Лучше выбирать нежирные разновидности – минтай, треска, судак, щука. Иногда можно побаловать себя семгой или форелью. Хоть это и жирные сорта рыбы, но содержание в них кислот Омега-3 с лихвой компенсирует недостаток. Если хочется такого деликатеса, как рыбная икра, то предпочтение лучше отдавать черной осетровой икре, а не красной.


Рыба является одним из обязательных продуктов для кормящих мам

3. Крупы

Крупы разрешены все. Если у малыша выявлена непереносимость глютена, то можно только гречку, кукурузную крупу, пшено, киноа, сорго, чиа, рис. Крупы варятся на воде. В конце варки можно добавить немного молока или сливок 10% жирности. Осторожность следует проявить только с манной крупой, так как большинство мамочек отмечают, что ее употребление во время ГВ вызывает колики у малыша.

4. Молочная продукция

Во время грудного вскармливания молочные продукты обязательно должны присутствовать в рационе мамы каждый день. Можно кушать всю кисломолочную продукцию нормальной жирности (от 2,5% до 5 %): ряженка, кефир, простокваша, творог, натуральный и питьевой йогурт. Выбирать продукты необходимо с минимальным сроком хранения. Не рекомендуется подслащивать кисломолочку вареньем, сахаром или медом, это может вызвать диатез, аллергию и колики у крохи.

Допускается небольшое употребление сметаны и сливочного масла. Кушать эти продукты можно только в качестве заправки к кашам, салатам, первым блюдам. Жирность сметаны не должна превышать 20%.

Сыры можно есть кормящей маме только малосоленые и не слишком жирные. Все острые, соленые и сорта с плесенью под запретом. Отдавать предпочтение следует зернистым, полутвердым и молодым разновидностям сыров (адыгейский, сулугуни, моцарелла). При возможности жирность продукта нужно выбирать минимальную – 17-35%.

Сливки допустимы 10% жирности и только в качестве заправки к чаю, кофе, вторым блюдам, кашам.


Цельное молоко можно употреблять в очень ограниченном количестве, например, варить каши на нем, разводя 1:1 водой. Начинать вводить не раньше 4-5 месяцев после родов

Из молочной продукции категорически нельзя кормящим мамам молоко, купленное у частников с рук, которое не было обработано в условиях производства. Это грозит риском заражения целым спектром болезнетворных бактерий. Даже если есть «проверенные бабушки», то лучше не рисковать, так как в домашних условиях невозможно добиться полной стерильности, как на производстве.

5. Яйца

Куриные яйца – сильный аллерген. Вводить в рацион их следует с большой осторожностью, не превышая лимит в 2 яйца в неделю. Начинать лучше с перепелиных яиц, так как они считаются гипоаллергенными. Куриные яйца можно есть кормящей маме только с 3-4 месяца со дня родов.

6. Фрукты и сухофрукты

Фрукты, которые можно кормящим мамам, следующие: бананы, яблоки, груши, киви. Цитрусовые также разрешены, но кушать их нужно с осторожностью, наблюдая за реакцией крохи. Фрукты нужно есть без кожицы и через 1,5-2 часа после приема пищи.

Сухофрукты – прекрасная замена сладостям, которые на ГВ не пользуются популярностью, так как вызывают колики и газы у крохи. Из этого сегмента продуктов лучше предпочесть чернослив, курагу и инжир. Чернослив и курага – это прекрасная естественная профилактика запоров. Многие молодые мамочки знают об этой проблеме не понаслышке.

7. Ягоды

Если мать и ребенок не страдают аллергией, то ягоды на ГВ допустимы, только в ограниченном количестве, не более 150 г в сутки. Выбирать следует свежие ягоды по сезону. Можно покупать и замороженные, например, для компотов.

8. Овощи

Перечень разрешенных овощей: цветная капуста, брокколи, кабачок, огурец, баклажан, картофель, морковь, лук-порей, лук репчатый, сладкий перец, помидоры. Все овощи, обладающие яркой окраской (морковь, томат, красный сладкий перец), нужно кушать осторожно, следя за возможной аллергической реакцией у малыша. Первые несколько месяцев любой овощ должен подвергаться термической обработке (варка, тушение, запекание). Сырые овощи употребляются в очень ограниченном количестве без кожицы в виде салатов.

9. Растительные масла

Растительные масла – это обязательные полезные продукты во время ГВ. Они добавляются при приготовлении пищи, в качестве заправки к салатам или как самостоятельное профилактическое средство. Употреблять их можно в ограниченном количестве – не более одной столовой ложки в сутки. Предпочтение стоит отдать оливковому, подсолнечному, кукурузному, тыквенному или маслу виноградной косточки. Продукт выбирать только нерафинированный!

10. Хлеб

Хлебом и хлебобулочными изделиями не стоит увлекаться. Они не должны быть основой рациона и заменять приемы пищи. Если очень хочется, то можно съедать пару кусочков белого хлеба в сутки. Черный хлеб часто становится причиной газов и колик у ребенка. Сладкая сдобная выпечка, печенье лучше исключить совсем. Исключением могут быть только галетное печенье и сухие хлебцы, которыми также не нужно злоупотреблять.

11. Макаронные изделия

Макароны разрешены на ГВ. Стоит помнить, что они содержат глютен, поэтому употреблять их можно только тем мамочкам, малыши которых не реагируют на этот белок. Нельзя заправлять макароны острыми соусами, допускается небольшой кусочек сливочного масла.

12. Орехи

Орехи – это калорийный и тяжелый для усвоения продукт. Но они обогатят и разнообразят питание кормящей мамы. Кушать их можно только через 2 часа после еды, так они лучше усваиваются. Предпочтение отдавать фундуку, миндалю и грецким орехам.

13. Специи

Со специями на ГВ нужно быть как можно осторожнее. Чересчур душистые приправы способны негативно повлиять на вкус молока, и малыш перестанет брать грудь. Можно кушать: зелень свежая и сушеная (укроп, петрушка, зеленый лук, тархун, базилик), листовые овощи (салаты, шпинат, руккола), мята, мелисса, лавровый лист, паприка. Добавлять их в пищу следует с чувством меры. Острых пряных смесей приправ, свежего репчатого лука и чеснока стоит избегать.

14. Напитки

Кормящая мама должна следить за достаточным количеством потребляемой жидкости, чтобы лактация была достаточной и устойчивой. Кроме чистой негазированной воды, можно пить: слабый чай (черный и зеленый без ароматических добавок), некрепкий натуральный кофе (не более одной чашки в сутки), компоты и морсы из натуральных ягод или сухофруктов. Следует избегать любой газированной воды, пакетированных соков, свежевыжатых соков, так как эти напитки могут вызвать колики и аллергию у ребенка.

Вот и весь список продуктов для кормящих мам. Довольно обширный и разнообразный, не так ли? Для более легкого восприятия информации можно воспользоваться табличкой, где вся разрешенная еда отображена графически:


Таблица разрешенных продуктов на ГВ

О том, что нельзя кушать кормящей женщине, можно узнать из этой статьи.

Общие рекомендации по приготовлению еды на ГВ

Нельзя пользоваться грилем и жарить продукты на сковороде с большим добавлением масла. Допускается только варка, запекание, тушение, приготовление на пару. Вся еда для кормящей мамы должна быть свежая, поэтому лучше не готовить большие объемы пищи впрок. Также не стоит увлекаться специями, приправами и солью. Допускается лишь небольшое добавление этих продуктов для улучшения вкуса блюда.

Какие продукты разрешены при аллергии у ребенка

Гипоаллергенная диета немного отличается от общего меню кормящей матери. Питание должно стать избирательным и строгим. Чтобы было легче разобраться, что можно кушать, а что лучше исключить из рациона, можно воспользоваться таблицей:


Таблица продуктов, которые разрешены (зеленый столбец) и запрещены (красный столбец) при аллергии у ребенка. Продукты из желтого столбца можно употреблять с большой осторожностью

Перечень получился не слишком большой, но достаточный, чтобы питаться разнообразно. Не стоит сразу пытаться вводить в рацион много продуктов, даже если есть уверенность в том, что они не отразятся негативно на состоянии ребенка. При аллергических реакциях нужно аккуратно относиться к своему питанию и тщательно подбирать меню.

Список разрешенных продуктов для увеличения лактации

Качественное разнообразное питание мамы и достаточное потребление жидкости способствует тому, что проблем с грудным молоком не возникнет. Многие женщины замечают, что при введении в рацион того или иного продукта молока становится больше.

Какие именно продукты считаются молокогонными?

  • Вода. Обязательно пить не менее 2 литров жидкости. Помимо простой воды сюда могут входить черный и зеленый чай, компоты. Питье должно быть теплым.
  • Брынза и адыгейский сыр. Брынзу предварительно вымачивают в чистой холодной воде, чтобы вывести излишки соли.
  • Арбуз. Покупать эту сладкую ягоду стоит только в сезон созревания, так как в остальное время возможно большое содержание нитратов.
  • Орехи. Употреблять их нужно в натуральном виде, не жарить! Достаточно небольшой горсти в день. Большая порция может вызвать запоры у мамы и малыша.
  • Листовые овощи (салат, шпинат и т.д.). Можно употреблять в свежем виде с заправкой из нескольких капель растительного масла или ложкой сметаны.

Проверенные годами разрешенные напитки для повышения лактации:

  • Компот из сушеных груш и яблок.
  • Имбирный чай.
  • Ячменный напиток.
  • Некрепкий чай с небольшим добавлением молока.
  • Разбавленный водой смородиновый или морковный сок.

Стоит помнить, что основное увеличение лактации не зависит напрямую от количества еды и набора продуктов питания. Объем вырабатываемого молока в основном увеличивается только за счет достаточной дозы гормона, который начинает вырабатываться при непосредственном контакте с ребенком и частых прикладываниях к груди. Питание – это лишь вспомогательная мера.

Кормящая женщина может и должна правильно и разнообразно питаться. А обширный список продуктов для кормящих мам позволяет сделать ежедневное меню вкусным, питательным и нескучным.

Что можно кушать кормящим мамам в первый месяц после родов: список

Хотите узнать, что можно кушать кормящим мамам в первый месяц после родов? Тогда мы спешим на помощь с подробным перечнем продуктов и проверенными рецептами!

10 советов о питании кормящей мамы — Доктор Комаровский

Почему это так важно?

Очевидно, что пищеварительная система малыша в первые месяцы жизни плохо развита, и она нуждается в поддержке со стороны мамы. Если же женщина не уделяет достаточного внимания своему рациону, новорожденный может столкнуться с коликами, газами и прочими неприятностями в пищеварении. Как следствие, появляются капризы, и ухудшается сон. В общем, целый букет неприятных симптомов!

Нормализация детского пищеварения – это не единственная причина, которая призывает к правильному питанию во время грудного вскармливания. Врачи называют еще несколько весомых аргументов:

  • при сбалансированном питании происходит увеличение грудного молока, если это необходимо;
  • стабилизируется вес грудничка, а это основной показатель его здоровья;
  • полезный рацион гарантирует ускоренное восстановление мамочки после родов;
  • питаясь правильно, женщина предупреждает появление дисбактериоза и аллергии и малыша.

Как видите, важность правильного рациона в первый месяц после родов трудно переоценить. Давайте же тогда разбираться в основах диеты кормящей мамы.

Основные принципы рациона

Раз качество молока и здоровье малыша напрямую зависит от маминого рациона, стоит узнать о ключевых правилах диеты в этот важнейший период.

  • Меню женщины должно быть богато витаминами и микроэлементами. Если данных компонентов будет недостаточно в ее питании, организм будет истощать собственные запасы, что негативно скажется на здоровье и красоте.

Как питаться кормящей маме

  • Предельно аккуратной следует быть с продуктами, которые способны вызвать газообразование, ведь их негативное влияние может передастся и малышу.
  • Углеводистые продукты должны присутствовать в меню, но в минимальном количестве.
  • Грудное вскармливание и употребление спиртных напитков – понятия несовместимые.
  • В список категорических запретов также входят продукты с консервантами, красителями и различными синтетическими добавками. Полюбите все полезное и натуральное, и малыш скажет вам «спасибо»!

  • Если вы планируете сбросить весь в это время, ни в коем случае не голодайте. Плохой идеей также будет монодиета, низкокалорийный рацион, прием препаратов для похудения. Потеря лишних килограммов не заставит себя долго ждать, если вы будете правильно питаться и исключите из рациона вредные продукты.
  • В первый месяц рацион женщины должен быть на 400-600 килокалорий богаче, чем в обычное время.

Список запретов

Запомните этот запрещенный список продуктов, а лучше запишите и повесьте на холодильник, чтобы не забыть!

  • На период первого месяца грудного вскармливания стоит исключить все виды капусты на пару с бобовыми культурами.
  • Цельное молоко, крепкий черный чай и кофе должны удалиться из списка ежедневных напитков.
  • Осторожнее стоит быть с медом и овощами красного цвета – высок риск появления аллергии у новорожденного.
  • Грибы, консервированные продукты, копчености и слишком острые блюда тоже входят в список аутсайдеров.

  • В день разрешено только одно яйцо.
  • Большое количество соли, лука и чеснока еще никому не шло на пользу.
  • Придется попрощаться с покупными сладостями, кремами, бисквитами и шоколадом.
  • Арбуз – это еще один запрещенный продукт на первый месяц кормления.
  • Свежая сдоба, жирные сливки, фрукты и овощи в сыром виде (банан будет приятным исключением) также нежелательны к употреблению в первый месяц.

А что тогда можно?

Если список запрещенных продуктов наводит на вас уныние, отбросьте плохой настрой. Разрешенный рацион не допустит вашего голодания!

С первого по десятый день на меню мамы возлагаются самые серьезные ограничения, ведь на кону здоровье малыша. В это время разрешено кушать рис, гречку и пшено на воде на завтрак. В качестве перекуса предлагается взять банан и запеченное яблоко. Овощной суп – полезный и вкусный вариант обеда. Также меню должно включать куриное филе, растительное и сливочное масло, достаточное количество воды и зеленый чай.

Примерный план питания

 

С 11 дня можно разнообразить свой рацион морской рыбой, кисломолочной продукцией, картофелем, вермишелью и цельнозерновым хлебом. Уже допустимо побаловать себя сухофруктами, крекером и галетами. В меню также должна присутствовать зелень и овощи, которые можно отварить или приготовить на пару.

Интересно: Питание кормящей мамы в первый месяц после родов: примерное меню<

Большое значение имеет количество жидкости в ежедневном рационе. Рекомендованная суточная доза составляет 3 литра. Помимо чистой питьевой воды, мама может пить компоты, некрепкие чаи и натуральные соки.

[stextbox id=info]Обратите внимание! Не стоит пить много жидкости сразу после родов, лучше увеличивать дозировку постепенно. В первые 4 дня происходит установление лактации, соответственно, излишки жидкости могут быть причиной переизбытка молока.[/stextbox]

Вкусные рецепты

Первый месяц после родов – это не повод ограничивать себя в еде и расстраиваться из-за гастрономических запретов. Напротив, это повод включить фантазию и взять на вооружение вкусные рецепты из нашей подборки! Запоминайте, что можно кушать кормящим мамам и пробуйте новые блюда в своем рационе!

  • Говядина в горшочках – это легкое и вместе с тем очень вкусное блюдо, которое обязательно оценит все семейство. Чтобы его приготовить, всего лишь нужно порезать филе мяса поперек волокон, посыпать солью и полить оливковым маслом. Оставьте говядину мариноваться на 20 минут. После этого кусочки отправляются в горшочки, поливаются сметаной и посыпаются нежирным сыром. Спустя час можно всех звать к столу!

  • Для приготовления мясных ежиков нужно смешать 500 граммов говяжьего фарша, 2 ломтика батона, вымоченных в молоке, половину стакана отварного риса и 1 яйцо. 1 морковку следует пассировать, а затем добавить 1 ст. л. в ежики. Оставшуюся морковь нужно залить сметаной и потушить. Сформируйте шарики из фарша, залейте сметанным соусом и тушите около 1 часа в духовке.

  • Фаршированный зеленый перец – еще одно вкусное и разрешенное блюдо для маминого стола. Все, что потребуется – это отварить рис до полуготовности, смешать его с нарезанным луком, фаршем и солью. Данной смесью нужно заполнить перцы. На дно кастрюли отправьте порезанные лук и морковь. Перцы поставьте вертикально, посыпьте овощами и тушите в воде на медленном огне.

  • Любимый многими гуляш также разрешен в меню кормящей мамы. Только нужно учесть некоторые особенности приготовления. Например, после закипания говядины в воде, первичный бульон следует слить, чтобы блюдо не отличалось повышенной жирностью. Добавьте к мясу мелко натертую морковь, немного лука, муки и тушите до готовности.

Интересно: Режим питания кормящей мамы в первый месяц после родов

  • Творог со сметаной может стать любимым вариантом легкого и полезного ужина.
 Загрузка …
  • Разнообразить рацион из овощных супов можно молочным вариантом. Для его приготовления нужно вскипятить 1 литр молока, отправить к нему 4 ст. л. овсяных хлопьев, щепотку соли и 1 ложку сахара. Держите суп на слабом огне в течение 25 минут, а перед подачей добавьте 1 кусочек масла.

  • Отменным вкусом отличаются кабачки в йогурте. Чтобы приготовить это блюдо, нужно порезать 200 граммов овоща, посолить и тушить 15 минут. Затем в сковороду вливается 100 граммов натурального йогурта или сметаны и блюдо тушится под крышкой еще 5 минут. Последний штрих – это добавление зелени.

Интересно:

 Можно ли бананы кормящей маме, при грудном вскармливании: польза и вред

Теперь вы знаете, что можно кушать кормящим мамам в первый месяц после родов, а значит, одной заботой стало меньше. Пусть это чудесное время подарит вам только приятные эмоции!

Питание кормящей мамы, диета для кормящих,продукты для кормящих

Как вам статья?

Мне нравитсяНе нравится

Елена Макаренко

Оставить комментарий

Почему вы ещё не оставили комментарий?

Продукты для кормящей мамы: список

Что можно есть в первую неделю после родов?

1. Каши: их следует варить на воде из цельных круп. В первую неделю предпочтение следует отдать гречневой, кукурузной или рисовой, поскольку они практически не вызывают аллергию.

2. Макаронные изделия– любые.

3. Овощи: можно есть картофель – вареный или печеный. Кабачки – приготовленные на пару или запеченные. Цветную капусту и брокколи -приготовленные на пару или в супах. Морковь и свеклу можно употреблять в небольших количествах в супах.

4. Мясные продуктырекомендуется включать в рацион со второго дня после родов. Лучшее мясо для кормящей мамы – крольчатина и телятина. Крольчатина является диетическим мясом, в ней мало холестерина и много белка, который усваивается более чем на 90%. Несколько труднее усваиваются говядина и индейка. Свинина и баранина не рекомендуются для кормящих мам. Мясо можно употреблять отварное, в супах, в виде паровых котлет или фрикаделек. Общее рекомендуемое количество мясных продуктов для кормящих мам на первой неделе после родов составляет 150-180 г в день.

5. Молочные продукты: обычный творог (150-200 г два-три раза в неделю), кисломолочные продукты, сметана 10-15%-ной жирности, сыр – нежирный, простой, без добавок, тонким кусочком на бутерброд.

6. Хлеб– предпочтительно черный, чуть подсушенный. К чаю можно предложить сушки, сухари без мака, орехов и изюма, сухое печенье без добавок.

7. Растительные масладолжны быть на столе ежедневно в количестве 1-2 столовых ложек. Предпочтение следует отдать нерафинированным сортам подсолнечного масла. Другие виды масел пробовать пока не стоит.

Первый месяц после родов

Спустя неделю после родов, убедившись, что новорожденный хорошо переносит все продукты, которые употребляет в пищу мама, рацион можно постепенно расширять.

Для выработки достаточного количества молока в первый месяц после родов требуется пить не менее 2-2,5 л жидкости. Это может быть некрепкий чай, в том числе зеленый, без вкусовых и ароматических добавок, компот из чернослива, груш, яблок, кураги, кисель из клюквы, брусники, смородины, черноплодной рябины, настой шиповника, отвары мяты и мелиссы. Кофе для кормящей мамы в этот период по-прежнему под запретом. Можно пить натуральные соки из зеленого яблока, груши, сливы. Лучше, если это будут свежевыжатые соки без консервантов, в крайнем случае можно пить детские соки. От употребления продукции с длительным сроком хранения стоит отказаться.

Рацион кормящей мамы в первый месяц после родов:

Каши: постепенно можно вводить пшенную, ячневую, перловую, пшеничную и овсяную каши на молоке 2,5%-ной жирности с добавлением небольшого количества сливочного масла.

Макаронные изделия– любые.

Овощи: расширить рацион можно за счет сладкого перца – зеленого и желтого, баклажанов, репы, тыквы с бело-зеленой кожурой; в небольших количествах допускаются белокочанная капуста, зелень (укроп, петрушка, листовой салат), кукуруза, морковь и свекла. Все овощи по-прежнему можно употреблять только термически обработанными: это значительно снижает газообразование у мамы и малыша. В данный период кормящей женщине по-прежнему нельзя употреблять в пищу свежие огурцы, помидоры, лук, чеснок, зеленый горошек.

Мясо: по-прежнему стоит отдавать предпочтение крольчатине, телятине и индейке, как более диетическим сортам мяса. Можно добавить в свой рацион отварной говяжий язык. Не следует употреблять почки, мозг м прочие субпродукты. Курица, свинина и баранина не рекомендуются. Норма для кормящей матери – 180-200 г мяса в день. Лучше отдать предпочтение паровым котлетам, «ежикам», тефтелям, отварному мясу -можно в супах.

Молочные продукты: цельное молоко можно в небольших количествах добавлять в каши, но если мама замечает усиление газообразования у ребенка, то следует полностью его исключить. Можно пить кисломолочные напитки без сахара в количестве до 0,5 л в сутки. Творог 5-9%-ной жирности можно есть два раза в неделю по 150-200 г только термически обработанным – в виде сырников, запеканок. Сметану с коротким сроком хранения жирностью 10-15% нужно есть ежедневно, добавляя в супы, в творог, заправляя ею салаты. 1-2 нетолстых кусочка сыра жирностью 20-30% без добавок можно есть ежедневно на бутерброде. Необходимо есть продукты со сниженной жирностью, но не обезжиренные: ребенок получит из них необходимые жиры, а излишние запасы не будут откладываться в организме матери.

Рыба полностью исключается.

Яйцаполностью исключаются.

Хлебрекомендуется без злаков и иных добавок – черный либо белый.

Кондитерские изделия: к чаю разрешаются сушки, сухари, печенье без добавок, простая карамель без начинки и глазури, натуральное желе из сока и желатина, варенье и джем из черной смородины, яблок, груш, слив.

Фрукты: в запеченном виде можно есть яблоки, сливы и груши, выращенные в том регионе, где живет женщина. Сырые фрукты, как правило, вызывают тяжелые колики у малыша. В свежем виде можно есть бананы – не более одного в день, поскольку они могут вызвать запоры. Из ягод можно попробовать черную и белую смородину, крыжовник, черноплодную рябину, бруснику, жимолость.

Орехизапрещены полностью. Из сухофруктов можно есть чернослив, груши и яблоки, 2-3 штуки неяркой кураги. Не рекомендуется изюм, поскольку он, как и виноград, вызывает повышенное газообразование.

Растительные масла– нерафинированные сорта растительных масел, особенно первого холодного отжима, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые очень важны для развития малыша. В этот период можно употреблять в пищу оливковое, подсолнечное, кукурузное и горчичное масло.

При обнаружении у ребенка реакции на какой-либо из продуктов необходимо исключить его как минимум на пару месяцев, после чего попробовать вновь. С течением времени ферментные системы малыша развиваются, и, скорее всего, через некоторое время можно будет употреблять этот продукт без последствий.

Следует помнить, что вводить можно по одному продукту в три дня, наблюдая за реакцией ребенка. Необходимо оценивать общее состояние грудничка, внешний вид кожных покровов – наличие сыпи, покраснения, корочек. Стул малыша должен быть желтоватого цвета, допустимо небольшое количество молочных вкраплений, без зелени и примесей. На фоне введения нового продукта у грудничка не должно быть увеличения газообразования и усиления колик. При появлении такой проблемы, а также если ребенок реагирует буквально на все, что съест мама, необходимо продление диеты этого периода как минимум до 2-3 месяцев.

Дальнейшее питание кормящей матери

Если ребенок прекрасно переносит все продукты из рациона матери, можно постепенно возвращаться к привычному для женщины питанию. Здесь действуют те же самые правила введения новых продуктов.

Пить женщина должна до 2-2,5 л в день. С утра допускается одна небольшая чашечка некрепкого кофе с молоком или сливками. В компот теперь можно добавить курагу, изюм, сушеную вишню. С чаем можно съесть кофейную ложечку меда, но не каждый день, так как это довольно аллергенный продукт. Можно положить в чашку дольку лимона. Кормящая мама может попробовать включить в меню клюквенный, облепиховый кисель, морсы из ягод.

Что можно добавить в рацион?

Каши: питание можно разнообразить за счет мультизлаковых каш, рис и гречку можно варить с сухофруктами. Различные злаковые хлопья, особенно обогащенные витаминами и минералами, вместе с чашкой молока станут прекрасным завтраком для кормящей мамы, но все же злоупотреблять ими не стоит, поскольку по питательным свойствам цельные крупы их превосходят.

Макаронные изделия допустимы любые, предпочтение следует отдавать макаронам из твердых сортов пшеницы.

Овощи: можно постепенно вводить в рацион свежие огурцы, помидоры (предпочтение следует отдать местным грунтовым овощам), зеленый горошек, зерновую кукурузу, понемногу – репчатый лук, можно попробовать дольку чеснока. На столе кормящей женщины обязательно должна быть зелень. Зимой можно готовить замороженные овощи, в которых благодаря современным технологиям заморозки сохраняются все витамины. Следует выбирать известные, хорошо зарекомендовавшие себя марки замороженных овощей, не содержащих консервантов, красителей, ГМО. При введении в рацион овощей общее правило таково: чем более ярко окрашен плод, тем больше вероятность аллергии, которую он может вызвать у ребенка.

Мясо: предпочтительны диетические легкоусвояемые сорта. Со второго полугодия можно вводить отварную и запеченную курицу. Можно попробовать свинину и баранину, но эти сорта мяса не должны доминировать в рационе кормящей женщины. Летом можно побаловать себя шашлыками, но мясо должно быть нежирное, замаринованное в кефире, естественно, без вина и уксуса.

Молочные продукты: по-прежнему рекомендуются свежие натуральные молочные продукты без вкусовых и ароматических добавок с небольшой жирностью. Сливочное масло должно быть на столе ежедневно: кормящей маме необходимо добавлять его в кашу и мазать тонким слоем на бутерброд. В нем содержатся важнейшие белки и жиры животного происхождения.

Рыба: пришло время пробовать белые виды морской рыбы – начинать лучше с хека, трески, позднее можно добавить в меню более жирную скумбрию, палтус. Соленую сельдь можно есть при хорошей переносимости в небольших количествах, причем ее нужно разделывать самим, исключая употребление рыбных пресервов с уксусом. Позднее можно пробовать красные сорта рыбы. Предпочтение надо отдавать рыбе, приготовленной в духовке, на пару, отварной. Употреблять в пищу жареную рыбу кормящим мамам не следует, поскольку она хуже усваивается и содержит избыточное количество жиров. Икра является очень аллергенным продуктом, поэтому есть ее в период кормления грудью не рекомендуется. Рыбу следует есть не менее трех раз в неделю.

Яйца: лучше начать с перепелиных, поскольку они менее аллергенны. Позднее можно ввести в рацион и куриные, но не более 2-3 в неделю.

Хлебобулочные изделия: можно вводить зерновой хлеб, обогащенный витаминами и клетчаткой. Можно разнообразить рацион хрустящими хлебцами и сухими галетами из кукурузной, гречневой, овсяной муки. А вот сладкие изделия из муки высшего сорта не содержат ничего полезного, да и пользы фигуре они не принесут. Из сладостей к чаю можно попробовать натуральный мармелад, например приготовленный самостоятельно из абрикосов, персиков, ягод; подсолнечную или кунжутную халву в небольших количествах; козинаки из подсолнечных, кунжутных семечек. Следует иметь в виду, что в кунжутных семечках содержится много кальция. В протертых с сахаром ягодах фейхоа много железа и йода, это варенье не аллергенно. Без риска возникновения пищевой аллергии также можно употреблять свежее варенье из черники и черной смородины.

Фрукты: все, что раньше запекали, можно есть в сыром виде. Кроме того, постепенно можно вводить в рацион абрикосы, персики, алычу, красную сливу, можно попробовать арбузы -только не ранние, а сентябрьские. Из ягод со второго полугодия можно есть клюкву, облепиху. А вот с клубникой врачи все-таки рекомендуют подождать, поскольку на нее реагируют многие малыши. При введении в рацион новых фруктов яркой окраски, а также импортных, специально обработанных для длительного хранения, следует помнить о возможной реакции ребенка.

Орехиможно есть грецкие и кедровые: они самые полезные и содержат большое количество ценных масел. Арахис – очень аллергенный продукт, а пищевая ценность его невелика.

Растительные масла: можно вводить тыквенное, кунжутное, масло грецкого ореха, оливковое. Они содержат много полезных веществ и позволят разнообразить вкусовые ощущения. Общее количество потребляемого масла должно составлять не более 3 столовых ложек в день.

В период кормления грудью недопустимы никакие диеты. Любые ограничения в питании с целью вернуть «добеременные» формы неизбежно ведут к нарушению выработки молока, а следовательно, малыш недополучит вещества, необходимые ему для роста и развития. Но это не значит, что в период кормления грудью нет возможности повлиять на фигуру. Дело в том, что организм матери поддерживает постоянную жирность вырабатываемого молока. Период лактации – единственный период в жизни женщины, когда гормональные изменения помогают переходить жиру из запасов в организме матери в молоко. Поэтому ограничив (но, конечно, не исключив) поступление жиров с продуктами питания, женщина может влиять на свой вес. Сделать это можно за счет снижения жирности потребляемых молочных продуктов, употребляя нежирное мясо, нежирные сорта сыра, сливочного масла. Кроме того, сам процесс выработки молока затрачивает дополнительные 600-700 ккал, поэтому длительное кормление грудью не только поможет малышу вырасти здоровым и счастливым, но и поспособствует нормализации веса мамы.

Что бы ни ела кормящая мама, не следует забывать и об эстетической составляющей питания. Конечно, с малышом часто бывает не до кулинарных изысков. Но стоит помнить, что самая простая еда, приготовленная с душой, съеденная в спокойной обстановке, принесет гораздо больше пользы вам и вашему малышу.
https://www.youtube.com/watch?v=rAi-z0WXUHk

Также интересно: какие фрукты можно при грудном вскармливании

Диеты для кормящих мам: советы, основы питания, рацион

Вот и случилась самая главная встреча в твоей жизни — эндорфины зашкаливают, слезы льются от счастья, а самый милый ребенок на свете мирно посапывает рядом. Твердо решила кормить малыша грудью? Разумно. Теперь главный вопрос в том, как организовать твое собственное питание, чтобы не навредить новорожденному малышу. Чтобы определиться с рационом, составить список необходимых продуктов и список «запрещенки», читай скорее статью — мы не оставим тебя с витаминным голоданием!

Выбор рациона питания — огромная ответственность для молодой мамы, ведь от него зависит теперь не только ее здоровье, но и качество молока, а значит и здоровье ребенка. Меню кормящей мамы должно быть разнообразным и сбалансированным, меняться от недели к неделе и содержать все необходимые для ребенка компоненты: белки, углеводы, жиры, витамин С, железо, йод, кальций, магний, омега-3 и омега-6, витамин D.

Первый месяц после родов — особенно важный период. Именно в это время ребенку необходимы силы для активного роста и развития, а тебе — для восстановления организма. Поэтому нужно запомнить и соблюдать следующие принципы питания мамы в первые месяцы жизни малыша:

  • Первый месяц кормления грудью следует соблюдать строгую диету, в последующем — осторожно вводить в рацион новые продукты, наблюдая за реакцией ребенка. Тестируй продукт так: утром нужно съесть небольшой кусочек и отследить реакцию малыша. При отсутствии дискомфорта порция ежедневно увеличивается вдвое. Следует вводить в рацион не больше одного нового продукта в неделю.
  • До трех месяцев ребенок особенно подвержен коликам, поэтому воздержись от продуктов, вызывающих метеоризм. Обычно колики начинаются на 2-3 неделе и заканчиваются в 3-6 месяцев.
  • Диета в период лактации должна быть гипоаллергенной. Множество продуктов, которые мы употребляем в повседневной жизни, являются сильнейшими аллергенами и могут вызвать покраснение, сыпь, шелушение кожи и даже нарушение пищеварения у малыша.
  • Первые несколько месяцев питание должно быть повышенной калорийности — около 2700 калорий в сутки, после 6-го месяца немного меньше — 2650 ккал. При этом 2200 калорий необходимы организму мамы, а 500 – на выработку молочка для ребенка.
  • Питание должно быть сбалансированным и разнообразным: не нужно налегать на два — три разрешенных продукта и оставлять без внимания остальные. Диета должна включать и белки, и жиры, и углеводы, и витамины. Поэтому выбирай продукты с высоким содержанием кальция, железа, цинка, йода, витаминов группы В, А и Д.
  • Есть нужно несколько раз в день небольшими порциями (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, поздний ужин).
  • Помни о чувстве меры! Важнее качество, а не количество пищи. Чрезмерное употребление даже разрешенных продуктов может неблагоприятно сказаться на здоровье малыша.
  • Любые лекарственные препараты и витаминные комплексы в период лактации следует принимать только после консультации с врачом. Многие лекарственные вещества могут проникнуть в грудное молоко и вызвать нежелательную реакцию у малыша.

Условно все разрешенные продукты в период лактации можно разделить на 2 группы.

1. Углеводы (каши и овощи на пару).
2. Белки и жиры (мясо и рыба, масло, молочные продукты).

  • Мясо и птица
    Не забывай есть отварную говядину, телятину, кролика, белое куриное мясо, индейку. Если хочется свиного мяса, выбери нежирное, приготовленное на пару, и съедай не больше 200 грамм в день.
  • Белая рыба
    Треска, судак, карп, хек, минтай, окунь — нежирная рыба станет весьма полезным продуктом из-за содержания в ней витамина Д. Рыбные блюда пару раз в неделю — оптимальный режим для кормящей мамы.
  • Яйца
    Яйца можно вводить в рацион в виде омлета или вареными вкрутую, но не чаще трех раз в неделю.
  • Масло
    Около 30 грамм сливочного и 40 грамм оливкового, подсолнечного или кукурузного масла ежедневно необходимо молодой маме.
  • Молочные продукты
    Белки и кальций, в большом количестве содержащиеся в молочных продуктах, необходимы для правильного развития и активного роста ребенка. Именно поэтому в рационе мамы обязательно должны присутствовать ряженка, кефир (не более литра за день), нежирный творог, сметана 5-9% жирности. Эти продукты улучшают пищеварения как мамы, так и малыша.
  • Хлеб
    Молодым мамам не рекомендуется покупать всевозможные виды выпечки, батон, белый и черный хлеб. Но при желании кормящей мамы можно добавить в рацион немного хлеба из муки грубого помола, ржаного или с отрубями.
  • Каши
    Пшеничная и гречневая каши очень полезны из-за богатого содержания клетчатки. А вот рисовую и овсяную есть молодой маме нужно с осторожностью, наблюдая за реакцией на них пищеварительной системы ребенка.
  • Фрукты и овощи
    В самые первые месяцы после родов лучше будет ограничиться свежими зелеными яблоками без кожуры. С особенной осторожностью следует употреблять ягоды, фрукты и овощи красного цвета — чаще всего они очень аллергенные. А когда малыш немного подрастет, попробуй съедать по половине фрукта (из списка запрещенных) в день и следить за реакцией. Из овощей можно включать в рацион картофель, морковь, кабачки, тыкву в отварном или запеченном виде.
  • Печенье
    Большинство продуктов из слоеного, заварного, сдобного и песочного теста находится под запретом. Однако сушки, нежирный крекер и сухари без изюма молодая мама может постепенно добавлять в свое меню.
  • Сладости
    Зефир, мармелад и пастила — это разрешенные сладости! Но прежде чем устраивать праздник живота, убедись, что у малыша нет аллергической реакции.

Колики, повышенное газообразование и аллергия — основные проблемы организма новорожденного. Чтобы не допустить всего этого, молодая мама должна постоянно отслеживать реакции младенца. Если у малыша появляется аллергия, кормящей маме нужно соблюдать специальную гипоаллергенную диету: нежирная рыба, отварное мясо кролика, птицы, кисломолочные продукты, кабачки и другие овощи белого и зеленого цвета.

  • Коровье молоко.
  • Икра любых видов рыб.
  • Жирная красная рыба и морепродукты.
  • Копченые продукты.
  • Грибы в любом виде.
  • Соленья и консервы.
  • Пряные специи.
  • Шоколад, какао и карамель.
  • Мед.
  • Семечки и орехи.
  • Цитрусовые: лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты.
  • Ягоды: малина, земляника и все десерты с ними.
  • Продукты с искусственными красителями, ароматизаторами и консервантами.

Составить полноценное меню для молодой кормящей мамы не так уж сложно: нужно включать в рацион безопасные продукты, постепенно добавляя все новые продукты. Объем порции не должен превышать 400-500 грамм — ты ведь не хочешь провести ближайшие годы в борьбе с лишними килограммами?

Вариант 1

Завтрак

  • Сразу после пробуждения выпей стакан воды, а после — ряженку, кефир или йогурт. Печенье или сушки станут отличным источником необходимых углеводов.

Второй завтрак

  • Во время второго завтрака кормящей маме следует питаться плотно. Можешь съесть тарелку каши, бутерброд (ржаной хлеб + масло + сыр) и чай.

Обед

  • Легкий салат из разрешенных овощей или фруктов, можно с курагой, затем — нежирный куриный суп, рассольник на говяжьем бульоне или уха. На второе подойдет гречневая каша с отварным мясом.

Полдник

  • Перекусить можно разрешенными фруктами, йогуртом без добавок и сухим печеньем.

Ужин

  • Ужин должен быть полезным и легким. Рагу из кабачков, цветной капусты и брокколи или овощная запеканка станут отличным решением.

Поздний ужин

  • Творог со сметаной или стакан ряженки.

Вариант 2

Завтрак

  • Творог с натуральным йогуртом.

Второй завтрак

  • Омлет с брокколи, зеленый чай.

Обед

  • Суп на бульоне из нежирных сортов мяса, фаршированные кабачки или зеленые перцы со сметаной, морс из клюквы (если на нее нет аллергии).

Полдник

  • Фруктовый салат, компот.

Ужин

  • Гречка по-купечески.

Поздний ужин

  • Питьевой йогурт.

Вариант 3

Завтрак

  • Тост с сыром, зеленый чай.

Второй завтрак

  • Творожники, фруктовый или овощной салат.

Обед

  • Овощной суп на мясном бульоне, сухари, фрикадельки из говяжьего фарша в сливочном соусе, компот, морс или некрепкий чай.

Полдник

  • Кефир с печеньем.

Ужин

  • Треска, запеченная под «шубой» из сыра, сметаны и укропа.

Поздний ужин

  • Тушеные овощи, питьевой йогурт.

Список разрешенных и запрещенных продуктов при ГВ — 68 ответов на Babyblog

Привет всем мамочкам!

В связи с предстоящими родами я задумалась о грудном вскармливании и поняла, что ничего не знаю о рационе кормящей мамочки, проштудировала интернет и составила список запрещенных и разрешенных продуктов. Также у меня возникли некоторые вопросы.

Очень прошу помощи в правильности этого списка, как было у вас, как малыш реагировал на те или иные продукты. У меня никогда не было ни на что аллергии, поэтому я совершенно неопытна в выборе продуктов.

В списке “Под вопросом” я выделила жирным то, от чего мне не так легко будет отказаться…

Девочки, спасибо большое всем за ответы и случаи из своего опыта!!! Я уже поняла, что этот список можно выкинуть и смотреть на состояние малыша! Спасибо, что ответили, хотя многим этот пост показался глупым, но я совершенно ничего не знала и руководствовалась интернетом и какой-то услышанной от подруг информацией. Всем добра и радости!

Удалять его не буду, может кто-то, как я и ничего не знает и сможет почерпать отсюда информацию. Ееще раз спасибо!

——————————————————————————-

И также, изучая эти списки, у меня возникли к вам вопросы:

Можно ли:

· Черный хлеб. Лучше ли бездрожжевой хлеб?

· Черный чай с лимоном

· Какую рыбу желательно кушать?

· Какие крупы нежелательно кушать и какие желательно?

· Квашенную капусту и свежую капусту?

· Бананы

· Картошка в отварном и печеном виде

——————————————————————————-

Буду очень благодарна вашим советам и комментарием, девочки!

——————————————————————————-

Нельзя: ( с этим списком как-то проще, тут просто вредные продукты, без которых я в основном обхожусь)

· крепкий кофе, крепкий чай

· газированные напитки

· алкоголь (алкоголь 100%-но всасывается вместе с молоком в кровь младенца)

· острые соусы и приправы (горчица, хрен и т.д.)

· консервы рыбные, мясные, молочные

· полуфабрикаты из магазина(фу-фу-фу)

· мясо с кровью, плохо прожареное и не прошедшее тщательной термической обработки (я бы в принципе его никогда не ела).

· сосиски, колбасы (лучше запекать в духовке индейку или курицу – отлично на бутербродик с утра)

· рыбные и крабовые палочки (опять-таки полуфабрикат)

· копчености

· майонез (фу-фу-фу)

· продукты в вакуумной упаковке

· свежие и консервированные лук, чеснок, черемша, жгучий перец (придают остроту молоку)

· горький шоколад с содержанием какао не менее 70%,

· сыры с плесенью типа «Дор Блю» и мягкие «свежие» сыры с различными добавками, особенно из пряных трав (делают молоко горьким)

· пряная сельдь, мидии, кальмары, осьминоги, особенно в соусе, икра трески, минтая (придают молоку соленый вкус)

· крабы, раки, скумбрия

· сало

——————————————————————————-

Можно:

· морковь, петрушка, укроп (помогут сохранить остроту зрения вашего крохи)

· черная смородина, крыжовник, листовой салат (повышает иммунитет)

· кабачки, тыква, треска, окунь (способствуют быстрому росту и развитию малыша)

· творог, натуральный йогурт (придают крепость костям и зубам)

· кефир, ряженка, айран, овсяная каша, брокколи, цветная капуста (улучшают пищеварение)

· неострый сыр

· нежирные сорта говядины (не ем)

· нежирные сорта свинины (не ем)

· кролик

· сливочное масло

· отруби (также хлеб с отрубями)

· подсолнечное, оливковое, льняное масло

· сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад

· чай (некрепкий черный и зеленый)

· некрепкий кофе

· компоты

· морсы

· столовая негазированная минеральная вода

· яблоки только печеные

· сухофрукты

· сметана

· овощные супчики

——————————————————————————-

Под вопросом (аллергены, смотреть на реакцию ребенка):

· молоко коровье

· куриные яйца

· мясо птицы (из мяса я только и кушаю индейку и курицу)

· красная рыба

· морепродукты (консервированный тунец в собственном соку и в масле, свежий тунец и креветки)

· белый хлеб (я его вообще не ем)

· икра

· соя

· макароны из пшеничной муки

· помидоры

· красные ягоды и фрукты

· экзотические фрукты

· мед

· орехи

· грибы (шампиньоны)

· молочный шоколад

· какао

· дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное масло (их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у крохи и вздутиям живота)

· груши, гранат, хурма, рис, песочное печенье (могут скреплять)

· апельсины, грейпфруты

· черная смородина

· манная, пшенная и кукурузная каши

· клубника, малина

——————————————————————————-

Аксессуары для грудного вскармливания для мам | Идеи продукта |

На рынке представлено множество детских товаров, аксессуаров и одежды, но поможет ли что-нибудь из них при грудном вскармливании? Взгляните на наш удобный список, чтобы узнать

Если вы планируете кормить своего новорожденного ребенка грудью, вам может помочь правильный комплект. Однако вам может быть интересно, какие принадлежности для грудного вскармливания вам действительно нужны, а без чего вы можете обойтись. Чтобы помочь вам принять решение, мы разбили ваш потенциальный путь грудного вскармливания на этапы, поскольку ваши потребности со временем могут измениться.Мы также попросили кормящих матерей порекомендовать им продукты для детей и дать советы о том, что они считают наиболее полезными.

Аксессуары для грудного вскармливания

Первые несколько дней с ребенком обычно довольно беспокойны, поэтому стоит подготовиться. Если вы дома вскоре после родов или должны остаться в больнице на несколько дней, есть набор, который вы можете захотеть иметь наготове:

Если грудное вскармливание идет не совсем по плану, консультант по грудному вскармливанию или специалист по грудному вскармливанию могут посоветовать вам использовать следующее:

  • Накладки на соски, если вашему ребенку трудно сосать грудь или если у вас болят соски.В целом накладки на соски следует рассматривать как краткосрочное решение. При возникновении проблем или боли обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.
  • Молокоотсос для облегчения нагрубания и/или восстановления выработки молока.
  • Некоторые мамы также считают, что охлаждающие гидрогелевые прокладки могут успокаивать в первые дни после родов, особенно когда у них начинает прибывать молоко.

Что мамы считают наиболее полезным

«Подушки удобны для поддержки спины, ног и рук.А также прокладки для кормления на случай подтекания груди, бюстгальтер для кормления и свободные топы для легкого доступа (у меня были бюстгальтеры хорошего качества, переделанные в бюстгальтеры для кормления, поэтому у меня было больше поддержки). И мы все время использовали пращу». Зария, мама двоих детей, ЮАР.

«Моим продуктом номер один, без которого не обойтись, были гидрогелевые подушечки. Мне давали их в первые несколько дней грудного вскармливания, и у меня никогда не было трещин на сосках или даже сильной болезненности. Я клянусь ими и покупаю их для всех, кто даже подумывает о грудном вскармливании.” Камилла, мама одного, Австралия.

«Обязательно было, чтобы кто-то принес мне стакан воды, потому что я все время забывала принести один, прежде чем я начала кормить грудью!» Мэг, мама двоих детей, Франция.

«Фляжка, чтобы я мог пить горячие напитки, пока я застрял в постели. Достойная еда и закуски – моя свекровь приготовила классную тушёнку из говядины и оладьи (надо было много есть!). Подушка, чтобы поддержать моего ребенка, так как я был измотан. Удобное кресло, ночник для ночных кормлений и подушка, на которой можно сидеть, когда мне наложили швы — ой!» Фелиция, мама двоих детей, Великобритания.

«Сочувствующий партнер, друг или бабушка, чтобы принести вам чашки чая и все другие вещи, которые вы не можете получить для себя, пока сидите и кормите грудью. О, и Kindle, чтобы вы могли легко читать книгу одной рукой!» Джули, мама одного, Испания.

Оборудование для кормления во время грудного вскармливания устанавливается

Будем надеяться, что по прошествии первых двух недель вы и ваш ребенок постепенно начнете привыкать к грудному вскармливанию. Кормления будут довольно частыми и отнимающими много времени.Вот несколько вещей, которые должны сделать жизнь проще и комфортнее, пока вырабатывается грудное молоко, и в последующий период:

В какой-то момент вам захочется покинуть уютный кокон своего дома и отправиться на прогулку с малышом. Прочтите «Грудное вскармливание в общественных местах», чтобы узнать больше о том, как кормить ребенка, когда вас нет дома.

Что мамы считают наиболее полезным

«Моими предметами первой необходимости были бюстгальтеры для кормления грудью, одноразовые прокладки для кормления и большие муслиновые салфетки, чтобы вытирать пролитое и прикрывать ребенка или грудь.Также ланолиновый крем был абсолютно необходим при трещинах на сосках, а свободные топы и кардиганы помогали легко кормить». Татьяна, мама троих детей, Швейцария.

«Самым полезным товаром оказалась хорошая U-образная подушка для кормления. Еще у меня было кресло-качалка, в котором под определенным углом мне было очень удобно кормить ребенка. Я всегда слушал музыку, чтобы расслабиться». Виолета, мама одного ребенка, Румыния.

«Бутылка для воды спортивного типа, которая не протекает даже в открытом состоянии, поэтому вы можете положить ее на диван или кровать рядом с собой.Кроме того, приложение для отслеживания кормления и напоминания мне, какую грудь мой ребенок взял последней». Франческа, мама одного ребенка, Великобритания.

«Накладки для сбора молока, которые вы кладете в бюстгальтер, чтобы собрать вытекающее молоко. У меня был такой переизбыток, они были спасением». Лиза-Мария, мама двоих детей, Швейцария.

«Мне очень понравился чехол для кормления с D-образным кольцом, которое обеспечивало моему ребенку уединение и сводило к минимуму отвлекающие факторы, когда нас не было дома. Кресло Ikea Poäng с легким подпрыгиванием было дешевой альтернативой безумно дорогим планерам.Я обнаружил, что моющиеся прокладки для груди действительно впитывают влагу, а муслиновые салфетки можно использовать тысячу раз. Изделие, которое я хотела бы купить, было бюстье Medela Easy Expression — оно значительно облегчило бы сцеживание!» Камилла, мама одного, Австралия.

Аксессуары для кормления ребенка для сцеживания молока

На каком-то этапе вашего грудного вскармливания вам может понадобиться использовать молокоотсос для сцеживания молока для вашего ребенка. Тип молокоотсоса, который вам понадобится, зависит от вашей ситуации и количества молока, которое вы хотите сцедить.В зависимости от того, как часто вы планируете сцеживаться, вам также может понадобиться:

Что мамы считают наиболее полезным

«На самых ранних стадиях, когда я чувствовала, что моя грудь вот-вот взорвется, я использовала электрический молокоотсос Medela — ровно столько, чтобы избавиться от лишнего молока, не слишком сильно стимулируя грудь. Это избавило меня от большого дискомфорта». Татьяна, мама троих детей, Швейцария.

«Я использовала двойной электрический молокоотсос Medela Freestyle, чтобы увеличить выработку молока, и бюстье Easy Expression, чтобы удерживать его на месте, чтобы я могла пользоваться руками.Это было просто блестяще». Эми, мама одного ребенка, Великобритания.

Набор для выживания при грудном вскармливании — предметы, которые помогут вам в первые недели жизни

Возможно, вы не задумывались о грудном вскармливании до того, как забеременели или стали матерью. Это была одна из тех вещей, которые вы могли бы понять. Как трудно это может быть? Это совершенно естественно и инстинктивно, верно?

К сожалению, для многих мам это просто не так. Даже лучшие переживания сопровождаются некоторой болью (и кровоточащими сосками… да, мы говорили это!).Мама и ребенок оба осваивают этот новый навык, и на этом пути могут быть некоторые трудности. Мы настоятельно рекомендуем посещать занятия по грудному вскармливанию во время беременности (нам нравится этот онлайн-курс от Lactation Link), чтобы освоить основы, а также поддерживать тесный контакт с хорошим консультантом по грудному вскармливанию после рождения ребенка.

Эти две вещи, а также все предметы из нашего набора для выживания при грудном вскармливании помогут вам легко пережить первые несколько трудных недель грудного вскармливания. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, чем должны запастись молодые мамы, прежде чем начать грудное вскармливание!

Что нужно для кормления грудью?

Вот некоторые предметы первой необходимости для грудного вскармливания, которые помогут вам пережить первые несколько недель грудного вскармливания: 

Ниже мы даем более подробную информацию о некоторых из перечисленных продуктов для грудного вскармливания.

Гелевые подушечки : Мы рекомендуем принести их в больницу и использовать с самого первого кормления. Попробуйте хранить их в холодильнике перед нанесением, чтобы получить максимальное охлаждение. Наши любимые гелевые подушечки от Lansinoh с тканевой основой, защищающей чувствительные соски от трения об одежду.

Ланолин : Ланолин — это натуральный продукт, который производится из овечьей шерсти — он помогает их шерсти отталкивать воду.Для кормящих мам этот натуральный шерстяной воск представляет собой волшебный крем для сосков, который может помочь успокоить воспаленные соски. Мы обнаружили, что ланолин марки Medela особенно гладкий и легко наносится, что очень ценилось в те первые дни. Это безопасно для ребенка, поэтому нет необходимости вытирать его перед кормлением.

Прокладки для груди: Как только ваше грудное молоко приходит, скажем так, оно приходит с удвоенной силой. Вы, вероятно, обнаружите брызги молока в первые несколько недель или месяцев.Вместо того, чтобы перебирать коробку за коробкой одноразовых прокладок для кормления, мы любим наши моющиеся и многоразовые прокладки для кормления Itzy Ritzy Glitzy Gals™. Их можно стирать в машине, а на подкладке из нескольких слоев супервпитывающей бамбуковой вискозы вы никогда не протечете сквозь рубашку!

Бутылка для воды: Один из лучших способов поддерживать выработку молока и чувствовать себя лучше — убедиться, что вы остаетесь обезвоженными. Многие мамы испытывают сильную жажду, как только их ребенок берет грудь и начинает сосать грудь, поэтому убедитесь, что у вас всегда есть легкий доступ к полной бутылке с водой.Нам нравится этот забавный стакан с соломинкой от ban.do — нет причин не пить воду стильно!

Здоровые закуски : Так же важно, как и питье: оставайтесь сытым! Так легко пропустить прием пищи или вообще забыть поесть, когда вы мучаетесь от недосыпания новорожденного и выясняете, как кормить грудью, но как никогда важно поддерживать свое тело в форме! Мы любим несколько замечательных закусок, которые легко взять одной рукой: миндаль, виноград, яйца вкрутую, сырные палочки, печенье для лактации и энергетические закуски.Положите свои закуски в многоразовую сумку для закусок Itzy Ritzy Snack Happens ™ и в сумку для пеленок, и у вас все готово для закусок на ходу!

Подушка для кормления : Эти подушки обеспечивают поддержку и комфорт как для младенцев, так и для кормящих мам. Подставка для грудного вскармливания Itzy Ritzy Milk Boss™ идеально подходит для размещения ребенка под идеальным углом во время кормления грудью или кормления из бутылочки, чтобы уменьшить вероятность рефлюкса или газов. А когда кормление закончено, Milk Boss действует как отдых для ребенка, пока он срыгивает на животе.В отличие от некоторых других подушек для поддержки грудного вскармливания, в ней нет громоздких защелок или ремней, необходимых для использования — она просто надевается и снимается с руки, что делает кормление и удерживание ребенка простым и удобным. Это необходимо каждой маме!

Бак для кормления: Хороший бак для кормления – спасение для кормящей матери. Накиньте сверху свой уютный халат, и вы будете готовы к грудному вскармливанию в любое время, или к нашему любимому трюку с одеждой для кормления — наденьте его под любую рубашку или свитер, и вы сможете легко поднять свой топ и сосать грудь, не обнажая живот.Однако не все резервуары для медсестер одинаковы! Мы любим их от Cake Maternity; они сделаны из компрессионной ткани, которая удерживает все и обеспечивает отличную поддержку.

Покрывало для кормления: покрывало помогает молодым мамам чувствовать себя более комфортно, когда они кормят в общественных местах. Поначалу выход из дома может быть нечастым, но с практикой можно добиться совершенства, и как только вы научитесь кормить грудью, прикрытие поможет вам чувствовать себя намного увереннее. Itzy Ritzy Mom Boss™ – это четыре удивительных продукта в одном: чехол для кормления, чехол для автомобильного сиденья, чехол для тележки для покупок и бесконечный шарф.Он поставляется в трех красивых принтах и ​​станет вашим лучшим другом в течение первого года жизни ребенка и позже!

Вспомогательные средства для лактации : В тот или иной момент подавляющее большинство мам начинают задаваться вопросом, достаточно ли у них молока для ребенка. На самом деле у матерей довольно редко бывает недостаток жидкости, но иногда, если вы недостаточно пьете или мало едите, эти вещи могут повлиять на ваш запас. В таких случаях может быть полезно иметь под рукой несколько вспомогательных средств для лактации. Нам нравятся батончики для лактации Oat Mama — их так легко взять в качестве быстрого и полезного перекуса, который также поможет увеличить выработку молока.Вы также можете приготовить (что неожиданно одобрено мужем), принять добавку из пажитника, если дела посерьезнее, и есть даже чай, который вы можете пить, чтобы помочь с выработкой молока.

Молокоотсос и аксессуары: Мы считаем, что хороший молокоотсос является неотъемлемой частью грудного вскармливания. Это может помочь облегчить нагрубание, когда приходит молоко (вам не нужно сцеживать много, достаточно небольшого количества, чтобы уменьшить давление). И как только вы освоитесь, молокоотсос станет полезным инструментом, который позволит вам провести столь необходимое время вдали от ребенка и позволить вашему партнеру кормить из бутылочки.

Если ваше путешествие по грудному вскармливанию началось нелегко и у вас возникли некоторые проблемы (вы, конечно, не одиноки), ознакомьтесь с нашей публикацией о распространенных проблемах с грудным вскармливанием и полезными советами.

См. также Окончательный контрольный список — как создать лучшую детскую.

 

Контрольный список грудного вскармливания

Мы любим напоминать «нашим мамам», что каждый опыт грудного вскармливания уникален. То, что сработало для ваших друзей, может сильно отличаться от того, что сработало для вас.Мы призываем вас прийти и получить индивидуальную консультацию по грудному вскармливанию, чтобы вы могли достичь своих личных целей грудного вскармливания. Мы изменили многие ситуации! Если вы живете на месте и вам нужна помощь, позвоните, чтобы назначить личную консультацию с нашим опытным персоналом. Консультации по телефону также доступны. Позвони сейчас!
Прочитайте некоторые из наших отзывов.

Полезные ресурсы:
Быстрая ссылка на полезные веб-сайты по грудному вскармливанию
Центр риска для младенцев по вопросам о лекарствах

 

Контрольный список

Молокоотсос
Аренда или покупка
Дополнительные детали молокоотсоса
Чистящие средства для молокоотсоса
Дополнительный набор деталей

Бюстгальтер для кормления

2 стандартных бюстгальтера
2 бюстгальтера для сна

Пижама для медсестер

Ночная рубашка для медсестер (получите что-нибудь новое для больницы!)
Пижамный комплект для медсестер
Халат

Одежда для кормления

2 емкости
2 крышки

Хранение грудного молока

Пакеты для хранения грудного молока
Лотки для замораживания грудного молока

Комфорт при боли в груди и сосках

Накладки для воспаленных сосков
Защита для сосков
Кремы для сосков
Гидрогелевые прокладки
Насадка для душа
Lilypadz
Средство для умывания Lilypadz
Теплые/прохладные пакеты

Поддерживающие элементы и нижнее белье

Компрессионный топ
Spanx
Bellybandit
Поддержка спины/брюшка

Прокладки для кормления

1 или 2 упаковки одноразовых прокладок
1-2 упаковки моющихся прокладок

Ручная стирка

Пенное дезинфицирующее средство Cleanwell
Дезинфицирующее средство для кошельков Cleanwell

Чистящие средства

Щетка для чистки бутылочек с помпой
Жидкость для мытья посуды Dapple
Пакеты для парового стерилизатора для микроволновой печи
Стерилизатор для микроволновой печи
Стерилизующие салфетки для деталей помпы

Разное

Журнал отслеживания грудного вскармливания
Книга грудного вскармливания
Книга для младенцев Уильяма Сирса
Книга-памятка о молоке (отличная книга для работы)
Браслет для кормящих мам

10 принадлежностей для грудного вскармливания, которые вы должны иметь ДО рождения ребенка

Делиться заботой!

Я сотрудничал с Lansinoh для этого поста.

Так много нужно подготовить, когда вы ждете ребенка! Вы должны убедиться, что у вас есть одежда, подгузники и салфетки и много детского снаряжения! Если вы готовитесь к грудному вскармливанию (что я очень рекомендую!), есть несколько вещей, которые вы должны иметь под рукой до рождения ребенка. Поверь мне, я должен знать. Я кормила грудью всех своих детей и со дня на день буду кормить четвертого ребенка (все еще жду его/ее рождения!). Ниже приведен список вещей, которые я обязательно должна иметь под рукой до появления моего малыша.

Прокладки для кормления

В течение первых нескольких месяцев грудного вскармливания грудь будет протекать. Утечка не будет постоянной, но я обещаю вам, что это может произойти очень внезапно. Вы идете по продуктовому магазину или крепко спите в 2 часа ночи, и вдруг вас разочаровывает. Вы можете кормить ребенка грудью, пытаясь наполнить тележку продуктами (да, я делала это раньше) или разбудить спящего ребенка, чтобы он поел, но у вас все равно будут выделения из груди, которая не используется. .Через несколько недель, а иногда и месяцев у вас больше не будет спонтанных выделений (или, по крайней мере, не так часто), но у вас все еще могут быть выделения из груди, которую не кормят.

К счастью, для этой проблемы делают прокладки для груди, и пока вы не забываете ими пользоваться, вас не будут смущать большие мокрые пятна на рубашках или постель, залитая молоком посреди ночи (да, тоже были там) !). Мне нравятся одноразовые прокладки для кормления Lansinoh — они идеально подходят как днем, так и ночью и упакованы в индивидуальную упаковку, что позволяет легко брать их с собой в сумочку или сумку для подгузников.Они только что выпустили свои совершенно новые прокладки для кормления Ultimate Protection с синим сердечником InvisiLock ™, который мгновенно захватывает и рассеивает влагу от центра прокладки. Они могут поглощать в 20 раз больше своего веса, но при этом остаются тонкими и незаметными. Я так взволнован, что смогу попробовать их на этот раз.

Бюстгальтер или майка для кормления

Ваша грудь во время грудного вскармливания не будет такого же размера, как до беременности, поэтому вам нужно будет купить новые бюстгальтеры или поддерживающие майки для девочек .Я перехожу от 32А к 36D, когда приходит молоко, а затем перехожу к 34В/С после нескольких месяцев кормления грудью, когда нормализуется выработка молока. Я лично предпочитаю бюстгальтеры бюстгальтерам по двум причинам:

  1. При ношении майки для кормления, когда я кормлю грудью в общественных местах и ​​мне нужно поднять рубашку, мой живот все еще закрыт. Это согревает меня зимой и сохраняет скромность в течение всего года.
  2. Я считаю, что майки для кормления более удобны для меня и лучше подходят для меняющегося размера груди, чем бюстгальтеры для кормления.Я пробовал несколько брендов на протяжении многих лет, и мне очень нравится мой Bravado! Designs Бюстгальтер для кормления. Они не самые дешевые на рынке, но действительно хорошо держатся и, на мой взгляд, стоят дополнительных затрат.

Может быть трудно точно определить, какой размер купить, поэтому я бы рекомендовал для начала просто купить 2 или 3 бюстгальтера/майки. Я считаю, что размер, который мне подходит в конце моей беременности (36 недель и позже), — это размер, который я ношу в течение первых нескольких дней после рождения ребенка (в ожидании, когда придет молоко), а затем снова примерно с 3 месяца.В течение первых нескольких недель грудного вскармливания (благодаря нагрубанию) мне нужно увеличить размер груди.

Все женщины разные, но если бы я собирался сделать для вас предположение, я бы сказал, купите 1 бак для кормления, чтобы он подходил вам примерно на 36-й неделе, а затем купите второй на один размер больше (чашка и группа). Затем, когда вы точно знаете, какой размер (ы) будет у вас, вы можете заказать больше. У меня есть запас Бравадо! 34B/C и 36 D/E в наличии.

Ланолин HPA

Первые несколько недель, особенно когда вы впервые кормите грудью, могут быть жестокими.На самом деле, если вы впервые кормите грудью, я бы посоветовал вам прочитать мой пост о непристойной правде о грудном вскармливании. В этой статье я делюсь многими вещами, о которых мне хотелось бы, чтобы кто-то еще рассказал мне до рождения моего первого ребенка.

У некоторых женщин трескаются соски, которые буквально кровоточат. Хотя я избежала этого ужаса, моя грудь часто чувствительна в течение первых 3 месяцев после родов. Мои соски всегда так болят в течение первых нескольких недель, что, когда на них попадает вода из душа, они ощущаются как ногти.Конечно, вы можете быть одной из счастливиц, которым не приходится сталкиваться ни с одной из этих проблем, но вы не хотите, чтобы у вас были трещины, боли и кровотечение без какого-либо облегчения! Ланолин Lansinoh HPA рекомендован консультантами по грудному вскармливанию №1 в США. В качестве дополнительного бонуса, если вы не используете весь тюбик, я считаю, что он также отлично подходит для лечения воспаленных, потрескавшихся губ.

Гелевые пакеты для терапии груди Therapearl 3-в-1

Как и ланолин HPA, эти пакеты с гелем Therapearl 3-в-1 для терапии груди важны для вашего комфорта в первые дни грудного вскармливания.Если вы испытываете нагрубание (что случается со многими мамами), использование этих гелевых компрессов в качестве холодовой терапии может быть желанным успокаивающим облегчением. Вы также можете использовать его в качестве горячей терапии, если у вас разовьется закупорка протока или мастит, или использовать их в качестве вспомогательного средства для сцеживания, чтобы помочь вам добиться оттока.

Муслиновые одеяла

Это может показаться странным добавлением к списку, но я обнаружила, что мои муслиновые одеяла очень полезны во время грудного вскармливания. Я всегда держу одну с собой, потому что из нее получаются отличные накидки для кормящих мам, а также мягкие большие тряпки для отрыжки.Я также часто кладу один подгузник под ребенка на случай, если у него порвется подгузник во время кормления, особенно если нас нет дома. Хотя для этой цели можно использовать любое одеяло, мне очень нравятся муслиновые одеяла, потому что они легкие и дышащие.

Релаксант матки

Не у всех послеродовые боли возникают при первом ребенке, но у меня были. Никто никогда не предупреждал меня о них, поэтому я был застигнут врасплох. Говорят, что они ухудшаются с каждым новым ребенком. Боли после родов — это сокращения матки, которые ощущаются как сильные менструальные спазмы.Грудное вскармливание вызывает их в течение первых 24-72 часов или около того после родов. Они действительно хороши, потому что помогают уменьшить матку, но они могут быть довольно болезненными для тела, которое уже болит. Я обнаружил, что настойка After Ease от WishGarden очень помогает, и я начинаю использовать ее обычно, когда кормлю новорожденного во второй раз.

Подушка для кормления

Подушки для кормления придают вашему новорожденному эргономичное положение для кормления грудью, помогая разгрузить руки и спину.Вы можете использовать обычные подушки, если вы не можете позволить себе подушку для кормления, но подушки для кормления имеют идеальную форму, чтобы оборачиваться вокруг вашего тела, пока вы кормите грудью. Ищите подушку, которую можно стирать в машине (у вашего ребенка обязательно будут срыгивать или срыгивать подгузник) и/или предлагать доступные чехлы, чтобы ограничить стирку всей подушки. Если вы большой поклонник муслина, вы будете счастливы, как и я, увидев, что у aden + anais есть новая подушка для кормления!

Молокоотсос

Когда у меня родился первый ребенок, я купила дешевый насос на батарейках.Я планировала быть мамой-домохозяйкой и полагала, что мне не нужно будет сцеживать молоко очень часто, поэтому я предположила, что любого сцеживания будет достаточно. Мальчик был я неправ. Может быть, это была та марка, которую я купил, но этот насос был ужасен. У меня были проблемы с выделением молока, и даже когда я мог, у меня все еще были проблемы с выделением очень большого количества молока. Затем я получил новый двойной электрический насос от Lansinoh. Что. Разница! Наконец-то я смогла не только добиться прилива, но и получить много молока. Качественный молокоотсос теперь в моем списке обязательных предметов детского снаряжения!

Даже если вы планируете оставаться дома со своим ребенком, я все равно рекомендую вам сцеживать и сохранять хотя бы небольшой запас грудного молока.Отличительной чертой двойного электрического насоса Lansinoh SignaturePro является то, что он не только очень хорошо работает, но и очень доступен по цене. Никогда не знаешь, что может всплыть.

Например, когда я кормила грудью своего второго ребенка, моя бабушка неожиданно перенесла сильный инсульт. Мне нужно было навестить ее в больнице в 3 часах езды. Мой сын не только ненавидел машину (и, вероятно, плакал бы все время, пока мы ехали туда), но и большинство больниц не хотят, чтобы вы возили в них детей.К счастью, у меня было много припасенного молока для него, и я смогла попросить кого-нибудь присмотреть за ним в течение дня. Кроме того, у меня была помпа, которую я взял с собой в поездку.

Если вы планируете вернуться к работе, вам следует начать прокачку как можно раньше, чтобы у вас был готовый большой запас, когда вы вернетесь на работу. Если у вас есть дополнительные расходы на помпу, двойная электрическая помпа Lansinoh SmartPump работает в сочетании с приложением Lansinoh, помогая вам отслеживать, когда и сколько вы сцеживаете молоко, а также регулярные сеансы кормления грудью!

Пакеты для хранения молока

Очевидно, что если вы сцеживаете молоко, вам понадобятся пакеты для хранения всего этого молока.Я имел большой успех с сумками для хранения Lansinoh. Они прочные, большие и не содержат BPA. Каждый пакет запечатывается по прибытии, чтобы он был стерильным. Пакеты лежат ровно для замораживания и легко переливаются в бутылки после оттаивания. Если вы ищете дешевую систему хранения молока, обратите внимание на эту простую систему хранения грудного молока своими руками!

Бутылки

Если вы сцеживаете и храните молоко, вам также необходимо иметь под рукой бутылочки. Количество бутылочек, которые вам понадобятся, будет зависеть от того, вернетесь ли вы на работу вне дома и вдали от ребенка.Поскольку я работаю дома, я обнаружил, что нам достаточно 3 упаковок бутылок. Бутылочка mOmma Lansinoh с сосками NaturalWave специально разработана для облегчения перехода от груди к бутылочке и обратно к груди.

На данный момент я кормила грудью более 40 месяцев в своей жизни. Хотя иногда это может быть сложно, и были времена, когда я думал о том, чтобы прекратить это, это прекрасный опыт, которым я так благодарна за возможность поделиться с каждым из моих детей. Если у вас есть какие-либо вопросы, когда вы отправляетесь в это путешествие, не стесняйтесь комментировать ниже или отправить мне личное электронное письмо по адресу thriftyniftymommy (at) yahoo.ком.

Раскрытие информации: я сотрудничал с Lansinoh для этого поста. Все мнения мои собственные. Проконсультируйтесь с местным консультантом по лактации, если у вас возникнут какие-либо проблемы во время грудного вскармливания. Ссылки Amazon являются партнерскими ссылками.

Консультант по грудному вскармливанию: 10 лучших продуктов, помогающих при грудном вскармливании

Кристал Дюэни, мама двоих детей, RN, IBCLC и основатель Milky Mama, делится своим лучшим выбором для успешного грудного вскармливания Поделиться с тобой.Если вы покупаете что-то по ссылкам на нашем сайте, Babylist может получить комиссию.

Грудное вскармливание может быть невероятным способом накормить вашего малыша, но не для каждой семьи. На этом пути бывают взлеты и падения, неудачи и победы, а часто и трудности.

Новоиспеченному родителю может быть немного тяжело ориентироваться в процессе грудного вскармливания. Кристал Дюэни, дипломированная медсестра и сертифицированный консультант Международного совета по грудному вскармливанию, узнала об этом из первых рук после рождения второго ребенка.Она боролась с нехваткой молока и быстро поняла, что у кормящих родителей очень мало ресурсов, и так родилась Milky Mama.

Сегодня Milky Mama является популярным ресурсом для кормящих родителей. Сайт предлагает огромный выбор лакомств Кристал для лактации, в том числе ее знаменитое печенье и пирожные (ее личный фаворит), а также доступ к онлайн-курсу по грудному вскармливанию. Она также создала активное, процветающее сообщество кормящих родителей; ее группа поддержки в Facebook, Официальная группа поддержки грудного вскармливания Milky Mama, насчитывает более 25 000 участников и продолжает расти.

Мы побеседовали с Кристал, чтобы обсудить с ней десять лучших продуктов, которые она рекомендует, чтобы облегчить процесс грудного вскармливания.

Курсы по грудному вскармливанию, которые можно пройти дома

«Ключом к успешному грудному вскармливанию является отличная основа знаний и поддержки», — говорит Духани. «Прохождение курса грудного вскармливания перед родами может помочь вам подготовиться к тому, чего ожидать во время грудного вскармливания вашего нового маленького комочка радости».

Грудное вскармливание Milky Mama 101 — это доступный и информативный курс, разработанный Духани.Курс предоставляется по запросу, поэтому вы можете пройти его в любое время и в любом месте, не выходя из собственного дома. Он предназначен для того, чтобы помочь родителям подготовиться, обучить их и дать им возможность успешно пройти путь грудного вскармливания, а также ответить на некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые могут у них возникнуть. «Это даст вам образование и возможность кормить грудью, как босс!»

Молокоотсос больничного класса

Собираетесь ли вы быть дома с малышом, вернуться на работу или и то, и другое, мощный и эффективный молокоотсос необходим большинству кормящих родителей.«Всегда полезно иметь небольшой запас грудного молока в морозильной камере. Молокоотсос может пригодиться в экстренных случаях или просто когда вы хотите пойти на свидание», — говорит Духани.

Spectra S1 — один из ее фаворитов из-за его всасывания больничного класса и перезаряжаемой батареи. Он оснащен регулируемым всасыванием и ночным светом, и его можно использовать до трех часов, прежде чем вам придется заряжать его.

Успокаивающий крем для сосков

Грудное вскармливание, особенно в начале, может вызвать раздражение сосков.Это может вызвать болезненность и чувствительность из-за повышенной стимуляции. Хороший крем для сосков может помочь вылечить и успокоить.

«Мой фаворит — органическое масло Earth Mama. Я люблю его, потому что он органический, не содержит ланолина и его не нужно смывать между кормлениями».

Чехол для кормящих мам и многое другое

«Несмотря на то, что кормление грудью в общественных местах является законным во всех 50 штатах, некоторые кормящие родители могут чувствовать себя немного некомфортно, кормя грудью в общественных местах. Если использование чехла обеспечивает вам больший комфорт, дерзайте!» говорит Духани.

Такая обложка от Copper Pearl — ее лучший выбор из-за ее универсальности. «Его можно использовать как чехол для кормления, чехол для автомобильного сиденья, чехол для тележки для покупок, чехол для стульчика или бесконечный шарф», — говорит она.

Бутылочка для грудных детей

Многие кормящие родители также используют бутылочки для кормления своих малышей. Бутылочка полезна, если вы возвращаетесь на работу, уходите на несколько часов или просто хотите отдохнуть от кормления грудью. Но вам нужно убедиться, что вы выбрали правильный.

«Выбор правильной бутылочки жизненно важен для того, чтобы переход от груди к бутылочке и наоборот был легким делом», — отмечает Духани. «Одной из моих любимых бутылочек является бутылочка Dr. Brown’s Natural Flow из-за ее градуированной формы соски и медленного потока. Это гарантирует, что ребенок будет глубоко захватывать бутылочку, и поможет предотвратить переедание».

Избавление от дискомфорта

По словам Духани, после родов многие кормящие родители испытывают нагрубание.Эти замечательные пакеты для груди (с еще более громким названием) меняют правила игры.

«Booby Tubes хороши тем, что их можно согревать, чтобы доставлять влажное тепло или охлаждать грудь до, во время и после кормления. Тепло может быть очень полезным для успокоения и облегчения дискомфорта от нагрубания, лечения закупоренных протоков и стимуляции рефлекса расслабления. Холод может быть полезен при попытке уменьшить отек и болезненность в процессе отлучения от груди», — говорит Духани.

В отличие от многих других грудных упаковок, Booby Tubes не содержит геля.Они сделаны из органического хлопка и наполнены натуральным льняным семенем.

Подушка для кормления грудью

«Когда вы устали от своих новых родительских обязанностей, подушка для кормления может спасти вам жизнь!» говорит Духани. «Это помогает дать вашим рукам отдохнуть, поддерживая ребенка в правильном положении для кормления».

My Brest Friend — лучшая подушка для грудного вскармливания, выбранная Duhaney, потому что она обеспечивает надежную опору, не создавая разрыва между вами и вашим ребенком.Круглый дизайн помогает ему оставаться на месте, а упоры для рук и локтей обеспечивают облегчение для ваших плеч, рук и спины.

Удобный поддерживающий бюстгальтер для кормления

Два слова: легкий доступ!

«Бюстгальтеры для кормления обеспечивают быстрый и легкий доступ, когда вы пытаетесь покормить голодного малыша», — говорит Духани. «Выбор из мягкого дышащего материала будет вашим лучшим выбором. Кроме того, рекомендуется по возможности избегать бюстгальтеров на косточках, так как они могут привести к закупорке протоков.

Душани любит бюстгальтер Rock Candy от Cake Maternity. Он мягкий и бесшовный, что делает ваши сеансы кормления удобными и легко доступными. Он имеет чашечки из формованной ткани, съемные профилированные подушечки из пеноматериала и высокое содержание эластана для отличной памяти при растяжении.

Прокладки для кормления, которые можно использовать снова и снова

«Вытекание грудного молока на одежду или просыпание на мокрых простынях — это не весело», — отмечает Духани. Она рекомендует запастись прокладками для груди, особенно многоразовыми от Bamboobies.

«Многоразовые прокладки — отличный выбор, потому что они экологически чистые, сверхтонкие, но при этом очень впитывающие», — говорит она. Они сделаны из мягкой смеси тканей, которые приятны на ощупь и не прилипают к вам во влажном состоянии. Форма сердца симпатичная, но также служит цели: она помогает подушечкам не скапливаться под рубашкой. И они становятся мягче после каждой стирки.

Экономия молока

Многие кормящие родители удивляются своей разочарованности — это то, что происходит, когда ваш ребенок начинает сосать грудь, и ваша грудь чувствует, что пришло время для притока молока.

«Даже если они слышали этот термин или читали о нем заранее, многие кормящие родители говорили мне, что они не думали о том, что обе груди будут отпускать одновременно», — говорит Духани.

Здесь на помощь приходят сборщики молока. Если у вас нет близнецов или вы кормите ребенка в тандеме со старшим ребенком, из одной стороны вашей груди будет вытекать довольно много молока, а ребенок будет приложен к другой стороне. Milky Mama’s Milk Collector — это силиконовый молокоотсос, который присасывается к вашей груди и собирает вытекающее молоко.Это также отличный способ сэкономить на морозильной камере. Больше не нужно тратить драгоценное жидкое золото!

Планируете ли вы исключительно кормление грудью, исключительно сцеживание или сочетание того и другого, ручное сцеживание молозива в течение первых нескольких дней после родов — отличный способ начать выработку молока. Силиконовый сборщик молозива Haakaa — это отличный инструмент для сбора, хранения и кормления вашего малыша драгоценным жидким золотом.

Если вы планируете сцеживать молоко в любой момент своего кормления грудью, вам обязательно понадобится отличный бюстгальтер для сцеживания! Мне нравится бюстгальтер для сцеживания Lactamed Simplicity Hands Free, потому что он обеспечивает полный доступ к тканям вашей груди, чтобы вы могли правильно выполнять сцеживание руками, чтобы максимизировать сеанс сцеживания.Кроме того, вы можете снять его после сеанса сцеживания вместо того, чтобы носить его весь день.

Эта информация предоставляется только в образовательных и развлекательных целях. Мы не несем никакой ответственности за любую ответственность, потери или риски, личные или иные, возникшие в результате, прямо или косвенно, любой информации или совета, содержащихся здесь. Babylist может получать компенсацию за партнерские ссылки в этом контенте. Узнайте больше о том, как мы пишем контент Babylist и о Консультативном совете по здоровью Babylist.

12 основных принадлежностей для грудного вскармливания на Amazon Prime

За последние несколько месяцев у вас было много , а это означает, что независимо от того, насколько тщательно вы курировали свой реестр ребенка и вкладывали его до появления ребенка, вы обязательно успейте сделать покупки в последнюю минуту. Кормящие мамы очень быстро понимают, что кормление грудью требует большего, чем просто девочек. Если вы изо всех сил пытаетесь запастись принадлежностями для грудного вскармливания, вы не одиноки — и мы здесь, чтобы помочь.Покупаете ли вы свой первый набор предметов первой необходимости или вам нужно пополнить запасы, ознакомьтесь с этим списком продуктов для грудного вскармливания, доступных на Amazon Prime, готовых к отправке и доставленных к вашей двери быстрее, чем вы успеете сказать «пакеты для хранения грудного молока».

1

Изображение: предоставлено iLoveSIA

Женские бесшовные бюстгальтеры iLoveSIA для беременных и кормящих мам

Первое в нашем списке предметов первой необходимости для грудного вскармливания: купите себе хороший бюстгальтер для кормления. Наши читатели большие поклонники этих наборов; они представлены в сочетании красивых нейтральных цветов, не содержат проводов для максимального комфорта и доступны по цене.У них также есть простые в использовании регулируемые ремни и съемные чашки из пеноматериала для дополнительной защиты (например, если вы пытаетесь спрятать прокладки для груди).

Купить: 28 долларов за набор из 3 штук, Amazon.com

2

Изображение предоставлено Lansinoh

Lansinoh Одноразовые прокладки для кормления Stay Dry

Ах, да, прокладки для кормления — поговорим об основах грудного вскармливания! Предотвратите просачивание жидкости через одежду с помощью этих удобных накладок на соски. Их стеганое сотовое плетение позволяет вам выглядеть и чувствовать себя сухим, но подушечки по-прежнему тонкие и достаточно мягкие, чтобы их можно было легко натирать воспаленными сосками.Рекомендуется часто менять прокладки для груди, что очень просто, поскольку они одноразовые.

Купить: 28 долларов США за набор из 240 штук, Amazon.com

4

Изображение: предоставлено iLoveSIA

Безшовные майки для кормления iLoveSIA

Очевидно, что мы здесь для двойного назначения, которое необходимо для грудного вскармливания. где эти топы для кормления приходят на помощь. Базовые (читай: универсальные) майки поставляются со встроенными бюстгальтерами для дополнительной поддержки и идеально подходят для наслоения или ношения отдельно.У них также есть раскрывающиеся чашки для одной руки, которые максимизируют контакт кожа к коже с ребенком. Как и отдельные бюстгальтеры для кормления, эти майки имеют отличные рейтинги.

Купить: 30 долларов США за набор из 2 штук, Amazon.com

7

Изображение предоставлено Medela

Молокоотсос Medela Quick Clean и салфетки для принадлежностей

Важно очищать детали молокоотсоса после каждого сеанса, но когда у вас нет рядом раковины, вам пригодятся эти салфетки Medela.Эти гигиенические салфетки (не содержащие спирта, отбеливателя и ароматизаторов) безопасны и очень эффективны для быстрой очистки молокоотсосов, накладок для груди, клапанов, мембран, бутылочек и даже самого молокоотсоса. Что действительно ставит их впереди остальных, так это то, что их можно использовать на пеленальных столиках, стульчиках для кормления и даже на столешницах. Их универсальность делает их лучшим выбором для ваших денег.

Купить: Начиная с 9 долларов за набор из 30 штук, Amazon.com

8

Изображение предоставлено Kiinde

Пакеты Twist для хранения грудного молока Kiinde

Эти пакеты — один из наших лучших вариантов хранения грудного молока сумки.Почему? Потому что они сверхэффективны. Они не только являются отличным герметичным вариантом для хранения сцеженного молока, но также совместимы со всеми основными молокоотсосами (с помощью комплекта адаптера за 7 долларов, который продается отдельно), что означает, что вы можете сцеживать молоко прямо в пакеты. Вы даже можете вставить сумку в бутылочку Kiinde, надеть соску на бутылочку и кормить ребенка прямо из поворотного мешочка. Мы все об умных конструкциях, которые сохранят каждую каплю вашего жидкого золота!

Купить: Начиная с 8 долларов за набор из 20 штук на Amazon.com

12

Изображение: предоставлено Munchkin

Munchkin Milkmakers

Окончательный список 9 лучших аксессуаров для грудного вскармливания

Обратите внимание, этот пост может содержать партнерские ссылки, и любые продажи, совершенные по таким ссылкам, будут приносить мне небольшую комиссию — ознакомьтесь с моей Политикой раскрытия информации, чтобы узнать больше. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Поделись, пожалуйста!

ПОЛНЫЙ СПИСОК 9 ЛУЧШИХ ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ

Когда будущая мама готовится к рождению ребенка, она хочет знать, что ей понадобится для грудного вскармливания.Списки могут быть огромными. Я хочу поделиться тем, что вам действительно нужно. Этот список — то, что другие мамы назвали лучшими аксессуарами для грудного вскармливания.

Принятие решения о том, какие аксессуары для грудного вскармливания вам нужны, может оказаться сложной задачей.

Вы когда-нибудь вводили слово «грудное вскармливание» в строку поиска Amazon? Вы получите более 20 000 результатов!

И поиск на Pinterest не намного лучше.

Во множестве списков обязательных принадлежностей для грудного вскармливания есть даже один пункт, который заставляет меня съеживаться.Я расскажу вам, какой из них, чуть позже в этом посте.

Правда в том, что вы можете потратить много денег на аксессуары для грудного вскармливания. Но это не обязательно.

Я хотела узнать, какие продукты для грудного вскармливания больше всего нравятся маме. Я спросила мам в моей группе поддержки грудного вскармливания и на Facebook.

Они были честны и снова и снова делились тем, что использовали.

Вот что мне сказали.

Это элементы, которые нужно внести в реестр ребенка.

КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ РЕБЕНКА ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ О ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

Когда вы зарегистрируетесь, вы получите контрольный список ПЛЮС бесплатный доступ ко всей моей библиотеке бесплатных ресурсов

(Пожалуйста, проверьте фильтр нежелательной почты, если вы не получили электронное письмо в течение 5 минут.)

Подождите, у вас еще нет ключа к уверенности в грудном вскармливании.

Я знаю, что вам не терпится получить контрольный список по основам грудного вскармливания , но прежде чем произойдет это волшебство, вам нужно проверить свой почтовый ящик и получить электронное письмо с подтверждением.

Как только вы это сделаете, вы получите доступ ко всем потрясающим бесплатным материалам в библиотеке ресурсов по грудному вскармливанию.

Найдите электронное письмо с текстом: Пожалуйста, подтвердите свой запрос на доступ к библиотеке конфиденциальных ресурсов по грудному вскармливанию

** Если вы не видите это в своем почтовом ящике, проверьте папку со спамом и нежелательной почтой, а затем добавьте меня в свой список крутых отправителей электронной почты.

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ УДОБСТВА И ЛЕГКОГО КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ

Подушка для кормления грудью

Подушки для грудного вскармливания, пожалуй, самые популярные аксессуары для грудного вскармливания на рынке.Когда вы кормите ребенка грудью, у вас не должно болеть спина. Давайте будем честными, когда у вас впервые появится ребенок, многие вещи будут болезненными. Ваша спина не должна быть одной из них.

Как помогает подушка для кормления?

Использование подушки для грудного вскармливания поможет обеспечить правильный рост ребенка для кормления. Таким образом, вам не придется горбиться, когда вы кормите грудью. Если вы сгорбитесь несколько раз в день, у вас будет болеть спина.Ой!

Какая подушка для кормления лучше?

Boppy — самая популярная подушка для кормления грудью. Матерям нравится его идеальная форма и то, как он помогает им поддерживать ребенка. Эта идеальная форма станет дополнительным бонусом, если у вас было кесарево сечение.

Поскольку у каждой мамы свой стиль, вы можете начать с Bare Naked Boppy , а затем приобрести очень популярную Minky накидку , чтобы сделать ее своей. Чехлы доступны в различных цветах, поэтому вы можете персонализировать их в соответствии со своим стилем.

Если вы любите разнообразие, вам понадобится несколько разных обложек. Затем вы можете поменять их, когда будете готовы к чему-то новому. Удобно иметь несколько чехлов, когда случается авария и нужно постирать чехол. Все мы знаем, что с детьми случаются несчастные случаи.

Модель My Brest Friend также получает самые высокие отзывы. Мамам это нравится, потому что оно красивое, прочное и хорошо поддерживает спину.

Если вы мама, которая предпочитает что-то органическое, обратите внимание на подушку-матрешку .Он наполнен гречневой шелухой и покрыт мягким органическим хлопком.

 

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ПОДУШКА ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ

Мне очень нравится подушка для грудного вскармливания Boppy Best Latch .

Как будто Боппи и Мой Брестский Друг поженились и родили ребенка.

Если бы я разработал лучшую подушку для кормления, подушка для грудного вскармливания Boppy Best Lacht была бы такой, какой она была бы.

Связанный пост

Лучшая подушка для кормления грудью в 14 различных категориях

ПЕРЕДНЯЯ ПЕРЕНОСКА ДЛЯ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

Вашему ребенку нужно есть, даже когда вас нет дома.

Однажды я увидел маму в продуктовом магазине, которая все время кормила грудью своего ребенка в передней переноске. Малыш был доволен, а мама сделала покупки. Должен любить многозадачную маму!

Она использовала Ergo . У них есть высококачественные носители с различными вариантами.

Если вам нужна переноска с оберткой, обратите внимание на эти отличные варианты.

Для очень удобной пеленки купите Baby K’tan Надевается как рубашка. Насколько это гениально?

Если ваши руки быстро устают или вы страдаете туннельным синдромом запястья, передняя переноска – это аксессуар для грудного вскармливания, который может сделать кормление грудью более комфортным.

Хотя грудное вскармливание в переносной переноске – это, вероятно, не то, чем вы бы занимались в первую неделю грудного вскармливания, по мере взросления ребенка это будет делаться легче.

Связанный пост

Как с уверенностью выбрать лучшую переноску для грудного вскармливания

СТАЛЬ

Честно говоря, стульчик для кормления — один из моих любимых аксессуаров для грудного вскармливания. Я видела, какая может быть разница, когда мама чуть-чуть поднимает ноги.

Снимает нагрузку со спины и помогает сидеть более прямо.

Повышение комфорта может сделать уход за больным более приятным. Рекомендую всем мамам.

Не кормите грудью на цыпочках! Приобретите табурет для кормления, например стул для кормления Leachco Rock N с мягкой подушкой . В нем вы не только примете идеальную позу для кормления, но и сможете спрятать ноги в холодные ночи.

Сборка не требуется! Должен любить это.

МНОГОРАЗОВЫЕ ПРОКЛАДКИ ДЛЯ БЮСТГАЛЬТЕРА

У кого не было того момента, когда вы посмотрели вниз и увидели два мокрых пятна на рубашке? В этот момент вам может быть стыдно.Но правда в том, что у многих матерей выделяется грудное молоко, когда они кормят грудью.

Существуют различные варианты, которые вы можете использовать, чтобы помочь с утечкой.

  • Одноразовые прокладки. Колодки Lansinoh наиболее популярны. Мамы любят их, потому что они надевают их один раз и выбрасывают, когда они намокают. Потом берут новый. Однако со временем они могут стать дорогими.
  • Моющиеся прокладки . Инвестиции в прокладки, которые можно стирать, не только экономичны и экологичны. Большинство мам считают, что они намного удобнее.

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ ДЛЯ Сцеживания

Дополнительный ручной насос

Нет ничего хуже, чем чувствовать, что твоя грудь вот-вот взорвется, если ты не сможешь выдавить из нее немного молока.

Наличие дополнительного ручного молокоотсоса — отличный аксессуар для грудного вскармливания, когда вам просто нужно откачать немного молока. Это также отлично подходит для незапланированных чрезвычайных ситуаций.

Чрезвычайные ситуации, они случаются.

  • Если отключат электричество, ваш модный электрический насос станет бесполезным.
  • Если вы застряли в пробке по дороге домой с работы, вам может понадобиться немного откачать, чтобы снизить давление.
  • Когда ваша грудь действительно наполнена, ребенку будет легче захватить грудь, если вы сначала немного сцедите молоко.

Из ручных насосов мне нравятся насосы для одной руки. Medela Harmony   имеет очень интересную функцию, позволяющую быстро сцеживаться, чтобы стимулировать выделение жидкости. Затем вы переключаетесь на более длинную часть ручки, чтобы получить более длительные периоды всасывания для сцеживания молока после того, как оно сцеживается.

Особого упоминания заслуживает ручной молокоотсос Haaka . Этот недорогой, высокотехнологичный ручной молокоотсос – фаворит мам.

Большинство мам используют его, прикрепляя его с помощью всасывания, прежде чем она начнет кормить грудью, и он улавливает все молоко, которое она вытекает во время кормления грудью. Улучшает сцеживание молока за счет всасывания.

Его также можно использовать вне грудного вскармливания. Это по такой отличной цене, что вы можете рассмотреть возможность приобретения двух или трех и держать их в стратегически важных местах.Держите один в машине, один в сумке для подгузников и один у кровати или рядом с креслом для кормления.

Бюстгальтер без рук

Нельзя отрицать, что прокачка требует времени. Время — это то, чего не хватает всем молодым мамам.

Бюстгальтер без помощи рук изменил правила игры для кормящих мам.

Что мне нравится в этом бюстгальтере Momcozy для кормления и сцеживания , так это то, что он выполняет двойную функцию. Вы можете носить его как бюстгальтер для кормления, а также как бюстгальтер без помощи рук.Гений!

Мамы, которые приходили ко мне в кабинет на консультацию по грудному вскармливанию, часто забывали свои бюстгальтеры для сцеживания без помощи рук. С Momcozy вы уже будете носить его, когда вам нужно сцеживать молоко.

Бюстгальтер без рук может сделать частые или эксклюзивные сцеживания управляемыми.

Связанный пост

Эксклюзивная прокачка — все, что вам нужно учитывать

Даже если вы сцеживаетесь один или два раза в день, какая мама не нуждается в многозадачности? Один из них позволит вам делать что-то еще, пока вы качаетесь.Вы можете подержать ребенка, поработать за компьютером, пользоваться телефоном.

Простые пожелания имеет наибольшее количество отзывов на Amazon и имеет рейтинг 4,5 звезды.

  • Simple Wishes можно использовать как с ремнями, так и без них.
  • Доступен в двух размерах: xs-l и l-plus.
  • Предлагается в двух цветах: розовом и черном.

Адаптер насоса s

Насос Spectra стал очень популярным насосом. Бутылки, которые идут в комплекте, широкогорлые.

Адаптеры Maymom для хранения грудного молока позволят вам сцеживать прямо в обычные бутылочки или пакеты, избавляя вас от необходимости переливать молоко.

Иногда немного сэкономленного времени может иметь большое значение.

Похожие сообщения

Основы для сцеживания груди – 17 предметов, которые нужны каждой маме, которая сцеживает молоко

Все, что вам нужно знать о сцеживании грудного молока

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ ГРУДЬЮ

Могут появиться воспаленные соски.Даже когда вы все делаете правильно, они все равно могут случиться.

Многие мамы отказываются от грудного вскармливания из-за воспаленных сосков (Источник). Какая мама хочет страдать? Я уверен, что нет. К счастью, есть прекрасный продукт для грудного вскармливания для воспаленных сосков.

Гелевые подушечки для воспаленных сосков Гелевые подушечки

стали еще одним прорывом в сфере грудного вскармливания, когда они появились на рынке. Они могут сделать начальный период грудного вскармливания, когда воспаленные соски являются обычным явлением, немного более комфортным.

ГЕЛЕВЫЕ ПРОКЛАДКИ ДЛЯ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ BEST

Ameda ComfortGels  – единственная марка, которую я рекомендую.

  • Они не слишком липкие, поэтому гелевую подушечку неудобно снимать.
  • У них нет хлопчатобумажной основы, которая может намокнуть при полоскании.
  • Они не разваливаются.
  • Срок действия до шести дней.

Если на ваших сосках есть трещины или кровотечения, как можно скорее обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию.

Если болезненность сосков не улучшается через четыре дня или не проходит в течение двух недель, обратитесь за консультацией по грудному вскармливанию.Иногда это быстро и легко исправить. Честно говоря, у меня были мамы, которые говорили мне, что я изменил их жизнь после того, как помог им сделать некоторые простые корректировки того, как они позиционируют и запирают своего ребенка.

Похожие сообщения

13 изменяющих жизнь трюков с захватом груди

Fast Relief для воспаленных сосков при грудном вскармливании

Насадки для потрескавшихся сосков

Если на ваших сосках есть глубокие трещины, им нужно что-то, чтобы защитить их от трения между кормлениями.

Раковины определенно помогли ускорить время заживления у мам, с которыми я работала.

Компания Medela выпускает два типа накладок. Существуют насадки для воспаленных сосков и насадки для втянутых сосков . Какой из них выберет мама, будет зависеть от того, где трещина расположена на ее соске.

Накладки для воспаленных сосков – оптимальный вариант, если трещина расположена на верхушке соска.

Вкладыши для перевернутых ниппелей .может быть лучше для мамы с трещиной у основания соска. Оболочка поможет удержать сосок выступающим и позволит ему зажить. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы узнать, является ли этот тип раковины лучшим в вашей ситуации.

Серебряные чашечки для кормления изготовлены из серебра 925 пробы и используются мамами для лечения воспаленных сосков. Серебро обладает антибактериальными, противогрибковыми и противомикробными свойствами (Источник). Хотя не многие мамы слышали о них, мамы, которые их использовали, сказали, что они имеют огромное значение.

ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ, КОТОРУЮ СЛЕДУЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ

Защита сосков

Накладки на соски

стали очень популярными. Это пункт, который я сказал, заставляет меня съеживаться.

Я вижу их во многих списках основных принадлежностей для грудного вскармливания.

Накладки на соски следует использовать только под руководством консультанта по грудному вскармливанию. Накладка на соску — это инструмент для решения различных проблем с грудным вскармливанием. Если это правильный инструмент для решения правильной проблемы, использовать его — это здорово.при условии, что вы используете его правильно.

Существует техника его правильного применения.

Накладки на соски могут мешать ребенку получать достаточно еды. Они могут привести к неадекватному опорожнению груди. Это может привести к малому количеству молока.

Консультант по грудному вскармливанию поможет вам избежать рисков, связанных с использованием накладки для сосков.

Связанный пост

Что вам никто не расскажет о накладках на соски для грудного вскармливания

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ О ПРИНАДЛЕЖНОСТЯХ ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ

Много аксессуаров для грудного вскармливания.Некоторые могут сделать разницу между счастливым и комфортным опытом. Некоторые из них могут быть пустой тратой времени или, что еще хуже, вызывать разочарование. Этот список должен помочь вам понять, какие аксессуары для грудного вскармливания стоят вашего времени и денег.

Связанный пост

Лучшие бесплатные детские товары для кормящих мам

Андреа работает с новыми семьями в качестве медсестры более 35 лет и консультанта по грудному вскармливанию более 25 лет.

Имеет степень магистра в области здоровья и хорошего самочувствия со специализацией в области лактации.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *