Упражнения для грудничка 2 месяца: Гимнастика для новорожденных | ГБУЗ “КДКБ №2”

Содержание

Гимнастика для грудничков. Упражнения для новорожденных с первых дней жизни

Гимнастика для новорожденных

Гимнастика для грудничков — необходимый элемент в развитии ребёнка. Главное здесь — не переусердствовать и, конечно, превратить всё в игру. Лучшее время для занятий — смена подгузников и гигиенические процедуры. В этот момент на ребёнке нет одежды, ему ничто не мешает, а тактильный контакт с мамой принесёт карапузу дополнительную радость.

Зачем делать упражнения для новорожденных с первых дней?

Гимнастика для малышей должна войти в распорядок вашего дня. Заниматься ей нужно регулярно, и тогда она даст нужный эффект. Несмотря на свою простоту, эти нехитрые упражнения помогают:

  • Активизировать кровообращение
  • Размять и укрепить мышцы ребёнка
  • Стимулировать физическое и умственное развитие

Необходимые условия

Перед тем, как перейти непосредственно к упражнениям, нужно остановиться рассмотреть ещё несколько важных моментов.

  • Занимайтесь с младенцем гимнастикой не раньше, чем через 40 минут после того, как он поел. Оставьте и время на то, чтобы он немного отдохнул после упражнений, кормите его хотя бы минут через 20–30. Это условие не зависит от того, чем питается ребёнок: грудным молоком или молочной смесью Valio Baby.
  • Температура в комнате должна быть комфортной для малыша, не выше 21 °С. Не забудьте проветрить помещение.
  • Не заставляйте новорождённого делать сложные упражнения. Ведь он не может даже ещё держать голову. Время ещё придёт.
  • Обязательно делайте гимнастику в хорошем настроении, сопровождая все действия ласковыми словами и улыбаясь ребёнку. Тогда эти занятия принесут радость и вам, и малышу.
  • Не занимайтесь, если кроха болеет или просто устал. Спать ему пока ещё полезнее.

#PROMO_BLOCK#

Комплекс упражнений для новорожденных

У многих молодых родителей возникает закономерный вопрос: какие упражнения можно делать новорожденным? Чтобы ответить на него, давайте рассмотрим несложный комплекс упражнений для новорожденных с первых дней (от 0 до 3-х месяцев).

  • Положите ребёнка на спинку и начните нежно поглаживать его по ручкам, ножкам и животику. Потом переверните его на живот и погладьте спинку и ягодицы.
  • Переверните карапуза обратно на спину и потихоньку надавите в середину его ладошки своим пальцем. Малыш начнёт открывать ротик и напрягать мышцы рук и плеч.
  • Теперь вложите свои пальцы в ладони ребёнка. Он схватится за них, и попробует немного приподнять верхнюю часть туловища и головку. Пока этого достаточно.
  • Потом начните аккуратно сгибать и разгибать ножки. Сначала по очереди, а потом обе ножки сразу. Хватит 5–6 раз. Не забудьте погладить ему животик. Лёгкий массаж помогает от колик.
  • Переверните малыша на живот и приложите к его пяточкам свою ладонь. Он обязательно попробует упереть в неё ножки и попытается ползти вперёд. Так начинает формироваться навык ползания.

Для новорождённого ребёнка таких простых упражнений будет вполне достаточно. Общее время занятий не должно превышать 5–6 минут. Заниматься нужно на ровной поверхности, например, хорошо подойдёт пеленальный столик или обычный стол, застеленный мягким одеялом. Для детей постарше подойдет комплекс упражнений на развитие моторики малыша.

Гимнастика для новорожденных – подготовка

Весь период внутриутробного развития ребенок находится в закрытом пространстве полости матки  и места  для движений там не очень много, особенно в последние месяцы беременности. После рождения малыш  мало бодрствует, в основном  он спит, просыпается лишь  в связи с физиологическими потребностями – покушать, сменить подгузник или у него болит животик. Безусловно, новорожденный нуждается не только во сне, питании  и тепле, ему также необходима двигательная активность.

Польза гимнастики несомненна, малыш с которым ежедневно занимаются, зачастую развивается более гармонично и может опережать сверстников как в  развитии двигательных навыков, так и в умственном плане.

Занятия физическими упражнениями позволяют крохе познавать свое тело, развивают координацию движений, укрепляют мышцы и связки, улучшают кровоснабжение, обменные процессы и аппетит, позволяют легче справиться с кишечными  коликами и способствуют близкому  тактильному  контакту с мамой.

Выделяют общую гимнастику  для грудничков и ЛФК.  Гимнастикой может  заниматься мама самостоятельно, ЛФК же назначается врачом .

Упражнения для грудничков бывают нескольких видов:

  • классические
  • динамические
  • занятия на фитболе

Когда же стоит начинать занятия ?

Если малыш здоров и педиатр не выявил  противопоказаний (гемангиома, пороки сердца, патология тазобедренных суставов, наличие большой пупочной или паховой грыжи), то некоторые виды упражнений можно начинать выполнять  сразу после выписки из роддома.

К ним относится выкладывание малыша на животик: сначала кроха будет инстинктивно поворачивать голову на бок,  потом научится приподнимать ее на несколько секунд. Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи, плечей, позвоночник.

Другие упражнение целесообразнее начинать через 1.5- 2 недели после рождения, когда малыш адаптируется к условиям внешней среды.

Прежде чем начинать занятия, мама должна знать определенные  правила подготовки  к ним:
  1. Гимнастику необходимо делать ежедневно, только регулярные занятия принесут пользу.
  2. Старайтесь организовать занятия  в одно и то же время – так у малыша выработается  рефлекс и он будет заниматься с удовольствием
  3. Упражнения выполняются на твердой ровной поверхности( стол, пеленальный столик)
  4. Помещение перед началом занятий нужно проветрить , температура воздуха должна быть комфортной – примерно 22 градуса.
  5. Малыша следует раздеть – снимите подгузник и всю одежду, на столик постелите клеенку  и пеленку.
  6. Во время упражнений разговаривайте с крохой. Используйте стихи, потешки, прибаутки.
  7. Не занимайтесь если малыш капризничает или ему не нравится, вы сможете продолжить гимнастику когда кроха будет настроен на общение.
  8. Не стоит  проводить занятия если малыш голоден, это будет отвлекать его, также не нужно тренироваться сразу после еды. Лучше выбрать время через час после еды  или за 1.5 часа до  кормления.
  9. Повторяйте каждый комплекс от 3 до 5 раз, следите чтобы малыш не устал, постепенно увеличивая время занятий  с 3-5 до 10 минут.
  10. Каждое упражнение начинайте и заканчивайте легкими поглаживаниями, сильно нажимать не нужно, следите чтобы кожа малыша не собиралась в складочки.
  11. Движения во время комплекса стоит проводит от периферии к центру- от ладоней к плечам, от стоп к области паха , животик с боков к пупочку, затем вокруг пупка по часовой стрелке.
  12. Вращение ручк , ножки поднятие конечностей вверх и опускание вниз стоит проводить фиксируя свободной рукой близлежащий сустав.
  13. Избегайте резких движений.
  14. Подбирайте упражнения строго по возрасту ребенка.
  15. Можно организовать занятия несколько раз в день – утром после гигиенических процедур,  в первой половине дня общеукрепляющую и расслабляющий комплекс перед вечерним купанием.

Общая гимнастика. Примерный комплекс упражнений от 1.5 недель  до 2 месяцев.
  • Разведение ручек в стороны и скрещивание их на груди( малыш будто обнимает себя).
  • Поднимание ручек вверх и вниз, то вместе, то поочередно.
  • Разведение и сведение ножек в стороны.
  • Вращение бедром поочередно, описывая полукруг.
  • Прижимать ножки к животику и разводить их ( упражнение “лягушка”).

С помощью данных упражнений осуществляются движения во всех суставах, разрабатываются мышцы и связки, улучшается микроциркуляция, профилактика тугоподвижности при наличии повышенного мышечного тонуса

  • Малыш лежит на животике, мама подкладывает ладони на стопы и слегка толкает кроху, стимулируя “ползти” вперед. Так тренируются мышцы живота, спины, ног.
  • Положение лежа на животе, мама слегка, без надавливания проводит пальцами вдоль позвоночника, малыш рефлекторно выгнет спину и сразу вернет ее в исходное положение.
  • Взять малыша под мышки, ножки должны слегка касаться стола, но ни в коем случае не опираться на стол, малыш рефлекторно станет перебирать ножками имитируя ходьбу.
  • Массируйте стопы ребенка- рисуйте воображаемую восьмерку большим пальцем своей руки . Упражнения на фитболе.

Фитбол – большой гимнастический мяч, оптимальный диаметр 50 – 65 см. Перед началом занятий нужно  накрыть мяч пеленкой. Упражнения на фитболе лучше применять в конце занятий, начинать следует с небольших амплитуд, постепенно увеличивая их.

Такого рода упражнения  можно начинать с 2 недель – 1 месяца жизни, следите за реакцией малыша, если вы видите, что крохе не нравится, то лучше отложить занятия на пару недель.

В разные возрастные периоды комплексы упражнений  на фитболе преследуют  определенные цели.

  • В первые месяцы жизни он несет больше расслабляющий характер, с помощью легкой вибрации расслабляются глубокие мышцы.
  • Фитбол помогает бороться с коликами за счет расслабляющего действия и улучшения перистальтики.
  • Пружинящие движения на фитболе напоминают малышу покачивание внутри плодного пузыря и он быстрее может уснуть.
  • Упражнения в 3 месяца преследуют цель укрепить мышцы, раскрыть ладошки , перевернуться и сесть.
  • В 6 месяцев фитбол помогает сформировать правильную опору, укрепить мышцы спины.
  • С 9 месяцев с помощью фитбола  улучшается координация движений, помогаем малышу сесть из положения стоя.
  • После 12 месяцев и во взрослом состоянии фитбол помогает сохранить правильную осанку.

Динамическая гимнастика – это интенсивный вид упражнений, при которых используется вращение  малыша, опускание вниз головой и качание. Данный комплекс проводится только специалистом, либо родителями после прохождения специального курса обучения. Имеются противопоказания- повышение мышечного тонуса и внутричерепная гипертензия.

Пальчиковая гимнастика.

Данный вид гимнастики используется для занятий с малышами начиная с первого месяца жизни.   Она способствует речевому развитию, кроме того на ладонях содержится множество рефлекторных точек , воздействуя на которые можно  влиять на работу внутренних органов. Кроме того это постоянный эмоциональный контакт с мамой и отличный способ отвлечь ребенка во время каприз.  Во время занятий используются различные стихи и прибаутки, самое распространенное из которых -“Сорока -белобока”.

Не важно какой вид гимнастики вы выберете для вашего малыша – классическую , динамическую или занятия на фитболе. Любой вид физической активности и постоянный контакт с мамой, принесут только пользу вашему крохе.

Гимнастические комплексы упражнений для детей раннего возраста №1-5 (от 1,5 месяцев до 1 года 2 месяцев) – 24 Апреля 2020 – Медицинская профилактика

Маленький ребенок — вовсе не уменьшенная копия взрослого человека. Дело не только и даже не столько в разных пропорциях телосложения — различия между младенцем и взрослым куда глубже, они касаются строения и особенностей функционирования внутренних органов, центральной и периферической нервной системы, костной и мышечной систем, кожи, обменных процессов. Несравненно большая, в сопоставлении со взрослым, потребность ребенка в движении — одна из важнейших биологических особенностей растущего организма, обязательное условие его нормального формирования и развития, причем как физического, так и интеллектуального: эти два аспекта у грудных детей не просто взаимосвязаны, а составляют единое целое. Доказано, что оптимальная двигательная активность ребенка обеспечивает:

  • увеличение притока крови к мышцам, а значит — совершенствование процесса транспортировки питательных веществ и кислорода к тканям;
  • улучшение обмена веществ;
  • совершенствование функции коры надпочечников;
  • более прочное соединение мышц с костями, так как постоянные сокращения мышечных сухожилий стимулируют рост надкостницы (т.е. движение можно считать биологическим стимулятором роста).

Напрашивается вопрос: что же следует понимать под «оптимальной двигательной активностью» грудного ребенка? Ведь такому малышу не предложишь побегать, попрыгать или сделать утреннюю зарядку. Конечно, природой в нем изначально «запрограммирована» мощная потребность в движении. Понаблюдайте за новорожденным младенцем, когда он не спит и не «скручен» пеленками, — вам не удастся даже на мгновение «застать» его в полной неподвижности. Однако в современных условиях мы — из самых добрых (и не всегда таких уж неразумных) побуждений — в той или иной степени навязываем своему малышу собственный ритм и стиль жизни, так или иначе ограничивая и корректируя движения, предусмотренные для него природой. 

Дабы помочь ребенку восполнить дефицит движения и стимулировать его психофизическое развитие, врачи рекомендуют гимнастические упражнения (дозированные в зависимости от возраста, состояния здоровья и самочувствия ребенка), массаж и закаливающие процедуры. Массаж — вещь исключительно полезная, однако делать его должен непременно специалист. Попытки самостоятельного проведения сеансов лечебного и даже общеукрепляющего массажа в лучшем случае могут оказаться бесполезными, а в худшем — вредными. Поэтому мы настоятельно рекомендуем ограничить самостоятельный массаж легким поглаживанием тела ребенка. О закаливании мы поговорим в одной из следующих статей сайта, а здесь речь пойдет о гимнастике. Все гимнастические комплексы для младенцев должны отвечать одним и тем же требованиям:

1. Прежде всего, все комплексы должны быть дифференцированы по возрасту, то есть упражнения должны соответствовать возрастным особенностям ребенка.

2. Занятия проводятся регулярно: ежедневно, систематически (несколько раз в день), в течение длительного периода (желательно на протяжении всего первого года жизни). 

3. Гимнастикой следует заниматься за 30 минут до кормления или через 45-50 минут после него.

4. Помещение должно быть хорошо проветрено, оптимальная температура воздуха + 20-22°С

5. Все упражнения и приемы повторяются по 2-4 раза. В первые дни занятий делают 3-5 упражнений, а через 3-5 дней — все упражнения комплекса.

6. Продолжительность процедур 10-15 минут. 

7. Все упражнения следует сопровождать ласковыми словами, стараясь вызвать у ребенка положительную реакцию.

8. Ни в коем случае нельзя ни сажать, ни ставить ребенка, прежде чем он научится движениям в горизонтальном положении (повороты на спину, на живот, ползание на животе и на четвереньках)!

9. Начинать и заканчивать процедуры следует легким поглаживанием (легкими, скользящими движениями ладоней и пальцев по коже ребенка, при которых кожа не собирается в складки).

10. Поглаживание рук ребенка проводится от кисти к плечу и к подмышечным впадинам, ног — от стоп к паху, живота — по направлению от боков к пупку и по часовой стрелке вокруг пупка.

Гимнастические упражнения, проводимые с грудными детьми, призваны не только закреплять и совершенствовать возникающие у них навыки, но и предвосхищать появление этих навыков. 

В первом полугодии жизни ребенка, особенно в первые три месяца, делаются упражнения, основанные главным образом на безусловных (врожденных) рефлексах, связанных с разгибанием туловища и конечностей. Это снижает повышенный тонус в мышцах-сгибателях, уравновешивая тонус сгибательной и разгибательной мускулатуры ребенка. Последнее очень важно, так как способствует развитию движений, направленных на сохранение позы и изменение положения тела в пространстве, развитию ручной умелости.

После 3-4 месяцев выполняются активные упражнения, в основе которых лежат главным образом врожденные рефлексы положения (так называемые постуральные рефлексы), вводятся пассивные упражнения.

Конечно, в идеале гимнастический комплекс должен индивидуально разрабатываться для каждого ребенка. Перед началом проведения сеансов гимнастики с вашим малышом желательно посоветоваться с лечащим педиатром. Однако существуют упражнения, полезные для подавляющего большинства детей одного возраста — с одной-единственной оговоркой: не следует заниматься общеоздоровительной гимнастикой с ребенком, которому врачи на тех или иных основаниях (проблемы с кожей, какие-либо заболевания и особенности развития) предписывают специальные массажно-гимнастические комплексы или рекомендуют некоторое время вовсе повременить с гимнастикой.

Гимнастические комплексы упражнений для детей раннего возраста №1-5 (от 1,5 месяцев до 1 года 2 месяцев)

Гимнастика для новорожденных: комплекс упражнений по месяцам

После рождения у крохи начинается второй этап развития. Он узнает мир и развивается, учится новым движениям и познает окружающие предметы. В этот период родителям нужно помогать своему чаду, чтобы оно как можно быстрее освоило все новое и развивалось правильно. Помочь в этом может гимнастика для новорожденных. Занятия не принесут результатов сразу, поэтому нужно регулярно уделять им внимание. 

понедельник, января 22nd, 2018

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!

Зарегистрируйся сегодня

Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Упражнения проводятся наряду с массажем. Малышу с хорошим здоровьем достаточно пятнадцати минут в день. Детям с патологиями потребуется больше времени, а также индивидуальные занятия со специалистом. Ниже представлен комплекс гимнастики для малышей по месяцам до одного годика.

 

Каждый этап развития малыша – неповторим, и связан с новыми вопросами родителей. Получите советы от экспертов, персонализированную рассылку и возможность бесплатно тестировать продукцию с нами!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Занятия с новорожденными

Гимнастика для младенцев направлена на развитие равновесия и стабилизацию в теле, а также для тренировки мышц. При этом нужно избегать резких и активных движений, все занятия выполняйте плавно, не применяя силу. В период от рождения до месяца выполняйте такие упражнения:

  • ребенок на спине – его таз в свободном положении, не приподнимайте его. Согните ножки крохи под прямым углом, зафиксируйте его в таком положении на три минуты;
  • следующее упражнение направлено на тренировку спинных и шейных мышц, а также на формирование навыка удерживания головки. Ребенок лежит на спине, мама или папа стоят сзади, наклоняются и обхватывают плечи младенца. Таким образом, родитель помогает грудничку держаться на локтях. Если слегка разводить плечи крохи в стороны, в результате малыш будет поднимать головку.

Занятий на втором месяце

В возрасте двух месяцев упражнения начинаются с поглаживания и чередуются с массажем. Выполняется такая зарядка:

  • кроха лежит на спине. Взявшись за запястья, разведите его руки в стороны, потом скрестите на груди и верните в начальное положение. Выполнять по 5-8 повторений;
  • ребенок на спине – обхватите его за запястья и аккуратно выполните круговые движения ручками вперед, после в другую сторону;
  • гимнастика для новорожденных будет особенно полезна при выполнении следующего упражнения. Малыш в том же положении – обхватите его за предплечье и выполняйте движения руками вниз и вверх поочередно;
  • в положении грудничка «лежа на спине» нужно поочередно поднимать и опускать его ножки, немного прижимая их к животику;
  • упражнение «велосипед» – поднимите ножки ребенка вверх и вращайте ими попеременно.

Занятия на третьем месяце

В этом возрасте все упражнения нацелены на развитие у малыша способности переворачиваться на живот. Поэтому гимнастика выполняется для укрепления спинных, шейных мышц, а также улучшения равновесия. Помимо новых упражнений, также выполняйте уже известные. Гимнастика на третьем месяце:

  • подъемы при лежании на животе. Для выполнения обхватите предплечья ребеночка, вложив в его ладошки большие пальцы. Далее аккуратно поднимайте его, как будто немного присаживаете, и верните в начальное положение;
  • повороты на живот посредством рук. Малыш лежит на спине, возьмите одну руку и переместите ее в другую сторону, повторите движение со второй рукой. На уровне рефлексов тельце будет тянуться вслед за рукой, что вырабатывает способность переворота со спины на животик;
  • поворачивание на живот посредством ног. Положение ребенка такое же, согните ножку и поверните ее в сторону разворота корпуса, тело начнет двигаться вслед за ножкой.

Занятия на четвертом месяце

В четыре месяца с малышом можно выполнять все предыдущие упражнения наряду с некоторыми новыми:

  • упражнения для ног – положите ступни ребенка параллельно друг другу и немного похлопывайте ими, создавая эффект аплодисментов;
  • для рук – занятие «ладушки» создает хорошее настроение и развивает мелкую моторику;
  • для пресса – в этом возрасте детки уже пытаются подтягиваться на руках, поэтому несколько раз в день занимайтесь с крохой подъемами, которые отлично тренируют мышечную ткань в брюшной полости.

Занятия на пятом месяце

Упражнения на пятом месяце уже не вызывают неприятных ощущений у малыша, так как уже полностью прошел гипертонус. В этом возрасте полезна активность и следующие занятия:

  • приподнимание за ручки из лежачего положения;
  • сгибание ножек в коленках;
  • движения, напоминающие шаги в вертикальном положении при условии поддержки малыша под мышками;
  • имитация полета на животе при прогибе позвоночника;
  • переворачивание на живот с положения «лежа на спине» и в обратной последовательности.

Занятия для деток от 6 месяцев до года

Гимнастический комплекс упражнений для детей раннего возраста в период от 6 месяцев до года направлен на обретение способности сидения, ползания и хождения. Нужно всячески помогать крохе в его развитии, выполняя такие упражнения:

  • подъем туловища. Малыш лежит на животе, приподнимите его ручки и разведите их в стороны, немного подтяните корпус к себе. Если крохе упражнение не нравится, то воздержитесь от его повторений;
  • мелкая моторика. Массируйте ладошки, делайте гимнастику пальцев, разводите руки в стороны, играйте в ладушки;
  • развивайте навык ползания. Положив кроху на живот, перед ним положите его любимую игрушку – таким образом он будет пытаться дотянуться до нее и начнет передвигаться по-пластунски.

Здоровые детки развиваются своевременно и даже при отсутствии определенных занятий они инстинктивно начинают переворачиваться, ползать, а затем и ходить. Но если вы заметили, что кроха немного отстает, обязательно начните с ним гимнастику, уделяя для этого всего по 15 минут в день. Однако чтобы полностью исключить возможные проблемы в развитии, все же стоит начинать заниматься с ребенком с момента его рождения. В таком случае гимнастика для новорожденных обеспечит правильное формирование всех навыков крохи.

Подробнее

ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 1 ГОДА – Диагностика Плюс

ЧТО ТАКОЕ ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ МАЛЫША

Массаж и гимнастические упражнения являются наиболее выгодным и целесообразным способом воспитания у ребенка правильных и точных движений.

В процессе нормального развития ребенка врожденный гипертонус мышц-сгибателей идет на убыль и естественным путем но, содействие расслаблению мышц-сгибателей является целесообразным.

К средствам, способствующим этому, относятся

  • ежедневные теплые ванны,
  • легкий поглаживающий массаж,
  • стимулирование самостоятельных движений ребенка, связанных с разгибанием.

Своевременное уравновешивание сгибателей и разгибателей верхних конечностей дает возможность развитию умелости рук, что даст ребенку возможность тянуться к предмету, брать его, а затем, держась, подтягиваться, приподнимая туловище, а при своевременном развитии мелкой мускулатуры создаются предпосылки для развития крупной мускулатуры, что обеспечивает ребенку способность изменять положение.

Гимнастика и массаж должны применяться в комплексе со всеми другими воспитательными мероприятиями (режим питания, сна, организация бодрствования и пр.).

ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАЛЫША

Физические упражнения назначаются каждому здоровому ребенку, начиная с 1,5—2 мес. возраста. К этому времени организм ребенка приспосабливается к условиям внеутробного существования, устанавливается определенный режим жизни, совершенствуется терморегуляция. Противопоказаний к назначению гимнастических упражнений и массажа здоровому ребенку в соответствии с его возрастом и индивидуальными особенностями не существует.

Как проводят гимнастику для малыша

  • Гимнастику проводят в кабинете специалиста при температуре 20—22°С на чистом пеленальном столе, накрытом плотным одеялом или матрасом и пеленкой.
  • Занятия проводят один раз в день за 45 минут до или через 45 минут после кормления.
  • Руки специалиста (мамы) должны быть чисто вымытыми, сухими и теплыми.
  • Ребенка раздевают; тело его должно быть теплым.
  • Во время занятия у ребенка необходимо поддерживать веселое настроение, разговаривать с ним, побуждать его к активности, улыбаться, использовать игрушки.
  • Во время выполнения тех или иных упражнений специалист внимательно следить за реакцией ребенка.
  • Ребенок не должен переутомляться.
  • Все движения надо делать ритмично, спокойно и плавно (без насилия), повторяя каждое 2-3 раза.
  • Гимнастические упражнения под контролем врача могут проводить и сами родители.

ОСНОВЫ ОБЩЕЙ МЕТОДИКИ МАССАЖА И ГИМНАСТИКИ ДЛЯ МАЛЫША

В соответствии с особенностями развития двигательной деятельности ребенка до 1 года определяются группы упражнений:

  1. упражнения для развития координации, равновесия,
  2. упражнения для развития дыхательных движений.

Для развития дыхательной деятельности детей раннего возраста применяют:

  • пассивные упражнения,
  • рефлекторные упражнения.

Пассивные упражнения производятся не ребенком, а массажистом. Они рассчитаны на использование естественной двигательной фазы мускулатуры ребенка: сгибания при сокращении определенной группы мышц и разгибания при их расслаблении. Пассивные упражнения не должны применяться до 3 месяцев жизни ребенка, так как при имеющейся гипертонии сгибателей выполнение их связано с опасностью насилия над ребенком!

После 3 месяцев жизни, когда наступает полное уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей верхних конечностей, можно постепенно вводить пассивные движения для рук, начиная с самых несложных и переходя в дальнейшем к более сложным. Уравновешивание мышц сгибателей и разгибателей нижних конечностей достигается между 4-5-м месяцами жизни, что дает возможность ввести пассивные движения для ног.

Рефлекторные упражнения. Для укрепления мышц шеи и туловища можно использовать рефлекторные упражнения, рассчитанные на движения, протекающие по типу безусловных двигательных рефлексов. Врожденные двигательные рефлекторные реакции появляются в ответ на раздражение рецепторов кожи, мышц, нервного аппарата.

Сначала в положении на вису на животе ребенок отклоняет голову назад. Приблизительно через месяц (к 4 месяцам) в том же положении у него начинает изгибаться все тело, образуя дугу, открытую кверху. Данное движение является энергичным раздражением и укреплением вестибулярного аппарата.

С 4 месяцев в положении на спине на вису ребенок отклоняет голову вперед, напрягая мускулатуру передней поверхности тела. Придавая регулярно указанные положения (держать ребенка на вису на животе, на спине), можно укрепить мышцы шеи и туловища.

В дальнейшем на базе этих врожденных рефлексов можно создать условные связи в ответ на такие сигнальные раздражители, как потягивание за ноги, звуковые сигналы, хватание и т. д.

Упражнения с помощью — пассивно-активные. Сюда относятся движения, которые выполняются ребенком самостоятельно только частично, например, присаживание при подтягивании ребенка за руки, за кисти; стояние при поддержке под мышками и т. д.

 Активные упражнения — произвольные упражнения, которые ребенок делает самостоятельно.

 Массаж — один из видов пассивной гимнастики.  Массаж бывает общий и местный. Общий массаж оказывает значительное и многообразное влияние на организм ребенка.

Различают пять основных приемов массажа:

  1. Поглаживание. При поглаживании кожа освобождается от чешуек эпидермиса, что ведет к открытию протоков сальных и потовых желез. Этот способ улучшает дыхание и питание кожи (кожные сосуды расширяются, улучшается артериальное и венозное кровообращение), повышается ее упругость и эластичность. До 3 месяцев детям проводят массаж исключительно путем поглаживания. После 3 месяцев присоединяют другие приемы массажа: разминание, поколачивание. Общий поглаживающий массаж продолжается до 6 месяцев. В дальнейшем он необходим, главным образом, при нарушении тургора и мышечного тонуса, а также как отдых между упражнениями. С поглаживания начинается массаж. Он чередуется с другими приемами и им заканчивается массаж. При поглаживании одна или обе руки массажиста плотно прилегают к массируемой поверхности, скользят медленно, спокойно, ритмично. Поглаживание всегда выполняется с учетом венозного и лимфатического оттока (по ходу).
  2. Растирание. Растирание имеет целью воздействовать главным образом на опорно-двигательный аппарат ребенка. При этом приеме улучшается питание сухожилий, сухожильных влагалищ, слизистых сумок; повышаются эластичность и сократительная способность мышц. При растирании кожа слегка потягивается пальцами. Растираются не только кожа, но и ткани, лежащие под ней.
  3. Разминание. Разминание направлено на усиление кровоснабжения и улучшение питания массируемого участка. Применяется, главным образом, для глубокого массажа мышц. Мышцы или отдельные мышечные пучки захватываются пальцами массажиста, слегка отводятся и разминаются в разных направлениях.
  4. Поколачивание. Поколачивание, как особый вид массажа, способствует снижению возбудимости периферических нервов, улучшению кровоснабжения, а следовательно, и питанию мышц. Поколачивание влияет также и на более глубоко лежащие внутренние органы. Этот прием производится легким поколачиванием отдельных частей тела (более богатых мышцами) концами пальцев обеих рук. У самых маленьких детей этот прием в виде ритмического похлопывания производится ладонной поверхностью пальцев то одной, то другой руки отдельных частей тела, чаще всего спины, бедер, реже задней поверхности голени.
  5. Вибрация. Вибрация состоит в передаче телу быстро следующих одно за другим равномерных сотрясений. Этот прием в раннем возрасте применяется весьма редко.

Возможные противопоказания к массажу для грудничков

  • Острые лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры тела. Массаж способствует притоку крови, что может вызвать еще большее повышение температуры.
  • Гнойничковые, инфекционно-воспалительные или грибковые заболевания кожи являются строгим противопоказанием к проведению массажа, так как открытые зоны гнойных участков, так же как и пузырьковые элементы (высыпания) при некоторых инфекционных заболеваниях, во время массажа могут травмироваться, и возбудитель инфекции будет разноситься по кожным покровам.
  • Дерматиты, аллергические реакции на коже, которые часто сопровождаются образованием мокнутий, представляющих из себя открытую раневую поверхность. Массаж, как правило, требует применения кремов и масел, что недопустимо на участках пораженной кожи. Кроме того, дополнительное трение таких зон при массаже может вызвать у ребенка болезненные ощущения и способствовать ухудшению местного состояния кожных покровов.
  • Тяжелые врожденные пороки сердца с недостаточностью кровоснабжения, которая проявляется одышкой, отеками, кашлем. При данных заболеваниях признаки нарушения кровообращения возникают у ребенка даже в покое, а так как массаж является пусть и небольшой, но все же нагрузкой на организм, он будет способствовать ухудшению общего состояния малыша.
  • Болезни крови (гемофилия, геморрагический диатез), склонность к кровотечениям. Надавливание на кожу во время массажа может спровоцировать возникновению внутренних подкожных кровоизлияний.
  • Судорожный синдром, эпилепсия. При этих состояниях массаж противопоказан, так как он может спровоцировать новые приступы.
  • Рахит в период обострения. В этой стадии заболевания дети особенно беспокойны и возбудимы, проведение массажа, как дополнительного стрессового воздействия, не рекомендуется, так как необходим щадящий режим.
  • Грыжи больших размеров, когда в грыжевое выпячивание выпадают внутренние органы (пупочной, паховой и др.). Массаж может спровоцировать ущемление грыжи, что вызовет резкую боль и может потребовать немедленного хирургического вмешательства.
СТОИМОСТЬ  ЗАПИСАТЬСЯ  Наши специалисты

Упражнения на фитболе для ребенка от 1 года

Три упражнения с фитболом на каждый день для годовалых малышей


Ежедневные упражнения на фитболе для годовалого малыша — веселый и интересный способ развиваться

Систематические занятия на фитболе помогут ребенку правильно развиваться. В нашей статье — несколько полезных упражнений на фитболе, которые можно выполнять с малышом от 1 года.

Три правила для упражнений на фитболе для эффективности занятий

1.   Малыш приступает к занятиям, когда он здоров, бодр и в хорошем настроении. 

2.   Общая длительность занятий составляет пятнадцать минут. При этом необязательно выполнять комплекс упражнений единым курсом. Можно выполнять упражнения порционно, в течение дня, по мере желания малыша.

3.   Ребенок легче вовлекается в процесс занятия, когда слышит рифмованные потешки и веселый мамин голос.

Упражнение первое: “Прыгаем!”

Зафиксируйте фитбол между ног, и посадите на него малыша лицом к себе. Держите ребенка за корпус, приподнимайте и опускайте его на мяч, то есть помогайте малышу прыгать на фитболе. Упражнение тонизирует живот, спину, мышцы рук и ног ребенка. Также это полезная тренировка для мамы. Удерживая мяч, вы укрепляете мышцы внутренней части бедра.

Упражнение второе: “Тянемся!”

Положите малыша животом на фитбол. Перед мячом можно положить вещи, которые интересны ребенку. Это могут быть его любимые игрушки или яркие фигурки из цветной бумаги. Держите ребенка за ноги и покачивайте его на мяче вперед и назад. Старайтесь делать так, чтобы при движении вперед малыш тянулся руками и касался ими пола. Упражнение тренирует мышцы рук, пресса и спины.

Упражнение третье: “Расслабляемся”

Посадите ребенка на фитбол лицом к себе. Возьмите его за запястья. Чтобы правильно держать малыша таким способом, необходимо вложить в его ладошку свой большой палец, а остальными пальцами крепко обхватить запястье. Отдаляйте мяч от себя, вытягивая ребенка за руки, и приближайте, сажая малыша на фитбол. Упражнение помогает расслаблять мышцы спины.

9 упражнений для малышей на фитболе

Детям

В доме, где появился малыш, мяч-фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. Новорождённым детям делайте гимнастику на фитболе, а дети постарше любят поскакать на нем, как на прыгуне. Специальных навыков для выполнения упражнений не потребуется, они легки для выполнения в домашних условиях и полезны для здоровья крохи. Спонсор рубрики «ЛИНЕКС® для детей».

*С полной Инструкцией Вы можете ознакомиться по ссылке.


Какая польза от фитбола:
  • Улучшает пищеварение и предотвращает появление колик. 
  • Способствует снятию мышечного гипертонуса, характерного для новорожденных.
  • Укрепляет и развивает мышцы конечностей, спины, брюшного пресса.
  • Оказывает массажное действие и стимулирует работу внутренних органов.
  • Помогает научиться координировать движения и развивает вестибулярный аппарат.


 

Как заниматься правильно


Упражнение 1.Толкаемся
Ребенок лежит на спине. В ногах расположите фитбол (можно использовать фитбол диаметром от 30 до 65 см). Приближая фитбол к ногам ребенка, стимулируйте его отталкивать мяч ногами.

Упражнение 2. Покачивание 
Положите ребенка на фитбол, чтобы его голова, грудь, живот, бедра лежали на мяче. Выполняйте покачивающие движения к себе и от себя.

Упражнение 3. Пружиним
Ребенок лежит на животе на фитболе. Положите свою одну ладонь на ягодицы, вторую — на спину. Выполните короткие пружинящие движения вверх-вниз на фитболе.

 

*С полной Инструкцией Вы можете ознакомиться по ссылке.

 

Упражнение 4. Качаемся на животике
Ребенок лежит на животе на фитболе. Выполните покачивающие движения вправо-влево, вперед-назад.

 
 


Следующую группу упражнений лучше добавлять с 3-3,5 месяцев.


Упражнение 5. Качаемся  на спинке
Ребенок лежит на спине на фитболе. Удерживайте ребенка за голень. Согните ноги в коленях и прижмите к груди. Откатите фитбол назад, выпрямите ноги.


 

Упражнение 6. 
Положите фитбол на стол. Поднесите ребенка к мячу, наклоните его вперед так, чтобы он толкнул мяч. Повторите упражнение.


Упражнение 7. Качаем пресс
Ребенок лежит спиной на фитболе. Придерживая его, выполните покачивающие движения вправо-влево, затем вперед-назад.

Следующие два упражнения на фитболе добавляйте в 5-5,5 месяцев.


Упражнение 8. Достаем игрушку
Ребенок лежит на животе на фитболе. Придерживая ребенка за бедра, опустите вниз до уровня касания пола руками и вернитесь в исходное положение. Разложите на полу перед ребенком игрушки, так упражнение гораздо интереснее. 

Упражнение 9. Укрепляем ножки
Поддерживая ребенка, поставьте его на фитбол спиной к себе. Совершая движение вперед, посадите его на фитбол. Выполняя обратное движение, вернитесь в исходное положение.


 


Перед началом


Чтобы упражнения приносили радость маме и малышу, соблюдайте 5 условий.

  1. Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в хорошем настроении.
  2. Перед началом упражнений убедитесь, что малыш спокоен и ничто не причиняет ему неудобства.
  3. С момента кормления до упражнений нужно выдержать паузу минимум на 1,5 часа.
  4. Если малыш капризничает и сопротивляется – не настаивайте. Не все дети сразу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку освоится и привыкнуть.
  5. Первую неделю надо заниматься по 3–5 минут, по несколько раз в течение дня. Через неделю можно переходить к выполнению всего гимнастического комплекса, который выполняется по 10–20 минут с ребенком до 2 месяцев и по 20–30 минут с ребенком от 2 до 6 месяцев.


Будьте здоровы!

 

*С полной Инструкцией Вы можете ознакомиться по ссылке.


При подготовке статьи использовались материалы порталов:
http://fitart.by/2409.html   
http://fitart.by/1799.html 
http://razvitie-krohi.ru/veshhi-dlya-malyisha/fitbol-dlya-grudnichkov.html 

На правах рекламы
 

Дата публикации: 23-01-2017

14 детских упражнений, чтобы ваш ребенок двигался

Когда вы думаете об упражнениях, вы не станете говорить детям, чтобы они бросили и давали вам 20. Но Общество здоровья и физкультурных педагогов рекомендует, чтобы все дети в возрасте до 5 лет выполняли какие-либо упражнения. физическая активность каждый день. И да, это означает, что дети тоже. Детские упражнения являются важной частью развития ребенка. Младенческие упражнения могут помочь укрепить шею ребенка, помочь развить зрительно-моторную координацию и помочь ребенку научиться ходить. Так с чего же начать? От укрепления до упражнений детской йоги, пришло время накачать ребенка, чтобы он двигался с помощью этих детских упражнений.

Если вы когда-либо занимались йогой, то знаете, как приятно немного Намасте. И, по мнению экспертов, занятия йогой также могут принести пользу малышу! «Позы йоги могут помочь облегчить детские запоры, колики и газообразование», — говорит Клэр Кёпке, зарегистрированный преподаватель йоги по пренатальной, послеродовой и терапевтической йоге. «Эти простые, но эффективные движения также могут улучшить сон ребенка, что, в свою очередь, улучшит ваш сон». Все согласны с этим! Вот три простых упражнения для малышей, которым можно научить вашего маленького йога, и которые могут принести длительную пользу в раннем детстве.

Изображение: Дженни Тод

Happy Baby

Эту позу ребенок может уже делать и не осознавать, что на самом деле это упражнение для детской йоги. Пусть ребенок ляжет на спину и поднимет ноги вверх. Затем пусть ребенок держит ноги и покачивается вперед-назад. Если ваш ребенок не берет ноги самостоятельно, не беспокойтесь. Кепке советует «аккуратно держаться за ноги, согнув и широко раздвинув колени, чтобы облегчить им растяжку». Это отличное детское упражнение для раскрытия мышц бедра и стимуляции пищеварения.Плюс, это просто забавная поза в целом!

Связанное видео

Изображение: Дженни Тод

Собака мордой вниз

Это простая поза, но имейте в виду, что у ребенка не будет сил ее выполнять, пока ему не исполнится 6-10 месяцев, когда он начнет ползать. Попросите ребенка положить обе руки на пол и поднять их ягодицы в воздух. «Лучший способ побудить ребенка практиковать эту инверсию — это продемонстрировать ему ее и заставить ее почувствовать себя разновидностью прятки, глядя на него вверх ногами, а затем снова вверх ногами», — говорит Кепке.«Эта игривая поза помогает развить гибкость, моторику и общую капризность».

Изображение: Дженни Тод

Бабочка Твист

В этом упражнении сначала положите ребенка на спину и отрегулируйте подошвы его ног так, чтобы они соприкасались в воздухе, образуя форму бабочки. Аккуратно прижимая ножки ребенка к животу, поощряйте раскрытие рук ребенка в стороны. Продолжая удерживать стопы ребенка в форме бабочки, осторожно поворачивайте их ножки из стороны в сторону.Если ручки ребенка все еще активны, Кепке советует успокоить их, мягко положив другую руку на грудь ребенка и говоря успокаивающим тоном. Некоторые йоги, в том числе Кепке, говорят, что подобные позы с раскачиванием вперед-назад могут помочь ребенку расслабиться и обрести более глубокий сон.

Детские упражнения для укрепления шеи и животика

Когда речь идет о детских упражнениях, ключевое значение имеют укрепление шеи и время, проводимое на животике. «Младенцы проводят так много времени на спине в раннем возрасте, что проводить время на животе важно для развития силы в разных положениях», — говорит Сара Джонсон, физиотерапевт, детский физиотерапевт в Riley Children’s Health.«Развитие силы спины, кора и шеи создает строительные блоки, которые понадобятся младенцам для прогресса в развитии навыков крупной моторики, таких как ползание, сидение и, в конечном итоге, ходьба». Это позволяет ребенку начать поддерживать себя и исследовать окружающий мир.

Во время упражнений для живота и любых детских упражнений также всегда контролируйте. Когда дело доходит до упражнений для детского живота, не заставляйте ребенка. Начните всего с трех-пяти минут в день и постепенно увеличивайте их количество.

Изображение: Дженни Тод

Время на животе

Это упражнение всегда входит в десятку лучших детских упражнений, потому что помогает укрепить мышцы головы и шеи, а также улучшить моторику. «Это положение также важно для предотвращения позиционной плагиоцефалии (уплощенной формы головы)», — советует Джонсон. Положите одеяло или игровой коврик на пол и положите ребенка на живот. Вы заметите, что ваш новорожденный изо всех сил пытается поднять голову, но даже это небольшое движение помогает укрепить мышцы шеи.Этот навык ребенок может использовать во многих других детских упражнениях. Превратите время на животе в упражнение для мамы и ребенка, положив ребенка лежать на спине перед вами. Потяните кобру над ними и наблюдайте, как ваш малыш смотрит на вас и пытается наклониться для поцелуя!

Изображение: Дженни Тод

Футбольный трюм

Держите тело ребенка лицом к полу под мышкой. Убедитесь, что ваша рука полностью поддерживает живот и грудь ребенка. Когда ребенок смотрит вниз и во все стороны, он укрепляет мышцы шеи.

Изображение: Дженни Тод

Упражнения с арахисовым мячом

Поскольку не все малыши захотят прыгать в поезде на животике, важно, чтобы детские упражнения были веселыми. Что может быть веселее, чем арахисовый шарик? Арахисовый мяч — это просто мяч для упражнений в форме арахиса. (Некоторые роженицы тоже их используют.) Для детских упражнений держите ребенка поверх арахисового шарика животом вниз. Затем аккуратно перекатывайте ребенка вперед и назад, удерживая его. Это поможет им привыкнуть держать шею и голову поднятыми.

Изображение: Дженни Тод

Положите ребенка на грудь

Положите ребенка себе на грудь, пока ложитесь. Малыш поднимет голову, чтобы посмотреть на вас! Это помогает укрепить эти мышцы шеи. В конце концов, перейдите на пол и поставьте рядом игрушки, чтобы привлечь внимание ребенка, пока он лежит на животе. Если вы хотите сделать это упражнение мамы и ребенка, поднимите голову и плечи над землей, пока ребенок лежит у вас на животе.

Упражнения, помогающие малышу ползать

Как только шея ребенка станет достаточно сильной, чтобы поддерживать себя, пора упасть и дать маме или папе четыре — то есть все четыре.Младенцы обычно готовы ползать в любом месте между 6 и 10 месяцами. Эти детские упражнения помогут им двигаться.

Изображение: Дженни Тод

Упражнения для рук

Прежде чем ребенок сможет ползать, он должен привыкнуть к тому, что его ладонь открыта. Познакомьте малыша с этой концепцией, попросив его вытягивать руки и пальцы, пытаясь дотянуться до предметов. Вы также можете массировать руки ребенка мочалкой в ​​ванночке. Хотя вы можете не думать, что это относится к вашим типичным упражнениям для ребенка, открытые руки необходимы для ползания.«Чтобы добиться успеха и увеличить желание ползать, у младенцев должна быть открытая рука, — говорит Джонсон. — Рука в кулаке затрудняет исследование, которое так важно для раннего развития».

Изображение: Дженни Тод

Ползание с помощью

В этом упражнении возьмите полотенце и сложите его несколько раз вдоль. Пусть ребенок ляжет на нее. Обеими руками поднимите обе стороны полотенца так, чтобы грудь ребенка лежала на нем, но не касалась земли, приподнимая грудь и живот ребенка вверх, когда его руки и ноги свисают к земле.Это должно помочь ребенку привыкнуть к движениям ползания, когда вы двигаетесь бок о бок с ним. Когда малышу станет лучше, вы можете ослабить хватку, пока он не начнет двигаться самостоятельно!

Как только ребенок начал ползать, вы знаете, что будет дальше: ходить! Обычно дети могут начать ходить в возрасте от 9 до 18 месяцев. Не расстраивайтесь, если ваш ребенок не сразу побежал. Ходьба является важной вехой и может занять время. Речь идет о развитии силы и равновесия, поэтому, как только ребенок овладеет этими навыками, он будет двигаться.Упражнения для детей, помогающие развить навыки ходьбы, — хороший способ начать.

Изображение: Дженни Тод

Сидя на табурете

Поскольку равновесие является важной частью ходьбы, дети могут тренировать равновесие, сидя на табурете. Убедитесь, что ноги ребенка могут касаться пола, а взрослый находится поблизости в целях безопасности. Пусть ребенок встанет, поднимет игрушку с пола, а затем снова сядет. Это упражнение заставляет ребенка стоять, тренировать равновесие и привыкать к весу на ногах.

Изображение: Дженни Тод

Bounce Baby

В то время как упражнение «сидение на табурете» работает на равновесие, упражнение «Прыгающий ребенок» улучшит силу. Попросите ребенка встать к вам на колени. Затем пусть ребенок начнет подпрыгивать ногами на ваших ногах. Вы будете держать руки ребенка, чтобы вы могли начать двигать его руками вверх и вниз, чтобы заставить ребенка подпрыгивать, если он не хочет этого сразу.

Изображение: Дженни Тод

Круиз

Пусть ребенок держится за мебель и чувствует, как он движется, когда передвигает ножки.Пусть ваш малыш держит одну из ваших рук, пока он держит руку на мебели. В конце концов, ребенок обретет уверенность, чтобы отпустить ситуацию и делать все самостоятельно.

Пока ребенок учится ходить, избегайте ходунков (у которых есть колесная база и сиденье с отверстиями для ног). Американская академия педиатрии советует родителям не использовать их, поскольку они могут привести к серьезным травмам. Придерживайтесь детских упражнений, чтобы ребенок мог стоять на собственных ногах.

Детские упражнения на координацию рук и глаз

Когда вы думаете о детских упражнениях, координация рук и глаз может не сразу прийти на ум.Но это краеугольный камень для многих детских занятий, таких как ползание и еда. «Младенцы начинают исследовать свой мир и учиться, используя свои руки и рот, — говорит Джонсон. — Беря предметы и поднося их ко рту, они развивают чувство собственного достоинства и строительные блоки для плавной зрительно-моторной координации. способствовать этому можно начинать уже в возрасте 3–4 месяцев». Вы можете попробовать следующие упражнения на координацию рук и глаз ребенка, чтобы отточить эти навыки.

Изображение: Дженни Тод

Поймай игрушку

Привяжите маленькую мягкую игрушку к яркой ленте.Повесьте его перед ребенком и заставьте его двигаться. Малышу захочется протянуть руку и схватить его. Это поможет улучшить навыки координации рук и глаз, а также поможет с балансом, когда ребенок наклоняется, чтобы схватить. Это два в одном, когда дело доходит до детских упражнений!

Изображение: Дженни Тод

Пузырьковый взгляд

Вы когда-нибудь видели, как ребенок смотрит на мыльные пузыри? Дети очарованы ими. Посадите ребенка на надувной стул и пускайте мыльные пузыри. Наблюдайте, как малыш следит за пузырьками глазами.Они могут даже поднять руку, чтобы попытаться вытолкнуть один! Это помогает улучшить моторику и зрительно-моторную координацию, что делает его одним из самых простых, но эффективных упражнений для ребенка.

Несмотря на то, что упражнения для малышей не предназначены для участия малышей в крошечных Олимпийских играх, они являются для них отличным способом стать сильнее и освоить важные навыки. Если у вас есть конкретные вопросы о детских упражнениях, всегда консультируйтесь с педиатром.

Клэр Кепке — зарегистрированный преподаватель йоги, специализирующийся на пренатальной, послеродовой и терапевтической йоге, а также директор и ведущий преподаватель Happy Baby Yoga в Нью-Йорке.

Сара Джонсон, PT, DPT, детский физиотерапевт в Riley Children’s Health. Она получила степень в Школе физиотерапии Краннерта при Университете Индианаполиса.

Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Центр развития ребенка и семьи Св. Давида

Еще до рождения детей родители запрограммированы думать о том, как помочь своим детям вырасти и добиться успеха. Реальность такова, что все дети разные. Некоторые дети очень мотивированы внутренне, чтобы двигаться и приобретать навыки, в то время как другие нуждаются в большей внешней мотивации и вовлеченности. Основные двигательные навыки, которые развиваются в первый год жизни, закладывают основу для моторных навыков и обучения более высокого уровня.

В этом выпуске нашей серии из двух частей, посвященной двигательным навыкам младенцев и детей ясельного возраста, я 1) включу упражнения по трудотерапии, которые призваны помочь дать представление о развитии этих необходимых навыков развития с самого рождения, 2) определить, почему они так важны, и 3) рассказать, чего следует избегать, пытаясь способствовать развитию моторики.

Хорошая новость заключается в том, что многие игры, в которые мы любим играть с нашими малышами, способствуют этому развитию. Игра имеет решающее значение для развития и обучения, и вы, как воспитатели, узнаете в этом списке некоторые из игр, в которые вы играете дома (да, даже время на животе!)

Антигравитационные позы: Большинство двигательных навыков, как крупной, так и мелкой моторики, требуют так называемого постурального контроля.Способность сохранять и перемещаться в антигравитационные положения и выходить из них (например, подниматься в воздух или против гравитации) является основой для сильного постурального контроля. Развитие антигравитационной моторики начинается в младенчестве, когда они начинают набирать силу, чтобы сгибать корпус и ставить руки и ноги на срединную линию (по направлению к животу), когда они лежат на спине (также известная как поза счастливого ребенка). Противоположным антигравитационным положением будет время на животе или положения, в которых требуется разгибание туловища и шеи.Мы рассмотрим время на животе позже в этой статье. Хотя есть много причин, по которым младенцы и дети могут избегать игр на спине или не любить лежать на животе, эти навыки необходимы для развития моторики, и может потребоваться их модификация; однако не следует избегать или упускать из виду привлечение детей к этим позам. Давайте посмотрим на антигравитационные положения лежа и лежа:

.

Лежа на спине (лежа лицом вверх против гравитации): Большинство родителей знакомы с тренажерными залами для младенцев, которые включают подвешенную стимуляцию, чтобы младенец смотрел на них и пытался бить или хватать.Целью этой развивающей игрушки является развитие антигравитационного взаимодействия рук и ног по средней линии, которые задействуют ядро, а также зрительной системы для развития визуального отслеживания.

Попробуйте эти игры с детьми младшего возраста или с детьми, которые не могут двигаться или ходить. Каждое из этих действий может быть изменено для любого возраста.

  • Peekaboo: Посадите ребенка к себе на колени или на пол на спину так, чтобы ваше лицо было над его телом. Поиграйте в прятки за их ногами.Затем сделайте паузу и попросите их снова поднять ноги к вашему лицу. Вы также можете делать это сидя на полу. Когда вы (взрослый) являетесь стимулом, это также помогает развивать социальные навыки и вовлеченность, что предпочтительнее объектов.

Модификации: Это задание можно изменить в зависимости от того, чем больше всего занимаются ваши дети. Если им нравится щекотка, это может быть внешней мотивацией, в которой они нуждаются. Если лежать на спине ребенку слишком сложно, проделайте те же действия на наклонной поверхности, используя клин, или, если ребенок сидит у вас на коленях, согните колени и откиньте свое тело назад, чтобы ему не приходилось поднимать ноги слишком высоко. .

  • Куклы-носки: Задействуйте обе руки и ноги, чтобы способствовать сгибанию против силы тяжести, положив что-нибудь на ноги. Вы можете взять большой носок и сделать его ярким и красочным, есть куклы из носков, которые можно купить, или даже использовать что-то, что устно мотивирует, если ваш ребенок очень маленький, чтобы побудить его подносить ноги ко рту. Идея состоит в том, чтобы они касались марионетки из носка или другого носителя на своих ногах и, в конечном итоге, манипулировали ею (снимали ее, клали в рот и т. д.).

Модификации: Это тоже можно делать на наклонной поверхности, чтобы уменьшить гравитацию. Если ребенку сначала нужна помощь, вы можете помочь привести его конечности к средней линии, чтобы он увидел, что у него на ноге.

  • Совет «Сидеть»: Это можно сделать разными способами, и это отличный способ вовлечь вашего ребенка в социальную жизнь. По сути, вы хотите способствовать сгибанию (подумайте о скручивании, когда подбородок втянут, а мышцы живота укорочены) с помощью вытягивания рук.
    • Для детей младшего возраста или детей, испытывающих трудности, вы можете поддерживать ребенка на клине или другом наклоне, например, на своих ногах. Поместите свои большие пальцы в его ладонь, чтобы он их схватил, и обхватите указательный палец, чтобы вы слегка надавили на то место, где его запястье соприкасается с большим пальцем. Накачивайте руки между сгибанием (согнутая рука) и разгибанием (прямая рука). Попробуйте выполнить это движение на мелодию какой-нибудь песни, например, «Гребите, гребите, гребите в лодке», и когда вы почувствуете, как их руки сгибаются в локтях, вы увидите, как они поджали подбородок и заняли сидячее положение.
    • Вариант для детей, которые могут поддерживать свою голову и шею , когда их держит взрослый. Если они могут поддерживать голову и шею, когда вы держите их на бедре, попробуйте следующий вариант: встаньте и положите их себе на бедро. Держите одну или обе руки, как в предыдущем упражнении. Потанцуйте и посмотрите, почувствуете ли вы, как их ноги сжимаются вместе, и усложните задачу, добавив различные типы движения, такие как подпрыгивание или вращение. Как только они смогут сохранять постуральный контроль на вашем бедре, делая это, вы можете опускать их назад и опускать их небольшими шагами за раз.Не опускайте их достаточно далеко, чтобы их голова не упала назад.

Положения лежа (лежа животом вниз)

  • Время на животе: Нередко дети в возрасте от двух до девяти месяцев проводят время на животе. Эта позиция может быть адаптирована для всех возрастов и отлично помогает интегрировать примитивные рефлексы, развивать хорошую стабильность плеч и шеи, изолировать мышцы рук для развития более тонких моторных навыков и задействовать зрительную систему.Если вы воспитываете маленького ребенка, скорее всего, вы слышали о времени на животике. Цель состоит в том, чтобы ваш ребенок участвовал в игре на животе с шагом в несколько минут несколько раз в день, когда ему меньше 6 месяцев или если его навыки ниже этого возрастного диапазона. Это тяжелая работа! Младенцы нередко плачут в этом положении, но ключевым моментом является адаптация, а не избегание. Начинайте с малого и постепенно увеличивайте.

Освоение управления моторикой в ​​этом положении является основой для хорошего контроля осанки, равновесия и стабильности.Вот несколько советов, как сделать времяпровождение на животе более управляемым и увлекательным. В этом положении цель состоит в том, чтобы способствовать вытягиванию шеи, поэтому смотреть вниз на электронное устройство или книгу не идеально. Может помочь размещение книги на вертикальной поверхности. Некоторые дополнительные советы:

    • Положите их себе на живот: Если вы лежите на спине горизонтально или под наклоном и кладете малыша на живот, постарайтесь, чтобы он смотрел на вас снизу вверх. Вы можете издавать глупые звуки, чтобы взаимодействовать с ними.
    • Для тех, кто двигается: Посадите вашего малыша на мяч для упражнений и катайте его вперед-назад перед зеркалом, чтобы он мог видеть себя. Вы также можете иметь брата, сестру или другого родителя/опекуна впереди, в то время как ребенок раскачивается взад и вперед. Как всегда, убедитесь, что вы поддерживаете ребенка, чтобы избежать падения.
    • Для очень маленьких детей , у которых еще не развилось зрение, книги с высокой контрастностью могут быть привлекательными для просмотра. У Питера Линенталя есть серия книг с черно-белыми картинками, которые нравятся многим малышам и привлекают внимание, когда они лежат на животике.

Как видите, есть над чем подумать! Хорошей новостью является то, что большинство этих действий являются естественным прогрессом для малышей, поэтому нужно знать, на что обращать внимание и/или как поддерживать эти моторные навыки. Вернитесь на следующей неделе, где мы расскажем о самостоятельном сидении, ползании и ходьбе.

Возвращение к тренировкам: тренируйтесь как молодая мама

Для многих молодых мам поиск времени для физических упражнений отходит на второй план по сравнению с более насущными заботами, такими как забота о растущей семье или несколько дополнительных минут драгоценного, драгоценного сна.Но послеродовые упражнения имеют много преимуществ, которыми стоит воспользоваться: от снятия стресса и повышения энергии до укрепления кора и даже обеспечения более спокойного сна.

После того, как вы посетили своего лечащего врача во время послеродового осмотра, и он дал вам разрешение снова начать тренироваться, вы можете обнаружить, что даже короткие серии упражнений помогут вам почувствовать себя более энергичным и свежим. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, которая может включать в себя что угодно, от часового занятия фитнесом до такой простой, как десятиминутная прогулка по окрестностям.Все дело в том, чтобы найти то, что лучше всего работает для вас.

В муках кормления в 4 утра и непредсказуемого режима сна ребенка может быть трудно даже подумать о том, чтобы вернуться к тренировкам. Но есть творческие способы включить физическую активность в свой график и образ жизни. Вот несколько идей:

Попробуйте тренировку для мамы и ребенка

Будь то официальная тренировка для мамы и меня или прогулка по окрестностям с малышом на буксире, тренировка, проводя время с ребенком, является многозадачной. лучший.

  • Посадите ребенка в коляску и отправляйтесь на прогулку. Когда вашему ребенку исполнится по крайней мере 6 месяцев, он может ходить в прогулочной коляске, а вы можете набирать темп.
  • Отправляйтесь на прогулку с малышом в переноске или слинге. Если ваш ребенок сидит, он может отправиться на прогулку в переноске для рюкзака. (Просто убедитесь, что ваш ребенок хорошо поддерживается — слинг подходит для прогулки вокруг квартала, но не является хорошим вариантом для более серьезных приключений или похода по холмам.Удостоверьтесь, что вас тоже поддерживают, и что какой бы носитель вы ни использовали, он не напрягает ваши плечи, шею или спину.)
  • Посетите местные клубы здоровья, тренажерные залы или студии йоги. Многие предлагают занятия послеродовой гимнастикой, подходящие для молодых мам, а также детские сады или даже занятия, которые вы можете посещать со своим ребенком. Если в вашем тренажерном зале нет послеродовых занятий, выберите занятие с низкой нагрузкой, которое включает приличный период разминки (не менее 10 минут) и включает в себя растяжку и тонизирование. Примечание. Если вы думаете о вступлении в клуб, предлагающий услуги няни, ищите тот, в котором есть безопасная и охраняемая зона, в которой работают обученные воспитатели, и чистая уютная игровая комната, наполненная соответствующими возрасту игрушками и книгами.Также ищите школу с низким соотношением детей и персонала (около четырех детей на каждого взрослого) и политикой отказа от приема больных детей.
  • Присоединяйтесь к программе упражнений с коляской для мамы и ребенка, такой как Momleta или Stroller Strides — местные фитнес-клубы в вашем районе могут предложить что-то подобное. Это отличный способ выйти на улицу, заняться спортом, познакомиться с другими мамами и провести время со своим ребенком.

Запланируйте время для упражнений

Найти время для упражнений на лету может быть сложно, поэтому, если вы сможете определить, когда тренировки могут быть наиболее эффективными для вас, и спланировать заранее, вы можете добиться большего успеха.

  • Попросите своего партнера или другого опекуна понаблюдать за ребенком в течение 30 минут, чтобы вы могли прогуляться по окрестностям и немного побыть в одиночестве.
  • Если ваш декретный отпуск закончился и вы снова на работе вне дома, попробуйте встать утром примерно на час раньше всех и отправиться в спортзал. Если вы мама-домохозяйка, встаньте до того, как ваш партнер уйдет, чтобы немного потренироваться.
  • Возьмите с собой кроссовки и сменную одежду на работу и отправляйтесь на прогулку или в спортзал во время обеденного перерыва — вы можете делать то же самое, если работаете удаленно.

Найдите послеродовое упражнение, которое вы можете делать дома

Нет недостатка в отличных и легкодоступных потоковых тренировках и видео, которые вы можете посмотреть дома, включая серию «Послеродовые упражнения» от BabyCenter.

  • Подумайте о приобретении некоторых домашних тренажеров, которые вы можете использовать, пока ваш ребенок спит или чем-то занят. Это не обязательно должен быть велотренажер — даже что-то маленькое, например скакалка или несколько свободных весов, помогут вам двигаться.
  • Если у вас ограниченный бюджет, поищите в Интернете бесплатные видеоролики с упражнениями или загрузите приложение для упражнений на свой смартфон. Легко найти все, от аэробики до медитации и кикбоксинга.

Подробнее:

Когда можно начинать заниматься после кесарева сечения?

Упражнения Кегеля для беременных и послеродовых

Связь с новорожденным

Послеродовая тревога (PPA)

Упражнения для малышей: пять веских причин начать с рождения

Присоединяйтесь к тысячам родителей, которые уже воспитывают умных и счастливых малышей на наших онлайн-курсах для малышей: Серия Active Babies Smart Kids.Кликните сюда.

Дети GymbaROO-KindyROO преуспевают в учебе, эмоционально, на руководящих должностях и в спорте. Найдите нас по телефону: GymbaROO-KindyROO

Малыши… Упражнения? Действительно?

Абсолютно.

С первых месяцев после рождения упражнения для ребенка играют важную роль в здоровом развитии мозга и тела, и, что самое главное, дети ОБОЖАЮТ упражнения и будут любить вас за это!! Вот пять веских причин, чтобы тренировать ваших детей.

1. Здоровье вашего ребенка сейчас и в будущем

Детские упражнения развивают силу и тонус больших и малых мышц вашего ребенка. Эти занятия способствуют контролю над головой, равновесию и хорошей осанке, что так важно для дальнейшего развития и хорошего здоровья.

Активное движение и упражнения улучшают кровообращение, дыхание, пищеварение и многие другие функции организма. Регулярно занимающийся спортом ребенок, как правило, будет счастливым, здоровым ребенком, который должен хорошо есть и спать.

Активный образ жизни в младенчестве помогает снизить вероятность детского ожирения. уже в первый год у многих детей начинается эта проблема. Чем раньше вы направите своих детей на путь физически активной жизни, тем больше вероятность того, что они будут продолжать вести активный образ жизни в детстве и на протяжении всей жизни.

2. Рост мозга и способность к обучению вашего ребенка сейчас и в будущем

Исследования подтверждают, что:

  • Первый год жизни является самым важным для развития мозга, и мозг младенцев растет благодаря двигательному опыту.
  • Внедрение правильного двигательного опыта в повседневную жизнь вашего ребенка с первых месяцев жизни окажет глубокое влияние на рост мозга и неврологическую организацию.
  • В эти ранние годы жизни закладывается большая часть основных связей, связанных с обучением.

Итак, для младенцев движение является ключом к обучению , а детские упражнения — отличный способ способствовать развитию мозга и помочь вашему ребенку заложить прочную основу для обучения на протяжении всей жизни.Прочитайте больше.

3. Координация и спортивные способности вашего ребенка сейчас и в будущем

Упражнения помогают вашему ребенку двигаться и учиться двигаться. Каждое детское упражнение способствует развитию «осознания тела», отправляя в мозг вашего ребенка сообщения о частях его тела и о том, как он может двигаться.

Этот ранний двигательный опыт помогает заложить очень важные строительные блоки для более сложных движений в дальнейшем. Чем более развито осознание тела вашего ребенка, тем лучше будет его/ее будущий контроль над телом, баланс, координация и спортивные способности.Прочитайте больше.

Младенцы и дети, которые не развивают хорошее понимание тела, рискуют стать неуклюжими, некоординированными и часто не успевающими в школе.

4. Ритмические способности вашего ребенка сейчас и в будущем

Наше внутреннее понимание ритма и времени влияет на многие области развития и обучения, в том числе; математика, распознавание образов, последовательность, речь и язык, чтение, письмо, координация, музыкальные способности, социальные навыки и многое другое.Выполняя ритмичные и регулярные детские упражнения, вы развиваете эту внутреннюю ритмическую способность и помогаете закладывать строительные блоки, необходимые для развития навыков во всех этих областях.

Младенцы любят ритмично выполнять упражнения. Подойдет любой тип музыки с регулярным ритмом, а также пение или напевание.

5. Счастье, уверенность и чувство собственного достоинства вашего ребенка сейчас и в будущем

Помогая заложить прочную основу для академического и физического обучения с помощью детских упражнений, вы также способствуете здоровому эмоциональному развитию.Успех в обучении приводит к уверенным в себе, счастливым детям.

Детские упражнения укрепляют эмоциональную безопасность. Это время любви, улыбок, хихиканья и смеха, и, поскольку дети жаждут занятий, которые полезны для их развития, время упражнений способствует установлению связи между ребенком и мамой, папой, братом, сестрой или опекуном. Все участники получают огромное удовольствие от этого особенного времени, проведенного вместе.

Вот как тренировать вашего ребенка!

Детские упражнения — это движения, которые может выполнять каждый родитель, они легкие и веселые как для родителей, так и для ребенка.

В GymbaROO-KindyROO упражнения являются неотъемлемой частью каждого занятия, от самых маленьких до пятилетних. Мы понимаем, что не каждый может попасть в GymbaROO-KindyROO, поэтому мы создали серию онлайн-курсов для малышей для родителей малышей (от новорожденных до ползания) под названием Серия Active Babies Smart Kids  . Эту серию настоятельно рекомендуют профессионалы и многие тысячи родителей.

Помимо сотен прекрасных детских упражнений, которые можно делать с ребенком с самого рождения, наша онлайн-серия также включает следующие важные советы экспертов:

  • Как подготовиться к детской физкультуре.
  • Когда и когда нельзя тренировать ребенка.
  • Какой продолжительности должны быть эти упражнения.
  • Как часто тренировать ребенка.
  • Какие упражнения для какого возраста.
  • Лучшая музыка для детских упражнений.

Active Babies Smart Kids – онлайн-курсы для малышей

Серия онлайн-курсов GymbaROO-KindyROO для малышей покоряет мир родителей! Настоятельно рекомендуется врачами, педиатрами, специалистами по раннему развитию и Ассоциацией медицинских сестер матери и ребенка .Эта серия так и называется: «Основное руководство для родителей». Присоединяйтесь к тысячам родителей, которые уже играют со своими детьми с рождения, наилучшим образом развивая мозг и тело и закладывая фундамент для будущего обучения. То, что происходит в первый год, не просто важно, это имеет большое значение! Наслаждайтесь вступительным видео ниже.

Нажмите здесь: Active Babies Smart Kids онлайн-серия занятий для малышей

Попробуй первый эпизод БЕСПЛАТНО: время на животе + детские развлечения и развивающий класс 1

ГимбаROO-KindyROO

Тысячи родителей, младенцев и детей в настоящее время вовлечены в наши программы и создают восходящих звезд.Дети GymbaROO-KindyROO преуспевают в учебе, эмоционально, на руководящих должностях и в спорте. Присоединяйтесь к веселью и обучению! «GymbaROO — лучшее решение, которое я когда-либо принимал для своего ребенка». Занятия от 6 недель до 7 лет GymbaROO KindyROO

Бинди Каммингс — учитель, консультант GymbaROO по развитию нервной системы в раннем детстве и лектор по развитию детей в раннем возрасте. Она является редактором журнала GymbaROO «Первые шаги» и онлайн-контента.Подробнее о Бинди Каммингс здесь.

GymbaROO Изображения Studio Z Photography

Наслаждайтесь следующими статьями GymbaROO-KindyROO

GymbaROO-KindyROO: кто, что, где, почему и как

Почему дети GymbaROO-KindyROO преуспевают в учебе, эмоционально, социально, на руководящих должностях и в спорте

Все об онлайн-классах для малышей GymbaROO-KindyROO для родителей и малышей: Active Babies Smart Kids

Как воспитать умного и счастливого ребенка

Время лежать на животе для здорового развития ребенка.

Детские вехи: путешествие, а не гонка.

10 способов дать ребенку отличный старт.

«Baby Seat» и помогает вашему ребенку сидеть. Пожалуйста, избегайте.

Нажмите здесь, чтобы получить другие варианты артикулов GymbaROO-KindyROO

упражнений для развития ребенка | Зачатие Способностей

Стороннему наблюдателю может показаться, что младенцы только и делают, что едят, спят и плачут. Реальность не может быть дальше от истины — первые 12 месяцев жизни младенца являются важнейшими строительными блоками в его развитии.Физически, умственно и эмоционально люди могут проследить будущие достижения и проблемы вплоть до первых дней своего становления. Их стимул — или его отсутствие — может оказать глубокое влияние на то, кем они в конечном итоге станут. Мы будем исследовать деятельность ребенка месяц за месяцем, чтобы максимизировать способность ребенка учиться и расти.

Занятия для детей от 0 до 6 месяцев

Как оказалось, эти первоначальные примитивные действия — еда, сон и плач — важнее, чем мы можем себе представить.Все это способствует развитию мозга ребенка, который растет на 1 процент каждый день в течение первых нескольких недель после рождения. За первые 90 дней их общий рост составляет 64 процента — довольно впечатляюще для такого крошечного человека! Некоторые из лучших занятий для детей от 0 до 6 месяцев также невероятно полезны для развития мозга.

Воспроизведение музыки

Колыбельные и другая музыкальная терапия, включая имитацию звуков из матки, может улучшить неврологическую функцию ребенка. Не только воспроизведение музыки, но и взаимодействие с ней может иметь еще более сильное влияние.Исследования показали, что дети, участвующие в интерактивных музыкальных занятиях, «больше улыбаются, лучше общаются и демонстрируют более ранние и более сложные реакции мозга на музыку».

Прочтите вместе

Простые красочные книжки с картинками — отличный способ ускорить развитие мозга вашего ребенка: контрастные рисунки будут стимулировать его, а прослушивание вашего голоса поможет ему развить языковые навыки и научит его общению. На самом деле, к первому дню рождения ребенок уже выучил все звуки, которые ему понадобятся, чтобы говорить на своем родном языке.

Занятия для детей от 6 до 12 месяцев

Скорее всего, они сидят без посторонней помощи, и многие будут ползать или даже ходить, когда им исполнится год. Из-за этого занятия для малышей 6-12 месяцев могут сильно различаться. Например, занятия по развитию 9-месячного ребенка, которые подходят для подвижного ребенка, могут выглядеть совсем иначе, чем для ребенка, который не подвижен. Это два занятия, которые отлично подходят для развития мелкой моторики у детей любого возраста.

Сделать корзину с сокровищами

На этом этапе дети любят вытаскивать один предмет из другого и снова вставлять его снова и снова.Положите несколько игрушек в коробку с крышкой и позвольте малышу весело провести время, не только открывая коробку, но и исследуя, что внутри.

Создайте самодельный сенсорный туннель

Переверните картонную коробку на бок и привяжите различные яркие предметы на веревке, которая свисает с открытого конца. Используйте предметы, которые различаются по текстуре, мягкости, шуму и цвету. Сначала просто лежать на спине будет весело, но как только ваш ребенок начнет ползать, он или она сможет перемещаться по коробке самостоятельно.

Занятия для детей от 12 до 18 месяцев

Несмотря на то, что сейчас это скорее «малыш», чем «ребенок», это все еще время серьезного развития.Как только ребенок достигает своего первого дня рождения, он действительно начинает понимать, что у него есть место в мире; любопытство и навыки решения проблем развились всерьез, и ваш ребенок захочет исследовать все вокруг себя.

Практика заливки

Используя небольшой пластиковый контейнер или баночку для специй, добавьте несколько кусочков хлопьев или фруктов и дайте ребенку попробовать понять, как их вынуть. В конце концов, он или она выльет их, помогая улучшить как мелкую моторику, так и решение проблем.

Инструкция по применению

Из этого простого занятия можно сделать игру. Отличный вариант для детей от 12 до 18 месяцев — следовать простым инструкциям, например «принеси мне зеленую чашку» или «положи подушку на пол».

Для получения дополнительных советов о том, чем заниматься с ребенком из месяца в месяц, ознакомьтесь с нашей записью в блоге о развитии мозга ребенка. Наша команда здесь, чтобы поддержать вас на каждом этапе пути, пока вы развиваете свою семью.

Полное руководство по играм с детьми: упражнения для новорожденных

Младенцы кажутся такими хрупкими.Я помню, как содрогнулась, когда педиатр в больнице так небрежно обращался с моим первым ребенком. Родив еще троих детей, я теперь знаю, что доктор был опытным, не пытался навредить моему ребенку. Он знал, насколько на самом деле сильны новорожденные.

Я не говорю, что их можно разбрасывать, как тряпичных кукол. Не поймите меня неправильно, мышцы их шеи еще недостаточно окрепли, чтобы удерживать огромную голову. Но если вы когда-нибудь пытались одеть суетливого ребенка, вы знаете, как сильно он может протестовать против того, чтобы его руки были засунуты в рукава.

Итак, ваш ребенок может выполнять множество забавных упражнений, помимо просто лежания на животике. Вот некоторые из них, которые я люблю делать.

Упражнения для новорожденных

Я люблю играть со своим малышом! Их маленькие лица смотрят на вас с удивлением, и вы знаете, что они впитывают опыт и многому учатся. Игра – это больше, чем просто развлечение!

Выполняя все эти упражнения, убедитесь, что вашему ребенку удобно, а вы присутствуете. Если вы чувствуете, что ей это не нравится, немедленно остановитесь.Вы также захотите проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы.

Ремикс времени на животе

Да, это самое распространенное упражнение для новорожденных, которое рекомендует каждый педиатр. Моя акушерка посоветовала по крайней мере 10 минут лежать на животе в день. Я стараюсь класть новорожденного на животик после каждого кормления. Может быть, вы представляете своего ребенка на одеяле на полу, пока он лежит на животе, но мне также нравится смешивать это.

Одно из любимых мест моих детей – папин животик.Это не только укрепляет их шею и сердцевину, но и создает доверительные отношения. Он развивает отношения с ребенком, и иногда это трудно сделать папе, если он не участвует в кормлении.

Еще одно замечательное место — у вас на коленях. Это также способствует выходу захваченного газа. Важная вещь, о которой следует помнить, когда вы проводите время на животе, заключается в том, что вы в основном приучаете их к тому, чтобы лежать на животе. Некоторые младенцы ненавидят лежать на животе, поэтому везде, где вы можете заставить их это делать, это работает.

Вы когда-нибудь пробовали склон? Сделайте небольшой пандус с парой книг под матрасом кроватки. Положите ребенка лицом к самой нижней части матраса, чтобы легкое покачивание могло заставить его немного пошевелиться. Это помогает мотивировать вашего ребенка, особенно когда он понимает, что шевеление заставляет его двигаться, и он поймет это раньше, чем вы думаете!

Как насчет большого мяча? Большой мяч для упражнений может пригодиться. Попробуйте некоторое время лежать на животе и медленно перемещайте ребенка круговыми движениями спереди назад или из стороны в сторону.

Хорошо, еще один! Это помогает родителю работать тоже. Просто попросите вашего ребенка проводить время на животе перед вашими ногами. Сначала лягте на спину и подтяните колени к груди. Положите ребенка себе на голени, удерживая его за шею обеими руками, если это необходимо. Их голова должна поддерживаться вашими коленями. Медленно немного вытяните ноги или слегка покачивайте ногами вверх и вниз. Вы также можете покрутить бедрами из стороны в сторону или просто немного похрустеть, пока ребенок расслабляется.

Супер малыш!

Еще одно, более захватывающее занятие, которое вы можете делать на животике, — это держать ребенка в позе супергероя.Спрячьте руку между его ног и позвольте его груди лежать на вашем предплечье. При необходимости поддержите его голову рукой. Затем осторожно перемещайте их по комнате и издавайте много летающих звуков. Ваш суперребенок будет тренировать шею и спину, но он также научится доверять вам.

Детские приседания

Я хотел бы тренироваться, когда другие люди делают за меня приседания. Это именно то, что вы будете делать для своего ребенка, помогая ему набрать силу верхней части тела.

Положите ребенка на одеяло на кушетку или кровать, а затем держите одеяло с каждой стороны чуть выше его головы, а ребенка посередине ваших рук.Вы также можете положить руки ему под голову для поддержки, если это необходимо.

Медленно поднимите одеяло, чтобы ребенок сел. Затем снова опустите их вниз. Малыш любит глупые рожицы, когда вы поднимаете его, чтобы посмотреть вам в глаза!

Велосипедные ножки

Моя мать делала это со мной, даже когда я был дошкольником, и мне это нравилось каждый раз! Положите ребенка на спину и осторожно держите его за лодыжки. Медленно двигайте этими ногами круговыми движениями, как будто он торгует на велосипеде.Медленно произнесите слово «велосипед», а затем, двигая его ногами все быстрее и быстрее, сделайте то же самое своим голосом, произнося слово «велосипед» все быстрее и быстрее. Через несколько секунд остановитесь, похлопайте и похвалите малыша. Бьюсь об заклад, вы получите огромную улыбку!

Маленькая танцовщица

Все дети любят, когда их держат на цыпочках. Новорожденным нужна дополнительная поддержка, потому что вставать им очень тяжело. Держа ребенка под мышкой, осторожно коснитесь его пальцами ног пола или своих коленей, если вы сидите на стуле.Позвольте ему мягко балансировать так, чтобы большая часть его веса поддерживалась вами. Много раз ваш ребенок будет брыкаться, создавая впечатление, что он танцует!

 

Моим малышам нравится, когда их осторожно подбрасывают, и это часто успокаивает их, когда они очень беспокойны. Им даже больше нравится, когда я издаю глупые маленькие звуки и звуковые эффекты, такие как «бип-бип-бип» и «буп-буп-буп», пока я их подбрасываю.

Красивое сидение

Очевидно, сидение требует практики.Есть много способов помочь ребенку научиться сидеть. Я обычно кладу ребенка на диван. Вы можете положить подушки с обеих сторон, чтобы поддержать его. Детское кресло Bumbo может помочь укрепить основные мышцы, но не позволяет им тренировать равновесие. Итак, вы должны убедиться, что помогаете им балансировать без помощи сиденья.

Я уверен, что есть много других занятий, которыми вы можете заниматься со своим новорожденным, но это лишь некоторые из них, которые я делаю часто.

У вас есть любимое детское упражнение, которое вы любите делать?

Чтобы узнать больше о мероприятиях для малышей, поставьте нам лайк на Facebook или подпишитесь на нас в Pinterest!

Откройте для себя еще больше способов поиграть с малышом! Посетите полное руководство по развлечениям для детей!

Или щелкните изображение ниже, чтобы присоединиться к Полному руководству по первому году жизни ребенка!

4 упражнения для младенцев, которые помогают младенцам безопасно наращивать силу

Независимо от того, является ли родитель чемпионом по пауэрлифтингу или гордым обладателем отцовского боди, это отличная идея – познакомить ребенка с преимуществами упражнений на раннем этапе.Тем не менее, хотя физическая активность младенцев имеет далеко идущие преимущества, в течение первых шести месяцев младенцы не могут поддерживать собственную голову. Никакие подтягивания подбородка с отягощением или подъемы шеи со штангой не смогут победить здесь природу, поэтому лучше подождать, пока ребенок не сможет поднять старый купол, прежде чем начинать серьезный режим тренировок. Можно с уверенностью предположить, что большинство детей будут готовы в возрасте около шести месяцев.

«Чем больше физической активности вы можете выполнять с младенцем, тем больше возможностей у него будет для развития прочной основы физических навыков», — говорит д-р.Стивен Сандерс, профессор Педагогического колледжа Университета Южной Флориды и автор книги «Поощрение физической активности у младенцев». «Дети узнают о своем теле и окружающей среде, двигаясь, и чем больше они будут физически активны, тем лучше».

Для младенцев движение и исследования необходимы для создания прочной основы для детства и последующих лет. «Из исследований мы знаем, что младенцы и дети ясельного возраста, у которых развита прочная база двигательных навыков, как правило, используют эти навыки, чтобы быть физически активными во взрослом возрасте», — говорит Сандерс.«Дети, которые не приобретают эти моторные навыки, скорее всего, будут испытывать трудности с физической активностью на протяжении всей жизни».

Четыре способа дать ребенку зарядку

  • Переверните ее на живот. Время, проведенное на животе, — это развлечение для детей и развлечение для родителей, и доказано, что это полезно для двигательных навыков детей.
  • Наклоните его. Убедитесь, что он поддерживается вашим телом, и позвольте ему использовать свои собственные мышцы, чтобы восстановить равновесие.
  • Поднимите ее высоко. Посадите ее высоко к себе на плечо, чтобы она могла тренироваться, используя собственные силы, чтобы оставаться в вертикальном положении.
  • Использовать объекты. На время откажитесь от гири и приобретите безопасные детские игрушки для развития моторики.

Существует взаимосвязь между физической активностью и двигательными навыками. Сандерс говорит, что по мере того, как совершенствуются моторные навыки младенцев, увеличивается и их участие в деятельности. Это более активное участие отражается на все более развитых двигательных навыках. Все это взаимосвязано с другими важными функциями, такими как слух, зрение и пространственное восприятие, и все они выигрывают от частой и многократной практики.

Фактически, эта физическая активность влияет на развитие ребенка не сразу. Исследования показывают, что этот ранний опыт формирует будущее ребенка множеством способов, помимо физической силы, демонстрируя признаки когнитивного, социального и перцептивного развития, и что способность балансировать также может быть связана с повышением способностей к таким головокружительным академическим предметам, как математика.

Одна из первых вещей, которую родители могут сделать с ребенком, это начать с того, что он немного полежит на животике.Когда ребенок будет готов, переверните его на живот. «Когда младенец может держать голову без помощи взрослого, его можно положить на живот для игры», — говорит Сандерс, добавляя, что это имеет ощутимые преимущества для физического развития. «Младенцы, которых часто кладут в положение лежа на животе, имеют более высокие показатели моторного развития. Младенцы, которые проводят больше времени бодрствования на спине, могут на самом деле испытывать задержки моторики».

Тренировки для младенцев должны быть направлены на развитие баланса и силы.Родители могут использовать собственное тело для поддержки ребенка, постепенно увеличивая зависимость ребенка от собственных мышц, мягко выводя их из равновесия. Это может включать повседневную деятельность, когда родители ставят своего ребенка в неуравновешенное положение, когда они должны выправлять себя, используя свои собственные моторные навыки и силу. «Младенцев, которые учатся сидеть, можно держать сзади, сидя на коленях у родителей, чтобы их можно было наклонить в ту или иную сторону», — говорит Сандерс. «Это побуждает их напрягать мышцы, чтобы оставаться в равновесии.»

Еще один способ научить ребенка тренировать равновесие — держать его высоко на плече родителя. С меньшим количеством папы, за которого нужно держаться для поддержки, ребенок будет полагаться на свои собственные силы, чтобы поддерживать себя и смотреть на мир. Когда ребенок будет готов, родители также могут предложить ему предметы, которые помогут ему укрепить хватку и улучшить ловкость. «Силовые занятия, когда младенец тренируется хватать предметы, хороши для маленьких детей», — говорит Сандерс.

Сандерс повторяет, что сила шеи должна быть достаточно развита, прежде чем приступать к любому из этих упражнений.«Любое из этих действий должно быть отложено до тех пор, пока младенец не сможет самостоятельно держать голову», — подчеркивает он.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.