Валериана таблетки инструкция по применению для детей: Валериана инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Valeriana Таблетки, покрытые оболочкой (13767)

Содержание

Валериана — не для экстренных случаев

Мне 42 года. Довольно часто в стрессовых ситуациях использую настойку валерианы. Но в последнее время возникло отвращение из-за вкуса спирта. А таблетки, говорят, нужно принимать продолжительными курсами…

Отличается ли воздействие валерианы в зависимости от формы: сухой экстракт, настойка, фильтр­-пакеты?

Дмитрий, Минск.

На основе корневищ с корнями готовят разнообразные лекарственные формы валерианы: настойку, густой экстракт, масляный экстракт, сухой экстракт в таблетках, покрытых оболочкой, отвар, настой, брикеты, фильтр-пакеты, порошок.

Действующие вещества — эфирные масла, валепотриаты, глутамины, алкалоиды, аминокислоты, флавоноиды, фенол, жирные кислоты, жиры, смолы, танин.

Валериана оказывает седативное, снотворное, спазмолитическое действия. Седативное проявляется медленно, но стабильно; полностью развивается только при систематическом применении на протяжении 2–4 недель.

Поскольку эффект препаратов валерианы (в том числе спиртовых настоек) раскрывается постепенно, их не рекомендуют использовать при экстренной необходимости снять психическое возбуждение и устранить нарушения сна.

Настойка

Жидкость красновато-буроватого цвета с характерным ароматом и сладковато-горьким пряным вкусом. Этанола содержится не менее 65%. Применяют при функциональных расстройствах нервной системы (нарушениях сна, неврастении), иногда в комплексной терапии для уменьшения спазмов гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта.

Разовая доза — 20–30 капель на 1/4 стакана воды. Принимают 2–3 раза в день за 30 минут до еды; при нарушениях сна — за 30–60 минут до того, как отправиться в постель. Детям старше 12 лет назначают столько капель, сколько лет ребенку. Из-за содержания алкоголя длительно использовать это средство не рекомендуется, особенно несовершеннолетним.

Необходимо избегать совместного приема настойки валерианы с препаратами, вызывающими чувство жара, покраснение кожи, рвоту, тахикардию: «Метронидазол», «Тинидазол», «Хлорамфеникол» (левомицетин), «Цефоперазон», «Глибенкламид», «Толбутамид», «Цефамандол» и другие. Нельзя одновременно применять настойку валерианы и иные спиртосодержащие средства.

Препарат воздействует на концентрацию внимания, быстроту психомоторных реакций и влияет на безопасность вождения автотранспорта и занятий прочими видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания.

Таблетки

Различаются по количественному содержанию действующего вещества. При соблюдении инструкции препараты переносятся хорошо.

Случаи острой передозировки крайне редки. Подобное может возникнуть при приеме более 20 г — появляются боль в животе спастического характера, чувство стеснения в груди, головокружение; дрожат руки; зрачки расширены.

При длительном употреблении больших доз валерианы могут развиваться симптомы хронической передозировки. Она проявляется чувством угнетенности, головной болью, сонливостью, дискомфортом со стороны органов желудочно-кишечного тракта, тошнотой, снижением работоспособности, брадикардией (менее 60 ударов сердца в минуту) и аритмией.

В таких случаях следует обращаться за медицинской помощью.

Комбинированные препараты

Настойку валерианы + экстракт мелиссы +  экстракт мяты перечной назначают при астеноневротическом синдроме, когда беспокоят чрезмерная утомляемость, возбуждение, раздражительность, нервное напряжение, подавленность, снижение памяти и способности концентрироваться, повышенное потоотделение (особенно на коже ладоней), тремор, тревожность, бессонница.

Настойка валерианы + экстракт соплодий хмеля помогают при бессоннице, раздражительности, тревожности, страхе.

Настойка валерианы + камфора — при неврозах, невротических состояниях.

Настойка валерианы + камфора + масло листьев мяты перечной — при зубной боли.

Настойка валерианы + настойка травы ландыша — в комплексной терапии повышенной нервной возбудимости, бессонницы, спазмов органов желудочно-кишечного тракта; вспомогательное средство при лечении хронической сердечной недостаточности I–II функционального класса.

Настойка валерианы + настойка травы ландыша + бромид натрия избавляют от бессонницы, раздражительности; действенны на начальной стадии артериальной гипертензии, вегетососудистой дисфункции.

Корневища с корнями валерианы + листья трехлистной вахты + листья мяты перечной + соплодия хмеля назначают при бессоннице, неврозе, неврастении, мигрени, вегетососудистой дистонии, климактерическом синдроме.

Корневища с корнями валерианы + листья мяты перечной + трава пустырника + корни солодки + соплодия хмеля в составе комплексной терапии снимают возбудимость и нормализуют сон.

Корневища с корнями валерианы + трава донника + трава душицы обыкновенной + трава пустырника + трава тимьяна ползучего — хорошее средство при нарушениях сна, психическом возбуждении.

Корневища с корнями валерианы + листья мяты перечной + листья фенхеля — при метеоризме.

Лариса Гавриленко,

главный внештатный специалист Минздрава по клинической фармакологии, доцент кафедры клинической фармакологии Белорусского государственного медицинского университета, кандидат мед. наук.

Использование лекарственных растений следует согласовывать с лечащим врачом.

Сайт-источник medvestnik.by

Таблетки валерьянка инструкция по применению. Валериана – способ применения и дозировка

Таблетки валерьянка инструкция по применению. Валериана – способ применения и дозировка

Таблетки Валериана применяются в качестве успокаивающего лекарственного средства при таких состояниях, как нарушения сна, возбуждение, мигрень, связанные с перевозбуждением, а также функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы и ЖКТ легких форм. Так как Валериана не обладает сильным седативным эффектом, ее можно использовать и перед сном для облегчения засыпания, и в течение дня при различных стрессовых ситуациях, когда необходимо справиться с волнением и тревогой.

Препарат следует принимать внутрь перед едой. Рекомендуемая инструкцией к Валериане дозировка составляет 1 таблетку 2 или 3 раза в день. Таблетки следует запивать водой объемом около 100 мл. Длительность применения лекарственного средства определяется индивидуально. В зависимости от показаний Валериану можно принимать как однократно, так и в течение длительного периода времени. Продолжительность лечения препаратом в среднем составляет около 4–6 недель. При более длительном применении Валерианы необходимо наблюдение врача.

При передозировке возникает усиление побочных свойств данного препарата, в ЖКТ начинается ярко выраженный дискомфорт, повышается сонливость (или возбуждение), возникает ощущение угнетённости, начинает тошнить, может начаться рвота. В данном случае необходимо искусственно вызвать рвоту и обеспечить промывание желудка не позднее чем через два часа после непосредственного приёма данного препарата. В дальнейшем осуществляется симптоматическая терапия.

Валериана экстракт. Валериана (Valeriana)

Фильтруемый список

Действующее вещество:

АТХ

Фармакологическая группа

    Нозологическая классификация (МКБ-10)

      Состав и форма выпуска

      Таблетки, покрытые оболочкой1 табл.
      корневища с корнями валерианы (тонко измельченные, в виде порошка)200 мг

в упаковках контурных ячейковых 10 шт.; в пачке картонной 2, 3 или 5 упаковок или в банках по 20, 25 или 50 шт.; в пачке картонной 1 банка.

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие — седативное .

Фармакодинамика

Действующим началом препарата является комплекс биологически активных веществ — эфирного масла, валепотриатов, гликозидов, алкалоидов, смол, органических кислот, полисахаридов и др.

Валериановая кислота и валепотриаты обладают спазмолитическим действием.

Комплекс биологически активных веществ валерианы замедляет сердечный ритм и расширяет коронарные сосуды.

Препарат оказывает многостороннее действие на организм, угнетает центральную нервную систему, понижает ее возбудимость, облегчает наступление естественного сна.

Седативный эффект препарата проявляется достаточно стабильно. Оказывает желчегонное действие, усиливает секреторную активность ЖКТ .

Лечебное действие препарата проявляется при систематическом, длительном курсовом применении.

Показания препарата Валериана

Препарат применяют в качестве успокаивающего (седативного) средства при следующих состояниях:

возбуждение;

расстройство сна, связанное с перевозбуждением;

мигрень;

легкие функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы и ЖКТ .

Противопоказания

Повышенная чувствительность к любому из компонентов препарата.

Побочные действия

При применении препарата в высоких дозах возможны вялость, сонливость, подавленность, слабость, снижение работоспособности.

Взаимодействие

Усиливает действие снотворных, анксиолитических, анальгезирующих и седативных средств. Препарат можно комбинировать с кардиотоническими и гипотензивными средствами.

Не отмечено случаев негативного лекарственного взаимодействия при назначении препарата на фоне терапии другими ЛС , включенными в общепринятые схемы лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы и ЖКТ .

Способ применения и дозы

Внутрь, до еды, запивая 100 мл воды.

По 1 табл. 2–3 раза в день. Длительность курса лечения определяется врачом индивидуально.

Передозировка

Симптомы: передозировка сопровождается усилением побочных эффектов препарата, дискомфортом со стороны желудочно-кишечного тракта, угнетенностью, сонливостью или возбуждением, тошнотой, рвотой.

Лечение: индукция рвоты, промывание желудка (не позднее, чем через 2 ч после приема препарата). Симптоматическая терапия.

Особые указания

В период лечения препаратом возможно снижение способности к вождению автомобиля и управлению различными механизмами.

В сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 25 °C.2 года.

Валериана таблетки детям. Можно ли давать валериану детям и а если можно, то с какого возраста

Прием валерианы внутрь полностью противопоказан детям до трехлетнего возраста. Однако в инструкциях к большинству препаратов указано, что их не рекомендовано применять у детей младше 12 лет. Придерживаться этого правила рекомендует и Всемирная организация здравоохранения, однако в ее документах говорится, что применение средства допустимо и в младшем возрасте, но только по назначению врача и в маленьких дозировках.

Отрывок из инструкции по применению препарата валерианы: давать его детям до 12 лет нельзя.

Специальных детских препаратов валерианы на фармацевтическом рынке нет. Можно найти только несколько видов таблеток, которые подходят детям с 6 лет. Спиртовую настойку детям давать нельзя из-за содержания спирта, хотя в этом правиле также бывают исключения. Когда применение валерианы действительно необходимо, врачи могут назначать ее в дозировке, соответствующей 1 капле на 1 полный год жизни ребенка.

Давать детям лекарство без назначения врача не следует. В случаях, когда у малыша есть заболевание, нужно провести полную диагностику и подобрать оптимальное лечение. При серьезных заболеваниях валериану не применяют из-за низкой эффективности. В это же время, если у малыша нет никаких проблем со здоровьем, успокаивать его валерьянкой тоже не стоит. Очень часто решить проблему и справиться с бурным темпераментом малыша можно бытовыми способами.

Другими словами, в большинстве случаев, когда родители хотят давать ребенку валериану, она ему фактически не нужна.

На заметку

Детям довольно часто назначают гомеопатический препарат Валерианахель, производимый немецкой компанией Biologische Heilmittel Heel. Он разрешен к применению уже с двухлетнего возраста. Препарат считается безопасным из-за содержания крайне малых доз действующего вещества. По этой же причине он совершенно неэффективен. Препарат не оказывает никакого физиологическое действия. Это средство-плацебо, применение которого не причинит вреда, но и полезным не будет. Результаты научных исследований показали, что эффективность гомеопатии соответствует эффекту плацебо.

Источник: https://zdorovecheloveka.com/stati/tabletki-valeryanki-instrukciya-po-primeneniyu-instrukciya-po-primeneniyu-dozirovka-preparata

Валерьянка в таблетках инструкция по применению

Применение любого лекарственного средства нельзя начинать без тщательного изучения инструкции. Не является исключением и всеми известная валерьянка в форме таблеток. Инструкция по применению этого препарата несет в себе всю необходимую информацию о составе и способе применения валерьянки. Особое внимание стоит уделить показаниям, противопоказаниям, а также побочным эффектам лекарственного средства.

Показания к применению

Состав лекарственной валерианы

Основные действующие вещества в составе валерьянки это – алкалоиды, эфирные масла, изовалериановая кислота и валепотриаты. Эти компоненты растительного происхождения успешно заменяют такие синтетические вещества как бензодиазепины и барбитураты, относящиеся к фармакологической группе седативных препаратов. Таким образом, лекарственная валериана обладает небольшим седативным и спазмолитическим эффектом.

Таблетки валерианы покрыты оболочкой. Также стоит упомянуть вспомогательные вещества, такие как: крахмал, пищевой желатин, карбонат магния, пчелиный воск, рафинированный сахар и растительное масло.

В каких случаях применяют валерьянку?

Предлогами к применению лекарственной валерианы могут быть такие признаки как:

  • стресс;
  • проблемы со сном;
  • неполадки в работе сердца;
  • различные сосудистые заболевания;
  • повышенная нервная возбудимость.

Спазмолитическое действие препарата позволяет применять его в лечении заболеваний пищеварительной системы.

Как принимать валериану лекарственную?

Длительность и дозировку курса терапии назначает лечащий врач, однако стоит отметить некоторые особенности.

Валерьянка в таблетках инструкция по применению:

  1. Таблетки принимать после употребления пищи.
  2. Не стоит, каким либо образом делить таблетку и повреждать оболочку.
  3. Валерьянку необходимо запивать достаточным количеством воды.
  4. Дозировка: Взрослым и детям возрастом более 12-ти лет: по 1–2 таблетки до 4-х раз в сутки.
  5. Продолжительность приема препарата: Курс лечения, как и было, указано ранее, определяет врач, основываясь на индивидуальных особенностях и свойствах организма пациента. Побочные эффекты, вероятнее всего, проявятся после 1,5 — 2 месяцев приема лекарства. В таких случаях есть вероятность возникновения у пациента вялости, сонливости, изжоги.

Валерьянка в каплях инструкция по применению:

  1. Применение такой лекарственной формы валерианы наиболее удобно в стационарных и домашних условиях.
  2. Доза для взрослых варьируется в пределах 15-30 капель в день. Настойку валерианы принимают перорально, добавляя небольшое количество воды и разделяя дневную норму на 3-4 приема.
  3. Капли могут самостоятельно применяться для успокоения, снятия спазмов, однако при более серьезных недугах необходима консультация врача.

Можно ли беременным валерьянку в таблетках?

Во время беременности и кормления ребенка грудью может возникнуть необходимость использования такого медицинского средства, как валерьянка в таблетках. Инструкция по применению препарата не советует использовать данное средство во время кормления грудью и беременности. Это обусловлено отсутствием информации о безопасности приема валерьянки этим кругом лиц.

Беременность

Конечно, применение любых медицинских препаратов в период беременности сопровождается определенным риском, и именно потому даже препараты растительного происхождения должны быть назначены врачом.

Критическими показаниями к употреблению валерианы лекарственной во время беременности может быть:

  • тревожность;
  • нервозность;
  • бессонница;
  • раздражительность;
  • плаксивость.

При любых симптомах курс не может быть более 10 дней, а любое проявление побочных эффектов средства должно сопровождаться немедленным прекращением приема препарата.

Лактация

Гормональная перенастройка организма после родов может стать причиной возникновения послеродовой депрессии. Такие симптомы как раздражительность, головные боли, подавленное настроение, эмоциональная неуравновешенность и т. п., могут стать предлогом для начала приема валерьянки.

Бытует мнение, что прием валерианы способствует уменьшению количества молока. Однако валерьянка не может повлиять на количество молока, но вот изменить его состав вполне способна. То есть препарат вместе с молоком женщины попадает в организм ребенка, и при превышении дозы, или чрезмерно длительном приеме валерьянки ребенок может стать вялым, слишком много спать. В таком случае прием препарата нужно обязательно прекратить.

Валерьянка в таблетках детям

Согласно инструкции, детям возрастом до 12-ти лет прием лекарственной валерианы в форме таблеток строго противопоказан, однако там же указано, что детям от 6 до 12 лет средство может назначить врач в соответствии со степенью необходимости. А вот дети до 3-х лет просто не смогут проглотить таблетку, потому в этом возрасте данный лекарственный препарат строго запрещен.

Дозировка детям от 3-х лет:

  • от 3 – 7 лет – 1 таблетка 3 раза в день;
  • от 7 лет – 1-2 таблетки.

Дозировку валерианы в таблетках определить довольно проблематично, потому  в таких случаях возможно применение капель. Однако детям до 3-х лет, запрещены какие либо спиртовые настойки, их можно заменить отварами и без спиртовых настоек. Можно также использовать ванны с отваром валерианы. Показаниями к употреблению валерианы малышам до 3-х лет могут служить: колики, неспокойный сон, сильная возбудимость.

Женщинам во время лактации и беременности также запрещены спиртовые настойки. Возможно применение таблеток, отваров и водных настоек домашнего приготовления.

Побочные действия

Возникают при нарушении правил применения, превышения максимальной дозы, игнорировании противопоказаний, индивидуальной непереносимости каких либо компонентов препарата.

Побочные эффекты:

  • сонливость;
  • слабость;
  • аритмия;
  • головокружение;
  • повышение артериального давления;
  • ухудшение слуха и зрения;
  • расстройство кишечника;
  • тошнота;
  • изжога;
  • снижение работоспособности;
  • заторможенность;
  • различные аллергические реакции.

Одновременное применение с иными препаратами седативного и спазмолитического эффекта необходимо согласовывать с врачом.

Признаки передозировки

  1. вялость;
  2. тошнота, рвота;
  3. стеснение в груди;
  4. дрожание рук;
  5. расширение зрачков;
  6. нарушение слуха;
  7. учащенное сердцебиение;
  8. заторможенность.

Первая необходимая  помощь при передозировке препаратом: промыть желудок, принять сорбенты. Если состояние тяжелое и/или вышеупомянутые действия не возымели эффекта, нужно срочно вызвать машину скорой помощи. В любом случае после того, как пройдет критическое состояние, нужно обратиться к врачу для анализа состояния организма и консультации по поводу дальнейшего приема препарата.

Противопоказания по применению валерьянки

  1. Дети возрастом до 12-ти лет.
  2. Различные психические расстройства (необходима консультация специалиста).
  3. Печеночная недостаточность.
  4. Хронические энтероколиты.
  5. Сахарный диабет (в составе препарата есть сахар).
  6. Непереносимость запаха и эфирного масла валерианы.
  7. Аллергическая реакция на любые из вспомогательных веществ.
  8. Непереносимость лактозы, лактазная недостаточность.
  9. Вождение автотранспорта (препарат замедляет реакцию, подробнее в побочных действиях).
  10. Работа с потенциально опасными механизмами, требующими сильной концентрации.

Аналоги и другие формы препарата

На основе густого экстракта валерианы производятся различные коммерческие названия валерьяны. Они могут отличаться ценой, упаковкой, производителем, объемом в мг, количеством таблеток в пластинке и упаковке.

Наиболее популярны такие торговые названия валерьяны:

  1. «Валериана форте».
  2. «Дормиплант-валериана».
  3. «Валерианы экстракт».
  4. «Валдисперт».

Кроме вышеупомянутых таблеток, валериана выпускается в таких лекарственных формах:

  • капсулы;
  • спиртовая настойка корневища и корней;
  • водный экстракт;
  • выжатый сок корневища и корней.

Валериана также часто находит свое место в составе разнообразных лекарственных препаратов в роли одного из действующих веществ  (успокаивающие сборы и тп.).

Где и как хранить валерьянку в таблетках?

У препаратов разных производителей сроки и необходимые условия хранения лекарственного средства могут отличаться. Это обусловлено разными типами упаковок и дополнительными ингредиентами в составе таблеток, однако наиболее распространены два варианта.

  • 2 года при температуре не более 25°C.
  • 3 года при температуре не более 30°C.

Имеют место быть и классические меры предосторожности. Таблетки нужно хранить в недоступном детям месте.

Интересные факты о экстракте валерианы

Валерьяна пользуется популярностью во всех странах Европы. Очевидно, что при таком раскладе объем потребления этого препарата очень высокий. Стоит отметить, что за все время не зафиксировано ни одного случая серьезных осложнений и побочных эффектов. Передозировка – также очень редкое явление.

Медицина не стоит на месте, и с момента появления на рынке было проведено большое количество клинических исследований, в ходе которых были получены новые сведения.

Разберем их подробнее:

  1. Препарат работает по мере накопления в организме действующего вещества, и наибольшего эффекта валерьянка достигает после 1-месячного курса.
  2. Валериана эффективно пресекает начальные признаки стресса, помогает при легких неврозах и нарушениях сна, однако этот препарат не лечит депрессию.
  3. Безопасность экстракта валерьянки в таблетках для детей после 12-ти лет официально подтверждена.
  4. Во время клинических испытаний при приеме лекарственного средства детьми младше 12 и 7 лет побочных эффектов не было выявлено (однако валерьяна детям младше 12-ти лет должна назначаться врачом).
  5. Взаимодействие валерианы с иными препаратами, алкоголем и едой до сих пор не исследовано.
  6. Экстракт валерианы относят к лекарственным средствам с низкой степенью токсичности.
  7. Если раньше объем одноразовой дозы для взрослого человека составлял около 300 мг, то сейчас рекомендованы более высокие дозы – до 300-1000 мг за один прием.
  8. Доказано, что одноразовые дозы менее 100 мг не воздействуют должным образом на человеческий организм, а эффект от применения такого количества лекарства можно отнести к плацебо.

Валерьянка в таблетках. Отзывы

Нельзя судить о действии препарата по нескольким отзывам. В любом случае, эффект экстракта валерианы зависит от характерных особенностей организма пациента. Одним из наиболее важных факторов является длительность курса приема препарата. Как уже было сказано, максимальной эффективности валерьянка достигает только по истечении одного месяца приема.

Анастасия, 32 года: Первая беременность наступила поздновато, в 27 лет. Сама беременность была тяжелой, врачи много суетились вокруг меня и контролировали состояние здоровья моего организма. Все это только способствовало ухудшению моего психологического и эмоционального состояния: я много плакала и нередко впадала в истерику.

В конце концов, все дошло до угрозы выкидыша. Приблизительно на 5-м месяце беременности гинеколог прописала мне обычную валерьянку. Это значительно улучшило мое состояние, поспособствовало также исчезновению таких симптомов, как тошнота, повышенный тонус матки. Кризис миновал благодаря валериане.

Марина, 39 лет: На своем опыте пришлось ощутить, насколько болезнь гипертония «помолодела». Как оказалось, напряженная работа, бытовые проблемы, недосыпания, нервные срывы не проходили бесследно для моего организма. В своем возрасте я уже испытала криз. В дополнение к основному лечению врач назначила мне прием капель валерьянки, чем несказанно меня удивила.

Как позже выяснилось, валериана успокоительный эффект — не единственное свойство препарата, она полезна для кровеносной системы, улучшает состояние сосудов. Кроме этого, она усиливает и стабилизирует действие других лекарств. Такой вот неожиданный помощник – валерьянка.

Автор статьи: Савенко Алексей Геннадьевич | Фармацевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» получил 2005 году в Первом Московском государственном медицинском университете имени И. М. Сеченова. В 2008 году прошел курс повышения квалификации для фармацевтов в ООО «Национальный центр медицинского образования».

Инструкция по применению валерианы в разных формах

 Авторы | Последнее обновление: 2021

Препараты на основе валерьянки выпускают разные фармацевтические компании в разных формах, соответственно, правила их применения несколько отличаются. Зависят они как от дозировки, так и от лекарственной формы препарата и наличия или отсутствия дополнительных компонентов.

Таблетки валерианы применяются совершенно не так, как используется, например, настойка.

Производят валериану в форме таблеток, капсул и спиртовой настойки. Нередко ее добавляют в комплексные препараты, травяные сборы и гомеопатические средства. В домашних условиях из корневищ и корней растения готовят отвары и настои.

Чаще всего валерьянку применяют при стрессах, психоэмоциональном напряжении, бессоннице и других нарушениях сна. В комплексной терапии ее назначают также при определенных болезнях сердечно-сосудистой системы, органов пищеварительного тракта и некоторых других заболеваниях.

Эффективность средства в полной мере проявляется при длительном и регулярном приеме, поэтому назначают ее курсами на 10-30 дней. Разовый прием валерьянки оказывает слабо выраженный эффект. В зависимости от индивидуальной чувствительности организма человек может ощутить легкое расслабление и немного успокоиться, или вообще не заметить никаких изменений в своем самочувствии.

Часто именно в таких случаях пациенты совершают ошибку и выпивают лекарство повторно, рассчитывая, что так оно точно подействует. Однако увеличение дозы не обеспечивает желаемого результата, но в разы повышает риск появления побочных действий. Чтобы применение валерианы было полезным, перед его началом нужно внимательно прочесть инструкцию к препарату и проконсультироваться с врачом.

При каких заболеваниях назначают валериану

Собственно, основные показания для приема валерианы — это вовсе не заболевания, а, скорее, ненормальные физиологические состояния. Например, бессонница…

Валериана известна как растительное средство с легким успокоительным и снотворным эффектом. Так как эти свойства у нее наиболее выражены, ее часто рассматривают как альтернативу более сильным успокоительным препаратам. Эффективность валерианы в лечении бессонницы и нервного перевозбуждения изучена и подтверждена более чем 200 исследованиями, проведенными по стандартам доказательной медицины.

В меньшей степени валерьянка оказывает спазмолитическое, гипотензивное, желчегонное действия и способствует нормализации коронарного кровообращения. Все эффекты валерианы проявляются в основном за счет затормаживающего воздействия на центральную нервную систему.

Основными показаниями к применению лекарства являются:

  • Стресс, повышенная раздражительность и психоэмоциональное напряжение;
  • Эпизодическая или хроническая бессонница;
  • Долгое засыпание и частые пробуждения по ночам.

При этих состояниях валериану могут назначать в качестве основного лекарственного средства.

На заметку

В США препараты на основе корневищ валерианы входят в число наиболее распространенных средств, применяемых для улучшения качества сна. Их назначают приблизительно 45% пациентов, обращающихся к врачу из-за того, что не могут долго уснуть, страдают от бессонницы или других нарушений сна.

Официальная инструкция к одному из таблетированных препаратов валерианы.

Применяют валериану в основном для лечения легких или хронических заболеваний. В некоторых случаях ее могут назначать и при более сложных патологиях, но только как дополнительное средство в комплексной терапии. Так, валерьянку применяют при:

  • Болезнях нервной системы;
  • Заболеваниях органов пищеварительного тракта, сопровождающихся спазмолитическими болями;
  • Спастических состояниях гладкомышечных органов, в том числе для ослабления спазмов кишечника и тонуса матки;
  • Некоторых заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих протоков;
  • Гипертонии;
  • Нарушениях коронарного кровообращения.
    Использовать валерьянку в качестве основного лекарственного средства для лечения этих заболеваний нельзя. Из-за слабого действия препарата он не оказывает влияния на течение патологии, болезнь может прогрессировать и провоцировать ухудшение состояния здоровья.

На заметку

В народной медицине валериану применяют для лечения очень многих заболеваний. В частности ее советуют принимать женщинам для ослабления симптомов климакса, а мужчинам при заболеваниях органов мочеполовой системы. Однако эффективность средства при этих состояниях научно не доказана.

Стандартный порядок приема препаратов

Существуют определенные стандарты лечения валерианой, которые могут несколько меняться в зависимости от заболевания, являющегося показанием к приему средства, дозировки лекарства и наличия дополнительных компонентов.

В среднем валериану назначают по 200 мг в сутки. Таблетки в дозировке 20-40 мг пьют по 1-2 штуки 3 или 4 раза в день, так чтобы суточная доза соответствовала рекомендованной. При этом нужно учитывать, что есть препараты валерианы и в более высоких дозировках. У них количество действующих веществ в одной таблетке может составлять даже 200 мг. Например, в такой дозировке производят препарат Валериана-Белмед, который из-за цвета оболочки таблеток в народе называют коричневой валерьянкой.

Норма для разового приема большинства таблетированных препаратов валерианы.

Настойку валерианы взрослые и дети старше 12 лет чаще всего принимают по 20-30 капель несколько раз в день. Суточная доза составляет максимум 100 капель.

За счет содержания спирта настойка быстрее усваивается в организме и начинает действовать. Однако надо учитывать, что разовый прием валерьянки оказывает относительно слабый эффект, поэтому в экстренных случаях ее не применяют. Согласно отзывам, она довольно редко помогает сразу успокоить нервы и заснуть.

Назначают валериану, как правило, курсами лечения продолжительностью от 10 до 30 дней, так как эффективность средства проявляется только при системном лечении. Употреблять лекарство более 1-2 месяцев без перерыва нельзя, потому что из-за накопления действующих веществ в организме может произойти передозировка. Однако есть препараты, которые можно принимать только 14 дней. Касается это в основном комплексных средств на основе разных растительных компонентов.

Особенности применения валерианы в таблетках

Сейчас на фармацевтическом рынке представлено много разных препаратов валерианы. Стандартный способ приема таблеток часто корректируется в зависимости от особенностей конкретного средства. Если валериану назначает врач, у него желательно уточнить торговое название лекарства и дозировку. Последняя может существенно отличаться у разных препаратов.

Так, например, Экстракт валерианы, который выпускает украинская компания Arterium, содержит в одной таблетке всего 20 мг действующего вещества. Лекарство можно пить по 2 таблетки до 4 раз в день. В это же время Валерина-Белмед, белорусского производства, выпускается в дозировке 200 мг. Ее принимают по 1 таблетке от 1 до 3 раз в сутки, однако из-за высокой дозировки использовать средство без назначения врача не рекомендуется.

Такие таблетки могут как оказать лечебное действие, так и вызвать нежелательные побочные эффекты.

При выборе таблеток валерианы также нужно учитывать, что в состав средства могут входить и другие лекарственные компоненты. Например, в таблетках Валерианы экстра, производимой российской компанией Биокор, содержится еще трава пустырника. За счет этого средство оказывает более выраженное действие на сердечно-сосудистую систему. Дозировка лекарства составляет 130 мг, принимают его по 1-2 таблетки трижды в день.

Препарат Экстракт валерианы, выпускаемый компанией Эвалар, содержит дополнительно 5 мг глицина. Согласно информации производителя, он усиливает успокоительное действие таблеток.

БАД «Вечернее драже», которое производит российская компания Парафарма, содержит экстракт валерианы, хмель и мяту. Из-за такого состава показания и особенности его применения отличаются от таковых у монопрепаратов. В народе БАД называют зеленой валерьянкой из-за цвета оболочки драже или ночной, так как драже иногда принимают только перед сном.

Таблетки этого препарат имеют узнаваемый зеленый цвет.

Большинство препаратов валерианы выпускают в дозировке 30-40 мг, и их применяют по стандартной схеме. Таблетки рекомендуют выпивать после употребления пищи, запивая половиной стакана воды. Однако есть препараты, которые нужно пить во время еды.

Таблетки валерьянки чаще всего назначают только взрослым, так как многие препараты противопоказаны детям младше 12 лет, и лишь некоторые разрешены с 6-летнего возраста.

Правила приема валерьянки в жидких формах

В аптеке можно приобрести спиртовую настойку валерианы, а также травяной сбор или фиточай в пакетиках для приготовления отвара или настоя в домашних условиях.

Настойка валерианы содержит 70% этилового спирта. За счет этого она быстрее усваивается и действует, к тому же спирт обеспечивает дополнительный легкий седативный эффект. Назначают настойку по 20-30 капель 3 или 4 раза в день. При этом максимальная доза в сутки составляет 100 капель. Употреблять большее количество лекарства не рекомендуется, так как может произойти передозировка.

Настойку нельзя давать детям и людям с патологиями пищеварительного тракта.

Перед употреблением настойку нужно накапать в стакан и развести небольшим количество чистой воды, а после чем-то запить.

Из-за содержания спирта настойка противопоказана детям младше 12 лет, беременным женщинам и кормящим матерям. Однако в некоторых случаях врачи назначают лекарство детям уже с 3-летнего возраста. Дают настойку по 1 капле на год жизни, то есть ребенку в возрасте 4 лет могут назначить по 4 капли валерьянки 2-3 раза в день.

Когда внутренний прием препарата противопоказан ребенку, но он гиперактивен и плохо спит, врач может посоветовать купать малыша в воде с добавлением валерьянки. Готовят раствор в соотношении 3-4 капли настойки на 2-4 литра воды. Использовать для этой цели можно и настой или отвар корневищ. На объем детской ванны добавляют половину стакана приготовленного средства.

Для приготовления отвара сухие корневища и корни валерианы заливают водой, нагревают на небольшом огне и кипятят в течение 3-4 минут, после чего остужают и процеживают через марлю или сито.

Сушенные корни валерианы — исходное сырье для приготовления препаратов.

Настой готовится без кипячения. Сырье заливают кипятком и оставляют в закрытой емкости на полчаса или час. Оба средства готовят в соотношении 1 столовая ложка высушенных корневищ с корнями валерианы на 1 стакан воды. Для внутреннего приема валерьянку в жидком виде назначают по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Чаи на основе валерианы и других трав нужно заваривать так, как указано в инструкции. Обычно, фильтр-пакетики заливают кипятком и оставляют, как и обычный настой, на полчаса. Пьют такие чаи от 1 до 3 раз в день.

Применение во время беременности, лактации и у детей

Во время беременности принимать препараты валерианы не рекомендуют из-за недостатка данных об их влиянии на состояние женщины и развитие плода. Безопасность применения средства в этот период практически не изучалась. При том, что валерьяна не является тератогенным средством, считать ее полностью безопасной тоже нельзя.

Всемирная организация здравоохранения разрешает применение валерианы у беременных в маленьких дозах по назначению врача, если польза для матери превосходит потенциальный риск для ребенка. Разрешены к применению только некоторые препараты, у которых это указано в инструкции. Настойка валерианы полностью противопоказана из-за содержания спирта.

Во время лактации принимать лекарство не рекомендуют, потому что оно может проникать в грудное молоко и вместе с ним поступать к ребенку. Какое количество лекарства попадает в молоко и насколько это опасно для младенца, неизвестно, так как эти вопросы в исследованиях также почти не изучались.

Официальные противопоказания одного из препаратов в инструкции.

Детям до 3 лет валериана противопоказана. В возрасте с 3 до 12 лет применять ее можно только по рекомендации педиатра. Детям трудно подобрать правильную дозировку лекарства, из-за чего существует высокий риск передозировки и развития побочных действий. Исследований по применению валерьянки в детском возрасте тоже очень мало. В научной литературе можно найти результаты только двух испытаний с участием небольших групп детей старше 7 лет.

Противопоказания и побочные эффекты разных препаратов валерьянки

У разных препаратов валерианы противопоказания и побочные действия могут немного отличаться в зависимости от состава.

Основными противопоказаниями к приему валерьянки являются:

  • Аллергия на лекарство;
  • Депрессия;
  • Заболевания, которые приводят у угнетению функций центральной нервной системы;
  • Пониженное давление или гипотония;
  • Атеросклероз или предрасположенность к нему;
  • Инфаркт или инсульт;
  • Воспалительные заболевания печени, почек или кишечника;
  • Возраст до 3 лет.

Валерьянка может быть противопоказана и при некоторых менее распространенных состояниях, таких как дефицит лактазы, непереносимость галактозы или нарушение мальабсорбции глюкозы-галактозы. Также нельзя принимать средство вместе с другими седативными и снотворными препаратами, так как валерьянка может усиливать их действие.

С осторожностью пить валериану нужно и людям, которые управляют транспортом или работают с устройствами, требующими высокой концентрации внимания. Валерьянка может несколько уменьшать работоспособность и вызывать слабость и сонливость. Такие состояния развиваются в результате побочных действий лекарства.

У большинства препаратов валерьянки инструкция по применению умещается на стенке упаковки.

В результате побочных эффектов валерианы могут появиться:

  • Заторможенность, невнимательность, подавленное настроение и депрессия;
  • Мышечная слабость, апатия, сонливость;
  • Сильное повышение или понижение артериального давления;
  • Нарушения сна и бессонница;
  • Нервное перевозбуждение;
  • Нарушения в работе органов пищеварительной системы.
    В некоторых случаях валериана может оказывать противоположные действия, то есть вместо успокоения вызывать возбуждение. Также она может не снизить давление, а наоборот его повысить. Риск появления побочных действий повышается при неправильном применении лекарства и превышении дозировок.

На заметку

Валериану нельзя принимать одновременно с алкогольными напитками. Действие препарата в организме длится около 3-4 часов после приема разовой дозы, поэтому выпить спиртное можно не раньше, чем пройдет это время. Принять лекарство после употребления алкогольных напитков можно минимум через 7-8 часов, когда алкоголь начнет выходить из организма. При совмещение валерьянки с алкоголем может развиться сильная интоксикация организма и другие побочные действия.

Передозировка лекарства

Передозировка валерианы может произойти при превышении разовой дозы или долгом регулярном приеме лекарства. За один раз можно выпить только 1-2 таблетки или 20-30 капель настойки, доза которой не должна быть больше 100 капель в сутки. Суточная доза экстракта валерианы составляет в среднем 200 мг, что приравнивается приблизительно 6-7 таблеткам, если дозировка препарата равняется 30 мг.

Более 6-7 таблеток за один прием могут вызвать серьезную интоксикацию организма.

Курс лечения валерианой может составлять от 10 дней до 1 месяца. Если принимать лекарство каждый день на протяжении большего времени, действующие вещества могут накопиться в организме и стать причиной передозировки. Когда одного курса недостаточно, врачи советуют делать недельный перерыв после его завершения, а после начинать новый.

В результате передозировки валерианы могут появиться:

  • Интоксикация организма, сопровождающаяся тошнотой, рвотой и диареей;
  • Головокружения и потеря сознания;
  • Мышечная слабость;
  • Дрожь в руках и ногах;
  • Изменение частоты сердечных сокращений;
  • Головная боль;
  • Повышение давления;
  • Нервное напряжение и нарушения сна.
    При передозировке могут появиться как все, так и некоторые симптомы. Их тяжесть будет зависеть от количества принятого лекарства и индивидуальной реакции организма.

На заметку

Валериана является малотоксичным препаратом, и смертельных случаев в результате передозировки зафиксировано не было. Однако есть данные о развитии сильной интоксикации организма при разовом приеме лекарства в сверхвысокой дозе. Наиболее опасно употребление большого количества таблеток или настойки для детей, беременных женщин и людей, пожилого возраста.

Нужна ли консультация врача перед началом приема валерьянки

Препараты валерианы продают без рецепта, но, как и любое лекарство, принимать их следует по назначению врача. Валерьянка имеет ряд противопоказаний и может вызывать серьезные побочные эффекты. Кроме того она оказывает относительно слабое воздействие на организм и при некоторых заболеваниях неэффективна. Применяют ее только при легких или хронических болезнях и часто в комплексной терапии. Определить, нужно ли назначать валерьянку и как правильно ее применять в конкретной ситуации, может только врач, проведя диагностику и определив патологию у больного.

Полезное видео: как в народной медицине используется валериана

Валериана таблетки | fs-pharm.ru

Утверждено
Приказ Министерства здравоохранения Украины
21.07.10 № 596
Регистрационное свидетельство
№ UА/8806/01/01

Инструкция
по медицинскому применению препарата
Валериана
(VALERIANA)

Также на сайте есть другой препарат с таким названием: Настойка Валерианы; Экстракт валерианы; Корневища Валерианы с корнями; Валериана форте;Валерианы экстракт; Конвалийно – валериановые капли.

Состав лекарственного средства:
действующие вещества: 1 таблетка содержит экстракта валерианы сухого 30 мг;
вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая, лактозы моногидрат, коповидон, кремния диоксид коллоидный безводный, магния стеарат, спирт поливиниловый, макрогол 3350, титана диоксид (Е171), тальк, краситель Желтый закат FCF алюминиевый лак (Е110), железа оксид желтый (Е 172), краситель Понсо4R (Е124).

Лекарственная форма.
Таблетки, покрытые оболочкой.
Круглые, двояковыпуклые таблетки диаметром 7мм, покрытые оболочкой, бледно-оранжевого цвета, с характерным запахом валерианы.

Название и местонахождение заявителя.
Медика АД, бул. Кн. Дондуков 82, 1504 София, Болгария.

Название и местонахождения производителя.
Медика АД, 2800, г. Сандански, Индустриальная зона, Болгария.

Фармакотерапевтическая группа.
Снотворные и седативные средства. Код АТС N05С М09.
Препарат снижает рефлекторную возбудимость центральной нервной системы. Оказывает седативное и незначительное спазмолитическое действие, нормализует показатели электрокардиограммы. Не оказывает негативного воздействия на спонтанную двигательную активность, чувствительность к боли, температуру тела и не вызывает птоз. Активный седативный компонент (валепотриатна фракция) оказывает седативно-анксиолитическое, противосудорожное действие. Оказывает умеренный положительный инотропный и отрицательный хронотропный эффект на миокард.
После приема внутрь препарат хорошо всасывается из желудочно-кишечного тракта, но эффективные плазменные концентрации возникают при длительном применении.

Показания к применению.

Повышенная возбудимость, бессонница, неврозы сердечно-сосудистой системы, спазмы желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания.
Повышенная чувствительность к активному веществу или другим компонентам препарата. Депрессия и другие состояния, сопровождающиеся угнетением деятельности центральной нервной системы. Дисфункция щитовидной железы. Детский возраст до 16 лет.

Особые предостережения.
При применении препарата следует воздерживаться от употребления алкогольных напитков. Может иметь место повышенная чувствительность к специфическому запаху валерианы.

Применение в период беременности или кормления грудью.
Не рекомендуется применять препарат в эти периоды из-за недостаточности данных о безопасности и эффективности применения.

Способность влиять на скорость реакций при управлении автотранспортом или работе с другими механизмами.

В период лечения следует воздерживаться от управления транспортными средствами и работы с другими механизмами.

Дети.
Препарат не рекомендуется для применения у детей в возрасте до 16 лет.

Способ применения и дозы.
Препарат принимают внутрь после еды. Рекомендуемая доза для взрослых и детей старше 16 лет составляет ЗО-60 мг (1-2 таблетки) 3-4 раза в сутки. Таблетки глотают не разжевывая, запивая достаточным количеством жидкости.
Продолжительность лечения определяет врач в зависимости от терапевтического эффекта и переносимости препарата.

Передозировка.
Возможны головная боль, головокружение, сонливость, вялость, общая слабость  боль в животе, тошнота, снижение остроты слуха и зрения, тахикардия.
Лечение: прекратить применение препарата, промыть желудок, принять активированный уголь. В случае необходимости проводят симптоматическую терапию.

Побочные эффекты.
Обычно препарат переносится хорошо. При применении препарата в терапевтических дозах побочных эффектов не наблюдалось. В отдельных случаях возможны реакции повышенной чувствительности, сыпь, гиперемия, зуд, повышенная утомляемость, сонливость, головокружение.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий.
Нежелательные лекарственные взаимодействия не известны. Усиливает действие седативных, снотворных средств и анксиолитиков. Валериана потенцирует действие алкоголя, спазмолитических препаратов.

Срок годности.
2 года.
Условия хранения.
Хранить в оригинальной упаковке в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Упаковка.

10 таблеток в блистерах, по 3 блистера вместе с инструкцией по применению в картонных коробках.
20 таблеток в блистерах, по 5 блистеров в картонных коробках.

Категория отпуска.
Без рецепта.

Дата пересмотра.

Заместитель директора Государственного  фармакологического центра МЗ Украини
д. мед. н., проф. В.Г.Лизогуб

Буквы: Вв

Валериана и ее лечебные свойства, а также противопоказания

Среди мира лекарственных трав, валериана занимает не последнее место. Помимо известного названия ее еще называют кошачьим корнем, ароматником, земляным ладаном, розовым тысячелистником, сорокоприточной травой и другими. С древних времен знахарям были знакомы лечебные свойства валерианы. В древней Греции ей находили применение в качестве лечебного парфюмерного средства, добавляя экстракт валерианы в ванны для купаний, получали успокаивающий эффект, добавляли ее и в вино.

В переводе с латинского языка валериана – «быть здоровым». На территории России эту траву использовали со времен Петра 1.

Валериана лекарственная – многолетник, относится к семейству Валериановых и имеет недлинное, прямое, полое корневище с множеством всасывающих корешков. Соцветие у валерианы пучкообразное состоит из множества мелких цветков, как правило, расположенных на верхушке стебля. Это растение предпочитает влажные почвы. В связи с чем, местами обитания являются болотистые места, склоны гор, берега водоемов. Валериану можно так же выращивать «искусственно» в саду. Но тогда следует позаботиться о создании условий жизни и развития. Они должны быть максимально приближенными к естественным. Особое внимание следует уделить влажности грунта.

Особые целебные свойства содержит в себе корень валерианы. Заготовку корневища начинают, как правило, с середины августа и до начала сентября, после того как осыпятся семена, а стебель еще не пропал и внешне узнаваем.

В связи с тем, что валериану лекарственную окружают и другие растения, которые могут расти очень близко, выкапывая корневище, нужно быть предельно внимательным. Очень часто корни близ растущих растений переплетаются, и может возникнуть опасность перепутать корень валерианы с корнем другого растения, который не только внешне схож, но и перетягивает на себя запах.

Многим давно известный своеобразный аромат корневищ валерианы. После сбора их тщательно промывают в прохладной воде, удаляя грязь и песок. Далее их оставляют обветриться под открытым небом и после этого отправляют, до окончательного высыхания, в защищенные от солнечных лучей места, в чердачное помещение или в специально оборудованную сушку. Сохранять высушенные корешки нужно в темных местах, обычно в специальной таре или коробочках, и следить за тем, чтобы не образовывалась влага, иначе может возникнуть прелость и корни будут не пригодны к использованию. При правильном хранении могут лежать до 3-х лет. Ни для кого не секрет, что многие представители семейства кошачьих испытывают особое пристрастие к этому растению. Это тоже следует учесть при хранении и убирать коробки в недоступное для них место.

Издревне валериана зарекомендовала себя во врачебной практике. Ее используют в виде настоек, индивидуально и в составе с другими лечебными травами.

Лечебные свойства валерианы

Валериана имеет успокаивающее, улучшающее сердечно-сосудистую и пищеварительную систему действия. Снижает перевозбуждение ЦНС, расслабляющее действует на мышцы. В связи с тем, что валериана обладает сосудорасширяющим, снижающим давление действием, а также снимает спазм венозных сосудов, ее назначают при неврозах, учащенных сердцебиениях, при возникающих в области сердца болях.

Настой и порошки из корней можно использовать при пневмонии и астмах. Делают ванны, обладающие успокаивающим, снотворным эффектом. Так же находят применение при испугах, эпилептических приступах, мигренях, климаксах и др.

Экстракт валерианы инструкция по применению

Экстракт валерианы выпускают в форме таблеток, снаружи таблетки покрывают оболочкой. Одна такая таблетка вмещает в себя 2/100 грамма вязкого экстракта валерианы. Сюда же добавляют крахмал, желатин, карбонат магния.

Экстракт валерианы можно применять и детям, начиная с 4-х летнего возраста. С 4-х до семи лет максимально разрешенное количество для употребления – 1 таблетка в сутки. С семи до 12-ти это количество можно увеличить до 3 — 6 таблеток в сутки. А с 12-ти летного возраста 2 таблетки 3-4 приема в сутки. Длительность лечения взрослых и детей составляет 3 недели, но только по рецепту врача.

Приобрести можно в аптеке, рецепт врача не требуется, но консультация необходима.

Настойка валерианы инструкция по применению

Из-за содержания спирта в составе настойки, применять в детском возрасте запрещено. Соответственно хранить необходимо в недоступных детям местах. Начиная с трехлетнего возраста можно давать по 1 капле. Что касается взрослых, им назначается следующая дозировка: 20-30 капель 3-4 раза в сутки.

Применять следует осторожно, согласно инструкции, потому как может возникнуть передозировка, которая влечет за собой довольно неприятные ощущения, такие как: запор, расстройство ЦНС, могут быть аллергические реакции, особенно у чувствительных людей.

Также следует учитывать, что после употребления валерианы, может значительно притупиться реакция. Поэтому людям, которые находятся за рулем или работают в местах повышенной опасности, лучше воздержаться от приема настойки.

Настойку необходимо хранить исключительно в прохладном месте. Идеальное место для хранения – холодильник, потому что именно в нем настойка сохраняет свои свойства довольно длительный период.

Противопоказания к применению валерианы лекарственной

Перед приемом валерианы, не зависимо от формы выпуска, необходимо тщательно изучить инструкцию. Особое внимание следует обратить, давая препарат детям, женщинам в момент беременности и кормящим мамам, а также людям, чья работа связана с повышенной внимательностью. Во избежание обострений, людям, имеющим воспалительные процессы в кишечнике, страдающим гипертонией, и, имеющим индивидуальную непереносимость к компонентам препарата, от применения валерианы следует отказаться. Валериана повышает сворачиваемость крови, что усиливает риск возникновения инфаркта или инсульта. Не рекомендуется длительное применение валерианы из-за возможности появления чувства подавленности, сонливости и снижения работоспособности.

Валериана | Образование | The Guardian

Вряд ли это самое впечатляющее заявление о валериане, но похоже, что это растение является мировым рекордсменом по количеству названий. Валериана лекарственная – широко распространенное многолетнее растение с белыми, розовыми или бледно-лиловыми цветками – также известна как всецелебная, благословенная трава, хвост каплуна, гелиотроп, сетвалла, трава святого Георгия, тагара, корень табака и корень вандала. Даже его простое название, валериана, имеет различные префиксы: бельгийское, кошачье, обыкновенное, английское, ароматное, садовое, немецкое, великое дикое, индийское, мексиканское, тихоокеанское, вермонтское и дикое.Однако американская валериана, или башмачок, — это совсем другое растение, не имеющее лечебных свойств.

Наиболее подходящее название для растения — фу (произносится как пух). Вероятно, это совпадение, но высушенный корень валерианы — часть, используемая в современных экстрактах — имеет запах, который некоторые сравнивают с грязными носками. Кошки становятся резвыми, понюхав его, а масло, приготовленное из валерианы и аниса, используется цыганами для умиротворения собак. Известно, что его запах нравится и лошадям, как крысам и мышам, поэтому его историческое использование в качестве приманки в ловушках.

Однако его основное применение всегда было лекарственным. Валериана использовалась в древней аюрведической медицине и китайцами. В своем «Полном собрании трав» аптекарь 17-го века Николас Калпепер заявил, что «корень валерианы, сваренный с лакрицей, изюмом и анисом, особенно хорош для тех, у кого одышка, и для тех, кого беспокоит кашель, и помогает открыть рот». проходы и легко отхаркивать мокроту». Это также полезно для изгнания «ветра в животе».

Современные травники утверждают то же самое: экстракт валерианы (в форме чая, настойки, капсул или таблеток) подходит для лечения простуды, лихорадки, одышки и хрипов. Однако чаще всего траву назначают при бессоннице. Когда-то его называли «валиумом 19 века», позже его использовали для лечения пострадавших от контузии во время Первой мировой войны, и теперь он является одним из самых популярных безрецептурных средств в Европе. Ключ к его седативным свойствам лежит в группе ингредиентов, называемых валепотриатами.Одна из них, валериановая кислота, ингибирует расщепление в мозге химической гамма-аминомасляной кислоты — природного транквилизатора. Валериана также содержит эфирные масла, которые, как полагают, угнетают центральную нервную систему, а также алкалоиды (чатрин и валерианин), глюкозиды, муравьиную кислоту, уксусную кислоту, крахмал, смолу и различные микроэлементы.

В 1996 году исследователи из Психиатрического университета в Базеле, Швейцария, обнаружили, что экстракт валерианы так же эффективен в лечении бессонницы, как и бензодиазепины, но имеет значительно меньше побочных эффектов.Половина группы бензодиазепинов жаловалась на неприятные симптомы, по сравнению с 10% группы валерианы. Различные клинические исследования показали, что стандартизированный экстракт валерианы, принимаемый в дозах до 900 мг за час до сна, улучшает качество сна, не вызывая вялости на следующее утро. Было показано, что при приеме в меньших дозах (400 мг) он снимает стресс и беспокойство.

Но валериана не лишена недостатков. Во-первых, может пройти две-три недели, прежде чем седативное действие растения станет заметным, что делает его непригодным при острой бессоннице.Во-вторых, как и синтетические транквилизаторы, его нельзя принимать с алкоголем, при беременности или кормлении грудью, а также при вождении автомобиля или работе с механизмами. В-третьих, большие дозы в течение длительного времени могут вызвать головные боли, головокружение, помутнение зрения, беспокойство, тошноту и симптомы отравления. Ориентировочно, чай или настой на ночь следует принимать не более трех недель за раз, а капсулу или таблетку на ночь – не более шести месяцев. О случаях лекарственного взаимодействия не сообщалось, но валериана снижает артериальное давление и может усугублять действие анестетиков и лекарств, принимаемых при повышенном артериальном давлении.Исследования на животных показывают, что валериана также усиливает действие транквилизаторов бензодиазепина и фенобарбитала. Любой, кто принимает обычные лекарства от гипертонии, снотворное или седативные средства, должен проконсультироваться с врачом общей практики, прежде чем попробовать экстракт валерианы.

á В следующий раз: кава-кава

Безопасно ли принимать безрецептурные снотворные каждую ночь?

Для периодического использования существует множество относительно безвредных снотворных и пищевых добавок, за исключением некоторых групп

.

Проблемы с засыпанием и сном? Ты не один.По данным Американской ассоциации сна, от 50 до 70 миллионов американцев страдают нарушениями сна, из-за которых они ворочаются по ночам. И многие из этих искателей сна обращаются к безрецептурным (OTC) снотворным средствам, таким как антигистаминные препараты и травяные добавки, чтобы помочь им заснуть, в котором они нуждаются.

Продажа снотворных, отпускаемых без рецепта, является быстро развивающимся бизнесом, ежегодно приносящим в этой стране более 400 миллионов долларов. Оценки количества людей, принимающих эти лекарства и добавки, различаются, но, похоже, с возрастом их использование увеличивается.Это неудивительно, учитывая, что пожилые люди обычно сталкиваются с большим количеством проблем со сном, чем молодые. Одно исследование, например, предполагает, что 10% взрослых в возрасте от 18 до 45 лет используют безрецептурные снотворные средства, а из 6,3 миллиона американцев старше 65 лет, которые сообщают о проблемах со сном, их используют 17,5%.

Большинство безрецептурных средств считаются безопасными при эпизодическом использовании. Но когда его принимают ночь за ночью, могут возникнуть проблемы. Многие из этих продуктов вызывают побочные эффекты, могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, и могут даже перестать работать, если вы принимаете их в течение длительного времени.

Итак, что стоит брать? И как часто вы можете безопасно использовать его? Мы поговорили об этом с экспертами, так что вам не придется терять сон из-за этого.

Что такое безрецептурные снотворные средства?

В исследовании сна, проведенном SingleCare, 44% респондентов сообщили, что принимают снотворные. Безрецептурные снотворные были наиболее распространены. Безрецептурные снотворные обычно делятся на две категории: безрецептурные снотворные и натуральные пищевые добавки. Из участников опроса, сообщивших о приеме снотворных, 25% принимали лекарства, отпускаемые без рецепта, и 20% принимали натуральные пищевые добавки.

Безрецептурные препараты для сна

Активным ингредиентом многих безрецептурных препаратов, используемых в качестве снотворных, является антигистаминный препарат, в частности дифенгидрамин и сукцинат доксиламина. Гистамин — это химическое вещество, вырабатываемое организмом, которое помогает вам чувствовать себя бодрым. Антигистаминные препараты, которые часто используются в препаратах от аллергии, помогают блокировать это химическое вещество, поэтому вы чувствуете сонливость. Некоторые из этих антигистаминных продуктов, используемых в качестве снотворных, включают:

Натуральные средства для сна

Существует множество травяных и диетических добавок, которые люди принимают перед сном.К ним относятся: мелатонин, корень валерианы и ромашка.

Мелатонин

У вашего тела есть естественный циркадный ритм, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования. В ответ на свет ваше тело становится более бдительным. А по мере того, как дневной свет угасает и наступает ночь, ваше тело вырабатывает мелатонин, гормон, вырабатываемый шишковидной железой, который способствует сну.

Исследование, опубликованное в журнале Plos One , показало, что мелатонин помог испытуемым заснуть на семь минут раньше, чем те, кто не принимал добавку, и спать на восемь минут дольше, а также улучшить качество сна.

Но мелатонин, который лучше всего работает у тех, у кого нарушены циркадные ритмы, например, у тех, кто работает посменно или страдает от смены часовых поясов, — это не волшебная пуля. Его эффекты скромны, и эксперты предупреждают, что принимать больше не обязательно лучше. «Мы не совсем уверены, как должна работать дозировка мелатонина», — говорит Филип Алапат, доктор медицинских наук, доцент кафедры легочной медицины в Медицинском колледже Бейлора в Хьюстоне. «Но принимать все более и более высокие дозы, ожидая, что это вызовет сонливость, — распространенное заблуждение.«Для большинства взрослых начальная доза составляет от 1 до 2 мг, а максимальная суточная доза составляет 5 мг (или до 10 мг под наблюдением врача).

СВЯЗАННЫЕ: Руководство по дозировке мелатонина  

Краткосрочное использование мелатонина для борьбы с бессонницей считается безопасным для большинства людей, но некоторым следует действовать с осторожностью. «Хотя мелатонин безопасен для детей младшего возраста, его использование у подростков вызывает споры из-за возможного влияния гормонов на половое развитие», — говорит Крейг Кимбл, фармацевт.Д., доцент Фармацевтической школы Университета Маршалла. «Любое использование у детей в возрасте полового созревания или около него следует сначала обсудить с лечащим врачом».

Доктор Кимбл также добавляет, что мелатонин не следует использовать беременным и кормящим женщинам, людям с мигренью, психологическими состояниями или при лечении рака. «Пациенты должны обсудить мелатонин со своими онкологами или лечащим врачом перед любым использованием», — предлагает он.

корень валерианы

Корень валерианы — это трава, которая веками рекламировалась своими целебными свойствами.Считается, что корень помогает улучшить сон, препятствуя расщеплению нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), химического вещества мозга, которое помогает вам чувствовать себя спокойно и расслабленно.

Большинство исследований, посвященных корню валерианы и сну, неубедительны. В то время как некоторые показали, что пользователи засыпают быстрее (одно исследование показало, что они засыпали примерно на семь минут быстрее, чем непользователи, хотя исследователи не считали это открытие клинически значимым) и чувствовали, что у них улучшился сон, другие не обнаружили никакого эффекта.Более того, многие исследования включают небольшие размеры выборки и используют разные источники и количества валерианы, поэтому трудно сделать окончательные выводы.

Ромашка

Ромашка — это трава, которая может влиять на сон благодаря своим химическим соединениям, которые связываются с бензодиазепиновыми и ГАМК-рецепторами. Но исследования, изучающие вызывающие сон эффекты ромашки — в форме чая или экстракта — были неоднозначными. В одном исследовании с участием пожилых людей те, кто принимал капсулы с экстрактом ромашки два раза в день в течение 28 дней, сообщали о лучшем качестве сна, чем в контрольной группе.Тем не менее, другие исследования показывают, что ромашка существенно не улучшает такие вещи, как качество сна и общее время, проведенное во сне.

Итог: если вы хотите использовать натуральные снотворные средства, взвесьте свои риски. Производители диетических и растительных добавок не обязаны соответствовать тем же стандартам безопасности и эффективности Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), которым должны соответствовать лекарства. Это означает, что количество и качество используемых ингредиентов может сильно различаться. Например, в одном исследовании, анализирующем содержание добавок мелатонина, было обнаружено, что количество мелатонина в продукте колеблется от -83% до более чем 478% от того, что указано на этикетке.

Безопасно ли принимать антигистаминные препараты для сна каждую ночь?

Несмотря на то, что антигистаминные препараты существуют уже несколько десятилетий, не так много хороших данных, подтверждающих их использование для лечения проблем со сном. Исследования показали, что они лишь минимально эффективны для засыпания людей, могут повлиять на количество качественного сна и вызвать вялость на следующий день, наряду с другими потенциальными побочными эффектами, такими как сухость во рту, запор и головокружение. . Последнее может быть особенно проблематичным для пожилых людей, увеличивая риск спутанности сознания и падений.

Более того, исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine , показывает, что повторное использование антихолинергических препаратов (включая некоторые антигистаминные препараты) может увеличить риск развития деменции у принимающего их человека.

В целом, эксперты не рекомендуют использовать эти препараты для чего-то большего, чем случайная бессонная ночь.

«Антигистаминный дифенгидрамин [содержащийся в Бенадриле] одобрен только для лечения кратковременных или временных нарушений сна, особенно у тех людей, у которых есть проблемы с засыпанием», — д-р.— говорит Кимбл. «Данные об использовании при длительной или хронической бессоннице скудны. Пациенты могут стать толерантными к седативному эффекту в течение нескольких дней после его многократного приема, и обычно не рекомендуется принимать его более трех дней подряд. Использование дифенгидрамина в качестве снотворного должно быть ограничено в соответствии с рекомендациями Американской академии медицины сна (AASM). Например, если потребность превышает 14 дней, вам следует обратиться к врачу, так как это может быть признаком основной проблемы».

СВЯЗАННЫЕ: Подробнее о ежедневных антигистаминных препаратах

Какой безрецептурный снотворный лучше всего?

Для большинства людей практически любые безрецептурные снотворные безопасны для временного использования.Кто-то считает их эффективными, кто-то не очень. Но длительное использование не рекомендуется.

«Если вы чувствуете, что один из этих продуктов приносит вам пользу, и вы не сталкиваетесь со значительными побочными эффектами, то я не вижу причин для беспокойства», — говорит д-р Алапат. «Но эти продукты не следует использовать на регулярной основе».

Если вы хотите его использовать, сначала поговорите со своим лечащим врачом и фармацевтом. Это особенно верно, если вы беременны, кормите грудью, принимаете другие рецептурные или безрецептурные лекарства, страдаете определенными заболеваниями, такими как астма, апноэ во сне или хроническая обструктивная болезнь легких, а также если вам 65 лет или больше.«Пожилым пациентам настоятельно рекомендуется избегать приема безрецептурных снотворных средств, особенно с антигистаминными препаратами», — говорит доктор Алапат. Доктор Алапат объясняет, что пожилые люди метаболизируют наркотики иначе, чем молодые, а это означает, что лекарство иногда может дольше задерживаться в их организме. И поскольку они, как правило, принимают больше лекарств, чем более молодые пациенты, лекарственные взаимодействия более вероятны.

Другие меры предосторожности:

  • Прочтите указания по дозировке и не превышайте рекомендуемую дозировку.
  • Избегайте употребления алкоголя, который сам по себе может вызвать сонливость.
  • Не садитесь за руль и не делайте ничего, что требует сосредоточенности и концентрации после приема снотворного.

И чтобы обеспечить себе хороший ночной сон, с безрецептурным снотворным или без него, придерживайтесь правильных привычек сна. «Часто эти небольшие изменения в жизни приносят самые большие выгоды», — говорит доктор Кимбл. Несколько советов:

  • Установите регулярный режим сна. Ложитесь спать и вставайте примерно в одно и то же время каждый день, даже по выходным.
  • Сделайте спальню удобной для сна. Избегайте экстремальных температур, шума и света.
  • Расслабляйтесь перед сном. Например, примите теплую ванну или почитайте.
  • Избегайте стимуляции перед сном — это означает выключение телевизора, компьютера и телефона.
  • Держитесь подальше от определенных веществ . Сюда входят кофеин, никотин и алкоголь. Все это может не дать вам уснуть или помешать вам хорошо выспаться ночью.

И последнее, но не менее важное: если у вас проблемы со сном, обратитесь к своему лечащему врачу. В некоторых случаях медицинский осмотр может пролить свет на медицинские состояния, которые нарушают ваш сон (например, апноэ во сне, гастроэзофагеальный рефлюкс и синдром беспокойных ног). Ваш врач также может обсудить с вами, подходите ли вы для рецептурных снотворных, таких как Ambien (золпидем) и бензодиазепины, такие как Restoril и Halcion.

Добавки, которых следует избегать во время химиотерапии

Химиотерапевтические препараты — это сильнодействующие препараты, предназначенные для воздействия на быстро делящиеся раковые клетки.Если вы или близкий вам человек проходите курс химиотерапии, следует проявлять особую осторожность, чтобы обсудить использование любых безрецептурных (безрецептурных) лекарств и растительных добавок с вашим лечащим врачом.

«Лекарства, которые человек обычно принимает без особого беспокойства, могут быть проблематичными для человека, больного раком», — сказала Ила М. Сондерс, фармацевт, доцент клинической школы Школы фармации и фармацевтических наук Скаггса в Калифорнийском университете в Сан-Диего. и клинический фармацевт онкологии в UC San Diego Health.«Обязательно обсудите все, что вы принимаете, со своей медицинской командой, чтобы они могли предоставить вам наилучшее лечение. Многие безрецептурные и растительные добавки могут вредно мешать химиотерапевтическому лечению».

Маскировка симптомов

Одно из опасений, связанных с безрецептурными препаратами, заключается в том, что они могут маскировать симптомы, указывая на более серьезные проблемы со здоровьем.

«Поскольку некоторые виды химиотерапевтических препаратов ослабляют иммунную систему, мы всегда бдительны в отношении признаков инфекции», — сказал Сондерс.

Ацетаминофен и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, часто используются для снятия боли, но они также снижают температуру. «Если вы принимаете безрецептурные лекарства с ацетаминофеном или НПВП, вы должны сообщить об этом своей медицинской команде», — сказала она. «Они могут назначить другое лекарство, которое не замаскирует лихорадку и все же уменьшит вашу боль».

Противодиарейные препараты, такие как имодиум (лоперамид), не рекомендуются без предварительной консультации с врачом.«Ваша медицинская бригада должна знать, есть ли у вас диарея, так как это может быть побочным эффектом химиотерапии, признаком инфекции или другим осложнением вашего лечения или заболевания», — сказала она.

Изменение дозы

Безрецептурные лекарства и травяные добавки заключаются в том, что они могут изменить эффективную дозу пероральной химиотерапии, изменив всасывание препарата в желудочно-кишечном тракте.

Прилосек (омепразол), например, является очень распространенным безрецептурным ингибитором протонной помпы для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Он работает, уменьшая количество кислоты, вырабатываемой в желудке. «Это означает, что пациент, принимающий Prilosec, может получить более низкую дозу химиотерапии, чем та, на которую ориентируется его онколог», — сказала она.

Сок алоэ вера является еще одним примером. «Эта растительная добавка может уменьшить всасывание некоторых химиотерапевтических средств в кишечнике, потому что она может действовать как стимулирующее слабительное и вызывать диарею», — сказала она.

Опасность травяных добавок

Хотя некоторые больные раком могут быть заинтересованы в дополнении или замене лечения рака травяными добавками, Сондерс предостерегает от этого.

«В своей практике я в большинстве случаев не одобряю травяные добавки», — сказала она. «Некоторые добавки могут не только изменить эффективность терапии человека, но и повысить токсичность их лекарств».

Эхинацея, куркумин, зверобой, корень валерианы и лук (экстракт чеснока) — все это примеры растительных добавок, которые могут нарушить баланс токсичности и эффективности химиотерапии.Кроме того, дозы растительных добавок не стандартизированы. «При этом решение о продолжении или прекращении приема травяных добавок — это обсуждение между пациентом и командой здравоохранения, которое принимает во внимание цели лечения и пациента», — сказал Сондерс.

Более специфическим взаимодействием травяных добавок и лекарств является взаимодействие экстракта зеленого чая (EGCG) и велкейда (бортезомиб), химиотерапевтического средства, используемого для лечения множественной миеломы, типа рака крови.

«Было показано, что ЭГКГ снижает противоопухолевый эффект бортезомиба, — сказала она.«Пациентам, принимающим бортезомиб, рекомендуется воздерживаться от зеленого чая, особенно от любых экстрактов зеленого чая».

Вопросы, которые следует задать своему фармацевту-онкологу

Saunders рекомендует пациентам и членам их семей поговорить со своим фармацевтом-онкологом об их лечении и задать вопросы, в том числе:

  • Взаимодействует ли моя химиотерапия с какими-либо другими моими лекарствами?
  • Взаимодействует ли моя химиотерапия с какими-либо пищевыми продуктами или напитками, такими как грейпфрут, грейпфрутовый сок, молоко или газированные напитки?
  • Какие травяные добавки, витамины или лекарства, отпускаемые без рецепта, можно безопасно принимать вместе с этим лекарством?

Чтобы узнать больше о рекомендуемых медицинских специальностях, посетите:

Аптечные снотворные могут принести больше вреда, чем пользы

Узнайте о более эффективных альтернативах, которые помогут вам хорошо выспаться ночью.


  Изображение: © miya227/Getty Images

Последние несколько ночей вы провели, уставившись в потолок, думая о списке покупок, планируя задачи на следующий день или зацикливаясь на своей проблеме в течение дня, но на самом деле вы хотите крепко спать. Вы находитесь в аптеке и замечаете множество безрецептурных снотворных средств, и вы испытываете искушение. Поможет ли вам получить тот глубокий сон, которого вы жаждете?

Прежде чем тянуться к этой бутылке, ты, возможно, захочешь передумать.

Американская академия медицины сна (AASM) в 2017 году официально рекомендовала не лечить хроническую бессонницу обычными безрецептурными антигистаминными и обезболивающими снотворными средствами, а также растительными и питательными веществами, такими как валериана и мелатонин, поскольку доказательств недостаточно. что они эффективны или безопасны. «И есть определенные опасения по поводу их риска», — говорит доктор Сюзанна Бертиш, доцент медицины Гарвардской медицинской школы.

Эти риски включают краткосрочные проблемы, такие как дневная сонливость, вялость и падения.Кроме того, большинство снотворных попадают в категорию препаратов, известных как антихолинергические средства, которые, по ее словам, связаны с деменцией и болезнью Альцгеймера среди людей, употребляющих их в течение длительного времени.

Популярный ночной вариант

Возможно, вы не понимаете, что эксперты по сну не одобряют использование снотворных, когда вы идете по аптеке, где полки обычно забиты различными брендами. От 15% до 20% взрослых американцев принимают безрецептурные снотворные в любой месяц, говорит доктор.Бертиш. Но разнообразие брендов может быть обманчивым.

«Люди не понимают, что эти компании просто переупаковывают один продукт, — говорит она. Большинство снотворных — это антигистаминные препараты, которые также часто используются в препаратах от аллергии. «Люди, принимающие снотворные, по сути, принимают Бенадрил [дифенгидрамин].

Антигистаминные препараты используются в снотворных средствах, потому что они воздействуют на то, что известно как рецептор гистамина в вашем теле, который играет роль в бодрствовании.Вот почему прием антигистаминных препаратов может вызвать у вас сонливость. Но в то время как таблетка может вызвать чувство сонливости прямо перед сном, она может задерживаться в вашем организме и вызывать чувство похмелья на следующий день.

Хотя некоторые люди считают, что эти безрецептурные продукты помогают им лучше спать ночью, исследования их эффективности ограничены, и несколько отчетов показывают, что улучшение качества сна очень скромное, говорит доктор Бертиш. Таким образом, преимущества неясны, в то время как, по-видимому, существуют реальные риски, связанные с долгосрочным использованием.

Натуральные средства для сна

Продукты на основе антигистаминных препаратов могут быть наиболее распространенным типом коммерческих средств для сна, но также популярны натуральные средства, такие как мелатонин. К сожалению, мелатонин, как правило, не очень эффективен при лечении хронической бессонницы, говорит доктор Бертиш. «В некоторых случаях может быть полезно помочь сдвинуть естественные часы вашего тела, если вы страдаете от смены часовых поясов или у людей, у которых проблемы с циркадным ритмом вызывают нарушения сна», — говорит она.Но люди, которые принимают мелатонин самостоятельно, часто принимают его неправильно, сводя к минимуму любые потенциальные преимущества, которые он может дать. Существуют также проблемы безопасности, связанные с мелатонином, особенно когда речь идет об использовании у детей.

«Мелатонин — это гормон, и он может влиять на репродуктивные гормоны, особенно в определенные критические периоды развития. Таким образом, его использование у детей может быть нежелательно», — говорит доктор Бертиш. Есть также опасения по поводу чистоты продуктов мелатонина.FDA не регулирует добавки так же, как лекарства, отпускаемые по рецепту, поэтому методы производства не контролируются, и в различных добавках на рынке были обнаружены загрязняющие вещества. Но вы можете получить некоторые гарантии качества, посмотрев упаковки с печатью Фармакопеи США, ConsumerLab.com или NSF International.

Однако, хотя снотворное, отпускаемое без рецепта, может показаться быстрым решением, существуют более безопасные и эффективные стратегии, которые вам следует рассмотреть, чтобы решить проблемы со сном.

Виды и причины бессонницы

Существуют различные типы и степени нарушений сна, которые могут поддаваться разным видам лечения. Бессонница является распространенной жалобой, особенно среди пожилых людей: до 35% взрослых американцев сообщают об эпизодах бессонницы. По данным AASM, многие люди испытывают периоды кратковременной бессонницы, которая длится менее трех месяцев, а 10% страдают хронической бессонницей, которая определяется как трудности со сном по крайней мере три раза в неделю в течение более трех месяцев.Некоторые проблемы со сном могут быть связаны с гормональными изменениями или другими состояниями здоровья.

Женщины чаще страдают бессонницей. «Есть много женщин, у которых, в частности, в период перехода к менопаузе, появляются приливы, которые могут привести к изменению качества сна. В среднем возрасте многие женщины сообщают, что их сон ухудшается, хотя некоторые исследования не обнаружили объективных данных. доказательство этого», — говорит доктор Бертиш. Это также время в жизни многих женщин, когда они подвергаются повышенному риску развития других проблем со сном, таких как апноэ во сне, которое представляет собой нарушение дыхания в ночное время, и синдром беспокойных ног, который вызывает неконтролируемое желание двигать ногами, которое может прерывать спать.Не думайте, что проблемы со сном являются нормальной частью процесса старения, говорит она; скорее, это излечимая проблема.

Поведенческая терапия

Если вы испытываете нарушения сна, может помочь улучшение ваших привычек сна, хотя одного этого подхода может быть недостаточно для решения более серьезных проблем со сном, по словам доктора Сюзанны Бертиш, доцента медицины Гарвардской медицинской школы.

К хорошим привычкам сна относятся следующие:

  • Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.

  • Избегайте электронных устройств по крайней мере за два часа до сна, потому что свет от этих устройств может нарушить естественные часы сна вашего тела.

  • Спите в тихом, темном, прохладном месте.

  • Избегайте кофеина в конце дня.

  • Делайте регулярные физические упражнения. (Хотя некоторые эксперты советуют тренироваться по утрам, нет четких доказательств того, что время дня, когда вы тренируетесь, имеет значение, когда речь идет о качестве сна.)

  • Избегайте употребления алкоголя перед сном. Алкоголь может помочь вам быстрее заснуть, но обычно он приводит к более фрагментированному сну, а качество сна у людей, употребляющих алкоголь, обычно ухудшается.

Кроме того, обнаружение и устранение основных проблем со здоровьем может помочь решить проблемы со сном. К ним относятся апноэ во сне, на которое может указывать храп или периоды, когда дыхание прерывается в течение ночи, и двигательные расстройства, такие как синдром беспокойных ног.

Однако, если эти стратегии не помогают, а бессонница у вас частая и мешает повседневной деятельности, пора обратиться к врачу. Более интенсивная терапия может вернуть ваш сон в нужное русло. «Существуют эффективные немедикаментозные стратегии, которые могут помочь», — говорит доктор Бертиш.

Улучшение сна без лекарств

Одним из многообещающих вариантов является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). «Он так же эффективен, как и лекарства, и может работать дольше», — говорит доктор.Бертиш.

когнитивно-поведенческая терапия обычно проводится в рамках программы продолжительностью от четырех до десяти недель, которая помогает вам внести устойчивые изменения в свои привычки сна, многие из которых могут показаться нелогичными. Это может включать, например, ограничение времени, которое вы проводите в постели, таким образом приучая вас избегать пребывания в постели, если вы не спите. Стратегия проста в теории, но большинству людей ее очень трудно реализовать, поэтому когнитивно-поведенческая терапия лучше всего работает под профессиональным руководством.

Когнитивно-поведенческая терапия проводится профессионалом или с помощью специально разработанных онлайн-программ когнитивно-поведенческой терапии.Бертиш.

Эти подходы могут занять больше времени, чем прием таблетки, но в конечном итоге они могут помочь вам внести изменения, которые приведут к улучшению сна в долгосрочной перспективе.

В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

Польза, побочные эффекты и меры предосторожности при приеме

Корни валерианы играли ключевую роль в древней медицине на протяжении тысячелетий. Корень валерианы приносит пользу вашему здоровью несколькими способами. Он улучшает качество сна и может действовать как успокаивающее средство. Корни доступны в виде таблеток, порошков и других обработанных форм. Тем не менее, они могут иметь мало побочных эффектов, даже если принимать их в соответствии с рекомендуемой дозировкой. Итак, вы должны быть осторожны.

Итак, что происходит, когда вы употребляете корень валерианы в течение длительного времени? Может ли это привести к зависимости? В этой статье описываются преимущества корня валерианы, потенциальные риски и способы его использования.Читать дальше.

Key Takeaways

  • Корень валерианы — успокаивающее средство на травах с активными компонентами, которые способствуют спокойствию и сну.
  • Это может способствовать улучшению сна, облегчению менструальных проблем и лечению тревожных расстройств.
  • Возможные побочные эффекты корня валерианы включают головную боль, головокружение и боль в животе.

Что такое корень валерианы?

Валериана лекарственная (Valeriana officinalis) — многолетнее растение, произрастающее в Европе и Азии, а также произрастающее в Северной Америке.Его корни продаются в качестве пищевой добавки в США (1). Он имеет сильный землистый запах, а его цветы имеют мягкий аромат. Экстракты корня валерианы также используются в средствах личной гигиены, косметике, ароматерапии и ветеринарии. Он также использовался в парфюмерии в 16 веке. Тем не менее, он в основном используется для минимизации бессонницы (бессонницы) (2).

Давайте разберемся, как действует корень валерианы. Продолжайте прокручивать.

Как действует корень валерианы?

Корень валерианы действует аналогично ксанаксу (алпразоламу), где он ингибирует расщепление ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) в головном мозге.Это способствует спокойствию и сну. Это действие оказывают активные компоненты корня валерианы — валериановая кислота и экстракт валерианы. Исследование предполагает, что валериановая кислота и экстракт валерианы действуют путем связывания с рецепторами ГАМК-А (рецепторы, которые реагируют на высвобождение ГАМК). Оба агента усиливают реакцию на ГАМК и проявляют значительное седативное действие (3), (4).

Польза корня валерианы не ограничивается улучшением качества сна. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать обо всех его преимуществах.

Основные полезные свойства корня валерианы

1. Способствует улучшению сна

Сон играет важную роль во многих функциях организма (5). Следовательно, хроническая бессонница может повлиять на общее состояние здоровья и самочувствие. Исследования показывают, что лекарственные травы, такие как корень валерианы, могут быть эффективны для улучшения сна и предотвращения связанных с ним расстройств (6).

2. Может помочь в лечении ПМС

Предменструальный синдром связан с рядом других осложнений со здоровьем.Экстракт корня валерианы может уменьшить эмоциональные, физические и поведенческие симптомы предменструального синдрома. Схема может быть полезной, если ее начать на 21-й день менструального цикла и продолжать в течение семи дней (7).

3. Может помочь облегчить менструальные проблемы

Исследования показывают, что спазмолитическое действие (способность подавлять мышечные сокращения) валерианы может помочь уменьшить менструальную боль. Он также может снизить потребность в других обезболивающих, если принимать его три раза в день в течение двух циклов (8).

4. Может помочь в лечении болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона (БП) является вторым наиболее распространенным нейродегенеративным заболеванием. Его основным фактором, по-видимому, является окислительный стресс. Исследования показывают, что валериана перспективна в лечении болезни Паркинсона за счет снижения окислительного стресса (9).

5. Может помочь в лечении тревожного расстройства

Валериана помогает уменьшить тревогу. Его экстракт содержит валереновую кислоту, которая, как известно, оказывает анксиолитическое (успокаивающее) действие на рецепторы ГАМК-А.ГАМК является основным тормозным нейротрансмиттером в центральной нервной системе, дефицит которого приводит к тревоге (9).

Хотя корень валерианы обладает важными преимуществами, он также может представлять определенный потенциальный риск. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше.

Возможные риски и побочные эффекты корня валерианы

Побочные эффекты корня валерианы или ее экстрактов основаны на неофициальных данных. К ним относятся:

Корни валерианы используются для снятия головной боли. Напротив, сообщается, что употребление корня валерианы усугубляет головные боли у чувствительных людей.Эти головные боли наблюдались как сильные по утрам. Этот эффект в основном связан с длительным приемом травы.

Неосторожное употребление корня валерианы может вызвать сонливость или сонливость. Сонливость, перепады настроения и повышенная сонливость могут возникать при приеме высоких доз корня валерианы.

Чрезмерное потребление корня валерианы также связано с болью в желудке. Боль также может сопровождаться легкими проблемами пищеварения, такими как запор или диарея. Диарея или расстройство желудка возникают в основном из-за слабительного действия (опорожнения кишечника) корня валерианы.

Примечание: Все эти побочные эффекты обычно слабо выражены и постепенно исчезают после прекращения приема валерианы. Обратитесь к врачу, если вы испытываете серьезные побочные эффекты.

При употреблении корня валерианы следует соблюдать определенные меры предосторожности. Это может помочь снизить риск побочных эффектов.

Особые меры предосторожности и предупреждения

  • Убедитесь, что у вас нет аллергии на активные компоненты корня валерианы, такие как валериановая кислота и валериана.
  •  Не принимайте, если вы принимаете другие седативные препараты.
  •  Не употребляйте алкоголь, если вы принимаете корни или добавки валерианы.
  •  Безопасность валерианы у беременных женщин и кормящих матерей еще не установлена. Лучше избегать его употребления.
  •  Не давайте валериану детям.
  •  Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением корня валерианы, если у вас заболевание печени, диабет или высокое кровяное давление.
  •  Не принимайте валериану в течение длительного времени, так как она может вызвать привыкание.
  •  Не работайте с механизмами и не садитесь за руль после приема валерианы.

Корень валерианы при правильном использовании может дать долговременные результаты. Следующие советы могут помочь вам максимизировать его преимущества.

Как принимать корень валерианы, чтобы получить максимальную пользу?

  •  Не употребляйте корень валерианы в больших количествах. Умеренное потребление – залог максимальной пользы.
  •  Свежий корень валерианы может иметь дополнительные преимущества.
  •  Корень валерианы выпускается в различных формах.Всегда проверяйте упаковку продукта и следуйте указанным инструкциям.
  •  Вы можете употреблять корень валерианы в качестве дополнения к своим обычным лекарствам. Тем не менее, поговорите со своим врачом, прежде чем сделать это.
  •  Используйте валериану только до тех пор, пока в этом нет необходимости. Прекратите принимать его, как только увидите желаемый результат, так как это может вызвать привыкание.
  •  Прекратите его использование, если вы не заметите улучшения даже через 2 недели. Проконсультируйтесь с врачом.

Еда на вынос

Корень валерианы прежде всего улучшает качество сна.Это также может помочь облегчить симптомы ПМС и проблемы с менструальным циклом, лечить тревожные расстройства и потенциально помочь в лечении болезни Паркинсона. Трава имеет минимальные побочные эффекты, но ее длительное употребление в больших количествах может представлять опасность для здоровья. Принимайте его с профессиональным советом и в ограниченных количествах. Прекратите использовать его, если вы не видите улучшения качества сна даже после двух недель приема.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Корень валерианы похож на ксанакс?

Ксанакс расщепляет белок ГАМК в головном мозге, что приводит к спокойствию и умиротворению.Аналогичным действием обладает корень валерина.

Безопасно ли принимать валериану каждый вечер?

Безопасность валерианы при регулярном приеме точно не известна. Однако прием в течение длительного времени может иметь побочные эффекты. Проконсультируйтесь с врачом.

Через какое время начинает действовать валерьянка?

Имеющиеся данные показывают, что валериана начинает действовать через 2-3 часа после приема. Эта продолжительность может различаться у разных людей.

Вызывает ли валериана увеличение веса?

Да, валериана может вызвать увеличение веса при длительном применении.

Как принимать валериану?

Корень валерианы доступен в таблетках. Вы можете принимать их в зависимости от вашего состояния. Принимайте его 1 или 2 раза в день, если вы используете его для беспокойства. Принимайте его за 1 или 2 часа до сна, чтобы улучшить качество сна. Однако дозировка зависит от состояния. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации.