Вес в 3 месяца девочки: Рост и вес ребенка в 3 месяца: таблица и нормы

Содержание

Рост и вес ребенка в 3 месяца: таблица и нормы

Мальчики

Рост: 57,3 - 67,6 см Вес: 5 - 7,2 кг

Рост и вес мальчика в 3 месяца в норме составляют 57,3 - 67,6 см и 5 - 7,2 кг

Рост Описание
Меньше 55,3 см
Ниже нормы (крайне низкорослый)
55,3 - 57,3 см Ниже нормы (низкорослый)
57,3 - 59,4 см В норме (ниже среднего)
59,4 - 63,5 см В норме (средний)
63,5 - 65,5 см В норме (выше среднего)
65,5 - 67,6 см
В норме (высокий)
Больше 67,6 см Очень высокий рост
Вес Описание
Меньше 4,4 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
4,4 - 5,0 кг Ниже нормы (недостаточный)
5,0 - 5,7 кг В норме (ниже среднего)
5,7 - 7,2 кг В норме (средний)
7,2 - 8,0 кг В норме (больше среднего)
8,0 - 9,0 кг В норме (очень большой)
Больше 9,0 кг Не соответствует возрасту

Девочки

Рост: 55,6 - 66,1 см Вес: 4,5 - 6,6 кг

Рост и вес девочки в 3 месяца в норме составляют 55,6 - 66,1 см и 4,5 - 6,6 кг

Рост Описание
Меньше 53,5 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
53,5 - 55,6 см Ниже нормы (низкорослый)
55,6 - 57,7 см В норме (ниже среднего)
57,7 - 61,9 см В норме (средний)
61,9 - 64,0 см В норме (выше среднего)
64,0 - 66,1 см В норме (высокий)
Больше 66,1 см Очень высокий рост
Вес Описание
Меньше 4,0 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
4,0 - 4,5 кг Ниже нормы (недостаточный)
4,5 - 5,2 кг В норме (ниже среднего)
5,2 - 6,6 кг В норме (средний)
6,6 - 7,5 кг
В норме (больше среднего)
7,5 - 8,5 кг В норме (очень большой)
Больше 8,5 кг Не соответствует возрасту

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Узнайте об особенностях развития ребенка в 3 месяца

Рост и вес девочки в 3 месяца: таблица и нормы

Рост: 55,6 - 66,1 см Вес: 4,5 - 6,6 кг

Рост и вес девочки в 3 месяца в норме составляют 55,6 - 66,1 см и 4,5 - 6,6 кг

Рост Описание
Меньше 53,5 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
53,5 - 55,6 см Ниже нормы (низкорослый)
55,6 - 57,7 см В норме (ниже среднего)
57,7 - 61,9 см В норме (средний)
61,9 - 64,0 см В норме (выше среднего)
64,0 - 66,1 см В норме (высокий)
Больше 66,1 см
Очень высокий рост
Вес Описание
Меньше 4,0 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
4,0 - 4,5 кг Ниже нормы (недостаточный)
4,5 - 5,2 кг В норме (ниже среднего)
5,2 - 6,6 кг
В норме (средний)
6,6 - 7,5 кг В норме (больше среднего)
7,5 - 8,5 кг В норме (очень большой)
Больше 8,5 кг Не соответствует возрасту

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Узнайте об особенностях развития ребенка в 3 месяца

Ребенок 3 месяца. Календарь развития ребенка на 7я.ру

В 3 месяца ребенок:

  • уверенно держит голову лежа на животе, опираясь на предплечья;
  • находит одной рукой другую, сосет руки и рассматривает их;
  • смеется в голос;
  • поворачивается (перекатывается) на бок;

Некоторые дети в 3 месяца:

  • хватают и удерживают в руке игрушку;
  • переворачиваются с живота на спину и со спины на живот.
3 месяца Нижняя граница Верхняя граница
Вес мальчиков, кг 4,9 7,0
Вес девочек, кг 4,8 6,3
Рост мальчиков, см 56,5 62,0
Рост девочек, см 56,2 61,8
Окружность головы мальчиков, см 39,0 42,5
Окружность головы девочек, см 38,0 41,2
Окружность груди мальчиков, см 36,5 41,6
Окружность груди девочек, см 37,3 41,4

Рост и вес детей в возрасте 3 месяцев данные ВОЗ

3 месяца Нижняя граница Верхняя граница
Вес мальчиков, кг 5,0 8,0
Вес девочек, кг 4,5 7,5
Рост мальчиков, см 57,3 65,5
Рост девочек, см 55,6 64,0
Окружность головы мальчиков, см 38,1 42,9
Окружность головы девочек, см 37,1 42,0


Питание ребенка 3 месяцев

Грудное вскармливание: обычно 10-12 кормлений в течение дня и 2-4 ночью. Число непродолжительных прикладываний у ребенка 3 месяцев заметно сокращается. Во время кормлений малыш часто отрывается от груди. Ночные перерывы в кормлении составляют обычно 2,5-3,5 часа.

Уход за ребенком 3 месяцев

Стул ребенка на грудном вскармливании становится более регулярным и однородным, в виде сметанообразной массы. Периодичность может быть различной: ежедневно примерно в одно и то же время; до 5 раз в день, стул кислый; и даже один раз в 2-5 дней. Это нормальное явление для детей 3-4-го месяца жизни, находящихся на исключительно грудном вскармливании — если стул по-прежнему мягкий, ребенок не нуждается в клизмах и слабительных.

Сон. Ночной сон ребенка 3 месяцев длится около 10 часов, обычно присутствуют 2-4 кормления между 4 и 8 часами. Днем остаются 2 длинных — по 1-2 часа и 2 коротких сна — по 30-40 минут. Малыш по-прежнему довольно долго засыпает (20-30 минут), посасывая грудь. Примерно в 3 месяца малыш начинает реагировать на перемену погоды, новолуние и полнолуние — может беспокойно спать, капризничать без причины.


Познавательное развитие ребенка в 3 месяца

Ребенок в возрасте 3 месяцев всматривается в игрушку, крупный узор. Замечает игрушку в разных положениях:

  • лежа на спине,
  • лежа на животе с опорой рук на предплечья,
  • лежа на боку,
  • на руках у взрослого.

Развитие ребенка в 3 месяца позволяет ему следить внимательно за перемещением крупных объектов (человека, животного), сосредоточивать взгляд, следить взором за мелкими игрушками, отличными по форме, цвету, величине. Ребенок 3 месяцев вслушивается в звуки погремушки, поворачивает голову в сторону источника звука. Что еще умеет ребенок в 3 месяца? Тянет руки к подвешенным игрушкам, наталкивается на низко подвешенные над грудью игрушки руками, выпрямляет их, разжимает пальцы. Захватывает, притягивает, удерживает игрушки (погремушки).

Эмоционально-социальное развитие ребенка в 3 месяца

В возрасте 3 месяцев ребенок отвечает улыбкой, увидя лицо матери (узнает). Улыбается, гулит, двигается (комплекс оживления):

  • при виде близкого человека,
  • только слыша его голос,
  • всматриваясь в игрушку,
  • в ответ на пение взрослого, звучание музыкального инструмента.

Привлекает (удерживает) внимание близкого человека:

  • улыбками,
  • движениями,
  • гулением,
  • криком,
  • хныканьем,
  • беспокойными движениями.

Улыбкой отвечает как на отрицательные, так и на положительные негромкие возгласы и различную мимику взрослого. Недовольство, отрицательные эмоции проявляет при:

  • прекращении общения с мамой,
  • внезапном исчезновении игрушки,
  • резком изменении окружающей температуры,
  • болевых ощущениях,
  • ограничении движений.

Ребенок 3 месяцев вздрагивает, услышав внезапные резкие звуки, замирает (ненадолго), рассматривая игрушку, слыша ее звучание. В 3 месяца ребенок может прислушиваться к пению взрослого, звучанию музыкального инструмента, внимательно смотреть на говорящих людей. В 3 месяца ребенок умеет гулить, бодрствуя самостоятельно, и в ответ на произносимые взрослым протяжные звуки (гласные). Появляются индивидуальные интонации голоса.


Рост и вес ребенка в 1 год 3 месяца: таблица и нормы

Мальчики

Рост: 74,1 - 86,7 см Вес: 8,3 - 11,5 кг

Рост и вес мальчика в 1 год 3 месяца в норме составляют 74,1 - 86,7 см и 8,3 - 11,5 кг

Рост Описание
Меньше 71,6 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
71,6 - 74,1 см Ниже нормы (низкорослый)
74,1 - 76,6 см В норме (ниже среднего)
76,6 - 81,7 см В норме (средний)
81,7 - 84,2 см В норме (выше среднего)
84,2 - 86,7 см В норме (высокий)
Больше 86,7 см Очень высокий рост
Вес Описание
Меньше 7,4 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
7,4 - 8,3 кг Ниже нормы (недостаточный)
8,3 - 9,2 кг В норме (ниже среднего)
9,2 - 11,5 кг В норме (средний)
11,5 - 12,8 кг В норме (больше среднего)
12,8 - 14,3 кг В норме (очень большой)
Больше 14,3 кг Не соответствует возрасту

Девочки

Рост: 72 - 85,7 см Вес: 7,6 - 10,9 кг

Рост и вес девочки в 1 год 3 месяца в норме составляют 72 - 85,7 см и 7,6 - 10,9 кг

Рост Описание
Меньше 69,3 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
69,3 - 72,0 см Ниже нормы (низкорослый)
72,0 - 74,8 см В норме (ниже среднего)
74,8 - 80,2 см В норме (средний)
80,2 - 83,0 см В норме (выше среднего)
83,0 - 85,7 см В норме (высокий)
Больше 85,7 см Очень высокий рост
Вес Описание
Меньше 6,7 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
6,7 - 7,6 кг Ниже нормы (недостаточный)
7,6 - 8,5 кг В норме (ниже среднего)
8,5 - 10,9 кг В норме (средний)
10,9 - 12,4 кг В норме (больше среднего)
12,4 - 14,1 кг В норме (очень большой)
Больше 14,1 кг Не соответствует возрасту

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Узнайте об особенностях развития ребенка в 1 год

Рост и вес ребенка в 2 года 3 месяца: таблица и нормы

Мальчики

Рост: 83,1 - 99,3 см Вес: 10,1 - 14,3 кг

Рост и вес мальчика в 2 года 3 месяца в норме составляют 83,1 - 99,3 см и 10,1 - 14,3 кг

Рост Описание
Меньше 79,9 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
79,9 - 83,1 см Ниже нормы (низкорослый)
83,1 - 86,4 см В норме (ниже среднего)
86,4 - 92,9 см В норме (средний)
92,9 - 96,1 см В норме (выше среднего)
96,1 - 99,3 см В норме (высокий)
Больше 99,3 см Очень высокий рост
Вес Описание
Меньше 9,0 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
9,0 - 10,1 кг Ниже нормы (недостаточный)
10,1 - 11,3 кг В норме (ниже среднего)
11,3 - 14,3 кг В норме (средний)
14,3 - 16,1 кг В норме (больше среднего)
16,1 - 18,1 кг В норме (очень большой)
Больше 18,1 кг Не соответствует возрасту

Девочки

Рост: 81,5 - 98,4 см Вес: 9,5 - 13,7 кг

Рост и вес девочки в 2 года 3 месяца в норме составляют 81,5 - 98,4 см и 9,5 - 13,7 кг

Рост Описание
Меньше 78,1 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
78,1 - 81,5 см Ниже нормы (низкорослый)
81,5 - 84,9 см В норме (ниже среднего)
84,9 - 91,7 см В норме (средний)
91,7 - 95,0 см В норме (выше среднего)
95,0 - 98,4 см В норме (высокий)
Больше 98,4 см Очень высокий рост
Вес Описание
Меньше 8,5 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
8,5 - 9,5 кг Ниже нормы (недостаточный)
9,5 - 10,7 кг В норме (ниже среднего)
10,7 - 13,7 кг В норме (средний)
13,7 - 15,7 кг В норме (больше среднего)
15,7 - 18,0 кг В норме (очень большой)
Больше 18,0 кг Не соответствует возрасту

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Узнайте об особенностях развития ребенка в 2 года

Ребенок 1.3. Календарь развития ребенка на 7я.ру

Ребенок в 1 год 3 месяца ходит самостоятельно, но может и падать.
Устойчиво стоит, приседает, наклоняется, поворачивается, пятится (меняет положения).
Может иногда ползать.

Поднимается на лесенку детской горки приставным шагом.
Ходит по доске, лежащей на полу.
Поднимает руки вперед, вверх, в стороны, отводит за спину, вращает (стоя, сидя, лежа):

  • по показу,
  • по слову взрослого,
  • самостоятельно.

Шевелит пальцами, вращает кистями рук.

1 год 3 месяца Нижняя граница Верхняя граница
Вес мальчиков, кг 9,6 12,4
Вес девочек, кг 9,2 11,5
Рост мальчиков, см 75,9 83,0
Рост девочек, см 74,5 81,5
Окружность головы мальчиков, см 46,1 49,5
Окружность головы девочек, см 45,2 48,3
Окружность груди мальчиков, см 46,8 53,4
Окружность груди девочек, см 47,3 52,3

Рост и вес детей в возрасте 1 год 3 месяца данные ВОЗ

1 год 3 месяца Нижняя граница Верхняя граница
Вес мальчиков, кг 8,3 12,8
Вес девочек, кг 7,6 12,4
Рост мальчиков, см 74,1 84,2
Рост девочек, см 72,0 83,0
Окружность головы мальчиков, см 44,2 49,4
Окружность головы девочек, см 42,9 48,4


Познавательное развитие ребенка в 1 год 3 месяца

Отличие предметов по форме, величине, цвету:
Ориентируется в двух формах, каждая разной величины (мячи, кубики). Находит после показа. Отличает знакомый большой предмет (игрушку) от маленького; находит после показа, по просьбе взрослого. Подбирает (не называя) к предмету какого-то одного цвета того же цвета игрушки (1-2 цветов). Снимает и нанизывает кольца на стержень пирамидки. Ставит кубики один на другой (строит башню, дом). Держит (по-своему) в руке карандаш, фломастер, чиркает по бумаге.

Игровые действия:
Ребенок в возрасте 1 год 3 месяца самостоятельно воспроизводит действия с предметами, разученные ранее (нанизывает кольца, ставит кубики один на другой, кормит куклу, мишку).

Воспроизводит одно знакомое действие с игрушкой (качает, возит):

  • по подражанию,
  • по собственной инициативе.

Переносит знакомые действия с одним предметом на другой (кормит и куклу и мишку; возит и машинку и коляску). Производит одинаковые действия с разными игрушками:

  • по подражанию,
  • по просьбе взрослого,
  • по собственной инициативе.

Любит играть с предметами обихода. Подражает близким взрослым: "читает", как папа, "готовит уроки", как сестра.

Социально-эмоциональное развитие детей в возрасте 1 год 3 месяца

Эмоциональное уравновешенное состояние сохраняется в течение дня.
Часто смотрит на взрослого, особенно в новых или затруднительных ситуациях.
Подражает мимике, движениям близкого взрослого (смеется, улыбается, хмурится) независимо от ситуации.
Эмоционально реагирует на свои действия с игрушками (мимика, голосовое интонирование).
Заражается чувствами сверстника: плачет, смеется.
Эмоционально реагирует на другого ребенка.
Эмоционально по-разному реагирует на знакомого или незнакомого взрослого.
Быстро переходит из одного эмоционального состояния в другое: от радости к капризу.
Легко поддается переключению внимания (отвлечению).
Познает окружающее через свои эмоциональные ощущения (с высоты можно упасть - "больно", дотронуться до батареи - "горячо").
Собственную речь (отдельные слова) дополняет мимикой, движениями, интонированием.
Взгляд приобретает различные выразительные оттенки: радостный, заинтересованный, спрашивающий, просящий и др.
Улыбками, заглядыванием в глаза или криком, капризами привлекает внимание близкого взрослого.
Эмоционально раскован с близкими, напряжен с незнакомыми людьми.
Эмоционально привязан к маме (эмоционально зависим). Плачет при ее уходе; недолго грустит, оставшись с незнакомым взрослым.
Удивляется, пугается неожиданного, нового.
Напряжение, недовольное выражение лица появляются при ограничении движении, дискомфорте, отказе в желаемом.
Проявляет интерес к играм других детей.
Заинтересовывается новой игрушкой, действиями с ней.
Эмоционально напряжен при неумении.
Радуется при получении результата от некоторых игровых действий, выполненных взрослым или самостоятельно.
Рад совместным со взрослыми играм-занятиям, веселым играм.
Эмоционально различно реагирует на плясовые и спокойные мелодии; напевность стихов, прибауток, песенок.

Речевое развитие ребенка в 1 год 3 месяца

Понимание речи:
Понимает многие названия знакомых игрушек, окружающих предметов, знает имена близких взрослых, названия одежды, обозначения действий, некоторых бытовых ситуаций.
Показывает по просьбе взрослого части лица у человека и у образной игрушки.
Выполняет одно-два поручения взрослого, связанные со знакомыми действиями: приносит, находит, играет в "ладушки".
С интересом рассматривает картинки в книжке (узнает персонажей).
Слушает потешки, стихи, песенки.

Активная речь (произносит до 20 облегченных слов):
Произносит простые слова, соотносит их с предметами,действиями. Употребляет слова (в индивидуальном произношении):

  • в момент радости,
  • при удивлении,
  • констатируя знакомые явления,
  • в процессе двигательной активности,
  • по подражанию,
  • по просьбе взрослого,
  • в процессе своих игровых действий.

Продолжает произносить лепетные звуки. Имитирует звуки (слова) по просьбе взрослого ("лает", "пищит", "гудит").

Бытовые навыки ребенка в возрасте 1 год 3 месяца

Пьет из чашки (немного).
Держит ложку в кулачке, опускает в густую пищу, набирает немного, доносит до рта, ест (взрослый докармливает).
"Вытирает" руки, лицо при умывании.
Начинает проситься на горшок.


Сколько должен есть ребенок в 3 месяца на грудном и искусственном вскармливании

Все мамочки грудничков переживают по поводу того, сколько должен съедать ребенок в 3 месяца, и хватает ли ему еды. Это на самом деле очень важно, так как от количества питания зависят общее самочувствие ребенка, его правильное развитие, а также хорошее настроение.

Ребенок на руках у мамы веселый

Ребенок на руках у мамы веселый

Нормы питания трехмесячного грудничка

По нормам, малыши в три месяца должны выпивать 150-180 мл молока или смеси за одно кормление, это 1/6 веса 3-х месячного ребенка. Тот объем питания в мл, который съедает трехмесячный грудничок в течение суток, равнозначное как на грудном вскармливании, так и при кормлении смесью. Как показывает практика, детки, находящиеся на гв, едят большее количество раз в сутки, чем малыши, находящиеся на ив.

Дело в том, что кроха, который питается только грудным молочком, за один раз может высосать из маминой груди совсем мало молока и будет просить еду значительно чаще, чем такой же ребенок, питающийся смесью. Малыши-искусственники кушают реже, потому что смесь намного питательнее, и они остаются дольше сытыми.

Ребенок на руках у мамы маленький

Ребенок на руках у мамы маленький

Если ребенок питается грудным молоком

В три месяца кроха, как правило, уже вырабатывает свой индивидуальный график кормлений. Нормой кормления трехмесячного малыша, находящегося на гв, считаются 6-7 разовое кормление и употребление ребенком до одного литра маминого молока за сутки.

Вести контроль количества съеденной пищи при гв намного труднее, так как мама не может видеть, какой объем молока высосал ребенок за одно кормление. Поэтому, если возникла потребность контролировать этот процесс, необходимо взвешивать ребенка на электронных весах до кормления и после того, как малыш поест.

Интересно. Маме при кормлении малыша в утреннее время необходимо понимать, что она ночью спит, соответственно, не употребляет пищу, поэтому грудное молоко в утреннее время не очень калорийное. После завтрака, ближе к обеду, молочко станет более питательным.

В ночное время не стоит делать большого перерыва между кормлениями, так как именно в ночные часы происходит выработка гормона пролактина, который стимулирует хорошую лактацию.

Ребенок сосет грудь у мамы

Ребенок сосет грудь у мамы

Когда ребенок на искусственном питании

Трехмесячный малыш может выпить уже примерно 180 мл смеси за одно кормление. В течение суток ребенок ест 4-5 раз днем и 2-3 раза ночью, это намного реже, чем поначалу кушал новорожденный кроха.

Есть два метода расчета норм питания малыша в три месяца. Для того чтобы рассчитать средний объем питания, можно воспользоваться этими методами одновременно.

Первый метод

Чтобы вычислить, сколько должен есть ребенок в 3 месяца, необходимо его массу тела умножить на 1/7, в итоге получится среднесуточный объем смеси. Далее необходимо общий объем смеси поделить на количество кормлений в сутки, получится разовая доза, которая требуется ребенку.

К примеру, вес малыша 5 460*1/7=780 мл, это еда на одни сутки. Далее 780/5=156 мл. Итого 156 мл потребуется ребенку на одно кормление.

В реальности маме приготовить такое количество смеси очень сложно, так как готовят ее прямо перед тем, как дать ребенку. Если крохе в течение всего дня хватало 150 мл смеси, то к вечеру, после активной игры, у него разыграется сильный аппетит, и такого объема смеси, как днем, будет недостаточно. В таком случае можно к 150 мл добавить еще 25 мл, и количество потребляемой смеси не превысит среднесуточную норму.

Второй метод

При этом методе берут во внимание показатели веса и роста ребенка. По среднестатистическим данным, трехмесячный малыш на ив должен съедать от 900 до 1050 мл смеси в сутки. Эту норму разделяют на необходимое количество кормлений (как правило, это 5-7 раз в сутки).

Для полных деток, которые активно развиваются, норма объема смеси будет другой, не такой, как для деток, имеющих средние массу тела и рост. Детки с массой тела выше средних показателей должны съедать 900-950 мл смеси в сутки.

Бутылочка и соска лежат на столе

Бутылочка и соска лежат на столе

Если ребенок на смешанном кормлении

Если мама кормит малыша грудным молоком, потом докармливает смесью, в таком случае рассчитать норму среднесуточного объема пищи для трехмесячного малыша довольно проблематично. Показателем того, что младенец, питающийся и маминым молоком, и смесью, сыт, является его поведение. Если кроха бодрый, веселый и крепко спит, значит, питания ему хватает.

При таком виде вскармливания стоит для начала предложить крохе грудь, сначала одну, потом сразу вторую. Это мама должна делать для того, чтобы, пока ребенок очень голодный, сначала поел более питательную и полезную пищу. Если мама видит, что малыш не наелся, то необходимо его докормить смесью из бутылочки.

К сведению. В зависимости от количества молока у мамы, объем смеси, требующейся для того, чтобы докормить ребенка, может быть различным. В третий месяц жизни он может варьироваться от 25 до 120 мл.

Детки находятся на таком виде вскармливания не очень долго, по той причине, что высосать молочко из маминой груди очень тяжело, а смесь из бутылочки попадает в ротик без лишних усилий. Тогда ребенок предпочитает все чаще и чаще пить смесь из бутылочки и перестает брать грудь.

Ребенок пьет смесь из бутылочки

Ребенок пьет смесь из бутылочки

Режим питания трехмесячного малыша

Каждый ребенок индивидуален, поэтому частоту кормлений мама должна подбирать самостоятельно или консультироваться с педиатром. Это особенно касается грудничков, находящихся на искусственном питании.

Один малыш, благодаря питательному молочку мамы, может быть сытым и не просить еду в течение 5-7 часов, как правило, ночью. Другой карапуз хочет кушать уже через три часа. Все строго индивидуально.

Днем

Трехмесячный кроха уже больше бодрствует и меньше спит. В период бодрствований в дневное время ребенок занимается изучением окружающего мира, общается с мамой, папой и другими родственниками, но кушает он чаще всего по своему собственному графику. Ниже в таблице приведен ориентировочный график кормлений для ребенка в 3 месяца.

Ориентировочное время кормления ребенка в дневное время

КормлениеВремя
1-е кормлениес 9:10 до 9:40
2-е кормлениес 11:20 до 12:00
3-е кормлениес 15:20 до 16:00
4-е кормлениес 19:00 до 20:00

Время кормлений может меняться по самым разным причинам: поздний подъем, высококалорийная пища, болезнь и так далее.

Ночью

По ночам грудничок должен есть примерно три раза: в 22:00, 1:30 и 3:30 ночи. Это время является усредненным, его нельзя рассматривать в виде строгого правила.

Часто бывает, что кроха ночью пропускает один или даже два кормления. Будить его не стоит, когда малыш проголодается, он сам проснется, только немного позже.

Ребенок пьет водичку из бутылочки

Ребенок пьет водичку из бутылочки

Когда ребенка допаивать водой

Нужно ли давать грудничку в три месяца воду, зависит от типа вскармливания, а также от состояния здоровья крохи и климатических условий проживания.

При грудном вскармливании

Современные педиатры не рекомендуют допаивать водой грудных детей до возраста шести месяцев. В качестве исключения можно давать ребенку немного воды в жаркую летнюю погоду, когда норма жидкости в одно кормление для трехмесячного ребенка должна быть не менее 200 мл. Если постоянно прикладывать ребенка к груди, то грудное молоко с легкостью может заменить эту норму, и в организм крохи не попадет эта «рискованная» жидкость.

По данным проведенных исследований, оказалось, что вода, попавшая в организм грудничка, способствует смыванию защитной слизи, вырабатываемой ЖКТ. Вместе с водой в недозревший кишечник может попасть сторонняя микрофлора, ведь нереально дать ребенку предельно чистую воду в домашних условиях.

На искусственном вскармливании

Малышей, питающихся только смесью, допаивать чистой водой просто необходимо. Рассчитать суточную норму потребления воды очень просто. Делается это из расчета 50 мл на один кг веса ребенка. К примеру, малышу с весом более пяти килограммов необходимо давать в сутки 250 мл чистой воды. В этот объем не входит вода, которая потребовалась для приготовления смеси.

Дают водичку по одной, максимум две чайной ложечки в перерывах между кормлением или при пробуждениях ночью. Превышать указанную норму крайне нежелательно, так как повышенное употребление воды может нарушить в организме грудничка водно-солевой баланс, ведь детский желудок и почки у малыша совсем незрелые и выводят воду из организма продолжительное время. Не стоит давать ребенку воду перед кормлением, так как она может сильно снизить аппетит. Воду предлагают только свежекипяченую и комнатной температуры. Нельзя добавлять в нее сахар, так как это может спровоцировать ожирение, нарушение углеводородного обмена и другие серьезные последствия.

Малыш 3 месяцев лежит на голубом пледе в белом бодике

Малыш 3 месяцев лежит на голубом пледе в белом бодике

Как понять, что ребенок сыт

При любом типе кормления, если малыш получает достаточный объем пищи, то он сразу после кормления мирно засыпает. Не только сон считается показателем того, что ребенок наелся. Если малыш высосал всю смесь из бутылочки или молоко из груди и не спит, а улыбается, гулит, и ему хочется поиграть, это означает, что он наелся и очень доволен.

Важно! Кормить грудью стоит не менее, чем 15-35 минут. Промежуток между приемом пищи будет завесить от питательности молока мамы или смеси.

Если при грудном вскармливании малыш не наелся, то он бросает грудь и начинает плакать. Мама должна убедиться в том, что в груди, которой она кормила кроху, больше нет молока, и сразу предложить ему другую. Если молока не хватает, то необходимо докармливать ребенка смесью.

Ребенок, который получает достаточное количество грудного молока, хорошо прибавляет в весе. Если еды не хватает, то прибавка будет очень низкой.

Среднестатистические нормы прибавки за 3 месяца

ПараметрыМальчикиДевочки
Вес, грамм600-1100500-1000
Рост, см3-2,53-2
Окружность груди и головы, см22

Если малыш бодрый, веселый и очень хорошо набирает вес, родителям переживать не стоит. Убедиться в том, что грудного молока ребенку действительно хватает, можно, проведя тест на мокрые пеленки. Чтобы его сделать, необходимо оставить кроху на целые сутки без подгузника и пеленать в обычные пеленки.

Если за весь день получится 12-18 мокрых пеленок, то нет оснований для беспокойства, питание малыша в полном порядке.

Если ребенок съедает меньше нормы

Плохой аппетит у ребенка может спровоцировать любая ситуация:

  • Болезнь, к примеру, ОРЗ или стоматит.
  • Измененная обстановка, такая как переезд, продолжительное нахождение в гостях, недостаточное количество сна.
  • Климатические изменения, особенно сильная жара в летнее время.
  • Смена рациона, переход на другую смесь. Или мама съела что-то неподходящее для организма ребенка, и вкус молока ему совсем не нравится.

Все эти факторы кратковременно влияют на изменение аппетита у грудничка. Если кроха плохо ест в течение двух суток, то необходимо срочно обратиться к доктору.

Видео

График роста девочек: от 24 до 36 месяцев

График роста вашего малыша покажет вам, в каком диапазоне роста, веса и окружности головы должна находиться ваша дочь в ее возрасте.

Когда вашей дочери исполнится два года, ее будут измерять стоя. Когда она будет стоять, ее позвоночник будет немного сдавлен. Таким образом, вначале ее рост мог быть немного меньше длины, когда ее измеряли в положении лежа.

Однако ее рост и длина будут на одном процентиле, и ваш малыш, вероятно, будет продолжать расти по той же кривой процентиля.

Чтобы узнать больше о том, что означают графики роста и процентили и как они используются, см. Нашу статью о графиках роста: понимание результатов.

График роста девочек двухлетнего возраста

На этой диаграмме показаны диапазоны измерения между 3-м и 97-м процентилями стандартов роста ВОЗ для девочек в возрасте от 24 до 36 месяцев. Проверка того, что ваш ребенок попадает в этот диапазон, может убедить вас в том, что он находится в нормальном диапазоне измерений роста, веса и окружности головы для его возраста.Но чтобы отслеживать, адекватно ли растет ваша дочь с течением времени, вам понадобится диаграмма, показывающая ее кривую роста и процентиль.
Стандарты роста девочек: от 24 до 36 месяцев *
Месяцы Длина (см)
3 rd до 97 th процентиль
Вес (кг)
3 rd to 97 th процентиль
Окружность головы (см)
3 rd - 97 th процентиль
24 80.3 - 92,5 9,2 - 14,6 44,6 - 49,8
25 80,4 - 92,8 9,3 - 14,9 44,7 - 49,9
26 81,2 - 93,7 9,5 - 15,2 44,8 - 50,1
27 81,9 - 94,6 9,6 - 15,4 44,9 - 50,2
28 82,6 - 95,6 9,8 - 15,7 45,1 - 50,3
29 83.4 - 96,4 10,0 - 16,0 45,2 - 50,5
30 84,0 - 97,3 10,1 - 16,2 45,3 - 50,6
31 84,7 - 98,2 10,3 - 16,5 45,4 - 50,7
32 85,4 - 99,0 10,4 - 16,8 45,5 - 50,8
33 86,0 - 99,8 10,5 - 17,0 45,6 - 50,9
34 86.7 - 100,6 10,7 - 17,3 45,7 - 51
35 87,3 - 101,4 10,8 - 17,6 45,8 - 51,1
36 87,9 - 102,2 11,0 - 17,8 45,9 - 51,2

* Источник: Стандарты роста ВОЗ

См. Далее наши таблицы этапов развития малышей и узнайте, какими навыками большинство малышей овладело на каждом этапе:

Список литературы

DH. 2009. Использование нового UK-World Health Графики роста организации от 0 до 4 лет.Лондон: Министерство здравоохранения.

Хадилкар В.В., Хадилкар А.В., Чоудхури П. и др. 2007. Рост IAP. руководство по мониторингу для детей от рождения до 18 лет years.Recommendations. Индийский педиатр, 44 (3), 187–197.

NHS Choices. 2013. Схема обследования вашего ребенка. NHS Choices, Health A-Z.

RCH. 2013. Графики роста и роста ребенка в раннем возрасте. Королевская детская больница, Мельбурн.

РЦПЧ. 2009a. Понимание графиков роста: что они говорят вам о вашем рост ребенка.Графики роста Великобритании-ВОЗ - Информационный бюллетень для родителей.

РЦПЧ. 2009b. Что такое графики роста и почему они нам нужны? Таблицы роста Великобритании и ВОЗ - Информационный бюллетень 1. Королевский педиатрический колледж и детское здоровье.

ВОЗ Стандарты роста детей ВОЗ.

,

Как похудеть на 10 фунтов за месяц: 14 простых шагов

Достижение ваших целей по снижению веса может быть большой проблемой, независимо от того, сколько веса вы хотите сбросить.

Тем не менее, постепенно делая несколько незначительных изменений в своей диете и образе жизни, можно сделать потерю веса более управляемой.

Внеся небольшие изменения в свой распорядок дня, вы можете безопасно сбросить до 10 фунтов (4,5 кг) всего за один месяц, быстро и легко достигнув своих целей по снижению веса.

Вот 14 простых шагов, чтобы сбросить 10 фунтов за один месяц.

Аэробные упражнения, также известные как кардио-упражнения, представляют собой вид физической активности, который увеличивает частоту сердечных сокращений для сжигания большего количества калорий и укрепления сердца и легких.

Добавление кардио в ваш распорядок дня - один из наиболее эффективных способов быстро ускорить похудание.

Фактически, одно исследование с участием 141 взрослого с ожирением показало, что сочетание 40 минут кардио три раза в неделю с диетой для похудания снижает массу тела на 9% за шестимесячный период (1).

Другое 10-месячное исследование показало, что сжигание 400 или 600 калорий пять раз в неделю с помощью кардиоупражнений привело к средней потере веса на 8,6 фунтов (3,9 кг) и 11,5 фунтов (5,2 кг) соответственно (2).

Для достижения наилучших результатов старайтесь уделять как минимум 20–40 минут кардио ежедневно или примерно 150–300 минут в неделю (3).

Ходьба, бег трусцой, бокс, езда на велосипеде и плавание - это всего лишь несколько видов кардио, которые могут ускорить похудание.

Резюме Cardio может помочь вам сжигать больше калорий, чтобы быстро снизить вес.

Сокращение количества углеводов - еще один простой способ улучшить качество вашего рациона и добиться дальнейшего снижения веса.

Особенно полезно снизить потребление рафинированных углеводов, которые представляют собой тип углеводов, лишенный питательных веществ и клетчатки во время обработки.

Рафинированные углеводы не только содержат много калорий и мало питательных веществ, они быстро всасываются в кровоток, вызывая скачки уровня сахара в крови и усиливая чувство голода (4).

Исследования показывают, что диета с высоким содержанием рафинированного зерна связана с более высокой массой тела, чем диета, богатая питательными цельными зернами (5).

Одно крупное исследование с участием 2834 человек также показало, что у людей, которые ели больше рафинированного зерна, в среднем было больше жира на животе, чем у тех, кто ел больше цельнозерновых (6).

Для достижения наилучших результатов замените рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, хлопья для завтрака и сильно обработанные предварительно расфасованные продукты, на цельнозерновые продукты, такие как киноа, овес, коричневый рис и ячмень.

Резюме Рафинированные углеводы с низким содержанием питательных веществ могут вызывать скачки и падения уровня сахара в крови. Исследования показывают, что более высокое потребление рафинированных углеводов может быть связано с большей массой тела и увеличением жира на животе.

Чтобы похудеть, вам необходимо использовать больше калорий, чем вы потребляете, либо за счет уменьшения количества потребляемых калорий, либо за счет увеличения ежедневной физической активности.

Подсчет калорий помогает держать вас в курсе и повышает осведомленность о том, как ваша диета может повлиять на потерю веса.

Согласно обзору 37 исследований с участием более 16 000 человек, схемы похудания, включающие подсчет калорий, приводили к снижению веса в среднем на 3,3 кг в год больше, чем те, которые этого не делали (7).

Однако имейте в виду, что одно только сокращение калорий не считается устойчивой стратегией для долгосрочного похудения, поэтому сочетайте ее с другими модификациями диеты и образа жизни.

Запись вашего потребления с помощью приложения или дневника питания - хороший способ начать.

Резюме Подсчет калорий может способствовать снижению веса в сочетании с другими изменениями в диете и образе жизни.

Помимо изменения основных блюд, выбор более полезных напитков - еще один простой способ эффективно снизить вес.

Газированные напитки, соки и энергетические напитки часто содержат сахар и лишние калории, которые со временем могут способствовать увеличению веса.

И наоборот, вода может помочь сохранить чувство сытости и временно ускорить обмен веществ, чтобы сократить потребление калорий и ускорить потерю веса.

Одно исследование с участием 24 взрослых с избыточным весом и ожирением показало, что употребление 16,9 жидких унций (500 мл) воды перед едой снижает количество потребляемых калорий на 13% по сравнению с контрольной группой (8).

Другое небольшое исследование с участием 14 человек показало, что пьющие 16 человек.9 жидких унций (500 мл) воды увеличивают метаболизм на 30% через 30–40 минут, немного увеличивая количество сожженных калорий за короткое время (9).

Чтобы ускорить похудание, откажитесь от высококалорийных подслащенных напитков и постарайтесь выпивать 1–2 литра воды в течение дня.

Резюме Газированные напитки, соки и спортивные напитки содержат много калорий и могут способствовать увеличению веса. С другой стороны, вода снижает потребление калорий и временно увеличивает метаболизм.

Замедление и сосредоточение на наслаждении едой, прислушиваясь к своему телу, - эффективная стратегия уменьшения потребления и усиления чувства сытости.

Например, одно исследование с участием 30 женщин показало, что прием пищи медленно снижает потребление калорий в среднем на 10%, увеличивает потребление воды и приводит к большему чувству сытости, чем быстрое питание (10).

Другое исследование показало, что прием пищи медленно увеличивает уровень определенных гормонов в организме, ответственных за чувство сытости (11).

Небольшие кусочки, пить много воды во время еды и уменьшение внешних отвлекающих факторов могут помочь вам есть медленнее и ускорить потерю веса.

Резюме Медленное питание может уменьшить потребление и улучшить чувство сытости, чтобы ускорить потерю веса.

Клетчатка - это питательное вещество, которое перемещается по вашему телу непереваренным, помогая стабилизировать уровень сахара в крови, замедляя опорожнение желудка и дольше сохраняя чувство сытости (12).

Многочисленные исследования показывают, что клетчатка оказывает сильное влияние на потерю веса.

Согласно одному обзору, увеличение суточного потребления клетчатки на 14 граммов без внесения каких-либо других изменений в рацион было связано с 10% снижением калорийности и потерей веса на 4,2 фунта (1,9 кг) за четыре месяца (13).

Другое исследование с участием 252 женщин показало, что каждый потребленный грамм пищевых волокон был связан со снижением массы тела на 0,5 фунта (0,25 кг) за 20-месячный период (14).

Стремитесь ежедневно получать не менее 25–38 граммов клетчатки из таких продуктов, как фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые, чтобы улучшить свое здоровье и ускорить потерю веса (15).

Резюме Увеличение потребления клетчатки было связано с уменьшением как потребления калорий, так и массы тела.

Пробуждение после здорового завтрака с высоким содержанием белка - отличный способ начать свой день и не сбиться с пути к цели по снижению веса.

Увеличение потребления протеина может помочь вам похудеть за счет снижения аппетита и потребления калорий.

Одно небольшое 12-недельное исследование с участием 19 человек показало, что увеличение потребления белка до 30% калорий снижает дневное потребление на 441 калорию и снижает массу тела на 10.8 фунтов (4,9 кг) (16).

Другое исследование с участием 20 девочек-подростков показало, что употребление завтрака с высоким содержанием белка усиливает чувство сытости и снижает уровень определенных гормонов, стимулирующих чувство голода (17).

Кроме того, многочисленные исследования связывают более высокое потребление белка со снижением массы тела и жира на животе с течением времени (18, 19, 20).

Овес, йогурт, яйца, творог и арахисовое масло - это несколько основных продуктов, которыми вы можете наслаждаться в составе здорового завтрака с высоким содержанием белка.

Резюме Повышенное утреннее потребление протеина связано с чувством сытости, снижением потребления калорий и уменьшением массы тела и жира на животе.

Регулярный режим сна и его соблюдение может быть еще одним важным фактором для успешной потери веса, особенно если вы пытаетесь сбросить 10 фунтов за месяц.

Согласно одному небольшому исследованию, лишение девяти мужчин сна на одну ночь привело к значительному увеличению голода и уровня грелина, гормона, стимулирующего аппетит (21).

С другой стороны, исследование с участием 245 женщин показало, что улучшение качества сна и уменьшение продолжительности сна по крайней мере на семь часов каждую ночь увеличивают вероятность успешного похудания на 33% (22).

Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки, установите регулярный график сна и минимизируйте отвлекающие факторы перед сном, чтобы оптимизировать цикл сна и достичь своих целей по снижению веса.

Резюме Хотя лишение сна может усилить чувство голода, получение достаточного количества сна может увеличить вероятность успешного похудания.

Тренировка с отягощениями - это вид физической активности, который включает в себя работу против некоторого типа силы для наращивания мышц и увеличения силы.

В дополнение к другим преимуществам для здоровья, связанным с тренировками с отягощениями, они могут повысить метаболизм, что еще больше облегчит потерю веса.

Одно исследование с участием 94 человек показало, что тренировки с отягощениями сохраняют обезжиренную массу и метаболизм после потери веса, помогая максимизировать количество сжигаемых калорий в течение дня (23).

Аналогичным образом, другое исследование с участием 61 человека показало, что девять месяцев тренировок с отягощениями увеличивают количество калорий, ежедневно сжигаемых в состоянии покоя, в среднем на 5% (24).

Использование тренажерного зала или выполнение упражнений с собственным весом дома - два простых и эффективных способа начать тренировки с отягощениями и улучшить потерю веса.

Резюме Исследования показывают, что тренировки с отягощениями могут сохранить обезжиренную массу и улучшить метаболизм, чтобы ускорить потерю веса.

Прерывистое голодание включает в себя чередование периодов приема пищи и голодания, при этом голодание обычно длится 16–24 часа.

Он может уменьшить количество, которое вы едите, ограничивая временные рамки, в которые вы потребляете пищу, что, возможно, способствует снижению веса.

На самом деле, некоторые исследования показывают, что прерывистое голодание может быть мощным инструментом для похудания и может быть столь же эффективным, как ограничение калорий (25).

Кроме того, одно исследование с участием 11 здоровых взрослых показало, что кратковременное голодание значительно увеличивает количество сжигаемых калорий в состоянии покоя (26).

Он также может повышать уровень гормона роста человека (HGH), важного гормона, который, как было показано, увеличивает потерю жира и сохраняет мышечную массу тела (27, 28).

Есть много разных способов прерывистого голодания.Многие из них обычно включают выбор 8–10-часового окна, чтобы ограничить потребление пищи каждый день.

Найдите метод, который подходит вам и вашему графику.

Резюме Прерывистое голодание может улучшить обмен веществ, увеличить потерю жира и сохранить мышечную массу тела, чтобы помочь похудеть.

Овощи невероятно богаты питательными веществами, содержат большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки для небольшого количества калорий.

Одно исследование показало, что каждое увеличение ежедневного потребления овощей на 3,5 унции (100 грамм) связано с 1.Потеря веса на 1 фунт (0,5 кг) за шесть месяцев (29).

Другой крупный обзор 17 исследований с участием более 500 000 человек показал, что у тех, кто ел больше всего овощей, риск избыточного веса или ожирения на 17% ниже (30).

Многие другие исследования показывают, что увеличение потребления клетчатки из продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи, связано с уменьшением как потребления калорий, так и массы тела (13, 14).

Чтобы легко увеличить квоту на овощи, выдавите одну или две дополнительные порции в гарниры, салаты, сэндвичи и закуски.

Резюме Потребление овощей связано с увеличением потери веса и снижением риска ожирения. Более высокое потребление клетчатки из таких продуктов, как овощи, также связано с пониженным потреблением калорий.

Добавление начинки к любимым блюдам может быстро превратить здоровую еду в калорийную бомбу.

Например, одна столовая ложка (13 граммов) майонеза может содержать до 90 калорий, а пакеты заправки ранчо - колоссальные 73 калории на одну столовую ложку (15 грамм) порции (31, 32).

Соус Терияки, сметана, арахисовое масло и кленовый сироп - это еще несколько популярных соусов и приправ, которые могут привести к быстрому накоплению калорий.

Используя общие методы расчета калорий, вы можете оценить, что сокращение даже одной порции этих высококалорийных приправ каждый день может снизить потребление калорий настолько, чтобы потерять до 9 фунтов в течение года.

Это может помочь быстро ускорить похудание в сочетании с другими методами.

Вместо этого попробуйте приправлять пищу травами и специями, чтобы снизить потребление калорий и максимально снизить вес.

Как вариант, попробуйте заменить соусы и приправы низкокалорийными блюдами, такими как острый соус, горчица или хрен.

Резюме Многие приправы и соусы высококалорийны. Исключение их или замена низкокалорийными альтернативами может помочь похудеть.

Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) - это упражнения, в которых чередуются быстрые всплески активности и короткие периоды восстановления, поддерживая частоту сердечных сокращений для ускорения сжигания жира и ускорения потери веса.

Добавление HIIT к вашему распорядку дня может быть невероятно эффективным инструментом, чтобы сбросить 10 фунтов за месяц.

Фактически, одно исследование с участием девяти мужчин сравнивало эффекты ВИИТ с бегом, ездой на велосипеде и тренировками с отягощениями, демонстрируя, что 30-минутное занятие ВИИТ сжигало на 25–30% больше калорий, чем другие виды деятельности (33).

Другое исследование показало, что мужчины, которые занимались HIIT всего 20 минут три раза в неделю, теряли 4,4 фунта (2 кг) жира и 17% жира на животе за 12 недель - без каких-либо других изменений в своей диете или образе жизни (цель = "_blank" 34).

Для начала попробуйте переключить кардио и выполнять одну или две тренировки HIIT в неделю, чередуя бег и ходьбу по 30 секунд за раз.

Вы также можете поэкспериментировать с другими видами деятельности в ваших HIIT-тренировках, такими как прыжки с трамплина, приседания, отжимания и бурпи.

Резюме HIIT может сжигать больше калорий, чем другие формы упражнений, тем самым увеличивая потерю веса и сжигание жира.

Даже если у вас мало времени и вы не можете выжать полноценную тренировку, добавление небольших объемов активности может снизить массу тела.

Термогенез физической активности (NEAT) относится к калориям, которые ваше тело сжигает в течение дня, выполняя регулярные не связанные с упражнениями действия, такие как набор текста, работа в саду, ходьба или даже ерзание (35).

По оценкам, на NEAT может приходиться до 50% от общего количества калорий, которые вы сжигаете каждый день, хотя это число может незначительно варьироваться в зависимости от вашего уровня активности (36).

Внесение нескольких изменений в свой распорядок дня может увеличить сжигание калорий и ускорить потерю веса с минимальными усилиями.

Парковка подальше на стоянке, использование лестницы вместо лифта, прогулка во время обеденного перерыва и растяжка каждые 30 минут - вот несколько простых способов добавить больше движения в свой день.

Резюме На термогенез физической активности (NEAT) может приходиться до 50% от общего количества калорий, которые вы сжигаете каждый день. Простое движение в течение дня поможет вам сжечь больше калорий и ускорить потерю веса.

Хотя потеря 10 фунтов за месяц может показаться высокой целью, это вполне возможно, если внести несколько простых изменений в свой рацион и образ жизни.

Делайте шаг за шагом и вносите несколько небольших изменений каждую неделю, чтобы похудеть безопасно и устойчиво, сохраняя его в долгосрочной перспективе.

немного терпения и упорного труда, вы можете достичь своих целей потери веса и улучшения общего состояния здоровья в процессе.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *