Вес в 9 месяцев: Рост и вес малыша — Материнство в Хабаровске

Нормальный Вес ребенка в возрасте 1 год 9 месяцев по данным ВОЗ

Месяц Очень низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Очень высокий
0 2 2.5 2.9 3.3 3.9 4.3 5.1
1 Месяц 2.9 3.4 3.9 4.5 5.1 5.7 6.6
2 Месяца 3.7 4.4 4.9 5.6 6.3 7 8.1
3 Месяца 4.4 5.1 5.6 6.4 7.2 7.9 9.1
4 Месяца 4.9 5.6 6.2 7 7.9 8.6 9.8
5 Месяцев 5.3 6.1 6.7 7.5 8.4 9.2 10.5
6 Месяцев 5.6 6.4 7.1 7.9 8.9 9.7 11.1
7 Месяцев 5.9 6.7 7.4 8.3 9.3 10.2 11.5
8 Месяцев 6.1 7 7.7 8.6 9.6 10.5 12
9 Месяцев 6.3 7.2 7.9 8.9 10 10.9 12.4
10 Месяцев 6.5 7.5 8.2 9.2 10.3 11.2 12.8
11 Месяцев 6.7 7.7 8.4 9.4 10.5 11.5 13.1
1 год 6.9 7.8 8.6 9.6 10.8 11.8 13.5
1 года 1 месяц 7 8 8.8 9.9 11.1 12.1 13.8
1 года 2 месяца 7.2 8.2 9 10.1 11.3 12.4 14.1
1 года 3 месяца 7.3 8.4 9.2 10.3 11.6 12.7 14.5
1 года 4 месяца 7.5 8.5 9.4 10.5 11.8 12.9 14.8
1 года 5 месяцев 7.6
8.7
9.6 10.7 12 13.2 15.1
1 года 6 месяцев 7.7 8.9 9.7 10.9 12.3 13.5 15.4
1 года 7 месяцев 7.9 9 9.9 11.1 12.5 13.7 15.7
1 года 8 месяцев 8 9.2 10.1 11.3 12.7 14 16
1 года 9 месяцев 8.2 9.3 10.3 11.5 13 14.3 16.4
1 года 10 месяцев 8.3 9.5 10.5 11.8 13.2 14.5 16.7
1 года 11 месяцев
8.4
9.7 10.6 12 13.4 14.8 17
2 года 8.5 9.8 10.8 12.2 13.7 15.1 17.3
2 года 1 месяц 8.7 10 11 12.4 13.9 15.3 17.6
2 года 2 месяца 8.8 10.1 11.1 12.5 14.1 15.6 18
2 года 3 месяца 8.9 10.2 11.3 12.7 14.4 15.9 18.3
2 года 4 месяца 9 10.4 11.5 12.9 14.6 16.1 18.6
2 года 5 месяцев
9.2
10.5 11.6 13.1 14.8 16.4 18.9
2 года 6 месяцев 9.3 10.7 11.8 13.3 15 16.6 19.2
2 года 7 месяцев 9.4 10.8 11.9 13.5 15.2 16.9 19.5
2 года 8 месяцев 9.5 10.9 12.1 13.7 15.5 17.1 19.8
2 года 9 месяцев 9.6 11.1 12.2 13.8 15.7 17.3 20.1
2 года 10 месяцев 9.7 11.2 12.4 14 15.9 17.6 20.4
2 года 11 месяцев
9.8 11.3 12.5 14.2 16.1 17.8 20.7
3 года 9.9 11.4 12.7 14.3 16.3 18 21
3 года 1 месяц 10 11.6 12.8 14.5 16.5 18.3 21.2
3 года 2 месяца 10.1 11.7 12.9 14.7 16.7 18.5 21.5
3 года 3 месяца 10.2 11.8 13.1 14.8 16.9 18.7 21.8
3 года 4 месяца 10.3 11.9 13.2 15 17.1 19 22.1
3 года 5 месяцев 10.4 12.1 13.4 15.2 17.3 19.2 22.4
3 года 6 месяцев 10.5 12.2 13.5 15.3 17.5 19.4 22.7
3 года 7 месяцев 10.6 12.3 13.6 15.5 17.7 19.7 23
3 года 8 месяцев 10.7 12.4 13.8 15.7 17.9 19.9 23.3
3 года 9 месяцев 10.8 12.5 13.9 15.8 18.1 20.1 23.6
3 года 10 месяцев 10.9 12.7 14.1 16 18.3
20.4
23.9
3 года 11 месяцев 11 12.8 14.2 16.2 18.5 20.6 24.2
4 года 11.1 12.9 14.3 16.3 18.7 20.9 24.5
4 года 1 месяц 11.2 13 14.5 16.5 18.9 21.1 24.8
4 года 2 месяца 11.3 13.1 14.6 16.7 19.1 21.3 25.1
4 года 3 месяца 11.4 13.3 14.7 16.8 19.3 21.6 25.4
4 года 4 месяца 11.5 13.4 14.9 17
19.5
21.8 25.7
4 года 5 месяцев 11.6 13.5 15 17.2 19.7 22.1 26
4 года 6 месяцев 11.7 13.6 15.2 17.3 19.9 22.3 26.3
4 года 7 месяцев 11.8 13.7 15.3 17.5 20.1 22.5 26.6
4 года 8 месяцев 11.9 13.8 15.4 17.7 20.3 22.8 27
4 года 9 месяцев 12 13.9 15.6 17.8 20.5 23 27.3
4 года 10 месяцев 12 14.1 15.7
18
20.7 23.3 27.6
4 года 11 месяцев 12.1 14.2 15.8 18.2 20.9 23.5 27.9
5 лет 12.2 14.3 16 18.3 21.1 23.8 28.2

Рост и вес ребенка в 1 год 9 месяцев: таблица и нормы

Мальчики

Рост: 79,4 – 93,8 см Вес: 9,2 – 12,9 кг

Рост и вес мальчика в 1 год 9 месяцев в норме составляют 79,4 – 93,8 см и 9,2 – 12,9 кг

Рост Описание
Меньше 76,5 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
76,5 – 79,4 см Ниже нормы (низкорослый)
79,4 – 82,3 см В норме (ниже среднего)
82,3 – 88,0 см В норме (средний)
88,0 – 90,9 см В норме (выше среднего)
90,9 – 93,8 см В норме (высокий)
Больше 93,8 см Очень высокий рост
Вес Описание
Меньше 8,2 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
8,2 – 9,2 кг Ниже нормы (недостаточный)
9,2 – 10,3 кг В норме (ниже среднего)
10,3 – 12,9 кг В норме (средний)
12,9 – 14,5 кг В норме (больше среднего)
14,5 – 16,2 кг В норме (очень большой)
Больше 16,2 кг Не соответствует возрасту

Девочки

Рост: 77,5 – 92,9 см Вес: 8,6 – 12,3 кг

Рост и вес девочки в 1 год 9 месяцев в норме составляют 77,5 – 92,9 см и 8,6 – 12,3 кг

Рост Описание
Меньше 74,5 см Ниже нормы (крайне низкорослый)
74,5 – 77,5 см Ниже нормы (низкорослый)
77,5 – 80,6 см В норме (ниже среднего)
80,6 – 86,7 см В норме (средний)
86,7 – 89,8 см В норме (выше среднего)
89,8 – 92,9 см В норме (высокий)
Больше 92,9 см Очень высокий рост
Вес Описание
Меньше 7,6 кг Ниже нормы (крайне недостаточный)
7,6 – 8,6 кг Ниже нормы (недостаточный)
8,6 – 9,6 кг В норме (ниже среднего)
9,6 – 12,3 кг В норме (средний)
12,3 – 14,0 кг В норме (больше среднего)
14,0 – 16,0 кг В норме (очень большой)
Больше 16,0 кг Не соответствует возрасту

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Узнайте об особенностях развития ребенка в полтора года

нормы для мальчиков и девочек

С каждым новым месяцем жизни ребенок растет, развивается умственно и физически, его тело увеличивается в размере. Девятимесячный малыш активно реагирует на окружающий мир и учится сидеть. Важно, чтобы тело правильно росло, а его вес был в норме.

Малышу 9 месяцев

Ребенок в 9 месяцев

На девятом месяце организм ребенка готовится к первым шагам, укрепляются скелет, мышцы плеч и бедер, улучшается координация движений. В этом возрасте дети начинают активно двигаться, ползать, совершать больше движений. Мамины руки интересуют всё меньше, усидеть на одном месте всё тяжелее.

В первые месяцы жизни дети набирают до 900 г. в месяц, на 4-6 месяце вес увеличивается на 600-750 г. К 9-ти месяцам двигательная активность увеличивается, детский организм тратит больше энергии, поэтому набор веса замедляется. В течение 9-го месяца жизни масса тела становится больше на 300-600 граммов, рост увеличивается до 2 см. Голова и грудная клетка становятся больше в обхвате до 1 см.

Измерить точный вес можно дома при помощи электронных весов. В 9 месяцев малыша взвешивают, сидя, без одежды, сидеть он должен по центру на весах. Для определения роста понадобится измерительная лента, которая размещается вертикально вдоль стены. Ребенок стоит возле стены на полу босиком, один из родителей придерживает его за руки.

Взвешивание на весах

Рост и вес детей в возрасте 9 месяцев по данным ВОЗ

Как понять, что вес ребенка в 9 месяцев в пределах нормы? Все дети развиваются по своему личному графику, в медицине существуют общепринятые значения, на которые необходимо ориентироваться. Ежемесячно измеряются рост и вес ребенка, чтобы проследить цикличность физического развития. Медики ВОЗ разработали таблицу со средними показателями в определенном возрасте.

Таблицы ВОЗ показывают современные данные, которые собирались в результате наблюдений за 8-9 тысячами детей по всему миру. В исследовании принимали участие малыши, которые растут в благоприятной обстановке, питаются материнским молоком в первые месяцы жизни, не подвергались инфекционным болезням. Важно отметить, что женщины во время беременности употребляли здоровую пищу, исключали алкоголь и прочие вредные привычки. Данные ВОЗ показывают нормальные значения, допустимые и критические отклонения.

Например, 72 см – нормальный рост в 9 месяцев, если мальчик весит не меньше 8,9 кг. Вес здоровой девочки в 9 месяцев не должен превышать 8,2 кг при росте 70,1 см. Если 1 из показателей значительно превышает или не добирает норму, следует провести обследование.

Мальчик и девочка

Таблица веса 9-месячных, в кг

 Ниже нормыНизкий показательНижняя нормаНормаВерхняя нормаВысокий показательВыше нормы
Мальчик6,4-7,17,1-8,088,99,99,9-11,111,1-12,3
Девочка5,8-6,56,5-7,37,38,29,39,3-10,610,6-12

Таблица роста 9-месячных, в см

 Ниже нормыНизкий показательНижняя нормаНормаВерхняя нормаВысокий показательВыше нормы
Мальчик65,2-67,567,5-69,769,77274,274,2-76,576,5-78,7
Девочка62,9-65,365,3-67,767,770,172,672,6-7575-77,4

Данные отечественных педиатров

Нормативные показатели могут меняться в зависимости от генетики, региона, климата и др. факторов. В таблице указано, сколько должен весить здоровый ребенок в 9 месяцев по данным отечественных педиатров. В отличие от данных ВОЗ, в таблице отечественных врачей указаны верхняя и нижняя границы роста и веса. Нормативное значение находится в указанных пределах. Значение роста представлено в см, веса – в кг.

Рост и вес малышей в 9 мес. по отечественным стандартам

9 мес.Минимальный показательМаксимальный показатель
Девочка, вес7,59,7
Мальчик, вес7,910,5
Девочка, рост67,574,1
Мальчик, рост68,275,1

Недостаточный вес ребенка

Гипотрофия – недостаточная масса тела, наблюдается у младенцев в случае нехватки питательных веществ из материнского молока. Причины могут иметь разный характер:

  • Ребенок медленно ест. В случае, если ребенка кормят до 5 раз в сутки, следует увеличить количество приемов пищи до 7-9. Необходимо следить за процессом, поскольку малыш может медленно сосать, неправильно прикладываться или уснуть, не получив нужное количество молока. Нельзя допустить, чтобы он уснул, нужно его будить и предлагать молоко еще раз. В целом процесс питья занимает не меньше 20 минут;
  • Нехватка материнского молока. Если в организме женщины его вырабатывается недостаточно, необходимо увеличить лактацию. Следует пить больше жидкости (воду, травяные чаи), сбалансированно питаться, включать в рацион больше белковой и кисломолочной продукции. Алкоголь мешает выработке молока и снижает его качество, от него нужно отказаться;
  • Малышу не комфортно. Не следует чрезмерно его утеплять, переизбыток тепла снижает аппетит, из-за чего ребенок не съедает норму.

Обратите внимание! В случае нарушения лактации грудное вскармливание заменяется смесью. Нельзя самостоятельно вводить прикорм, какой именно смесью кормить малыша, решает лечащий врач.

Рост массы тела малыша зависит от его активности. Дети к 9-ти месяцам чаще двигаются, прыгают, играют, тратят больше энергии. Зачастую чрезмерно активные малыши засыпают от усталости, не дождавшись кормления. Если расход калорий больше потребления, следует чаще предлагать малышу молоко. В противоположном случае, когда ребенок мало двигается, играет спокойно, перемещается в коляске или на руках, он не успевает устать. Если энергия не тратится, нет чувства голода, малыш не доедает. Увеличив активность малыша, его аппетит вырастет.

Ребенок играет

На 6-м месяце в рацион малыша вводится прикорм, после чего начинается знакомство с едой взрослых в маленьких количествах. Ранний или запоздавший прикорм влияет на вес ребенка. К 9-ти месяцам активному ребенку не хватает грудного молока и смеси. Можно давать детские пюре, хлеб, 1/3 желтка, 1-2 ст.л. творога или йогурта без добавок, свежевыжатые соки до 60 г. Для питательности в еду добавляется пара капель растительного или сливочного масла. Новая еда должна быть мягкой, чтобы не усложнять работу ЖКТ.

Важно! На 9-м месяце материнское молоко остается в рационе малышей с недобором веса, наряду с прикормом. Кормление в ночное время также продолжается.

Проблемы со здоровьем и вес

Если с лактацией и прикормом проблем нет, а малыш не доедает, причина может быть в состоянии его здоровья. Во время болезни аппетит снижается, ребенок не будет съедать свою норму. Первое, на что необходимо обратить внимание, – обмен веществ. Если у ребенка наблюдаются проблемы со стулом, пища плохо усваивается. Вес и рост малыша замедляются при недостатке гормонов щитовидной железы (гипотиреоз), витаминов группы «D». Нехватка витамина «D» у женщины во время беременности сказывается на ребенке.

Исключая проблемы с прикормом, активностью и здоровьем, следует обратить внимание следующие причины:

  • Часто мамы переживают из-за маленького недобора веса. В первые годы жизни ребенок эмоционально привязан к матери, ему передается её настроение, в том числе тревожность;
  • Нельзя кормить через силу, заставлять ребенка доедать до конца. Постоянные попытки накормить мешают ребенку понять, что он голоден, результат – отсутствие аппетита;
  • Следует учитывать особенности телосложения родителей. Дети могут весить меньше, и это будет нормой, если комплекция родителей маленькая.

Избыточный вес ребенка

Родители всегда рады, если их малыш хорошо питается и прибавляет в весе, но не всегда его увеличение – показатель нормы. Чрезмерная масса в девять месяцев усложняет работу кровеносной и нервной системы, желудочно-кишечного тракта. В будущем возможно развитие болезней: это сколиоз, диабет, гипертония, плоскостопие.

Ребенок и измерительная лента

Здоровый малыш не съест больше, чем ему нужно. Перекормить ребенка сложно, от лишней еды он откажется. Небольшой набор веса не представляет опасности. Педиатры утверждают, что в детском организме происходит регуляция питания, создается резерв в виде избыточной массы тела. В следующих месяцах малыш наберет меньше, и вес вернется в норму.

Обратите внимание! Если вес ребенка не приходит в норму течение 2-3 месяцев, необходимо измерить уровень сахара в крови, обследовать эндокринную систему, проверить гормоны. Если один из родителей страдает ожирением или сахарным диабетом, осмотры проводятся регулярно.

Родителям важно вовремя распознать проблемы с избыточным весом. О наличии проблемы говорят следующие симптомы:

  • вес превышает нормативные показатели;
  • увеличилась жировая прослойка, появилось больше складок на теле;
  • кожный покров теряет эластичность;
  • постоянная опрелость, особенно в складках;
  • кожа стала бледнее;
  • характерная внешность: тело пухлое, грудь расширена, шея широкая и кажется короткой;
  • рахит.

Причины возникновения избыточной массы тела

Девятимесячный ребенок в основном питается материнским молоком. Через грудное вскармливание дети получают полезные и вредные вещества из еды, которую съела мама. Кормящей следует изменить свой рацион, уменьшить количество жирных продуктов, сладкого, выпечки.

Обратите внимание! Большое количество сахара, мучного и цитрусовых в рационе матери может спровоцировать в будущем аллергию у ребенка.

Дети прибавляют в весе во время искусственного вскармливания, если молочная смесь выбрана неправильно. Некоторые смеси с повышенной калорийностью разработаны для детей с недобором веса, для всех они не подходят. Питание должно подбираться индивидуально.

Основные причины увеличения массы на искусственном вскармливании:

  • питание частое, между приемами пищи проходит меньше 1-2 часов;
  • избыток калорий в рационе;
  • первый прикорм выбран неправильно;
  • смеси могут задерживать жидкость в организме;
  • малоподвижный образ жизни, полученная энергия не вырабатывается;
  • нарушение метаболизма.

Несмотря на отклонение от нормы, детские врачи считают скачки веса нормальными в случае, если:

  • Малыш появился на свет недоношенным;
  • Родители имеют крупное телосложение, которое передалось по наследству. Имеется в виду скелетный каркас, а не жировая прослойка;
  • После рождения ребенок весил до 2800 г.

Как привести вес малыша в норму

В возрасте до года проще вернуть в норму массу тела, если вовремя предпринять меры. У младенцев еще не выработаны привычки, их рацион полностью зависит от родителей.

Ребенок ест

Первое, что нужно сделать, – правильно организовать детское питание. Педиатр уточняет, чем и сколько кормить, корректирует питание мамы, если ребенок на грудном вскармливании. В качестве прикорма для девятимесячного следует выбирать овощные и фруктовые пюре без сахара. Растительная пища менее калорийна, богата пищевыми волокнами, которые улучшают работу ЖКТ.

Интенсивнее расходовать калории поможет физическая активность. С малышом нужно больше играть, пускай он собирает игрушки, хлопает в ладоши, ползает, пробует ходить, встает и приседает, танцует. Главное – увлечь ребенка в процесс, чтобы он сам захотел двигаться. Дети должны проводить много времени на улице, дышать свежим воздухом.

Важно! Если избыточный вес малыша связан с нарушением гормонов или повышенным сахаром, диета и активные игры не помогут. Лечение и режим питания назначает педиатр.

С самого рождения малыш находится под наблюдением врачей. Вес и рост ребенка – главные показатели развития его тела. Недостаток или перебор массы говорит о нарушениях, неправильном питании или болезнях. Если вес и рост значительно отличаются от нормы, нельзя это игнорировать и пускать на самотек, важно вовремя обратиться к врачу.

Видео

На сколько можно похудеть за 9 месяцев?

План быстрой потери веса может помочь вам быстро сбросить вес, но он не всегда является долгосрочным и безопасным. Вот ответ на вопрос «на сколько можно похудеть за 9 месяцев?» – здоровый способ.

На этот вопрос нет универсального ответа, так как количество веса, которое вы можете сбросить за 9 месяцев, будет зависеть от вашего начального веса и того, насколько здоровой является ваша диета и режим тренировок. Однако, если вы хотите сбросить значительное количество веса за короткий период времени, важно сделать это здоровым способом, то есть без резких диет или чрезмерных тренировок.

Тем не менее, если вы хотите сбросить несколько (или даже больше нескольких) килограммов за относительно короткий промежуток времени, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы делаете это здоровым способом.

Итак, давайте узнаем ответ на вопрос «на сколько можно похудеть за 9 месяцев?» а также как начать это путешествие здоровым путем.

Итак, сколько веса я могу похудеть за 9 месяцев?

На этот вопрос нет однозначного ответа, так как он зависит от множества различных факторов, таких как возраст, пол, начальный вес, потребление калорий, дефицит калорий и физические упражнения.Однако в целом вы можете терять около 1-2 фунтов в неделю, если создаете дефицит калорий и регулярно занимаетесь спортом. Итак, из «стандартного» веса, который вы можете сбросить за один месяц, умножьте его на 9, тогда вы получите количество веса, которое вы можете сбросить за 9 месяцев.

«Безопасный вес», который может сбросить один человек за неделю, составляет около 1-2 фунтов. Таким образом, за месяц средний вес, который вы можете сбросить, составляет от 4 до 8 фунтов. Итак, на сколько я могу похудеть за 9 месяцев? Просто умножьте 4-8 фунтов на 9, и в результате получится 36-72 фунта.

Как я упоминал выше, количество веса, которое вы можете сбросить за девять месяцев, зависит от множества факторов, в том числе от вашего исходного веса и от того, сколько вы тренируетесь. Вообще говоря, люди могут потерять около 24 фунтов за девять месяцев, соблюдая здоровую диету и регулярно занимаясь спортом. Однако важно помнить, что все люди разные, поэтому вы можете потерять больше или меньше веса в зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств.

Как начать терять здоровый образ жизни?

Потеря веса может быть очень простой или, с другой стороны, очень сложной.Считается, что если мы потребляем меньше калорий, чем сжигаем, то в конечном итоге мы сжигаем накопленный жир для получения энергии. Например, один фунт эквивалентен 3500 калориям. Таким образом, чтобы сбросить 1 фунт в неделю, вам нужно потреблять примерно на 500-1000 калорий меньше, что не всегда легко во время праздников и общественных мероприятий, связанных с едой.

Одним из аспектов этого является включение мероприятий, направленных не только на то, чтобы привести себя в форму, но и на то, чтобы стать здоровым. Людям важно уметь осознавать, что им нужно делать.Таким образом, постоянный план питания и физических упражнений будет лучшим способом помочь вам похудеть здоровым образом и придерживаться его.

Если вы хотите похудеть здоровым способом, начните с включения силовых тренировок и высокоинтенсивных интервальных тренировок в свой распорядок дня. Эти типы упражнений могут ускорить ваш метаболизм, чтобы сбросить лишний вес. Другие упражнения, такие как стационарные аэробные упражнения, также могут быть полезны для сжигания лишних калорий.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, вам не нужно так сильно терять вес, прежде чем вы начнете замечать положительные изменения в своем здоровье.Например, если у вас избыточный вес, то потеря всего 5-10% от общей массы тела может стать огромным изменением, поскольку это может снизить риск развития диабета, улучшить уровень холестерина, кровяное давление и т. д. 

Почему «диета» вам не поможет?

Похудеть — общая цель, но ее не всегда легко достичь. Многие люди пытаются сесть на диету, но такой подход часто не является устойчивым в долгосрочной перспективе. На самом деле, лишая себя, вы можете вернуться к своим старым привычкам питания.

Так какое же решение? Устойчивый способ похудеть — это внести небольшие изменения в свой рацион и привычки к физическим упражнениям, которых вы сможете придерживаться в течение долгого времени. Это может занять некоторое время и усилия, но в конечном итоге оно того стоит.

Причина, по которой большинство диет терпят неудачу, заключается в том, что они основаны на сокращении калорий без упоминания физических упражнений. Некоторые из самых популярных диет требуют, чтобы люди сокращали свои калории более чем на 1000 в день или занимались физическими упражнениями более трех часов в неделю, что большинство людей не могут делать в течение длительного времени.

Ваше тело имеет тенденцию быстро реагировать, когда вы теряете вес слишком быстро. В результате вы почувствуете настоящий голод. Например, если вы попытаетесь сбросить, скажем, 2 фунта в неделю, ваше тело приспособится к этому и начнет чувствовать, что это тот вес, в котором вы должны быть. И вы не будете чувствовать себя исключительно голодным из-за быстрой потери веса.

В конечном счете, дело не столько в количестве шкалы, сколько в том, как люди себя чувствуют. Итак, если вы весите на 10 фунтов меньше и чувствуете себя хорошо, это победа.

Выбор плана

Выбор плана по снижению веса и сохранению его становится намного проще, когда у вас есть кто-то, кто научит вас здоровым привычкам и способам управления размерами порций. Иногда вам нужно больше, чем просто совет из Интернета.

В этом случае вы можете обратиться за помощью к врачу. Он может порекомендовать диетолога, который поможет вам составить план более здорового питания, соответствующий вашим потребностям и долгосрочным целям.

Weight Watchers известен как одна из самых эффективных программ, помогающих людям научиться контролировать порции, что является ключевым моментом в сохранении веса после того, как вы его сбросили.Кроме того, программа предлагает множество инструментов, таких как рецепты и видео с упражнениями.

Врач-диетолог может научить вас некоторым здоровым привычкам, связанным с питанием и физическими упражнениями, которые помогут вам безопасно похудеть. Таким образом, вы можете легко контролировать размер своих порций и избегать слишком большого количества насыщенных жиров, соли, сахара и т. д. Все эти ингредиенты могут способствовать ухудшению здоровья, таким как диабет, болезни сердца и т. д.

Заключительные мысли

Чтобы добиться успеха в похудении, важно сосредоточиться на формировании здоровых привычек.Вы не должны делать здоровое питание и заниматься спортом временно. Вместо этого это должно стать долгосрочной и регулярной привычкой.

Итак, на сколько можно похудеть за 9 месяцев? Это также зависит от вас, вашего начального веса, сколько фунтов или килограммов вы хотите сбросить, ваших привычек в еде и т. д. Но вы можете ожидать, что нормальный человек со здоровой диетой может потерять около 24 фунтов за 9 месяцев.

Треть 9-месячных детей уже страдают ожирением или избыточным весом

Согласно новому исследованию, путь к ожирению начинается в раннем возрасте — еще до того, как дети переходят на твердую диету.

Почти треть 9-месячных детей страдают ожирением или избыточным весом, как и 34 процента 2-летних детей, согласно исследованию, в ходе которого рассматривалась репрезентативная в национальном масштабе выборка детей, родившихся в 2001 году. из первых, кто измерял вес одной и той же группы очень маленьких детей с течением времени, сказал ведущий исследователь Брайан Мосс, социолог из Университета штата Уэйн в Детройте. Результаты показали, что, начав с тяжелых весов, дети всегда остаются такими.

«Если у вас был избыточный вес в девять месяцев, это действительно готовит почву для того, чтобы вы оставались с избыточным весом в два года», — сказал Мосс LiveScience.

Отслеживание ожирения

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), число детей, страдающих ожирением, утроилось за последние три десятилетия. В 2008 году 19,6% детей в возрасте от 6 до 11 лет страдали ожирением.

Но меньше известно о показателях ожирения у очень маленьких детей. На самом деле, исследователи не решаются назвать детей в раннем возрасте «ожиревшими».

Однако недавние исследования подняли тревогу по поводу особо крупных детей. В одной статье 2009 года, опубликованной в журнале Pediatrics, говорится, что дети, которые быстро набирают вес в первые шесть месяцев жизни, подвергаются повышенному риску ожирения к 3 годам.Другое исследование, опубликованное в апреле 2010 года в журнале «Педиатрия», показало, что тяжелые 6-месячные дети с большей вероятностью будут страдать ожирением в 2-летнем возрасте.

Что можно сделать? «Исследования показали, что исключительно грудное вскармливание — только грудное вскармливание, а не грудное вскармливание в сочетании с кормлением из бутылочки — предотвращает ожирение», — сказал доктор Дэвид Маккормик, старший автор апрельского исследования Медицинского отделения Техасского университета в Галвестоне. «Получение достаточного количества клетчатки — например, употребление в пищу яблок вместо яблочного сока — также помогает детям поддерживать здоровый вес.Напротив, неправильное раннее введение хлопьев путем добавления их в бутылочку младенца способствует ожирению». Детское лонгитюдное исследование-когорта рождений, которое содержит данные о 8900 младенцах в возрасте девяти месяцев и 7500 таких же младенцев в возрасте 2 лет (некоторые семьи уехали из страны или не ответили на второй раунд опросов.) Исследователи классифицировали вес детей на основе диаграмм роста CDC, которые сравнивают рост ребенка со стандартной кривой роста. Дети в 95-м процентиле веса были отнесены к категории «ожиревших», в то время как дети в диапазоне от 85-го до 95-го процентиля считались «в группе риска», аналогично взрослой категории «избыточного веса», — сказал Мосс.

Даже в первый год жизни многие дети попадают в эти две категории, сообщают Мосс и его коллеги в январском/февральском выпуске Американского журнала по укреплению здоровья.В 9-месячной возрастной группе 15,2 процента детей находились в группе риска, а 16,7 процента страдали ожирением. Среди 2-летних чуть менее 14 процентов находились в группе риска и почти 21 процент страдали ожирением.

«Итак, вы видите, что все больше детей подвержены риску и страдают ожирением [в возрастной группе 2 лет]», — сказал Мосс. «Из этого общего количества в два года больше детей страдают ожирением, чем подвержены риску».

Находка намекает на неприятную закономерность: дети, которые начинают тяжелее, заканчивают тяжелее. Из детей, которые имели нормальный вес в 9 месяцев, 75 процентов все еще имели нормальный вес в 2 года.Но дети, которые были в группе риска в девять месяцев, имели только 50-процентный шанс иметь нормальный вес в возрасте 2 лет. Более 28 процентов детей из группы риска в конечном итоге страдали ожирением к своему второму дню рождения.

У 9-месячных детей с ожирением наблюдалась еще более выраженная картина. Только 37,6% имели нормальный вес в возрасте 2 лет. Чуть более 18% перешли в категорию риска, но 43,9% все еще страдали ожирением.

Маловероятно, что врачи будут рекомендовать младенцам садиться на диету в ближайшее время, сказал Мосс.Тем не менее, по его словам, результаты могут помочь нацелить санитарное просвещение и другие мероприятия на группы населения, которые в них нуждаются. Исследование показало, что латиноамериканские дети подвергаются наибольшему риску избыточного веса или ожирения. Младенцы в семьях с низким социально-экономическим статусом также чаще страдали тяжелым весом.

«Было бы очень важно, если бы мы могли вместо того, чтобы реагировать на детей, которые уже страдают ожирением, возможно, попытаться вывести их на путь здорового образа жизни в самом раннем возрасте», — сказал Мосс.

Вы можете следить за старшим писателем LiveScience Стефани Паппас в Твиттере @sipappas.

Предикторы удержания веса в течение девяти месяцев после родов у бразильских женщин

Цель: Выявить факторы, потенциально связанные с удержанием массы тела через 9 месяцев после родов.

Дизайн: Проспективное исследование с четырьмя последующими волнами во времени (0.5, 2, 6 и 9 месяцев после родов).

Параметр: Рио-де-Жанейро, Бразилия.

Предметы и методы: Двести шестьдесят шесть бразильских женщин детородного возраста. Анализ был основан на иерархической логистической регрессии. Зависимой переменной было сохранение веса, которое определялось как разница между весом через 9 месяцев после родов и весом до беременности с дихотомическим отсечением на уровне 7.5 кг. Ковариаты включали демографические и социально-экономические данные, акушерский анамнез, антропометрические данные и данные о младенце. Эти данные были сгруппированы в блоки и упорядочены в соответствии с их влиянием на зависимую переменную.

Полученные результаты: Из обследованных женщин 19,2% показали значения удержания веса > или = 7,5 кг. Согласно логистическому регрессионному анализу, следующие переменные оставались связанными с сохранением веса > или =7.5 кг: общий доход семьи, трудности или неспособность читать буквы, возрастная категория > или = 30 лет, возраст при рождении первых детей <23 лет, прибавка массы тела при беременности > или = 12 кг, жировые отложения на исходном уровне > или = 30% и масса тела при рождении <3500 г. Госпитализация младенцев была незначительной.

Выводы: Определяющие факторы, выявленные в ходе анализа, подчеркивают необходимость политики вмешательства в области питания во время беременности и в первые месяцы после родов как способ сведения к минимуму ожирения и связанных с ним заболеваний.

Моей дочери 14 месяцев. Ее вес 9 кг. Все в порядке? Должен ли я использовать pediasure? Я…

Моей дочери 14 месяцев. Ее вес 9 кг. Все в порядке? Должен ли я использовать pediasure? Я…

Моей дочери 14 месяцев. Ее вес 9 кг. Все в порядке? Должен ли я использовать pediasure? Это действительно необходимо?

5 врачей ответили

Используйте утяжелитель для ног на нижней стороне.

На мой взгляд, вес ребенка (9 кг) в пределах нормы для ее возраста (14 месяцев). Желательно дать ей здоровое домашнее питание. 1 человек нашел это полезным

какой был вес при рождении? обычно вес ребенка утраивается к годовалому возрасту.если вес ребенка при рождении был 3, то текущий вес немного меньше. сначала вы должны попробовать только домашнюю доступную еду. протеиновый напиток лучше давать после 2 лет.

1 человек нашел это полезным

ДЛЯ 14-месячного возраста 9 кг в соответствии с таблицей Всемирной организации здравоохранения. Каждые 3 месяца следите за ее ростом, а также любезно следите за длиной и окружностью головы.Необходимо давать все натуральные продукты питания, которые помогут в росте. Дайте хороший источник белка (яйца, соевые бобы, даал, чана, сатту и т. д.) и сливочное масло или топленое масло для увеличения веса.

1 человек нашел это полезным Вам не требуется педиасур или какие-либо другие белковые добавки. Единственное, если вы очень обеспокоены, это улучшить питание, добавив больше калорий во все, что она ест.Пожалуйста, не полагайтесь только на молоко для удовлетворения ее пищевых потребностей. 1 человек нашел это полезным

Предложения врачей на Lybrate носят рекомендательный характер, т.е. предназначены только для образовательных и информационных целей. Контент, размещенный, созданный для или составленный Lybrate, не предназначен и не предназначен для замены независимого суждения вашего врача о каком-либо симптоме, состоянии или уместности или рисках процедуры или лечения для данного человека.

Похоже, вы заблокировали уведомления!

Тело после родов: 9 месяцев после родов —

Существует расхожая поговорка, которая гласит, что, поскольку для того, чтобы вырастить ребенка, требуется 9 месяцев, вы должны ожидать, что потребуется не менее 9 месяцев, чтобы сбросить вес ребенка.

Или что-то в этом роде.

Итак, сегодня у меня 9 месяцев после родов, и ***ВНИМАНИЕ, СПОЙЛЕР*** я не потеряла весь вес ребенка.

НО!

Я чертовски намного ближе, чем я думал, если бы вы спросили меня 3 месяца назад, когда я делал все, чтобы отчаянно поддерживать свой вес во время приема преднизолона.

Короче говоря: я неуклонно теряла около фунта в неделю после первоначальной «чудесной потери веса», которая произошла через неделю после родов (когда я сбросила 25 фунтов, состоящих из ребенка, плаценты, избыточной жидкости и кто знает, что еще в промежутке около шести дней). Другими словами, я была на правильном пути к тому, чтобы сбросить свой вес до беременности примерно через шесть месяцев после родов.

Введите диагноз моего аутоиммунного заболевания, назначение стероидов, бла-бла-бла.

Краткая сводка: Я не похудела, но и (чудом) ничего не набрала.

Прогресс в восстановлении хоть какого-то подобия моей пре-детской фигуры, казалось, застопорился на неопределенный срок. . . примерно до месяца назад, то есть, когда я решил попробовать элиминационную диету, чтобы посмотреть, поможет ли это с моей болезнью ИИ.

В то время как большинство людей, вероятно, потеряли бы не менее 10 фунтов на диете (с которой я все еще работаю, спасибо за вопрос), я похудел на пять. Но, черт возьми, как приятно потерять эти пять после месяцев и месяцев отсутствия изменений на весах!

Итак, на сегодняшний день мой вес всего на пять фунтов меньше того, что я весил непосредственно перед беременностью, и всего около 10-12 фунтов от того, что я весил во время подготовки к полумарафону за несколько месяцев до всего этого.

Другими словами, ЭТО НАКОНЕЦ-ТО КАЖЕТСЯ ВЫПОЛНИМЫМ.

А теперь к статистике!

Краткая статистика
Вес непосредственно перед доставкой: 191 фунт.
Вес до беременности: 140 фунтов.
Текущий вес: 145 фунтов.
Вес цели: 135 фунтов.

Измерения через месяц после родов:
Вес: 163 фунта.
Бюст: 40″
Талия: 33″
Бедра: 41″
Бедра: 24″
Руки: 12″

Измерения через четыре месяца после родов (до того, как все остановилось):
Вес: 150 фунтов.
Бюст: 38″
Талия: 31″
Бедра: 37″
Бедра: 22,5″
Руки: 11,25″
Размер брюк: 8

Измерения через девять месяцев после родов (он же СЕЙЧАС):
Вес: 145 фунтов.
Бюст: 37″
Талия: 30,5″
Бедра: 36,5″
Бедра: 22″
Руки: 11″
Размер брюк: 6

Забегая вперед, я держу пальцы скрещенными, что теперь, когда я, наконец, отказался от преднизолона (УРА!!), я смогу увидеть реальный прогресс в течение следующих нескольких месяцев.Я планирую более точно выяснить, к каким продуктам чувствителен мой организм, продолжать постепенно увеличивать дистанцию ​​бега (в настоящее время я бегаю от 3 до 3,5 миль каждую субботу), продолжать ходить на занятия хип-хоп-аэробикой раз в неделю и начать заниматься тяжелой атлетикой. с чуть большей регулярностью.

Будьте уверены, что, когда я, наконец, достигну своего веса до беременности (даже если это произошло не в течение 9 месяцев), я напишу об этом.

Для вас, мамочки, вы потеряли весь вес своего ребенка к 9 месяцам?

9 месяцев через 9 месяцев: потеря веса ребенка

Так что признаюсь, во время беременности я очень любила картошку.Неважно, какой сорт картофеля, потому что для этой мамочки в процессе приготовления подойдет любой картофель! Добавьте сюда вес . О, и я приобрел одержимую любовь к Bdubs. Я нахожу это таким странным, учитывая, что я ненавидела, когда мой муж работал в профессиональном бейсболе, и мы слишком часто там бывали. Добавьте сюда вес . О, и мой милый муж любил готовить своей беременной жене «полезные вегетарианские блюда» с оливковым маслом. Целая куча оливкового масла. Чашки оливкового масла. Попрощайтесь с умеренностью калорий и добавьте сюда много веса .Мы живем на острове. Жаркий, липкий, влажный остров. Добавьте сюда несколько ведер воды . Да, и у меня есть проблемы, связанные с аварией, из-за которой я двигаюсь медленнее, чем с патокой, так что давай, ты понял. Добавьте сюда вес . Сложите все это и что вы получите? Мне. Беременная. Относительно большой (для меня). По шкале ИМТ можно сказать: патологическое ожирение. О, и не волнуйся, я прекрасно знал, потому что люди были достаточно любезны, чтобы сказать мне: «Ты НАСТОЛЬКО большой». Ну, боже, «Спасибо, я полагаю?» Со всем моим прошлым опытом в питании, физических упражнениях, психологии и медицине, вы могли бы подумать, что я могу сократить прибавку в весе, верно? Ну, может быть, если бы эти чертовы гормоны беременности ушли бы с дороги, тогда это было бы возможно; но о чудо, эти гормоны – работа Дьявола.Можно было подумать, что я вынашиваю близнецов. О, и этот прекрасный вопрос тоже был задан. Вставьте сюда злые мысли о беременности . О нет, наше маленькое чудо родилось здоровым и весом целых 6 фунтов 2 унции.

Итак, послеродовой период начинается…

За 3 дня я сбросил около 20 фунтов. Самая быстрая потеря веса! Тем не менее, это все равно оставило мне целое поле картофеля, которое нужно было сжечь, и, конечно же, галлоны израсходованного оливкового масла.

Итак, как я сжег этот детский живот?  Ну, сначала я начал с молитвы .Да, именно так. Я молился. Любой, кто пытается похудеть, знает об искушении, нетерпении и чувстве «Я хочу быть у цели прямо сейчас» . Итак, я отдал его большому человеку наверху.

Около 1-2 фунта в неделю , каждую неделю вес начал уходить. То есть с вариантами здоровой пищи и очень ограниченными легкими физическими упражнениями . Я помню, как был студентом Уэйнского государственного университета, и мой профессор органической химии сказал: «Знаете, почему на рынке так много книг о диетах? Потому что они не работают.«Дайте этому человеку награду, пожалуйста. Это правда. Не существует быстрого и здорового способа похудеть.  Это восходит к физике 101 и закону о том, что у каждого действия есть противодействие. Я видел это желание быстрых решений и у моих клиентов, занимающихся личным обучением. Некоторые даже совершили досадную ошибку, пытаясь избавиться от жира с помощью липосакции. Я избавлю вас от подробностей, но что за отвратительная процедура липосакции и результаты могут быть совершенно нелестными. Что касается самой процедуры, то это визуальные воспоминания из медицинской школы, без которых я мог бы обойтись.Мой совет: не делайте липосакцию, если только это не означает, что вы высосаете из рук эти плохие продукты и поместите их обратно в проход для обработанных продуктов, откуда они были получены в первую очередь.

Итак, что же делать? Что я сделал? Как я добился своего тела до рождения ребенка (за исключением шрама, который с одной стороны «уродлив», но с другой стороны такой красивый)? Как я похудел на 60 фунтов менее чем за 9 месяцев?

Вот что я сделал:

Я кормила грудью .Я до сих пор кормлю грудью, а моему ребенку почти 9 месяцев. #нормализоватьгрудное вскармливание

Я поел. Я до сих пор ем . Я люблю поесть и ем столько, сколько хочу. Я даже ем картошку, хотя она уже не имеет прежней привлекательности. Если вы хотите увеличить свой метаболизм, голодание — не лучший способ сделать это. Ты должен есть.

Я ел много фруктов и овощей . Удивительно, как можно отказаться от подсчета калорий, если вы выбираете пищу, богатую водой.О, и добавьте сюда снижение потребности в этом уходе за лицом; потому что дополнительное увлажнение просто делает вашу кожу намного лучше.

Я исключил молочные продукты и сою . Это было не обязательно по выбору, а скорее по необходимости. Вы видите моего ребенка, и они не ладят. У Джека непереносимость молочных продуктов и сои, и, по-видимому, у меня была такая же непереносимость всю мою жизнь, и я не знал об этом. Время идет, а я по-прежнему не употребляю молочные продукты и сою, но продолжаю видеть дополнительные преимущества такого образа жизни; и существует множество информации о том, насколько вредны молочные продукты и соя для вашего здоровья.Что еще более важно, я получаю положительные результаты от исключения этого хлама из своего рациона. О, и я не обделена, потому что есть так много вариантов замены, что я могу даже наслаждаться шоколадом, от которого немного зависит моя жизнь для внутреннего спокойствия 😉  Мое новое любимое место на острове называется Island Naturals Cafe, и у меня есть находили удовольствие в том, что они делают самые вкусные шоколадные миндальные печенья. ЮМ. Спасибо Джессике, также известной как CoCo Nut Rose, за всестороннее знание питания и безумные навыки в создании декадентских угощений! Если вы находитесь на острове, загляните к ним, чтобы порадовать вегана!

Я ел мясо , но не любое мясо.Лично я не ел красное мясо с детства. Я придерживаюсь индейки, курицы и рыбы; но опять же, не просто индейка, курица или рыба. Когда я, будучи студентом-медиком, сменил курс пластической хирургии, пластический хирург, с которым я имел удовольствие работать, сказал: «Вы хотите знать, откуда, по моему мнению, берется гинекомастия?» Этот доктор твердо убежден, что гинекомастия, также известная как «мужские сиськи», происходит от курицы Costco! Да, опять эти злые маленькие гормоны. Все эти гормоны добавляются, чтобы наполнить курицу, и, как следствие, потребители тоже полнеют.Итак, с учетом сказанного, для меня нет курицы марки Costco, а также курицы, накормленной гормонами и антибиотиками. Я ищу цыплят, выращенных в максимально естественной среде. Мне, пожалуйста, цыплят поменьше, с меньшей яростью. Что касается рыбы, я пропускаю варианты, выращенные на ферме, и выбираю немного дикого лосося.

Я ел бобы, орехи (в основном грецкие и миндаль) и злаки, такие как лебеда, коричневый рис и овсянка .

I экономно используемое оливковое масло и кокосовое масло .

Я добавил в свой кофе миндальное молоко .

Добавьте ко всему этому мою чистую решимость нежелание тратить деньги впустую или даже думать о том, чтобы чувствовать себя комфортно в одежде после беременности, мое желание хорошо выглядеть обнаженным (в моих глазах) для моего мужа, мою сильную семейную историю сердца болезнь, мой папа безвременно ушел из-за обширного инсульта в возрасте 53 лет, мое желание прожить как можно дольше для моего великолепного мальчика, и вот вам моя личная мотивация похудеть во время беременности. Моя цель – здоровье.  У меня уже было достаточно проблем со здоровьем, чтобы справиться с ними из-за неудачных обстоятельств, поэтому мне пришлось восстановить чувство контроля и сделать то, что я мог сделать с тем, что я должен был работать с .

Какова ваша цель? Красота, безусловно, в глазах смотрящего, и она бывает всех форм и размеров.  Жизнь на этом острове была живым доказательством (еще один день, еще один блог) этой истины. Если ваша цель — улучшение здоровья, то я надеюсь, что моя история успеха была или станет источником вдохновения. Вы способны достичь своей цели по снижению веса.   Я надеюсь, что вы найдете свой источник(и) мотивации и что вы также обретете лучшее здоровье и лучшее качество жизни.

 ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~

Спасибо, что нашли время прочитать о моем опыте похудения. Надеюсь, мой рассказ поможет вам в вашем собственном путешествии. Не стесняйтесь ставить лайки/поделиться/комментировать/задавать вопросы в разделе ответов ниже. Я хотел бы услышать от вас! Кроме того, если вам понравился этот пост, я бы хотел, чтобы вы присоединились ко мне на моей странице писателя в Facebook !

С любовью,

«Здоровее» Николь

 

 

9 МЕСЯЦЕВ ПРОДОЛЖАЕТСЯ, 9 НЕДЕЛЬ ВЫПУСКА ~ Как похудеть во время беременности ~ БЫСТРО!

9 Months On, 9 Weeks Off — это пособие по контролю веса для беременных, в котором вы найдете бесценные пошаговые советы о том, как набрать точное количество веса, необходимого для вашего тела во время беременности, и как сбросить весь вес за считанные недели после родов.Эта книга, основанная на медицинских исследованиях и стратегиях, одобренных акушерами, убеждает заботящихся о своем здоровье женщин, что они на 100% контролируют свой опыт набора и потери веса во время беременности.

В книге рассказывается о реальной «дикой поездке» автора вверх по шкале беременности и обратно в третий раз в разговорном (а также исповедальном) стиле, в то же время вовлекая читателя в фронт, который вызывает интенсивный интерес и почти ОКР-подобный фокус для многих женщин – их увеличение веса во время беременности – и обращается к этой щекотливой теме с чувствительностью, откровенностью, логикой и, что наиболее важно, с реалистичным планом достижения успеха.

В то время как другие беременные с большим сочувствием и снисходительностью подсказывают нежным ногам тему веса, 9 месяцев спустя, 9 недель перерыва бросают вызов женщинам с убедительными новыми фактами и выполнимыми ежедневными стратегиями, разработанными для того, чтобы женщины могли взять под контроль свой вес. свой вес во время беременности и помочь себе прийти в норму сразу после рождения ребенка.

Узнайте:

Как похудеть во время беременности БЫСТРО — Что делать с самого первого триместра… и узнайте, почему это больше касается вашего здоровья и здоровья вашего ребенка, чем тщеславия.

Как цикл детского и материнского ожирения начинается во время беременности и узнайте, что вы можете сделать во время беременности, чтобы предотвратить пожизненную борьбу вашего ребенка (и вас) с ожирением и заболеваниями, связанными с ожирением.

Почему вы на самом деле НЕ едите за двоих? И сколько дополнительных калорий вам на самом деле нужно для поддержания беременности. Большинство женщин ШОКИРОВАНЫ, узнав, что они потребляют в два-три раза больше этого количества.

Узнайте, где вы оказались в пересмотренных рекомендациях по весу при беременности. Возможно, ваш врач не назовет вам точное количество фунтов, которое вы должны стремиться набрать, но оно здесь.Эта книга поможет вам точно определить идеальную прибавку в весе для вашего телосложения, а затем изложит план скорейшего возвращения к вашему весу до беременности.

Как не набрать 10 фунтов. веса воды в больнице — как простой запрос в родильном зале или послеоперационной палате может спасти вас от отеков, отеков и проблем с грудным вскармливанием.

Как ускорить потерю веса во время грудного вскармливания. Действительно ли грудное вскармливание сжигает калории, как мы все думаем? Что вы можете сделать, чтобы грудное вскармливание помогало, а не мешало похудению после родов.

. . . И еще много бесценных советов, которые помогут вам как можно лучше заботиться о маме вашего ребенка!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.