Возрастные кризы: Основные возрастные (кризисные) этапы развития ребенка

Содержание

ВЦИОМ. Новости: Кризис среднего возраста: миф или реальность?

19 ноября 2021 г. ВЦИОМ представляет данные опроса россиян, приуроченного ко Дню психолога.

Большинство россиян (78%) верят, что иногда в жизни человека случаются возрастные кризисы (86% среди 25-34-летних), 11% в них не верят (14% среди мужчин).

Те, кто верит в существование возрастных кризисов, рассказали, имеет ли место такое явление в их жизни сейчас: 11% проходят такой кризис (14% среди 18-24-летних, 13% среди 45-59-летних), у 8% такие кризисы сейчас проходят члены семьи, близкие или друзья, у 5% — знакомые, приятели или коллеги.

27% опрошенных сами проходили такие кризисы в прошлом (34% среди 45-59-летних), у 27% в прошлом такие кризисы проходили члены семьи, близкие или друзья (33-34% среди граждан от 25 до 44 лет), у 19% их проходили знакомые, приятели или коллеги. Треть респондентов (31%) ответили, что ни они сами, ни люди из их окружения не проходили таких кризисов.

Чаще всего россияне, которые верят в существование возрастных кризисов, считают, что обычно возрастные кризисы у взрослых случаются в 30-40 лет (31%, 39-42% среди молодежи; 48% среди 35-44-летних) и в 40-50 лет (30%, 41% среди 45-59-летних). Также 22% отметили, что возрастные кризисы обычно случаются в 18-30 лет (40-46% среди молодежи) и в 50-60 лет (29% среди граждан 60+). Таким образом, каждой возрастной группе свойственно рассматривать свой возраст как более подверженный кризисам.

Среди тех, кто верит в существование возрастных кризисов, нет единого мнения об эффективности психологической помощи: 44% полагают, что иногда психолог может помочь, а иногда — нет, 27% считают, что в большинстве случаев может помочь (38-40% среди молодежи, 32% среди 35-44-летних), а 21% убеждены, что в большинстве случаев психолог не может помочь (24% среди мужчин, 24-39% среди граждан старшего поколения).

Большинство тех, кто верит в возрастные кризисы и сталкивался с ними в жизни (73%), рассказали, что ни они, ни их близкие и знакомые не обращались за помощью к психологу с подобной проблемой. Сейчас ходят к психологу в связи с возрастным кризисом только 1% (7% обращались раньше), у 2% ходят к психологу близкие, члены семьи или друзья (у 10% обращались к психологу раньше), у 1% — ходят к психологу знакомые, приятели или коллеги (у 5% обращались раньше).

Более половины россиян (63%) убеждены в существовании «кризиса среднего возраста» (68-75% среди молодежи, 72% среди 35-44-летних), 16% полагают, что это выдумки и миф, 17% опрошенных не слышали об этом явлении.

Среди тех, кто убежден в существовании «кризиса среднего возраста», 58% считают, что чаще ему подвержены мужчины (65% среди граждан в возрасте 60+), 21% считают, что женщины (31% среди 18-24-летних).

Россияне, сказавшие, что «кризис среднего возраста» существует, дали бы такие советы тем, кто сейчас проходит через возрастной кризис: обратиться к психологу (13%), не падать духом (8%), общаться с близкими, родными и друзьями, а также терпеть и держаться (по 7%).

ВОЗРАСТНОЙ КРИЗИС • Большая российская энциклопедия

  • В книжной версии

    Том 5. Москва, 2006, стр. 582-583

  • Скопировать библиографическую ссылку:


Авторы: И. С. Кон

ВОЗРАСТНО́Й КРИ́ЗИС (кри­зис раз­ви­тия), пе­ре­ход к ка­че­ст­вен­но но­во­му эта­пу жиз­ни, свя­зан­ный с оп­ре­де­лён­ным воз­рас­том че­ло­ве­ка. В. к. – мо­мент на­ру­ше­ния рав­но­ве­сия, по­яв­ле­ния но­вых по­треб­но­стей, пе­ре­строй­ки мо­ти­ва­ци­он­ной сфе­ры лич­но­сти и воз­ник­но­ве­ния свя­зан­ных с лич­но­ст­ны­ми но­во­об­ра­зо­ва­ния­ми про­блем адап­та­ции. Вы­де­ля­ют кри­зис но­во­ро­ж­дён­но­сти (до 1 мес), кри­зис од­но­го го­да, кри­зис 3 лет, кри­зис 7 лет, под­ро­ст­ко­вый кри­зис (11–12 лет), юно­ше­ский кри­зис, кри­зис се­ре­ди­ны жиз­ни (35–45 лет) и др.

Со­глас­но Л. С. Вы­гот­ско­му, у ре­бён­ка В. к. воз­ни­ка­ют при сме­не од­но­го ста­биль­но­го воз­рас­тно­го пе­рио­да дру­гим и обу­слов­ле­ны пре­ж­де все­го раз­ру­ше­ни­ем при­выч­ной со­ци­аль­ной си­туа­ции раз­ви­тия и воз­ник­но­ве­ни­ем но­вой си­туа­ции, со­от­вет­ст­вую­щей но­во­му уров­ню пси­хич. раз­ви­тия ре­бён­ка. В. к. про­яв­ля­ют­ся в по­ве­де­нии как не­по­слу­ша­ние, уп­рям­ст­во, не­га­ти­визм. По Э. Эрик­со­ну, пе­ре­ход к но­вой фа­зе раз­ви­тия воз­мо­жен толь­ко на ос­но­ве раз­ре­ше­ния гл. про­ти­во­ре­чия, свой­ст­вен­но­го пре­ды­ду­щей фа­зе, и про­те­кает в фор­ме «нор­ма­тив­но­го кри­зи­са», ко­то­рый внеш­не на­по­ми­на­ет па­то­ло­гич. яв­ле­ния, но фак­ти­че­ски вы­ра­жа­ет нор­маль­ные труд­но­сти рос­та. Эрик­сон раз­де­лил че­ло­ве­че­скую жизнь на 8 эта­пов, ка­ж­до­му из ко­то­рых со­от­вет­ст­ву­ет свой нор­ма­тив­ный кри­зис.

Пси­хо­ло­гия раз­ви­тия 1-й пол. 20 в., за­ни­мав­шая­ся пре­им. дет­ст­вом и юно­стью, обыч­но мо­де­ли­ро­ва­ла про­цесс раз­ви­тия по об­раз­цу он­то­ге­не­за, счи­тая его фа­зы и В. к. бо­лее или ме­нее все­об­щи­ми, ин­ва­ри­ант­ны­ми. Изу­че­ние со­ци­аль­ных фак­то­ров раз­ви­тия и воз­ник­но­ве­ние пси­хо­ло­гии взрос­ло­сти вне­сло в эту схе­му су­ще­ст­вен­ные кор­рек­ти­вы. Напр., кри­зис се­ре­ди­ны жиз­ни, изу­чен­ный Д. Ле­вин­со­ном и Г. Ши­хи, ко­ре­нит­ся не в пси­хо­фи­зио­ло­гии, а в из­ме­не­нии ро­ле­вой сис­те­мы лич­но­сти, свя­зан­ном с дос­ти­же­ни­ем пи­ка профессиональной карь­е­ры, воз­ник­но­ве­ни­ем но­вых про­блем в се­мей­ной жиз­ни, пе­ре­смот­ром жиз­нен­ных це­лей и др.

По­ня­тие В. к. в совр. пси­хо­ло­гии раз­ви­тия свя­за­но с по­ня­ти­ем сен­зи­тив­но­го пе­рио­да, ко­гда че­ло­век от­ли­ча­ет­ся по­вы­шен­ной чув­ст­ви­тель­но­стью (сен­зи­тив­но­стью) к фак­то­рам, воз­дей­ст­вие ко­то­рых имен­но в дан­ный мо­мент раз­ви­тия име­ет важ­ные не­об­ра­ти­мые по­след­ст­вия, а так­же с по­ня­ти­ем «со­ци­аль­но­го пе­ре­хо­да» ин­ди­ви­да или груп­пы лю­дей из од­но­го со­ци­аль­но­го со­стоя­ния в дру­гое (напр., из уча­щих­ся в ра­бо­таю­щих). Не­ред­ко это оформ­ля­ет­ся спе­ци­аль­ны­ми «об­ря­да­ми пе­ре­хо­да». Струк­ту­ра жиз­нен­но­го пу­ти и вре­мя на­сту­п­ле­ния важ­ней­ших жиз­нен­ных со­бы­тий и со­от­вет­ст­вую­щих им со­ци­аль­ных пе­ре­хо­дов, а сле­до­ва­тель­но и В. к., ме­ня­ют­ся из по­ко­ле­ния в по­ко­ле­ние, от куль­ту­ры к куль­ту­ре. В. к. кон­крет­но­го че­ло­ве­ка не за­да­ны жё­ст­ко, а за­ви­сят от его жиз­нен­но­го пу­ти, по­во­рот­ных со­бы­тий в раз­ви­тии лич­но­сти.

Возрастные кризисы – Психологос

Возрастные кризисы – психологически трудные моменты в жизни человека, личностные кризисы, связанные с его возрастом.

Говорят о возрастных кризисах детей (кризис 1 года, кризис 3 лет, кризис 7 лет и кризис подросткового возраста, см.↑), далее разные исследователи и популярная литература отмечают ряд кризисов разных годов, как минимум – кризис среднего возраста.

Как к этому относиться? Как к тому, что об этом говорят, а это значит, что в этом что-то есть и что все большее число людей будет в это верить. Возрастные кризисы детей в год и три года – в достаточной мере реальность, хотя в хороших семьях проходят не более заметно, чем редкая простуда. В семье, где умные и заботные родители, у детей не будет подросткового кризиса, дети естественным образом взрослеют и родители в этом им только помогают. Образованный человек, следящий за собой и своим развитием, не допустит у себя никаких психологических – ни личностных, ни возрастных кризисов, – это невозможно для него так же, как завшиветь. Тот, кто привык жить в радости и любви, быть каждый день в любви и работать ответственно, здоров душевно – всегда. См.→

Кризис подросткового возраста

В это время подростку хочется доказать, что он может все сам, без родителей, ему важно чтобы никто не вмешивался в его жизнь, подростку хочется независимости от родительского контроля. Как к этому относиться? Как к тому, что в этом возрасте это хочется. А заслужит ли парень или девушка-подросток эти права, решают родители. В хороших семьях родители работают на опережение кризиса и могут попросту не разрешить кризис, оставляя все естественные в хорошей семье требования к достойному поведению. См.→

Возрастные личностные кризисы взрослых людей

Гейл Шихи выдвинула предположение, что для личностные кризисы посещают нас каждые семь лет. В сильно упрощенном виде: 16 лет “Я не маленький!”, 23 года – “Я полноценный взрослый”, 30 лет – “Мечты юности несостоятельны”, 37 лет – кризис середины жизны, замаячила Смерть, и так далее… Смотри →

Возрастные кризисы у детей дошкольного возраста

Почти все родители и воспитатели отмечают, что в определенный период ребенок так сильно меняется, что становится не похожим на себя прежнего. Из послушного, веселого или спокойного малыш превращается в капризного и настырного. Участившиеся проявления негативизма и бунта в его поведении, кажется, лишены здравого смысла… Причиной подобных перемен являются возрастные кризисы у детей.

Кризис – необходимое условие развития. Поэтому возрастная психология уделяет внимание изучению критических периодов детства и выработке рекомендаций, как взрослому вести себя с ребенком в это время.

Кризисы в психическом развитии ребенка в дошкольном детстве

В дошкольном возрасте кризисы развития ребенка являются тем поворотным моментом, который направляет формирование личности по определенному пути. Направление может быть прогрессивным, обеспечивающим рывок в развитии дошкольника, но также может стать тормозящим, если ограничивать ребенка в проявлении самостоятельности и активности.

Каждый возрастной этап (а в дошкольном детстве почти каждый год) характеризуется формированием определенных психологических процессов и особенностей. До поры до времени ребенку достаточно тех умений и качеств, которые у него уже сформировались. Но наступает час, когда заявляет о себе потребность в крайне важных новых умениях и способах поведения.

Эти новые приобретения появляются не по мановению волшебной палочки. Ребенку нужно их постепенно освоить, что требует как внутренних, так и физических усилий.

Тот переломный период, когда ребенок переходит с одной ступеньки на другую, и который приводит к качественным изменениям в развитии личности, и называется возрастным кризисом.

Например, в таком нежном возрасте как 1 год детям нужно научиться ходить, осмысленно произносить первые слова, понять, что есть «Я». Очень непростые задачи! Малыш прикладывает огромные усилия и преодолевает кризис первого года жизни.

В дошкольном возрасте от 3 до 7 лет дети переживают два кризисных этапа:

  • Кризис 3 лет
  • Кризис 7 лет

Следует учитывать, что эти переходные периоды в развитии дошкольника растягиваются и смещаются. Поэтому чаще говорят о кризисе третьего года жизни, который может начаться в 2,5 или же задержаться до 3,5 лет. Преддошкольный критический период приходится на 6-7 лет.

Границы начала и завершения кризиса четко не обозначаются, но прослеживается некий пик бурных проявлений характера в виде капризов, упрямства, раздражительности, противостояния.

Кризисы возрастного развития у детей наступают, когда их новые, только что открывшиеся  потребности вступают в противоречие с прежними, которые удовлетворяются привычным способом. Например, малыш загорелся желанием самостоятельно обуваться. Мама хочет завершить сборы на прогулку быстрее, но ее повзрослевшее чадо противится надеванию ботиночек и требует «Я сам». Потребность справляться самостоятельно борется с потребностью быстрого обслуживания, и первая из них гораздо важнее для трехлетки.

Кризисы — это периоды выраженных перемен, в процессе которых у дошкольника меняется отношение к самому себе и взаимоотношения с окружающим миром.

Как происходит развитие во время возрастного кризиса

Непростые периоды с резкими переменами в ребенке зачастую доставляют столько беспокойства родителям, что они сомневаются в положительном значении кризиса. Причина заключается в том, что положительные приобретения детей становятся очевидными для окружающих не сразу.

Первое, что становится внезапным и неприятным открытием для взрослого, – ребенок стал капризничать на ровном месте и проявлять необъяснимую строптивость.

Когда наступают изменения в развитии ребенка, родители, как правило, не готовы, потому что они живут в другом темпе. Взрослым удобно «как было», и как было вчера, а малыш ведет себя иначе.

Чтобы не затягивать кризисную перестройку, родителям важно вовремя устранить потерявшие свою актуальность запреты и поддержать активность и самостоятельность ребенка. Если папы и мамы не готовы перестроить свое отношение к ребенку, в ответ они получат характерные негативные проявления, которые называют симптомами кризиса.

Особенности протекания кризисов дошкольного возраста

Если рассматривать кризисы на фоне общего хода развития, то в эти периоды ребенок меняется так быстро, как будто его подстегнули. В развитии личности в принципе нет равномерности, а в детстве скачкообразность физиологического и внутреннего роста особенно выражена.

Особенно в трехлетнем возрасте или на пороге школы выпячиваются недоразумения, вносящие сложности в общение детей и взрослых. Объясняется это тем, что ребенок нуждается в изменении формы отношений, а взрослые продолжают общаться с ним как и раньше. Родители не успевают заблаговременно перестроиться, и реализуют свою потребность – опекать своего дитя так, чтобы привычным способом обеспечить его безопасность и свое спокойствие.

«Заявка» на самостоятельность и проявление своей воли исходит от дошкольника, и взрослые не всегда готовы ее принять. Хочет ребенок самостоятельно сходить в магазин – родители понимают, что это важный навык, и следовало бы обучить этому своего сынишку или дочку, но им тревожно отпускать ребенка одного. Пока приобретение важного социального навыка затмевается родительским страхом, дошкольник противостоит доступными ему способами: отказывается выполнять то, о чем просят взрослые, обижается, закатывает истерику и пр.

От взрослых дошкольник ждет не запретов и опеки, а признания и оценки его детских успехов, так как важнейшим новообразованием в этом возрасте является гордость за свои достижения.

Можно сказать, что механизмом развития в период кризиса является «тренировка в естественных условиях». Чтобы овладеть новыми навыками, нужно испытывать свои способности – осуществлять конкретные действия, выполнять новые задания. А двигателем развития выступают новоявленные потребности.

Значение кризисов в психическом развитии ребенка

Сущность процесса развития состоит в том, что переход с одной ступени на следующую происходит через кризис. Мы только что прояснили, что это некая точка, после которой не работают прежние правила. Не может ребенок на каждом возрастном этапе делать только то, чему он научился раньше. В его опыте и сознании идет постепенное накопление, на смену которому приходит рывок. Количественные накопления переходят в качественные.

Достижением кризисных периодов дошкольного возраста является становление самосознания, появление у ребенка волевых качеств с их дальнейшим укреплением, обретение своего представления, что он может. По сути, происходит рождение личности, свободы воли.

Личностные приобретения 3 и 7 лет несколько отличаются, но имеют сходство в том, что они обеспечивают автономизацию ребенка от взрослого.

Такой рывок в развитии требует пересмотра правил и отношений, которые организовывали жизнедеятельность дошкольника прежде. Но и в тех прежних отношениях было много полезного. Поэтому в условиях кризиса перед ребенком стоит задача научиться отстаивать свои интересы, сохраняя отношения с окружающими. А взрослые должны принять потребность в изменении и обеспечить определенную свободу действий ребенку, не разрушая доверительных взаимоотношений с ним.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Кризисы возрастного развития

Возрастные кризисы – особые, относительно непродолжительные по времени (до года) периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психическими изменениями. Относятся к нормативным процессам, необходимым для нормального поступательного хода личностного развития (Эриксон).

Форма и длительность этих периодов, а также острота протекания зависят от индивидуальных особенностей, социальных и микросоциальных условий. В возрастной психологии нет единого мнения по поводу кризисов, их места и роли в психическом развитии. Часть психологов считает, что развитие должно быть гармоничным, бескризисным. Кризисы – ненормальное, «болезненное» явление, результат неправильного воспитания. Другая часть психологов утверждает, что наличие кризисов в развитии закономерно. Более того, по некоторым представлениям в возрастной психологии, ребенок, не переживший по-настоящему кризис, не будет полноценно развиваться дальше. К этой теме обращались Божович, Поливанова, Гейл Шихи.

Л.С. Выготский рассматривает динамику переходов от одного возраста к другому. На раз-ных этапах изменения в детской психике могут происходить медленно и постепенно, а могут – быстро и резко. Выделяются стабильные и кризисные стадии развития, их чередование – закон детского развития. Для стабильного периода характерно плавное течение процесса развития, без резких сдвигов и перемен в Личности ребенка. По продолжительности долгие. Незначительные, минимальные изменения накапливаются и в конце периода дают качественный скачок в развитии: появляются возрастные новообразования, устойчивые, фиксирующиеся в структуре Личности.

Кризисы длятся недолго, несколько месяцев, при неблагоприятном стечении обстоятельств растягиваясь до года или даже двух лет. Это краткие, но бурные стадии. Значительные сдвиги в развитии, ребенок резко меняется во многих своих чертах. Развитие может принять в это время катастрофический характер. Кризис начинается и завершается незаметно, его границы размыты, неотчетливы. Обострение наступает в середине периода. Для окружающих ребенка людей оно связано с изменением поведения, появлением «трудновоспитуемости». Ребенок выходит из-под контроля взрослых. Аффективные вспышки, капризы, конфликты с близкими. У школьников падает работоспособность, ослабляется интерес к занятиям, снижается успеваемость, иногда возникают мучительные переживания, внутренние конфликты.

В кризисе развитие приобретает негативный характер: распадается, исчезает то, что образовалось на предыдущей стадии. Но создается и что-то новое. Новообразования оказываются неустойчивыми и в следующем стабильном периоде трансформируются, поглощаются другими новообразованиями, растворяются в них, и, таким образом, отмирают.

Д.Б. Эльконин развил представления Л.С. Выготского о детском развитии. «К каждой точке своего развития ребенок подходит с известным расхождением между тем, что он усвоил из системы отношений человек – человек, и тем, что он усвоил из системы отношений человек – предмет. Как раз моменты, когда это расхождение принимает наибольшую величину, и называются кризисами, после которых идет развитие той стороны, котарая отставала в предшествующий период. Но каждая из сторон подготавливает развитие другой».

Кризис новорожденности. Связан с резким изменением условий жизни. Ребенок из комфортных привычных условий жизни попадает в тяжелые (новое питание, дыхание). Адаптация ребенка к новым условиям жизни.

Кризис 1 года. Связан с увеличением возможностей ребенка и появлением новых потребностей. Всплеск самостоятельности, появление аффективных реакций. Аффективные вспышки как реакция на непонимание со стороны взрослых. Главное приобретение переходного периода – своеобразная детская речь, называемая Л.С. Выготским автономной. Она значительно отличается от взрослой речи и по звуковой форме. Слова становятся многозначными и ситуативными.

Кризис 3 лет. Граница между ранним и дошкольным возрастом – один из наиболее трудных моментов в жизни ребенка. Это разрушение, пересмотр старой системы социальных отношений, кризис выделения своего «Я», по Д.Б. Эльконину. Ребенок, отделяясь от взрослых, пытается установить с ними новые, более глубокие отношения. Появление феномена «Я сам», по Выготскому это новообразование «внешнее Я сам». «Ребенок пытается установить новые формы отношения с окружающими – кризис социальных отношений».

Л.С. Выготский описывает 7 характеристик кризиса 3 лет. Негативизм– негативная реакция не на само действие, которое он отказывается выполнять, а на требование или просьбу взрослого. Главный мотив действия – сделать наоборот.

Меняется мотивация поведения ребенка. В 3 года он впервые становится способен поступать вопреки своему непосредственному желанию. Поведение ребенка определяется не этим желанием, а отношениями с другим, взрослым человеком. Мотив поведения уже находится вне ситуации, данной ребенку. Упрямство. Это реакция ребенка, которая настаивает на чем-то не потому, что ему этого очень хочется, а потому, что он сам об этом сказал взрослым и требует, чтобы с его мнением считались. Строптивость. Она направлена не против конкретного взрослого, а против всей сложившейся в раннем детстве системы отношений, против принятых в семье норм воспитания.

Ярко проявляется тенденция к самостоятельности: ребенок хочет все делать и решать сам. В принципе это положительное явление, но во время кризиса гипертрофированная тенденция к самостоятельности приводит к своеволию, она часто неадекватна возможностям ребенка и вызывает дополнительные конфликты со взрослыми.

У некоторых детей конфликты с родителями становятся регулярными, они как бы постоянно находятся в состоянии войны со взрослыми. В этих случаях говорят о протесте-бунте. В семье с единственным ребенком может появиться деспотизм. Если в семье несколько детей, вместо деспотизма обычно возникает ревность: та же тенденция к власти здесь выступает как источник ревнивого, нетерпимого отношения к другим детям, которые не имеют почти никаких прав в семье, с точки зрения юного деспота.

Обесценивание. 3-летний ребенок может начать ругаться (обесцениваются старые правила поведения), отбросить или даже сломать любимую игрушку, предложенную не вовремя (обесцениваются старые привязанности к вещам) и т.п. У ребенка изменяется отношение к другим людям и к самому себе. Он психологически отделяется от близких взрослых.

Кризис 3 лет связан с осознанием себя как активного субъекта в мире предметов, ребенок впервые может поступать вопреки своим желаниям.

Кризис 7 лет. Может начаться в 7 лет, а может сместиться к 6 или 8 годам. Открытие значения новой социальной позиции – позиции школьника, связанной с выполнением высоко ценимой взрослыми учебной работы. Формирование соответствующей внутренней позиции коренным образом меняет его самосознание. Как считает Л.И. Божович – это период рождения соц. «Я» ребенка. Изменение самосознания приводит к переоценке ценностей. Происходят глубокие изменения в плане переживаний – устойчивые аффективные комплексы. Проявляется то, что Л.С. Выготский называет обобщением переживаний. Цепь неудач или успехов (в учебе, в широком общении), каждый раз примерно одинаково переживаемых ребенком, приводит к формированию устойчивого аффективного комплекса – чувства неполноценности, унижения, оскорбленного самолюбия или чувства собственной значимости, компетентности, исключительности. Благодаря обобщению переживаний, появляется логика чувств. Переживания приобретают новый смысл, между ними устанавливаются связи, становится возможной борьба переживаний.

Это приводит к возникновению внутренней жизни ребенка. Начавшаяся дифференциация внешней и внутренней жизни ребенка связана с изменением структуры его поведения. Появляется смысловая ориентировочная основа поступка – звено между желанием что-то сделать и разворачивающимися действиями. Это интеллектуальный момент, позволяющий более или менее адекватно оценить будущий поступок с точки зрения его результатов и более отдаленных последствий. Смысловая ориентировка в собственных действиях становится важной стороной внутренней жизни. В то же время она исключает импульсивность и непосредственность поведения ребенка. Благодаря этому механизму утрачивается детская непосредственность; ребенок размышляет, прежде чем действовать, начинает скрывать свои переживания и колебания, пытается не показывать другим, что ему плохо.

Чисто кризисным проявлением дифференциации внешней и внутренней жизни детей обычно становятся кривляние, манерность, искусственная натянутость поведения. Эти внешние особенности так же, как и склонность к капризам, аффективным реакциям, конфликтам, начинают исчезать, когда ребенок выходит из кризиса и вступает в новый возраст.

Новообразование – произвольность и осознанность психических процессов и их интеллектуализация.

Пубертатный кризис (от 11 до 15 лет) связан с перестройкой организма ребенка – половым созреванием. Активизация и сложное взаимодействие гормонов роста и половых гормонов вызывают интенсивное физическое и физиологическое развитие. Появляются вторичные половые признаки. Подростковый возраст иногда называют затянувшимся кризисом. В связи с быстрым развитием возникают трудности в функционировании сердца, легких, кровоснабжении головного мозга. В подростковом возрасте эмоциональный фон становится неровным, нестабильным.

Эмоциональная нестабильность усиливает сексуальное возбуждение, сопровождающее процесс полового созревания.

Половая идентификация достигает нового, более высокого уровня. Отчетливо проявляется ориентация на образцы мужественности и женственности в поведении и проявлении личностных свойств.

Благодаря бурному росту и перестройке организма в подростковом возрасте резко повышается интерес к своей внешности. Формируется новый образ физического «Я». Из-за его гипертрофированной значимости ребенком остро переживаются все изъяны внешности, действительные и мнимые.

На образ физического «Я» и самосознание в целом оказывает влияние темп полового созревания. Дети с поздним созреванием оказываются в наименее выгодном положении; акселерация создает более благоприятные возможности личностного развития.

Появляется чувство взрослости – ощущение себя взрослым человеком, центральное новообразование младшего подросткового возраста. Возникает страстное желание если не быть, то хотя бы казаться и считаться взрослым. Отстаивая свои новые права, подросток ограждает многие сферы своей жизни от контроля родителей и часто идет на конфликты с ними. Кроме стремления к эмансипации, подростку присуща сильная потребность в общении со сверстниками. Ведущей Деятельностью в этот период становится интимно-личностное общение. Появляются подростковая дружба и объединение в неформальные группы. Возникают и яркие, но обычно сменяющие друг друга увлечения.

Кризис 17 лет (от 15 до 17 лет). Возникает точно на рубеже привычной школьной и новой взрослой жизни. Может сместиться на 15 лет. В это время ребенок оказывается на пороге реальной взрослой жизни.

Большинство 17-летних школьников ориентируются на продолжение образования, немногие – на поиски работы. Ценность образования – большое благо, но в то же время достижение поставленной цели сложно, и в конце 11 класса эмоциональное напряжение может резко возрасти.

Для тех, кто тяжело переживает кризис 17 лет, характерны различные страхи. Ответственность перед собой и своими родными за выбор, реальные достижения в это время – уже большой груз. К этому прибавляется страх перед новой жизнью, перед возможностью ошибки, перед неудачей при поступлении в вуз, у юношей – перед армией. Высокая тревожность и на этом фоне выраженный страх могут привести к возникновению невротических реакций, таких как повышение температуры перед выпускными или вступительными экзаменами, головные боли и т.п. Может начаться обострение гастрита, нейродермита или другого хронического заболевания.

Резкая смена образа жизни, включение в новые виды Деятельности, общение с новыми людьми вызывают значительную напряженность. Новая жизненная ситуация требует адаптации к ней. Помогают адаптироваться в основном два фактора: поддержка семьи и уверенность в себе, чувство компетентности.

Устремленность в будущее. Период стабилизации Личности. В это время складывается система устойчивых взглядов на мир и свое место в нем – мировоззрение. Известны связанные с этим юношеский максимализм в оценках, страстность в отстаивании своей точки зрения. Центральным новообразованием периода становится самоопределение, профессиональное и личностное.

Кризис 30 лет. Приблизительно в возрасте 30 лет, иногда несколько позже, большинство людей переживают кризисное состояние. Оно выражается в изменении представлений о своей жизни, иногда в полной утрате интереса к тому, что раньше было в ней главным, в некоторых случаях даже в разрушении прежнего образа жизни.

Кризис 30 лет возникает вследствие нереализованности жизненного замысла. Если же при этом происходит «переоценка ценностей» и «пересмотр собственной Личности», то речь идет о том, что жизненный замысел вообще оказался неверным. Если же жизненный путь выбран верно, то привязанность «к определенной Деятельности, определенному укладу жизни, определенным ценностям и ориентациям» не ограничивает, а, наоборот, развивает его Личность.

Кризис 30 лет нередко называют кризисом смысла жизни. Именно с этим периодом обычно связаны поиски смысла существования. Эти поиски, как и весь кризис в целом, знаменуют переход от молодости к зрелости.

Проблема смысла во всех своих вариантах, от частных до глобального – смысла жизни – возникает тогда, когда цель не соответствует мотиву, когда ее достижение не приводит к достижению предмета потребности, т.е. когда цель была поставлена неверно. Если речь идет о смысле жизни, то ошибочной оказалась общая жизненная цель, т.е. жизненный замысел.

У части людей в зрелом возрасте бывает еще один, «внеплановый» кризис, приуроченный не к границе двух стабильных периодов жизни, а возникающий внутри данного периода. Это так называемый кризис 40 лет. Это как бы повторение кризиса 30 лет. Оно происходит тогда, когда кризис 30 лет не привел к должному решению экзистенциальных проблем.

Человек остро переживает неудовлетворенность своей жизнью, расхождение между жизненными планами и их реализацией. А.В. Толстых отмечает, что к этому добавляется изменение отношения со стороны коллег по работе: время, когда можно было считаться «подающим надежды», «перспективным», проходит, и человек чувствует необходимость «оплаты векселей».

Помимо проблем, связанных с профессиональной Деятельностью, кризис 40 лет нередко вызывается и обострением семейных отношений. Потеря некоторых близких людей, утрата очень важной общей стороны жизни супругов – непосредственного участия в жизни детей, каждодневной заботы о них – способствует окончательному осознанию характера супружеских отношений. И если кроме детей супругов ничто значимое для них обоих не связывает, семья может распасться.

В случае возникновения кризиса 40 лет человеку приходится еще раз перестраивать свой жизненный замысел, вырабатывать во многом новую «Я-концепцию». С этим кризисом могут быть связаны серьезные перемены в жизни, вплоть до смены профессии и создания новой семьи.

Кризис ухода на пенсию. Прежде всего негативно сказывается нарушение привычного режима и уклада жизни, нередко сочетающееся с острым ощущением противоречия между сохраняющейся трудоспособностью, возможностью принести пользу и их невостребованностью. Человек оказывается как бы «выброшенным на обочину» текущей уже без его деятельного участия общей жизни. Снижение своего социального статуса, потеря сохранявшегося десятилетиями жизненного ритма иногда приводят к резкому ухудшению общего физического и психического состояния, а в отдельных случаях даже к сравнительно быстрой смерти.

Кризис ухода на пенсию часто усугубляется тем, что примерно в это время вырастает и начинает жить самостоятельной жизнью второе поколение – внуки, что особенно болезненно отражается на женщинах, посвятивших себя в основном семье.

С уходом на пенсию, нередко совпадающим с ускорением биологического старения, часто связано ухудшение материального положения, иногда более уединенный образ жизни. Кроме того, кризис может осложниться смертью супруга (супруги), утратой некоторых близких друзей.

Тема 5. Возрастные кризисы.

Противоречия, возникающие в процессе психического развития, могут приводить к возрастным кризисам. Возрастные кризисы – это относительно непродолжительные периоды, которые характеризуются резкими психическими изменениями. Они необходимы для нормального, поступательного развития личности. Форма, длительность и острота протекания кризисов существенно отличаются в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка, условий его воспитания, типа семьи, общества и пр. Примеры: кризис трех лет; кризис младшего школьного возраста, кризис подросткового возраста.

Кризис трех лет («я сам!»). Это период, когда в психике ребенка закладываются моральные нормы и комплексы, которые в дальнейшем могут стать устойчивыми свойствами личности. Ребенок теряет ощущение полного слияния с окружающим миром, впервые чувствует собственное существование, противопоставляет себя окружающим и утверждается как личность. Он желает испытать собственную независимость, почувствовать собственное существование, пытается познать собственные возможности. Однако, потребность в утверждении себя и завоевании самостоятельности часто приводит его к конфликтам со взрослыми.

В этом возрасте у ребенка еще нет адекватных представлений о себе, не сформировано самоотношение, поэтому он стихийно и некритически принимает представление о себе взрослых (прежде всего родителей), их отношение. Если те постоянно и необоснованно захваливают ребенка, у него формируется завышенная, некритическая самооценка. Если взрослые выдвигают слишком высокие требования, постоянно подчеркивают отрицательные моменты в поведении и деятельности ребенка, выражают неверие в его силы и возможности, у него может сформироваться отрицательное отношение к себе. При этом, психологическая активность ребенка будет подавлена, у него может возникнуть устойчивое нежелания стремиться к лучшему и пр. Для преодоления кризиса трех лет желательно участие психолога.

Кризис младшего школьного возраста. Выделяют два вида этого кризиса. Первый или «малый» кризис (6-7 лет) связан с началом учебы в школе, переходом от дошкольного к школьному возрасту. Вторая – «большой» кризис, – может охватывать весь период учебы в младшей школе (до 10-11 лет).

Причинами кризиса являются трудности, связанные с поступлением в школу. Это, прежде всего, необходимость адаптироваться к учителю и классному коллективу, соответствовать новому для себя положению школьника, исполняя необходимые для этого обязанности (регулировать собственное поведение на уроках и переменах, готовить домашние задания, просыпаться и ложиться спать в установленное время и пр.).

Признаками кризиса могут быть затруднения в учебной деятельности, нарушение отношений с учителем и одноклассниками, постоянные нарушения дисциплины, устойчивое нежелание посещать школу и пр. Эти явления являются симптомами «психогенной школьной дезадаптации» (ПШД), то есть психического расстройства, вызванного постоянным переживанием негативных эмоций, стрессов, связанных с пребыванием в школе. Для его преодоления желательно вмешательство психолога.

Кризис подросткового возраста. «Бескризисное» развитие в этот период является крайне редким явлением. Зачастую оно либо кажется таковым (сглаженная форма), либо наступление кризиса несколько замедлено во времени. В основе кризиса могут лежать различные причины. В подростковом возрасте происходят быстрые изменения, связанные с ростом организма. Часто подростки попадают в зависимость от своего нестабильного физического состояния. Это вызывает у них постоянное психическое напряжение, тревогу, раздражительность. Пример.

подросток весьма критично оценивает как окружающих, так, и самого себя. у него развивается способность к психологической рефлексии (от лат. «рефлексио» – обращение назад), т.е. процессу самопознания, осознания собственного внутреннего мира.

Результаты самопознания часто оказываются неудовлетворительными. Подростка не устраивают ни собственная внешность, ни способности, ни волевые качества, ни успехи в учебе. Он недоволен отношениями со сверстниками, положением среди них, обвиняет себя в неспособности контролировать собственное поведение и пр.

Все это вызывает у подростка глубокое недовольство собой. Он хочет поскорее измениться, стать взрослым, усиленно копирует внешние проявления взрослости (феномен «внешней взрослости»), стремится к самоутверждению любой ценой. Учеба, оценки, творческие достижения часто отступают на второй план, посещение школы становится неприятной обязанностью. В подростковом возрасте достаточно часто фиксируются случаи ПШД.

Универсальным проявлением «внешней взрослости» являются эксперименты с употреблением алкоголя и наркотиков. В результате могут сформироваться алкогольная и наркотическая зависимости, сначала психологического, а затем и физического характера. В последнем случае нормальная жизнедеятельность уже невозможна без соответствующих «стимуляторов». Однако, подросток не понимает, что он болен и нуждается в лечении, («я сильный и в любой момент могу бросить!»). По данным статистики, большинство наркобольных не доживает до 40 лет.

Подростки также проявляют повышенный интерес к сексу. В то же время они еще не вполне готовы к нему как психологически, так и физиологически. Поэтому ранний сексуальный опыт часто бывает неудачным, что крайне негативно сказываются на самооценке, наносит существенный вред формированию сексуальной сферы личности. Самоутверждение посредством секса также приводит к беспорядочным сексуальным контактам. Нередко они происходят без необходимых средств контрацепции (предохранения). Поэтому сегодня среди подростков нередки случаи беременности, венерических заболеваний, СПИДа.

Желая стать взрослым подросток в то же время «соперничает» со взрослыми. Выход из психологического кризиса он зачастую ищет в тотальном противодействии учителям и родителям, стремится действовать наперекор их желаниям и требованиям. В поведении подростка проявляются негативизм, грубость, агрессивность. Симптомами кризиса могут быть также замкнутость, «уход в себя» в попытке избежать неприятных контактов с окружающими и, прежде всего, значимыми взрослыми.

Тем не менее, с точки зрения развитие личности подростковый кризис, как и предыдущие, является абсолютно нормальным явлением, однако, отличается от них большей остротой и продолжительностью. Для его преодоления желательна помощь психолога.

Возрастные кризисы: что нужно знать и над чем работать – Психология

Астрология точно выделяет возраст, в котором каждый сталкивается с кризисом. WomanHit.ru предлагает несколько полезных советов, чтобы он прошел с пользой для вас

Ксения Парфенова

25 февраля 2019 19:02

кризис может пройти безболезненно

Фото: pixabay.com

Человек впервые сталкивается с кризисом в момент рождения. Вы наверняка удивитесь этому, но еще больше вас заставит задуматься сама трактовка возрастного кризиса. Принято считать, что кризис — момент, когда человек наиболее агрессивен, эгоистичен и недружелюбен по отношению к себе и окружающим. На самом же деле такие «симптомы» проявляются далеко не у всех — те, кто сумеет справиться с собственным «я», проконтролировать его, вынесут из этапа перезагрузки много полезного. Рассказываем, в каком возрасте люди сталкиваются с кризисом и как пережить его безболезненно.

Кризис 3 лет

В психологии кризис этого возраста связан с первым оформлением эго — осознания «я» как отдельной личности. Ребенок еще не умеет сдерживать эмоции, поэтому может ярко проявлять черты характера — капризничать, отказываться выполнять просьбы родителей, драться с другими детьми и прочее. Здесь родители выступают регуляторами результатов кризисного периода — в их силах вести себя спокойно, настойчиво повторять свои просьбы и располагать ребенка к себе. Запрещено кричать, угрожать или бить — это может отложиться в подсознании ребенка, что обязательно скажется на его будущей жизни в плохом ключе. Астрологи отмечают, что в 3 года по натальной карте, оценивающей нашу личность с астрологического подхода, сменяется знак Сатурна, соответственно наблюдается «перелом» — новый этап жизни.

Кризис 7 лет

Теперь самосознание ребенка как отдельной личности сталкивается с социумом — он больше не ограничивается семьей, ближайшими родственниками и друзьями. Ребенок входит в «большой мир»: идет в школу, где встречает новых людей — одноклассников и учителей. Переход на новый уровень образования — теперь ребенок несет ответственность за получение знаний и оценок как результата их оценивания. Некоторые дети, которые не посещали детский сад или были в коллективе «серыми мышками», могут столкнуться с трудностями. Родители могут помочь социализации ребенка, записав его на кружки, секции и дополнительные занятия по иностранному языку и общеобразовательным предметам. Чем больше вы вложите в ребенка на этом этапе, тем ярче проявится его личность в будущем.

Кризис 14—15 лет

Кризис переходного возраста — тяжелый период не только для юного человека, но и для окружающих его людей. В это время подросток осознает свою независимость от коллектива — если раньше он привыкал быть частью его и мыслить вместе с другими, то теперь он отделяется. Его мысли развиваются на более высоком уровне, оформляются на основе полученного ранее опыта и знаний. Также в это время он осознает собственную сексуальность, проявляется открытый интерес к противоположному полу и соответствующему опыту интимной близости. Важно дать подростку возможность самовыражаться — носить нестандартную одежду, красить волосы и наносить макияж. Если у вашего ребенка появилась вторая половина — не вмешивайтесь в их отношения, пока вас не попросят совета, и не обесценивайте его чувства. Как и в предыдущих кризисах, ваша задача — быть поддержкой и опорой, общаться с ребенком и быть ему другом, а не надсмотрщиком.

Кризис 23—24 лет

Западные психологи считают этот возраст выходом из пубертатного периода, хотя среди отечественных распространено мнение, что подростковый возраст заканчивается раньше — в 16—17 лет. Этот этап «обнуления» связан с определением жизненных целей — человек получил высшее образование, первый опыт работы. Он готов определиться, по какому пути идти. Часто в этом возрасте у молодых людей начинаются первые серьезные отношения, в которых к ним приходит осознанность — что хотят видеть в партнере, сколько времени и сил готовы ему уделять, с чем категорически не будут мириться. Это первый кризис, который человек проживает независимо от окружающих, а значит сам способен контролировать его протекание и влиять на результаты. Важно провести несколько практик — написать письмо в будущее на 5 лет, где определите, каким хотите себя видеть, сформировать примерные жизненные цели, описать навыки, необходимые для успешного движения по карьерной лестнице. И главное — двигаться в обозначенном направлении. Если вы сумеете совладать с эмоциями, то кризис пройдет незаметно.

Кризис 28—31 года

Это сложный кризис, который не проходит бесследно. В этом возрасте человек может повернуть свое сознание на 180 градусов, полностью поменяв жизненные установки. Важно проработать все моменты прошлого, в особенности те, которые вызывали сильный эмоциональный всплеск — расставания, неудачи в карьере, предательство близких или плохие отношения с родителями. Лучше обратиться за помощью к психологу, который поможет вам разобраться с проблемами. Если вы поработаете над собой в эти годы, то сможете перейти в новый этап другим человеком — с непоколебимыми жизненными принципами, достойным вас окружением, теплыми отношениями с близкими и любовью партнера. Касаемо последнего, обычно к этому возрасту мужчины принимают решение связать себя узами брака с избранницей, планируют рождение детей. У женщин период «гнездования» может сместиться на более ранний срок. Важно найти баланс между эгоизмом и альтруизмом примерно посередине, отклонение в любую из сторон негативно повлияет на вашу личность.

Кризис 36—38 лет

Осознание середины жизни и взгляд в прошлое. Вы оцениваете, чего добились за предыдущие годы — должность, имущество, семья, друзья, ваш внешний вид. К этому возрасту ваши дети, скорее всего, достигают подросткового периода — желают отделиться от вас. Привыкнув к ним как к малышам, важно осознать свою самостоятельность и дать им свободу. Если вы недовольны какой-либо сферой жизни, смело меняйте ее — вы достаточно молоды, чтобы суметь построить новую карьеру с учетом предыдущего опыта или отказаться от тяготящих отношений в пользу нового партнера.

Кризис 40—43 лет

«Кризис среднего возраста», как называют его психологи. В этот период вы пожинаете плоды последни× 4—5 лет с предыдущего кризиса. Окончательно оформляется «самость» — «я» как отдельная единица со своими установками, желаниями и потребностями. Вы хотите получать то, о чем мечтаете, желательно побыстрее и без компромиссов с желаниями других. Важно понять, что вы не маг и не волшебник, чтобы получать все по первому требованию — нужно быть в балансе между своими эмоциями и эмоциями важных вам людей. Считайтесь с мнением людей, которых уважаете и которым доверяете, на остальных обращайте меньше внимания. Вы достаточно опытны, чтобы уметь говорить «нет» и находить альтернативы.

Half Dead: Мужчины и «кризис среднего возраста»

Если вы спросите человека, когда начинается «средний возраст», ответ, что неудивительно, будет зависеть от возраста этого респондента. Американские студенты колледжа убеждены, что в 35 лет человек вполне вписывается в категорию среднего возраста. Однако респонденты, которым на самом деле 35 лет, будут не согласны с этими молодыми людьми. Скорее, для них до среднего возраста еще полдесятилетия, а 40 лет представляют собой первый год. Однако такие разногласия по поводу того, когда применяется этот термин — возможно, просто всякий раз, когда кто-то начинает использовать такие выражения, как «молодые люди» и «молодые люди», — могут быть чисто американским делом.Недавно большая выборка швейцарских участников, представляющих несколько поколений, согласилась друг с другом в том, что люди среднего возраста — это люди в возрасте от 35 до 53 лет.

Однако, по правде говоря, точная хронологическая точка, в которой мы формально вступаем в «средний возраст», не имеет большого значения. Гораздо более интригующими являются психологические изменения, которые, как считается, сопровождают это. (И на самом деле, исходя из сегодняшней средней продолжительности жизни нашего вида, большинство людей ее переоценивают — технически средний возраст наступает не позднее 32 лет, по крайней мере, для мужчин.) В конце концов, мы все слышали о страшном «кризисе среднего возраста», но что это такое? Более того, существует ли она вообще как научно обоснованная концепция? Нет никаких сомнений в том, что большинство людей считают это подлинным психиатрическим феноменом. В одном из исследований исследователи из Цюрихского университета Александра Фройнд и Йоханнес Риттер обнаружили, что 92% из 372 респондентов были абсолютно убеждены в реальности кризиса среднего возраста; 71 процент сказали, что они даже знали кого-то в агонии.

Впервые я столкнулся с этой трагической болезнью, когда моя мать сообщила мне, что «у вашего отца кризис среднего возраста» после того, как он внезапно купил лошадь и оставил ее ради более молодой женщины (эти вещи были связаны, но это другая история). Излишне говорить, что диагноз, поставленный моей матерью моему отцу, не сопровождался тонами сочувствия, и я давно боялся того дня, когда я тоже мог бы унаследовать этот постыдный недуг, пораженный внезапным неизлечимым случаем Джо-Шмо. гедонизм. Наиболее частыми симптомами этой болезни, как я понял из телевизора, были блестящий новый кабриолет (или призовой жеребец), парик и непоколебимое заблуждение, что теперь ты привлекателен для двадцатилетних однокурсников.

Но этот популярный образ «кризиса среднего возраста» далек от того, что первоначально имел в виду ученый Эллиот Жак, когда он впервые ввел этот термин в 1965 году. Жака не особенно интересовало психологическое функционирование женщин, когда они переходили к средний возраст, который, по его мнению, «часто затемняется… близостью наступления изменений, связанных с менопаузой». На самом деле, «кризис среднего возраста» до сих пор рассматривается как чисто мужская проблема, которую часто бросают на мужчин недовольные женщины, чтобы объяснить эгоистичное и импульсивное поведение первых.Этот гендерный стереотип интересен сам по себе. Но то, что Жак, психоаналитик, первоначально стремился исследовать с помощью своего понятия кризиса среднего возраста, было его отношением к творческому гению.

По его словам, кризис среднего возраста такой кризис, который многие великие художники и мыслители даже не переживают. «У меня сложилось впечатление, — объясняет Жак, — что возраст 37 лет, по-видимому, занимает видное место в смерти людей из этой категории». Поэтому он решил провести «случайную выборку» из 310 таких гениев и действительно обнаружил, что значительное число этих выдающихся талантов, включая Моцарта, Рафаэля, Шопена, Рембо, Перселла и Бодлера, поддались какой-то трагической или иной судьбы и испустили последний вздох в возрасте от 35 до 39 лет.«Чем ближе человек к гениальности в выборке, — замечает Жак, — тем поразительнее и отчетливее этот всплеск смертности в среднем возрасте».

Тем не менее, для тех из вас, кто все еще находится на золотом пути к славе — а сколько осталось прославленных бессмертных Кундеры, сказать невозможно — хорошая новость заключается в том, что ранняя смерть отнюдь не неизбежна. По сути, утверждает Жак, в возрасте около 35 лет гений может двигаться в одном из трех направлений. Если вы похожи на эту последнюю партию людей, вы либо умираете буквально, либо погибаете метафорически, рано исчерпав свой потенциал в каком-то бешеном, величественном хаосе, не в силах создать ничего, что могло бы сравниться с вашей прежней гениальностью.Индивиды второго типа, однако, действительно нуждаются в тревогах среднего возраста, именно в остром сознании того, что жизнь, по крайней мере, уже наполовину кончена, для полного раскрытия своего творческого потенциала. Например, до своего 38 дня рождения Бах был просто необычайно талантливым церковным органистом и учителем музыки; Жак отмечает, что только в среднем возрасте и после получения должности кантора в Лейпциге «колоссальные достижения Баха как композитора» действительно начались всерьез.Хотя Шекспир написал «Ромео и Джульетту », когда ему было за тридцать, считается, что Шекспир написал «Юлий Цезарь», «Гамлет», «Отелло», «Король Лир » и «Макбет » в возрасте от 35 до 40 лет. чувствовать себя ленивцем?

Наконец, третий тип творческого гения, по словам Жака, плодовит и совершенен даже в раннем возрасте, но их эстетика или стиль резко меняются в среднем возрасте, обычно к лучшему. «Спонтанные излияния», которые человек производит в позднем подростковом и двадцатом возрасте и которые «продиктованы [только] пределами физических возможностей художника», становятся более терпеливыми и утонченными.Творчество немолодого художника — это скорее «скульптурное творчество». Данте представляет здесь прототипический случай, утверждает Жак. Он начал писать свою мрачную философскую книгу « Божественная комедия » в возрасте 37 лет, после изгнания из Флоренции. По словам Жака, «Божественная комедия » — это «первая полная и проработанная сознательная встреча поэта со смертью» — его произведения до этого отражали более идиллическое мировоззрение.

Жак также представил несколько клинических отчетов из своего кабинета терапевта, тематических исследований обычных мужчин, которые не были частью этого блестящего пантеона, но, тем не менее, также боролись с «кризисом среднего возраста».Суть дела, считал Жак, в обескураживающем осознании того, что оставшееся время на земле меньше, чем то, что они уже прожили. Смерть теперь явно находится «по эту сторону» повествования, а не какой-то далекой, отдаленной, абстрактной конечной точки. (Отсюда банальные остроты, которые часто можно услышать на вечеринках по случаю дня рождения 40 th .) «Впервые в жизни, — отмечает Жак о причитаниях одного особенно грустного мужчины средних лет, — он увидел свое будущее. в соответствии с ограничениями… он не смог бы за одну жизнь совершить все, что хотел.Он мог достичь только конечного количества. Многое должно было бы остаться незавершенным и нереализованным».

Каким бы проницательным ни был Жак, фраза «кризис среднего возраста» не вошла в пригородный жаргон в качестве универсального диагноза до конца 1970-х годов. Именно тогда Дэниел Левинсон из Йельского университета, опираясь на традицию теории стадии Эрика Эриксона, исследователя продолжительности жизни, начал популяризировать рассказы о мужчинах среднего возраста, принадлежащих к среднему классу, которые боролись с переходом во времена, когда «человек уже не молод, но все же не совсем Старый.Кульминацией этого стала его известная книга « Времена года жизни человека ». Левинсон считал, что кризисы среднего возраста на самом деле более распространены, чем нет, и появлялись как часы в возрасте от 40 до 45 лет. Для Левинсона такие кризисы характеризовались в первую очередь резким, болезненным процессом «де-иллюзии», происходящим из неизбежного сравнения индивидуума между его юношеские мечты и его отрезвляющая настоящая реальность. Для большинства мужчин жизнь течет так стремительно, что к тому моменту, когда вы оглядываетесь назад на то, что произошло, вы понимаете, что уже понесли непоправимую потерю шанса и возможности.Этот жизненный обзор вызывает депрессию, тревогу и «маниакальное бегство», своего рода отчаянное стремление «сейчас или никогда» испытать удовольствия, в которых давно отказывали себе, и бегство от застоя.

В любом случае то, как человек разрешает этот фундаментальный конфликт, утверждал Левинсон, формирует его мировоззрение и приспособление с этого момента. Один из способов устранить противоречие между амбициями сборника рассказов и разочаровывающими взрослыми реалиями — сосредоточиться на синице в руках, а не на тех, кто все еще в кустах.Данные показывают, что многие взрослые люди среднего возраста переформулируют свои устремления после такого пересмотра жизни, тяготея теперь больше к целям поддержания — по сути, сохранению статус-кво и защите своего будущего — вместо того, чтобы нацеливаться на новые возвышенные мечты. Сорокалетний развратник, главный герой «Платформы » Мишеля Уэльбека , например, вполне доволен своей негламурной работой гражданского клерка; его также совершенно не вдохновляют политические и культурные изменения.«Не мне решать принимать или изобретать новые отношения или новые связи с миром», — рассуждает он. «Я отказался от всего этого в то же время, когда у меня появилась сутулость, и мое лицо стало склоняться к меланхолии». Самоуспокоенность звучит мрачно и, безусловно, имеет негативный оттенок, но вы можете посмотреть на это и по-другому. Он предлагает умственный буфер против тревог, связанных с несбыточными мечтами; он может даже помешать потенциально пагубным решениям, когда мы наиболее уязвимы для их принятия, например, бросить с трудом завоеванную работу или оставить семью.

За десятилетия, прошедшие после того, как Жак и Левинсон сформулировали свои в основном психоаналитические идеи о кризисе среднего возраста, ряд психологов с более эмпирическим складом ума попытались подтвердить их с помощью реальных данных. И с небольшим успехом. Эпидемиологические исследования показывают, что средний возраст не более и не менее вероятно связан с разочарованием в карьере, разводом, беспокойством, алкоголизмом, депрессией или самоубийством, чем любой другой этап жизни; на самом деле пик заболеваемости многими из этих проблем приходится на другие периоды жизни.Подростковый возраст тоже не совсем прогулка в парке — будучи подростком, я так сильно беспокоился о неопределенности своего будущего, что отчетливо помню, как завидовал пожилым людям в их возрасте, поскольку для них таких неопределенностей не осталось. На самом деле, пожилые люди — по крайней мере, швейцарцы — тоже не поклонники «бури и стресса» подросткового возраста. Фройнд и Риттер спросили своих пожилых респондентов, к какому этапу своей жизни они предпочли бы вернуться, если бы могли. Большинство назвало средний возраст.

Авторы приходят к выводу, что, хотя кризис среднего возраста у мужчин может и не подтверждаться эмпирическими данными, не относящимися к психодинамике, тот факт, что он остается столь неотъемлемой частью западных представлений о развитии мужчин, по-прежнему делает его актуальным, поскольку такие социальные сценарии, даже если они не основанные на биологическом функционировании, иногда могут иметь драматические последствия.Таким образом, Фройнд и Риттер предлагают более «мягкую концепцию» кризиса среднего возраста, чем это допускалось ранее. Они говорят, что это может быть не «кризисное» состояние само по себе, но средний возраст ставит перед людьми этого возраста явные проблемы. «Поскольку средний взрослый возраст обычно рассматривается как середина жизни, изменение перспективы будущего времени как времени до смерти, вероятно, подчеркнет ограниченность оставшегося времени для перенаправления или исправления своего личного пути развития».

Это достаточно расплывчато, чтобы позволить вашему любимому мужчине средних лет его заслуженный кризис среднего возраста даже при отсутствии каких-либо строгих эмпирических данных, подтверждающих существование конструкции.

«Кризис среднего возраста» — это реальность?

Средний возраст часто рассматривается как поворотный момент в жизни. Холм был поднят, и вид на другую сторону тревожен. Как сказал Виктор Гюго: «сорок — это старость юности» и «пятьдесят — молодость старости».

Представление о том, что взрослые в зрелом возрасте сталкиваются с темной ночью души — или отчаянно спасаются от нее, взмахивая затычками для волос на ветру кабриолета, — имеет глубокие корни. Исследования показывают, что подавляющее большинство людей верят в реальность так называемого «кризиса среднего возраста», и почти половина взрослых старше 50 лет утверждают, что он у них был.Но так ли это на самом деле?

Имеются убедительные доказательства того, что снижение удовлетворенности жизнью в среднем возрасте реально. Опросы населения обычно показывают, что и женщины, и мужчины сообщают о самой низкой удовлетворенности в среднем возрасте. Австралийское исследование HILDA выявило самую низкую удовлетворенность жизнью в возрасте 45 лет, а Австралийское статистическое бюро выделяет возрастную группу 45-54 лет как самую мрачную.

Средний возраст может быть для некоторых вывихом, но мало доказательств того, что это обычно период кризиса и уныния.С точки зрения психологии, все становится лучше. Если есть небольшой провал в том, как люди оценивают свою судьбу, даже если она объективно не хуже, чем раньше, то это понятно. Наше внимание переключается с прошедшего времени на оставшееся, а это требует процесса приспособления.


Читать далее: Как так рано стало так поздно? Почему время летит, когда мы становимся старше


Когда средний возраст?

Ясно, что есть много оснований для неудовлетворенности жизнью в средние годы.Но делает ли это кризис среднего возраста реальным или просто интуитивно привлекательным фантомом? Есть веские основания для скептицизма.

Во-первых, достаточно сложно решить, когда должен наступить кризис среднего возраста. Представления о среднем возрасте эластичны и меняются по мере того, как мы становимся старше. Одно исследование показало, что молодые люди считают, что средний возраст простирается от 30 до 50 лет, тогда как взрослые старше 60 лет считают, что он простирается от конца 30 до середины 50 лет.

Кризис среднего возраста может случиться в 30 лет, в зависимости от того, сколько вам лет, когда вы оцениваете, что такое «средний возраст».Роберто Никсон (@g)/Unsplash

В одном исследовании, проведенном в США, треть людей в возрасте 70 лет определили себя как людей среднего возраста. Это исследование согласуется с выводом, что люди среднего возраста, как правило, чувствуют себя на десять лет моложе, чем указано в свидетельстве о рождении.

Как бы мы ни определяли средний возраст, концентрируются ли кризисы в этом периоде? Одно исследование предполагает, что нет. Вместо этого это указывает на то, что кризисы, о которых сообщают сами люди, просто становятся все более распространенными с возрастом. Среди участников исследования в возрасте 20 лет 44% сообщили о кризисе, по сравнению с 49% участников в возрасте 30 лет и 53% участников в возрасте 40 лет.

В другом исследовании чем старше были участники, тем старше они сообщали о кризисе среднего возраста. Люди в возрасте старше 60 лет вспомнили о своем в 53 года, а те, кому за 40, — в 38.

Возможно, не существует отдельного кризиса среднего возраста, просто кризисы, которые происходят в среднем возрасте, но в равной степени могли произойти до или после.

Что думали теоретики

Психоаналитик Эллиот Жак, придумавший термин «кризис среднего возраста» в 1965 году, считал, что он отражает зарождающееся осознание собственной смертности.«Смерть, — писал он, — из общего понятия или события, переживаемого в связи с потерей кого-то другого, становится личным делом».

Ключевым достижением среднего возраста, по Жаку, является переход от юношеского идеализма к тому, что он называл «созерцательным пессимизмом» и «конструктивной покорностью». Он утверждал, что средний возраст — это когда мы достигаем зрелости, преодолевая отрицание смерти и человеческой деструктивности.

Карл Юнг представил другую точку зрения. Он утверждал, что средний возраст — это время, когда ранее подавленные аспекты психики могут стать интегрированными.Мужчины могли восстановить свою бессознательную женскую сторону или аниму , ранее скрытую в юности, а женщины оживали в своей скрытой противоположности, анимус .

Юнг считал, что мужское и женское начала объединяются в среднем возрасте. с сайта Shutterstock.com

Менее глубокие объяснения были также предложены для неудовлетворенности среднего возраста. Это когда дети могут покинуть семейный дом, а взрослые вынуждены заботиться о детях и стареющих родителях.Хронические болезни часто проявляются впервые, и потери ускоряются. Требования на рабочем месте могут достигать пика.

Но в этом может быть что-то еще более базовое и биологическое. Известно, что шимпанзе и орангутаны не страдают от экзистенциального страха, синдрома пустого гнезда или стресса на работе. И тем не менее, они демонстрируют такое же падение благосостояния в среднем возрасте, как и их человеческие родственники.

Одно исследование показало, что шимпанзе в возрасте около 20 лет и орангутаны в возрасте около 30 лет демонстрируют самое плохое настроение, меньше всего удовольствия от социальной деятельности и самую низкую способность достигать своих целей.Исследователи предположили, что эта закономерность может отражать возрастные изменения в структурах мозга, связанные с благополучием, которые сходны у разных видов приматов.


Читать далее: Действительно ли у шимпанзе и орангутангов бывает кризис среднего возраста?


Средний возраст как время роста, а не кризиса

Кризисные эпизоды могут не быть тесно связаны с неблагоприятными жизненными событиями. Исследования часто не могут показать четкую связь между невзгодами и самопровозглашенными кризисами.

Одно исследование показало, что сообщение о кризисе среднего возраста не связано с недавним разводом, потерей работы или смертью любимого человека, а в первую очередь связано с наличием в анамнезе депрессии.

Представление о том, что средний возраст — это время психологического уныния, также опровергается данными исследований. Несмотря на U-образную кривую удовлетворенности жизнью, большинство изменений в среднем возрасте являются положительными.

Возьмем, к примеру, изменение личности. Одно лонгитюдное исследование, в котором приняли участие тысячи американцев в возрасте от 41 до 50 лет, показало, что с возрастом они становятся менее невротичными и застенчивыми.Эти личностные изменения не были связаны с пережитым взрослыми жизненными невзгодами: нормой была устойчивость, а не кризис.

Другое исследование, проведенное среди женщин в возрасте от 43 до 52 лет, показало, что с возрастом они становятся менее зависимыми и самокритичными и становятся более уверенными, ответственными и решительными. Эти изменения не были связаны с менопаузальным статусом женщин или опытом опустевших гнезд.


Читать далее: Начало и начало: хороший секс не только для молодых


Другое исследование рассказывает аналогичную историю.В целом психологические изменения в среднем возрасте носят положительный характер. Личность становится более устойчивой и самопринятой, а положительные эмоции в среднем постепенно повышаются на протяжении всей жизни.

Даже у кризисов среднего возраста, о которых они сообщают сами, может быть положительная сторона. Одно исследование показало, что чем больше людей сообщали о кризисных ситуациях, тем более чуткими они были по отношению к другим. Возможно, неудивительно, что пожилые люди выбирают средний возраст как этап жизни, который они больше всего предпочитают.

Задача состоит в том, чтобы выйти из среднего возраста с восстановленным удовлетворением от жизни, как и большинство.Виктор Гюго снова хорошо сказал: «Когда изящество сочетается с морщинами, это восхитительно».

Пожилые люди в условиях чрезвычайных ситуаций и гуманитарных кризисов | Чрезвычайные ситуации и гуманитарные кризисы

Уязвимость и особые потребности многих людей в пожилом возрасте могут стать серьезной проблемой для выживания и благополучия в условиях гуманитарного кризиса.

Здоровье

Когда конфликт или стихийное бедствие разрушают общины и общественные службы, здоровье пожилых людей подвергается риску, поскольку они не могут получить необходимый им уход.

Хроническое неинфекционное заболевание

В пожилом возрасте многие люди страдают одним или несколькими хроническими неинфекционными заболеваниями (НИЗ), а в странах с низким и средним уровнем дохода люди особенно подвержены риску. Часто встречаются такие состояния, как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет и деменция.

В кризисной ситуации хронические состояния здоровья могут обостриться и стать опасными для жизни по мере роста риска осложнений. В условиях нехватки лекарств и недоступности медицинских учреждений или нарушения их работы лечение НИЗ может стать огромной проблемой.

Инфекционное заболевание

Пожилые люди также могут подвергаться повышенному риску инфекционных заболеваний. Например, ВИЧ, туберкулез, диарея и пневмония по-разному проявляются у пожилых людей. Как малярия, так и холера, вероятно, протекают более тяжело у пожилых мужчин и женщин, а уровень смертности выше, чем у молодых людей.

Психологическое и психическое здоровье

Психологические последствия конфликтов, стихийных бедствий и отсутствия безопасности для пожилых людей могут быть тяжелыми.Наше исследование выявило высокий уровень тревожности, депрессии и посттравматического стрессового расстройства среди пожилых людей, пострадавших от гуманитарных кризисов в Сирии, Украине, Южном Судане и Дарфуре, Судан.

Питание

Во время гуманитарных кризисов пожилые люди уязвимы из-за плохого питания. Им может быть трудно добраться до рынков или пунктов раздачи продуктов питания, а пакеты продовольственной помощи не удовлетворяют особые потребности пожилых людей в питании. Однако самая большая проблема заключается в том, что пожилые мужчины и женщины редко включаются в программы и оценки потребностей в питании.И это несмотря на растущий объем данных о потребностях пожилых людей в питании в чрезвычайных ситуациях.

Доход и средства к существованию

Наше исследование показывает, что в странах с низким уровнем дохода, где воздействие стихийных бедствий и конфликтов на человека обычно наиболее велико, по крайней мере половина людей в возрасте 60 лет являются экономически активными. Каждый пятый все еще работает в свои 70 лет. Этот доход может быть нарушен во время гуманитарных кризисов, поскольку пожилые люди могут потерять доступ к своей земле или другому имуществу и не могут выполнять свою обычную работу.

В странах с низким и средним уровнем дохода только каждый четвертый нетрудоспособный пожилой человек получает пенсию. Там, где они существуют, пенсионные системы редко бывают достаточно надежными, чтобы функционировать бесперебойно во время чрезвычайной ситуации.

Тем не менее пожилые люди часто исключаются из программ, которые помогли бы им сохранить или восстановить свои средства к существованию, таких как “деньги за работу”, проекты по созданию доходов и поддержка микрокредитов. Эти схемы, как правило, ориентированы на молодых людей и планируются без учета роли и возможностей пожилых людей.В тех случаях, когда пожилые люди являются главными опекунами, например, когда родители отсутствуют из-за таких факторов, как ВИЧ/СПИД или миграция в города, это также влияет на детей и других иждивенцев, за которыми они ухаживают.

Гуманитарная защита

Пожилые люди в условиях гуманитарных кризисов сталкиваются с особыми угрозами своей безопасности, защищенности и способности к выживанию.

Насилие и вред

Пожилые люди относятся к группе наибольшего риска в условиях гуманитарных кризисов.Когда землетрясение и цунами обрушились на Японию в 2011 году, 56% погибших были в возрасте 65 лет и старше, хотя только 23% населения относится к этой возрастной группе. На Филиппинах 38% погибших во время тайфуна Хайян в 2013 году были в возрасте старше 60 лет, хотя пожилые люди составляют всего 7% населения. А в Непале 29% погибших при землетрясении в 2015 году были старше 60 лет, а пожилые люди составляют лишь 8,1% населения.

Проблемы с передвижением и другие виды инвалидности подвергают пожилых людей большему риску получения травм и причинения вреда.Они менее склонны бежать во время конфликта из-за трудностей, связанных с путешествием, и нежелания покидать дом, землю и имущество. Травмы также могут непропорционально сильно влиять на пожилых мужчин и женщин, поскольку из-за возраста им требуется больше времени для заживления.

Кроме того, в условиях конфликтов и стихийных бедствий пожилые люди могут быть более уязвимыми к физическому, сексуальному и психологическому насилию. Циклы зависимости, дискриминации и изоляции могут подвергать их риску жестокого обращения со стороны членов семьи.В сообществе пожилые люди могут стать жертвами нападения из-за предполагаемой уязвимости.

Изоляция

Семьи часто разлучаются друг с другом во время кризисов. Остаются пожилые люди, которые физически не могут бежать. Разрушение и разрушение нормальных структур поддержки семьи и сообщества может привести к изоляции пожилых людей. Это затрудняет для них доступ к услугам и помощи, в которых они нуждаются.

Отсутствие помощи пожилым людям

Помощь и услуги, предоставляемые людям, пострадавшим от конфликтов и стихийных бедствий, редко учитывают ограниченную мобильность пожилых людей и другие виды инвалидности.Приюты, водоснабжение и туалеты редко проектируются с учетом инвалидности и ограниченной силы и подвижности многих пожилых людей. Медицинские учреждения могут быть физически недоступны, а для раздачи помощи требуются сила и выносливость.

Нарушения зрения и другие сенсорные нарушения могут помешать пожилым людям получить доступ или понять информацию о доступной помощи и услугах. Точно так же бедность может препятствовать доступу к услугам. Например, когда за медицинские консультации и лекарства взимается плата, они могут стать недоступными для пожилых людей, не имеющих источника дохода.

Данные о пожилых мужчинах и женщинах редко собираются. Это означает, что их положение и потребности не оцениваются и не понимаются, и они невидимы для тех, кто оказывает помощь.

(c) Питер Катон/HelpAge International

Пожилая женщина укрывается внутри после тайфуна Хайян

.
Имущественные права и личная документация

В хаосе и разрушениях, которые следуют за конфликтами, стихийными бедствиями и перемещением населения, могут быть потеряны важные документы.Сюда входят те, которые демонстрируют личность и право собственности на дома, землю и другое имущество.

Пожилым людям, которые потеряли или никогда не имели документов на право собственности, а также пожилым женщинам и вдовам, которые не всегда признаются в законе о наследовании, трудно доказать право собственности на землю или дома. Это подвергает их высокому риску выселения.

Потеря личных данных, таких как официальные документы, удостоверяющие личность, свидетельства о рождении или браке, может помешать людям зарегистрироваться для получения помощи и требовать прав и прав.Это ставит их в уязвимое положение.

В ситуациях конфликтов и перемещений заменить такие документы может быть чрезвычайно сложно или невозможно, а у пожилых людей, возможно, вообще никогда не было соответствующих документов.

Обеспечение доставки гуманитарной помощи наиболее уязвимым слоям населения

Непредоставление надлежащей и доступной помощи и услуг пожилым людям представляет собой нарушение основных гуманитарных принципов гуманности и беспристрастности.HelpAge International — единственная международная организация, работающая специально для удовлетворения потребностей, защиты прав и признания способностей пожилых людей в условиях гуманитарных кризисов.

Как справиться с кризисом среднего возраста

Предыдущий
3 способа восстановить связь с партнером
Далее
Как справиться с беспокойством во время праздников

Для многих средний возраст — это время в нашей жизни, когда мы на мгновение останавливаемся, чтобы подумать.В начале нашей жизни нас как будто выстрелили из пушки. Момент, кажется, никогда не замедляется, поскольку многие из нас получают образование, заводят друзей, выбирают карьеру, вступают в отношения со второй половинкой, заводят детей, воспитывают их как можно лучше и планируют выход на пенсию.

Со временем жизнь замедляется, и у нас появляется больше времени, чтобы подумать о своей жизни; того, кем мы стали и куда, кажется, движемся. Многие люди начинают оглядываться на свою жизнь и замечать, что работает, а что нет.Затем мы внезапно осознаем, что жизнь конечна — и часы тикают.

У многих это осознание может вызвать чувство тревоги и кризис среднего возраста.

Некоторые могут иметь дело с незнакомыми подростками, разводом или окончанием длительных отношений. Другие могут столкнуться с болезнью или потерей близкого человека. Некоторые понимают, что их карьера — это не то, чего они действительно хотят. У женщин это может быть началом менопаузы. Для мужчин это может быть осознание того, что мы не те мужчины, которыми хотим быть.

 

Развод может вызвать кризис среднего возраста.

Вероятно, мы были так заняты попытками обеспечить финансовую стабильность и безопасность, не отставая от семьи Джонсов и угождая всем вокруг, что не всегда принимали решения, исходя из собственных интересов.

Может быть, мы теряемся и не можем признать свою жизнь такой, какой мы когда-то ее себе представляли.

  

Общие признаки кризиса среднего возраста

 

Перепады настроения : Люди, переживающие кризис среднего возраста, могут казаться очень темпераментными, беспричинно злиться или раздражаться.

Депрессия и тревожность : Кризис среднего возраста может вызвать грусть, беспокойство, возбуждение или просто несчастье.

Бессонница или пересыпание : Депрессия, беспокойство и постоянная гонка ума могут значительно мешать нашему сну.

Одержимость внешностью : Те, кто переживает кризис среднего возраста, часто чувствуют необходимость оставаться привлекательными для других и могут пойти на многое, чтобы попытаться сделать это.

Повышенное потребление наркотиков или алкоголя : Взрослые люди среднего возраста часто прибегают к наркотикам или алкоголю, чтобы скрыть свои негативные эмоции и заняться самолечением.

Чувство застревания в колее : Те, кто переживает кризис среднего возраста, часто чувствуют, что они застряли — на плохой работе, в неудачном браке, в плохой ситуации — без выхода.

Мысли о смерти или умирании : Кризис среднего возраста может заставить людей навязчиво думать о собственной смертности.

Неумолимая оценка жизни: Кризис среднего возраста может привести к навязчивым и навязчивым взглядам на жизнь.

Импульсивность: Люди, борющиеся с кризисом среднего возраста, часто проявляют импульсивность, совершая внезапные крупные и дорогие покупки или внезапные изменения в своей жизни, такие как резкое прекращение отношений.

  

Как справиться с кризисом среднего возраста
 

Кризис среднего возраста часто является просто тревожным сигналом о том, что нам нужно начать лучше заботиться о себе.

Каждый человек сталкивается с трудностями среднего возраста, как и на любом другом этапе жизни. Но не все эти вызовы являются настоящим кризисом. Что-то сложное, с чем можно справиться и от чего уйти, естественно, вызовет некоторую грусть и гнев.

Однако кризис среднего возраста вызывает негативные мысли и новые эмоции, которые кажутся непреодолимыми и угрожающими. Это почти всегда связано с продолжающейся депрессией и/или тревогой.

  

1. Проявите свою творческую сторону

Проявите творческий подход, чтобы вдохновиться.

У каждого есть творческая сторона. Но многие из нас игнорируют свои творческие импульсы из-за нехватки времени или убеждения, что мы недостаточно талантливы. Использование своего творчества — один из лучших способов восстановить связь с самим собой.

Начните смотреть на свою жизнь как на один большой художественный проект и сделайте что-нибудь, чтобы подпитать свое творчество.

Напишите в журнале. Не знаете, что написать? Начать мемуары. Напишите одну из биографий вашего дедушки и бабушки. Свободно общайтесь и удивляйтесь мыслям, прыгающим в вашей голове.Узнайте, как рисовать. Берите уроки серфинга.

Использование вашей творческой стороны может вызвать истинное чувство радости, а также сохранить ваш мозг молодым и активным и предотвратить слабоумие и болезнь Альцгеймера.

  

2. Внимательная медитация

Внимательная медитация — отличный способ воссоединиться со своим внутренним «я» и получить новые идеи.

Доказано, что медитация уменьшает симптомы беспокойства и депрессии, улучшает внимание и концентрацию, повышает самосознание и способствует улучшению физического здоровья.

Вам не нужно очищать свой разум или повторять фразу, сидя в позе лотоса. Внимательная медитация — это просто акт осознания своих мыслей посредством самоанализа и размышлений. Как только вы начнете практиковаться, вы сможете заниматься в любое время и в любом месте — будь то 2 минуты или 1 час.

Несколько быстрых советов по началу работы см. в статье «Как медитация может помочь справиться со стрессом и беспокойством».

  

3. Внесите некоторые изменения

Пересмотрите, что нужно оставить, а что нужно убрать в вашей жизни.

Середина жизни — это возможность внести некоторые изменения. Это может быть так же просто, как покрасить комнату в вашем доме, наконец привести себя в форму, отказаться от нездоровой дружбы или изменить карьеру, о которой вы мечтали.

Пришло время начать делать выбор, основываясь на собственных потребностях, а не на потребностях других. Это может быть трудно для многих, поскольку некоторые начинают испытывать чувство вины, полагая, что мы эгоистичны. Если вы обнаружите, что боретесь с этим, возможно, пришло время переоценить свои границы.Для получения дополнительной помощи ознакомьтесь с Как установить здоровые границы .

Если у кого-то в вашей жизни есть проблема с тем, что вы начинаете больше интересоваться своими собственными интересами, то, возможно, они не имеют в виду вас.

  

4. Практикуйте благодарность  

Создание благодарного мышления может привести к глубоким изменениям.

Каждое утро, пока вы ждете, пока сварится кофе, тратьте 2 минуты на написание трех вещей, за которые вы благодарны.Это могут быть обычные, повседневные вещи, такие как красивый закат, или ваш партнер, или тот удивительный момент с вашим 3-летним ребенком вчера.

Держитесь за него, когда он превратится из быстрого и простого в необходимость думать. Это когда ваш образ мыслей начинает меняться . Сдаваться, когда становится тяжело, не приводит ни к каким изменениям.

Скажите тому, кого вы любите, как сильно вы его цените. Включите случайный акт доброты в каждый день. Станьте волонтером для организаций, которые соответствуют вашим ценностям.Делайте комплименты своему партнеру, когда он хорошо выглядит. Скажите спасибо за те мелочи, которые они для вас делают.

Изменение вашего мышления на благодарное может стать одним из самых глубоких изменений, которые вы можете сделать в своей жизни. Однако дело не только в том, чтобы «попытаться» быть более благодарным. Вы должны на самом деле участвовать в действиях, описанных выше, и делать это последовательно , пока они не станут естественной частью вашей жизни.

  

5. Держитесь подальше от социальных сетей  

Когда вы в последний раз чувствовали себя хорошо после общения в социальных сетях?

Не секрет, что чрезмерное использование социальных сетей может привести к депрессии, беспокойству, зависти, ощущению безнадежности и никчемности.Кроме того, обычно это пустая трата времени.

Представьте, чего бы вы могли добиться, вместо того чтобы часами прокручивать ролики о жизни других людей.

Прочитайте книгу. Сделайте 5 минут глубокого, осознанного дыхания. Пересмотрите свои жизненные цели. Позвоните другу или члену семьи, с которым вы хотели связаться.

Когда в последний раз вы выключали телефон после прокрутки и чувствовали оптимизм, надежду, вдохновение или мотивацию?

  

6.Общайтесь с единомышленниками

Друзья-единомышленники важны для перехода среднего возраста.

Социальное взаимодействие является ключом к счастливой и здоровой жизни.

Но многие из нас проводят большую часть своей взрослой жизни с людьми, которых мы, возможно, не очень любим или с которыми чувствуем себя тесно связанными: а именно с коллегами и родителями друзей наших детей. Сейчас самое время окружить себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас, разделяют общие увлечения и интересы.

Восстановите связь со старыми друзьями.Участвуйте в общественных мероприятиях, которые вызывают у вас интерес, где вы встретите единомышленников. Не уверен, где начать? Посетите Meetup.com, чтобы получить некоторые идеи.

Кризис среднего возраста вовсе не обязательно должен быть кризисом, а шансом взять ситуацию под контроль и сделать другой выбор в своей жизни. Если вы пробовали эти вещи и все еще находитесь на распутье, найдите отличного терапевта, который вам нравится и которому вы доверяете, чтобы помочь вам проложить путь к следующей главе вашей жизни.

 

Джеймс Киллиан, LPC  , главный терапевт и владелец Arcadian Counseling в Нью-Хейвене, Коннектикут, где они специализируются на оказании помощи чрезмерно мыслящим, успешным и перфекционистам в снижении стресса, повышении удовлетворенности и повышении производительности, чтобы они могли перейти от выживания к процветанию.

Почему вы можете столкнуться с кризисом среднего возраста в 30 лет

Вам всего 30 лет. Вы даже не начали по-настоящему думать о себе как о человеке среднего возраста. И все же у вас, кажется, симптомы кризиса среднего возраста в 30 лет. Возможно ли это? Это нормально? Не беспокойтесь. Это очень распространенный опыт, и хотя он может показаться пугающим, на самом деле это может быть хорошо.

Что такое кризис среднего возраста?

Еще в 1960-х годах общество начало определять кризис среднего возраста.В то время он был назван так потому, что у людей появлялись его симптомы в возрасте 40–50 лет. Их дети покинут гнездо, изменятся их отношения, изменится их работа, и они войдут в этот период задумчивой неразберихи. Кризис среднего возраста характеризуется:

  • Желанием более сильного чувства цели в жизни
  • Вступлением в период перехода и перемен
  • Чувство, что вы больше не являетесь собой как и вы»
  • Беспокойство на работе, в отношениях и в жизни в целом

Конечно, некоторые из них также могут быть симптомами депрессии.В результате важно подумать о том, что вызывает чувства. Важно различать депрессию и кризис среднего возраста. Кризис среднего возраста вызывается жизненными изменениями, которые приводят к шаткому чувству идентичности. Если вы чувствуете, что не знаете, кто вы и чего хотите, возможно, вы переживаете кризис среднего возраста.

Что приводит к кризису среднего возраста в 30 лет?

Кажется, люди ожидают наступления кризиса среднего возраста. Тем не менее, они редко ожидают, что это произойдет в их 30-х годах.Когда это происходит, это удивляет и расстраивает. Однако в наши дни кризис среднего возраста в 30 лет вовсе не редкость. Это иронично, поскольку более длительная продолжительность жизни означает, что 30 лет редко являются нашим «средним возрастом». Тем не менее, изменение жизненных обстоятельств означает, что кризис среднего возраста может возникнуть у людей практически в любом возрасте.

С 1960-х годов мы многое узнали о развитии взрослого человека. Старые модели, казалось, указывали на то, что люди перестают психологически развиваться после вступления во взрослую жизнь. Сегодня наше понимание изменилось.

Исследования показывают, что мозг взрослого человека продолжает расти и изменяться.

Психиатр Джин Коэн написал книгу под названием «Зрелый разум: сила стареющего разума», в которой описаны общие фазы психологического развития взрослых. Первая из этих фаз — «переоценка среднего возраста». По сути, вы переключаетесь с внешней сосредоточенности на мире на внутреннюю погоню за смыслом. В результате вы можете оценить то, что было раньше.

Любой переход может спровоцировать кризис среднего возраста в 30 лет.Вы можете впервые жениться, развестись или пересмотреть свою ориентацию. Возможно, вы захотите вернуться в аспирантуру или начать новую карьеру. Или вы можете быть довольны своей работой, но задаетесь вопросом, что еще имеет значение, когда вы остепенитесь. Когда вы размышляете об этих вещах, вы много думаете о своей личности. Когда вы думаете о том, кем вы были в прошлом и кем хотите быть в будущем, вы можете испытать то, что похоже на кризис среднего возраста.

В чем разница между кризисом среднего возраста в 30 лет и кризисом четверти жизни?

Возможно, вы слышали о кризисе четверти жизни.Если вы испытываете эти чувства в 30 лет, это действительно кризис среднего возраста или кризис четверти жизни? Правда в том, что у них много общего. Однако одно отличие состоит в том, что кризис четверти жизни направлен вовне.

Например, в возрасте от двадцати до тридцати лет обычно:

  • Сравните свои отношения с другими, особенно с первым из вашей группы друзей, вступившим в брак
  • Чувствуете, что вы застряли в подростковом или начальном уровне job
  • Чувство разочарования в мире
  • Реагируйте на стресс взросления с неуверенностью и беспокойством

Все это может играть с вашей самооценкой и чувством идентичности.Однако в основном вы смотрите наружу. Вы сравниваете свою жизнь с другими. Вы смотрите на то, что хотели бы иметь, и задаетесь вопросом, как вы этого добьетесь. Напротив, кризис среднего возраста в 30 лет больше связан с обращением внутрь себя. Речь идет о том, чтобы задавать себе глубокие вопросы о том, чего вы хотите от жизни, независимо от того, что делают окружающие.

В то время как кризис четверти жизни вызывается взрослением, кризис среднего возраста в 30 лет вызывается большими жизненными переходами.

Как распознать кризис среднего возраста в 30 лет?

Если вам всего 30, возможно, вы не ищете признаков кризиса среднего возраста.Все кажется неправильным, и вы не знаете почему, но кризис среднего возраста не приходил вам в голову. Если вы начинаете думать, что, возможно, с вами происходит именно это, вот несколько симптомов, на которые следует обратить внимание:

  • Произошли большие изменения, и вы не чувствуете, что со временем приспосабливаетесь к ним.
  • Все кажется скучным. В вашей жизни нет ничего «неправильного», но и ничего вас не волнует.
  • Такое ощущение, что вы просто на автопилоте.
  • Кажется, что ваши обязательства держат вас в ловушке.
  • Забота о себе не дает вам почувствовать себя обновленным или обновленным.
  • Сон прерывистый, вы боретесь с бессонницей.
  • Внезапно вы принимаете импульсивные решения бросить работу или переехать.
  • Озабоченность своей внешностью.
  • Вы заинтересованы в личностном росте и самосовершенствовании. Вы ищете больше цели.
  • Вы задавались вопросом, не переживаете ли вы менопаузу, но уверены, что вы слишком молоды.

Если вы думаете, что у вас кризис среднего возраста, вам может помочь терапия.Этот период времени посвящен саморефлексии и получению нового понимания своей собственной идентичности. Это не обязательно должен быть кризис; это может быть квест. С этой точки зрения вы можете использовать это изменение, чтобы найти новую цель и оживить свою жизнь.

Вам нужна помощь? Свяжитесь с нами сейчас.

Новый кризис среднего возраста для женщин

Иногда мне кажется, что я разваливаюсь. Затем я разговариваю со своими друзьями. Одна провела всю зиму, нанимая няню для своей маленькой дочери в середине дня, а затем использовала это время, чтобы пойти в кино и поплакать.Я натыкаюсь на другую и спрашиваю, как дела с отцом ее детей, с которым, насколько я слышал, она поссорилась. Она смотрит на меня пустым взглядом. «Я бы ушла, — говорит она, — если бы у меня было больше денег». Женщина, с которой я когда-то работал, говорит мне, что она позволяет людям поверить, что ее впечатляющий профиль в LinkedIn — правда, но втайне она работает неполный рабочий день и чувствует себя неудачницей.

Подруга моей подруги говорит мне, что ей как матери-одиночке приходится нелегко с тех пор, как ее бросил муж.Работая на трех работах и ​​воспитывая двоих детей, она решила подбодрить себя и запланировала поездку для себя и своего 11-летнего сына. Накануне вечером она начала собираться в 10 часов вечера. Если повезет, она сможет поспать несколько часов до их отъезда в 5 утра. Она велела сыну начать собирать свои вещи; он не двигался. — спросила она снова. Ничего такого. Она сказала ему: «Если ты не поможешь, я разобью твой iPad!» Он этого не сделал, и, словно одержимая, она схватила металлический молоток и разбила его на куски.

Я не могу сдержать смех.

«Да, мои друзья тоже думают, что это веселая история, — говорит она, — но на самом деле она была мрачной и ужасной». Ее первая мысль, когда она стояла над разбитым стеклом: «Я должна найти хорошего терапевта… прямо… сейчас».

Какое-то время я думал, что это просто стремящиеся типа А, но потом я начал слышать то же самое даже от своих скромных друзей.Когда я обратился к незнакомым людям за этой историей, я услышал ту же ядовитую смесь страха, беспокойства и гнева.

Не говоря уже о потливости и бессоннице.

Когда я вчера вечером готовил ужин, я думал о женщинах, с которыми разговаривал. Они только входят, пробиваются или просто уходят из своих 40-х. Они принадлежат к поколению X, рожденным примерно во время бэби-бюста, с 1965 по 1984 год, младенцам титула IX, которые были первыми женщинами в своих семьях, поступившими в колледж.Или уйти в колледж. Или жить самостоятельно, начать карьеру, жениться в конце 20-летнего возраста (или никогда) или решить остаться дома со своими детьми. Это исполнительный директор латиноамериканского происхождения в Калифорнии, белая домохозяйка из Вирджинии, которая выращивает собственные органические овощи, афроамериканская писательница из Техаса, вице-президент корпорации индийского происхождения, выросшая в пригороде Нью-Йорка. , и еще десятки. Они умны. Они благодарны за то, что имеют. Они тоже истощены. Некоторые из них в ужасе.Некоторые из них задаются вопросом, в чем смысл.

Я позвонил своему лучшему другу, репортеру на несколько лет старше меня, выросшему на Среднем Западе. У нее трое детей, и она живет на тихой зеленой улице в Вашингтоне, округ Колумбия, со своим бойфрендом. Недавно они завели собаку.

— Эй, — сказал я, счастливый, что застал ее в перерыве между работой, — не знаешь ли ты кого-нибудь, у кого кризис среднего возраста, с кем я мог бы поговорить?

Телефон на секунду замолчал.

Наконец, она сказала: «Я пытаюсь думать о любой женщине, которую я знаю, которая не является».

*

Жалобы хорошо образованных женщин из среднего и высшего среднего класса легко отбросить как временные, или не совсем кризис, или #FirstWorldProblems. Америка, по большому счету, все еще богатая и относительно безопасная страна. (Сирийские беженцы не могут позволить себе роскошь просыпаться посреди ночи, беспокоясь о счетах по кредитным картам.) Хотя многие женщины пытаются выжить на минимальной заработной плате, работая посменно (и, возможно, у них не столько кризис среднего возраста, сколько продолжающийся кризис), женщины в целом сокращают разрыв в заработной плате. Мужчины больше занимаются дома. Мы сталкиваемся с меньшим сексизмом, чем наши матери и бабушки, и у нас гораздо больше возможностей. Вставьте здесь свою причину, по которой мы не заслуживаем того, чтобы чувствовать себя паршиво.

Отлично. Давайте согласимся, что эта конкретная часть женщин поколения X не должна чувствовать себя плохо. И все же многие так и делают: почти 60 процентов представителей поколения X считают себя подверженными стрессу.Анализ данных Общего социального исследования 2009 года показал, что с начала 70-х до середины 2000-х годов счастье женщин «уменьшилось как в абсолютном, так и в относительном выражении по сравнению с мужчинами». Более одной из пяти женщин принимают антидепрессанты. Очень много женщин среднего возраста в ярости и подавленности. О чем мы недостаточно говорим, так это о том, как колода складывается против того, что они чувствуют по-другому.

*

Одна из причин, по которой мы мало что знаем об опыте женщин среднего возраста, заключается в том, что основное внимание часто уделялось мужчинам.Для них «кризис среднего возраста» (термин, введенный психоаналитиком Эллиоттом Жаком в журнальной статье 1965 года) обычно включает в себя разрушение вещей — в основном браков — но также и карьеры, норм, репутации. Мы все знаем правило: паника начинается, когда у мужчины начинают выпадать волосы, и приводит к безумному стремлению вернуть утраченную молодость и откопать студенческий винил. Рекомендуемое лечение: регулярное применение полуголых молодых женщин и ярких автомобилей. В статье 2014 года в The Atlantic Джонатан Раух описал исследование «U-образной кривой», термина социальных наук, обозначающего падение счастья, которое происходит в среднем возрасте во всем мире, даже у обезьян.Другие исследования показывают, что женское счастье достигает предела около 40 лет; у мужчин около 50. (Возможно, это еще одна причина, по которой женский опыт мало обсуждается: к тому времени, когда мужчины начинают думать об этих проблемах, женщины кажутся незатронутыми, но только потому, что они уже прошли через это.)

Хорошая новость заключается в том, что уровень счастья как мужчин, так и женщин повышается, так что к пожилому возрасту вы должны быть такими же счастливыми, как в шаловливом юноше.Но я ненавижу слышать о U-образной кривой. Эта U-образная кривая не обязательно является гарантией будущих результатов. Что, если наше поколение — первое в истории поколение вообще без кривой, а просто диагональная линия, направленная прямо в нижний правый угол?

В конце концов,

Generation X долгое время был исключением. Поколение X, зажатое между миллениалами и бэби-бумерами (от 50 до 65 миллионов американцев, в зависимости от того, сколько лет рождения вы считаете, гораздо меньше, чем поколения с обеих сторон), по словам Исследовательского центра Пью, «американское заброшенный «средний ребенок»… низкий прямолинейный мостик между двумя шумными бегемотами.”

Женщины нашего возраста иногда романтизируют свободу, которая была у нас в детстве в 70-х или 80-х, но социолог Линда Уэйт, доктор философии, директор NORC в Центре демографии и экономики старения Чикагского университета, провела обширные общенациональные исследования. людей среднего возраста, и она говорит, что поколение X с самого начала было в невыгодном положении. Выбор наших родителей часто приводил к нестабильности дома. У четверых из 10 детей поколения X, вероятно, были разведенные родители (показатель разводов, пик которого пришелся на 1980 год, недавно достиг 36-летнего минимума).Эффект был как финансовый (когда ваш отец уезжает, маловероятно, что он будет платить за колледж), так и психологический.

«Если ваши родители развелись, — говорит Уэйт, — вы видите мир совершенно по-другому. Вы видите мир нестабильным. Это заставляет людей быть осторожными».

Если наше детство в конце 70-х и начале 80-х было временем массовых перемен — первое поколение беспризорных детей, высокий уровень преступности в заголовках, отсутствие детских фотографий на пакетах из-под молока, начало эпидемии СПИДа — наш переход во взрослую жизнь был таким же скалистым.Многие из нас начали искать работу в начале рецессии 90-х, за которой последовало «восстановление безработных». Если бы вы родились позже в поколении X, вы могли бы войти в состав рабочей силы во время пика фондового рынка в 1999 году, но пузырь технологий начал лопаться, в результате чего мы оказались в рецессии 2001 года.

Что, если наше поколение — первое в истории поколение вообще без U-образной кривой, а только с диагональной линией, указывающей прямо в нижний правый угол?

Когда для многих из нас пришло время задуматься о покупке дома или автомобиля, мы столкнулись с Великой рецессией, худшим экономическим кризисом со времен Великой депрессии, который сильнее всего ударил по поколению X: согласно отчету Pew Charitable Trust, мы потеряли почти половина нашего богатства по сравнению с примерно четвертью у бумеров.Поколение X превратилось из самого успешного поколения с точки зрения домовладения в 2004 году в наименее успешное в 2015 году.

*

Стоит ли удивляться, что у женщин нашего возраста пронизывающая, почти галлюцинаторная паника по поводу денег? Это не праздное беспокойство. По некоторым оценкам, у нас больше долга, чем у любой другой возрастной группы (примерно на 37 000 долларов больше, чем средний национальный потребительский долг). Мы одни из самых образованных женщин в истории, и все же мы движемся вниз; около двух третей из нас имеют меньше богатства, чем наши родители в том же возрасте.

Это не потому, что мы потратили слишком много на компакт-диски Pearl Jam. Стоимость дома увеличилась более чем на 80 процентов с 1970 по 2000 год, последний год, за который имеются данные. (В период с 2000 по 2005 год и с 2013 года цены на жилье опережали рост заработной платы.) В конце 70-х годовая плата за обучение в четырехлетнем колледже составляла менее 11 000 долларов в сегодняшних долларах, а сейчас — в три раза больше. Это помогает объяснить, почему 40-летние почти не накопили достаточно для выхода на пенсию.Более половины не состоящих в браке представителей поколения X накопили менее 50 000 долларов. Когда женщина берет отпуск, чтобы ухаживать за больным родственником — а это обычно женщина берет отпуск — потенциальные издержки в виде потери заработной платы и пособий по социальному обеспечению составляют в среднем 324 000 долларов за всю ее жизнь. Женщины не только зарабатывают меньше мужчин, но и меньше инвестируют, а значит, живут дольше. Это, как пишет эксперт по инвестициям Салли Кравчек, «гендерный разрыв, который действительно вредит нам». Тем временем сеть безопасности исчезает; в 2040 году трастовый фонд социального обеспечения должен закончиться — как раз тогда, когда многие из нас достигнут пенсионного возраста.

«Я называю свой кризис среднего возраста Бетти», — говорит 43-летний режиссер из Бруклина, Нью-Йорк. «Бетти говорит мне о том, что ты одинок и разорен. Отсутствие денег проникает глубоко в тебя, и это создает порочную и пагубную ситуацию». В свои 40 поколение наших родителей могло рассчитывать на то, что у них будет дом и сбережения. В свои 40 мы часто все еще карабкаемся, как в 25 лет, и не только в творческих областях, таких как кинопроизводство. Пятьдесят шесть процентов женщин по-прежнему живут от зарплаты до зарплаты, и, согласно исследованию женщин и их денег, проведенному Prudential в 2014 году, женщины поколения X менее уверены в своей способности достичь своих самых важных финансовых целей, чем миллениалы или бумеры.

Даже женщины с наличными в банке — мне пришлось потрудиться, чтобы найти их — обеспокоены. «У меня на пенсионном счету миллион долларов, — говорит 49-летний руководитель биотехнологической компании из Нью-Йорка, — и я все еще беспокоюсь. Нашим детям придется брать кредиты на учебу. В Интернете есть пенсионные калькуляторы. Вся информация звучит так: «Леди, вам лучше копить деньги, потому что никто другой не возьмет на себя заботу о вашем финансовом будущем!» Всю свою жизнь я был невероятно экономным.Я работал свою задницу. С 10 лет присматриваю за детьми. И все же я переживаю из-за денег».

*

Стресс из-за денег, конечно же, идет рука об руку со стрессом из-за работы. Если вы никогда не теряли работу и не должны были проявлять себя в отрасли, которая сильно изменилась за те несколько лет, что вы отсутствовали (и если это вы, я так счастлив за вас !), то вы, возможно, не понимаете как удержание сегодняшней рабочей силы или попытка подняться может показаться подвигом выносливости.В отчете за 2011 год Центра политики в отношении работы и личной жизни (ныне Центр инноваций в области талантов), в котором поколение X описывается как поколение «не в том месте, не в то время», отмечается, что «помешали бумеры, которые не могут позволить себе уйти на пенсию и угрожали перспективой скачкообразного скачка миллениалов… 49 процентов представителей поколения X чувствуют себя застопорившимися в своей карьере». зарабатывают больше своих мужей (29 процентов времени, когда оба имеют работу), женщины по-прежнему недопредставлены среди самых высокооплачиваемых.Отчет PayScale, в котором сравнивались 1,4 миллиона профилей заработной платы, показал, что в 2016 году «мужчины на 85 процентов чаще, чем женщины, становятся вице-президентами или руководителями высшего звена к середине карьеры». Это сейчас, когда многие женщины поколения X находятся в середине карьеры. Новые данные BLS показывают, что средний недельный заработок женщин самый высокий у женщин в возрасте 35-44 лет и немного меньше у женщин в возрасте 45-54 лет. Неудивительно, что доходы мужчин выше, чем у женщин, во всех возрастных группах, в том числе в когортах поколения X, но примечательно, что доходы мужчин в возрасте 45–54 лет выше, чем у мужчин в возрасте 35–44 лет — для них нет плато.

В нашем мире после Великой рецессии, где многие отрасли бьются в конвульсиях, часто отмечают рост числа рабочих мест в науке, технологиях, инженерии и математике. Но женщины занимают только 25 процентов рабочих мест в сфере STEM. В результате, в отличие от миллениалов, постоянно меняющих работу, многие женщины нашего возраста чувствуют себя счастливыми, имея постоянную работу, даже если это не работа их мечты. Но если бы существовал рецепт кризиса среднего возраста, он мог бы изо дня в день появляться на работе, которая медленно разъедает вашу душу.

«Иногда у меня бывают такие моменты ясности, как правило, во время длительных телеконференций», — говорит 41-летняя Лори, аналитик по контрактам в Шарлотте, Северная Каролина. “Этот голос в моей голове вдруг начинает кричать: Что ты делаешь? Это бессмысленно и скучно! Почему ты не занимаешься тем, что любишь? Назови что-нибудь, что ты любишь! Сыр? Ладно, отлично. и начнем делать сыр, и мы сможем продавать его с грузовика, мы назовем это как-нибудь умно. А потом я провожу оставшуюся часть телефонной конференции, придумывая названия для моего воображаемого грузовика с сыром: Хм, какой-нибудь каламбур на колесе? Фромаж на колесе?

Так почему бы ей не стать дамой из Fromage on a Wheel?

«У меня есть друзья, которые годами говорили мне: «Просто брось свою работу и стань пекарем или сыроделом», — говорит она. «У меня никогда не было такой возможности. Особенно сейчас, когда у нас есть ребенок. Вы хотите обеспечить безопасность, безопасность и медицинскую страховку.Эти вещи имеют приоритет над вашими личными предпочтениями. Что, если случится что-то действительно плохое? Или если мы потеряем работу?» Она вздрагивает.

В наши дни для многих женщин увольнение означает присоединение к гиг-экономике. Большинство фрилансеров — женщины, и некоторые предсказывают, что к 2020 году половина рабочей силы будет фрилансерами. как понижение в должности — и это может сделать работу на полную ставку более труднодостижимой.Пробел в резюме по-прежнему рассматривается как недостаток, хотя от 30 до 40 процентов высококвалифицированных женщин в какой-то момент берут отпуск.

45-летняя Дженнифер жила в Сиэтле с тремя детьми в возрасте от 4 до 15 лет и работала неполный рабочий день, когда у ее мужа-кормильца случилось то, что она описывает как «старомодный нервный срыв».

«Он потерял работу, — говорит Дженнифер, — и незаметно для меня слил средства с моего пенсионного счета.Мы поговорили с некоторыми специалистами по финансовому планированию, и все было так далеко, что они сказали: «Действительно, единственный способ решить эту проблему — это объявить себя банкротом и лишить права выкупа».

Ей пришлось искать работу после нескольких лет отсутствия на постоянной основе. А попасть в корпоративный мир женщине средних лет оказалось труднее, чем она ожидала: «Это как: «Ну, ты не работала, значит, у тебя нет аттестата, но ты еще не закончила колледж». , так что у вас нет «я молод, я могу учиться быстро».”

Кроме того, в то время как представители поколения X появляются на руководящих должностях, многие из них увольняются, поскольку компании предпочитают сглаживать корпоративные иерархии. По данным Catalyst, правозащитной группы, которая проводит исследования о женщинах и на рабочем месте, мышление «думай лидером, думай мужчиной» по-прежнему преобладает при заполнении постоянно сокращающихся вакансий. Catalyst сообщает, что женщины занимают лишь 5,8% должностей генеральных директоров в компаниях S&P 500.

Средний возраст генеральных директоров также снижается, поэтому, если это ваша мечта, вы, вероятно, увидите, что окно возможностей закрывается быстрее.Это просачивается вниз: если вы находитесь в корпоративном мире, и всем в управлении сейчас, кажется, за 30, а вам за 40, а еще нет, что вы делаете?

Добавьте к этому отчет Goldman Sachs, в котором говорится, что мы находимся в третьем по продолжительности экономическом росте с 1854 года, а это означает, что скоро произойдет еще одна так называемая коррекция (читай: спад). Идея быть безработным, когда вам приближается 50 лет, без достаточных сбережений, может показаться более пугающей, чем, скажем, в 38 лет.Возможно, вы пережили сокращение штата или вернулись на работу, взяв на себя больше обязанностей за меньшие деньги и меньше уважения, потому что чувствуете, что не можете сказать «нет». Или потому что вам нужна польза для здоровья. Или потому что вы не знаете, куда еще вы могли бы пойти. Все это приводит к особенно опасной форме застревания — работа, которая вам больше не нравится, карьера, которую вы не можете точно вспомнить, почему вы выбрали, с навыками, которые, по вашему мнению, не пригодятся где-либо еще. Заголовки, похоже, только подтверждают ваши худшие подозрения: Harvard Business Review «Пожилые женщины вынуждены увольняться с работы», PBS NewsHour «Почему женщины старше 50 не могут найти работу» (половина женщин старше 50 безработных в настоящее время являются безработными в течение длительного времени), The New York Times «Для женщин среднего возраста карьера ускользает.”

Анализируя карьерный путь женщин поколения X, один исследователь резюмировал вывод следующим лозунгом: «Никогда не претендуйте на успех».

*

Но вернемся к потливости и бессоннице. Наше поколение — первое, к которому гинекологи сажают нас уже в возрасте 30 лет и говорят, что такие признаки, как плаксивость, приливы или нерегулярные месячные, могут указывать на то, что у нас началась «перименопауза» — термин, который никто не использовал 20 лет назад, но который сейчас везде.(Мой друг-трансгендер шутит, что он собирается взять Perry Menopause в качестве своего диджейского имени.)

«Женщины будут говорить: «Почему мне хочется плакать» или «Почему мне хочется кричать, если у меня все еще есть мои месячные?», — говорит Джоанн Пинкертон, доктор медицинских наук, исполнительный директор Североамериканского общества менопаузы. «Но если ваши уровни как эстрогена, так и прогестерона колебались, в любом конкретном цикле у вас может быть слишком много или слишком мало одного или обоих из них». Также было обнаружено, что женщины в перименопаузе имеют повышенную восприимчивость к депрессии по сравнению с более молодыми женщинами.Другие симптомы не менее неприятны: проблемы со сном, жир начинает накапливаться на животе. Стейси Тесслер Линдау, доктор медицинских наук, директор программы интегративной сексуальной медицины в Чикагском университете, говорит, что от 10 до 30 процентов женщин в возрасте от 40 до 55 лет, которых она видит, описывают, что у них были проблемы с сексуальной функцией в прошлый год. Другими словами, перименопаузальное тело — это Громовой Купол.

«Знаете, — говорит доктор Пинкертон, — мы говорим людям, которые горюют, не вносить серьезных изменений в течение года.Я не думаю, что кто-то когда-либо говорил: «Не принимайте важных решений, когда у вас перименопауза».

Хорошая идея, я думаю. Мы можем просто расслабиться, пока перименопауза не закончится.

“В любом случае, сколько времени?” — спрашиваю я доктора Пинкертона. Год, я думал, она скажет. Может два.

«От нескольких месяцев до 10-13 лет», — говорит доктор Пинкертон.

“От десяти до 13 лет?

Исследование женского здоровья по всей стране подтверждает, что средний опыт белой женщины в перименопаузе составляет почти семь лет; азиатки около пяти лет; афроамериканки, около 10; и латиноамериканские женщины, девять.

Менопауза, определяемая как полный год без менструаций, все еще наступает в возрасте около 51 года, точно так же, как это было, когда последним словом по этому вопросу был Гэйл Шихи «Тихий переход» . Наши матери и бабушки перенесли те же симптомы, но приближаясь к своим 40 годам, они склонны думать, что менопауза — это то, о чем вам следует беспокоиться ближе к 50.

Сегодня женщины узнают, что им, возможно, придется считаться с этими изменениями на десять лет раньше.Несколько гинекологов, с которыми я разговаривал, сказали, что женщины поколения X также могут особенно тяжело переносить перименопаузу, потому что:

(1) Мы находимся в состоянии сильного стресса, который может усугубить симптомы. Круг порочный: наш стресс усугубляет наши симптомы, который усугубляет наш стресс, который усугубляет наши симптомы…

Wangechi Mutu, Humming © 2010. Все права защищены. Предоставлено художником и галереей Gladstone.

И (2) мы отказываемся от заместительной гормональной терапии (ЗГТ). В 2002 году появились тревожные сообщения о повышенном риске развития рака молочной железы, инсультов и сердечных заболеваний у женщин, получающих ЗГТ. После этой новости многие женщины нашего поколения даже не задумывались о лечении, но в июне 2017 года Североамериканское общество менопаузы объявило, что более свежие исследования показывают, что гормональная терапия в целом безопасна для женщин моложе 60 лет. тем не менее, и поэтому женщины еще не вернулись в огромном количестве к назначенному врачом гормональному лечению.Вместо этого мы стали мошенниками, и, возможно, именно поэтому Goop может сойти с рук, продавая нам нефритовые яйца за 66 долларов, чтобы украсить наши йони.

Жаклин Тилен, доктор медицинских наук, из Клиники женского здоровья в клинике Майо в Миннесоте, говорит, что жизнь женщины в 2017 году «просто намного сложнее», и беспокойства, переполнявшие женщин, часто обращаются к спорным вещам, таким как подкожная терапия гормональными таблетками или дорогое «влагалищное омоложение», которое может стоить несколько тысяч долларов и включает в себя стрельбу лазером во влагалище (еще одна вещь, которую, я вам гарантирую, не было в списках дел наших матерей).

«Кстати, — игриво говорит доктор Тилен в конце нашего разговора, — как долго, по-вашему, длится перименопауза? Вы знаете?»

“Ага”, говорю я. “Я слышал.”

*

Перименопауза может быть особенно болезненной для женщин, которые хотели, но не имели детей. Конечно, многие женщины поколения X принимают сознательное решение не быть родителями, а члены движения «За свободу детей по выбору» выдвигают веские доводы в пользу жизни без детей: свобода работать столько, сколько хочется, путешествовать, жить в плохом школьном районе.Другие женщины поколения X пошли дальше и родили ребенка самостоятельно. Но многие женщины, с которыми я разговаривал, думали, что когда-нибудь у них будут дети, а потом просто… нет. Они бросились в карьеру и с трудом пережили рецессию. Они вышли замуж в нужное время, но не за того парня, и снова остались холостыми, только с лучшими приборами. Они встречались как олимпийцы десятилетий . Они думали о донорах спермы, но смотрели на свою работу без отпуска по беременности и родам, жилье без второй спальни и любовную жизнь с нежизнеспособным спутником жизни и ждали.Они поженились прямо под проволокой — по крайней мере, они так думали.

Но каким бы ни был их путь, вдруг стало слишком поздно.

«Я хотела иметь детей всю свою жизнь, — говорит 42-летняя Карен, психотерапевт из Аризоны. Она делает паузу. «Мне пришлось отключить функцию Facebook с помощью «Шесть лет назад… что угодно». Я мучила себя этим: Если бы я тогда поступила по-другому, у меня бы сейчас был ребенок.

«Одна вещь, которая немного отличается для этого поколения, — говорит Марджи Лахман, доктор философии, профессор психологии в Университете Брандейса, — это то, что были некоторые медицинские открытия в области фертильности — таких вещей, как хранение яйцеклеток или ЭКО.Вы видите, как кинозвезды рожают детей в возрасте 40 лет». И все же, говорит она, «Я не думаю, что это облегчает страх».

Это также не всегда решает проблему, как узнали несколько пар, которых я знаю, после нескольких трудных и дорогостоящих лет (уровень успеха наиболее распространенного метода ЭКО для женщин в возрасте 38 лет составляет 28 процентов и падает до 3 процентов с возрастом). 45).

Одна знакомая незамужняя 49-летняя женщина рассказала, что утешала замужнюю подругу во время выкидыша.Несколько месяцев спустя ее подруга чувствовала, что ее преследуют беременные женщины — куда бы она ни посмотрела, они были там, пухлые и сияющие. Боль была невыносимой, но затем ее подруга снова забеременела и родила здорового ребенка. — Я была за нее, право, рада, — сказала незамужняя женщина, — но иногда мне хочется, чтобы она представила, каково это — жить в том мире, в окружении сияющих беременных женщин, — но делать это навсегда . И быть совершенно в одиночестве, делая это».

“Вы не получите письмо от Бога, в котором говорится, что у вас никогда не будет партнера…. и очень тяжело жить надеждой, которая не сбылась.”

Я хотел заверить ее, что кто-нибудь появится. Но позже той же ночью, просматривая свой телефон, я понял, что каждый мужчина нашего возраста, которого я знаю, либо хочет детей по старинке, либо не хочет больше детей, либо не хочет быть привязанным, или безумен. Для нее и для стольких других, что кто-то может и не появиться.

По данным Гэллапа, 16 процентов представителей поколения X холосты или никогда не состояли в браке, по сравнению с 10 процентами бумеров и 4 процентами поколения наших бабушек и дедушек.Большинство из этих людей говорят, что они все еще хотят жениться, но просто не нашли подходящего человека. Многие переживают то, что психологи называют двусмысленной потерей.

«Неоднозначные потери — это особый тип потерь, которым не хватает определения и завершения», — говорит Келли Максвелл Хаер, доктор философии, из Центра семьи Буна в Университете Пеппердайн в Калифорнии. «Двусмысленная потеря одиночества особенно сложна для понимания. Человека можно найти за пять минут.Или никогда. Вы не получите электронное письмо от Бога, в котором говорится, что у вас никогда не будет партнера. Эта надежда живет, и очень тяжело жить надеждой, которая не сбылась, но конца этому нет. Люди плохо справляются с неопределенностью.”

*

У других людей есть проблема с уверенностью: в частности, с уверенностью, что они будут женаты на одном человеке, пока не умрут. Частично это проблема, о которой мы все слышали, — давление поколения сэндвичей, которое для нас работает с турбонаддувом.Задержка деторождения у нашего поколения означает, что многие из нас обнаруживают, что либо борются с фертильностью, либо воспитывают маленьких детей в возрасте 40 лет, в тот момент, когда мы должны быть готовы к этому. Кроме того, примерно у 63 процентов из нас оба родителя живы, и они живут дольше, чем когда-либо прежде, часто нуждаясь в помощи при хронических заболеваниях. «Средний возраст опекуна в семье — 49 лет», — говорит эксперт AARP по вопросам семьи и ухода Эми Гойер, которая отмечает, что многие из наших стареющих родителей разведены, а поскольку уровень рождаемости в нашем поколении был низким, у нас меньше шансов иметь несколько братьев и сестер, которые может помочь.

Простое воспитание наших детей также стало более сложной задачей. Всплеск расстройств аутистического спектра, дислексии и других диагнозов с особыми потребностями означает более высокую вероятность того, что родители нашего поколения будут заботиться о ребенке с умственной отсталостью или задержкой развития.

Даже так называемое легкое воспитание не так просто. Как рассказала мне одна женщина из поколения X, ее мать-бумер приезжает в гости и удивляется.«Почему ты, , играешь с ними в ?» — спрашивает ее мать. «Мы никогда не играли с , ты, ». Вероятно, это правда. В своей новой книге «Брак по принципу «все или ничего» » Эли Финкель указывает на исследование, согласно которому супруги занимаются общим воспитанием почти в три раза больше, чем в 1975 году.

Однако, при всем увеличении ухода за детьми со стороны мужчин, работающие женщины по-прежнему тратят в среднем 1,1 часа на физический уход за маленькими детьми каждый рабочий день.Мужчины? Двадцать шесть минут. Это не объясняет невидимую «умственную нагрузку», о которой сочувствуют многие женщины: праздничные подарки, списки продуктов, планы поездок и все другие «мелочи», которые невидимы, но могут съесть ваш мозг.

В зрелом возрасте женщины часто смотрят на своих мужей и видят в них препятствие, или сотрудника в штаб-квартире по воспитанию, или далекую призрачную фигуру, а не кого-то, с кем они хотели бы заняться сексом. Многие женщины, с которыми я разговаривал, говорили что-то вроде: «Я делаю все это.Для чего он вообще здесь?» Или: «Мне действительно не помешало бы место в его чулане». Или они чувствуют, что он изменился, или они изменились, и им не хватает надежды, что кто-то из них снова изменится таким образом, что Они не знают, как исправить ситуацию. «Если все ваши решения привели вас сюда, в это место, — говорит мне один из них, — как вы можете доверять себе, чтобы сделать правильный выбор сейчас?» Некоторые решают развестись. (Забавный факт: 69 процентов разводов инициируются женщинами.) Другие выходят за рамки брака.Отчет NORC за 2013 год показал, что число женщин, сообщивших об интрижках, выросло почти на 40 процентов за предыдущие два десятилетия, в то время как число мужчин осталось прежним.

“Вы буквально видите красный цвет и хотите швырнуть телефон в стену. Так что теперь, кроме всего прочего, это еще и типа “Вы медитировали?””

Одна женщина со Среднего Запада, которой чуть за 40, рассказала мне, что, когда она получила новую работу, в нее сильно влюбилась: «Он был другим.Он был испанцем и сексуален, и он заметил меня». Она обнаружила, что прокрадывается в подвал своего семейного дома, чтобы тайно разговаривать с ним по мобильному телефону, пока ее дети играли наверху, а затем встретила его в отелях. была обнаружена, ее семейный терапевт посмотрел на ее мужа и буквально сказал: «Беги!» Она погрузилась в депрессию и у нее развилось расстройство пищевого поведения: «Я ела, чтобы избавиться от чувства вины, которое я чувствовала, поэтому ни один мужчина даже не взглянул на меня второй раз. .”

Часто женщины находят более тихие способы отыгрыша, устраивая нервные срывы во время школьных каникул и деловых встреч.«[Женщины среднего возраста] курят в своих спальнях через окно, как они делали это, когда им было 16 лет», — говорит Элизабет Эрншоу, брачный и семейный терапевт из Филадельфии. Они флиртуют со старыми парнями по электронной почте или навязчиво делают покупки в Интернете. Они едут слишком быстро, или слишком много пьют, или принимают ксанакс.

И 24 часа в сутки 7 дней в неделю они сидят в своих смартфонах (которые, помните, существуют всего 10 лет), завалены фотографиями из отпуска друзей в Instagram и постами в Твиттере от заклятых друзей, хвастающихся рекламными акциями.Они смотрят экстренные новости об эскалации ядерной угрозы, погодных катастрофах последнего времени, ужасающем массовом насилии. Они просыпаются, чтобы увидеть, что еще пошло не так, и задаются вопросом, как помочь. Они выставляют долгие 10 часов вечера. электронные письма от боссов, которые заканчиваются на «Мысли?» Кумулятивный эффект — это ощущение, что они никогда не догонят, на любом уровне, никогда.

«Только на прошлой неделе я завтракала с другом, который управляет очень успешной юридической фирмой, — говорит Иветт, руководитель с L.А. игровая компания. «Одна из вещей, о которых мы говорили, — это гнев. Мы расстроены и подавлены. Вы буквально видите красный цвет и хотите швырнуть свой телефон в стену. Так что теперь, помимо всего прочего, это также похоже на: «Вы медитировали?»

*

Медитация. Пилатес. Пеший туризм. Тонна исследований наглядно доказывает, насколько полезными могут быть регулярные занятия спортом, успокоение ума и проведение времени на природе.Очевидно, что Oprah.com является сторонником выяснения того, чего вы хотите в жизни, и поиска инструментов, которые помогут вам этого достичь. Однако, доведенная до крайности, даже самая стратегическая и полезная самопомощь может оказаться такой же угнетающей, как и проблемы, которые она должна была решить. Поток советов может послать сообщение о том, что если вы несчастливы, это ваша собственная вина.

«На рубеже тысячелетий акцент на самопознании сместился на самосовершенствование», — пишет профессор Гентского университета и психоаналитик Пол Верхаге, доктор философии, в своей книге «Что обо мне?». («Я не ищу внутреннего спокойствия», — пошутила подруга, когда я спросил ее, почему она пропустила этап отдыха в шавасане в конце занятия йогой.«Я ищу внешнего жара».) «Сегодня мы все должны ходить в спортзал из-за последней причуды», — пишет Верхаге. «Если это не сработает, всегда есть ботокс и косметическая хирургия».

Или микродермабразия. Или заморозить свой жир.

Недавно, в отпуске, я болтал с росистым миллениалом нулевого размера. За ее кудрявой головой я увидел свое отражение в окне. Когда я вышел из дома, мне показалось, что я выгляжу — осмелюсь сказать — мило.Однако теперь, рядом с ее свежей, яркой энергией, я выглядел изможденным, одутловатым, измотанным. Все, что я могу сказать, это то, что хорошо, что на той вечеринке не было регистрационной будки.

Исторически сложилось так, что средний возраст для проведения подтяжки лица был старше 50 лет. Теперь, с появлением менее инвазивных и дешевых косметических процедур, в прошлом году женщинам в возрасте от 40 до 54 лет было выполнено более 7,5 миллионов процедур. Если вы ничего не делаете, вы можете выглядеть старше не только своих младших коллег, но и многих людей вашего возраста.Другими словами: если вы встречаетесь после развода или целой жизни в одиночестве, вы можете найти себя в приложении только для того, чтобы обнаружить, что 50-летние мужчины, которые все еще носят футболки Star Wars , ищут 28-летних мужчин. -старая женщина. (Представитель OkCupid говорит мне, что это не в наших головах: чем старше становятся мужчины, тем моложе женщины, которым они переписываются, относительно их возраста.)

*

Ты приходишь сюда, средний возраст», — пишет писательница Хилари Мантел.«Вы не знаете, как вы сюда попали, но вдруг вы смотрите в лицо 50-му. Когда вы поворачиваетесь и оглядываетесь на прошедшие годы, вы видите призраки других жизней, которые вы, возможно, прожили. Во всех ваших домах обитают призраки. человеком, которым вы могли бы быть».

Я чувствую это каждый день. В 41 год я просыпаюсь посреди ночи почти каждую ночь. Я думаю обо всех вещах, которые я действительно должен был сделать или абсолютно не должен был делать, пока либо не просмотрю весь список сожалений, либо пока не придет время вставать.Я пытаюсь напомнить себе, что в среднем возрасте есть замечательные вещи: иногда я оглядываюсь на себя 20-летнего и думаю: Что за дурь. После 17 лет, проведенных с моим мужем, я больше не удивляюсь и не встревожен конфликтами. Моему 11-летнему сыну уже не нужно столько ручного ухода, как в младенчестве.

И все же…

Вчера позвонила моя лучшая подруга, когда собиралась в Майами, чтобы рассказать о недавнем урагане для своей новостной организации.Когда я шел, чтобы забрать сына из школы, я сказал ей, что только что видел, как этим утром исчез еще один внештатный сотрудник. Я чувствую себя лучше на своей работе, чем когда-либо, но кажется обычным явлением, когда я не получаю то, для чего, как мне казалось, я идеально подходил, или работа откладывается и откладывается, а затем исчезает, или мне позволяют уйти от проекта, который, казалось, шел так хорошо.

«Ты была такой умной, что устроилась на работу в офисе, когда ты это сделала, — сказал я ей, — чтобы уйти от фриланса и обрести стабильность.”

Она громко рассмеялась. — Ты слышал первую часть нашего звонка? она сказала. “Мой босс отправляет меня во Флориду, чтобы погиб в урагане.

Идеального решения не существует. Вы находите некоторую безопасность, но попадаете в ураган, или у вас есть некоторая свобода, но вы не знаете, откуда придет следующий чек. У вас есть неоднозначная потеря одиночества и бездетности, или у вас есть недвусмысленный стресс брака и воспитания детей.

Когда я спросил Кристал Эванс Херст, 45 лет, из Далласа, автора книги Она все еще там , является ли один момент для нее олицетворением среднего возраста, она описала недавнее утро, когда не могла встать с постели. «Мне казалось, что если я встаю и делаю что-то одно, — сказала она, — то терплю неудачу со всеми остальными. Потому что не было абсолютно никакой возможности выполнить контрольный список. Мне пришлось встать с постели. независимо от того, что я сделал в тот день, я собирался быть неудачником.”

Может быть, причина, по которой Поколению X приходится так тяжело, заключается в том, что мы возлагали на себя такие большие надежды. Мы собирались добиться большего, стать лучше, чем наши родители, бабушки и дедушки.

«Послание, которое получили женщины поколения X, было: «Вы можете иметь все это». … Это пришло с лучшими планами, а также с большими ожиданиями», — говорит Дебора Люпниц, доктор философии, психотерапевт из Филадельфии, бумер и автор Дикобразов Шопенгауэра .«В среднем возрасте то, что я вижу у своих пациентов поколения X, — это полное истощение. Это то, что приводит их к лечению. проще. Возможности создают давление».

Возможности. Мы все еще имеем их в среднем возрасте, но они могут начать казаться такими абстрактными. Да, я мог бы получить докторскую степень, но где мне найти оплату за обучение в аспирантуре? Я мог бы сменить профессию — терапевт? Водитель Замбони? — но действительно ли на данном жизненном этапе я хочу начать с самых низов в окружении 20-летних? Если бы я пошел на прогулку «Ешь, молись, люби », кто бы забрал ребенка из школы?

Середина жизни — это когда нам нужно заботиться обо всех остальных, когда мы больше всего устаем, доверять себе, когда мы больше всего полны сомнений.Что еще хуже, так это то, что многие из наших страхов среднего возраста вполне обоснованы. На самом деле мы можем умереть в одиночестве. Наши браки могут никогда не улучшиться. Возможно, мы никогда не получим то количество детей, на которое рассчитывали. Возможно, мы никогда не накопим достаточно денег, чтобы пенсионные калькуляторы перестали кричать. Мы можем никогда не сделать и части того, что, как мы думали, мы должны сделать в нашей карьере.

В 4 часа утра это петля в моей голове. Затем я напоминаю себе (снова) о том, как мне безумно повезло. Могло быть так, намного хуже.И я думаю о том, что однажды сказала мне моя подруга, выросшая в Мексике: «30 лет — это подростковый период вашей взрослой жизни, — сказала она, — а когда вам исполняется 50, это перезагрузка — empieza de nuevo — второй шанс. .”

Завтра, может быть, подъем этой U-образной кривой придет к нам наконец.

Кризисные службы

Кризисные службы

НОВИНКА! Строка ДЕЙСТВИЯ

(Кризисная телефонная сеть для взрослых)

Для взрослых, находящихся в бедственном положении, в возрасте 18 лет и старше

Доступно 24/7, 365 дней в году

Позвонить

1-800-HOPE-135 (1-800.467.3135)

или

2-1-1

Кризисные службы для молодежи

Для детей младше 18 лет звоните по номеру 2-1-1.

Линия доступа

Чтобы получить круглосуточный доступ к лечению от наркозависимости, включая детоксикацию и транспортировку, позвоните на линию доступа по телефону 1-800-563-4086.

 

DMHAS Офис комиссара Контакты

Эрика Круз, LCSW, клинический менеджер EBP Behavioral Health,
860-418-6886, [email protected]

Дана Бегин, OTR/L, MPA, руководитель программы EBP Behavioral Health,
860-418-6863, Дана[email protected]

 

МОБИЛЬНЫЕ КРИЗИСНЫЕ УСЛУГИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Определение кризиса

Кризис психического здоровья и/или употребления психоактивных веществ/наркомании определяется индивидуумом. «…Самоопределение кризиса является фундаментальной частью подхода, ориентированного на выздоровление и основанного на информации о травмах» (Группа служб развития для SAMHSA-State-Level Approaches to Building Crisis Response Systems, июль 2015 г.)

Миссия

Предоставить лицам, находящимся в бедственном положении (кризисе), немедленный доступ к целому ряду служб реагирования на кризисные ситуации и/или поддержку по их выбору, включая мобильные клинические службы и поддержку по месту жительства; способствовать предотвращению кризисов среди людей и семей; а также проводить мероприятия после мероприятия, которые поддерживают людей в развитии значимого чувства принадлежности к их сообществам.

Население

Мобильная кризисная служба DMHAS обслуживает всех взрослых в штате Коннектикут в возрасте 18 лет и старше.

Мобильные кризисные бригады

Сотрудники мобильной кризисной группы оказывают немедленную помощь людям, попавшим в беду, определяя варианты и ресурсы, которые удовлетворяют уникальные потребности, выраженные человеком. Мобильные кризисные группы в основном расположены в сети местных органов психического здоровья (LMHA) DMHAS и в фондах DMHAS и предоставляют услуги MCT по всему штату.Услуги MCT — это мобильные, легкодоступные краткосрочные услуги для отдельных лиц и семей, переживающих острые психические расстройства и/или кризисы, связанные с употреблением психоактивных веществ/наркоманией, предлагаемые в рамках системы быстрого реагирования. MCT направлен на содействие предотвращению кризисов среди людей и семей, а также на мероприятия после событий, которые поддерживают людей в развитии значимого чувства принадлежности к своим сообществам. Мобильные кризисные группы состоят из многопрофильной команды, в которую могут входить лицензированные социальные работники уровня магистра, лицензированные социальные работники, лицензированные профессиональные консультанты, специалисты по поддержке равных, медсестры, работники психического здоровья и психологи.

Службы поиска в вашем городе

https://portal.ct.gov/DMHAS/Programs-and-Services/Finding-Services/Finding-Services

Программные услуги

  • Информационно-пропагандистская деятельность и образование
  • Оценка и оценка
  • Телефон поддержки
  • Кризисное вмешательство
  • Подведение итогов критического инцидента
  • Информация и рекомендации
  • Последующие услуги
  • Планирование безопасности
  • Консультационные услуги
  • Профилактика и постпрофилактика

Группа экстренного реагирования (CIT)

CIT — это передовая практика, предназначенная для обучения сотрудников правоохранительных органов ресурсам, позволяющим предоставлять лицам, находящимся в кризисной ситуации с психическим здоровьем/употреблением психоактивных веществ, поддержку и услуги по месту жительства.Это также партнерство между местной полицией и общественной сетью служб психического здоровья / наркомании для совместного реагирования на кризисы в сообществе. Цель CIT – уменьшить потребность в аресте в пользу направления к соответствующим лечебным ресурсам и службам поддержки, а также обеспечить безопасность людей, находящихся в кризисной ситуации, общества и полиции. Каждая мобильная кризисная группа имеет подготовленных врачей CIT, которые сотрудничают с правоохранительными органами, предоставляя оценку психического здоровья и рекомендации при реагировании на вызовы в кризисной ситуации.CT Alliance for Benefit Law Enforcement (CABLE) — это организация, отвечающая за базовое и углубленное обучение CIT в штате Коннектикут для сотрудников правоохранительных органов и специалистов в области психического здоровья. Обучение CIT делает упор на подходы и вмешательства, ориентированные на человека, ориентированные на выздоровление, и готовит участников к распознаванию и реагированию на различные кризисы психического здоровья и зависимости, включая травмы; развить навыки эффективного общения и установления контактов; и определить стратегии сотрудничества сотрудников полиции с клиницистами мобильных кризисных групп, которые могут реагировать на звонки, чтобы гарантировать, что человеку, находящемуся в бедственном положении, будут предложены поддержка и услуги по их выбору.

Мобильное совместное обучение реагированию на кризисные ситуации

Программа Mobile Crisis Response Learning Collaborative была создана в марте 2020 года и началась с первого дня, организованного Женским консорциумом Коннектикута в Хамдене, штат Коннектикут. В мероприятии приняли участие более 100 руководителей, менеджеров и сотрудников мобильных кризисных групп. Государственные и частные некоммерческие операторы мобильных кризисных групп продолжают собираться в первую среду каждого месяца. Комитет по планированию MCRLC периодически собирается для обсуждения интересующих тем, определения докладчиков и разработки повестки дня встреч.К MCRLC ежеквартально присоединяются обученные офицеры и врачи Кризисной группы вмешательства (CIT), чтобы сосредоточиться на беседах, характерных для правоохранительных органов и кризисных служб.

НОВИНКА! ACTION line (Сеть телефонных вмешательств и опций для взрослых в кризисных ситуациях)

Организация United Way of Connecticut (UWC) в партнерстве с Департаментом психического здоровья и наркологической службы штата Коннектикут (DMHAS) открыла телефонную линию для взрослых в возрасте 18 лет и старше, находящихся в сообщества и в разгар психического или эмоционального кризиса, для которого может потребоваться немедленная реакция.

Линия ACTION — это централизованный телефонный номер, на который отвечает персонал службы 2-1-1, обученный предлагать широкий спектр поддержки и вариантов для людей, находящихся в бедственном положении, включая: поддержку по телефону, направления и информацию о ресурсах и услугах сообщества; теплый перевод в мобильную кризисную группу (MCT) в своем районе; и при необходимости прямое соединение с 911.

Линия ACTION работает 24 часа в сутки, семь дней в неделю, 365 дней в году (24/7/365) с наличием многоязычного персонала или переводчиков по мере необходимости.Централизованная линия доступна для обеспечения связи в нерабочее время с операторами мобильной связи в кризисных ситуациях по всему штату

.

Услуги и поддержка, предлагаемые по линии ACTION, доступны для всех жителей Коннектикута бесплатно для звонящего.

Команда линии ACTION состоит из специализированных контактных специалистов, лицензированных клиницистов и специалиста по взаимной поддержке с личным опытом работы с психическим здоровьем и употреблением психоактивных веществ/зависимостью.

Мобильные кризисные группы DMHAS и сотрудники ACTION Line работают в сотрудничестве с членами семей, организациями, управляемыми сверстниками, религиозными сообществами, правоохранительными органами и другими общественными и общественными организациями, чтобы гарантировать, что лица, находящиеся в бедственном положении, и их семьи/друзья/сторонники поддержку и ресурсы, в которых они нуждаются в своем местном сообществе.

United Way of CT соответствует самым высоким национальным стандартам для колл-центра и превосходит их. Это национальная служба спасения от самоубийств (NSPL), имеющая национальные аккредитации Альянса информационных и справочных служб (AIRS) и Американской ассоциации суицидологов (AAS).

Ресурс линии ACTION с

Нажмите, чтобы запросить печатные материалы

Другой ресурс с

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *